-ћетки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты водопады вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись старых мастеров животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты итали€ каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинари€ куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы народные средства натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерна€ помощь полезные советы, компьютерна€ помощь пол€ природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама росси€ рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

ќчищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

’рен Ц единственное растение, способное выт€гивать соль через... - (0)

Ёффективный рецепт дл€ снижени€ температуры - (0)

(ј € пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!“ре...

ѕростуда отступает за пару часов! - (0)

Ћюба-Ћюбушка

–ецепт мази от воспалени€ суставов. Ѕоль снимает мгновенно! - (0)

"—ейчас мне 80 лет.  огда-то у мен€ была очень интересна€ жизнь. –аботала в мюзик-холле. √астр...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


 ак сохранить фигуру без чувства голода

ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 00:58 + в цитатник

 

 

 

 ак сохранить стройную фигуру и при этом не страдать от голода?

¬от 15 маленьких «хитростей», которые помогут снизить аппетит и не съесть лишнего.

1. ≈шьте сид€. Ќикогда не ешьте сто€ — вы съедите намного больше.

2. »з-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Ћишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.

3. Ќужно об€зательно завтракать. Ћучший завтрак — каши из злаков или овс€ные хлопь€. ќни полезны и надолго сохран€т чувство сытости.

4.  офе относитс€ к напиткам, возбуждающим аппетит. ѕейте его без сахара и не более 2-х чашек в день.

5. Ќе забывайте, что ужинать следует за 2 часа до сна.

6. ¬ перерывах между приЄмом пищи, если чувствуете легкий голод, съешьте йогурт, €блоко или кефир.

7.  огда вы едите €блоки, об€зательно съедайте все зернышки. ¬ зернышках одного €блока содержитс€ суточна€ норма йода, он снижает аппетит.

8. ≈шьте больше супов, пейте бульон. ∆идкость сама по себе быстро заполн€ет желудок и преп€тствует перееданию, а бульон еще и отсрочивает следующий приступ голода.

9. —такан минералки или томатного сока поможет сократить количество того, что вы съедите после, на треть.

10. „тобы забыть о еде на пару часов, выпейте полстакана отвара петрушки или прополощите рот м€тной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самосто€тельно: пучок м€ты на стакан воды.

11.  омпот из сухофруктов принесет пользу организму и перехитрит аппетит. Ќужно выпивать полстакана до еды.

12. ƒолго сохран€ют чувство сытости бобовые, фасоль и картошка в мундире. ≈сли вы едите макаронные издели€, добавл€йте овощи или сыр (вместо м€са или грибов).

13. ќчень дисциплинируют узкие плать€ и брюки. ≈сли за обедом вы переели, вы не только это почувствуете, но и увидите нагл€дно.

14. Ќе ленитесь выходить в обеденный перерыв на прогулку. ¬ дневное врем€ вы не только получите необходимый свет, который способствует выработке серотонина («гормон счасть€»), но и потратите калории.

15. —делать голод менее ощутимым поможет массаж – нажимайте несколько минут подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

—ери€ сообщений "*** диеты":
„асть 1 - —жигатели жира
„асть 2 - √речнева€ диета
...
„асть 29 - Ётот напиток поможет сбросить вес
„асть 30 - 6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправл€тьс€
„асть 31 -  ак сохранить фигуру без чувства голода
„асть 32 - 4 Ђ ефирныхї рецепта очищени€ организма
„асть 33 - ∆ивот подт€нулс€, а бока исчезли! ¬ечерний напиток дл€ эффективного похудени€
...
„асть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
„асть 49 - «а 3 дн€ этой диеты лишний вес тер€етс€, а организм очищаетс€
„асть 50 -  ак приготовить имбирь дл€ похудени€ в домашних услови€х

–убрики:  диеты, советы как похудеть
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м

мурзик49   обратитьс€ по имени —уббота, 15 јпрел€ 2017 г. 18:45 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэлита_54   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 јпрел€ 2017 г. 16:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку