LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
7+ способов вернуть упругость груди |
Не секрет, что со временем грудь теряет упругость, а каждая женщина стремится быть красивой, чувствовать уверенность и силу духа, поэтому в этой статье мы решили рассказать о способах, как вернуть упругость груди.
Именно эту часть тела можно считать неотложным атрибутом женской привлекательности, особенно в глазах противоположного пола. Итак, начнем.
Молочная железа полностью окружена жировой тканью, именно с ее помощью создается объем груди.
Опорой же служит соединительная ткань, которая крепится к грудным мышцам.
Также нужно помнить о гормонах, например, эстроген, один из основных в женском организме. Он вырабатывает протеины коллагена, эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.
С возрастом соединительная ткань начинает растягиваться, синтез белков понижается и при действии самых разных факторов грудь становится дряблой, опускается.
Как вернуть упругость груди женщине?
Этот вопрос уже давно был частично решен специалистами, и мы решили научить вас правильно пользоваться простыми и полезными советами исключительно во благо здоровья, но не наоборот.
В первую очередь нужно начать правильно питаться.
Состояние груди зависит от состояния всего организма в целом, поэтому оно должно быть всегда в полном порядке.
Приведите свой водный баланс в порядок, так как вода — это основа здоровья, без нее невозможна нормальная работа клеток.
Нужно быть всегда в тонусе, не расслабляться и в среднем выпивать около 2 литров воды в день, не чая, кофе, лимонада, а именно воды.
О правильно питании было написано огромное количество разной литературы, но вы должны помнить, что важнее всего системность и целенаправленность.
Можно не всегда все делать исключительно по книге, но выработав определенный график питания, следовать ему.
Совет: помните о бананах, кураге, оливковом масле, орехах, цельно зерновом хлебе, различного рода кисломолочных продуктах, очень важен прием витаминов и Омега-3 жирных кислот.
Сохранить упругость груди можно с помощью физической активности.
В связи с тем что молочная железа не имеет мышц, просто невозможно увеличить ее объем с помощью упражнений, но оставить в таком же состоянии вполне возможно.
В тоже время вы улучшаете свою осанку, мышечный корсет подтягивается, и все это только лишь регулярно выполняя упражнения.
Как и прежде, важно помнить о систематичности, регулярности, вы должны выработать привычку заниматься каждый день или хотя бы через сутки.
Тренировка может продолжаться около 30 минут, это поможет достичь определенного результата за небольшое время.
Тренировочный комплекс выполняйте около 10 раз по 2-3 подхода хотя бы несколько раз в неделю, но делайте по возможности чаще.
Совет: плаванье — это замечательный вид спорта, который сможет сохранить упругость груди и улучшит осанку.
Вы должны правильно подобрать нижнее белье.
Если ваш бюстгальтер будет идеально подходить по размеру, придерживать грудь, не давить на нее и не стеснять движения, она сможет сохранить свой внешний вид намного дольше.
Если вы носите белье, на теле никогда не должны оставаться следы от лямок, также лучше отдать предпочтение натуральным материалам.
Если начинаете заниматься спортом, приобретайте специальное белье, оно поможет коже дышать и будет хорошо поддерживать грудь во время активных движений, в отличие от обычного бюстгальтера.
В магазине вы не знаете, на чем следует остановить свой выбор, обратите внимание на все выступающие точки, они должны быть ровно посередине между плечами и талией.
Если они будут немного выше, грудь будет сдавливаться, ниже — окажется слишком тяжелой, в обоих случаях белье не справляется со своей задачей и не подходит.
Из списка по уходу за грудью нельзя исключать массаж, именно он может сохранить ее тонус на многие годы.
Делая его каждый день, можно улучшить кровообращение и в тоже время придать упругость груди.
Для правильного выполнения нужно приложить на центр груди центр ладони. Начиная выдыхать, нажимайте на грудь, вдыхая — отпускайте. Выполните 10 таких дыхательных циклов.
Отличный эффект можно получить с помощью кубиков льда, массаж ими нужно делать с предельной осторожностью.
Подойдет замороженная обычная или минеральная вода, отвар трав из коры дуба, липы,ромашки, зеленый чай, цитрусовый сок.
Никогда не стоит исключать и водные процедуры.
Если вы интересовались у косметологов и разного рода врачей, как вернуть упругость груди, то сами заметили, что ни одни комплекс не обходится без контрастного душа или компрессов.
Холодная вода поможет улучшить приток крови, придаст коже утраченный тонус, восстановит грудь.
Такие процедуры проводятся несколько раз в день. Не исключено и орошение: нужно всего лишь набрать в пульверизатор холодную воду и орошать ею грудь несколько раз в день.
Несколько раз в неделю можно принимать ванны с солью, они тоже достаточно результативны и благоприятно влияют на организм в целом.
Нельзя не вспомнить о косметических средствах. На сегодняшний день они пользуются особой популярностью.
Многие считают, что если намазать тело кремом, все сразу станет хорошо, молодость вернется, проблемы уйдут, но это не всегда так.
Вы должны помнить: кремы не всегда приносят пользу, поэтому нужно быть особо осторожной.
Есть целые серии продукции самых известных фирм, которые целиком и полностью направлены на решение проблем груди, особенно ее упругости. Это могут быть эмульсии, масла, сыворотки.
Все они в своем составе имеют активные вещества, коллаген, эластин, минералы, вытяжки из растений, эфирные масла.
Выбрать вам будет из чего. Поэтому перед тем как прибегать к такого рода косметике, задумайтесь, не навредят ли они.
Не стоит забывать и о народных средствах, они также помогут эффективно справиться с поставленной задачей.
Всегда старайтесь проявлять терпение и последовательность.
Поставив цель вернуть былую красоту, не останавливайтесь ни на миг, используйте все вышеперечисленные методы: они смогут помочь вернуть упругость груди и вновь гордиться прекрасной формой.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````/p>
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 46 - Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Часть 47 - Артрит: Упражнения для суставов
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы
Рубрики: | фитнес, йога |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |