Мы привыкли, что выбор наших напитков ограничен: чай, кофе, сок, вода… Но чай и кофе вредны, особенно в старшем возрасте. И к ним просятся конфеты, которые тоже не добавят пользы. Магазинный сок полон сахара и консервантов, а свежевыжатый – дорогой. Одну воду не хочется пить целый день.

Попробуйте разнообразить свой стол полезными напитками из растительных ингредиентов. Продукты, входящие в их состав, дёшевы и доступны, а рецепты приготовления – предельно просты. Выбирайте тот, который придётся по душе, и напишите нам в комментариях, понравился ли результат.

Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповником

Для приготовления понадобятся:

• 1 чашка простой воды;
• 1 стакан негазированной минералки;
• 1 ч. л. мёда;
• ½ ч. л. сока лимона;
• 1 ч. л. настоя шиповника;
• 3–4 лимонные дольки;
• лёд в кубиках.

Как приготовить:

1. Вскипятите обычную воду.
2. Выключите огонь и влейте шиповниковый настой.
3. Дайте постоять 5 минут и добавьте мёд.
4. Остывший отвар поставьте на 1 час в холодильник.
5. Перед употреблением разлейте его в стаканы.
6. Добавьте в каждый по кубику льда и минералку.
7. В конце влейте лимонный сок и украсьте стаканы дольками цитруса.
8.                                                                                        

Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье. Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением. 1. Вода — всему голова. Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года. Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды. Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.

Крапива известна нам как колючая и жгучая трава, которую мы обходим стороной. Но ее лечебные свойства обоснуют любые раздражения.

Не стоит забывать, что растение имеет и противопоказания. 

Давайте узнаем, как использовать траву, и какие отзывы она заслужила.

Крапивы лечебные свойства и противопоказания

Народная медицина использует это растение уже более 200 лет. Полезные свойства жгучки и противопоказания весьма обширны. Так она вобрала следующие лечебные качества:

1. витамины В
2. железо
3. фосфор
4. калий
5. протеины, сахар
6. белки, жиры, углеводы
7. органические кислоты и флавоноиды

Растение способно лечить болезни сердца, экземы, подагры и заболевания крови.

Противопоказания к приему крапивных настоев:

1. варикоз и тромбофлебит
2. атеросклероз и гипертония
3. заболевания почет и беременность
Также траву не нужно употреблять старикам.

Жгучая крапива чем полезна

Данная разновидность поможет избавиться от гиповитаминоза. Ее отвар хорошо принимать в целях профилактики простуды. Семя же помогут в нормализации половой функции, восстановлении тканей предстательной железы. Еще лечебные свойства жгучей травы способны растворять камни в почках и мочевике. Она активно применяется для волос и других косметических средств. Кулинария предлагает приготовить из нее вкуснейший суп или грузинские лепешки.

Двудомная крапива – как применять ее?

Для заживления ран двудомная разновидность подходит идеально. Рецепт прост: измельчите свежие листья, чтобы получилась 1 ст. л. и залейте стаканом кипятка. Пусть настоится 20 минут, процедите и остудите. Смачивайте в средстве марлю и прикладывайте в виде компресса на рану.

Если человек страдает частым носовым кровотечением, то можно сделать такую промывку. Свежевыжатым соком промойте пазухи, капнув по 3-4 капли в каждый проход. Не меньшая польза будет питья сока. Выпивайте по 1 ч. л. трижды в сутки. Так же можно пить чай.

Когда любое заболевание сердца мешает нормальной жизни, обязательно принимайте лечебный отвар. Его рецепт заключается в сухих листьях и стебле. В полулитре кипятка протомите 5 ст. л. сухой мелкой травы около 5 минут. Снимите с огня и настоите еще полчаса, процедите. Принимайте по 0,5 стакана 4 раза в день. В отвар можно добавлять мед и сахар. Его вкус получил не самые добрые отзывы, а вот польза – незаменима. Единственное противопоказание – это предынсультное состояние.

                                                                                                                 

Вальгусная деформация первого пальца стопы (или, как принято называть эту патологию, «косточка на ноге») развивается при изменении в области плюсне-фалангового сустава, которое характеризуется нарушением расположения фаланг большого пальца по отношению друг к другу. Такое искривление приводит к появлению шишки с внешней стороны стопы и становится не только косметическим дефектом, но и приносит множество неприятных ощущений и ограничений.

В нашей статье мы расскажем вам о причинах появления косточки на ногах, способах ее лечения и профилактики. Заранее отметим, что начинать заниматься решением этой неприятной проблемы необходимо как можно раньше, т. к. при ее прогрессировании терапия может быть более длительной и не всегда успешной. Итак, как лечить косточку на ногах?

Причины и симптомы косточек на ногах

Косточка на ногах может развиваться вследствие многих причин и предрасполагающих факторов. По данным статистики эта патология чаще наблюдается у женщин. Деформацию сустава могут вызывать:

• наследственная предрасположенность;
• поперечное плоскостопие;
• травмы стопы;
• гормональные нарушения (в период полового созревания, беременности, лактации и менопаузы);
• избыточный вес;
• ношение неудобной обуви и обуви на высоких каблуках.

Далее, при отсутствии адекватной терапии и профилактики, патология прогрессирует, и у человека появляется боль ноющего характера, которая становится совершенно невыносимой при ходьбе. Проявления заболевания усугубляются частым образованием потертостей и мозолей в этой области.

Со временем может наблюдаться развитие молоткообразного искривления второго (безымянного) пальца стопы, а отклонение большого пальца в сторону становится все более заметным. Такие изменения в форме стопы постоянно напоминают о себе болями, человеку становится сложно подбирать себе обувь, а на самых запущенных стадиях болезни ее приходится шить на заказ.

В развитии вальгусной деформации большого пальца выделяют следующие стадии:

• I – большой палец смещается на 10-20 градусов, больной испытывает только эстетические проблемы;
• II – большой палец смещается на 20-30 градусов, шишка болит только после длительной ходьбы;
• III – большой палец смещается на 30-50 градусов, шишка мешает ходьбе и может болеть и в состоянии покоя, выбирать обувь становится все сложнее;
• IV – большой палец смещается более чем на 50 градусов, боль и воспаление становятся постоянными, искривление наблюдается и на других пальцах.
•                                                                                     

Британские медики представили результаты применения препарата дексаметазон для коронавирусных больных. Он на 30% снижает смертность среди тяжелых больных, которые подключены к аппаратам ИВЛ

Результаты клинических испытаний стероидного препарата дексаметазона при лечении коронавирусной инфекции в Великобритании являются научным прорывом. Об этом заявил генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Гебрейесус.

«Это первый препарат, который показал снижение смертности среди пациентов с COVID-19, которым требуется искусственная вентиляция легких и кислородная поддержка», — сказал Гебрейесус на совещании в Женеве.

По предварительным данным, применение дексаметазона показало снижение смертности среди пациентов на ИВЛ на одну треть, а среди больных, находящихся на кислородной поддержке, на 20%.

«Поздравляю правительство Великобритании, Оксфордский университет, больницы и пациентов, которые внесли свой вклад в этот спасительный научный прорыв», — добавил директор ВОЗ.

Дексаметазон — это стероид, который используется с 60-х годов прошлого века как противовоспалительное средство. Его применяют, в том числе, в онкологии. Организация отмечает, что положительный эффект от стероида наблюдался только у пациентов с тяжелым течением болезни.

Пока что исследователи из Оксфордского университета раскрыли предварительные результаты применения препарата. В ближайшее время ВОЗ ждет полного отчета, чтобы обновить свои рекомендации по лечению COVID-19.
В конце мая ВОЗ приостановила испытания противомалярийного средства гидроксихлорохина в качестве метода лечения коронавирусной инфекции. Решение было принято после того, как авторитетное медицинское издание Lancet опубликовало результаты исследования, в которых говорится о повышенном уровне смертности среди пациентов, принимавших гидроксихлорохин. Тестирование лекарства проходило в десяти странах. Сейчас ученые оценивают его безопасность при лечении COVID-19.

Ранее в июне Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ) и группа компаний «ХимРар» сообщили, что поставили в больницы первую партию отечественного препарата против коронавирусной инфекции «Авифавир».

Лекарство получили медучреждения в Московской, Ленинградской, Новгородской, Кировской и Нижегородской областей, а также больницы Республики Татарстан и Екатеринбурга. «Авифавир» будет применяться исключительно под врачебным надзором и станет бесплатным по полисам ОМС.

https://prokrasotu.info/topics/voz-soobshhila-o-nauchnom-proryve-v-lechenii-covid-19/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Бананы стали привычным продуктом в нашем рационе и уже даже не считаются экзотическим фруктом. Диетологи говорят о положительных качествах банана, так как он содержит довольно много витаминов и микроэлементов.

Но любители здорового питания не спешат предупредить, что бананы полезны не для всех и могут быть даже опасны.

Одна из первых групп людей, которым рекомендуется свести к минимуму, а лучше вовсе убрать бананы из своего питания – диабетики. Связано это с тем, что бананы имеют очень высокий гликемический индекс (65).

Также стоит отказаться от употребления бананов людям, которые имеют повышенную свертываемость крови и повышенный риск образования тромбов (тромбофлебиту).

Еще одно противопоказание к употреблению бананов – детский возраст. Дело в том, что детский организм почти не способен правильно переваривать этот фрукт, что ведет к повышенному газообразованию и диарее. Таким образом никакой пользы для здоровья от бананов не будет, кроме вкусового удовольствия.

Кроме того, в бананах содержится повышенное количество витамина К, излишек которого в детском организме может спровоцировать гемолитическую анемию (ураганное разрушение красных кровяных телец) и нарушение работы печени.

Важно не забывать, что опасность этих фруктов во многом зависит от того, как их везли и хранили. Проблема в том, что бананы доставляются в нашу страну еще зелеными, а дозревают уже на складах, где их окуривают этиленом.

Долгое время цинк считался второстепенным микроэлементом, и лишь недавно его роль в жизненно важных процессах организма стала очевидной – так же, как и тот факт, что дефицит цинка очень распространен среди жителей больших городов. Что важно знать о его влиянии на человеческий организм и в каких продуктах его содержится больше всего – узнали у anti-age эксперта, врача-диетолога.

В первую очередь цинк необходим для нормализации клеточного обмена: он активирует антиоксиданты, предохраняющие клеточные структуры от повреждения свободными формами кислорода. Именно этот микроэлемент позволяет таким клеточным структурам, как митохондрии, бесперебойно снабжать организм энергией. Неслучайно одним из первых симптомов дефицита цинка является снижение физической выносливости.

Цинк входит в состав ферментных комплексов, которые необходимы для:

• Синтеза белка.
• Обновления клеток кожи и регуляция выработки кожного сала (это препятствует появлению воспалений на коже и ее сухости).
• Усвоения витаминов А, Д и Е.
• Синтеза лейкоцитов – клеток иммунной системы, которые одними из первых реагируют на вторжение в организм чужеродных «агентов». Дефицит цинка очень часто сопряжен с учащением простудных заболеваний.

В норме необходимо получать порядка 10-20 мг цинка в день. Важно отметить, что его дефицит становится очевидным далеко не сразу. Организм может запасать его в коже, печени, почках в объеме от 2 до 3 г. Однако получить цинк очень легко в составе потребляемой пищи. Рекордсменом по его содержанию являются устрицы. Правда, питаться ими часто у вас вряд ли получится: найти качественный продукт не так-то просто, а стоит он достаточно дорого. К тому же это сезонный продукт. О более доступных источниках цинка рассказываем ниже.

1. Кунжутные и тыквенные семена

В 100 г 7,4-7,7 мг цинка.

Достаточно много цинка содержится не только в семенах, но и в тыквенном и кунжутном маслах. Отметим, что в составе этих продуктов много жиров, пусть и полезных, поэтому соблюдайте умеренность в их употреблении. Используйте тыквенные и кунжутные семена как добавку к салату, супу, йогурту. Масла добавляйте в уже готовые блюда – так вы максимально сохраните их пользу.

Издавна люди используют многие травы в качестве лечебных препаратов, заменяя ими таблетки. Растения, фрукты, ягоды порой действуют на наш организм куда эффективнее. Зная полезные свойства определенных трав, можно вылечить не одну болезнь.
Лето — самое время, чтобы собрать эти травы и высушить самостоятельно в домашних условиях. Важно учесть только один момент — собирать растения нужно исключительно в экологически чистых местах, подальше от автомобильных трасс и города.

Как сушить и хранить лекарственные травы
Лекарственные травы нужно сушить в тени, в помещении с отличной вентиляцией. Их раскладывают тонким слоем на поднос, покрытый тканью, а сверху накрывают бумагой. Периодически травы переворачивают и ворошат. Обратите внимание, что при такой сушке некоторые растения теряют свой цвет, бледнеют. При этом это никак не влияет на их полезные свойства.
Есть еще один способ сушки трав. Его рекомендуется использовать только в том случае, если вам нужен быстрый результат. Нужно просушить травы в микроволновой печи в течение 5 минут при температуре до 50 градусов. Далее травы стоит досушить естественным путем, на воздухе.
Хранить лекарственные травы можно в бумажных пакетах, картонных коробочках или в мешочках из плотной льняной ткани. Срок хранения — 1 год.

                                                                                              

Семь самых полезных сочетаний продуктов для идеального зрения

Сами по себе продукты с этими витаминами при регулярном употреблении уже хорошо скажутся на зрении. Однако можно оказать услугу глазам, если готовить их в паре с другими полезными продуктами, помогающими удвоить пользу.
Помимо того что врачи рекомендуют носить специальные очки, использовать витаминные капли для глаз, они еще и рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, С, лютеином, каротином и зеаксатином. Эти витамины борются со свободными радикалами, губительными для зрения, и действуют как антиоксиданты, продлевая жизнь клеткам.

Шпинат и авокадо
Сам по себе шпинат – кладовая лютеина и витамина А, которые помогают защищать глаза от болезней и ухудшения зрения. Если к шпинату добавить авокадо, то польза для глаз удвоится, так как здоровые жиры, содержащиеся в нем, позволяют максимально быстрому усвоению питательных веществ. Для того чтобы сохранить хорошее зрение, нужно употреблять 3-5 миллиграммов лютеина в сутки. Это примерно 200 граммов шпината. Попробуйте приготовить половинки авокадо, фаршированные припущенным шпинатом и тертым пармезаном.

Лучшие cpедcтва и тpавы, выводящие мокpоту из легких и бpонхов

Рецепт пеpвый.

Для того чтобы пpиготовить это домашнее cpедcтво необходимо залить в небольшой каcтpюле одним литpом гоpячей очищенной или талой воды полный cтакан калиновых ягод, поcле чего нужно прoтoмить пoлучившуюcя cмеcь нa медленнoм oгне oкoлo деcяти – двaдцaти минут. Теперь cледует aккурaтнo перелить oтвaр в термoc и дaть ему нacтoятьcя не менее двух чacoв. Πo иcтечении укaзaннoгo времени нужнo прoцедить cредcтвo через мaрлю, cлoжив её в неcкoлькo cлоёв и пpинимать по половинe стакана тpижды в дeнь, добавляя в каждую поpцию по одной чайной ложeчкe жидкого натуpального мёда.

Рeцeпт втоpой.

Ηeобходимо натepeть на мeлкой тёpкe очищeнную peдьку, послe чeго помeстить получившуюся кашицу в маpлю и отжать с нeё вecь coк. Упoтpeбляют coк для вывeдeния мoкpoты из дыхaтeльных путeй пo oднoй – двe бoльших (cтoлoвых) лoжки нaтoщaк, cмeшивaя eгo c жидким мёдoм. Для пoлучeния лучших peзультaтoв нapoднaя мeдицинa peкoмeндуeт гoтoвить кaждую пopцию нeпocpeдcтвeннo пepeд упoтpeблением.

Быстрая терапия, которая очистит ваш кишечник

Сколько раз после сытного и затяжного вечернего застолья на утро ваши весы показывали плюс парочку килог. Разумеется, наесть за пару часов несколько килограмм абсолютно нереально, и вы можете не переживать о том, что так быстро набрали вес, который с таким усилием скидывали.

Для того, чтобы прийти в нужную форму и вернуть свой вес, не обязательно изнурять себя тяжелыми разгрузочными днями, а то и вовсе голодать. Вашему организму будет достаточно, так сказать, быстрой терапии, которая очистит ваш кишечник и вернет заветную цифру на весах.  Для этого в течение следующего дня необходимо включить в свой дневной рацион очищающий салат! Вы можете есть очищающие салаты целый день, можете заменить им обед, а еще лучше ужин. В идеале, неплохо было бы есть такой салат каждую неделю.

Основными составляющими салата являются капуста, морковка и свекла.

Капуста — просто кладезь полезных витаминов, она содержит много калия, энзимов, витамина С, белков и других полезных и необходимых веществ. Но помимо этого, капуста — один из главных помощников в похудении. Клетчатка, содержащаяся в капусте, улучшает работу кишечника и выводит из организма шлаки и холестерин. Не зря капусту рекомендуют включать в рацион при запорах и геморрое. Также капуста способствует улучшению микрофлоры кишечника и процессу переваривания пищи.

Чем вредно вегетарианство – диета, которая медленно убивает: 10 аргументов в пользу мяса

На протяжении многих веков мясо считалось ценным продуктом, своеобразной основой существования человека. Но примерно с середины 19 века эту теорию пытаются разрушить представители новой культуры – вегетарианцы.

По их мнению, пища животного происхождения не только не полезна, но и несет определенный вред здоровью человека. В частности приводятся аргументы о взаимосвязи между употреблением мяса и развитием онкологических заболеваний.

Так ли это на самом деле, и что кроется под лозунгами о распространении диеты, исключающей мясную продукцию из рациона?

Что такое вегетарианство?

Вегетарианство – это осознанный переход от всеядности к потреблению пищи растительного происхождения, иными словами, отказ от мясных продуктов. И воспринимается вегетарианство в большей степени не как здоровое питание, а как культ, выступающий в защиту животных от насилия над ними и их последующего убийства.

Существует несколько ответвлений вегетарианства:

• Классическое – из рациона исключаются мясо и рыба, но допустимы молочные продукты и яйца, а также продукты пчеловодства.
• Лактовегетарианство – из продуктов животного происхождения разрешается только молоко и мед.
• Ово-вегетарианство – допустимы яйца и мед.
• Веганство – полный переход на продукты только растительного происхождения, включая грибы.

С какой-то стороны люди, принявшие такую диету, стремятся к очищению организма, освобождению его от накопившихся токсинов, возможно и для излечения от тяжелых болезней. С другой стороны, переход на вегетарианство на постоянной основе может иметь не самые лучшие последствия для этого же организма.

Чем опасен для человека отказ от мяса?

Любое несбалансированное питание может привести к сбою в работе внутренних органов, что не всегда обратимо. Поэтому прежде чем решиться на такой шаг, нужно быть уверенным, что диета не станет ущербом для здоровья.

Какие витамины станут дефицитом, и как это отразится на работе всего организма:

Какое-то время отказ от мяса будет проявляться положительными моментами: действительно почувствуется легкость, прибавится энергии, проявится выносливость. Но это временное явление. Постепенный расход запаса микроэлементов, ранее поступавших с продуктами животного происхождения, исчерпается, организм начнет «вытягивать» их сам из себя – это запустит обратный процесс, что грозит полным истощением.

• Организм перестанет получать белки, которые важны для обмена веществ и полноценного синтеза гормонов. Белки являются строительным материалом для клеток, что особо важно для детского организма.
• Нехватка витамина B12 отразится на здоровом формировании красных телец в крови, что грозит развитием анемии. Это отразится не только на внешнем виде человека, но и на его самочувствии – быстрая утомляемость, расстройство сна, угнетение психологического настроя, снижение умственной работоспособности станут постоянными спутниками. А значительное снижение показателей гемоглобина может стать причиной смерти. Нехватка этого элемента грозит и младенцам, находящимся на грудном вскармливании у мамы-вегетарианки.
• Недостаточное поступление витамина D приведет к ослаблению и истощению костной ткани, что способствует частым переломам у взрослых, а у детей вызывает «ранний нутритивный рахит подростков», который также усложнит их взрослую жизнь.
• Для правильного развития и формирования скелета, работы опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем организму нужен еще один компонент – жирная кислота омега-3. Ее недостаток может выражаться рассеянным вниманием, нестабильностью памяти, болью в суставах, гипертонией. Кроме того, могут развиться заболевания молочных желез и появиться проблемы с кожей – прыщи, сухость, перхоть.
• Сокращение креатина, который поступает в организм человека при потреблении говядины, проявится снижением физической активности и утомляемостью, нарушением памяти.
• Как ни странно, но холестерин, которого так боятся почитатели растительной диеты, также важен для нормального развития детского организма. Он влияет на правильное развитие клеток и на развитие половых гормонов. Если взрослым нужно снижать его потребление, то детский организм должен получать холестерин в полной мере, а содержится он только в продуктах животного происхождения.
•                                                                                   

Витамин Е

Витамин Е известен своей функцией антиоксиданта – способностью противостоять окислению клеток в организме, другими словами – замедлять старение.

Какими ещё полезными свойствами обладает этот витамин и где он содержится в продуктах питания – читайте дальше в нашей статье.

Мы подготовили для вас таблицы с перечнями всех масел, орехов, фруктов и овощей, в каких только можно его найти.

Для чего полезен витамин Е. Почему важно включать его в рацион питания?

Потребление продуктов, в которых много витамина Е, может принести следующую пользу для вашего здоровья:

Защита клеток от повреждений. Свободные радикалы разрушают здоровые клетки тела, способствуя старению, а также развитию сердечных, аутоиммунных заболеваний и рака. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который может замедлить повреждение клеток. Нормализация уровня холестерина. Холестерин естественным путем создается нашей печенью и необходим для нормальной функции клеток, нервов и гормонов. Однако, когда холестерин ЛПНП окисляется, он становится опасным: повышается риск отложения жира на сосудах и закупорки артерий. Витамин Е способен снижать активность фермента, контролирующего синтез холестерина (HMG-CoA редуктаза), препятствует окислению холестерина ЛПНП и слипанию (адгезии) клеток, тем самым защищая артерии и замедляя прогрессирование атеросклероза. Восстановление поврежденной кожи. Польза витамина Е для кожи является одной из причин, по которой его называют «витамином красоты». Укрепляя стенки капилляров, участвуя в синтезе коллагена, улучшая эластичность и увлажненность кожи, он действует как естественное омолаживающее средство для всего тела. Как антиоксидант, он также уменьшает воспаления, ускоряет процессы заживления и снижает вред, наносимый организму воздействием сигаретного дыма и УФ излучением.

Витамин Е часто используют на порезах, чтобы увеличить скорость их заживления. Он минимизирует реакции окисления в ране и сохраняет её влажной. Сегодня многие производители косметики выпускают продукты для ухода за кожей на основе витамина Е, предназначенные питать, увлажнять и восстанавливать кожу после повреждений, язв и ожогов.

Утолщение волос. Другое популярное бьюти применение витамина Е – это маски для волос. Масло витамина Е помогает уменьшить ущерб, который наносит волосам окружающая среда, сохраняет естественную влагу в коже головы, насыщает волосы полезными микроэлементами и делает их более здоровыми и свежими. Кроме того, вместе с витамином С он участвует в синтезе коллагена. Поддержка нервной системы. Витамин Е сохраняет нервную систему здоровой, защищая миелиновые оболочки, которые окружают нервы. Он помогает предотвратить умственную дегенерацию у пожилых людей, в том числе, как показали исследования, и болезнь Альцгеймера. Так, витамин Е улучшает кратковременную память и, в сочетании с витамином С, снижает риск развития деменции. Улучшение физической выносливости. Применение витамина Е в рационе позволяет увеличить энергию и устранить усталость за счет улучшения циркуляции крови. Также он укрепляет стенки капилляров и снижает уровень окислительных процессов в мышцах, которые усиливаются во время кардио-нагрузок и аэробных упражнений. Баланс гормонов. Витамин Е может сыграть решающую роль в устранении таких симптомов гормонального дисбаланса, как ПМС, увеличение веса, аллергия, инфекции мочевых путей, беспокойство и усталость. Его часто принимают для уменьшения тяжести и боли во время месячных, регуляции менструального цикла, понижения чувства приливов и других симптомов менопаузы.

Витамин Е помогает женщинам в период гормонального сбоя

Система самозащиты организма человека от собственных измененных клеток, вирусов, бактерий, токсинов и других вредных воздействий окружающей среды называется иммунитетом. Если человек достаточно часто болеет ОРЗ, у него присутствуют признаки хронической усталости, мышечные и суставные боли, длительное повышение температуры, то стоит побеспокоиться о том, чтобы укрепить иммунитет. При этом, если повод для беспокойства серьезный, то самое правильное – это посетить врача-иммунолога, который даст квалифицированные рекомендации.

В то же время существуют простые и доступные способы поднять иммунитет, воспользовавшись которыми, можно даже в домашних условиях помочь своему организму справляться с различными болезнями. При этом исключить факторы, ослабляющие иммунную систему, необходимо прежде всего.

Так, курение и алкоголь приводят к интоксикации организма, что нарушает работу иммунной системы. Отрицательное влияние на иммунную систему оказывает бесконтрольный прием гормональных препаратов и антибиотиков. Серьезным врагом иммунитета является стресс. Именно поэтому важен позитивный настрой – это будет наилучшая профилактика любых заболеваний.

Источники витаминов

Поскольку для иммунной системы необходимы витамины А, В5, С, D, Е, F, PP, рацион должен состоять из содержащих их продуктов. Например, бета-каротин, преобразовывающийся в организме человека в витамин А, присутствует в продуктах растительного происхождения, преимущественно красно-оранжевого или желтого окраса:

• томаты;
• перец;
• морковь;
• тыква;
• дыня.

В определенной степени, этот витамин защищает от онкологии. Усилить защитные функции организма может регулярное употребление в пищу патиссонов и кабачков. Нужно учитывать, что витамин усваивается только при наличии жиров. Чтобы организм был насыщен витаминами группы B, стоит есть хлеб из обойной муки, сыр, гречку, орехи, бобовые, грибы, семечки.

10 неоспоримых доводов раскрывающих всю пользу зелёного чая

Помимо своего бодрящего и освежающего вкуса, зеленый чай также является одним из самых полезных напитков в мире. Существенные преимущества зелёного чая связаны с тем, что в нём содержатся антиоксиданты, которые очень важны для здорового функционирования нашего организма, а также регулярное его употребление оказывает благотворное влияние на наш мозг, вес и уменьшает риск развития рака.

Ещё тысячу лет тому назад в Китае зелёный чай использовался как лекарство от всех болезней. Мы хотели бы поделиться с вами удивительными преимуществами зеленого чая перед другими напитками.

Улучшает общее состояние здоровья

Если вы предпочитаете пить чёрный, белый или красный чай, то попробуйте добавить к этому списку ещё и зелёный, ведь именно этот чай содержит антиоксиданты, оказывающее благотворное влияние на общее состояние нашего организма. Попробуйте добавить в него мёд или сахар или не используйте подсластители вовсе, он всё равно будет очень приятным напитком. Помимо всего прочего зелёный чай помогает работе нашего мозга, повышает энергию и даже помогает бороться с раком.

Зелёный чай улучшает работу мозга

Зеленый чай известен своей способностью придавать нам бодрости и необходимых жизненных сил, но также он может сделать нас умнее. Из-за содержания в его составе стимулятора под названием кофеин, зелёный чай помогает улучшить мозговую деятельность человека, так как кофеин помогает блокировать аденозин, который является тормозным нейромедиатором нашего мозга. Потому что зелёный чай и помогает лучшей концентрации и повышает уровни дофамина и норэпинефрина. Неважно, пьёте ли вы зеленый чай с жасмином, чай сорта Матча или холодный чай сенча, ваш мозг будет извлекать выгоду из этого процесса.

Выкуривание по пачке сигарет в день -- любимый досуг людей. «Пойду, покурю» -- эта фраза стала поводом прервать работу, необходимой тратой денег и не только. Однако, всегда приходит время платить по счетам. В процессе курения в организм попадают смола и никотин, способные в совокупности с другими вредными веществами нанести непоправимый вред здоровью.

Чтобы избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях, есть ряд проверенных способов и методов. Не следует забывать, что после отказа от табака нужно очистить легкие и бронхи. Это поможет избежать образования злокачественных опухолей, предотвратит разрушение основной ткани и повреждение слизистой оболочки. Конечно, можно подождать, когда организм очистится своими силами. Но, проще помочь ему, и не рисковать здоровьем.

Представленный ниже материал поможет узнать, как очистить дыхательную систему и восстановить ее функцию.

Подготовка и меры предосторожности

Полное восстановление занимает от четырех месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основным критерием в очищении дыхательных путей является наличие свободного времени. Действовать нужно постепенно, шаг за шагом. Если накопившаяся мокрота будет выводиться быстро, не исключено еще большее ее выделение, что чревато нарушением проходимости легких, и, со временем может привести к развитию онкологии.

С точки зрения врачебной практики, лечение начинают с народных средств. Домашние лекарства мягко воздействуют на организм и не имеют побочных эффектов. Из множества рецептов каждый выберет для себя оптимальный вариант. Сбалансированное питание также сократит период восстановления поврежденных во время курения органов.

Не стоит резко приступать к интенсивным спортивным тренировкам, так как во время длительного бега в несколько раз увеличивается нагрузка не только на сердечную мышцу, но и на бронхолегочную систему.