Вовсе не обязательно класть в тесто яйца, чтобы получились нежные, пышные, вкусные 
и не рвущиеся блины!

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Просейте муку с крахмалом и содой в миску, влейте 400 мл теплой питьевой воды и размешайте до однородности.

                                                                                         

Серия сообщений "*** десерты":
Часть 1 - Цитрусовый мармелад
Часть 2 - Сырная нарезка на праздничный стол
...
Часть 25 - Французский десерт креп Сюзетт
Часть 26 - Молочные желе и муссы: 6 рецептов
Часть 27 - Мастика для тортов в домашних условиях
Часть 28 - 5 десертов без муки и сахара
Часть 29 - Когда хочется сладкого, при этом не вредного: веганские пирожные с малиной
...
Часть 48 - Не отказывайте себе в маленьком удовольствии десерта Панна Котта
Часть 49 - Историческая справка о самых известных десертах
Часть 50 - Пасха медовая

Тесто — это основа множества кулинарных блюд, приятная на ощупь масса, которая получается при смешивании муки, воды и иногда других компонентов. Тесто бывает разных видов: бездрожжевое, сдобное, хлебное, бисквитное, блинное и так далее. Словом, всё зависит от того, что вы собираетесь приготовить, и очень важно при этом выбрать правильный рецепт.

Мы предлагаем вам несколько полезных советов, как сделать тесто идеальным. Так что, если вы решили не ходить за тестом в супермаркет, а попробовать замесить его самостоятельно, тогда эта информация точно для вас!

Hatley Park National Historic Site

В одном из небольших городов острова Ванкувер (Британская Колумбия) расположен великолепный по своему дизайну и содержанию парк. Путешественник, попадая в город Колвуд, не сможет не заглянуть в Хэтли Парк, являющийся одним из самых масштабных парков в Канаде. Это настоящее произведение искусства, не сможет оставить равнодушным истинного ценителя прекрасного.

До 1906-го года эта часть земли использовалась крестьянами под посевы. Но затем их приобрел местный вице-губернатор и захотел построить на этом месте огромный особняк на сорок комнат. Помимо дома Джеймс Дансмаер, а именно так звали губернатора, заказал двум американским дизайнерам возвести самые прекрасные сады вокруг особняка и они прекрасно исполнили его поручение.

В 1940 году особняк был продан правительству Канады, после чего там разместился морской учебный центр, который в середине прошлого века был переименован в Королевский дорожный военный Университет, который существует там и по сей день. Парк включает в себя несколько различных садов. Многие люди приходят сюда только для того, чтобы насладиться великолепием какого-то одного из садов. Самыми часто посещаемыми являются розовый, японский и итальянский сады. В этом месте снимались многие сериалы, ставшие затем очень известными.

Palouse Hills

Природные произведения искусства. Удивительно зрелищные места. Красивые и привлекательные своей неотразимостью, буйством цвета и… множеством фотографов, стремящихся поскорее запечатлеть яркое великолепие. Американская Тоскана.

Восточные территории вечнозеленого штата Вашингтон. Южные окраины небольшого городка Спокан. Сельскохозяйственный район Палуз — это 3000 квадратных миль красоты, захватывающей и соседние районы штатов Айдахо и Орегон. Ледниковый период — время зарождения столь оригинального рельефа. Спустя время — «наслоились» холмы и дюны. А первые поселенцы появились в этих краях только в ХІХ в. Кажется, что природный живописец подарил местным пейзажам свои самые насыщенные оттенки.

Череда уходящих за горизонт холмов и дюн — месторасположение фермерских полей, засеянных рапсом, пшеницей, бобовыми культурами. Луга, похожи на бескрайние волны зеленого моря, сменяющие друг друга. В зависимости от освещения необозримые горизонты меняют свои цветовые оттенки. Темные почвы перемежаются с изумрудной радужностью полей. Увидев раз неповторимую палитру оттенков, сочность красок, сказочность пейзажей американской Тосканы, непременно возникнет непреодолимое желание попасть сюда вновь.

Серия сообщений "*** природа: Горы, пещеры, скалы, каньоны":
Часть 1 - Горные пейзажи
Часть 2 - Фотоподборка горы Ушба.
...
Часть 26 - Потрясающая природная достопримечательность Казахстана
Часть 27 - Крайний Север: путешествие по урочищу "Пестрые скалы"
Часть 28 - Холмы региона Палуз (США)
Часть 29 - Домбай в объективе Константина Антипина
Часть 30 - Застывшая волна Аризоны – потрясающее место на планете Земля
...
Часть 48 - Красивые места с самым большим перепадом высот
Часть 49 - 10 красивейших геологических чудес
Часть 50 - Один из самых красивых водопадов Европы

Многие дачники со стажем выращивают рассаду самостоятельно. Это выгодно по причине экономии значительных средств на покупке готовых саженцев. Это удобно по многим причинам. В качестве весенней терапии, когда тепло все никак не наступает, но на окошке уже зеленеют жизнеутверждающие ростки. В виде антикиризисной меры – семена в десятки раз дешевле покупной рассады. Для широты ассортимента – можно вырастить 10, 20, 30 разных видов растений – такое количество саженцев приобрести будет нереально. Ради созидания – своими руками посаженное семечко дает жизнь растению, которое со временем вырастает и дарит плоды, красоту, аромат, радость.

Что сеять на рассаду в феврале

Таблица сроков посева семян огородных и цветочных культур на рассаду и способов подготовки семян к посеву.

Каким должен быть рассадный грунт

Не высокопитательным. Как это ни парадоксально, для того, чтобы взошли семена, питательный грунт не нужен. Вот дальше, после пикировки, подрастающим саженцам понадобится много полезных веществ. А для посева семян цветов и огородных растений грунт нужен нейтральный. Поэтому торф для рассады, который вы приобретете в магазине, рекомендуется «разбавить» огородной землей и песком в соотношении 1:1:1.

Многие дачницы выращивают цветочную рассаду в квартирах и домах, предпочитая не покупать ее на рынке и в цветочном магазине. Это удобно, приятно и выгодно. Рассадой выращиваются многие цветочные культуры – купить их саженцами, хотя бы по 10-20 растений каждого сорта, дорого, а вот вырастить из семян – легко. К тому же опущенное в почву маленькое семечко дает жизнь большому растению, которое, вырастая, делает мир красивее – эти ли не радость цветоводу.

Рассада цветов в феврале и марте что сажать

Сначала – грунт

Какого качества должен быть грунт для производства цветочной рассады? Ничего особенного для посева семян не требуется. В семечках достаточно энергии для всходов, поэтому, особенно если вы предварительно обработаете семена стимуляторами роста, для посева достаточно обычного магазинного грунта. Нейтральный слабокислый торф нужно смешать в одинаковой пропорции с чистым речным песочком (тоже купить в магазине). На дно рассадных емкостей вам обязательно понадобится дренаж.

Совет!

Лучше всего использовать аглопоритовые искусственные камешки, предназначенные специально для создания дренажного слоя.

Можно составить посевной грунт из трех компонентов – торф, листовая земля, песок (1:1:1).

Горшочки или ящики

Вторым пунктом в списке вещей, без которых невозможно выращивание рассады, стоит тара. Ассортимент контейнеров, ящичков, горшков, пластиковых кассет, торфяных горшочков и таблеток для цветочной рассады огромен. У любой тары можно назвать преимущества и найти недостатки, в зависимости от материала изготовления, размеров, стадии применения.

Важно другое – разные этапы «взросления» растений и необходимость их пикировки или пересадки предполагают свою, различную тару. Для выращивания цветочной рассады на первом этапе – посев семян – лучше всего использовать рассадные ящички, но не самые большие – средних или маленьких размеров. После пикировки саженцы лучше переместить в персональные горшочки, стаканчики, контейнеры – зависит от размера будущего растения.

Начинающие садоводы не всегда понимают, для чего нужна обрезка смородины. Обрезать черную и красную смородину нужно для того, чтобы получать большие урожаи каждый сезон. Ведь известно, что плодоносят больше молоденькие побеги, которым не более двух лет. А вот более старые практически не плодоносят, но забирают часть питательных веществ, которые необходимы молодым стеблям для роста и плодоношения.

Для чего необходима обрезка черной и красной смородины

Кусты красной и черной смородины подлежат обрезке не для того, чтобы придать им красивый декоративный вид, а с целью увеличения показателей урожайности.

Обрезка, которую проводят осенью, позволяет добиться следующих результатов:

• значительно увеличивает количество собранного урожая с кустов;
• увеличиваются размеры и вкусовые качества плодов, так как удаляются старые побеги, мешающие росту и урожайности молодых;
• обрезанные кусты более разрежены, к побегам проникает больше солнечного света, урожайность кустов лучше, а к плодам поступает большее количество витаминов;
• с помощью обрезки кусты смородины омолаживаются, и их срок плодоношения можно увеличить на 15 – 20 лет;
• стимулируется приток минеральных веществ и витаминов к побегам, на которых вызревает урожай;
• своевременно проведенная обрезка – это профилактика вероятных заболеваний и от появления «вредных» жучков на побегах;
• быстрее восстанавливаются силы у ягодных кустарников;
• растения активнее развиваются;
• стимулируется рост почек, находящихся в почве, из которых в новом сезоне появятся молоденькие побеги. Они быстрее ветвятся, на старых ветках интенсивнее растут свежие побеги. Так кусты меньше загущиваются, а ягоды вырастают более крупными.

Особенности обрезки смородины по годам

Для огородников-новичков следует знать, что обрезка кустов смородины отличается по годам. Саженцы этого кустарника высаживают на постоянное место обычно в годовалом возрасте. Побеги у таких саженцев укорачивают на 2 – 3 почки. А в следующие пару – тройку сезонов проводится формирующая обрезка, во время которой удаляются лишние побеги, растущие от корней, при этом оставляют парочку самых сильных веток, расположенных симметрично относительно центра куста. Такую обрезку проводят первые 5 лет.

Наибольшее плодоношение кустов красной и черной смородины наступает на 6 – 7 годы. В этот период на каждом кусте должно быть не более 15 побегов, но по возрасту разных. Старые ветки, которые еще хорошо плодоносят, не обрезают полностью, а укорачивают – обрезают верхушки, не дающие прироста и урожая. Эти верхушки только отбирают питательные вещества у плодоносящих веток. Однако нельзя одновременно удалять все старые ветки, необходимо удалять их постепенно, дожидаясь, пока подрастут молодые побеги.

После 6 года у смородины удаляют все старые ветки, обрезая их под корень. Так проводится омолаживание кустов. Также удаляются побеги, идущие от корневой шейки, все стебли, лежащие на земле, высохшие, заболевшие или замерзшие в течение зимы.

Серия сообщений "*** дачный участок":
Часть 1 - Как сберечь растения от приближающихся заморозков
Часть 2 - Баня на даче
...
Часть 17 - Как приготовить Бордосскую жидкость
Часть 18 - Аптечные средства для защиты растений
Часть 19 - Обрезка черной смородины: сроки, технология и схема
Часть 20 - Оригинальные беседки в дачном интерьере
Часть 21 - Зачем вырезать все побеги ремонтантной малины весной
...
Часть 42 - Размножение винограда одревесневшими черенками – инструкция для новичков
Часть 43 - На каком расстоянии сажать виноград друг от друга
Часть 44 - Как вырастить садовую голубику – советы по посадке и уходу

Весна на носу, а значит – пора браться за выращивание рассады. Для каждой культуры условия для выращивания рассады существенно отличаются. Несложно и потеряться в этом наборе дат, цифр, сроков и названий! Конечно, лунные посевные календари, таблицы совместимости растений здорово облегчают жизнь огороднику, да и в интернете информации о выращивании рассады много.

Тем не менее, существуют золотые правила, которые лежат в основе выращивания любой рассады. Это, если хотите, заповеди огородника, взявшегося за нелегкий труд – вырастить рассаду в домашних условиях. Они помогут получить крепкие молодые растения, без которых немыслим богатый урожай. Что же это за рекомендации?

Выбирайте семена с умом

То, что должно проводиться выращивание рассады из семян качественных, - само собой разумеется. Берите семена тех фирм или овощеводов, которым доверяете. Но дело не только в качестве, но и в особенностях сорта: по мере возможности отдавайте предпочтение районированным сортам, что часто отбивается в названии сорта. Эти сорта лучше приспособлены к вашим климатическим условиям. Обращайте внимание, устойчив ли сорт к болезням, вредителям, для каких почв подходит, нуждается ли в удобрениях.

Не стоит «вестись» только на красивую картинку на пакетике, если не уверены, что сможете обеспечить благоприятные условия для выращивания рассады, и тем более – уход в открытом грунте, за этим растением. Как говорят – лучше синица в руке... Однако, если вы гонец за журавлями, перед выращиванием экзотики, или просто неизвестных вам доселе культур, обратитесь на форумы овощеводов за подсказкой – благо, форумов таких много. Это убережет вас от разочарований и ненужных ошибок.

С сухих семян толку не будет

Подготовка семян к посадке важна чрезвычайно. Неподготовленные, сухие семена, воткнутые в землю, взойдут намного хуже и медленней, чем замоченные на 12-24 часа. Есть множество средств для замачивания семян перед посадкой – их можно купить в магазине (Эпин, Циркон, Гумат), либо же использовать борную кислоту, марганцовку, соду пищевую. Это мероприятие дезинфицирует семена, активизирует биологические процессы в семенах, вследствие чего улучшается и ускоряется их всхожесть. Помимо замачивания, для разных видов семян проводится прокаливание, просушивание, калибровка или стратификация семян.

Правильный грунт под выращивание рассады

Подготовка грунта для рассады должна проводиться не менее тщательно, чем семян. Естественно, грунт можно купить в магазине, но гораздо надежней подготовить его самому. Грунт для рассады должен удовлетворять главные условия: быть с небольшой кислотностью (в пределах 6,5 рН), пористым, рыхлым, умеренно плодородным (не перекормленным) и обеззараженным. Его начинают готовить еще с осени, а на зиму оставляют на улице, чтобы земля хорошенько промерзла и избавилась от «нечисти».

В этой статье приведены простые рекомендации, которые помогут вам самостоятельно вырастить и ухаживать за столь необыкновенным растением, как Агератум. Ниже описаны возможные трудности, с которыми вы можете столкнуться, заботясь об агератуме, а также способы их устранения.

А что такое Агератум?

Агератум – растение, которое относится к семейству Астровых. Его название в переводе с греческого значит «тот, что не стареет», так как этот кустарник может долго не увядать и радовать своим свежим видом. Растение агератум в основном обитает в тропическом климате Америки (как Северной, так и Южной), а также встречается на востоке Индии.

Разновидностей этого вечнозеленого многолетнего растения садоводы насчитывают около 60. В нашем умеренном климате его очень просто выращивать и размножать. Но стоит быть осведомленным, что агератум на нашей земле будет растением-однолеткой, уж такую атмосферу ему создают климатические условия в нашей средней полосе.

Как высаживать Агератум?

Высадить рассаду агератума в открытый грунт не составит много хлопот. Стоит только проконтролировать и не упустить момент, когда могут возникнуть заморозки в весенний период. Далее можно не беспокоиться, агератум расположит свою корневую систему вглубь почвы так, насколько это позволит ему созреть лучше всего. Итак:

1. Перед посадкой землю перекопайте, чтобы рыхлая почва пропускала максимум кислорода к корням агератума.
2. Сделайте обыкновенные ямки в грунте с дистанцией примерно 15 см друг от друга. Растение не привередливо и не требует дополнительных дренажей и приспособлений.
3. Перенесите растения в почву. Глубина посадки должна быть такой же, как была в рассадной таре, не нужно рассаду слишком глубоко закапывать или же наоборот оставлять большую часть над грунтом.
4. Все верно? Ждите цветения агератума месяца через два в палисадах и цветниках, куда вы их перенесли.

Waimea Canyon

Каньон Ваймеа возник в Тихом океане на Гавайях. Он имеет вулканическое происхождение, и появился по причине содрогания земной коры и уничтожающего действия речки Ваймеа. Река вымыла каньон в горе под названием Ваиалеала.

Это самый крупный каньон, окруженный парком территорией больше 7 метров квадратных. Местные острова очень любят посещать туристы, так как природа здесь еще не тронута. Особенно популярны прогулки пешком. К примеру, тропинка Кукуи ведет пешеходов по косогорам каньона к речке Ваймеа. Главным знаменитым местом парка является болото Алалаи. Здесь живут маленькие птички: киви и анианиау.

Программа посещений каньона включает созерцание прудов с рыбами, Папоротниковый Грот, долины и местности пребывания Капитана Кука. Папоротниковый Грот — это великолепная красочная пещера, но попасть туда можно лишь проплыв на лодке по местной речке. Пещеру любят посещать молодожены. Желающие путешествовать по области каньона Ваймеа на автомашине, должны знать, что здесь в ближайших сороках милях отсутствуют заправки. Поэтому необходимо заранее запастись бензином.







                                                                                                                      

Broadway

Известный во всем мире Бродвей, поражает своей грандиозностью! Пересекая наискосок весь Манхэттен, Бродвей, что означает в переводе «широкий путь», не обрывается у границы города Нью-Йорк, а устремляется дальше на север, вплоть до Олбани — столицы штата! Но даже в пределах Нью-Йорка, за одну прогулку просто не реально добраться и до середины улицы.

Как утверждают археологи, Бродвей пролегает по древнему пути американских индейцев. В те времена они проложили тропу, связавшую части острова Манхэттен. Позже, значение этой «трассы» резко возросло, соединив два первых поселения европейцев — Новый Амстердам и Гарлем. И только в 1664 году, уступив остров англичанам, которые, в свою очередь, переименовали Новый Амстердам в Новый Йорк, появилось, став впоследствии нарицательным, название Бродвей.

Финансовый центр не только США, но и всего мира, Бродвей, в первую очередь, ассоциируется со всевозможными театральными постановками, выставками различных художников. И это не случайно! К Бродвею примыкает театральный квартал, а в районе Сохо множество музеев и картинных галерей. Посещение какого-либо театрального представления, обязательно входит в туристический маршрут.

Серия сообщений "*** путешествия по Америке":
Часть 1 - Роскошные кинотеатры Калифорнии.
Часть 2 - Бонито-Королевство хрустальных вод
...
Часть 32 - 10 самых уникальных мавзолеев, построенных человечеством
Часть 33 - Самые колоритные и необычные места Южной Америки
Часть 34 - Бродвей , Нью-Йорк (США)
Часть 35 - Самые крупные пирамиды в мире
Часть 36 - Почему эти американские города иногда называют именно так
...
Часть 48 - История «Американской мечты»
Часть 49 - Удивительный мир Патагонии
Часть 50 - Санта — Барбара (США)

Longwood Gardens

Сады Лонгвуда, архитектурно-садовая американская достопримечательность, достойный ответ европейским классическим садам. Она находится около городка Кенет-Сквер, вблизи Филадельфии. Общая площадь занятая садами — 480 га, красивейшие декоративные деревья и кустарники, разнообразные по форме цветники, фонтаны, искусственные водоемы, оранжерея, лабиринты, даже театр для проведения праздников и концертов.

Начали строительство и провели первые насаждения в садах Лонгвуда в 1798 году братья Пирс. Именно они создали коллекцию деревьев и декоративных кустарников в парке Пирсов. С 1906 года владениями семьи Пирс заинтересовался Пьер Дюпон. Он выкупил сады Лонгвуда, и благодаря ему, садовый и парковый уникальный ансамбль приобрел планировку, которой можно любоваться сегодня, посаженные им растения сохранились тоже. В садах построен театр с открытой сценой. Домашнюю консерваторию и комнаты для музицирования Дюпон сделал в волшебном зимнем саду с органом. В садах он соорудил тайные фонтаны, бьющие струями воды в любующихся красотами пейзажей гостей.

Пьер Дюпон в конце жизни решил передать в общественное пользование сады Лонгвуда. После его смерти, сады отошли государству и охраняются как архитектурно-садовая уникальная достопримечательность штата. Ее посещают тысячи людей, туристов и путешественников из разных стран, желающих полюбоваться архитектурными постройками и живописными пейзажами. Сады Лонгвуда в порядке поддерживают члены общественной организации, шестьсот студентов, рабочих и волонтеров.

 

Серия сообщений "*** сады США, Канады":
Часть 1 - Цветочные скульптуры в Монреале.
Часть 2 - Чикагский Ботанический сад
...
Часть 13 - Ботанический сад Монреаля (Канада)
Часть 14 - Китайский сад Сунь Янсена в Ванкувере (Канада)
Часть 15 - Сады Лонгвуда (США)
Часть 16 - Сады Бутчартов в Канаде
Часть 17 - Японский Сад Никка Юко (Nikka Yuko), Канада
Часть 18 - Долина диких калл, Калифорния, США
Часть 19 - Сад музея Фрика, Нью-Йорк, США

Досуг - это необходимая часть жизни человека. И каждый человек проводит свой досуг по - разному. Кто-то любит посидеть перед телевизором и посмотреть хорошую передачу, кому-то интересно посмотреть хороший фильм или сходить на концерт. Другие люди любят активный отдых и посвящают свой досуг занятиям спортом. Многие любят встретиться с друзьями и близкими и провести время за приятной дружеской беседой.

Досуг можно проводить совершенно по своим интересам, лишь одно ясно – он просто обязан приносить удовольствие. Кто-то может с удовольствием посвятить свой выходной посещению кинотеатра, концерта, пойдет с друзьями в кафе или займется спортом, а может захочет почитать интересную книгу.

 Проведение досуга - это необходимость в жизни каждого человека, которые дают человеку ощущение удовольствия, приподнятого настроения и радости. Люди проводят досуг для того, чтобы расслабиться, снять стресс, почувствовать физическое и психологическое удовлетворение.

А если Вам не хочется выходить из дома, можно зайти на сайт и провести свой досуг за игровыми слотами 777. Многие игроки не знают, что самыми первыми появились именно слоты 777. Это были так называемые "однорукие бандиты". Теперь эти слоты легко найти в интернете. Играть в слоты 77 можно бесплатно и без регистрации.

Как узнать игровые слоты 777 онлайн? А сделать это очень просто, нужно зайти на сайт, где собрана самая большая коллекция игровых слотов777. Отличительные особенности этих автоматов - это наличие трех семерок, отсутствие бонусов, очень простое управление. В слоты 777 играть бесплатно также интересно и азартно, как если бы играть на деньги.

Но, на слотах 777 можно хорошо заработать, потому что выигрышные комбинации здесь выпадают гораздо чаще, чем на других игровых автоматах.Добро пожаловать в игровой клуб Вулкан, где все слоты 777 выполнены очень качественно, ярко, интересно и которые награждают игроков замечательными призами.

Удачи и азартной игры!

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Упражнения для рельефности рук

Открытые платья и сарафаны без рукавов предполагают, что ваши руки должны быть безупречны. Без упражнений мышцы рук становятся дряблыми, а наплывший жирок делает их не очень привлекательными. Часто упражнения для похудения рук женщинам не нравятся из-за тяжелых гантелей, с которыми они не могут долго заниматься. Но можно обойтись и без них.

Придать руками рельефность и изящность помогут несложные, но эффективные упражнения для рук для женщин. Вы можете заниматься дома. На их выполнение вам не понадобится много времени, но постарайтесь делать их регулярно. Они направлены на все группы мышц рук, а также укрепляют грудь.

Простые отжимания

Сядьте на бедро, руки поставьте на пол чуть шире плеч. Направьте пальцы рук вперед и начинайте отжиматься. Если расположить пальцы рук в стороны, будут качаться не только мышцы рук, но и мышцы груди. Выполните отжимания с направленными друг на друга пальцами рук. Затем поставьте ладони совсем рядом, чтобы большие пальцы соприкасались, а все остальные пальцы были направлены вперед. Такое отжимание будет способствовать укреплению трицепсов.

Повторите каждое упражнение по 10 – 20 раз. Затем сядьте на другое бедро и повторите все отжимания. Это нужно, потому что в исходном положении нагрузка на руки распределяется неравномерно.

Если вы не можете отжаться 10 раз, пытайтесь сделать столько подходов, сколько сможете. Не перегружайте себя. Начните хотя бы с 3-4 раз. Каждый день старайтесь увеличивать количество отжиманий на одно. Постепенно вы сможете делать все больше упражнений.

Усложненные отжимания

Эти упражнения подходят для более подготовленных женщин. Вы можете приступить к ним после недели ежедневного выполнения простых отжиманий.

Примите исходное положение – упор, стоя на коленях. Руки поставьте на ширине плеч. Пальцы рук должны быть направлены вперед.

Друзья! А для тех, кто занимается боксом есть отличный сайт тут есть где вы сможете выбрать и купить боксерские перчатки на любой вкус и кошелек. На сайте также вы можете подобрать себе спортивную одежду, обувь и аксессуары. Заказы принимаются по-телефону в любое время.

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 12 - Плоский живот за 15 минут в неделю
Часть 13 - Укрепляем мышцы всего корпуса
Часть 14 - Скоро весна: лучшие упражнения для рельефности рук
Часть 15 - Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела
Часть 16 - Лучшие упражнения для мышц спины
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы

Безусловно, сила воли и самоконтроль являются главными регуляторами в вопросе переедания и контроля питания в целом. Но организм сам диктует нам правила питания, часто игнорируя мозг. Этому есть научное объяснение. Ученые из организации Rutgers выяснили, что высокое содержание жиров пище может вызывать соответствующие гормональные перемены и дисбаланс в организме. Эти процессы схожи с гормональным регулированием никотиновой, алкогольной и прочих аддикций.

— Хумус —

Бобовые, включая фасоль, горох, чечевицу и горох, обладают удивительной способностью к насыщению, особенно когда употребляются в измельченном виде. Хумус является классическим средиземноморским блюдом и настолько богат клетчаткой и ценным растительным белком, что является уникальным продуктом для тех, кому не безразлично качество своего питания.

— Свежесваренный кофе —

Кофе может стать прекрасным дополнением к чистому питанию. Как говорят, особенно хорошо такой кофе работает в виде каппучино — вспененная структура воспринимается организмом как питательная смесь и помогает избежать дополнительных калорий. Главное тут — не добавлять в кофе сахар.

— Авокадо —

Бороться с жировой зависимостью с помощью жиров — не самая плохая идея. Особенно, если это полезные мононенасыщенные жиры, которыми богат авокадо, оливковое масло и орехи.

— Натуральный йогурт —

Йогурт без подсластителей, красителей и ароматизаторов, содержащий исключительно молочные культуры может стать важным источником кальция и запустить в мозгу команду о том, что сытость уже здесь.

— Зеленый чай —

Чем больше жира накоплено в нашем организме, тем сложнее нам контролировать аппетит. Про этот физиологический факт часто забывают, однако жир на самом деле диктует нам правила игры, которые сложно изменить одной только силой воли. Зеленый чай — давний секретный метод в борьбе с жировыми отложениями. Исследователи говорят, что уникальные катехины, найденные в зеленом чае, вызывают высвобождение жира из жировых клеток (в частности, в животе), а затем ускоряют способности печени по превращению жира в энергию.

— Теплое молоко —

Пища, о которой вспоминают исключительно в связи с детством, может послужить хорошую службу и взрослым. Легкое нагревание высвобождает в молоке кучу полезных соединений, которые вызывают выброс серотонина и позволяют почувствовать себя расслабленным тогда, когда это необходимо.

— Бананы —

Частые депрессии и стрессы могут быть вызваны несбалансированной средой кишечника. Это неудивительно, ведь именно там кроется источник серотонина — гормона радости и хорошего самочувствия. Бананы — чудесная еда для уравновешивания вашего кишечника, за счет содержания так называемого резистентного крахмала — лучшего углевода на свете.

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** диеты":
Часть 1 - Сжигатели жира
Часть 2 - Гречневая диета
...
Часть 26 - Полезные травяные напитки для похудения
Часть 27 - Диета для любителей поесть: минус 2 кг за 4 дня!
Часть 28 - Продукты, которые помогут победить переедание!
Часть 29 - Этот напиток поможет сбросить вес
Часть 30 - 6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться
...
Часть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Часть 49 - За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается
Часть 50 - Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

УЖИН за 30 МИНУТ: БЛЮДА В ГОРШОЧКАХ — 10 РЕЦЕПТОВ

Варианты ужина за 30 минут 👏

1. Горшочки с мясом, фасолью и грибами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г говядины (свинины, баранины)
● 200 г фасоли
● 300 г помидоров
● 300 г грибов
● 200 г болгарского перца
● 150 г лука
● соль
● перец
● растительное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Если Вы не любите фасоль, можно ее не добавлять.Вместо маленьких горшочков можно использовать форму для запекания с крышкой, объемом около 2.5 л.Из указанного количества ингредиентов получается 5 средних горшочков, объемом 500 мл.При подаче посыпьте зеленью — петрушкой, укропом, или зеленым луком.Фасоль замочить на 3-4 часа (лучше на ночь).Отварить фасоль до готовности (точное время приготовления не подскажу, разные сорта фасоли варятся по разному).Лук мелко нарезать.

Мясо нарезать небольшими кусочками.Грибы нарезать небольшими ломтиками.Перец очистить от семян, нарезать соломкой.Помидоры нарезать кубиками.На растительном масле обжарить лук.Добавить мясо, немного обжарить.Добавить грибы, посолить, поперчить. Добавить перец, жарить 5 минут.Добавить помидоры, жарить 2-3 минуты.В горшочки выложить немного мяса.На мясо выложить фасоль.На фасоль выложить мясо.Налить немного воды (около 50 мл).Закрыть крышечкой.Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение часа.

2. Горшочки с капустой, картофелем и куриным филе

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г куриного филе
● 400 г капусты
● 500 г картофеля
● 200 г болгарского перца
● 150 г моркови
● 150 г лука
● соль
● перец
● растительное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Из указанного количества ингредиентов получается 5 средних горшочков.Лук мелко покрошить.Морковь натереть на средней терке.Филе нарезать небольшими кусочками.Капусту мелко нашинковать.
У болгарского перца удалить семена, нарезать соломкой.Картофель почистить, нарезать кубиками или брусочками.Дно горшочков немного смазать растительным маслом.Выложить филе, посолить, поперчить.
На филе выложить капусту.На капусту выложить картофель, немного посолить, поперчить.
На картофель выложить лук.На лук выложить морковь.На морковь выложить перец.Налить немного воды (примерно 100 мл).Поставить в духовку.Тушить при температуре 200 градусов в течение 1 часа.
Готовое блюдо посыпать зеленью.

3. Горшочки с мясом и картофелем

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 кг мяса (филе говядины или свинины, можно курицы)
● 1 кг картофеля
● 200 г моркови
● 200 г лука
● 5 ст.л. томатной пасты или кетчупа
● растительное масло
● соль
● перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Из указанного количества ингредиентов получается 6 горшочков (у меня горшочки объемом 500 мл).Лук мелко покрошить.Морковь натереть на крупной терке.Мясо нарезать небольшими кусочками.На растительном масле обжарить лук.Добавить морковь, немного обжарить.Добавить мясо, посолить, поперчить, немного обжарить.
Добавить томатную пасту, жарить около 20 минут, убрать с огня. Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками.Обжарить картофель на растительном масле до полу готовности, посолить.В горшочки выложить картофель. Сверху выложить мясо. Накрыть крышечкой и поставить в духовку. Тушить при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут

Серия сообщений "*** блюда из мяса":
Часть 1 - Норвежские Рождественские блюда
Часть 2 - Печеночные котлетки с картофелем
...
Часть 21 - Просто объеденье! Готовим ханум
Часть 22 - Любителей пряной еды: фрикадельки с томатным соусом и яйцом
Часть 23 - Блюда в горшочках - 10 рецептов
Часть 24 - Настоящие манты из рубленного мяса
Часть 25 - Вкусное блюдо "Мясные гнезда"
...
Часть 48 - Рассыпчатый и вкусный плов
Часть 49 - Самые “горячие” закуски на Новый 2018 Год
Часть 50 - Хан-плов или шах-плов в лаваше

Яблочный штрудель

 

Я👇🏻Ингредиенты:

●2 листа слоеного теста, разморозить до комнатной температуры
●2-3 больших яблока (желательно кислых)
●1/2 чайной ложки корицы
●2 столовых ложки сахара
●2 столовых ложки муки
●Полстакана рубленных орехов
●3 столовых ложки коричневого сахара
●2 столовых ложки обычного сахара
●2 столовых ложки панировочных сухарей
●1 яйцо + 1 чайная ложка воды, взбить, для смазки

👇🏻Приготовление:

Духовку нагрейте до 190 градусов.
Очистите, выньте сердцевину и нарежьте яблоки.

Выложите в миску и смешайте с корицей, коричневым и обычным сахаром, мукой.

                                                                       

Серия сообщений "*** пироги, пирожки / 2":
Часть 1 - Мраморный рулет
Часть 2 - Чебуреки те, что надо
...
Часть 44 - Очень просто! Мясной пирог «Лаваш в заливке»
Часть 45 - Мясной пирог «Хризантема»
Часть 46 - Очень вкусный яблочный штрудель
Часть 47 - Вкусно и эффектно: блинный пирог с рыбой
Часть 48 - Открытый мясной пирог с картофельным тестом
Часть 49 - Постная выпечка: 6 вкуснейших рецептов
Часть 50 - Как приготовить расстегай