-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 18 век живопись старых мастеров животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Про СУПЕР средства для укрепления хрящей и связок

Среда, 24 Января 2018 г. 15:00 + в цитатник

 

 
 

Заботиться об укреплении хрящей и связок нужно не только спортсменам или пожилым людям, хотя, вне всяких сомнений, у этих двух групп лиц чаще появляются подобные проблемы.

Профилактика всегда лучше лечения, не правда ли? Так что сегодня мы поделимся с вами лучшими домашними средствами для укрепления хрящей и связок!

 

Что нужно знать о хрящах и связках?

Прежде чем перейти непосредственно к рекомендациям и рецептам для укрепления хрящей и связок, было бы неплохо узнать об этих тканях побольше, ведь они так важны для нашего организма!

Хрящи — это эластичные соединительные ткани, которые соединяют суставы и обеспечивают их подвижность.

Всего существует три типа:

  • гиалиновый (наиболее распространенный в организме),
  • волокнистый (расположенный там, где вставлены связки и сухожилия),
  • эластичный (он присутствует в гортани, ухе и надгортаннике).

 

Связки же представляют собой полоску соединительной волокнистой ткани, упругой и эластичной, которая соединяет кости сустава. 

Они тоже позволяют суставу двигаться, но не допускают рывков, которые могут привести к смещению.

Связки подразделяются на два типа:

  • в виде полос (идут от одной кости к другой, не теряя контакта с костной структурой),
  • в виде «шнуровки» (прыгают с одной кости на другую) — крестообразные связки.

Как определить, что хрящи и связки повреждены?

Для того, чтобы укреплять свои связки и сухожилия вовсе не обязательно быть профессиональным спортсменом, так как это поможет избежать нежелательных повреждений и травм и «простым смертным».

Наиболее уязвимой областью  в этом смысле являются наши колени, ведь на них приходится нагрузка от всего веса нашего тела.  Еще часто страдают плечи, запястья и пятки.

На состояние обоих видов тканей  (связки и хрящи) оказывают влияние различные факторы, как-то:

  • Старение
  • Дегенеративные заболевания (например, артрит)
  • Ожирение или избыточный вес
  • Чрезмерная физическая нагрузка
  • Травмы
  • Часто повторяющиеся движения
  • Транспортировка тяжелых предметов

                                                                                                    

Основными же симптомами повреждений хряща или связки являются:

  • боль при попытке изменения положения сустава,
  • мышечное напряжение (ригидность),
  • отек.

Что можно сделать для укрепления хрящей и связок?

Следующие  натуральные средства, рецепты и продукты питания способны укрепить ткани нашего организма абсолютно естественным образом. Также они помогут быстрее восстановиться в случае наличия какой-либо травмы.

1. Натуральный йогурт

Этот молочный продукт, получаемый в результате бактериальной ферментации молока (а если точнее, то лактозы в молочной кислоте), может стать отличным подспорьем, если у вас имеются проблемы с хрящами или связками.

А спасибо следует сказать Балканским народам, греки и турки до сих пор спорят, кому же принадлежит пальма первенства в его изобретении.

Сегодня йогурт стал основой рациона питания для многих культур во всем мире. Он содержит полезные бактерии для нашего организма в целом, а еще кальций, необходимый для здоровья костей.

2. Желатин

Очень часто при выборе «лекарства» от того или иного недуга достаточно просто посмотреть и оценить внешние характеристики оного (принцип схожести). И если мы говорим об укреплении хрящей и связок, то здесь нужно включить в свой рацион «вязкие» и «клейкие» продукты питания. Например, желатин.

Он богат коллагеном, а это вещество, как известно, отвечает за восстановление тканей, костей, сухожилий и пр. Кроме того, в нем содержится 10 аминокислот и при том нет жиров и холестерина.

Желатин легко сочетать с фруктами, только лучше всего выбирать продукты, не содержащие в себе искусственных красителей.

Рецепт вкусного, свежего и, главное, полностью натурального десерта

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 2 столовые ложки желатина, без вкусовых добавок (20 г)
  • 2 столовые ложки воды (20 г)
  • 2 столовые ложки меда (40 г)

Способ приготовления:

  • Выжмите из апельсина сок. Очистите банан и сделайте из его мякоти пюре.
  • Смешайте банановое пюре с медом и отложите в сторону.
  • Разведите желатин в воде и нагрейте на водяной бане.
  • Затем влейте туда апельсиновый сок и хорошенько перемешайте.
  • Переложите в силиконовую (или любую другую форму) и поставьте в холодильник на 20 минут.
  • По истечении указанного времени, доставайте. Перед подачей на стол положите банановое пюре с медом, а сверху кубик апельсинового желе.

3. Соя

Соя или соевые бобы продаются по всему миру и имеют множество применений. Их семена содержат большое количество белков, и вы можете воспользоваться этим преимуществом, потребляя сою в самых разных видах: соевое молоко или мука, тофу или ферментированные продукты. В любом случае рекомендуем выбирать органические продукты.

4. Крапива

Следующее домашнее средство также отлично послужит для укрепления хрящей и связок. Оно обеспечит ваш организм магнием, калием, кремнием и даже хлорофиллом! Все эти питательные вещества поддерживают здоровье тканей нашего тела.

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки листьев крапивы (80 г)
  • 4 стакана воды (1 л)
  • 1 чайная ложка лимонного сока (10 г)
  • 2 столовые ложки меда (40 г)

 

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь, когда она закипит, добавьте листья крапивы.
  • Дайте повариться в течение 15 минут и снимите с огня.
  • Еще через 15 минут процедите и перелейте в стеклянную бутылку.
  • Поставьте в холодильник на 1 час.
  • А потом, перед тем как пить, добавьте лимонный сок и мед.
  • Хорошенько перемешайте, пейте охлажденным (при желании можете даже добавить несколько кубиков льда).

5. Цитрусовые

Поскольку цитрусовые стимулируют выработку коллагена (очень важного элемента для здоровья и хорошего состояния хрящей и связок), эти продукты с витамином С ни в коем случае не должны отсутствовать в вашем рационе.

Так что ешьте почаще лимоны, апельсины, грейпфруты, а также киви и клубнику, чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого удивительного витамина.

6. Куркума и корица

Оба вида специй, обладающие характерными вкусами и ароматами, обладают противовоспалительными свойствами, которые могут оказаться очень полезными в случае отеков и воспалений в суставах, сухожилиях, связках или хрящах.

А потому мы со всей ответственностью рекомендуем вам добавлять щепотку куркумы или корицы в свои блюда и напитки. Они не только придадут им изысканный вкус, но и позаботятся о вашем здоровье.

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** здоровье / 4":
Часть 1 - Имбирь-полезные свойства, рецепты и лечение имбирем.
Часть 2 - Польза пророщенного зерна
...
Часть 25 - Чеснок против рака
Часть 26 - Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Часть 27 - Про СУПЕР средства для укрепления хрящей и связок
Часть 28 - 10 продуктов для похудения и наращивания мышц
Часть 29 - 7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле
...
Часть 48 - Что делать при укусе ядовитой змеи
Часть 49 - Что нужно знать о составе крови
Часть 50 - Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

ludnov   обратиться по имени Среда, 24 Января 2018 г. 17:36 (ссылка)
Аэлита_54, спасибо! Хорошие рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку