Фотограф Владимир Чуприков

Владимир Чуприков о себе:

Родился и проживаю в Пермском крае. Образование средне-техническое. 

В 2016г. закончил "Фундаментальный Курс Профессиональной Фотографии" Нью-Йоркского Института фотографии дист. обучения NYIP.
Член « Народного фотоклуба «Сылва»
Принимал участие в клубных, городских и краевых выставках, выставлялся персонально.
Участвовал в международных, краевых и городских фотоконкурсах – имею дипломы.

Кромкой заката

В снежном плену

Зимний пейзаж

Зима — замечательное время года. Всё вокруг накрывает снежная пелена, воздух становится чистым и морозным, а дома — уютнее. Но есть такие места, которые с наступлением зимы не просто преображаются, а становятся похожими на сказку. И если вы еще не обожаете это время года так, как мы, то предлагаем вам насладиться красотой мест, увидев которые вы точно полюбите зиму.

1. Валь-Мартелло, Италия (© Thomas Zagler)

2. Река Тадами, Япония (© Hideyuki Katagiri)

 

Даже самая стройная от природы фигура требует поддержания формы. А потому девушки вовсю прибегают к различным диетам и занятиям спортом. Сегодня речь пойдет о самой аппетитной части женского тела – ягодицах, и о том, как улучшить их форму.

Вожделенные рельефы

Потеря красивых, подтянутых форм – частая проблема. Основные ее причины – сидячая работа, гиподинамия, неправильное питание и даже вредные привычки.

Вследствие этого кожа теряет свою упругость и начинает обвисать. Но, к счастью, все можно исправить. Главное – иметь желание. Мы собрали для вас несколько важных рекомендаций фитнес-тренеров, которые поведали, что необходимо делать на пути к красивому телу.

Снизить вес

Реально оцените ситуацию. Если вас не устраивает форма из-за наличия лишнего веса, тогда в первую очередь, нужно бороться с ним. Но учтите, что похудеть только в одной, проблемной зоне, не получится.

Пересмотрите свой рацион и переходите на принципы здорового питания. Если нужно, подсчитывайте калории и введите ограничения на некоторые продукты. Это будет первым шагом на пути к аппетитным формам.

Массаж

 

Это, несомненно, прекрасный вариант. К тому же, универсальный. Ведь через несколько сеансов вы заметите не только аккуратные очертания нужных зон, а одновременно получите улучшение кровообращения и устранение «апельсиновой корки».

В процессе массажа хорошо использовать укрепляющие косметические средства на основе водорослей, цитрусовых или кофе. Также подойдут различные масла, которые сделают кожу мягкой и шелковистой.

                                                                                                                        

Серия сообщений "***фитнес, йога/ 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения
...
Часть 44 - 11 уникальных вариантов планки для рельефного пресса и развития мышц кора
Часть 45 - Осиная талия без голодовки
Часть 46 - Как улучшить форму ягодиц

ТРЕХДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА. НЕ ХУДЕЮТ ТОЛЬКО ТЕ, КТО НЕ ПРОБОВАЛ!

Серия сообщений "***диеты/ 2":
Часть 1 - Минус 2 кг накануне Нового года: как быстро сбросить несколько кг?
Часть 2 - Похудение с корицей и не только — лучшие рецепты
...
Часть 28 - Диета на трех продуктах: 7дней -5кг
Часть 29 - Голливудская диета: реальное похудение
Часть 30 - Трехдневная кефирная диета

Пища, которую мы употребляем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков. В основном, это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров. Как следствие, из-за своих слабостей вы начинаете плохо выглядеть не только внутри, но и снаружи.

Живот – это место, где лишние килограммы любят оседать больше всего.

Однако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельзя игнорировать, ведь жир в области живота напрямую связан с такими заболеваниями как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Для того чтобы предотвратить самое страшное, нужно браться за свое здоровье, как только у вас появятся первые лишние килограммы.

Что же делать?

Фитнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. Так есть ли что-то, что подходит всем и каждому? Есть. Это йога.

Равномерные, плавные, медленные движения, чередующиеся с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. Чуть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справиться с лишним весом в области талии.

1. Асана “Кобра”.

Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.

Для того чтобы выполнить эту асану:

1. Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей.
2. Подбородок и пальцы ног касаются пола.
3. Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд.
4. Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение.
5. Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.
6.                                                                                                        

Серия сообщений "***фитнес, йога/ 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения
...
Часть 43 - Прыжки на скакалке для похудения живота и боков — польза, результаты+видео
Часть 44 - 11 уникальных вариантов планки для рельефного пресса и развития мышц кора
Часть 45 - Осиная талия без голодовки
Часть 46 - Как улучшить форму ягодиц

Ешьте побольше, особенно после 40.

Согласно Ассоциации Альцгеймера, «болезнь Альцгеймера – это тип деменции, которая вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением».

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции и составляет 60-80% всех случаев. Многие люди думают, что слабоумие в старости – это нормально, но на самом деле это не так.

Болезнь Альцгеймера чаще встречается у людей в возрасте 65 лет и старше. Со временем симптомы только ухудшаются.

К сожалению, это заболевание не лечится, но это не означает, что нет эффективных методов профилактики.

Остановить прогрессирование заболевания невозможно, но можно замедлить симптомы и улучшить качество жизни больного.

Одна из форм лечения – смена питания, ведь есть продукты, которые помогают бороться с симптомами болезни Альцгеймера!

1. Мокко.

Если вы начинаете каждое утро с кофе, переходите на мокко.

Зачем? Доказано, что ресвератрол, соединение, обнаруженное в темном шоколаде, замедляет когнитивный спад при болезни Альцгеймера.

Ресвератрол может уменьшить способность вредных иммунных молекул воздействовать на ткани мозга.

Кроме того, кофеин и антиоксиданты в кофе и шоколаде могут предотвратить ухудшение памяти. Мокко содержит и то, и другое.

Серия сообщений "***здоровье/ 6":
Часть 1 - Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств
Часть 2 - Высокое давление: 8 спасительных правил
...
Часть 23 - Основные причины отечности ног
Часть 24 - Причины неожиданного пробуждения ночью
Часть 25 - Продукты, чтобы не потерять память в старости

Женщинам просто необходимо отлично выглядеть, и чтобы подчеркнуть свою красоту, они готовы тратить кучу времени на хитрый макияж или идеальный маникюр. А ведь иногда так хочется чего-нибудь быстрого, простого, но чертовски действенного. Вот чтобы «крэкс-пэкс» — и мы уже немного прекраснее.

Представляем 100 проверенных секретов красоты, которые не отнимут много времени.

Серия сообщений "***маски, уход за волосами,глазами, телом":
Часть 1 - Как избавиться от нависших век
Часть 2 - Японский массаж лица избавит от морщин и отеков за 5 минут в день
...
Часть 18 - Очищающие маски + видео
Часть 19 - Медово-горчичное тёплое обёртывание: избавляемся от целлюлита и жировых отложений
Часть 20 - 100 рецептов красоты, выдержавшие проверку временем

В этой подборке собраны очень разные женщины: актрисы и институтки, революционерки и аристократки, балерины и домохозяйки. Но всех их объединяет красота, навечно запечатленная благодаря искусству фотографии и любовно восстановленная и приумноженная талантливым мастером цветописи.

Художница Ольга Ширнина (Klimbim) возрождает на старых фотографиях утраченную палитру жизни. Любовно раскрашенные ею старинные снимки как будто получают вторую жизнь, аристократичные лица породистых красавиц времен Российской империи обретают кровь и плоть, становятся современнее и ближе.

Балерина Матильда Кшесинская.

Модная дама из Кашина (Тверская область, Россия), 1900-е гг.

5 января 2019 в китайском городе Харбин открылся 35-й крупнейший Международный фестиваль льда и снега. Огромные реплики известных мировых сооружений, гигантские 240-метровые горки, церкви и пагоды и 1 миллион посетителей. Фестиваль продлится до конца февраля.

1. Где взять строительный материал для строительства ледового городка в огромном количестве? Из реки Сунгари. (Фото Kevin Frayer):

2. Рабочие железными пиками извлекают из реки Сунгари кубы льда. Каждая такая подводящая ледяная глыба весит от 250 до 700 кг. (Фото Kevin Frayer):

3. Тут всё по-серьезному, как на большой стройке работают высотные краны. (Фото Kevin Frayer):

  Еще один классный рецепт домашней выпечки! Маковый пирог, который можно готовить на выставку, очень красивый! И вкусный! Готовится легко, второй раз можно справится с закрытыми глазами! Проверено, рекомендую!

  Подготовим продукты для теста, мука просеянная, молоко теплое.

тесто:
молоко 250 мл
сахар 1 ст.лож
дрожжи 2 ч.лож
растительное масло 100 мл
яйца 2 шт
крахмал пшеничный 60 гр
соль 1\2 ч.лож
мука 520 гр
начинка:
сливочное масло 60 гр
мак 100 гр
сахар 3-5 ст.лож

  Делаем быструю опару, соединяем дрожжи, молоко и сахар с ложкой муки. Перемешиваем и даем постоять 5 минут.

  Теперь смешиваем оставшиеся ингредиенты и замешиваем мягкое, эластичное тесто. в тесто с двух яиц используем 2 белка и 1 желток. Один желток оставляем для смазывания. Тесто замешиваем 7-10 минут.

                                                                                                                

Серия сообщений "***пироги, пирожки/4":
Часть 1 - Яблочный пирог «Чайная роза». Легко, просто и красиво!
Часть 2 - Ленивый бризоль
...
Часть 16 - Заливной пирог на песочном тесте с грибами ветчиной и сыром
Часть 17 - Рецепт роскошного торта «Полёт»
Часть 18 - Самый красивый и вкусный маковый пирог+ видео

Ингредиенты:

• бисквит:
• 2 белка + 30 г. сахара
• 2 желтка + 30 г. сахара
• 60 г. муки (высший сорт или цельнозерновой)
• выпекать при температуре 180с 8-10 минут.
• крем:
• 250 мл. сливок жирностью 33%
• 250 г. маскарпоне + 20 г. сахара
• кофе:
• 150 мл. воды
• 2 ч.л. молотого кофе

Приготовление:

Готовим бисквит. Белки отделяем от желтков, белки взбиваем с сахаром в крепкую массу, желтки взбиваем с сахаром в густую светлую массу, соединяем и добавляем муку, аккуратно перемешиваем. Противень застилаем пергаментом, выкладываем наше тесто и равномерно распределяем в прямоугольник. Выпекаем 8-10 минут при 180С. Пока бисквит горячий, сворачиваем его в рулет.

Готовим крем. Охлажденные сливки взбиваем в пышную массу. Маскарпоне взбиваем с сахаром в однородную массу, и порциями добавляем взбитые сливки и аккуратно перемешиваем. Крем готов.

Готовим кофе. В турку наливаем холодную воду, добавляем кофе и ставим на плиту, не доводим до кипения, и пропускаем через сито.

Бисквит смачиваем остывшим кофе, сверху выкладываем крем, равномерно распределяем по поверхности и сворачиваем рулет. Сверху рулет промазываем кремом и посыпаем какао. Отправляем на 2 часа в холодильник.

Рулет Тирамису готов! Приятного аппетита!)

 

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=0TJyU51uAGA

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Особенности домашних пальм

Представители пальмовых — это декоративно-лиственные растительные культуры, пригодные для выращивания в домах и квартирах. Чтобы растение чувствовало себя комфортно, его рекомендовано выращивать в просторном помещении.

Идеальным местом для комнатной пальмы станет «зимний сад». Важно помнить, что растение не любит, когда его притесняют, поэтому пальму рекомендовано располагать подальше от других комнатных цветов.

Опытные цветоводы не советуют приобретать взрослую пальму, так как попав в новые условия проживания, растение рискует заболеть и даже погибнуть. Идеальный вариант — покупка молодых растений или маленьких отростков. Они легко адаптируются к новым комнатных условиям, а также к изменениям в уходе.

Самой эффектной и красивой частью пальмы являются ее листья. Листовые пластины цветка обладают необычной формой, различными размерами, уникальным внешним видом.

У различных видов пальм могут быть разные формы листьев — узкие, полукруглые, овальные, перистые и т. п.

Особенности ухода

Уход за комнатной пальмой несложный. Главными аспектами выращивания экзотического цветка в домашних условиях являются обеспечение комфортной влажности, идеального освещения, благоприятных температурных условий.

Почва

Идеальной почвой для всех видов пальм станет специальный грунт с пометкой «Для пальмы» Важно, чтобы грунт пропускал воздух и был водопроницаемым. Как это проверить? После обычного полива, остаток воды должен стекать в поддон, а не задерживаться в горшке.

Задержка влаги в грунте приводит к:

• загниванию корневой системы;
• переувлажнению корней, что поспособствует нарушению их питания;
• гибели растения.

Выращивая мини пальму в горшке, важно позаботиться о спокойствии растения. Цветок тяжело переносит, если земляной ком, в котором он прорастает, подвергается разрушению.

Если возникает необходимость в пересаживании пальмы, то важно не нарушать целостность земляного кома, то есть переносить его другую емкость невредимым, а сверху досыпать свежий слой почвы.

Серия сообщений "***сад на подоконнике /4":
Часть 1 - Почему не цветет клеродендрум
Часть 2 - Как ухаживать за лимоном в домашних условиях в горшке
...
Часть 33 - Орхидея аскоцентрум
Часть 34 - Как выбирать горшки для фиалок по размеру и материалу
Часть 35 - Как правильно ухаживать за пальмой дома

Серия сообщений "***архитектура, дворцы, замки, мосты/6":
Часть 1 - Самые необычные балконы со всего мира
Часть 2 - Вдохновляющие варианты фасадов
...
Часть 37 - Пурпурный запретный город — самый большой дворцовый комплекс в мире
Часть 38 - Замок Хоэнверфен: средневековая крепость, окруженная живописными Альпами
Часть 39 - Самые странные здания мира

В замечательном городе Анапа на берегу Черного моря есть Санаторно -  Курортный Комплекс «ДиЛуч». Это старейший санаторий, который был открыт еще в 1923 году. 90 лет существования Санаторно – Курортного Комплекса «ДиЛуч» - это постоянное совершенствование, заслуженная известность и престиж далеко за пределами Краснодарского края.

В Санаторно – Курортном Комплексе «ДиЛуч санатории Анапы с лечением недорого » Вы можете хорошо отдохнуть и основательно поправить свое здоровье. В Санаторно – Курортном Комплексе «ДиЛуч» отдыхающие могут посетить следующие процедуры:

Фитованны;

Сухие углекислые и радоновые ванны;

Магнитотерапия;

Лазеротерапия;

Парафино – озокеритолечение;

Ультрозвуковая терапия;

Водолечение и грязелечение;

Санаторно – Курортный Комплекс «ДиЛуч» - это высоквалифицированная диагностика и оздоровление. Здесь можно поправить здоровье взрослым и детям. В Санаторно – Курортном Комплексе «ДиЛуч» высококлассное медицинское и сервисное обслуживание, качественные медицинские услуги, хорошо подготовленный и грамотный персонал.

Здесь можно пройти уникальное лечение в отделении Нейро – сосудистой реабилитации после инсульта, после черепно – мозговой травмы, работают программа « Антистресс» и программа «Здоровый позвоночник». Также в Санаторно – Курортном Комплексе «ДиЛуч» можно пройти курс лечения острых и хронических заболеваний ЛОР – органов. Работают специальные лечебные программы.

На сайте Санаторно – Курортного Комплекса «ДиЛуч» Вы можете узнать обо всем более подробно и задать вопрос, звонок в санаторий бесплатно. Добро пожаловать в Санаторно – Курортный Комплекс «ДиЛуч» и хорошего Вам здоровья!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Фотопроект «PLI.Ē»: танцоры в бумажных костюмах в объективе Мелики Дез (Melika Dez)

Локтин создавала форму и цветовую палитру наряда индивидуально для каждого артиста, которому предстояло в нём позировать. А Дез работала над размещением своих моделей в узнаваемых городских местах. Бумажные творения варьируются от платьев, напоминающих традиционные балетные пачки, до затейливо сложенных экспериментальных форм.

«PLI.É – это 14 танцоров из 6 всемирно известных танцевальных групп в 4 мировых городах, одетых в 16 бумажных нарядов ручной работы. Каждый город, бумага и танцор специально выбирались для создания смысла в каждой фотографии», – пишут авторы проекта. «Хрупкость бумаги подчёркивает невероятную силу танцоров. Силу, которая также присутствует в их историях».

Работа над серией сначала прошла в виде студийной съёмки с профессиональными артистами балета, одетыми в творения Локтин. Затем танцоров фотографировали на городских улицах в Нью-Йорке, Монреале, Париже и Риме.

«Бумага может быть хрупким материалом для работы, именно поэтому мы решили сделать невозможное возможным. Вне зависимости от того, с каким элементом мы столкнулись бы, с водой (дождём) или ветром, мы хотели показать, что у нас нет границ».

Упражнение планка считается одним из наиболее распространенных упражнений для укрепления мышц кора.

И не зря.

Стандартная техника выполнения планки из положения лежа прорабатывает большинство мышц кора:

• Прямая брюшная мышца (это те самые 6 кубиков пресса)
• Внутренние и внешние косые мышцы (боковые мышцы брюшного пресса, расположенные по бокам туловища)
• Поперечные мышцы живота (самые глубокие мышцы брюшного пресса, поддерживающие позвоночник)
• Мышцы бедер (важны для подвижности и предотвращения травм у спортсменов)
• Мышцы спин (особенно в области поясницы, отвечают за устойчивость и общую силу)
• Ягодичные мышцы (попа нужна для стабильности и для узких джинсов)

Как видно, мышцы кора не ограничиваются лишь мышцами живота. Тут вы найдете самые эффективные упражнения для пресса, чтобы добиться кубиков ну или хотя бы сделаете живот плоским.

Они включают в себя практически все мышцы, которые буквально «обволакивают» туловище, дают силу и стабильность для выполнения динамичных и спортивных движений. Похудение без планки — это не похудение.

И нет ничего прекраснее 6 кубиков на животе.

20 видов планок, чтобы накачать рельефные кубики пресса

Мышцы кора — это фундамент.

Парням, что тренируются у меня, я всегда говорю, что мышцы кора — это все, что находится от колен до сосков.

Этот набор мышц помогает вам делать все: бегать, поднимать тяжести и бросать мяч. Без них любое динамическое движение было бы невозможным.

Если планка — неотъемлемая часть ваших силовых тренировок, тогда вы знаете, насколько это упражнение простое, но результативное, и эффективность и польза его доказаны.

Сделать планку можно где угодно, даже в небольшом гостиничном номере, оно не требует специального оборудования.

Планка — это также отличное упражнение для новичков и правильный выбор для профессиональных спортсменов.

Не имеет значения, каким видом спорта вы занимаетесь, планка подойдет всем, так это упражнение развивает силу, устойчивость и хорошее физическое состояние. Я и сам регулярно делаю планки и включаю их в программу тренировок для моих бегунов.

Серия сообщений "***фитнес, йога/ 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения
...
Часть 42 - Как придать своей фигуре форму песочных часов всего за неделю
Часть 43 - Прыжки на скакалке для похудения живота и боков — польза, результаты+видео
Часть 44 - 11 уникальных вариантов планки для рельефного пресса и развития мышц кора
Часть 45 - Осиная талия без голодовки
Часть 46 - Как улучшить форму ягодиц