LK-mel0dia íàïèñàëà: "ñòàëèí áûë ñïðàâåäëèâûì. Âû âåðèòå ñïëåòíÿì ñïðàâåäëèâî îñóæäåííûõ...
Èíòåðåñíûå îêðàñû ïîðîäèñòûõ êîøåê - (0)Êîøêè ïðåêðàñíû â ëþáîì ïðîÿâëåíèè. Ñåãîäíÿ, ñ ïîÿâëåíèåì âñå íîâûõ ïîðîä, ìîæíî âûáðàòü...
Áàêëàæàíû ñíîâà õèò ñåçîíà! - (0)Áàêëàæàíû ñíîâà õèò ñåçîíà! Âîò è íàñòàëà òà áëàãîäàòíàÿ ïîðà, êîã...
9 õèòðîñòåé ïîâàðîâ-ïðîôè, êîòîðûå íóæíî çíàòü - (0)Ïî÷åìó â ðåñòîðàíàõ ïîäàþò òàêèå âêóñíûå è êðàñèâûå áëþäà? Ïîòîìó ÷òî ïîâàðà çíàþò, êàê ...
Êàêèå ñûðû îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü äîìà äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèööû - (0)Ïèööû áåç ñûðà ïðîñòî íå áûâàåò. Ñî âñåì îñòàëüíûì ìîæíî èäòè ïî ïóòè íàëè÷èÿ èëè èñêëþ÷...
4 «Êåôèðíûõ» ðåöåïòà î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà |
¹1 êîêòåéëü äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà
Ðàçìåøàéòå ñòàêàí íåæèðíîãî êåôèðà äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ ñ ïîëîâèíêîé ÷àéíîé ëîæå÷êè èçìåëü÷¸ííîãî íà ìåëêîé ò¸ðêå èìáèðÿ, ñ ïîëíîé ÷àéíîé ëîæå÷êîé ïîðîøêà êîðèöû è êðàñíûì îñòðûì ïåðöåì (íà ñàìîì êîí÷èêå íîæà), çàòåì ìåäëåííî âûïåéòå íàïèòîê. Èñïîëüçóéòå ýòîò íàïèòîê äâà – òðè ðàçà â äåíü â òå÷åíèå äâóõ íåäåëü, ïîñëå ÷åãî ñäåëàéòå ïåðåðûâ â ïÿòü – ñåìü äíåé è ñíîâà ïîâòîðèòå êóðñ.

¹2 êîêòåéëü äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà íà îñíîâå êåôèðà
Áåðåì ñòàêàí â÷åðàøíåãî êåôèðà, ïîëîâèíó ÷àéíîé ëîæå÷êè êîðèöû è äâå áîëüøèå (ñòîëîâûå) ëîæêè ðóáëåíîé çåëåíè (ëþáóþ ñâåæóþ çåëåíü, íî ãëàâíîå èñïîëüçóéòå íàðàâíå ñ íèìè ïåòðóøêó). Õîðîøî ïåðåìåøèâàåì âñå èíãðåäèåíòû äî îäíîðîäíîé ìàññû. Ïåéòå íàïèòîê ìåëêèìè ãëîòêàìè, äàæå ñëåãêà ïåðåæåâûâàÿ.
¹3 îäíîäíåâíàÿ äèåòà íà êåôèðå – äî 4 êã çà îäèí ìåñÿö!
Ðåêîìåíäóåòñÿ ñîáëþäàòü òàêóþ äèåòó ðåãóëÿðíî, íå áîëåå îäíîãî ðàçà â íåäåëþ. ×åðåç ìåñÿö ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò äâóõ – ÷åòûð¸õ êèëîãðàììîâ!
Çàâòðàê: îäèí ïîëíûé ñòàêàí ñâåæåãî êåôèðà ñ íèçêèì ïðîöåíòîì æèðíîñòè è äâà ñóõàðèêà èç ÷¸ðíîãî õëåáà, íàìàçàííûõ òâîðîãîì ñ ðóáëåíîé çåëåíüþ ïåòðóøêè.
Âòîðîé çàâòðàê: îäèí ñòàêàí êåôèðà ñ ïîëîâèíîé ÷àéíîé ëîæå÷êè ïîðîøêà êîðèöû è ñòî ãðàìì ëþáûõ ñâåæèõ ôðóêòîâ (ïðè ýòîì î÷åíü íå æåëàòåëüíî óïîòðåáëÿòü áàíàíû).
Îáåä: îäíà ïîëíàÿ ÷àøêà ò¸ïëîãî îâîùíîãî áóëüîíà (áåç èñïîëüçîâàíèÿ êàðòîôåëÿ!) èëè äâóõñîòãðàììîâàÿ ïîðöèÿ ñàëàòà èç ðóáëåíîé çåëåíè è ëþáûõ ñâåæèõ îâîùåé, à òàêæå îäèí ñòàêàí êåôèðà.
Ïîëäíèê: ñòî ãðàìì íàò¸ðòûõ íà ñðåäíåé ò¸ðêå ÿáëîê ëþáîãî èç çåë¸íûõ ñîðòîâ è äâåñòè ãðàìì ñâåæåãî êåôèðà.
Óæèí: îäèí ñòàêàí êåôèðà ñ êîðèöåé (íå áîëåå îäíîé ÷àéíîé ëîæå÷êè) è ñòî ïÿòüäåñÿò ãðàìì îáåçæèðåííîãî ðàññûï÷àòîãî òâîðîãà, ñìåøàííîãî ñ ëîæå÷êîé æèäêîãî ì¸äà èëè òðåìÿ – ïÿòüþ ñòîëîâûìè ëîæêàìè ðóáëåíîé çåëåíè.
Ïåðåä ñíîì ñúåøüòå íåáîëüøóþ äîëüêó ñâåæåãî ëèìîíà, ÷åðåç ïÿòü – äåñÿòü ìèíóò âûïèòü ìåëêèìè ãëîòêàìè åù¸ îäèí ñòàêàí êåôèðà.
¹4 æèðîñæèãàþùèé íàïèòîê
Ñìåøàéòå ñòàêàí êåôèðà ñ òðåìÿ ñòîëîâûìè ëîæêàìè èçìåëü÷¸ííîãî â ïþðå çåë¸íîãî ÿáëîêà. Ãîòîâûé íàïèòîê óïîòðåáëÿþò òðèæäû â äåíü ïî ïîëíîìó ñòàêàíó.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*** äèåòû":
×àñòü 1 - Ñæèãàòåëè æèðà
×àñòü 2 - Ãðå÷íåâàÿ äèåòà
...
×àñòü 30 - 6 áëþä, ÷òîáû íàêîíåö-òî ñïîêîéíî åñòü íà íî÷ü è íå ïîïðàâëÿòüñÿ
×àñòü 31 - Êàê ñîõðàíèòü ôèãóðó áåç ÷óâñòâà ãîëîäà
×àñòü 32 - 4 «Êåôèðíûõ» ðåöåïòà î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà
×àñòü 33 - Æèâîò ïîäòÿíóëñÿ, à áîêà èñ÷åçëè! Âå÷åðíèé íàïèòîê äëÿ ýôôåêòèâíîãî ïîõóäåíèÿ
×àñòü 34 - Ñëîæíûå óãëåâîäû: ïîëüçà ñëîæíûõ óãëåâîäîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ
...
×àñòü 48 - 8 æèðíûõ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò ïîõóäåòü
×àñòü 49 - Çà 3 äíÿ ýòîé äèåòû ëèøíèé âåñ òåðÿåòñÿ, à îðãàíèçì î÷èùàåòñÿ
×àñòü 50 - Êàê ïðèãîòîâèòü èìáèðü äëÿ ïîõóäåíèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
| Ðóáðèêè: | äèåòû, ñîâåòû êàê ïîõóäåòü |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |