Необычную популярность йоги можно объяснить общеукрепляющим действием на организм, эффектом похудения и возвращения тонуса телу.
Занятия йогой помогают развить в себе такие качества, как уравновешенность и чувство баланса.
Йога научит вас быть расслабленными и сконцентрированными одновременно.
Некоторые асаны для начинающих можно выполнять в домашних условиях.
Отличия упражнений йоги для начинающих
С чего начать новичку постигать законы йоги дома, так это с того, что не бывает «легких» асан.
Не спешите переходить к стойкам на голове, решив, что «поза трупа» или «поза дерева» — это слишком просто.
Занятия в домашних условиях для начинающих отличаются не «легкостью» асан, абережным и внимательным отношению к позвоночнику и суставам.
На начальном этапе каждое занятие дома должно быть направлено на то, чтобы:
- Наладить правильный дыхательный ритм;
- Увеличить подвижность суставов;
- Развить мышцы и повысить их эластичность;
- Повысить эластичность связок;
- Исправить осанку.
