-Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок деревни десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 20 век животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика диеты, советы как похудеть.


Вложенные рубрики: *** диеты / 2(206), *** диеты(50)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(366), цветы в живописи(408), франция(369), фото(461), фитнес, йога(390), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(105), ссср(125), сады мира(159), сад на подоконнике(435), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(218), реклама(432), разное(669), путешествия(1044), птицы фото и в живописи(156), природа(762), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(734), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(138), острова(84), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(206), моды, имидж красоты(198), маски, уход за волосами, лицом и телом(588), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(450), кулинария(1472), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(258), кино(81), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(197), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(116), здоровье(1281), животные фото и в живописи(415), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(437), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(136), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(603), вязание крючком и спицами(708), выпечка(1047), великие романы(41), блюда из рыбы(152), блюда из птицы(236), блюда из овощей(340), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(450), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)
Комментарии (4)

Как пить воду, чтобы похудеть

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 16:36 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Можно ли похудеть с помощью простой воды? 

Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! 

Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости.

 

Как пить воду, чтобы ПОХУДЕТЬ

Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества. Поэтому читаем правила и худеем разумно.

10 правил похудения с помощью воды

1. Сколько пить? Среднее количество воды на сутки – от 1,5 до 2,5 литров. Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог.

Не злоупотребляйте водой! Наивно думать, что 4-6 литров в день в два раза быстрее вас превратят в стройную фею (увы, такие случаи есть). Поберегите печень, да и весь организм в целом.

2. Какую воду использовать? В выше обозначенное количество жидкости входит только вода. Соки, кофе/чай и прочие напитки – отдельно.

Про кофе вообще отдельный разговор – он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды.

А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона.

Что касается видов самой воды, для «диеты» можно брать талую воду, кипяченую, лечебную минеральную без газов, а также воду с добавками (лимон, мята, корица, мед и пр.).

Откажитесь от любой газировки, включая воду. Лимонады просто вредны, а в составе газированной воды присутствуют соли, не способствующие процессу похудения.                                                                                                  

Как пить воду, чтобы ПОХУДЕТЬ
                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (6)

Напитки для похудения в домашних условиях — 5+ рецептов

Дневник

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 12:14 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

 

Для эффективного похудения подойдут не только занятия спортом и строгие диеты, но также и специально приготовленные напитки в домашних условиях.

Их можно использовать как в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, так и в качестве отдельного метода для сброса лишних килограммов.

В этом материале мы расскажем о рецептах наиболее действенных напитков для похудения.

 

 

Как похудеть в домашних условиях?

Время — это один из главных врагов человека, стремящегося привести своё тело в форму.

Реалии современного общества таковы, что зачастую не оставляют нам и лишней минуты, чтобы посвятить её саморазвитию и оздоровлению.

Безусловно, среди факторов, негативно влияющих на эти процессы, можно упомянуть лень и слабую силу воли.

Но даже у людей с хорошей дисциплиной и целеустремлённостью не всегда находится время на длительные занятия спортом и строгие чистки организма.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (4)

Худеем с имбирем — 10+ полезных, вкусных и необычных рецептов

Дневник

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 11:59 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

Корень имбиря, также известный под названием «рогатый корень», по праву можно считать уникальным растением.

Он обладает мощнейшим воздействием на человеческий организм — кто-то использует его как яркую пряность, кто-то применяет на практике противопростудные свойства растения.

пригодится эта специя и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Рецептов приготовления корня имбиря для похудения очень много. В этой статье мы рассмотрим самые интересные и эффективные из них.

 

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (4)

Легкое похудение — 5+ самых простых диет

Дневник

Суббота, 08 Сентября 2018 г. 17:24 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

samaya-prostaya-dieta (650x650, 271Kb)

 

 

Каждый, кому хоть раз довелось столкнуться с лишним весом, конечно же, мечтает избавиться от него, не напрягаясь и не черпая кефир вилкой.

Поэтому сегодня я приготовила для наших читателей 5+ самых простых диет для быстрого похудения в домашних условиях.

И хотя самой работающей из них можно считать диету Майи Плисецкой — не жрать, жрать нужно.

Но меньше и правильно, окружив себя работающей мотивацией и хотя бы минимальными физическими нагрузками.

Итак, разбираемся, куда деть несколько лишних кило, стоя одной ногой в пляжном сезоне, как при этом не угробить здоровье и сохранить радость жизни.

 

 

                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (5)

Вкусные и полезные диетические продукты для похудения

Дневник

Пятница, 17 Августа 2018 г. 12:15 + в цитатник

 

 
 

Грибы шиитаке, ягоды годжи, семена чиа… Пока другие расхваливают всю эту экзотику, на которой они так отменно похудели, обрати внимание на наши родные сезонные продукты, которые ничуть не хуже помогут тебе справиться с проблемой лишнего веса и совсем не «ударят» по кошельку.

5 вкусных и полезных сезонных продуктов для тех, кто сидит на диете

Арбуз

5 вкусных и полезных сезонных продуктов для тех, кто сидит на диете

Эта ягода считается одной из самых низкокалорийных — около 27−40 ккал на 100 г в зависимости от содержания в ней сахаров. Арбуз помогает выводить лишнюю жидкость при похудении (как ты знаешь, достаточно много воды образуется при распаде жиров). Если ты относишься к субтильным барышням, склонным к гипотонии, этим продуктом лучше не злоупотреблять — иначе пониженное давление и характерная в этом случае слабость станут твоими постоянными спутниками. Будь осторожна при покупке арбузов — они могут накапливать нитраты. Лишняя нагрузка на печень — тем более во время похудения — тебе ни к чему. Арбуз с нитратами имеет характерные особенности: более крупный размер, на разрезе мякоть блестящая, интенсивного красного цвета с фиолетовым оттенком и желтыми прожилками. Если кусочек такой мякоти положить в кипяченую воду, вода окрасится в розовый цвет (народный способ определения нитратов).

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (2)

Самая известная диета на 9 дней

Дневник

Четверг, 09 Августа 2018 г. 15:22 + в цитатник

 

 
 

Правильное и здоровое похудение вам гарантировано!

Эта диета поможет вам сбросить вес всего за 9 дней.

День 1-ый – подготовительный. Должны быть исключены жареные и жирные блюда. Ограничить также нужно потребление хлеба и соли. В течение дня желательно выпить 3 стакана нежирного кефира.

День 2-ой: 1,5 литра кефира, 5 отварных картофелин.

День 3-ий: отварная курятина (100-150 г), кефир (до 1,5 литра).

День 4-ый: отварная говядина (150 г), полтора литра кефира.

День 5-ый: отварная рыба (100-150 г), кефир.

День 6-ой: сырые или отварные овощи, фрукты (кроме винограда и бананов), кефир.

День 7-ой: только кефир.

День 8-ой: 2 литра минеральной негазированной воды.

День 9-ый – выход. Допускаются каши, сваренные на воде, бульон, нежирный кефир. Постепенно в рацион можно вернуть небольшое количество жирных и крахмалосодержащих продуктов.

Принципов данной диеты можно придерживаться не чаще, чем один раз в три месяца. Не рекомендуется также прибегать к слабительным или мочегонным, поскольку это спровоцирует обезвоживание организма. В целом же такой режим питания действительно приводит фигуру в порядок.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (5)

Классическая капустная диета для похудения: – 5 кг за неделю

Дневник

Четверг, 09 Августа 2018 г. 15:18 + в цитатник

 
 

Капустная диета длится 7 дней. Капуста известный сжигатель жира.

Запрещено солить пищу.

Обязательно во время этой диеты пейте не менее 2 л воды, допускается употребление зеленого чая.

Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

Примерное меню:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста, заправленная одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

Перекус должен состоять исключительно из капусты.

За эту неделю вы должны сбросить до 4,5 кг.

Запрещено соблюдать капустную диету людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Эта  диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения.

Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (4)

Этот рецепт буквально плавит жир

Дневник

Четверг, 09 Августа 2018 г. 15:01 + в цитатник

 

Это лечение помогло многим людям решить проблему лишнего веса.

Сегодня, избыточный жир в крови появляется очень часто из-за нездорового образа жизни, нездоровой пищи и отсутствия физической активности.

По мере прогрессирования заболевания происходит утолщение артериальных стенок. Этому также способствуют и другие факторы, такие как курение или алкоголь.

Последствиями обычно бывают сердечно-сосудистые заболевания, которые, в свою очередь, являются основной причиной смерти в мире.

Если у вас есть проблема с чрезмерным содержанием жира в крови, мы рекомендуем вам это лечение, которое помогло многим людям решить ту же проблему.

Вам понадобится:

  • 2 дцл яблочный уксус
  • 3 сухих инжира

Как подготовить:

Инжир положите в стеклянный сосуд, наполненный яблочным уксусом. Пусть он стоит ночь. Утром съешьте его.

Оставшуюся часть уксуса оставьте на следующие три инжира, приготовленные таким же образом, следующей ночью.

Уксус можно использовать в течение 7 дней. На 8 й день повторите процедуру еще на одну неделю.

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (2)

Минус 4 кг за неделю! Самая эффективная диета для похудения

Дневник

Четверг, 09 Августа 2018 г. 14:54 + в цитатник

 

 

Минус 3-4 кг за неделю!

Пейте во время диеты не менее 2-х литров в день. Откажитесь от всего жирного, мучного и сладкого.
В чай вместо сахара добавляйте немного меда.
Занимайтесь регулярно спортом.

Понедельник
Завтрак: 50 гр сыра, 2 яйца, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: сырые овощи, отварная курица
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
Завтрак: йогурт, яблоко, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота
Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
Обед: рыба, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье
Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)
Обед: гречневая каша, 1 натуральная сосиска
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

Как реально похудеть на 20 кг быстро

Дневник

Вторник, 31 Июля 2018 г. 09:49 + в цитатник

 

Хотите быстро похудеть?

Для этого необходимо приложить много усилий. 

Обязательные условия сброса веса — изменение рациона питания и физические упражнения. 

Расскажем, как похудеть на 20 кг за максимально короткий срок.

 

 

Как реально похудеть на 20 кг за месяц

Как похудеть на 20 кг за 2 недели без диет

Похудение — непростой процесс. К сожалению, за пару дней невозможно избавиться от того, что наедали годами.

Зачастую набор веса происходит из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Однако нельзя исключать и проблемы со здоровьем. Например, можете поправиться из-за неправильного обмена веществ, дисбаланса гормонов или сахарного диабета. Поэтому, если питаетесь как обычно, но все равно набираете вес, стоит обратиться к врачу.

Вернемся к вопросу о похудении. Если задумались о том, как сбросить вес, в первую очередь настройтесь на борьбу, потому что похудеть без хорошей мотивации и усилий над собой не получится.

За две недели сбросить 20 кг могут только те, у кого очень большой запас жира. Если ваш вес ниже отметки 120 кг, бороться с лишним жиром проблематично. Чем меньше вес, тем медленнее организм с ним расстается.

Задались целью похудеть за две недели? Это можно сделать и без диет. Конечно же, без изменений в питании не обойтись. Но голодать точно не придется.

 

Как реально похудеть на 20 кг за месяц
                                                                                                                          
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (2)

Модная диета DASH: 8 шагов к эффективному похудению

Дневник

Понедельник, 30 Июля 2018 г. 16:12 + в цитатник

 

 

Популярная во всем мире диета DASH помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно улучшить здоровье всего организма. Тем, кто ее придерживается не приходится голодать и отказываться от сладостей, а эффект просто фантастический.

 

ÐÐ¾Ð´Ð½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа DASH: 8 Ñагов к ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾ÑÑдениÑ

В стремлении избавиться от лишних килограммов, мы часто прибегаем к быстрым способам сбросить вес. Однако многие скоростные диеты для похудения обладают негативными моментами, которые сильно бьют по здоровью и могут вызвать проблемы в организме. Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – Диетические подходы к предотвращению гипертонии) изначально предназначалась для людей с хроническими заболеваниями, страдающих гипертонией, диабетом, болезнями сердца. Однако ее результаты так хороши, что вот уже много лет в Америке и Европе этот способ правильного питания взяли на вооружение сотни людей.

 

ramdisk_crop_178209650_qynp0

В чем преимущество этой диеты?

Уходят не только лишние килограммы, но и улучшается и укрепляется здоровье, повышается иммунитет. Не придется голодать. Просто придерживаться. Не требует особых затрат. Вырабатывает привычку питаться правильно. Помогает при различных заболеваниях: снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, помогает при гипертонии, снижает риск развития диабета, образования камней в почках, инсультов и инфарктов, и даже некоторых видов рака. Улучшает работу головного мозга и работу всех систем и органов в целом. Укрепляет рост волос и ногтей, улучшает здоровье кожи.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (2)

Несложная белково-витаминная диета. Минус 5-7 кг веса

Дневник

Вторник, 05 Июня 2018 г. 11:14 + в цитатник
 
 
 

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

диета похудеть на 12кг за неделю

Несомненные плюсы ее таковы:
— она легко переносится и не вызывает чувства голода,
— она не наносит вреда здоровью,
— с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

```````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

5 лучших овощных диет

Дневник

Четверг, 03 Мая 2018 г. 00:05 + в цитатник

 

 

Для того чтобы разнообразить свой рацион и похудеть, диетологи всего мира советуют включать в свое меню как можно больше свежих овощей! Именно в них содержится много полезных веществ и витаминов, которые так важны для нашего организма! А еще овощи – это отличный и здоровый способ очистить наш организм от шлаков и токсинов! Возможно, поэтому овощные диеты пользуются такой популярностью.

Овощная диета – огуречная!

Об овощной диете на огурцах уже впору слагать целые легенды. На огуречной диете худела Ксения Бородина и другие знаменитые люди из шоу-бизнеса. Эта овощная диета является самой популярно и эффективной. Единственный минус огуречной диеты – это то, что выдержать ее рацион очень сложно. Судите сами. Наиболее простой и распространенный вариант огуречной диеты – это съедать в день 1,5 кг свежих огурцов. Больше вы не должны ничего включать в свой рацион, ну кроме воды без газов, зеленого или травяного чая без сахара!

Придерживаться такой диеты не рекомендуется более 5 дней, так как рацион такой овощной диеты крайне несбалансирован. За 5 дней огуречной диетывы можете потерять до 5 кг лишнего веса! Правда, не стоит обольщаться, ведь половина этой потери будет составлять вода. Однако и тут свои плюсы, вы очистите организм, выведите лишнюю воду и заметно уменьшитесь в объемах!

Овощная диета – капустная!

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа

Вторая по популярности овощная диета – это капустная диета. Эта диета пользуется огромной популярностью, в первую очередь, благодаря свойствам капусты отлично очищать организм. Капуста содержит много клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и активно выводит шлаки. Существует множество вариантов этой овощной диеты. Женский журнал Чарла, в свою очередь, советует вам 10 дневную капустную диету.

                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

Капустная диета: минус 10 кг за 10 дней

Дневник

Суббота, 28 Апреля 2018 г. 11:52 + в цитатник
 

Капуста – продукт, который способствует быстрому похудению, а разнообразность сортов позволит сделать диету не скучной.

Капустная диета – реальный и действенный способ сбросить вес. Энергетическая ценность белокачанной капусты составляет 26 ккал на 100 г. Также этот продукт очень полезный благодаря высокому проценту клетчатки в составе.

ÐапÑÑÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа: минÑÑ 10 кг Ðа 10 дней

Правила диеты:

Диета на капусте – достаточно жёсткое испытание, но тем она и эффективна.

ÐоÑожее иÐобÑажение
                                                                              
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (2)

Жиросжигающий напиток для похудения в домашних условиях

Дневник

Среда, 14 Марта 2018 г. 09:07 + в цитатник

 

 

Медики утверждают, что мы должны выпивать порядка 30 мл воды на килограмм массы тела, чтобы сохранить здоровье. Если вы худеете, или занимаетесь спортом на постоянной основе, норма увеличивается до 40 мл. Вода участвует во всех обменных процессах, уменьшает аппетит, и позволяет нам остаться здоровыми. Но кто из нас действительно пьет много воды? Кому-то вкус не нравится, кому-то скучно…Таким на помощь приходят рецепты напитков для похудения. Но не воспринимайте все буквально. Если запивать ими булки, ничего хорошего не произойдет. К цели нужно идти правильным путем, сочетая популярные народные средства с научно обоснованными — рациональным питанием и физическими нагрузками.

Как напитки помогают худеть

Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна — мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.

Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:

  • зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
  • грейпфрут и масло из него — примерно на 3%;
  • напиток мате — тоже на 4%;
  • имбирь — от 3 до 4%

В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.

Как на самом деле работают напитки для похудения

Жиросжигающий напиток

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита. Кроме того, если вы ограничены в средствах на питание, рацион будет довольно скучным — какие-либо доступные овощи, крупы, куриное филе, творог, несладкие фрукты. Все. Можно еще чаю попить.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (1)

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 16:55 + в цитатник

 

 

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

фото имбирь

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

  • покупайте молодой корень имбиря;
  • внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
  • на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
  • на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения — это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

                                                                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

10 продуктов для похудения и наращивания мышц

Дневник

Понедельник, 29 Января 2018 г. 17:10 + в цитатник

 

 

В погоне за идеальной фигурой многие регулярно посещают тренажёрный зал, а на рацион питания при этом особого внимания не обращают. Но в этом случае эффективность всех усилий стремится к нулю. На самом же деле существуют продукты, которые помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Именно о них и пойдёт речь в этом обзоре.

 

1. Постная говядина

photo510 (510x340, 174Kb)

Чтобы нарастить мышцы, в первую очередь пригодится постная говядина. Она изобилует всем, что необходимо для роста мышц: железом, витаминами группы В и цинком.

И, что самое главное, в этом мясе полно белка с высоким уровнем аминокислот, который стимулирует рост мышц. Всего 85 граммов обезжиренной говядины обеспечат такое же количество белка, как 1,5 чашки бобов, но при этом в ней в 2 раза меньше калорий, что является хорошей новостью для тех, кто пытается сбросить вес.

                                                                                                        

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 4":
Часть 1 - Имбирь-полезные свойства, рецепты и лечение имбирем.
Часть 2 - Польза пророщенного зерна
...
Часть 26 - Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Часть 27 - Про СУПЕР средства для укрепления хрящей и связок
Часть 28 - 10 продуктов для похудения и наращивания мышц
Часть 29 - 7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле
Часть 30 - Лечебные свойства каланхое в рецептах неофициальной медицины
...
Часть 48 - Что делать при укусе ядовитой змеи
Часть 49 - Что нужно знать о составе крови
Часть 50 - Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

И все таки гречка с кефиром творят чудеса

Дневник

Пятница, 26 Января 2018 г. 18:06 + в цитатник

 

 
 

Очень простая и эффективная диета

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!

Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре.
Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром – на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна).
Для меня это ОЧЕНЬ даже ВКУСНО!!!! Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет.
За месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло изначально лишняя бяка), исчезли отеки утренние, в течении дня кушала, можно сказать даже хорошо, ведь грудью кормлю.

В итоге ВКУСНО и НЕПРИНУЖДЕННО.

С тех пор прошло 3 месяца, сейчас вешу 69, т.е была 74, через месяц 70, а теперь, пережив новый год даже не набрала, наоборот минус кило. Когда перестану кормить ребенка введу раз в неделю разгрузочный день на такой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода, естественно.

`````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (3)

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Дневник

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 22:16 + в цитатник

 

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

фото имбирь

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

  • покупайте молодой корень имбиря;
  • внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
  • на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
  • на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения — это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?
                                                                                                               
Читать далее...

Серия сообщений "*** диеты":
Часть 1 - Сжигатели жира
Часть 2 - Гречневая диета
...
Часть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Часть 49 - За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается
Часть 50 - Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (0)

За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается

Дневник

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 14:02 + в цитатник

 

 
 

Трёхдневная диета считается одной из эффективнейших краткосрочных диет. Диета длиться три дня, затем нужно сделать перерыв на несколько дней и снова повторить курс.

В период трёхдневной диеты следует перейти на низкокалорийное питание и пить как можно больше воды. В период диеты необходимо следовать четкому расписанию, потому что потом не потребуется никаких физических нагрузок. За три дня строгого соблюдения диеты лишний вес теряется, а организм очищается.

Главное правило диеты – это ограничение калорий. В день следует употреблять не более девятисот калорий.

depositphotos_132754636-stock-photo-fresh-fruits-mixed-fruits-background (700x511, 86Kb)

Описание трехдневной диеты

Завтракать, обедать и ужинать нужно в строго определенное время. У трёхдневной диеты есть свои поклонники, которые утверждают, что за три дня можно сбросить до четырёх килограмм. Это вполне реально, так как из организма выводится лишняя жидкость. После трёх дней диеты можно снова вернуться к тому режиму питания, к которому вы привыкли, а через пять дней желательно снова повторить диету, для окончательного закрепления результата.

В период диеты не забывайте выпивать четыре стакана чистой воды. Чередуя три дня диетического питания с пятью днями обычного рациона, вы запускаете в организме особые метаболические процессы, которые провоцирует расщепление жировых клеток.

Меню трехдневной диеты:

Первый день диеты: на завтрак съешьте грейпфрут и выпейте чай или кофе с добавлением сахарозаменителя. В обед можно съесть ломтик ржаного хлеба или небольшой тост, а также приготовить рыбу на пару или консервированный тунец. После обеда выпейте зелёный чай и стакан минеральной воды с добавлением лимонного сока.

На ужин – сто грамм вареного куриного филе, шпинат и салат из тертой моркови и 15-процентной сметаны.

Второй день диеты: на завтрак – отварное яйцо, один тост, банан и кофе. В обед съешьтетворог и несколько диетических хлебцев, выпейте сок или зелёный чай. На ужин – двести грамм вареного нежирного мяса (говядина), вареная брокколи, тертая морковь и стакан воды.

В последний день диеты завтрак можно начать с зеленого яблока, кофе и тридцати грамм твёрдого сыра. В обед нужно съесть один тост и одно варёное в мешочек яйцо, выпить стакан воды и кофе без сахара. На ужин приготовьте рыбу на пару с цветной капустной. На десерт можно съесть полстакана нежирной сметаны с ягодами и сахарозаменителем.

Такая диета идеально подходит для того, чтобы быстро и эффективно сбросить пару лишних килограмм в преддверие пляжного сезона.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Серия сообщений "*** диеты":
Часть 1 - Сжигатели жира
Часть 2 - Гречневая диета
...
Часть 47 - 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Часть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Часть 49 - За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается
Часть 50 - Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  

 Страницы: 13 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1