-Метки

Маски акварель,рисунок, гравюра, скульптура архитектура дворцы замки мосты архитектура, дворцы, замки, мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы водопады выпечка вышивка,батик, декупаж вязание крючком вязание спицы германия голливуд города городской пейзаж горы дачный участок дворцы деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт женский образ живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись япония китай животные замки здоровье зима знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж и красота импрессионисты интерьер исламская архитектура испания история италия китай консервирование короли и королевы кошки красота кулинария лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мечети мода небо новый год огород огородные секреты озера париж париж в живописи парки певцы композиторы музыка пейзажи пироги полезные советы праздники природа птицы путешествия разное растения реклама россия рукоделие, арт-искусство, резьба русские художники сад на подоконнике сады салаты соборы советские соусы ссср статьи стихи поэты писатели страны супы сша тесто тигры торт фитнес фото франция французская провинция храмы художники россии цветы в живописи цветы фото япония

 -Рубрики

 -Цитатник

Русское кладбище "Сен-Женевьев-де-Буа" - (2)

  Малая це́рковка. Свечи оплывшие. Камень дождями изрыт добела. Здесь похор...

Классика: Альбом "Ludwig van Beethoven" - (0)

  ...

Воздушно-фантастическое имя Аэлита - (0)

Женское имя "Аэлита" очень популярно и распространено по всему миру, не смотря на то, что по ста...

С именинами, прекрасные Ирины! - (4)

Популярное лет двадцать назад имя Ирина сегодня не вызывает у молодых родителей большого интерес...

Ирочка(Аэлита 54), с Днем рождения! - (6)

  ***  ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) О_Самом_Интересном H_B WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 81669

Все, что нужно знать о пользе витаминов для кожи

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 10:46 + в цитатник

 

 

В погоне за красотой кожи и волос многие ограничиваются использованием качественной косметикой, однако этого не достаточно. 

Для сияющего внешнего вида и хорошего самочувствия можно поддерживать свой организм с помощью витаминов и минералов. Рассказываем о пользе различных витаминов для вашей кожи.

1. Красота и здоровье – это синонимы

фрукты.jpg

Шелушение кожи, высыпания, появление перхоти, ломкость ногтей - все эти симптомы сигнализируют о дефиците витаминов в организме. Когда витаминов достаточно, вы чувствуете себя отлично, а волосы и кожа в прекрасном состоянии.

Многие утверждают, что при правильном и сбалансированном питании все необходимые витамины поступают в организм сами собой, но зачастую это не совсем так. К примеру, в периоды межсезонья в связи с перестройкой организма снижается иммунитет, что напрямую влияет на внешний вид. В эти периоды организму нужна особенная поддержка в виде витаминов и БАДов.

Даже при регулярном уходе кремы, маски и любые наружные процедуры дают временный эффект - здоровой и красивой кожа будет только после нормализации работы всего организма.

                                                                                              

2. Что такое омега жирные кислоты?

витамины.jpg

Существует три вида омега кислот: омега-3, омега-6 и омега-9. Это все типы естественных ненасыщенных жирных кислот, которые крайне необходимы организму. Эксперты в области здорового питания утверждают, что нужно обязательно принимать добавки с жирными кислотами омега-3 в составе, чтобы избежать их дефицита, так как организм не в состоянии производить их самостоятельно.

Наше тело так же не способно производить и омега-6 жирную кислоту, однако ее достаточное количество содержится в растительных маслах, таких как облепиховое, кунжутное, арахисовое и соевое. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 жирные кислоты считаются не такими важными, дефицит омега-9 встречается крайне редко, по сравнению с дефицитом омега-3.

По данным ученых достаточный прием ненасыщенных жирных кислот омега-3-6 помогает поддержать ряд важнейших функций в нашем организме и значительно повысить иммунитет. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с аллергией, защищает кожу от ультрафиолета, улучшает работу нервной системы.

 

омега 3.jpg

Влияние на человеческую кожу омега-3-6 бесценно. Данные кислоты тормозят старение кожи за счет антиоксидантного действия, эффективно прекращают воспаление, снижают чувствительность к внешним неблагоприятным факторам и повышают защиту кожи от солнечных ожогов.

Кроме того, самыми полезными для организма на пути к стройности и в процессе физических нагрузок являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они нормализуют обмен веществ и снижают аппетит, что влияет на снижение веса.

Омега-3 кислоты помогают организму сохранить кальций и в целом укрепляют иммунитет. Также омега-3 повышают устойчивость к психологическим стрессам и улучшают самочувствие. Как правило, омега-кислоты можно купить в капсулах, а инструкция поможет определиться с тем, как их принимать.

Обычно дневная норма разнится от 2 до 6 капсул. Все зависит от величины капсулы, а также от цели употребления добавки.

3. Витамин Е

витамины вообще.jpg

Витамин Е – это мощный антиоксидант, который относится к жирорастворимым витаминам, то есть он не растворяется в воде, почти не реагирует на кислоты, щелочи и высокие температуры. Без этого витамина не обходится ни один важный биохимический процесс в организме, что делает его по праву одним из самых необходимых для здоровья.

Токоферол (витамин Е) больше всего известен как главный борец со старением, а также как средство для поддержания работы женской репродуктивной системы. За счет своего антиоксидантного действия витамин Е предохраняет клеточные мембраны от разрушительного воздействия свободных радикалов, уменьшает уровень холестерина и предотвращает преждевременное старение.

Этот витамин благотворно влияет на здоровье кожи – он принимает участие в синтезе коллагена, благодаря чему предотвращается появление морщин и пигментных пятен, усиливается способность к регенерации, а кожа становится гладкой, упругой, дольше сохраняет влагу и здоровый цвет.

Суточная потребность в токофероле составляет 12 мкг. Норма увеличивается для беременных и кормящих женщин, а также для людей, проживающих в экологически неблагоприятных районах и работающих в условиях нехватки кислорода. Следует ограничить прием токоферола при инфаркте миокарда, кардиосклерозе и тромбоэмболии.

4. Витамин А

 

витамин а.jpg

Витамин А - это группа веществ, которые выполняют ряд важнейших биологический функций в нашем организме. Ретинол (витамин А) отвечает за процессы, обеспечивающие общее здоровье кожи, а именно: ускоряет кровообращение, устраняет воспалительные процессы, стимулирует процессы клеточного обновления, оказывая общее омолаживающее действие.

Витамин А оказывает нейтрализующее воздействие на свободные радикалы и повышает устойчивость кожного покрова к негативным воздействиям окружающей среды. Если в организм поступает достаточное количество ретинола, кожа лица выглядит подтянутой и свежей, при его дефиците возникают ранние морщины и чрезмерная сухость кожи. Чтобы избавиться от этих проблем, достаточно пропить витаминный комплекс с ретинолом в составе. Подбирать такие комплексы должен врач после предварительной консультации.

5. Облепиховое масло

облепиха.jpg

Химический состав облепихового масла по истине уникален. Ни одно растительное масло не содержит в своем составе сочетания похожих компонентов. Сложно поверить, но в одном масле содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые для нормального функционирования организма, а именно:

• Каратиноиды – основные источники провитамина А;
• Витамин Е-токоферол;
• Витамин К (филлохинон) – необходим для нормального свертывания крови;
• Сульфаниламиды – мощные антибактериальные вещества;
• Витамины группы В и витамин С;
• Полифенолы – растительные пигменты, являющиеся мощными естественными антиоксидантами;
• Ликопин – ускоряет метаболизм и замедляет процессы окисления в организме;
• Микроэлементы (железо, цинк, марганец, калий, кальций);
• Фитостеролы (природные вещества, понижающие холестерин);

Облепиховое масло получило название «эликсира молодости» в индустрии красоты. С помощью своих уникальных компонентов оно восстанавливает липидный и кислотно-щелочной баланс кожи, а также способствует повышению упругости и эластичности кожи. Это масло стимулирует естественную выработку коллагена, что приводит к повышению тургора кожи и устранению морщин.

Рекомендуемая суточная доза применения облепихового масла - половина чайной ложки. Желательно облепиховое масло предварительно растворить в других базовых маслах, например, оливковом или подсолнечном.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  маски, косметика
имидж и красота
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям



таила   обратиться по имени Пятница, 21 Апреля 2017 г. 07:36 (ссылка)
спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку