LK-mel0dia íàïèñàëà: "ñòàëèí áûë ñïðàâåäëèâûì. Âû âåðèòå ñïëåòíÿì ñïðàâåäëèâî îñóæäåííûõ...
Èíòåðåñíûå îêðàñû ïîðîäèñòûõ êîøåê - (0)Êîøêè ïðåêðàñíû â ëþáîì ïðîÿâëåíèè. Ñåãîäíÿ, ñ ïîÿâëåíèåì âñå íîâûõ ïîðîä, ìîæíî âûáðàòü...
Áàêëàæàíû ñíîâà õèò ñåçîíà! - (0)Áàêëàæàíû ñíîâà õèò ñåçîíà! Âîò è íàñòàëà òà áëàãîäàòíàÿ ïîðà, êîã...
9 õèòðîñòåé ïîâàðîâ-ïðîôè, êîòîðûå íóæíî çíàòü - (0)Ïî÷åìó â ðåñòîðàíàõ ïîäàþò òàêèå âêóñíûå è êðàñèâûå áëþäà? Ïîòîìó ÷òî ïîâàðà çíàþò, êàê ...
Êàêèå ñûðû îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü äîìà äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèööû - (0)Ïèööû áåç ñûðà ïðîñòî íå áûâàåò. Ñî âñåì îñòàëüíûì ìîæíî èäòè ïî ïóòè íàëè÷èÿ èëè èñêëþ÷...
Êàê ñîõðàíèòü ôèãóðó áåç ÷óâñòâà ãîëîäà |
Êàê ñîõðàíèòü ñòðîéíóþ ôèãóðó è ïðè ýòîì íå ñòðàäàòü îò ãîëîäà?
Âîò 15 ìàëåíüêèõ «õèòðîñòåé», êîòîðûå ïîìîãóò ñíèçèòü àïïåòèò è íå ñúåñòü ëèøíåãî.
1. Åøüòå ñèäÿ. Íèêîãäà íå åøüòå ñòîÿ — âû ñúåäèòå íàìíîãî áîëüøå.
2. Èç-çà ñòîëà âñåãäà âûõîäèòå ñ ÷óâñòâîì ëåãêîãî ãîëîäà. Ëèøü ÷åðåç 20 ìèíóò ïîñëå åäû ïðèõîäèò îùóùåíèå ñûòîñòè.
3. Íóæíî îáÿçàòåëüíî çàâòðàêàòü. Ëó÷øèé çàâòðàê — êàøè èç çëàêîâ èëè îâñÿíûå õëîïüÿ. Îíè ïîëåçíû è íàäîëãî ñîõðàíÿò ÷óâñòâî ñûòîñòè.
4. Êîôå îòíîñèòñÿ ê íàïèòêàì, âîçáóæäàþùèì àïïåòèò. Ïåéòå åãî áåç ñàõàðà è íå áîëåå 2-õ ÷àøåê â äåíü.
5. Íå çàáûâàéòå, ÷òî óæèíàòü ñëåäóåò çà 2 ÷àñà äî ñíà.
6.  ïåðåðûâàõ ìåæäó ïðè¸ìîì ïèùè, åñëè ÷óâñòâóåòå ëåãêèé ãîëîä, ñúåøüòå éîãóðò, ÿáëîêî èëè êåôèð.
7. Êîãäà âû åäèòå ÿáëîêè, îáÿçàòåëüíî ñúåäàéòå âñå çåðíûøêè.  çåðíûøêàõ îäíîãî ÿáëîêà ñîäåðæèòñÿ ñóòî÷íàÿ íîðìà éîäà, îí ñíèæàåò àïïåòèò.
8. Åøüòå áîëüøå ñóïîâ, ïåéòå áóëüîí. Æèäêîñòü ñàìà ïî ñåáå áûñòðî çàïîëíÿåò æåëóäîê è ïðåïÿòñòâóåò ïåðååäàíèþ, à áóëüîí åùå è îòñðî÷èâàåò ñëåäóþùèé ïðèñòóï ãîëîäà.
9. Ñòàêàí ìèíåðàëêè èëè òîìàòíîãî ñîêà ïîìîæåò ñîêðàòèòü êîëè÷åñòâî òîãî, ÷òî âû ñúåäèòå ïîñëå, íà òðåòü.
10. ×òîáû çàáûòü î åäå íà ïàðó ÷àñîâ, âûïåéòå ïîëñòàêàíà îòâàðà ïåòðóøêè èëè ïðîïîëîùèòå ðîò ìÿòíîé âîäîé, êîòîðóþ ìîæíî ïðèîáðåñòè â àïòåêàõ èëè çàâàðèòü ñàìîñòîÿòåëüíî: ïó÷îê ìÿòû íà ñòàêàí âîäû.
11. Êîìïîò èç ñóõîôðóêòîâ ïðèíåñåò ïîëüçó îðãàíèçìó è ïåðåõèòðèò àïïåòèò. Íóæíî âûïèâàòü ïîëñòàêàíà äî åäû.
12. Äîëãî ñîõðàíÿþò ÷óâñòâî ñûòîñòè áîáîâûå, ôàñîëü è êàðòîøêà â ìóíäèðå. Åñëè âû åäèòå ìàêàðîííûå èçäåëèÿ, äîáàâëÿéòå îâîùè èëè ñûð (âìåñòî ìÿñà èëè ãðèáîâ).
13. Î÷åíü äèñöèïëèíèðóþò óçêèå ïëàòüÿ è áðþêè. Åñëè çà îáåäîì âû ïåðååëè, âû íå òîëüêî ýòî ïî÷óâñòâóåòå, íî è óâèäèòå íàãëÿäíî.
14. Íå ëåíèòåñü âûõîäèòü â îáåäåííûé ïåðåðûâ íà ïðîãóëêó.  äíåâíîå âðåìÿ âû íå òîëüêî ïîëó÷èòå íåîáõîäèìûé ñâåò, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå ñåðîòîíèíà («ãîðìîí ñ÷àñòüÿ»), íî è ïîòðàòèòå êàëîðèè.
15. Ñäåëàòü ãîëîä ìåíåå îùóòèìûì ïîìîæåò ìàññàæ – íàæèìàéòå íåñêîëüêî ìèíóò ïîäóøå÷êîé ñðåäíåãî ïàëüöà íà òî÷êó ìåæäó íîñîì è âåðõíåé ãóáîé.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*** äèåòû":
×àñòü 1 - Ñæèãàòåëè æèðà
×àñòü 2 - Ãðå÷íåâàÿ äèåòà
...
×àñòü 29 - Ýòîò íàïèòîê ïîìîæåò ñáðîñèòü âåñ
×àñòü 30 - 6 áëþä, ÷òîáû íàêîíåö-òî ñïîêîéíî åñòü íà íî÷ü è íå ïîïðàâëÿòüñÿ
×àñòü 31 - Êàê ñîõðàíèòü ôèãóðó áåç ÷óâñòâà ãîëîäà
×àñòü 32 - 4 «Êåôèðíûõ» ðåöåïòà î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà
×àñòü 33 - Æèâîò ïîäòÿíóëñÿ, à áîêà èñ÷åçëè! Âå÷åðíèé íàïèòîê äëÿ ýôôåêòèâíîãî ïîõóäåíèÿ
...
×àñòü 48 - 8 æèðíûõ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò ïîõóäåòü
×àñòü 49 - Çà 3 äíÿ ýòîé äèåòû ëèøíèé âåñ òåðÿåòñÿ, à îðãàíèçì î÷èùàåòñÿ
×àñòü 50 - Êàê ïðèãîòîâèòü èìáèðü äëÿ ïîõóäåíèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
| Ðóáðèêè: | äèåòû, ñîâåòû êàê ïîõóäåòü |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |