-Метки

акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь поля природа птицы путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

Торт РОЖДЕСТВЕНСКОЕ ПОЛЕНО (Bûche de Noël) - (0)

Традиционный Рождественский торт в виде полена! Торт, который украсит праздничный стол и...

О Париже.Прогулка по улицам 1-го округа.Часть 2 - (0)

Вид на площадь Каррузель c южного крыла Лувра. Слева знаменитая арка ...

Блюда из свинины на Новый Год: порчетта - (0)

Многие хозяйки готовят блюда из свинины на Новый год. Этот вид мяса относится к одним и...

Рождество в британском стиле. Гусь и немного Диккенса. Рецепт времен викторианской Англии! - (0)

Рождество в кругу семьи, только так можно провести этот праздник в Великобритании! Любое отхо...

Свинина, запеченная в духовке с помидорами и сыром "Гармошка", вкусный рецепт мяса в фольге - (0)

Предлагаю приготовить восхитительное блюдо - очень нежную и ароматную свинину, запеченну...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

Записи с меткой витамины и полезные продукты

(и еще 79 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты выпечка вязание спицы города горы дачный участок десерты диеты женские образы животные фото закуски здоровье консервирование кошки фото и в живописи лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика монастыри храмы соборы народные рецепты огород огородные секреты озера острова парки мира пейзажи разные живопись пироги полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь природа птицы путешествия разное и самое интересное в мире реклама сад на подоконнике салаты соусы ссср супы торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты фитнес йога фото

Недостаток и избыток кальция в организме: симптомы, признаки и лечение

Дневник

Суббота, 22 Января 2022 г. 16:03 + в цитатник

 

Недостаток кальция — это серьезная проблема, запущенность которой может привести к ужасным заболеваниям!

Именно по этой причине следует относиться к недостатку кальция соответствующим образом, постоянно пополняя ресурсы организма этим важнейшим микроэлементом.

 

Роль кальция в организме человека

 

Teenage girl with skeleton

Далеко не все понимают, какую роль выполнят кальций в организме. О том, что кальций — это основа скелета, ногтей, зубов и волос, знает каждый, но весь ли это список? Мало кто знает, но именно благодаря кальцию в организме человека регулируется кислотно-щелочной баланс, сокращение мышц и выработка гормонов. Более того, кальций является важным компонентом организма в борьбе с воспалительными процессами.

То, что недостаток кальция — это плохо — понятно. Но и избыток не приводит к положительным результатам. В этом случае важно найти золотую середину, чтобы кальция было ровно столько, сколько необходимо организму.

Для взрослого человека норма в день — 0,8 граммов кальция. Для беременных — 1 грамм. Для спортсменов кальций — верный друг, поэтому и принимать его нужно практически постоянно, так как он легко выводится вместе с потом.

Для детей — это вообще отдельная тема, так как ребенок постоянно находиться в процессе роста и его организм остро нуждается в поступлении кальция.

Чем чреват недостаток кальция в организме?

1223607122576a30b93d2392.45970910
Недостаток кальция на начальном этапе может привести к выпадению волос, хрупкости зубов и ломкости ногтей. Но, если не восполнить запасы кальция, то уже спустя некоторое время начнутся более глобальные проблемы: хрупкость костей — постоянные переломы, боли в суставах, появление кожных заболеваний и т.д. Список можно продолжать очень долго.

Основной проблемой становится известное заболевание — остеопороз. Раньше от этой болезни страдали исключительно пожилые люди, но в наше время, учитывая состояние экологии и питание, остеопороз все чаще наблюдается у молодого поколения и даже у детей.

Остеопороз — это снижение плотности костей человека, что приводит к их хрупкости. Результат: постоянные переломы и неспособность к костеобразованию.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты, содержащие витамин В2

Дневник

Пятница, 14 Января 2022 г. 21:32 + в цитатник
 

 Рибофлавин, или витамин В2, играет важную роль для здоровья. 

Он необходим для липидного и углеводного обмена, функции нервной системы и сердечной мышцы, для зрения, кожи, слизистых оболочек, ногтей и волос.

Какие продукты являются богатым источником рибофлавина?

Рибофлавин (витамин В2) — это вещество, которое работает в энергообмене. С его помощью организм эффективно использует остальные витамины комплекса В. Рибофлавин является ключевым компонентом двух коферментов – FMN и FAD. Коферменты необходимы организму для производства энергии, поддержки клеточных функций. 

 

Витамин В2 способствует поддержанию оптимального показателя гомоцистеина в крови. Рибофлавин нужен для здоровой кардиологической функции, оберегает от мигрени и развития злокачественных новообразований. В каких продуктах питания содержится В2?

15 продуктов-чемпионов по содержанию витамина В2

Как обеспечить организм рибофлавином при помощи ежедневного меню? Вит-н В2 преимущественно содержится в мясе и молокопродуктах. Но есть и дополнительные пищевые источники необходимого нам рибофлавина.

Эти продукты рекомендуется внести в пищевой протокол, чтобы удовлетворить потребность в витамине В2.
Печень говядины – 85 г: 3 мг (168% суточной потребности).
Йогурт (без добавок) – 1 чашка: 0,6 мг (34% суточной потребности).

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как снизить риск деменции

Дневник

Пятница, 07 Января 2022 г. 17:23 + в цитатник

 

 

Термин «деменция» объединяет такие патологии как потеря памяти и прочих умственных способностей. Вызваны эти процессы изменениями в головном мозге. Хотя у возрастного слабоумия могут быть генетические факторы, образ жизни имеет большое значение в снижении рисков этого заболевания.

Деменция — это общий термин, если говорить о расстройствах, поражающих головной мозг. Симптомы слабоумия могут проявиться не только у пожилых людей. Как снизить вероятность развития деменции?

Как снизить риск слабоумия

Отказ от переработанных продуктов, акцент на средиземноморскую диету и физическая активность снижают риск деменции. Что еще можно предпринять, чтобы уберечься от этого состояния?

1. Избегать высокого показателя меди в воде

Медь необходима для здоровья костей, гормонов и нервов. Но избыток этого металла пагубно влияет на мозг.
Медь может стать триггером болезни Альцгеймера. Пока сложно сказать, какая концентрация меди действительно опасна, но медные водопроводные трубы лучше заменить. Также имеет смысл применять фильтры для воды для снижения процента меди.

2. Избегать некоторых препаратов (например, от аллергии)

Препараты, связанные с деменцией, оказывают антихолинергический эффект, что обычно связывают с деменцией.
У пациентов, которым прописывают антихолинергические препараты, происходит снижение метаболизма в мозге и повышенная атрофия мозга. Также страдает память.
Постоянное употребление ряда антихолинергических снотворных и препаратов от сенной лихорадки повышает вероятность слабоумия.


Некоторые антидепрессанты, препараты от ХОБЛ, астмы также заключают в себе потенциальную опасность развития деменции.

3. Спать в позе, полезной для мозга

Положение тела, когда вы спите, играет большую роль для благополучия мозга. Дело в том, что правильное положение во сне влияет на отток вредных веществ в головном мозге (очищение его от шлаков и прочих вредных веществ).
Сон на боку улучшает процесс очистки мозга, снижая вероятность болезни Альцгеймера и Паркинсонизма.

                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Рыбий жир: польза для организма, как принимать, от чего помогает

Дневник

Среда, 05 Января 2022 г. 14:29 + в цитатник

Рыбий жир – это добавка, которая прекрасно известна каждому. 

 

Он обладает богатым химическим составом, который и обуславливает его пищевую ценность. Вообще, о пользе рыбьего жира для организма можно многое рассказать. 

Это интересная тема и сейчас ей следует уделить чуть больше внимания.

Состав

Его в большинстве своем образуют глицериды – сложные эфиры жирных кислот и глицерина. Вот в какой перечень можно выделить составляющие рыбьего жира, о пользе для организма которого будет рассказано далее:

  • Кислоты: олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, уксусная, масляная, каприновая, валериановая, морруиновая.
  • Омега-3 и -6.
  • Холестерин (одноатомный спирт С27Н45OH.H2O).
  • Витамины A, Е и D.
  • Незначительное количество азотистых производных: бутиламин, триметиламин, аммиак, морруин, азеллин, птомаин.

Разумеется, это общая характеристика. Состав жира, в зависимости от рыбы, которой он принадлежал, может отличаться. Иногда можно обнаружить в нем подмесь растительных масел или липохрома.

Специфику состава можно выявить, смешав жир с серной кислотой. В результате реакции образуются кольца синего цвета, переходящие в фиолетовый, красный либо бурый оттенок. Изучая получившуюся палитру, химикам удается более точно определить состав – вернее, обнаружить даже те вещества, которые входят в него в самом незначительном количестве.

 

Омега-3

Что ж, если хочется знать о пользе рыбьего жира для организма, то необходимо изучить влияние каждой его составляющей по отдельности. Потому что именно вышеперечисленные вещества обуславливают комплексное воздействие на здоровье.

Вот, какие действия выполняет омега-3 – компонент, в большом количестве входящий в состав жира:

  • Улучшение работы мозга, ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализация психологического и эмоционального состояния, исчезновение депрессии, раздражения и хронической усталости.
  • Уменьшение риска развития гипертонического криза и инсульта.
  • Устранение боли, которая сопровождает ревматизм и артроз.
  • Нормализация давления.
  • Улучшение половой функции у мужчин.
  • Понижение уровня холестерина.
  • Укрепление иммунной системы, улучшение гормонального фона.
  • Повышение способности организма к регенерации и быстрому заживлению ран. Даже устраняются повреждения внутренних органов.
  • Снижается риск развития онкологических заболеваний.
  • Естественное омоложение организма. Повышается эластичность и тонус кожи, укрепляются волосяные луковицы и ногти.

Высока польза рыбьего жира для организма беременной женщины. Рекомендуется употреблять продукты с содержанием омега-3 (данная добавка к таковым и относится) в период второго и третьего триместров.

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Льняное масло: польза и вред для организма

Дневник

Воскресенье, 02 Января 2022 г. 18:30 + в цитатник

 

 

Льняное масло известно многим как чудодейственное средство. Оно помогает обрести здоровье и продлить молодость. Огромный перечень положительных качеств этого средства делает его популярным продуктом. Однако стоит учесть, что имеет льняное масло противопоказания и побочные действия.

Поэтому перед его применением стоит учесть все свойства этого средства. Включая его в схемы лечения, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. О пользе и вреде этого масла читайте далее.

Особенности продукта

Как и при использовании любого лекарственного средства, нужно придерживаться инструкции по применению льняного масла. В противном случае его польза может обернуться вредом для вашего организма.

 

Где хранить льняное масло после вскрытия бутылки ?

Лен является растением, которое применялось человечеством даже в самые древние времена в качестве лекарственного средства. Его применял при лечении болезней сам Гиппократ. Одним из самых ценных веществ, созданных на основе льна, является его масло. Раньше на Руси обширно выращивали эту культуру. Со временем интерес к ней стал пропадать, так как это стало затратным направлением в сельском хозяйстве. Сегодня лен выращивают в качестве лекарственной культуры. Масло из него применяют в медицинских целях повсеместно.

Льняное масло, по отзывам врачей, является одним из эффективных средств при лечении целого списка патологий. Было проведено множество исследований, которые это подтвердили. Поэтому медики стали активно применять это удивительное масло в своей практике. Народное признание этого продукта также доросло до невиданных пределов. Его стали применять все, независимо от того, какими заболеваниями они страдали.

Однако есть у льняного масла и побочные эффекты. Поэтому далеко не каждый человек может принимать его без негативных последствий для организма. Чтобы понимать, стоит или нет употреблять это средство, нужно рассмотреть его существующие показания и противопоказания.

Положительные свойства

Польза для организма льняного масла неоспорима. Если принимать его по инструкции и по назначению лечащего врача, можно добиться высоких результатов. В его состав входит множество полезных компонентов. Это витамины, микроэлементы, фитоэстрогены, макроэлементы, полиненасыщенные жиры и т. д. Они оказывают на организм комплексное положительное воздействие.

Льняное масло отзывы врачей

Придерживаясь инструкции по применению льняного масла, можно добиться общего улучшения состояния. Этот продукт принимают не только для лечения, но и для профилактики. Масло повышает иммунитет человека, защитные функции его организма. Это позволяет быстро восстановить собственные силы после заболевания.

Масло снижает количество холестерина, а также предотвращает образование тромбов. Это положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Также это средство полезно гипертоникам, исключает вероятность развития атеросклероза. Оно укрепляет сосуды.

Масло позволяет побороть запоры, а также улучшает работу желудка, даже помогает в излечении его язвы и при ряде иных заболеваний ЖКТ. Положительно его состав влияет на печень.

Представленное средство положительно влияет на нервную систему, помогает справиться со стрессами, успокаивает нервы. Оно выводит токсины, шлаки из организма, ускоряя обмен веществ. Жировой обмен нормализуется. При употреблении льняного масла повышается усвоение кальция.

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Лучшие источники растительного белка для вегетарианцев

Дневник

Воскресенье, 02 Января 2022 г. 12:44 + в цитатник

 

 

Мясо, безусловно, один из самых важных продуктов для жизнедеятельности человека, в котором содержатся незаменимые аминокислоты, которые трудно найти в таком же количестве в каком-либо другом продукте. Но по различным соображениям некоторые люди отказываются от мяса, отдавая предпочтение крупам, овощам и фруктам.

Вот только становясь вегетарианцами не обдуманно, большинство людей лишают себя многих витаминов, которые содержатся в мясных продуктах. Чтобы отказ от мяса не повлёк за собой неприятных последствий, предлагаем вам узнать 20 наилучших источников растительного белка.

Фасоль

 

растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного белка

Все бобовые — лидеры по содержанию белка среди растительных продуктов. Основная их польза состоит в том, что эти протеины усваиваются организмом значительно легче и не содержат при этом жира. В зависимости от сорта, на 100 граммов фасоли приходится от 6 до 10 граммов белка. Список блюд, которые можно из нее приготовить, очень разнообразен: различные супы и салаты, фасолевые паштеты или гарниры в комбинации с другими овощами.

Чечевица

Еще одно растение семейства бобовых было известно со времен древнего мира. Египтяне готовили из чечевичной муки хлеб, а жители Древнего Рима использовали в качестве лекарственного средства. В 100 граммах этой крупы содержится примерно 25 граммов белка. Другой ее плюс — это скорость приготовления (около 15 минут в зависимости от сорта).

Киноа

 

растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного белка

Продукт, вошедший в двадцатку самых полезных продуктов питания в мире, в России пока не так доступен и популярен. Однако эта злаковая культура, по вкусу напоминающая необработанный рис, использовалась еще индейцами для приготовления хлеба и лепешек. Главная особенность киноа заключается в том, что витаминов и минеральных веществ и ней значительно больше, чем в других аналогичных продуктах, а содержание белка — порядка 15 граммов на 100 граммов сухой крупы.

Нут

Нут, или, как его еще называют, турецкой горох, активно используется в вегетарианской кухне и славится своей высокой питательностью. В 100 граммах нута содержится целых 19 граммов белка, максимально приближенного по качеству к яичному, что делает зерна этого стручкового растения прекрасной заменой животным продуктам. Именно из нута делают такие популярные в последнее время закуски, как фалафель и хумус.

                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Дневник

Суббота, 01 Января 2022 г. 13:00 + в цитатник

 

 

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Хотите ли вы оздоровить организм и обогатить его полезными витаминами и минералами? Важно ли вам чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии?

Заботитесь ли вы о своей молодости и красоте? Если вы дали утвердительный ответ хотя бы на один вопрос, предлагаю вам познакомиться с полезными свойствами и противопоказаниями спирулины.

Целебная водоросль нашла широкое применение в лечении и профилактике некоторых заболеваний, используется для восстановления сил и регулирования работы организма, поддерживает безупречное состояние волос и кожи.

 

Что такое спирулина

Уникальное растение спирулина относится к роду сине-зеленых пресноводных водорослей. По утверждениям ученых, она не претерпевала абсолютно никаких изменений, продиктованных эволюцией, и на протяжении многих миллионов лет сохранила свой первоначальный химический состав.

Спирулина в таблетках и в виде порошка

Перечислить все полезные вещества, которыми богата спирулина, невозможно. Их порядка 2000. Поэтому остановимся на основных компонентах:

  • белок (до 70%) со сбалансированной концентрацией восьми незаменимых аминокислот;
  • витамины группы В, А, С, Е, D;
  • ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая);
  • минералы: калий, кальций, железо, селен, цинк, хром, фосфор, марганец и другие;
  • хлорофилл;
  • фикоцианин;
  • бета-каротин.

Энергетическая ценность 100 граммов водоросли составляет 300 калорий.

Полезные свойства

Пользу спирулины сложно переоценить. Благодаря фантастическому количеству компонентов, она обладает следующим воздействием на организм:

  • очищает кровеносную систему от токсических соединений;
  • избавляет организм от зашлакованности и тяжелых металлов;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состав крови, помогает справиться с железодефицитной анемией;
  • активизирует метаболизм;
  • останавливает воспалительные процессы;
  • нормализует зрение;
  • стимулирует регенерацию клеток и тканей;
  • благотворно воздействует на репродуктивную функцию и сексуальное здоровье;
  • снижает интенсивность сезонных аллергических реакций;
  • нормализует давление;
  • очищает от вредного холестерина;
  • останавливает рост раковых опухолей, предотвращает появление злокачественных новообразований;
  • защищает от негативного влияния свободных радикалов;
  • улучшает память и функциональные способности мозга;
  • благотворно воздействует на сердце и сосуды;
  • восстанавливает энергетические запасы;
  • регулирует работу органов пищеварения, стабилизирует полезную микрофлору в кишечнике;
  • борется с бактериальными и вирусными болезнями;
  • снижает тягу к алкоголю;
  • нормализует функционирование нервной системы, улучшает сон, избавляет от повышенной утомляемости;
  • повышает сопротивляемость к радиационному облучению;
  • предотвращает раннее появление седины;
  • ускоряет заживление ожогов и ран;
  • ускоряет наращивание мышечной массы.
  •                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день, чтобы оставаться здоровым

Дневник

Воскресенье, 26 Декабря 2021 г. 17:08 + в цитатник
 
 

Орехи и семена всегда пользовались популярностью во многих культурах – в виде полноценных перекусов, либо как ингредиенты блюд. Научные исследования подтверждают, что эти продукты – важная составляющая здорового питания. Регулярное присутствие в рационе хотя бы некоторых из них дает ощутимую пользу организму.

 

1. Семена льна

Судя по результатам исследований, льняные семечки — настоящая бомба здоровья, так как их химический состав работает сразу в нескольких направлениях.

Льняные лигнаны – это натуральные гормоны-фитоэстрогены, они эффективны против роста раковых опухолей, в частности, рака молочной железы и простаты.

Содержащаяся в семенах клетчатка, обволакивая стенки желудка, препятствует развитию воспалительных процессов.

Одна столовая ложка размолотых семян содержит почти 2 грамма омега-3 жиров, которые оказывают лечебное действие на работу сердца и сосудов.

2. Семена кунжута

Полезный состав семян снижает артериальное давление, что служит профилактикой инфаркта миокарда, инсульта и почечной недостаточности.

Сезамол, сезаминол – антиоксиданты, которые содержатся в значительном количестве в семенах кунжута и практически нигде в природе больше не встречаются. Эти вещества значительно снижают показатели холестерина.

Высокое содержание жирных масел в составе семечек улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

 

3. Семена тыквы

Содержат огромное количество аргинина. В организме эта аминокислота способствует расширению сосудов, улучшает ток крови по ним, что служит профилактикой гипертонической болезни.

Несмотря на высокую калорийность семян, в них содержится много белка, который легко усваивается организмом и нормализует уровень сахара в крови.

Высокое содержание витаминов А и Е, которые отвечают за упругость и гладкость кожи, объясняет популярность применения семян тыквы и масла в косметических целях.

                                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты для повышения энергии и бодрости

Дневник

Суббота, 25 Декабря 2021 г. 16:46 + в цитатник

 

На подзарядке: 12 продуктов для энергии и бодрости

 

Еда, которая заряжает энергией на весь день

Жирные, сладкие или слишком соленые блюда легко добавляют лишние килограммы, но при этом лишают нас жизненных сил. В обзоре — 12 продуктов, которые станут лучшим источником здоровых и «умных» калорий на каждый день, особенно зимой.

Чтобы держать в форме тело и интеллект, необходимы не только тренировки — наше самочувствие и энергетический ресурс прямо зависят от того, что мы ежедневно кладем в свою тарелку. Калорийная еда на самом деле только лишает нас сил: после плотного обеда организм сосредоточен лишь на том, чтобы переварить жирную отбивную, картошку-фри или кусок шоколадного торта. Сбалансированное меню поможет сохранять энергию в любое время суток — а чтобы его составить, важно научиться выбирать здоровые и полезные продукты.

Бурый рис

Бурый рис
 

Он богат магнием, который помогает нашему организму вырабатывать энергию, а также белками и «медленными» углеводами. Этот универсальный продукт может быть прекрасным гарниром к рыбе, птице или нежирному мясу, а также отлично сочетается со свежими или приготовленными овощами. Незаменимый ингредиент здорового обеда или ужина.

Шпинат

Шпинат

Этот низкокалорийный листовой овощ — прекрасный источник железа, которое активно участвует в энергетическом обмене организма. Чтобы оно лучше усваивалось, не забудьте сбрызнуть свежий или приготовленный шпинат несколькими каплями лимонного сока.

Бобовые

Бобовые

Они щедро поставляют организму полезный растительный белок (за что их особенно ценят вегетарианцы) и сложные углеводы, которые поддержат комфортный энергетический уровень на протяжении всего дня. Чечевица или фасоль в сочетании со свежим салатом — отличное комплексное блюдо даже для мясоедов.

                                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Очищение маслом — «чудесное преображение» организма

Дневник

Суббота, 25 Декабря 2021 г. 15:50 + в цитатник

 

Очищение организма разными маслами практикуется в народной медицине многих народов. Например, индийская Аюрведа считает употребление масла целым искусством. При помощи определенных масел ускоряется процесс пищеварения, очищается печень, почки и ЖКТ.

Масло для очищения подбирается в каждом случае индивидуально, исходя из переносимости его организмом и желаемого результата.

 

Очищение подсолнечным маслом

Принцип очищения организма подсолнечным маслом (можно заменить его арахисовым, кукурузным или любым растительным маслом) заключается в сосании небольшого его количества. Поскольку одной из функций человеческой слюны является вывод продуктов распада веществ из крови, то при сосании количество крови, протекающей через слюнные железы, увеличивается, а находящееся в этот момент во рту масло выступает в роли своеобразного «фильтра» и абсорбента. Масло впитывает в себя все вредные и ненужные вещества посредством чего и происходит очищение организма.

Очищение организма растительным маслом нормализует пищеварение, улучшает работу кишечника, устраняет запоры. Кроме того применение масла для очищения способствует повышению иммунитета и увеличивает защитные силы организма. Очищение подсолнечным маслом полезно при многих заболевания, поскольку после его применения улучшается работа всех органов и систем организма.

Для очищения организма растительным маслом характерен довольно простой способ применения: один небольшой глоток масла следует набрать в рот и рассасывать в течение 10-15 минут. Сначала масло станет густым и тягучим, спустя несколько минут оно разжижится и побелеет. Использованное масло лучше сплевывать сразу в санузел, поскольку в нем содержится большое количество болезнетворных бактерий. Если после применения у масла остался желтый оттенок, необходимо увеличить время рассасывания.

 

Очищение подсолнечным маслом

Очищение подсолнечным маслом не имеет строго ограниченного времени применения. Можно применять его курсами или каждый день в качестве профилактики. Достаточно применять сосание масла один раз в день, утром или вечером, но при желании возможно сочетание утренней и вечерней процедур. Свидетельством правильного воздействия масла станет исчезновение хронической усталости, бессонницы, апатии, улучшение цвета лица.

Для восстановления нормального стула подсолнечное масло можно применять и другим способом: ежедневно натощак пить масло, запивая его водой. В первую неделю ежедневно используется одна чайная ложка масла, во вторую – две ложки. Постепенно количество масла доводится до полной столовой ложки. Курс такого очищения составляет один месяц.

Несколько неприятным нюансом масляного очищения может обострение некоторых заболеваний. Как правило, при сосании масла начинают рассасываться застарелые очаги заболеваний. При этом может ухудшиться общее самочувствие, но при продолжении очищения многие болезни самоустраняются.

                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Натуральные антибиотики: 15 лучших природных средств

Дневник

Среда, 22 Декабря 2021 г. 00:32 + в цитатник

 

 

Антибиотики играют важную роль в медицине, именно благодаря им мы легко справляемся с болезнями, которые еще пару десятилетий считались неизлечимыми. Однако благодаря массовой доступности, бесконтрольный прием антибиотиков приобрел космические масштабы — по статистике, каждый второй занимается самолечением, не проконсультировавшись с врачом, что в итоге приводит к нехорошим последствиям.

Почему мы забыли, что нашим лекарством служит наша пища? Что в природе уже есть все необходимое — те же натуральные антибиотики, которые ничуть не менее эффективны и более безопасны, чем их синтетические аналоги. И большинство из них есть на кухне каждой хозяйки!

 

naturalnye-antibiotiki-15-luchshix-prirodnyx-sredstv

Хрен

В корне данного растения содержится энзим и горчичное масло. В процессе растирания корня под воздействием кислорода происходит объединение данных веществ и последующее образование горчичного масла, которое, в свою очередь, является мощным природным антибиотиком, успешно справляющимся с бактериями в полости носоглотки.

 

480-09-hren-03

При самых первых симптомах бронхита или трахеита рекомендуется смешать тертый хрен с медом (1 ст/л на 3 ст/л) и после того, как смесь настоится, принимать 5 раз в день по чайной ложечке.

Полезен этот «антибиотик» и при цистите: 1 ст/л тертого корня нужно залить стаканом кипятка и принимать настоявшимся по 3 стакана настоя в день.

                                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Что такое ферментированные продукты и почему их стоит есть всем, кто мечтает о стройной фигуре

Дневник

Среда, 15 Декабря 2021 г. 16:53 + в цитатник

 

 

Пищеварение — важный процесс, от которого зависит очень многое, в том числе и внешний вид человека. Ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, лишний вес, от которого практически невозможно избавиться, — все эти проблемы могут возникнуть из-за сбоя в работе ЖКТ. Ферментированные продукты — это то, что поможет привести пищеварение в порядок. И хотя сама тенденция не нова, в последнее время такие продукты становятся все более популярными. В этой статье мы расскажем о процессе ферментации и о том, какую пользу для здоровья, помимо снижения веса, приносит ферментированная еда.

 

Что такое ферментация

Ферментация — это процесс брожения, в результате которого микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Благодаря ей продукты не портятся и обогащаются витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками.

Ферментация происходит не только во фруктах и овощах. Ей подвергаются мясо, злаки, молоко, рыба и целый ряд других продуктов.

                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

10 причин включить в рацион сливочное масло

Дневник

Среда, 15 Декабря 2021 г. 16:24 + в цитатник

 

В течение нескольких десятилетий наших соотечественников убеждали в том, что употребление сливочного масла скверно сказывается на состоянии коронарных сосудов. В результате репутация продукта оказалась основательно подпорчена, и многие почти перестали включать его в свой рацион, отдав предпочтение «более безопасным» растительным жирам. 

Между тем, последние исследования показали, что вред сливочного масла для здоровья сильно преувеличен. Зато продукт обладает рядом уникальных свойств, которые делают его необходимым для человека.

 

Полезные вещества в составе сливочного масла

Источник витамина A

Ретинол (витамин A) должен поступать в организм ежедневно. Это вещество поддерживает нормальное функционирование желез внутренней секреции (в частности, щитовидной железы и надпочечников), обеспечивает здоровье глаз, кожи, слизистых оболочек, волос и ногтей. Дефицит витамина проявляется снижением иммунитета, нарушением метаболизма, потерей зрения и ускорением процессов старения.

В сливочном масле витамин A содержится в форме, наиболее удобной для быстрого всасывания и использования организмом.

Кладезь жирных кислот

Сливочное масло почти на 40% состоит из олеиновой кислоты. По самым современным данным, это вещество помогает бороться с раковыми клетками, улучшает жировой обмен, нормализует количество холестерина в крови.

Жирные кислоты, входящие в состав продукта, активно участвуют в процессах обновления клеток (в том числе клеток головного мозга). Кроме того, без жиров невозможно усвоение некоторых веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности (например, жирорастворимых витаминов A, E и D) которые человек получает из пищи.

 

Уменьшение чувства голода и предохранение от переедания

Сливочное масло весьма калорийно. Небольшой кусочек быстро вызывает чувство насыщения и помогает избежать переедания.

Жирные кислоты, содержащиеся в продукте, обладают еще одним интересным свойством: они быстро всасываются в кишечнике и немедленно используются организмом в качестве источника энергии. В холодное время года человек меньше мерзнет, если перед выходом на улицу съедает немного сливочного масла. Оно является незаменимым продуктом для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. Для людей, стремящихся похудеть, особенно важно то, что умеренное потребление продукта не провоцирует образование жировых отложений.

                                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

8 продуктов пчеловодства, используемых в медицине

Дневник

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 15:51 + в цитатник

 

 

Пчелы – поистине уникальные существа. Практически все продукты их жизнедеятельности используются человеком. С древнейших времен известны лечебные свойства меда и других веществ, получаемых в процессе пчеловодства.

Особенно знаменателен тот факт, что все эти продукты признаны не только народной, но и официальной медициной. О воздействии и способах применения пчелиных «лекарств» и пойдет речь в этой статье.

 

1. Мед

Около 75% углеводов, содержащихся в меде, представляют собой глюкозу и фруктозу, то есть вещества, являющиеся самыми легко усваиваемыми источниками энергии. Кроме того, в состав продукта входят органические кислоты и ферменты, благотворно влияющие на процессы пищеварения, а также витамины и микроэлементы, укрепляющие организм.

В сочетании с отварами и настоями лекарственных трав, мед широко используется для лечения кашля любого происхождения, острых респираторных заболеваний, патологий желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей (в частности, для выведения песка и камней из почек и мочевого пузыря), легких и бронхов. Водный раствор меда помогает от бессонницы, вызванной неврозами или психоэмоциональным возбуждением. Бактерицидные свойства меда позволяют успешно применять его в терапии наружных и внутренних инфекций. Мед незаменим в период восстановления организма после перенесенных заболеваний.

В последнее время появились исследования, доказывающие эффективность этого продукта в борьбе со злокачественными новообразованиями.

 

2. Пчелиный воск

Воск вырабатывают особые железы, расположенные на брюшках рабочих пчел. Он является строительным материалом, из которого изготавливаются соты. Состав воска чрезвычайно сложен: в нем обнаружено более трехсот химических веществ. В числе прочего он содержит эфиры, жирные кислоты, ароматические компоненты, а также каротиноиды.

Чистый пчелиный воск обладает мощным заживляющим и противовоспалительным действием, он издревле считается одним из лучших средств, применяемых для лечения кожных недугов. Прогревания с воском назначают для облегчения симптомов ЛОР-заболеваний, а аппликации и массаж – в восстановительной терапии (для ускорения заживления переломов костей). Кроме того, пчелиный воск служит основой многих парфюмерно-косметических средств.

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

10 продуктов от гриппа и простуды

Дневник

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 19:25 + в цитатник

 

 

Эти 10 натуральных продуктов помогут вам пережить любую эпидемию, не потеряв ни дня!

 

Автор: Келли Девис

Старая поговорка «лучшее лекарство — это профилактика» особенно актуальна в сезон гриппа и простудных заболеваний. Впрочем, для «профилактики» в моем понимании не нужно на три месяца запираться дома, обложившись флаконами дезинфицирующих средств. Это даже звучит жутковато.

Вместо того чтобы прятаться от каждого, кто может на вас чихнуть или кашлянуть, предлагаю забить буфет и холодильник съестными припасами, укрепляющими иммунитет! Эти 10 продуктов богаты нутриентами, которые наделяют вас суперсилой для борьбы с гриппом и вирусными инфекциями.

Когда в следующий раз будете в супермаркете, наполните тележку этими ингредиентами и начните использовать пищу в качестве средства для усиления иммунного ответа и повышения резистентности организма!

 

1. Домашний костный бульон

Нет, кости годятся не только для собак! Кости, костный мозг и хрящи содержат полезные нутриенты, такие как кальций, магний, фосфор, кремний, сера и йод. Во время варки коллаген в костях разрушается и, по мере остывания, превращается в протеин под названием желатин. Хотя желатин не является полноценным белком, он содержит немало важных незаменимых и заменимых аминокислот, включая аргинин, глицин и пролин.

 

10-produktov-ot-grippa-i-prostudy-1

Инструкция

Храните костный бульон в холодильнике. Когда захотите подкрепиться, подогрейте и пейте из чашки, словно кофе или чай. Рекомендую выпивать 200-250 мл в день, чтобы держать вирусы на почтительном расстоянии.

Чтобы усилить общеукрепляющее действие бульона, добавьте в него другие ингредиенты, например, лук, чеснок или имбирь.

                                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные свойства масла Ши

Дневник

Понедельник, 06 Декабря 2021 г. 16:43 + в цитатник

 

 

Специалисты считают, что масло ши (карите) должно быть в каждой домашней аптечке. Этот натуральный продукт оказывает разностороннее позитивное влияние на кожу лица и тела. Кроме косметического эффекта масло карите обладает целительными свойствами.

Женщины с удовольствием пользуются маслом ши (карите) для ухода за кожей. Как это растительное вещество нашло применение в косметологии? Масло производят из семян дерева ши. В процессе переработки получается продукт цвета слоновой кости с приятным ароматом, слегка напоминающим кокосовый.

Как использовать масло карите

Из масла карите можно приготовить целый ряд косметических средств, но применять его следует с осторожностью.

Полезные свойства масла ши

эффективное питание, увлажнение кожных покровов;
оздоровление кожи;
протекторное действие от негативных влияний внешней среды;
снимает шелушение, воспаление и раздражение кожных покровов;
позволяет улучшить цвет лица и выровнять его тон;
тонизирует кожу, повышая ее упругость;
разглаживает тонкие морщинки;
снимает отечность;
губительно действует на патогенных агентов (вирусы, бактерии, микробы);
снимает боль в мышцах при интенсивной физической нагрузке;
входит в состав средств, которые применяют в терапии псориаза, дерматита; увлажняет и заживляет кожные покровы при ожогах;

делает растяжки на коже не такими заметными;
защищает от УФ-излучения;
помогает избавиться от прыщей и акне;
снимает жирный блеск, дарит матовость коже.
                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Напитки для укрепления иммунитета

Дневник

Вторник, 30 Ноября 2021 г. 23:53 + в цитатник

 

 

С наступлением холодов хочется не только согреться, но и улучшить свой иммунитет. В этом помогут горячие витаминизированные напитки, рецептами которых мы с вами поделимся.

«Осенью иммунитет ослабевает, — говорит Ольга Шарапова, заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В. В. Виноградова. — Наш организм становится более уязвимым перед простудными заболеваниями. Поэтому очень важно его укрепить витаминами и питательными веществами. Я советую употреблять как можно больше цитрусовых: в них много витамина С. Кстати, очень полезна и морковь, а также имбирь давно зарекомендовал себя как отличный борец с простудными заболеваниями».

Имбирный чай

 



1 л воды
15 г свежего имбиря
1 палочка корицы
1 ч. л. молотой куркумы
¼ лимона
Мед или сахар
Шаг 1. Воду нагреть в сотейнике.
Шаг 2. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке или пропустить через пресс для чеснока.
Шаг 3. Измельчить корицу в ступке для пряностей.
Шаг 4. Добавить имбирь, корицу и куркуму в горячую воду, подержать на огне 5 минут, но не давать кипеть.
Шаг 5. Снять с огня, выдавить четвертинку лимона, процедить.
Шаг 6. Разлить по чашкам, добавить сахар или мед.

Чай с имбирем и кардамоном

 



1 л воды
4-5 зерен кардамона
10 г имбиря
Сахар
2-3 ч. л. черного чая
1 стакан молока
Сахар тростниковый по вкусу
Шаг 1. Нагреть воду в сотейнике.
Шаг 2. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке.
Шаг 3. Из зерен кардамона извлечь семена, растереть их в ступке.
Шаг 4. Добавить имбирь и кардамон в воду. Варить на небольшом огне в течение 5 минут.


Шаг 5. Добавить сахар, чай и варить на небольшом огне.


Шаг 6. Добавить подогретое молоко, поварить 3 минуты, процедить, разлить по чашкам.

Морковно-свекольный чай

 

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Пища необходимая организму

Дневник

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 17:25 + в цитатник
 
 
 
На полках магазинов, супермаркетов, на рынках — везде можно найти тысячи разных продуктов. И человек, заботящийся о своем питании, всегда долго выбирает, что же ему купить, чтобы организм получил все необходимые витамины и минералы. А еще многие из нас следят за фигурой, поэтому тщательно выбирают только определенные продукты. Но изначально каждому человеку нужно знать, что дает его организму тот или иной продукт. Какая-то еда дает энергию, другая еда помогает работе мозга, а некоторые продукты помогают бороться с жиром. И зная, что это за продукты, вам будет легче подбирать необходимое. Хотя лучше всего, чтобы в вашем холодильнике была еда из каждой категории. Итак, удобные таблицы расскажут вам о пользе пищи.

какие продукты нам нужно употреблять о пользе еды полезная еда

продукты

 
 
 
``````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные свойства хрена

Дневник

Среда, 24 Ноября 2021 г. 18:45 + в цитатник

 

Хрен принадлежит к семейству крестоцветных растений и обладает антибиотическими свойствами. В его состав входят сенфол-гликозиды, включающие насыщенные серосодержащие вещества.
Сами сенфол-гликозиды не вызывают раздражение у человека, но при натирании хрена они соединяются с ферментом мирозиназой и образуют едкий аллилсенфол, а он в свою очередь является мощнейшим природным антибиотиком.

Помимо гликозидов, хрен содержит калий, серу и много витамина C. Благодаря таким свойствам его можно использовать не только в виде приправы для различных блюд, но и в лечебных целях.

Хрен – высокоэффективный природный антибиотик

Благодаря своим уникальным свойствам, хрен оказывает следующее действие на человеческий организм:
разогревает слизистые и кожу; нормализует кровоснабжение почек;
оказывает мочегонный эффект;
способствует оттоку желчи;
улучшает кровообращение;
разжижает мокроту и смягчает кашель;
снижает уровень сахара в крови;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Особенно хрен рекомендуется употреблять при нарушениях пищеварения и сахарном диабете. Он также полезен при запорах, но не при диарее. Единственными противопоказаниями к употреблению этого продукта являются повышенное потоотделение и аллергия на сенфолы.
При пищеварительных расстройствах необходимо в стакан теплого молока добавить чайную ложку тертого хрена и употреблять такой напиток один раз в день, в вечернее время. Через две-три недели процедуру можно повторить.
 

                                                                                                                                          
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Лучшие продукты для набора мышечной массы

Дневник

Среда, 17 Ноября 2021 г. 18:44 + в цитатник

 

 

myshci

Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но требуется больше, чем просто  белок. Узнайте, какие продукты способствуют лучше всего этому процессу.

 

myaso-1 myaso-2 myaso-3

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

 Страницы: [4] 3 2 1