Большинство людей не нуждается в приеме дополнительных витаминов и добавок. Но если вы заметили хоть один из этих признаков у себя, лучше запишитесь на консультацию к врачу. Почему витамин B12 так важен? Дело в том, что он играет роль во многих процессах организма: – участвует в синтезе ДНК и РНК; – поддерживает здоровье нервной системы; – участвует в производстве гемоглобина; – участвует в важных метаболических процессах в мозге; – укрепляет иммунитет. Витамины группы B необходимы для нормального функционирования. Но есть проблема: организм не может самостоятельно синтезировать витамин B12, поэтому нужно получать его из рациона или добавок. Витамин В12 можно найти практически во всех продуктах животного происхождения. Однако некоторые продукты, такие как печень и моллюски, содержат Витамин В12 в несколько раз больше, чем все прочие. Суточная норма для взрослых и подростков от 14 лет — 2,4 мкг.

1. Чувство онемения в руках и ногах

Витамин В12 участвует в производстве миелина, который сохраняет здоровье нервов и их нормальное функционирование. Если у вас дефицит, нервы «оголены». В результате вы ощущаете покалывание и онемение в руках и ногах.

Недаром это растение называют "столетником": его полезные свойства многочисленны. Пора узнать о них, чтоб использовать силу алоэ наряду с врачами и косметологами.

В народной медицине алоэ чаще всего используют в виде сока или спиртовой настойки (4 части свежевыжатого сока алоэ на 1 часть медицинского спирта).

При простуде и насморке

Рекомендуется закапывать свежий сок алоэ в нос (3-4 капли в каждую ноздрю). Лечение нужно продолжать 7-8 дней. Благодаря такому лечению столетником отечность слизистой носа уменьшается, и дыхание становится более свободным. Болезнетворные вирусы и бактерии, в том числе вирус гриппа, уничтожаются.

При заболеваниях горла

Нужно развести сок алоэ таким же количеством воды, этим раствором хорошо прополоскать горло. После полоскания рекомендуется выпить 1 ч. л. свежевыжатого сока алоэ, запивая теплым молоком.

Для лечения простудных и лёгочных заболеваний

Существует очень эффективный рецепт на основе алоэ: 350 гр. сока алоэ и 250 гр. мёда смешивают, заливают 750 гр. «Кагора» и 100 гр. спирта, хранят в темном месте в плотно закрытой эмалированной или стеклянной посуде. Взрослые принимают эту смесь по 1 ст. л. до еды, дети старше 5 лет - по 1 чайн. л.

У каждого из нас дома есть чудодейственное средство, которое легко решает большинство бытовых проблем.

Это пищевая сода или гидрокарбонат натрия. И лишь немногие знают, что сода натощак способна значительно улучшить общее самочувствие и восстановить здоровье.

Предлагаю вам познакомиться с ее полезными свойствами и научиться правильно употреблять полезный продукт.

Полезные свойства соды

Если немного окунуться в химию станет понятно, что сода – это натриевая соль гидрокарбонатной кислоты. В ее составе нет белков, жиров или углеводов, зато есть селен и натрий.

 

Химический состав соды

Предлагаю рассмотреть основную пользу гидрокарбоната натрия, если принимать его на голодный желудок:

• накапливает щелочь и выводит лишнюю кислоту из организма, регулируя кислотно-щелочной баланс;
  ускоряет обменные процессы, что способствует похудению;
• нейтрализует действие токсических соединений, помогает выводить шлаки, уничтожает болезнетворные бактерии;
• разжижает кровь;
• способствует лучшему усвоению лекарственных препаратов и витаминно-минеральных комплексов;
  улучшает пищеварение, избавляет от запоров;
• слабый раствор воды с содой помогает избавиться от аритмии;
• выводит лишнюю жидкость из организма, понижает давление, что значительно облегчает общее самочувствие гипертоников;
• способствует насыщению тканей кислородом;
• уничтожает раковые клетки.
•                                                                                                      

Для начала разберёмся в терминах. 2019‑nCoV — это предварительное название коронавируса. На сегодняшний день официально он называется SARS‑CoV‑2. А заболевание, которое вызывает этот SARS, носит имя   COVID‑2019 («коронавирусная болезнь — 2019»).

Вот список мифов о том, как распространяется вирус и что делать, чтобы избежать заражения.

1. У коронавируса невысокая смертность

Действительно, озвученный экспертами уровень смертности, кажется, невелик.

Смертность от нового коронавируса (2019‑nCoV) составляет около 3,4%  

Брюс Эйлворд (Bruce Aylward), старший советник генерального директора ВОЗ, глава группы международной экспертной миссии ВОЗ

Много или нет 3,4% — вопрос спорный. Но однозначно понятно, что это минимум на порядок выше, чем смертность от гриппа, с которым любят сравнивать COVID‑2019. По статистике американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, средняя летальность сезонного гриппа не более 0,13% в самые «гриппозные» годы. 3,4% — это почти в 30 раз больше.

И это ещё не всё. Уровень смертности, о котором говорят представители ВОЗ, скорее всего, неточен. Его рассчитывают, деля число умерших на общее число заболевших на определённую дату. Положим, на 20 февраля количество подтверждённых случаев составляло 2 000, а число смертей — 60. Делим 60 на 2 000 — получаем 0,03, или 3%.

Проблема в том, что у SARS‑CoV‑2 — долгий инкубационный период, в среднем 14 (вплоть до 27 ) дней после заражения. Да и длительность самого заболевания велика. Так, средний временной разрыв между появлением первых симптомов и госпитализацией составляет 10,5 дня

Таким образом, 20 февраля умирают люди, которые заразились не в тот же день, а гораздо раньше — в начале февраля. Но на начало февраля количество заболевших составляло всего, например, 600 человек. И в этом случае летальность резко прыгает вверх: 60 делим на 600, получаем уже 10%.

Вывод: точно определить смертность COVID‑2019 можно будет лишь после того, как эпидемия завершится и станет понятно общее число заболевших и погибших. Более ранние оценки — это своего рода гадание на кофейной гуще.

2. Коронавирус не опаснее, чем грипп

Такой вывод часто делается на основе того факта, что у многих людей COVID‑2019 протекает как обычная ОРВИ, а некоторые так и вовсе переносят его бессимптомно. Но «у многих» — не значит «у всех».

Китай не предоставляет полной информации, но уже ясно, что новое заболевание длится гораздо дольше, чем грипп, и нередко проходит настолько тяжело, что пострадавших приходится госпитализировать в отделения интенсивной терапии. Число тяжёлых больных, нуждающихся в реанимации, достигает 20%   от общего числа заразившихся. Причём 5% требуется искусственная вентиляция лёгких, а 15% — оксигенотерапия (вдыхание воздуха с повышенной концентрацией кислорода) продолжительное время, как минимум несколько дней.

У «тяжёлых» пациентов болезнь длится в среднем от 3 до 6 недель. Легкобольные поправляются за две недели, что тоже значительно превышает длительность обычной ОРВИ.

В общем, относиться к COVID‑2019 стоит очень внимательно. «Такой же, как грипп» всего лишь успокаивающая иллюзия.

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности во всем мире. С ней может столкнуться любой человек.

Основными причинами болей в пояснице могут быть плохая осанка, ожирение и депрессия. Она ограничивает подвижность и активность человека вне зависимости от его материального и социального положения в обществе. Лучшим способом уменьшить эту мучительную боль являются специальные упражнения на растяжку. Читайте далее, чтобы узнать, какие упражнения наиболее эффективны при той или иной степени интенсивности болей.

Упражнения и растяжка при болях в пояснице

Если регулярно выполнять данный комплекс, вы сможете в домашних условиях укрепить мышцы спины и поясницы, расслабить все зажатые места и снять боль с поясничного отдела позвоночника.

Уровень 1 — Острая боль в нижней части спины

Внезапная травма, сидячий образ жизни или длительные периоды времени, проведенные на ногах, могут привести к травмам, растяжению и даже разрыву связок и мышц, которые поддерживают нижнюю часть спины. В таких случаях помимо медицинской помощи могут помочь следующие упражнения/растяжки, которые можно делать в домашних условиях.

1. Поза «Кошка-корова»

Как выполнить это упражнение:

Позвоночник – это сложнейшая система нашего организма. Это остов человека, его основа, все его коммуникативные связи. Любое защемление позвонков – уже нарушение целостности системы, уже повод к серьезным осложнениям.

Существует специальный комплекс упражнений, который выпрямит позвоночник, оздоровит его, сделает гибким, подвижным и тем самым защитит его от любых потрясений. Выполнять его лучше после прогулки. Комплекс состоит из статических поз. Каждая поза несет определенную нагрузку.

Очень важен порядок их выполнения. Осваивать упражнения следует постепенно, начиная с 10–20 секунд на фиксации.

Не стоит форсировать события, делать надо исходя из возможностей, и вы увидите, как они будут расширяться при регулярных занятиях.

Комплекс для укрепления позвоночника

«Отважная»

Встать на колени, сведенные вместе, носки соединить, пятки развести. Спина прямая, руки лежат ладонями на бедрах. Медленно опуститься тазом на разведенные пятки. Дыхание свободное. Фиксируя позу, прислушаться к себе.

«Наклоны»

Сидя скрестив ноги, сжать кисти в кулаки и плотно прижать к паху. Глубоко вдохнуть носом и одновременно с выдохом медленно наклоняться вперед, не отрывая ягодиц от пяток, до касания пола лбом.

Фиксировать позу на физиологической задержке дыхания. На вдохе вернуться в исходное положение.

После очередного и безрезультативного похода в аптеку за масками, возникла у меня мысль. А ведь когда-то давным-давно, еще во времена СССР на уроках начальной военной подготовки и основ безопасности жизнедеятельности обучали как ватно-марлевые повязки делать.

Коронавируса тогда, конечно, не знали, но вот как от бактериологического оружия защищаться учили. А если учесть, что изготовить такую ватно-марлевую повязку очень просто, то это значительно облегчает задачу. Тем более что отпадает необходимость идти в аптеку, где в очереди может оказаться и носитель инфекции (шучу, ерунда какая).

Специально для тех, кто утверждает, что маски должны носить только больные и здоровым их носить бесполезно: Ученые из Эдинбургского университета провели исследование, в котором так же оценили как различного типа маски справляются с фильтрацией частичек размером до 0.007 микрон – на секундочку, размер вируса COVID19 – от 0.1 до 0.14 микрон. В результате выяснилось, что простая одноразовая трехслойная медицинская маска задерживает 80% частиц!

То есть, даже одноразовая маска способна на 80% увеличить ваш шанс не заразиться от короновируса, так как испытуемые образцы были гораздо меньше вируса, а учитывая, что вирусы редко “летают” сами по себе, а путешествуют обычно на каплях и частицах гораздо большего размера, то шансы еще больше увеличиваются. И между прочим – согласно исследованию, даже простая бандана (платок) на лице способна остановить 28% микроскопических частиц значительно меньше размера вируса!

Симптоматика коронавируса схожа с обычной простудой или гриппом, но при одном условии стоит отнестись к этим симптомам серьезно.

Единственное условие, при котором можно подозревать коронавирус,  – это контакт с кем-то, кто недавно приехал из Китая, Южной Кореи или с севера Италии, где случаев заражения больше всего. Впрочем, география распространения этого заболевания постоянно расширяется, а отследить ее динамику можно по специальной онлайн-карте, размещенной в интернете.

Китайский коронавирус COVID-19 не имеет специфической симптоматики, которые сразу позволили бы отличить его от обычной простуды или гриппа. Симптомы практически одинаковые:

• повышается температура,
• ощущается недомогание;
• головная боль,
• кашель, затрудненное дыхание.
•                                                                                              

Подробные инструкции помогут даже тем, кто не умеет шить.

Как сделать простую медицинскую маску из бумажного полотенца

Что понадобится

• Плотное бумажное полотенце;
• ножницы;
• линейка;
• клей‑карандаш;
• фломастер или ручка;
• эластичная лента для шитья или эластичный шнур;
• степлер.

Как делать медицинскую маску

От полотенца отрежьте прямоугольник размером 20 х 16 см. Согните его поперёк пополам. Положите сгибом вверх и смажьте нижний узкий край клеем.

Загните этот край наверх на 1 см и приклейте.

https://www.youtube.com/watch?v=8zakCOohBWo

Здравствуйте, дорогие читатели. Я хочу поделиться с вами простой, но очень эффективной практикой, способной улучшить ваше зрение без проведения дорогостоящего лечения и операций.

У большинства из нас зрение находится далеко не в идеальном состоянии. Кто-то видит лучше, кто-то хуже, а многим и вовсе без очков не справиться с элементарными повседневными делами. Существует множество способов улучшить качество восприятия. Большая часть способов находится в компетенции офтальмологов и окулистов, а также требует лечения и покупки дорогостоящих лекарств. В этой статье мы познакомимся с простыми, но действенными методами, которые нам ответят на вопрос: как восстановить зрение в домашних условиях.

 

Методы восстановления зрения

Для начала немного теории

Человеческий глаз имеет сложное строение и управляется множеством мышц. Знаменитый немецкий физик позапрошлого столетия Герман Гельмгольц представлял строение человеческого глаза по законам геометрической оптики. Он рассматривал хрусталик как некую линзу, фокус которой меняется под воздействием мышцы, находящейся вокруг нее. Когда она расслаблена, линза остается плоской, что позволяет хорошо видеть вдаль. А под ее давлением, наоборот, линза сжимается и принимает выпуклую форму, и сетчатка начинает воспринимать близкие объекты. По его теории, близорукость заключается в том, что мышца, сжавшая однажды хрусталик, назад не возвращается.

Однако причин такого ее поведения он не нашел. Чтобы скомпенсировать выпуклый хрусталик, было предложено использовать внешнюю вогнутую линзу – минусовые очки. Соответственно, когда мышца утрачивает способность сжимать хрусталик – возникает дальнозоркость. И в этом случае на помощь зрению приходит выпуклая внешняя линза – плюсовые очки.

 

Строение глаза

Через несколько десятилетий американский офтальмолог Уильям Бейтс, работая с пациентами, обнаружил один удивительный феномен. Дело в том, что в тот период очки были дорогим удовольствием, и случалось так, что люди их попросту теряли или разбивали, вынуждая себя обходиться без них. Наблюдая, их впоследствии он пришел в замешательство – их зрение каким-то чудесным образом восстанавливалось! Изучая это явление, он пришел к выводу, что теория Гельмгольца ошибочна. Она применима к физике, но абсолютно не подходит для теории строения человеческого глаза. По его мнению, если уж сравнивать работу глаза с механическим строением предметов, то он скорее напоминает фотоаппарат. Благодаря мышцам глазное яблоко способно вытягиваться и сжиматься, фокусируясь на дальних или близких предметах.

Так вот, близорукость, согласно этой теории, возникает, когда вытянутая форма глаза такой и остается, сжатой мышцами, а дальнозоркость – неспособность этих мышц его сжимать. В чем дело? Почему мышцы вдруг перестают работать, оставаясь в том или ином положении? Давайте вместе разберемся с этим ниже.

Давайте выясним, почему снижается уровень гемоглобина, и как его поднять в домашних условиях, ведь средства из аптеки не всегда способны привести человека в нормальное состояние.

Как повысить низкий гемоглобин?

Об этом и многом другом Вы узнаете в данной статье.

Признаки низкого показателя гемоглобина

Если Вы быстро устаете, постоянно хотите спать, замечаете головокружения, часто и без причин болит голова – немедленно пойдите в поликлинику и сдайте кровь на анализ. Это и есть основные причины низкого гемоглобина.

Иногда человек теряет сознание, не подозревая, что болен, поэтому при первых симптомах направляйтесь в лабораторию, не затягивайте, чтобы заболевание прошло без осложнений.

Гемоглобин не может просто так взять и упасть. Низкий показатель является последствием серьезного заболевания.

• Хроническая анемия с недостачей железа в организме.
• Кровопотеря.
• Хронический гастрит.
• Дисбактериоз, воспаления кишечника.
• Послеоперационный период.
• Гепатит, туберкулез, пневмония.
• Рак крови.
• Опухоль в желудке.

Чудo cpeдcтвo oт бoлeзнeй лeгких, кoтopым лeчили нaши бaбушки. Зaбудь o кaшлe!

Очeнь мнoгo людeй cтpaдaeт зaбoлeвaниями дыхaтeльных путeй. Ηaибoлee pacпpocтpaнeнными нeдугaми являютcя acтмa, бpoнхит и paзличныe виды кaшля.

Πричинами этих бoлeзнeй мoгут быть инфeкции, аллepгия или куpeниe. Εщe нашим бабушкам былo извecтнo лeкаpcтвo, кoтopoe мoжeт избавить oт этих нeдугoв и ceгoдня мы пpeдлагаeм тeбe peцeпт eгo пpигoтoвлeния.

Ингpeдиeнты:

● 1/2 кг кpaсного / фиолeтового лукa;
● 1/2 кг сaхapa;
● 2 лимонa;
● 1,5 л воды;
● 7 столовых ложeк нaтуpaльного домaшнeго мёдa.

Коронавирус COVID-19: угрозы, последствия, действия

Начало 2020 года оказалось богатым на «"весёлые"» новости. Здесь и распространение коронавируса COVID-19, и резкое снижение цен на нефть с последующим снижением курса рубля.

Снижение курса рубля мы переживали уже не раз, может, и в этот раз обойдётся, хотя радости, конечно, мало. А вот на коронавирусе остановимся поподробнее.
 

Темпы распространения

Первые случаи заражения коронавирусом COVID-19 были выявлены в конце декабря 2019 года в городе Ухань провинции Хубэй центрального Китая. Уже 31 декабря 2019 года власти Китая проинформировали Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) о вспышке неизвестной пневмонии. На 12.03.2020 г. было зафиксировано 126 672 случаев заражения коронавирусом COVID-19, из них выздоровело 68 305 человек, скончался 4 641 человек. На заседании комитета по чрезвычайным ситуациям ВОЗ 30 января 2020 года вспышка нового коронавируса была признана чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение

В России первые заболевшие коронавирусом были зафиксированы 31 января 2020 года. Заболевшими оказались жители КНР. На 12.03.2020 г. в России зафиксировано 28 заражённых коронавирусом COVID-19.

Основным показателем, характеризующим степень заразности вируса, является базовое репродуктивное число – ожидаемое количество вторичных случаев заражения, вызванное одной инфекцией, то есть количество человек, которых в среднем заражает один больной. По последним оценкам, для коронавируса COVID-19 этот показатель равен примерно 2-4 (показатель увеличивался с конца января до текущего времени). Для сравнения: у вируса гриппа этот показатель равен 1,3-2.

https://www.youtube.com/watch?v=jQOu6ZMJAPs

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````