-Метки

акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь поля природа птицы путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Цитатник

Торт РОЖДЕСТВЕНСКОЕ ПОЛЕНО (Bûche de Noël) - (0)

Традиционный Рождественский торт в виде полена! Торт, который украсит праздничный стол и...

О Париже.Прогулка по улицам 1-го округа.Часть 2 - (0)

Вид на площадь Каррузель c южного крыла Лувра. Слева знаменитая арка ...

Блюда из свинины на Новый Год: порчетта - (0)

Многие хозяйки готовят блюда из свинины на Новый год. Этот вид мяса относится к одним и...

Рождество в британском стиле. Гусь и немного Диккенса. Рецепт времен викторианской Англии! - (0)

Рождество в кругу семьи, только так можно провести этот праздник в Великобритании! Любое отхо...

Свинина, запеченная в духовке с помидорами и сыром "Гармошка", вкусный рецепт мяса в фольге - (0)

Предлагаю приготовить восхитительное блюдо - очень нежную и ароматную свинину, запеченну...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

Серия сообщений "*** здоровье / 4":
Часть 1 - Имбирь-полезные свойства, рецепты и лечение имбирем.
Часть 2 - Польза пророщенного зерна
Часть 3 - 8 волшебных рецептов от кашля
Часть 4 - Почему подводит мозг: распространенные причины забывчивости
Часть 5 - Эликсир восточной молодости
Часть 6 - У вас проблема с суставами? Эта статья для вас
Часть 7 - 10 важных вещей, которые не используют в российских поликлиниках
Часть 8 - Простое средство от болей в суставах и головных болей
Часть 9 - Домашнее лечение гайморита и синусита
Часть 10 - Напитки c куркумой — секрет уникального долголетия
Часть 11 - Продукты, которые помогут замедлить старение
Часть 12 - Правила здорового сна
Часть 13 - Почему возникают галлюцинации: 6 не очевидных причин
Часть 14 - Что есть, чтобы не стареть
Часть 15 - 10 лучших натуральных релаксантов при боли в мышцах
Часть 16 - Продукты стимулирующие работу мозга
Часть 17 - Корни пырея, лопуха и одуванчика для лечения
Часть 18 - К чему приводит недостаток сна, и как наконец выспаться
Часть 19 - Чем люди лечились раньше
Часть 20 - О пользе льняного масла
Часть 21 - 7 напитков, которые помогут снизить уровень сахара в крови
Часть 22 - Продукты для красивой и здоровой кожи
Часть 23 - Какими продуктами не стоит злоупотреблять
Часть 24 - Чем полезен миндаль для женщин - особенности, полезные свойства
Часть 25 - Чеснок против рака
Часть 26 - Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Часть 27 - Про СУПЕР средства для укрепления хрящей и связок
Часть 28 - 10 продуктов для похудения и наращивания мышц
Часть 29 - 7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле
Часть 30 - Лечебные свойства каланхое в рецептах неофициальной медицины
Часть 31 - Эликсир молодости своими руками
Часть 32 - Перга – это уникальный продукт
Часть 33 - Рецепты здоровья: простая противопаразитарная очистка
Часть 34 - Как лечить косточку на ногах
Часть 35 - Рецепты, спасающие от боли в суставах
Часть 36 - 9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени
Часть 37 - Отекают ноги летом: причины и решение
Часть 38 - У вас хроническая усталость – что делать и как лечить
Часть 39 - 10 полезных свойств мандаринов для здоровья
Часть 40 - Полезные и лечебные свойства ромашки аптечной для здоровья
Часть 41 - Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях
Часть 42 - Как защитить себя от нитратов, если организм настойчиво требует свежих овощей
Часть 43 - Волшебная мазь от болей в спине, коленях, суставах и мышцах
Часть 44 - Листья хрена вытягивают соль прямо через поры кожи
Часть 45 - Простые упражнения, которые омолаживают мозг
Часть 46 - Как определить состояние здоровья по ногтям (11 признаков)
Часть 47 - Народное лечение куркумой взрослых и детей
Часть 48 - Что делать при укусе ядовитой змеи
Часть 49 - Что нужно знать о составе крови
Часть 50 - Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств

Выбрана рубрика *** здоровье / 4.


Соседние рубрики: *** здоровье / 7(666), *** здоровье / 6(50), *** здоровье / 5(50), *** здоровье / 3(40), *** здоровье / 2(45), *** здоровье(48)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(361), цветы в живописи(409), франция(370), фото(445), фитнес, йога(364), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(127), стихи, поэты,писатели(100), ссср(96), сады мира(156), сад на подоконнике(426), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(218), реклама(421), разное(481), путешествия(931), птицы фото и в живописи(151), природа(723), портрет(488), полезные советы, компьютерная помощь(581), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(395), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(131), острова(66), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(197), моды, имидж красоты(192), маски, уход за волосами, лицом и телом(513), макрофотографии, бабочки, насекомые(89), любимые актеры(444), кулинария(1272), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(247), кино(85), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(137), импрессионисты(128), иллюстрации, открытки, пин-ап(195), знаменитые женщины(97), знаменитости, художники, балет(116), здоровье(952), животные фото и в живописи(396), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(432), женские образы, жанровая живопись(470), дизайн интерьера,ремонт(136), диеты, советы как похудеть(182), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(575), вязание крючком и спицами(715), выпечка(890), великие романы(41), блюда из рыбы(126), блюда из птицы(192), блюда из овощей(262), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(408), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(102), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(237)
Комментарии (6)

Имбирь-полезные свойства, рецепты и лечение имбирем.

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения лапка_мягкая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

Имбирь: полезные свойства, рецепты и лечение имбирем


 

3491107_EXO996xRHhY (590x400, 79Kb)

Аюрведа считает имбирь универсальным лекарством, именно так переводится его название «вишвабхесадж» с санскрита. Первое упоминание о полезных свойствах имбиря можно найти в древнекитайских текстах, в Коране и в сказках «Тысяча и одной ночи». Имбирь используется для лечения уже более двух тысяч лет. По мнению восточных целителей, регулярное употребление имбиря просветляет разум. Польза имбиря обусловлена большим количеством биологического «огня», управляющего обменом веществ.

Полезные свойства имбиря

Универсальность имбиря при лечении обусловлена его уникальным составом: более 400 соединений, необходимых для работы человеческого организма: аминокислоты, витамины, минералы. 

Самое главное полезное свойство имбиря – это укрепление иммунитета, лечение простуды и воспалений. Он успешно уничтожает вирусы и паразитов, обладает потогонным, заживляющим и антиоксидантным действием.

Имбирь помогает при любой боли, он очень хороший анальгетик и спазмолитик, отличное успокаивающее средство. 

Использование полезных свойств имбиря помогает при болях в животе, в лечении поносов и отравлений.

Одним из замечательных свойств имбиря является устранение тошноты. Он снижает давление и уровень холестерина, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение. Применение имбиря при лечении органов пищеварительной системы дает отличные результаты: улучшается обмен веществ, повышается аппетит, выводятся шлаки и токсины. Также замедляются процессы старения в организме, усиливается половое влечение.

Лечение с имбирем: советы и рецепты аюрведы

Для укрепления иммунитета во многих странах добавляют имбирь в продукты и пиво, китайцы лечат кашель яичницей с имбирем.

От болей в спине помогает смесь имбиря с куркумой и острым чили в виде компресса. Имбирная ванна снимает мышечную усталость. При простуде хорошо помогает отвар имбиря с куркумой и гвоздикой. Полезно жевать кусочки имбиря для лечения ангины. Для укрепления иммунитета используется «гаурасундара» - смесь меда и лимона со свежим имбирем.

Для выведения шлаков хорошо съедать перед едой 1ч.л. свежего имбиря с лимоном и солью. Если нужно нормализовать работу почек и мочевого пузыря, рекомендуется имбирный чай с листьями брусники.

Имбирь сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в сушеном и маринованном виде. Всего один пакетик или корешок имбиря заменит Вам целую коробку с лекарствами!


 

 `````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Польза пророщенного зерна

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза пророщенного зерна
 

Врачи, ученые, диетологи советуют внести в рацион своего питания пророщенные зерновые, которые относятся к продуктам повышенной биологической ценности. Эта ценность состоит в уникальном составе семян. В момент прорастания в зернах увеличивается содержание витаминов и микроэлементов, а некоторые даже появляются, хотя изначально в зернышке их нет. Пророщенные зерна восстанавливают организм на клеточном уровне. Основная масса самых полезных веществ содержится в зародыше зерна. Особенно в проростках пшеницы, сои и бобовых культур. Пророщенное зерно полезнее нежели переработанное.

Пророщенное зерно:5320643_0302_15 (449x250, 27Kb)

  • нормализует обмен веществ
  • повышает иммунитет
  • улучшает пищеварение
  • омолаживает организм
  • очищает кровь
  • нормализует кровяное давление
  • способствует профилактике простудных заболеваний
  • помогает при похудании
  • укрепляет зубы
  • способствует восстановлению зрения
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • повышает работоспособность
  • помогает нормальной работе нервной системы
  • обладает противораковым действием
  • улучшает координацию движений
  • помогает восстановить густоту и цвет волос
  • улучшает сон

Как прорастить зерно:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

8 волшебных рецептов от кашля

Дневник

Суббота, 29 Октября 2016 г. 17:13 + в цитатник

 
 

1) Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать — вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

2) Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре.
1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.

3) Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.

4) 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.

 

5) 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.

6) От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

7) Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.

8) «Огненное» молоко от кашля.
10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Почему подводит мозг: распространенные причины забывчивости

Дневник

Суббота, 29 Октября 2016 г. 17:24 + в цитатник

 

 

Если Вы постоянно забываете, куда положили ключи, на который час у Вас запланирована встреча, какие продукты необходимо приобрести в магазине; если Вы постоянно устанавливаете на телефон напоминания, чтобы не забыть об очередной поставленной задаче; если Вы часто не можете вспомнить, зачем шли в другую комнату, – необходимо задуматься, в чем причина Вашей постоянной забывчивости. Многие люди считают, что нарушения памяти – симптом преимущественно болезни Альцгеймера. И хоть это действительно так, данное заболевание – далеко не единственный виновник забывчивости и рассеянности.

Забывчивость могут вызывать определенные лекарственные препараты

Ухудшение памяти – повод обратиться к врачу, в том числе, чтобы выяснить, не является ли такое изменение следствием приема лекарственных препаратов. Доктор Лорен Дрэг из Стэндфордского университета утверждает, что некоторые препараты могут быть причиной забывчивости. К ним относятся антихолинергические препараты, в том числе:

  • антигистаминные препараты (например, Бенадрил);
  • лекарства, назначаемые при рефлюксе (например, Зантак);
  • мышечные релаксанты (например, Флексерил);
  • препараты для лечения депрессии (такие как Паксил, Элавил).
 

В случае внезапного ухудшения памяти, особенно в молодом возрасте, необходимо обратиться к специалисту.

Также ухудшение памяти может быть вызвано некоторыми препаратами:

  • снижающими кровяное давление;
  • седативными;
  • болеутоляющими.

В таком случае необходима консультация врача с целью назначения альтернативного средства.

Что касается немедикаментозных причин забывчивости, их описание приведено estet-portal.com ниже.

Депрессия, перенапряжение и усталость как причины забывчивости

Поскольку депрессия и стрессы ухудшают концентрацию, человеку становится сложно сфокусироваться на чем-либо конкретном. Соответственно, вспомнить нужную информацию также становиться сложнее.

Депрессия может привести к изменению размера и функционирования участков мозга, важных для запоминания, внимания, способности решать задачи.

Стресс также отвлекает мозг от процесса запоминания информации. Вспомните, как сложно Вам бывает сосредоточиться на разговоре с собеседником, если Ваши мысли заняты важным вопросом. В условиях хронического стресса дела обстоят значительно хуже. Мультитаскинг, работа допоздна, нерегулярное или несбалансированное питание и отсутствие физической активности – возможные причины ухудшения памяти.

Проспать 8 часов – не значит отдохнуть. Качество сна значительно влияет на Ваше самочувствие по утрам, как и на когнитивные способности. Если Вы чувствуете усталость после пробуждения, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку причиной постоянной усталости может быть заболевание.

Причиной забывчивости может быть алкоголь и хронические заболевания

Алкоголь влияет на мозг не только во время его употребления, но и после. Например, исследования показали, что временное ухудшение памяти во время периода детоксикации – вполне нормальная реакция организма. Однако в случае регулярного злоупотребления алкоголем изменения в мозге могут быть необратимыми.

Любое заболевание, в результате которого нарушается приток крови к мозгу, может стать причиной забывчивости.

Любое заболевание, в результате которого нарушается приток крови к мозгу, может стать причиной забывчивости:

  • диабет;
  • повышенное давление крови;
  • заболевания щитовидной железы;
  • болезни печени и почек.

Иногда забывчивость появляется в ответ на нехватку витамина В12.

Зачастую ухудшение памяти связано с естественными процессами старения: с возрастом на коже появляются морщины, суставы изнашиваются, а способность запоминать и вспоминать информацию ухудшается. Лучшим способом предотвращения забывчивости являются упражнения для улучшения памяти, регулярная физическая активность и здоровое питание. Не менее важны и профилактические осмотры, которые позволят своевременно выявить заболевания, являющиеся причиной забывчивости.

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (3)

Эликсир восточной молодости

Дневник

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 20:49 + в цитатник

 

Эффект потрясающий! Эликсир восточной молодости как в 45 лет выглядеть на 25 !

 
 

Эффект потрясающий!

 

Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25…и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам. И ещё….в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день…

Один курс — это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:

— 100 мл.лимонного сока. — 200 г меда. — 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 — 20 минут.

После того как ‘оприходуете’ весь состав делаете перерыв примерно на пол-года…В это время уже пейте чай с имбирем:

0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего,можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ! Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.

Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.

Леди, обязательно примите этот метод на заметку и будьте молодыми, обворожительными и восхитительными.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (3)

У вас проблема с суставами? Эта статья для вас

Дневник

Суббота, 17 Декабря 2016 г. 16:08 + в цитатник

 

 

Про суставы

 

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост — лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь — болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит — болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет — очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще — то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где — то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения «припечатывает»суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (5)

10 важных вещей, которые не используют в российских поликлиниках

Дневник

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 23:48 + в цитатник

 

 

Поход в городскую больницу по болезни или за справкой всегда проходит одинаково: не один час необходимо простоять в очереди, послушать тысячу крутых историй из жизни пенсионеров, возможно, даже заразиться гриппом от кого-нибудь. Но всего этого можно было бы избежать с помощью обычных технологий, которые уже используют во всем мире для быстрой и эффективной диагностики пациента при первом обращении.

Можно говорить о том, что у поликлиник нет денег на современные технологии, однако в погоне за модернизацией на медицину выделяется немало средств в нашей стране, только сначала они, безусловно, расходятся неизвестно куда. Устройства, о которых пойдет речь в этом посте, действительно помогают быстрее и эффективнее диагностировать заболевания пациента при первом обращении: затрачивается меньше времени на прием, поскольку все исследования выполняет и обрабатывает техника, большая вероятность поставить верный диагноз и назначить нужные лекарства.

Другое дело в том, что в бесплатных поликлиниках (но бесплатные, насколько мы уже знаем, они не во всем) на постах врачей до сих пор восседают те же пенсионеры, что и в очередях, которые советуют лечиться с помощью перекисли водорода, добавляя по капле в питьевую воду, и другими жуткими народными методами из газеты «Айболит», а при первой возможности выписывают антибиотики широкого спектра. Да, опытные врачи должны оставаться для помощи молодому персоналу, но никто не хочет уходить с выгодного места, даже тогда, когда дельный совет дать не в состоянии. Конечно, зачем бросать прибыльное место? Согласно статистическим данным за 2016 год, средняя зарплата медработника в нашей стране составила около 45 000 рублей, среднего персонала – 28 000 рублей в месяц, младшего – 19 000 рублей.

                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Простое средство от болей в суставах и головных болей

Дневник

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 21:34 + в цитатник

 

maxresdefault (700x393, 36Kb)

Недорогое и эффективное средство, которое позволит вам надолго сохранить подвижность и мобильность, можно приготовить своими руками. Чтобы запастись необходимыми для этого снадобья компонентами, достаточно навестить ближайшую аптеку.

Берем: 1 ст.л поваренной соли, 100 мл 10-процентного нашатырного спирта и 10 мл камфорного спирта.

 

Готовим соляной раствор, всыпав подготовленную соль в литр теплой воды и тщательно размешав. Затем влейте камфорный спирт в емкость с нашатырным и хорошенько взболтайте. Аккуратно соедините обе жидкости в банке или бутылке и взбалтывайте смесь до полного растворения белых хлопьев.

 

Получившаяся микстура выручит вас в случае сильной головной боли: достаточно смочить обильно ею лоб и повязать теплым платком. При суставных болях использовать подогретую жидкость в виде компресса, укутывая повязку сверху полиэтиленом. Ее необходимо менять 2-3 раза в день до исчезновения болей и воспаления.

 

 

```````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (5)

Домашнее лечение гайморита и синусита

Дневник

Четверг, 02 Марта 2017 г. 18:24 + в цитатник

 

 

144279906_1538990481_1 (690x519, 98Kb)

Конечно, лечить эти грозные и неприятные заболевания должен врач, но облегчить состояние, особенно при хроническом воспалении носовых пазух, можно при помощи народных средств.

 

Если ваш нос уже не течет, а «наглухо» заложен, плюс беспокоят потеря обоняния и головные боли, пора принимать меры против синусита. Домашними средствами можно снять отечность носовых ходов, очистить их от слизи и гноя, активизировать общий и местный иммунитет.

 

Первым делом отрегулируйте свою диету: при воспалении носовых пазух следует временно отказаться от молока и молочных продуктов, перейти на травяные чаи с медом вместо сахара. При синусите нужно заваривать шиповника, боярышник, календулу, ромашку, душицу, мелиссу. Отвар из ромашки, шалфея, зверобоя, тысячелистника и лаванды используют для ингаляций и пьют по полстакана на ночь.

 

Для снятия отечности на кожу лба, надбровья, на переносицу и под глазницами наносят ментоловое масло. После этого носовые ходы следует промыть отварами ромашки, календулы, зверобоя или раствором морской соли с добавлением лукового сока.

 

Затем носовые ходы смазать облепиховым или лавровым маслом. Их можно закапать в нос, смазать слизистую или поставить турунды. Нанести на одежду пихтовое или эвкалиптовое масло, подышать 2–3 раза в день над натертым луком или хреном: их пары уничтожают микроорганизмы.

 

При хроническом воспалении гайморовых пазух на область переносицы, лба и носа можно накладывать компрессы из натертой черной редьки или крепкого отвара лаврового листа.

 

Вместо жевательной резинки страдающим гайморитом и синуситом советуют ежедневно по полчаса жевать натуральный пчелиный воск, который обладает противовоспалительным эффектом благодаря содержанию прополиса. А сам процесс жевания массирует носовые пазухи при хроническом гайморите.

 

Быстрого вам выздоровления!

 

````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (4)

Напитки c куркумой — секрет уникального долголетия

Дневник

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 21:47 + в цитатник

 

 

Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.

xCiZ7SihPkc (604x403, 113Kb)

Как продлить молодость и исцелить организм?

Целебный напиток с куркумой и лаймом

Необходимые ингредиенты:

— 1 стакан кипятка

— 1/4 ч. ложка куркумы

— 1 ч. ложка сока лайма (или лимона)

— 1 ч. ложка сахара

Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.

Целебный напиток с куркумой, медом и молоком

Необходимые ингредиенты:

— стакан теплого молока

— 1/4 ч. ложка куркумы

— чайная ложка меда

Необходимо залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут, после чего добавить мед.

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Продукты, которые помогут замедлить старение

Дневник

Четверг, 04 Мая 2017 г. 17:44 + в цитатник

 

 

Всем известно, что листья салата полезны для здоровья, а сладости наоборот. Однако знаете ли вы, что каждому возрасту соответствуют свои специфические продукты, поддерживающие здоровье и молодость вашей кожи?

Специалисты из организации Neal’s Yard Remedies собрали знания о влиянии продуктов на здоровье кожи в книгу под названием «Красота изнутри» («Eat Beautiful»), секретами из которой мы с вами сегодня делимся.

20-30 лет

В этом возрасте наша мышечная масса оптимальна, а производство коллагена и эластина находятся на максимуме, поддерживая упругость кожи и рельефность мускулов. Однако неправильное питание, злоупотребление алкоголем и напряжённый образ жизни могут вызвать стресс организма и лишить его необходимых питательных веществ.

Что нужно есть: для получения всего разнообразия питательных веществ, ешьте достаточно качественного белка из таких источников как рыба, курица и бобовые; цельнозерновые продукты для поддержки пищеварения, а также тёмно-зелёные и цветные овощи и фрукты для снабжения организма антиоксидантами.

30-40 лет

В этом десятилетии замедляется воспроизводство клеток и синтез коллагена, вследствие чего кожа постепенно становится тоньше, а мышцы начинают терять тонус. Выработка кожного жира также понемногу замедляется, кожа становится более сухой и восприимчивой к воспалению. Ослабевает скорость метаболизма, и вы можете набрать несколько лишних килограммов.

Что нужно есть: Теперь коже необходимы фрукты и овощи, богатые антиоксидантами и витамином С. Такие продукты, как цитрусовые, тёмная зелень и болгарский перец будут способствовать увеличению производства коллагена и повышению эластичности.

40-50 лет

Производство коллагена продолжает замедляться и эластичность кожи уменьшается. Снижается работоспособность лимфатической системы, что усложняет вывод токсинов и вызывает отёки. Начинает снижаться уровень эстрогена, в результате чего кожа становится более сухой и менее плотной. В виде пигментных пятен может проявиться накопленный эффект солнечного воздействия.

Что нужно есть: Больше богатых антиоксидантами свежих овощей для детоксикации и увлажнения. Основные пищевые жиры, получаемые из жирной рыбы, орехов и семян, также способствуют сохранению влаги. Продукты, содержащие фитоэстрогены (например, ферментированная соя, чечевица, нут, льняное семя), помогут сбалансировать гормональный фон.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Правила здорового сна

Дневник

Вторник, 09 Мая 2017 г. 17:32 + в цитатник

 

 

Если кровать не выпускает из теплых объятий по утрам, а ночная изжога не дает покоя? Сегодня мы делимся эффективными советами, которые с легкостью избавят тебя от ночных проблем и помогут получить максимальную пользу от сна.

Правила здорового сна

  1. Боль в шее
    Сон на животе — главный враг здоровья твоей шеи. Ну уж если ты только так и спишь, то попробуй и вовсе отказаться от подушки. Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника — сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками. Особое внимание стоит уделить именно подушке, она должна быть ортопедической и валикообразной.Если ты любишь спать на боку, твоя подушка должна быть не слишком высокой. Идеальная высота подушки должна соответствовать ширине твоего плеча. Такая подушка наилучшим образом будет удерживать шею в правильном положении во время сна.
  2. Боль в плечах
    Лучшая поза для сна в таком случае — на спине. Попробуй поспать на тонкой ортопедической подушке, уложив еще одну на живот и обняв ее руками. Вот увидишь, в такой позе твои плечи будут находиться в правильном положении, а сон будет крепким и здоровым!Но если на спине не спится, можешь спать на боку, но лишь на здоровом. Сон на спине, к сожалению, принесет лишь дискомфорт. Так что любителям подобной позы придется отказаться от «пагубной» привычки.
     
  3. Боль в спине
    Может, пора сменить матрас? Мягкий уж точно не для тебя. Идеальный матрас должен быть анатомическим, повторять контуры тела и иметь среднюю жесткость. Самая полезная поза для сна при проблемах с позвоночником — на спине. Попробуй положить под ноги небольшую подушку, а под поясницу — скрученное полотенце.Такой трюк поможет максимально эффективно поддерживать правильный изгиб позвоночника и обеспечит дополнительную поддержку спины. А если ты любишь спать на боку, попробуй принять позу эмбриона. А уложенная между ног подушка поможет снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.
  4.                                                                      
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Почему возникают галлюцинации: 6 не очевидных причин

Дневник

Четверг, 18 Мая 2017 г. 18:07 + в цитатник

 

 

В обыденном представлении появление галлюцинаций связано либо с употреблением психотропных веществ, либо с шизофренией. Но возникать они могут и по совсем другим причинам.

1. Folie à deux и массовый психоз

Как правило, галлюцинация характеризуется тем, что её не испытывают другие. Но в этом случае всё немного иначе: попадая в состояние folie à deux (с французского — «безумие двух»), двое или больше людей становятся жертвами ложной реальности.

Folie à deux — коллективный психоз, который обычно наблюдается у нескольких человек, живущих вместе или тесно связанных друг с другом.

Ярким примером этого расстройства можно считать ситуацию, случившуюся в 2016 году в Австралии 1Tromp family: The mystery of a tech-free road trip gone wrong. . Тогда чета фермеров прониклась параноидальной идеей об угрозе их жизни и вместе с детьми ударилась в бега. В итоге дошло до угона автомобиля и привлечения полиции к поискам отдельных членов семейства.

Массовый психоз, в отличие от folie à deux, затрагивает куда больше людей. Известен случай 2Here’s What’s Causing Outbreaks of Mass Hysteria in Schools. в малазийской школе, когда сначала несколько, а затем всё больше и больше людей начали видеть загадочную чёрную фигуру и чувствовать потустороннее присутствие. В итоге галлюцинация распространилась среди сотни человек.

2. Поражение мозга

Поражение мозга может возникнуть из-за травмы, аневризмы, рассеянного склероза и по ряду других причин. В случае, если поражение затрагивает зрительный центр, могут возникнуть галлюцинации.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (6)

Что есть, чтобы не стареть

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 17:35 + в цитатник

 

 

Ученые открыли систему питания, позволяющую стареть медленнее. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы организм омолаживался на клеточном уровне!

Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, утверждают исследователи. Вы можете забыть о строгих диетах, перестать считать калории и не отказывать себе в сладком. Весь эффект заключается в том, чтобы просто добавить в свой рацион продукты, которые влияют на работу генов. Замечательный и простой рецепт крепкого здоровья и вечной молодости!

Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим. По мнению медика, важно не количество калорий, а польза питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40.

Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

Медик заявляет:

Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний. Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план.

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет бросить вызов старению.

Черный шоколад

Диета вечной молодости

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости.

                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

10 лучших натуральных релаксантов при боли в мышцах

Дневник

Воскресенье, 28 Мая 2017 г. 12:08 + в цитатник

 

Причин появления боли в мышцах множество: травмы, менструальный цикл, синдром хронической усталости, гипотиреоз, ревматоидный артрит, волчанка и др. При сильной и неутихающей боли необходимо срочно обратиться к врачу. В определенных случаях уменьшить боль помогают грелка, легкий массаж, пакеты со льдом, прием обезболивающих, специальные мази. В качестве дополнительной, неофициальной терапии можно попробовать несколько природных релаксантов.

Мята от спазмов и отеков

 

Мята от спазмов и отеков

Ментол, содержащийся в мяте, улучшает кровообращение и обладает обезболивающими, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Это помогает облегчить боль в мышцах (особенно спины и ног), мигрень, уменьшить стресс и воспаление. Как травы, так и эфирные масла мяты помогают снять отек и болезненные ощущения в мышцах. Для этого можно:

  • Выпить несколько чашек мятного чая: чайная ложка свежих или высушенных листьев мяты заваривается в горячей воде в течение десяти минут.
  • Массировать пораженную область с маслом: капля эфирного масла перечной мяты и капля эфирного масла сандала, смешанные с одной столовой ложкой базового масла сладкого миндаля.
  • В качестве альтернативы для временного снятия боли в мышцах можно использовать мазь, содержащую ментол.

Примечание:

нельзя использовать для нанесения на кожу масло перечной мяты в неразбавленном виде.

                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (6)

Продукты стимулирующие работу мозга

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 11:33 + в цитатник

 

 

shutterstock_522591229 (700x466, 54Kb)

Розмарин стали покупать активнее после того, как исследование показало, что это растение может повысить умственную работоспособность. Что очень важно для тысяч студентов, готовящихся к сдаче экзаменов.

 

В магазинах Холланд и Барретт, торгующими здоровыми продуктами питания в Великобритании, на 270% расширилась продажа эфирного масла розмарина, после того как ученые из Нортумбрийского университета выяснили, что ученики, которые работали в классе с ароматом масла розмарина, добились лучших результатов в тестах на проверку памяти.

Люси Поттингер, заведующая отделом косметики и ароматерапии в Холланд и Барретт, сказала, что большинство клиентов — это «родители, которые надеются повысить шансы своих детей на успешную сдачу экзаменов».

Розмарин — не единственный продукт, усиливающий мозговую деятельность, вот еще пять …

Черника

 

В 2015 году исследователи из Университета Рединга обнаружили, что сок лесной черники улучшает память и концентрацию у детей младшего школьного возраста.

Профессор Клер Уильямс обнаружил, что дети, которые выпивали полтора стакана черничного сока, лучше справились с тестами, где требовалось вспомнить слова, и где при выполнении заданий важно было не отвлекаться.

Уильямс объяснил это тем, что в чернике содержится антоцианин, органическое соединение, активизирующее работу мозга. «Мы давно знаем, что антоцианин хорошо влияет на работу мозга у взрослых, но теперь мы можем видеть благоприятное влияние антоцианина на память и внимание у детей».

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (4)

Корни пырея, лопуха и одуванчика для лечения

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 11:38 + в цитатник

 

 

20590_600 (600x350, 64Kb)


Целебные корни — Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка. Никакие сорняки выбрасывать нельзя. Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение. Все сорняки лечат! Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.

Я всегда говорю: «Не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить. Я собираю себе 25 корней, но вы не сможете все собрать, достаточно будет и три.

Пырей — это злостный сорняк, который Господь дает нам буквально под ноги для нашего лечения. Нет ни одного огорода, чтобы он не рос. Нет ни одного заболевания, чтобы он не лечил, начиная с глаз и кончая онкологией. Им лечатся все дикие животные, кошки и собаки. Для человека он безценен тем, что восстанавливает нарушенный обмен веществ. Настой и отвар корневищ применяют при водянке, отеках различного происхождения, цистите, недержании мочи, камнях в почках и желчном пузыре, всех заболеваниях легких, почек, хронических бронхитах, болезнях кишечника, сахарном диабете, гипертонии.

Корни пырея употребляются как болеутоляющее средство при подагре, ревматизме, люмбаго, различных артритах. Сок и отвар свежего растения можно принимать в течение лета, он хорошо помогает при частичной потере зрения. Корень пырея лечит остеохондроз, дисфункцию яичников у женщин, туберкулез легких, экссудативный диатез, фурункулез. Противопоказаний к его приему никаких нет.

Из корней пырея мы мололи муку и пекли хлеб. Он полезнее и вкуснее, чем пшеничный. Из него можно делать каши, кофе. В голодные годы он выручает всех. Корень одуванчика тоже сорняк. Ранней весной надо собирать листья одуванчика, вымочить их в соленой воде два часа, чтобы ушла горечь, и делать салат. Из его листьев мы варили суп, а корни жарили.
Корень одуванчика лечит злокачественную анемию, рак желудка и печени, воспаление лимфатических узлов, диатез, деформирующий артроз, артрит, остеохондроз, все суставы. Осенью, если вы увидите одуванчик, который не цвел и не отдал все силы цветению, выкапывайте его.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

К чему приводит недостаток сна, и как наконец выспаться

Дневник

Вторник, 30 Мая 2017 г. 11:18 + в цитатник
 
 

Недостаток сна стал в наши дни едва ли не эпидемией. 

Неудивительно: за день нужно переделать столько всего, что поневоле приходится чем-то жертвовать. 

Как правило, люди решают лечь позже или проснуться раньше на пару часов и всё закончить. 

В результате встают утром с кровати, будто вовсе не спали.

Картинки по запросу хронический недосып

С возрастом необходимое количество часов сна уменьшается:

  • Пожилым людям (65+ лет) нужно 7–8 часов сна.
  • Взрослым (24–64 лет) — 7–9 часов.
  • Молодым людям (18–23 лет) — 7–9 часов.
  • Подросткам (14–17 лет) — 8–10 часов.
  • Школьникам (6–13 лет) — 9–11 часов.
  • Детям (3–5 лет) — 10–13 часов.
  • Малышам (1–2 лет) — 11–14 часов.
  • Младенцам (4–11 месяцев) — 12–15 часов.
  • Новорожденным (0–3 месяцев) — 14–17 часов.

Что происходит, когда мы спим недостаточно?

  • Мы болеем. Наша иммунная система напрямую связана со сном. Если недосыпать, телу сложнее справляться с болезнями.
  • Нам трудно думать, рассуждать логически и быстро реагировать, а это опасно, если требуется немедленное решение — например, за рулем автомобиля.
  • Мы набираем вес, если спим меньше 5 часов в сутки.
  • Ухудшается состояние кожи: появляются морщины, выступают капилляры, возрастные пятна и акне. Организм в целом стареет быстрее.
  • Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Возрастают шансы возникновения рака.
  • Снижается либидо. Если неделю подряд спать меньше 5 часов в сутки, то понижается уровень тестостерона в крови, а уровень половых гормонов сокращается на 15 %.
  • Мы легко все забываем. Когда мы спим, мозг «сортирует» информацию. Если мы недосыпаем, ему не хватает времени разложить все по полочкам.

    Картинки по запросу хронический недосып

                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Чем люди лечились раньше

Дневник

Суббота, 24 Июня 2017 г. 12:41 + в цитатник

 

 

9db2ea9c51ac0447639387d2925aec56 (640x425, 40Kb)

Реклама настолько промыла нам мозги, что при любом недомогании люди сразу бегут в аптеку. Читали ли вы содержание дорогих препаратов? Большая часть из них (речь, конечно не идет о специализированных лекарствах) содержит экстракты трав и растений. Кроме того, привычка к антибиотикам приводит к появлению супербактерий, устойчивых к аптечным препаратам.

Попробуйте лучше использовать средства, которыми лечились еще наши предки — действенно и дешево одновременно.

 

Чеснок

Чеснок в больших количествах убивает не только вампиров, но и целую кучу вредоносных бактерий. Причем еще до того, как они успели нанести вред организму. В нем содержится аллицин, уничтожающий опасные микроорганизмы.

 

Мед

Мед обладает антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами. Стоит вообще отказаться от сахара и заменить его медом — он способствует улучшению функций печени и очищает кровь от токсинов.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

О пользе льняного масла

Дневник

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 11:27 + в цитатник

 

 

Льняное масло – целебное масло, о свойствах которого было известно древним египтянам. Это масло рекомендовал и Гиппократ. Оно издавна применялось для лечения желудка, мочевых путей, при ожогах и в косметологии. Знаменитый врачеватель Авиценна особо указывал на то, что это масло «…помогает от язв мочевого пузыря и почек». А на Руси масло почиталось не только как целебное, но и как продукт питания. Лён использовался и в ткацком деле, – льняные полотна шли на изготовление одежды и нитей. Было время, когда лён и изготовленное из него полотно, выполняли роль денег. О льняных тканях мы ещё поговорим, а сейчас – о целебных свойствах льняного масла.

Льняное масло для здоровья и красоты

Льняное масло – продукт, изготовленный из семян льна, жидкость зеленовато-жёлтого цвета с приятным запахом. В нём содержатся ненасыщенные жирные кислоты: линолевая и линоленовая; витамины А, Е, F. Название «ненасыщенные жирные кислоты» связано со молекулярным строением вещества. Они представляют собой цепочку из атомов водорода и углерода. Некоторые жирные кислоты «насыщены», то есть, насыщены таким количеством атомов водорода, сколько могут присоединить. Кстати говоря, насыщенные кислоты присутствуют в твёрдых жирах, например, в говядине и свинине.

Присутствие их в организме нарушает нормальную гормональную активность, сужает артерии. Иначе говоря, надо стремиться питаться так, чтобы в нашем организме было больше ненасыщенных жирных кислот. Льняное масло представляет собой концентрированную линоленовую кислоту (почти 60%) и линолевую (16%).

Эти кислоты имеют и другие названия, более известные для нас – линоленовая – Омега-3, линолевая – Омега-6. Для сравнения – в соевом масле ненасыщенные кислоты занимают всего 8 – 12%, а всем известный рыбий жир в содержании линоленовой кислоты уступает льняному маслу в 2 раза. В организме человека для нормального обмена веществ соотношение линоленовой и линолевой кислот должно выражаться как 4 : 1.

Запах льняного масла немного напоминает приятный запах рыбьего жира, именно приятный, а не едкий и резкий. Это является одним из показателей чистоты масла, иначе говоря, по такому запаху можно проверить, не смешано ли оно с какими-то другими маслами.

Льняное масло, произрастающее в северных районах, намного богаче по содержанию питательных веществ, чем масло из южных районов.

масла

Во многих растительных маслах, таких, как оливковое, подсолнечное, горчичное, соевое и других, в достаточном количестве находится линолевая кислота – Омега-6, а вот Омега-3 в большей степени – в жирной рыбе и в льняном масле. В составе льняного масла есть ещё и олеиновая кислота – примерно 10%, то есть Омега-9.

Какова же суточная потребность человека в ненасыщенных жирных кислотах? Чтобы было достаточное употребление этих кислот, нужно в день всего 1 -2 ст.ложки льняного масла. Но всё зависит от рациона вашего питания. Если на вашем столе часто появляется жирная рыба, то масла можно и меньше.

Если же вы часто используете в пище это масло, то дополнительное применение его не нужно, а если оно необходимо вам стало, как целебное средство, тогда в течение 2-х, 3-х месяцев его следует употреблять по 1 – 2 ст.ложки три раза в день. Затем постарайтесь следить за своим питанием, и при необходимости добавлять это масло в салаты.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1