-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки

 -Рубрики

 -Цитатник

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

Милая и миниатюрная летучая белочка - Эдзо Момонга! - (0)

Эдзо момонга – миниатюрная и очень милая летучая белочка. Единственное место н...

Мы Пасху прославляем. Пасхальные натюрморты - (4)

  ...

Салат "Ананас" - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира

Пятница, 21 Апреля 2017 г. 23:25 + в цитатник

 

 

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

 «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
 

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»  

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза

 

 

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

```````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 15 - Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела
Часть 16 - Лучшие упражнения для мышц спины
Часть 17 - «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира
Часть 18 - Упражнения с гантелями в домашних условиях
Часть 19 - Как сделать стройными ноги
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 7 пользователям

Живот подтянулся, а бока исчезли! Вечерний напиток для эффективного похудения

Пятница, 21 Апреля 2017 г. 23:17 + в цитатник

 

Прощаемся с лишними килограммами: вечерний напиток для эффективного похудения

Живот подтянулся, а бока исчезли!

Чтобы обменные процессы в нашем организме не нарушались, и жировая прослойка не накапливалась, устраивайте периодическую чистку.

Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, употребляйте перед этот напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.

Напиток из огурцов

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 1 ПОРЦИИ

1/3 ст. воды
1 средний огурец
1 ч. л. тертого корня имбиря
1/2 лимона
1 небольшой пучок петрушки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Огурец и петрушку вымой складываем в чашу блендера и взбиваем, добавляем имбирь, мякоть и сок лимона, вливаем воду и взбиваем всё до получения однородной консистенции. Можно добавить в напиток мёд или стевию.

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** диеты":
Часть 1 - Сжигатели жира
Часть 2 - Гречневая диета
...
Часть 31 - Как сохранить фигуру без чувства голода
Часть 32 - 4 «Кефирных» рецепта очищения организма
Часть 33 - Живот подтянулся, а бока исчезли! Вечерний напиток для эффективного похудения
Часть 34 - Сложные углеводы: польза сложных углеводов для похудения
Часть 35 - Как сбросить ненавистные килограммы: 10 лучших травяных настоев для похудения
...
Часть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Часть 49 - За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается
Часть 50 - Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как убрать шишки на ногах? Метод Штаба

Пятница, 21 Апреля 2017 г. 23:05 + в цитатник

 

 

Так уж сложилось, что косточки на ногах, или шишки, являются чисто женской проблемой. У мужчин шишки на ногах не растут потому что мышцы мужских ног одновременно мощнее и жилистее.

Шишки на ногах — причины появления

 

Чтобы говорить о рецептах, помогающих убрать шишки, нужно понять, что же из себя эти самые шишки представляют.

А это ни что иное, как самые обычные соли, которые благодаря нашему спокойному образу жизни и неправильному питанию попали в организм и благополучно отложились в ступнях.

Поэтому, убрать шишки на ногах никакой мазью невозможно — все мази лишь усмиряют боль, непосредственно на солевые отложения никакого влияния практически не оказывая. Нужны другие меры, более простые, более дешевые и более эффективные.

В интернете и книгах по народной медицине таких рецептов как убрать шишки на ногах множество.

Советуют разное — компрессы из мать-и-мачехи, листьев лопуха со скипидаром или йодовые сеточки, но это, по моему, как мертвому припарка, потому что меры скорее профилактические, проблему не решающие.

Как убрать шишки на ногах в домашних условиях

Так можно ли убрать шишки на ногах?

Можно, и первый эффективный способ — использование желчи домашних животных или птиц, которая продается в аптеках.

Почему-то считается, что желчь птиц действует эффективнее, возможно, спорить не буду.

Купив желчь, смазывайте ей выступающие косточки, шишки на ногах, и постепенно ее активные ферменты начнут растворять отложившиеся соли.

                                                                                        

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 3":
Часть 1 - Чеснок снижает риск развития рака на 44 процента
Часть 2 - Имбирь с лимоном и медом
...
Часть 35 - Зачем пить отвар одуванчика перед сном
Часть 36 - Чем полезно катание на велосипеде
Часть 37 - Как убрать шишки на ногах? Метод Штаба
Часть 38 - Отеки ног: что делать? 6 рецептов народной медицины
Часть 39 - 10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез
...
Часть 43 - Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания
Часть 44 - Домашнее средство для устранения мозолей и грибков с ног
Часть 45 - Какие продукты повышают настроение

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Мыло DURU для красоты Вашей кожи

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 22:18 + в цитатник

liquid-soap (436x377, 213Kb)

bar-soap (436x377, 205Kb)

 

 

Каждая женщина стремится выглядеть ухоженной и красивой. И для достижения своих целей использует всевозможные косметические средства и препараты, которые требуют не малых вложений.

Но, чтобы выглядеть эффектно не обязательно тратить все свои средства и силы на косметические процедуры. Главное в красивой внешности - это здоровая, сияющая и ухоженная кожа, а этого можно достичь с помощью продукции компании Evyap.

Компания Evyap выпускает лучшее туалетное мыло DURU. Оно изготовлено из 100% натурального сырья с ароматами на любой вкус.

Например, тем кто любит свежесть компания предлагает мыло DURU с интенсивной свежестью и натуральными экстрактами - это океанский бриз, горная свежесть, цветочное облако.

Любительницам цветочных запахов можно приобрести мыло с запахом лаванды и розы.

duru113888-355x250 (355x250, 134Kb)А есть просто DURU  классическое с очень нежным ароматом. Для более чувствительной кожи выбирайте мыло с оливковым маслом, с экстрактом ромашки или облепихи. После умывания таким мылом Ваша кожа будет нежной и сияющей. Кроме того, компания Evyap выпускает мыло DURU GOURMET с ароматом черники, манго, вишни в разной фасовке. Для любителей жидкого мыла есть DURU GOURMET с ароматом вишни, манго , черники.

Компания Evyar выпускает и гели для душа, которые придадут Вашей коже еще больше свежести и красоты. Заходите на сайт http://www.durusoap.ru/segment/bar-soap-ru/ компании Evyar мыло DURU  и узнайте  о компании и ее продукции более подробно!

99 (436x377, 312Kb)

 

 

Рубрики:  реклама

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Феерически красиво! Крымские дикие тюльпаны в объективе Сергея Анашкевича

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 17:09 + в цитатник

 

 

Без преувеличения — это одна из самых красивых достопримечательностей Крыма.
Вот только видели ее очень немногие, знают о ней не все, и увидеть можно буквально одну неделю в году…
Цветение диких тюльпанов — зрелище потрясающее. Особенно, когда это всего в нескольких метрах от моря! Особенно на рассвете. Если не ошибаюсь, нигде в мире такого нет — в Калмыкии, Киргизии и других местах, где цветут дикие тюльпаны и даже на гораздо больших просторах, но … это просто степи, это не на берегу моря. Море только здесь, в Крыму!

1_477685 (700x466, 414Kb)

Фотографии и текст Сергея Анашкевича

2. Здесь, в Крыму, занесенные в Красную Книгу тюльпаны Шренка и Скифские тюльпаны безумным красно-желтым ковром покрывают степные просторы недалеко от Кояшского озера и заповедника Опук.
Известно, что дикие тюльпаны ценятся среди селекционеров невероятно дорого, и в свое время, сначала турки, а затем голландцы приезжали в эти степи за образцами этих популярных цветов…



original (700x454, 408Kb)
                                                                                         

Читать далее...

Серия сообщений "*** природа: Леса, поля, деревья":
Часть 1 - Русская зима
Часть 2 - Бесподобное творение природы и человека.
...
Часть 29 - Завораживающие пейзажи Фёдора Лашкова
Часть 30 - И снова Крым! Безумно красивые цветения от Сергея Анашкевича
Часть 31 - Феерически красиво! Крымские дикие тюльпаны в объективе Сергея Анашкевича
Часть 32 - Прекрасная природа в фотографиях Росса Липсона (Ross Lipson)
Часть 33 - Утонувший лес: озеро Каинды в объективе Французова Дениса
...
Часть 48 - Потрясающие фотографии красных земель Дончуаня (Китай)
Часть 49 - Места на земле, где природа не пожалела красок
Часть 50 - Сказочная Исландия

Рубрики:  природа

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 12 пользователям

И снова Крым! Безумно красивые цветения от Сергея Анашкевича

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 16:39 + в цитатник

 

 

Сегодня в объективе снова Крым. Весной тут особо красиво.

 

Вся остальная природа еще только-только просыпается после зимней спячки, а персиковые поля уже покрылись миллионами бело-розовых цветков. Едешь по трассе, вокруг все серое и мрачное, и вдруг видишь вдалеке яркое пятно. Безумно красиво… Не хуже, чем сакура в Японии.

Без комментариев.

 

Фотографии и текст Сергея Анашкевича

1. Фото сделаны они на телефон…


2.

 

3.                                                                                                       

Читать далее...

Серия сообщений "*** природа: Леса, поля, деревья":
Часть 1 - Русская зима
Часть 2 - Бесподобное творение природы и человека.
...
Часть 28 - Цветущая магнолия в Крыму. Фотографии Юрия Югансона
Часть 29 - Завораживающие пейзажи Фёдора Лашкова
Часть 30 - И снова Крым! Безумно красивые цветения от Сергея Анашкевича
Часть 31 - Феерически красиво! Крымские дикие тюльпаны в объективе Сергея Анашкевича
Часть 32 - Прекрасная природа в фотографиях Росса Липсона (Ross Lipson)
...
Часть 48 - Потрясающие фотографии красных земель Дончуаня (Китай)
Часть 49 - Места на земле, где природа не пожалела красок
Часть 50 - Сказочная Исландия

Рубрики:  природа

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Все, что нужно знать о пользе витаминов для кожи

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 10:46 + в цитатник

 

 

В погоне за красотой кожи и волос многие ограничиваются использованием качественной косметикой, однако этого не достаточно. 

Для сияющего внешнего вида и хорошего самочувствия можно поддерживать свой организм с помощью витаминов и минералов. Рассказываем о пользе различных витаминов для вашей кожи.

1. Красота и здоровье – это синонимы

фрукты.jpg

Шелушение кожи, высыпания, появление перхоти, ломкость ногтей - все эти симптомы сигнализируют о дефиците витаминов в организме. Когда витаминов достаточно, вы чувствуете себя отлично, а волосы и кожа в прекрасном состоянии.

Многие утверждают, что при правильном и сбалансированном питании все необходимые витамины поступают в организм сами собой, но зачастую это не совсем так. К примеру, в периоды межсезонья в связи с перестройкой организма снижается иммунитет, что напрямую влияет на внешний вид. В эти периоды организму нужна особенная поддержка в виде витаминов и БАДов.

Даже при регулярном уходе кремы, маски и любые наружные процедуры дают временный эффект - здоровой и красивой кожа будет только после нормализации работы всего организма.

                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 3

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Корейская живопись. Ким Сын Хи - Kim Seung Hee (김승희). КНДР

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 10:37 + в цитатник
 
 
 

Ким Сын Хи - Kim Seung Hee (김승희), кореянка, но родилась в Токио, Япония в 1939 году. В 1959 году переехала в КНДР. В 1963 году окончила Пхеньянский университет. Звание "Заслуженный художник" получила в 1989 году. 

Как истинный традиционный корейский мастер, Ким Сын Хи - акварелист. Она пишет пейзажи (традиционные пейзажи "горы-воды"), натюрморты, жанровые сценки с симпатичными детскими портретами, народные танцы и др.

Обращает внимание, что Ким Сын Хи, как и некоторые другие её коллеги, любит писать пейзажи одних и тех же мест с одной точки в разные годы и в разные времена года. 

Нечастое явление в КНДР - женщина-художник, Ким Сын Хи своим талантом и трудом заслужила признание зрителей и властей. С 1995 года она "Народный художник".

.

.                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  живопись Япония, Китай,Корея

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Мягкие игрушки для Вашего малыша

Среда, 19 Апреля 2017 г. 18:50 + в цитатник

 

 

1 (700x504, 38Kb)

В каждой семье есть дети или внуки. И любые родители, бабушки, дедушки хотят чем-то порадовать своих любимых малышей. В любом магазине детских игрушек имеется огромный выбор на любой возраст ребенка. Но, хочется купить что-то особенное для своего малыша.

На сайте в интернет-магазине momotata.com есть оригинальные и необычные мягкие игрушки для детей дошкольного и школьного возраста по доступной стоимости, тем более , что дети очень любят мягкие игрушки. Например, мягкая игрушка Лев, в эту игрушку могут играть мальчики и девочки дошкольного и школьного возраста. Игрушка очень яркая и красивая, будет радовать Ваших любимых детишек в процессе игры, а с ними будете радоваться и Вы тоже.

Эти мягкие игрушки имеют ряд достоинств: это качество товара, наполнение игрушек выполнено гипоаллергенными силиконизированными шариками. Очень красивое и яркое оформление и бонусы в виде карточек для поощрения своего ребенка за хорошие поступки. Купить такие игрушки можно на сайте интернет-магазина https://momotata.com/product/lvyonok/ Просто сделайте заказ по-телефону, у Вас примут заказ и оформят доставку по-Вашему адресу.

Удачной Вам покупки!

 

Рубрики:  реклама

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Салат "Бахор"

Среда, 19 Апреля 2017 г. 18:04 + в цитатник

 

 

Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни. Этот салат готовится из свежих овощей с добавлением мяса, сыра и яиц. Для этого блюда можно использовать мясо птицы, баранину или говядину. Мой вариант с говядиной. Для заправки салата можно использовать майонез, сметану или йогурт. 


Для приготовления салата "Бахор" нам понадобится: 

  • говядина - 300 г; 
  • помидор - 2 шт.; 
  • огурец свежий - 2 шт.; 
  • лук репчатый - 1 шт.; 
  • чеснок - 1 зубчик; 
  • сыр твёрдый - 100 г; 
  • яйца варёные - 3 шт.; 
  • зелень (укроп, петрушка) - 1 пучок; 
  • йогурт (майонез или сметана) - по вкусу; 
  • соль, перец - по вкусу. 

Говядину предварительно сварить в подсоленной воде. Варить приблизительно 1 час до мягкости мяса. Затем остудить и нарезать кубиками.

Лук нарезать полукольцами, залить кипятком и промыть проточной водой для удаления лишней горечи.

Нарезать кубиками варёные яйца.

Огурцы и помидоры нарезать тонкой соломкой, выложить в глубокую миску, добавить лук и измельчённый чеснок.

К овощам добавить мясо и яйца.

Натереть на тёрке твёрдый сыр и измельчить зелень. Добавить в салат.

Салат "Бахор" поперчить и посолить по вкусу. Заправить майонезом, сметаной или йогуртом.

Очень яркий и освежающий салат "Бахор", приготовленный по этому рецепту, порадует прекрасным вкусом. Для подачи переложить его в красивый салатник!

Приятного аппетита!


 
                                                                               
Читать далее...

Серия сообщений "*** салаты / 2":
Часть 1 - Французская любовница. Салат
Часть 2 - Сочный сладкий салат из фруктов.
...
Часть 18 - Салат-коктейль с ветчиной
Часть 19 - Полезные постные рецепты
Часть 20 - Салат "Бахор"
Часть 21 - 11 восхитительных салатов из авокадо
Часть 22 - Салат с рукколой: 3 вариации
...
Часть 48 - Московский Нисуаз
Часть 49 - Простые и полезные салаты
Часть 50 - Салат Тиффани с курицей и виноградом

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Хранителей леса пост

Среда, 19 Апреля 2017 г. 17:02 + в цитатник

 

 

Находясь в своей стихии, дикие животные выглядят наиболее величественно. 

Всем своим видом они показывают, кто хозяин этой территории, и сомнений тут не остается.

Сегодня мы делимся снимками лесных обитателей, на которых фотографам удалось передать всю таинственность их повседневной жизни.

                                                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Льняные шторы в интерьере

Среда, 19 Апреля 2017 г. 16:41 + в цитатник

 

 

Льняные шторы по каким-то причинам не очень у нас популярны, а ведь лен – это отличный натуральный материал, в том числе и для штор), очень ноский (шторы из льна служат десятилетиями) и очень красивый. В доиндустриальную эпоху лен использовался в основном бедными людьми, а сейчас, когда дешевле всего синтетические материалы, лен внезапно стал дорогим и стильным материалом для интерьера.

Поэтому, конечно, присматриваясь к льняным шторам, лучше знать, какие виды льна подходят для штор и как использовать в интерьере этот отличный материал.

Давайте начнем с распространенного мифа о том, что лен – грубый материал, с хорошо заметным плетением, посконный и домотканый, и шторы из льна годятся только для интерьеров в стиле рустик (как на фото справа) и в экологическом стиле. Я с удивлением многократно слышала такое представление о льне от людей вполне продвинутых, поэтому полагаю, стоит его прокомментировать.

                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера,ремонт

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Вышивка – отличный способ украсить интерьер

Среда, 19 Апреля 2017 г. 16:30 + в цитатник

 

 

Вышивка – отличный способ украсить интерьер! Но как именно её использовать?

 

 Вариантов очень много, и вы в этом убедитесь.

Преимущества вышивки

Многие не воспринимают вышивку как современный способ декора, а зря: дизайнеры обращаются к ней всё чаще и чаще, ведь, как известно, всё новое – это хорошо забытое старое. И такой вариант украшения имеет несколько преимуществ:

  • Множество вариаций. Если вы представили себе вышивку крестиком, то это лишь один из многочисленных вариантов. Во-первых, существуют и другие приёмы, во-вторых, даже самый простой и доступный новичкам способ вышивания позволит создать нечто интересное и креативное, что лишний раз доказывают многочисленные примеры и фото из модных журналов о дизайне интерьера.
  • Вышивка вписывается в большинство существующих стилей, таких как шикарные рококо и барокко, сдержанный классический, изысканный английский, простой кантри, романтичный прованс, своеобразный этнический и многие другие, используемые для оформления современных интерьеров.
  • Это отличный и бюджетный способ обновить, освежить, дополнить и облагородить интерьер.
  • Освоив некоторые навыки, вы сможете самостоятельно создать стильный элемент декора.
  • Украшения могут быть оригинальными и эксклюзивными.
  • Использовать вышивку можно для декора абсолютно любых комнат: кухни, коридора, гостиной, детской, спальни и даже ванной.
  •                                                                                           
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Чем полезно катание на велосипеде

Среда, 19 Апреля 2017 г. 16:20 + в цитатник
 
 
 
 
91841343 (700x415, 62Kb)
 
Люди начинают кататься на велосипеде по разным причинам — для них это спорт, здоровье, вклад в окружающую среду или экономия денег. Какова бы ни была причина — это одно из лучших решений, которое вы могли бы принять!
1. Вы задействуете мышцы
Катание на велосипеде задействует почти все мышцы тела. Даже одна неделя, когда вы неактивны, может привести к тому, что сила мышц упадет на 50%, что сильно навредит вам в долгосрочном периоде. Заставляйте работать мышцы ног, спины, живота и плеч — садитесь на велосипед!
2. Вы помогаете планете
Велосипеды занимают меньше места, чем автомобили, и практически не загрязняют атмосферу, но вы все равно передвигаетесь до 3 раз быстрее, чем пешком.
3. Боли в спине и болезни позвоночника отступают
Держать хорошую осанку во время катания очень важно: специфические движения ног стимулируют мышцы нижней части спины — зоны, где у многих образуются позвоночные грыжи. «Велосипедные» движения укрепляют позвоночник и снимают стрессы.
4. Ваши суставы защищены
Одно из главных преимуществ катания на велосипеде — защита суставов. Хрящи суставов тренируются благодаря круговым движениям; таким образом вы снижаете риск артроза.
5. Вырабатывается внутреннее равновесие
Катание на велосипеде идеально для того, чтобы обеспечить тело балансом между напряжением и расслаблением. Это не только достаточная физическая активность для тех, кто не тренируется регулярно, но и баланс!
6. Вы снимаете стресс
Однообразные цикличные движения помогают справиться с беспокойством, депрессией и другими психологическими проблемами. Это позволяет стабилизировать эмоциональные и физические функции тела. А еще катание на велосипеде — один из способов контроля гормонального дисбаланса!
7. Состояние сердца улучшается
Недостаточная активность плохо влияет на сердце. Катание на велосипеде идеально для укрепления сердечной мышцы и снятия с нее стресса. Регулярные катания уменьшают все факторы риска, связанные с сердечными приступами и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
8. Циркуляция крови улучшается
Недостаток физических упражнений приводит к нарушениям дыхания и плохой циркуляции крови. Регулярное катание на велосипеде обеспечивает хорошую вентиляцию легких и, соответственно, лучшее усвоение кислорода и лучшую циркуляцию, в свою очередь, являющуюся залогом всплеска энергии.
9. Кровяное давление под контролем
Езда на велосипеде в умеренных количествах может помочь вам снизить высокое давление. Таким образом вы можете избежать проблем, связанных с ним.
10. Сжигается жир и снижается холестерин
Благодаря катанию на велосипеде ваше тело начинает использовать запасы жира и приходить к здоровому балансу холестерина («хорошего» и «плохого») в организме. Все это позволит вам не страдать от избыточного веса в дальнейшем.
11. Ваша выносливость повышается
Аэробные упражнения — такие, как катание на велосипеде — дают вам достаточную нагрузку, не изнуряя тело, но повышая его выносливость, что даст вам возможность в дальнейшем не испытывать постоянную усталость и утомление.
````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Серия сообщений "*** здоровье / 3":
Часть 1 - Чеснок снижает риск развития рака на 44 процента
Часть 2 - Имбирь с лимоном и медом
...
Часть 34 - Продукты для здоровой кожи
Часть 35 - Зачем пить отвар одуванчика перед сном
Часть 36 - Чем полезно катание на велосипеде
Часть 37 - Как убрать шишки на ногах? Метод Штаба
Часть 38 - Отеки ног: что делать? 6 рецептов народной медицины
...
Часть 43 - Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания
Часть 44 - Домашнее средство для устранения мозолей и грибков с ног
Часть 45 - Какие продукты повышают настроение

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Идеальный овал лица или убираем второй подбородок

Среда, 19 Апреля 2017 г. 16:11 + в цитатник

 

Маски от второго подбородка

 

665@495@7d98e819ce49148f591b51e6a2c7d2b2-MGUzYzkzNjBkZQ (665x495, 41Kb)

 

Маска из лимонного сока

Смочите небольшой кусочек ткани лимонным соком, привяжите его к проблемной зоне подбородка на 30 минут.

После снятия повязки смажьте этот участок кожи жирным кремом.

А через 40 минут ту же ткань, которую смачивали лимонным соком, теперь смочите холодной водой и снова привяжите ее на 30 минут.

Процедуру проводят через один день, в течение месяца. Более удобное время проведения — вечер.

Глина

Приготовьте маску из любой косметической глины, разбавив ее водой, и нанесите на кожу подбородка, держите пока маска не высохнет, после этого выдержите еще 10 минут и потом смойте.

При сухой коже глину лучше разводить молоком.

Белок с минералкой и оливковым маслом

Взбить в пену белок одного яйца, к пене добавить 2 столовые ложки минеральной воды и оливкового масла.

Маску нанесите на двойной подбородок подержите минут 20 и смойте.

                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как вырастить грецкий орех на даче

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 22:35 + в цитатник

 

Грецкий орех давно перестал быть экзотикой в наших садах. Теперь на каждом втором участке земли выращиваются одно или несколько таких деревьев. Данные советы пригодятся не только тем садоводам, которые хотят попробовать вырастить собственное дерево грецкого ореха и на всю зиму обеспечить себя ценным питательным плодом этого дерева. Но также добрые агросоветы помогут и тем дачникам, которые выращивают не первый год ореховые деревья, получить более богатый урожай и предотвратить заболевания этого растения.

e779d7a0a49bd6c86794d150e6819b2a (450x343, 51Kb)

Что это за растение?

Дерево грецкого ореха многолетнее, долговечное, крупнолистное, раскидное. Кора у дерева светло-серая, плоды и их кожура известны своей целительностью, питательностью, содержанием растительного белка, огромного количества полезных ферментов.

Дерево это раздельнополое, потому почки его могут быть как мужскими, так и женскими. Именно поэтому дерево плодоносит каждый год, практические «не отдыхает», способно опылять при цветении соседние деревья и растения.

Грецкий орех любит солнечный свет, тепло, но также он стойко переносит холода в зимний период, умеет быстро восстанавливаться от травм на коре и после перенесенных заболеваний.

                                                                                             

Читать далее...

Серия сообщений "*** дачный участок / 2":
Часть 1 - Крапива - не только источник витаминов в весеннее время
Часть 2 - Вспомним осенние дары природы
...
Часть 9 - Советы новичкам: как привить яблоню и зачем это делать
Часть 10 - Планировка участка для загородного дома
Часть 11 - Как вырастить грецкий орех на даче
Часть 12 - Обрезка винограда весной – пошаговая инструкция для начинающих
Часть 13 - Великолепные идеи по обустройству альпийских горок на дачном участке
...
Часть 47 - Важные особенности по уходу за смородиной осенью
Часть 48 - Облепиха в открытом грунте – все о посадке, уходе и размножении
Часть 49 - Как правильно обрезать яблоню и грушу весной

Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Хрустящие, а начинка очень сочная: караимские пирожки

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 22:21 + в цитатник

 

 

Караимские пирожки — любимое блюдо всех крымчан и вообще одна из кулинарных визитных карточек Крыма. Правда, они очень популярны также и в Литве, где проживает довольно крупная караимская диаспора. В Литве их называют кибинай (или кибины). Тесто у караимских хрустящее, а начинка очень сочная.

✨Ингредиенты✨

Для теста:
Мука — 650 г
Масло сливочное — 250 г
Вода — 200 мл
Яйцо — 2 шт + 1 шт для смазывания поверхности
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ст. л.
Уксус — 1 ст. л.

Для начинки:
Мякоть баранины или говядины — 600 г
Лук — 2 шт
Соль
Перец черный молотый
Курдючный жир (если мясо нежирное) — 100 г
✨Способ приготовления:✨

1. Муку просеиваем в миску. Охлажденное сливочное масло мелко режем или трем на крупной терке и соединяем с мукой, добавляем яйца, соль, сахар и воду с уксусом и замешиваем однородное мягкое тесто. Можно обойтись и без уксуса, но с ним тесто становится более хрустящим, то есть появляется эффект слоеного теста. Заворачиваем его в пленку, убираем на час в холодильник.

                                                                                               

Читать далее...

Серия сообщений "*** пироги, пирожки":
Часть 1 - Любимые рецепты русской кухни.Вкусный Расстегай
Часть 2 - Картофельные пирожки с лососем
...
Часть 25 - Простой рецепт кулича пасхального
Часть 26 - Киш лорен, очень вкусный закусочный пирог
Часть 27 - Хрустящие, а начинка очень сочная: караимские пирожки
Часть 28 - Готовим дома:классические беляши
Часть 29 - Простые вкусные рецепты из слоеного теста
...
Часть 48 - Тёртый пирог с творогом и шоколадом
Часть 49 - Безумно вкусная ватрушка "Королевская" по-новому
Часть 50 - Песочный яблочный пирог «Карамелька»

Рубрики:  выпечка

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Планировка участка для загородного дома

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 22:15 + в цитатник

 

 

Чтобы правильно расположить дом на участке нужно начинать с определения сторон света и направления главного въезда. Правильным будет считаться расположение дома максимально сдвинутого к северной стороне участка. В этом случае тень от дома не будет затенять посадки. Идеальным будет считаться въезд на участок с северной стороны. Если это невозможно, ориентируемся на здравый смысл. Так, если въезд с южной стороны, старайтесь подобрать проект квадратной или прямоугольной формы с возможностью расположения торцом к югу.

Таким образом, максимальное количество солнечного дня участок не будет затенен. Также важно заранее определиться с ориентацией проекта дома относительно въезда. Покупая или только выбирая проект, помните, что дома ориентированы на разные стороны. Многие бюро, торгующие готовыми проектами, указывают на какой въезд ориентирован дом. Если же такой информации нет, вы сами должны это учесть.

                                                                                               

Читать далее...

Серия сообщений "*** дачный участок / 2":
Часть 1 - Крапива - не только источник витаминов в весеннее время
Часть 2 - Вспомним осенние дары природы
...
Часть 8 - Хотите много смородины? Насушите картофельных очисток
Часть 9 - Советы новичкам: как привить яблоню и зачем это делать
Часть 10 - Планировка участка для загородного дома
Часть 11 - Как вырастить грецкий орех на даче
Часть 12 - Обрезка винограда весной – пошаговая инструкция для начинающих
...
Часть 47 - Важные особенности по уходу за смородиной осенью
Часть 48 - Облепиха в открытом грунте – все о посадке, уходе и размножении
Часть 49 - Как правильно обрезать яблоню и грушу весной

Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Деметр Чипарус - великий скульптор эпохи Ар-Деко

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 18:41 + в цитатник

 

Автор: Алексей Витт

В наше время легендарный стиль Ар-деко снова вошел в моду. Являясь в целом логическим развитием «геометрического» модерна – Ар-нуво c элементами классицизма и кубизма 1910-х, Ар-деко впитал в себя и другие этнические, авангардные и функциональные коды и реализовывал эстетические требования Европы и Америки следующих двух десятилетий вплоть до Второй мировой войны.


Оказывая определяющее воздействие на архитектуру, дизайн интерьера, промышленный дизайн, мебель и одежду того времени, времени «ревущих двадцатых», «эпохи джаза» и последовавшего за ними периода экономической депрессии, Ар-деко вдохновил плеяду скульпторов и дизайнеров на создание прекрасных предметов декоративно-прикладного искусства.

                                                                                                            

Читать далее...

Серия сообщений "*** акварель, рисунок, гравюра, скульптура":
Часть 1 - Художник Milard Sheets
Часть 2 - Гравюры из "Книги красоты" 1835 года.
...
Часть 39 - Ty Wilson - шедевры росчерком пера...
Часть 40 - Потрясающие скульптуры из цветов
Часть 41 - Деметр Чипарус - великий скульптор эпохи Ар-Деко
Часть 42 - Скульптуры Эрте- гения ар-деко
Часть 43 - 10 самых дорогих скульптур, проданных с аукционов

Рубрики:  акварели, рисунки, гравюра, скульптура

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Секреты оформления цветников из летников

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 18:11 + в цитатник

 

 

Наиболее парадные, яркие, обильноцветущие, подходящие для экспериментов и спасающие от скуки – такими цветники из летников давно стали для каждого садовода. Несмотря на то, что за однолетними растениями необходим усиленный уход, равных им нет по способности цвести с начала лета и до осенних заморозков. Цветники из сезонных растений поистине неподражаемы именно по пышности и палитре своего цветения. Даже учитывая все их недостатки, хотя бы один цветник из летников стоит оформить в любом саду. Тем более, что такой тип декоративных ансамблей – самый простой в обустройстве и использовании.

 

Цветник из однолетников

Не совсем временные цветники

Цветники из летников часто называют временными клумбами, но точнее было бы именовать их изменчивыми. Ведь несмотря на то, что каждый вариант цветника существует всего 1 сезон, его вовсе не обязательно переносят с места на место или заменяют на другой объект в будущем. В большинстве случаев участок под цветник из летников и основа его оформления остаются неизменными, и из года в год лишь заполняются новыми растениями. Поэтому «временный» – не совсем точный эпитет. Конечно, клумбы из летников можно разбивать и на месте будущих многолетних «постоянных» композиций, в качестве сезонного маскировщика на этапе обустройства сада, но чаще всего цветники из летников – это отдельные объекты со своим особенным предназначением.

В дизайне сада клумбы и рабатки, в оформлении которых используют только однолетние или сезонные культуры, играют множество ролей. Они являются и идеальным выбором для тех, кому обычного и скромного цветения многолетников и кустарников кажется маловато, поклонникам продолжающегося весь сезон обильноцветного шоу, и тем, кто хочет украсить сад самыми яркими цветовыми пятнами, и поклонникам тех культур, которые не могут зимовать в нашем климате.

Какая бы задача перед таким цветником не ставилась, он является быстрым и роскошным способом преображения и украшения сада, не требующим серьезных мер и усилий на стадии оформления, но зато нуждающемся в постоянной заботе.

Цветники из летников – не такие уж простые и беспроблемные

Цветники из летников сложно назвать бесхлопотными и простыми в оформлении, если рассаду для таких клумб выращивают самостоятельно. Их действительно можно создать без хлопот, только если использовать покупную рассаду или уже готовые растения. В таком случае на цветоводе лежит лишь одна задача – удачно разместить культуры по площади цветника и не допустить промахов при посадке. Если же вы выращиваете все растения из семян или черенков, то перед оформлением цветников придется потрудиться. Но результат также будет неповторимым, сорта – эксклюзивными, а в ассортименте видов и окрасок вы ничем не будете ограничены. Так что тем, кто любит заниматься рассадой, этот процесс доставит одно удовольствие.

                                                                                                         

Читать далее...

Серия сообщений "*** цветы на даче / 2":
Часть 1 - 10 смертельно опасных цветов
Часть 2 - Весенний уход за розами
...
Часть 27 - Как вырастить шикарные хризантемы
Часть 28 - Подкормка роз – важный элемент пышного цветения и здоровья кустов
Часть 29 - Секреты оформления цветников из летников
Часть 30 - 15 цветочных культур, которые нужно посеять на рассаду в апреле
Часть 31 - Двулетники снова в моде
...
Часть 47 - Все про красавицу анемону в вашем саду
Часть 48 - Необычные однолетники с фиолетовыми, зелеными, лимонными и пурпурными цветками
Часть 49 - Мучнистая роса на розах – чем опасен белый налет на листьях, меры борьбы

Рубрики:  дачный участок,плодовые деревья и цветы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 960 ... 469 468 [467] 466 465 ..
.. 1 Календарь