-ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы великие романы водопады вулканы выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт женские образы живопись 19 век живопись 20 век живопись 21век живопись €пони€ китай коре€ животные фото запеканки здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты истори€ итали€ кино компоты и напитки консервирование королева елизавета ii кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы кулинари€ лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом и телом косметика маски, уход за лицом и телом, косметика мода монастыри храмы соборы море натюрморты с цветами небо, рассветы, закаты огород огородные секреты озера острова париж парки мира певцы композиторы музыка пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги подводный мир полезные советы природа птицы путешестви€ разное и самое интересное в мире растени€ реки реклама росси€ рукоделие арт-искусство резьба рукоделие, вышивка,поделки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки советские соусы ссср стихи поэты писатели страны супы тесто тигры торт украшени€ драгоценности фарфор фитнес йога фитнес, йога фото франци€ художники россии цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

 овры крючком из шнура! ”дивите своих гостей - (2)

ƒл€ того, чтобы создать уют в квартире, в доме, женщины листают сотни журналов, ...

ѕенсионна€ реформа - (0)

–амочки - (0)

–амочки дл€ текста-8 ѕродолжение. Ќачало: –амочки-1 * –амочки-2 * –амочки-3 * –амочки-4...

–амочки - (2)

*** ¬аш текст... --------------------------

ѕариж, ‘ранци€ - (2)

ѕариж, ‘ранци€ ѕариж — столица ‘ранции и...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) про_искусство ∆енска€_планета Camelot_Club Floristiko  нига-лучший_друг —ама_овца
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 93892


7+ способов вернуть упругость груди

ѕонедельник, 17 —ент€бр€ 2018 г. 15:48 + в цитатник

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

inx960x640 (700x466, 285Kb)

 

Ќе секрет, что со временем грудь тер€ет упругость, а кажда€ женщина стремитс€ быть красивой, чувствовать уверенность и силу духа, поэтому в этой статье мы решили рассказать о способах, как вернуть упругость груди.

»менно эту часть тела можно считать неотложным атрибутом женской привлекательности, особенно в глазах противоположного пола. »так, начнем.

 

 

1-4 (489x604, 189Kb)

 

ќсновные причины потери упругости груди

ћолочна€ железа полностью окружена жировой тканью, именно с ее помощью создаетс€ объем груди.

ќпорой же служит соединительна€ ткань, котора€ крепитс€ к грудным мышцам.

“акже нужно помнить о гормонах, например, эстроген, один из основных в женском организме. ќн вырабатывает протеины коллагена, эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.

— возрастом соединительна€ ткань начинает раст€гиватьс€, синтез белков понижаетс€ и при действии самых разных факторов грудь становитс€ др€блой, опускаетс€.

 

  основным причинам можно отнести:

 

  1. Ќеправильное питание, которое включает огромное количество жира, наблюдаетс€ недостаток кальци€, витаминов, микроэлементов, снижаетс€ водный баланс в организме
  2. ¬оздействие ультрафиолетовых лучей, точнее солнца, его можно получить после загара топлес, в результате разрушаютс€ коллагеновые, эластиновые волокна, испар€етс€ влага, кожа становитс€ сухой
  3. –езкий набор или потер€ веса
  4. √иподинами€, если вы прекратили физические зан€ти€, или просто ваша активность понизилась, тер€етс€ жизненный тонус организма и тела, грудь тоже входит в этот список
  5. Ќеправильный уход или его полное отсутствие

                                                                                                               

 
 ажда€ женщина мечтает о груди идеальной формы

 

—пособы вернуть былую молодость груди

 ак вернуть упругость груди женщине?

Ётот вопрос уже давно был частично решен специалистами, и мы решили научить вас правильно пользоватьс€ простыми и полезными советами исключительно во благо здоровь€, но не наоборот.

¬ первую очередь нужно начать правильно питатьс€.

—осто€ние груди зависит от состо€ни€ всего организма в целом, поэтому оно должно быть всегда в полном пор€дке.

ѕриведите свой водный баланс в пор€док, так как вода — это основа здоровь€, без нее невозможна нормальна€ работа клеток.

Ќужно быть всегда в тонусе, не расслабл€тьс€ и  в среднем выпивать около 2 литров воды в день, не ча€, кофе, лимонада, а именно воды.

ќ правильно питании было написано огромное количество разной литературы, но вы должны помнить, что важнее всего системность и целенаправленность.

 

ћожно не всегда все делать исключительно по книге, но выработав определенный график питани€, следовать ему.

 

ƒл€ красоты груди, как и дл€ всего тела, важно правильное питание

 

¬от список продуктов, на которых стоит остановить выбор:

 

  1. Ѕобовые культуры, со€
  2. Ћюбые злаковые
  3. ќвощи: обратите больше внимани€ на морковь, капусту, сельдерей
  4. ‘рукты: €блоко, гранат, виноград
  5. “равы: душица, люцерна, вербена, дикий €мс
  6. —емена подсолнуха, льна
  7. »мбирь

 

—овет: помните о бананах, кураге, оливковом масле, орехах, цельно зерновом хлебе, различного рода кисломолочных продуктах, очень важен прием витаминов и ќмега-3 жирных кислот.

 

—охранить упругость груди можно с помощью физической активности.

¬ св€зи с тем что молочна€ железа не имеет мышц, просто невозможно увеличить ее объем с помощью упражнений, но оставить в таком же состо€нии вполне возможно.

 

¬ тоже врем€ вы улучшаете свою осанку, мышечный корсет подт€гиваетс€, и все это только лишь регул€рно выполн€€ упражнени€.

 

—балансируйте свой рацион

 

 ак и прежде, важно помнить о систематичности, регул€рности, вы должны выработать привычку заниматьс€ каждый день или хот€ бы через сутки.

“ренировка может продолжатьс€ около 30 минут, это поможет достичь определенного результата за небольшое врем€.

 

ќсновные упражнени€ должны включать:

 

  1. ќтжимани€ различного типа
  2. ”пражнение «молитва» — станьте пр€мо, руки поставьте, будто собираетесь молитьс€, начинайте сильно давить ладон€ми друг на друга
  3. «Ѕрасс» — не мен€€ положение, начните махать руками, как будто плывете
  4. «Ќожницы» — движени€ руками крест на крест
  5. ««амок» — руки на затылке сомкнуты в замок, таким образом начинайте соедин€ть локти впереди, затем то же повторите наоборот
  6. ƒл€ этого упражнени€ встаньте возле стены, между вами должно остатьс€ рассто€ние выт€нутой руки, кулаками упритесь в нее, надавите очень сильно
  7. –уки выт€ните вперед и начинайте совершать круговые движени€
  8. ¬ зан€ти€х используйте гантели около 1,5 кг в качестве ут€желителей или л€гте на спину, начните сводить и разводить руки

 

¬ам на помощь придет комплекс специальных упражнений

 

“ренировочный комплекс выполн€йте около 10 раз по 2-3 подхода хот€ бы несколько раз в неделю, но делайте по возможности чаще.

 

 

—овет: плаванье — это замечательный вид спорта, который сможет сохранить упругость груди и улучшит осанку.

¬ы должны правильно подобрать нижнее белье.

≈сли ваш бюстгальтер будет идеально подходить по размеру, придерживать грудь, не давить на нее и не стесн€ть движени€, она сможет сохранить свой внешний вид намного дольше.

≈сли вы носите белье, на теле никогда не должны оставатьс€ следы от л€мок, также лучше отдать предпочтение натуральным материалам.

≈сли начинаете заниматьс€ спортом, приобретайте специальное белье, оно поможет коже дышать и будет хорошо поддерживать грудь во врем€ активных движений, в отличие от обычного бюстгальтера.

¬ магазине вы не знаете, на чем следует остановить свой выбор, обратите внимание на все выступающие точки, они должны быть ровно посередине между плечами и талией.

 

Ќе забывайте о регул€рной физической нагрузке
Ќе забывайте о регул€рной физической нагрузке

 

≈сли они будут немного выше, грудь будет сдавливатьс€, ниже — окажетс€ слишком т€желой, в обоих случа€х белье не справл€етс€ со своей задачей и не подходит.

»з списка по уходу за грудью нельз€ исключать массаж, именно он может сохранить ее тонус на многие годы.

ƒела€ его каждый день, можно улучшить кровообращение и в тоже врем€ придать упругость груди.

ƒл€ правильного выполнени€ нужно приложить на центр груди центр ладони. Ќачина€ выдыхать, нажимайте на грудь, вдыха€ — отпускайте. ¬ыполните 10 таких дыхательных циклов.

ќтличный эффект можно получить с помощью кубиков льда, массаж ими нужно делать с предельной осторожностью.

ѕодойдет замороженна€ обычна€ или минеральна€ вода, отвар трав из коры дуба, липы,ромашки, зеленый чай, цитрусовый сок.

Ќикогда не стоит исключать и водные процедуры.

 

«аймитесь плаванием
«аймитесь плаванием

 

≈сли вы интересовались у косметологов и разного рода врачей, как вернуть упругость груди, то сами заметили, что ни одни комплекс не обходитс€ без контрастного душа или компрессов.

’олодна€ вода поможет улучшить приток крови, придаст коже утраченный тонус, восстановит грудь.

“акие процедуры провод€тс€ несколько раз в день. Ќе исключено и орошение: нужно всего лишь набрать в пульверизатор холодную воду и орошать ею грудь несколько раз в день.

 

¬ воду можно добавл€ть разные эфирные масла:

 

  1. –озмарин
  2. Ћимон
  3. –озовое дерево

Ќесколько раз в неделю можно принимать ванны с солью, они тоже достаточно результативны и благопри€тно вли€ют на организм в целом.

 

Ќельз€ не вспомнить о косметических средствах. Ќа сегодн€шний день они пользуютс€ особой попул€рностью.

 

¬ам на помощь придет массаж

 

ћногие считают, что если намазать тело кремом, все сразу станет хорошо, молодость вернетс€, проблемы уйдут, но это не всегда так.

¬ы должны помнить: кремы не всегда принос€т пользу, поэтому нужно быть особо осторожной.

≈сть целые серии продукции самых известных фирм, которые целиком и полностью направлены на решение проблем груди, особенно ее упругости. Ёто могут быть эмульсии, масла, сыворотки.

¬се они в своем составе имеют активные вещества, коллаген, эластин, минералы, выт€жки из растений, эфирные масла.

¬ыбрать вам будет из чего. ѕоэтому перед тем как прибегать к такого рода косметике, задумайтесь, не навред€т ли они.

Ќе стоит забывать и о народных средствах, они также помогут эффективно справитьс€ с поставленной задачей.

 

ѕринимайте ванны с эфирными маслами

ѕринимайте ванны с эфирными маслами

¬сегда старайтесь про€вл€ть терпение и последовательность.

ѕоставив цель вернуть былую красоту, не останавливайтесь ни на миг, используйте все вышеперечисленные методы: они смогут помочь вернуть упругость груди и вновь гордитьс€ прекрасной формой.

 

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````/p>

—ери€ сообщений "***здоровье/ 5":
„асть 1 - 20 лучших продуктов дл€ здоровь€ почек
„асть 2 - 7 важных мер дл€ предотвращени€ остеопороза
...
„асть 34 - Ёликсир жизни Ч поднимет на ноги даже самого т€желого больного
„асть 35 -  ак ускорить обмен веществ в организме и похудеть Ч 5+ способов
„асть 36 - 7+ способов вернуть упругость груди
„асть 37 - ’отите быстро вылечить насморк? ѕоможет алоэ (рецепты)
„асть 38 - „то нужно есть дл€ красивого лица
...
„асть 48 - ћассаж стоп при плоскостопии Ч 5+ правил выполнени€
„асть 49 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
„асть 50 - 6 ∆изненно необходимых витаминов и минералов

–убрики:  здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку