-Ìåòêè

3d ïàíîðàìà àâòîìîáèëè àêâàðåëè ðèñóíîê ãðàâþðà ñêóëüïòóðà àêâàðåëü ðèñóíîê ãðàôèêà àêâàðåëüðèñóíîê ãðàâþðà ñêóëüïòóðà àíòèêâàðèàò àíòèêâàðèàò ðåçüáà ôàáåðæå ëàëèê àðòðèò àðòðîç ðåâìàòèçì àðõèòåêòóðà äâîðöû çàìêè ìîñòû àðõèòåêòóðà çàìêè è äâîðöû ìå÷åòè ìîñòû àðõòåêòóðà áàáî÷êè áëèíû áëèíû áóëî÷êè áëèíû, áóëî÷êè áëþäà èç ìÿñà áëþäà èç îâîùåé áëþäà èç ïòèöû áëþäà èç ðûáû âàðåíèêè âèòàìèíû è ïîëåçíûå ïðîäóêòû âíóòðåííèå îðãàíû âîäîïàäû âóëêàíû âûïå÷êà âÿçàíèå ñïèöû ãîëëèâóä ãîëîâíàÿ áîëü ãîðîäà ãîðû ãîðû ïåùåðû îçåðà êàíüîíû äà÷íûé ó÷àñòîê äåðåâíè äåðåâüÿ äåñåðòû äèåòû äèçàéí èíòåðüåðà è ðåìîíò äîëèíû äûõàòåëüíàÿ ñèñòåìà æåíñêèå îáðàçû æèâîïèñü 20 âåê æèâîòíûå ôîòî çàáîëåâàíèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà çàêóñêè çàìêè çàïåêàíêè çäîðîâîå ñåðäöå è ñîñóäû çäîðîâûå çóáû çäîðîâûå íîãè çäîðîâüå çíàìåíèòîñòè õóäîæíèêè áàëåò çíàìåíèòûå æåíùèíû çðåíèå èëëþñòðàöèè èìèäæ êðàñîòû èìïðåññèîíèñòû èòàëèÿ êàíüîíû ãåéçåðû âóëêàíû êðàòåðû êèíî êîìïîòû è íàïèòêè êîìïîòû íàïèòêè êîòåéëè ñîêè êîíñåðâèðîâàíèå êîøêè â æèâîïèñè êîøêè ôîòî è â æèâîïèñè êóëèíàðèÿ ëåäíèêè ëåïåøêè ðåöåïòû õîðîøåãî òåñòà ëåñ ëå÷åíèå ïðîñòóäû îðç îðâè ëþáèìûå àêòåðû ìàêðîôîòîãðàôèèáàáî÷êèíàñåêîìûå ìàñêè óõîä çà ëèöîì âîëîñàìè è òåëîì ìàñêè óõîä çà ëèöîì âîëîñàìè è òåëîì êîñìåòèêà ìàñêè óõîä çà ëèöîìâîëîñàìè è òåëîì êîñìåòèêà ìîäà ìîíàñòûðè õðàìû ñîáîðû ìîðå íàðîäíûå ðåöåïòû íàòþðìîðòû ñ öâåòàìè íàöèîíàëüíûå ïàðêè íåáî ðàññâåòû çàêàòû îãîðîä îãîðîäíûå ñåêðåòû îçåðà îëàäüè ëåïåøêè îñòðîâà ïàðèæ ïàðêè ìèðà ïå÷åíüå ïåùåðû ïèðîãè ïèðîãè ïèðîæêè ïèööà ïîäâîäíûé ìèð ïîëåçíûå ñîâåòû ïîëåçíûå ñîâåòû êîìïüþòåðíàÿ ïîìîùü ïîëåçíûå ñîâåòû ïîëåçíûå ñîâåòû êîìïüþòåðíàÿ ïîìîùü ïðèðîäà ïðèðîäà âîäîïàäû ïòèöû ïóñòûíÿ ïóòåøåñòâèÿ ðàçíîå è ñàìîå èíòåðåñíîå â ìèðå ðåêè ðåêëàìà ðîññèÿ ñàä íà ïîäîêîííèêå ñàäû ìèðà ñàëàòû ñåðäå÷íî ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ ñêóëüïòóðà ñîâåòñêèå ñîóñû ñîóñû ìàðèíàäû ïîäëèâû ñññð ñòèõè ïîýòû ïèñàòåëè ñóïû òåñòî òîðòû òîðòû áèñêèòû ïèðîæíûå òîðòû ïèðîæíûå áèñêâèòû ðóëåòû òîðòû, ïèðîæíûå, áèñêâèòû, ðóëåòû óêðàøåíèÿ äðàãîöåííîñòè ôàðôîð õðóñòàëü ñòåêëî ôèòíåñ éîãà ôîòî ôðàíöèÿ õà÷àïóðè öâåòû â æèâîïèñè öâåòû íà äà÷å öâåòû ôîòî ÷åáóðåêè ùèòîâèäíàÿ æåëåçà

 -Ðóáðèêè

 -Öèòàòíèê

Îòâåò LK-mel0dia è èæå ñ íèìè - (2)

LK-mel0dia íàïèñàëà: "ñòàëèí áûë ñïðàâåäëèâûì. Âû âåðèòå ñïëåòíÿì ñïðàâåäëèâî îñóæäåííûõ...

Èíòåðåñíûå îêðàñû ïîðîäèñòûõ êîøåê - (0)

Êîøêè ïðåêðàñíû â ëþáîì ïðîÿâëåíèè. Ñåãîäíÿ, ñ ïîÿâëåíèåì âñå íîâûõ ïîðîä, ìîæíî âûáðàòü...

Áàêëàæàíû ñíîâà õèò ñåçîíà! - (0)

  Áàêëàæàíû ñíîâà õèò ñåçîíà!   Âîò è íàñòàëà òà áëàãîäàòíàÿ ïîðà, êîã...

9 õèòðîñòåé ïîâàðîâ-ïðîôè, êîòîðûå íóæíî çíàòü - (0)

Ïî÷åìó â ðåñòîðàíàõ ïîäàþò òàêèå âêóñíûå è êðàñèâûå áëþäà? Ïîòîìó ÷òî ïîâàðà çíàþò, êàê ...

Êàêèå ñûðû îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü äîìà äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèööû - (0)

Ïèööû áåç ñûðà ïðîñòî íå áûâàåò. Ñî âñåì îñòàëüíûì ìîæíî èäòè ïî ïóòè íàëè÷èÿ èëè èñêëþ÷...

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Àýëèòà_54

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû

äíåâíèê îáî âñåì


Êàê ñîõðàíèòü ôèãóðó áåç ÷óâñòâà ãîëîäà

Ïÿòíèöà, 14 Àïðåëÿ 2017 ã. 00:58 + â öèòàòíèê

 

 

 

Êàê ñîõðàíèòü ñòðîéíóþ ôèãóðó è ïðè ýòîì íå ñòðàäàòü îò ãîëîäà?

Âîò 15 ìàëåíüêèõ «õèòðîñòåé», êîòîðûå ïîìîãóò ñíèçèòü àïïåòèò è íå ñúåñòü ëèøíåãî.

1. Åøüòå ñèäÿ. Íèêîãäà íå åøüòå ñòîÿ — âû ñúåäèòå íàìíîãî áîëüøå.

2. Èç-çà ñòîëà âñåãäà âûõîäèòå ñ ÷óâñòâîì ëåãêîãî ãîëîäà. Ëèøü ÷åðåç 20 ìèíóò ïîñëå åäû ïðèõîäèò îùóùåíèå ñûòîñòè.

3. Íóæíî îáÿçàòåëüíî çàâòðàêàòü. Ëó÷øèé çàâòðàê — êàøè èç çëàêîâ èëè îâñÿíûå õëîïüÿ. Îíè ïîëåçíû è íàäîëãî ñîõðàíÿò ÷óâñòâî ñûòîñòè.

4. Êîôå îòíîñèòñÿ ê íàïèòêàì, âîçáóæäàþùèì àïïåòèò. Ïåéòå åãî áåç ñàõàðà è íå áîëåå 2-õ ÷àøåê â äåíü.

5. Íå çàáûâàéòå, ÷òî óæèíàòü ñëåäóåò çà 2 ÷àñà äî ñíà.

6.  ïåðåðûâàõ ìåæäó ïðè¸ìîì ïèùè, åñëè ÷óâñòâóåòå ëåãêèé ãîëîä, ñúåøüòå éîãóðò, ÿáëîêî èëè êåôèð.

7. Êîãäà âû åäèòå ÿáëîêè, îáÿçàòåëüíî ñúåäàéòå âñå çåðíûøêè.  çåðíûøêàõ îäíîãî ÿáëîêà ñîäåðæèòñÿ ñóòî÷íàÿ íîðìà éîäà, îí ñíèæàåò àïïåòèò.

8. Åøüòå áîëüøå ñóïîâ, ïåéòå áóëüîí. Æèäêîñòü ñàìà ïî ñåáå áûñòðî çàïîëíÿåò æåëóäîê è ïðåïÿòñòâóåò ïåðååäàíèþ, à áóëüîí åùå è îòñðî÷èâàåò ñëåäóþùèé ïðèñòóï ãîëîäà.

9. Ñòàêàí ìèíåðàëêè èëè òîìàòíîãî ñîêà ïîìîæåò ñîêðàòèòü êîëè÷åñòâî òîãî, ÷òî âû ñúåäèòå ïîñëå, íà òðåòü.

10. ×òîáû çàáûòü î åäå íà ïàðó ÷àñîâ, âûïåéòå ïîëñòàêàíà îòâàðà ïåòðóøêè èëè ïðîïîëîùèòå ðîò ìÿòíîé âîäîé, êîòîðóþ ìîæíî ïðèîáðåñòè â àïòåêàõ èëè çàâàðèòü ñàìîñòîÿòåëüíî: ïó÷îê ìÿòû íà ñòàêàí âîäû.

11. Êîìïîò èç ñóõîôðóêòîâ ïðèíåñåò ïîëüçó îðãàíèçìó è ïåðåõèòðèò àïïåòèò. Íóæíî âûïèâàòü ïîëñòàêàíà äî åäû.

12. Äîëãî ñîõðàíÿþò ÷óâñòâî ñûòîñòè áîáîâûå, ôàñîëü è êàðòîøêà â ìóíäèðå. Åñëè âû åäèòå ìàêàðîííûå èçäåëèÿ, äîáàâëÿéòå îâîùè èëè ñûð (âìåñòî ìÿñà èëè ãðèáîâ).

13. Î÷åíü äèñöèïëèíèðóþò óçêèå ïëàòüÿ è áðþêè. Åñëè çà îáåäîì âû ïåðååëè, âû íå òîëüêî ýòî ïî÷óâñòâóåòå, íî è óâèäèòå íàãëÿäíî.

14. Íå ëåíèòåñü âûõîäèòü â îáåäåííûé ïåðåðûâ íà ïðîãóëêó.  äíåâíîå âðåìÿ âû íå òîëüêî ïîëó÷èòå íåîáõîäèìûé ñâåò, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå ñåðîòîíèíà («ãîðìîí ñ÷àñòüÿ»), íî è ïîòðàòèòå êàëîðèè.

15. Ñäåëàòü ãîëîä ìåíåå îùóòèìûì ïîìîæåò ìàññàæ – íàæèìàéòå íåñêîëüêî ìèíóò ïîäóøå÷êîé ñðåäíåãî ïàëüöà íà òî÷êó ìåæäó íîñîì è âåðõíåé ãóáîé.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*** äèåòû":
×àñòü 1 - Ñæèãàòåëè æèðà
×àñòü 2 - Ãðå÷íåâàÿ äèåòà
...
×àñòü 29 - Ýòîò íàïèòîê ïîìîæåò ñáðîñèòü âåñ
×àñòü 30 - 6 áëþä, ÷òîáû íàêîíåö-òî ñïîêîéíî åñòü íà íî÷ü è íå ïîïðàâëÿòüñÿ
×àñòü 31 - Êàê ñîõðàíèòü ôèãóðó áåç ÷óâñòâà ãîëîäà
×àñòü 32 - 4 «Êåôèðíûõ» ðåöåïòà î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà
×àñòü 33 - Æèâîò ïîäòÿíóëñÿ, à áîêà èñ÷åçëè! Âå÷åðíèé íàïèòîê äëÿ ýôôåêòèâíîãî ïîõóäåíèÿ
...
×àñòü 48 - 8 æèðíûõ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò ïîõóäåòü
×àñòü 49 - Çà 3 äíÿ ýòîé äèåòû ëèøíèé âåñ òåðÿåòñÿ, à îðãàíèçì î÷èùàåòñÿ
×àñòü 50 - Êàê ïðèãîòîâèòü èìáèðü äëÿ ïîõóäåíèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ

Ðóáðèêè:  äèåòû, ñîâåòû êàê ïîõóäåòü
Ìåòêè:  
Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì

ìóðçèê49   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 15 Àïðåëÿ 2017 ã. 18:45 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Àýëèòà_54   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 18 Àïðåëÿ 2017 ã. 16:58 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó