В борьбе за гладкую и красивую кожу без непривлекательных бугорков на бедрах и ягодицах, все средства и методы хороши. Чтобы быстро привести свое тело в идеальный вид, необходимо к специальным физическим нагрузкам и косметическим процедурам добавить диету, которая разрушает жировые отложения на клеточном уровне.

Антицеллюлитная диета: принципы питания и «правильные» продукты

Диета, которая активно расщепляет жиры, рассчитана на 2 недели (при желании и для достижения максимального эффекта этот принцип питания можно продлить еще на 14 дней). Необходимо строго придерживаться рекомендованного рациона и пить много жидкости. Голод не дает спокойно работать и заниматься? Перекусите фруктом! Но не забудьте, что перекусов на протяжении дня должно быть не более 3-х.

Принцип антицеллюлитной диеты – строгое разделение продуктов на полезные и вредные.

К полезным относятся:

• Ягоды, фрукты, овощи, бобовые, орехи
• Ламинария (морская капуста)
• Жирные сорта рыбы
• Белое мясо курицы, индейки
• Молочные продукты с низким содержанием жира
• Яйца в любых интерпретациях
• Хлеб из цельного зерна, хлопья овсяные, дикий рис, отруби, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
• Свежая зелень и пряности
• Масло оливы, кунжута и натуральный уксус
• Вода без газа, свежий натуральный сок.

Продукты-враги:

• Копчености, жирная и соленая пища
• Полуфабрикаты и жирное мясо
• Кондитерские изделия, белый хлеб
• Быстрые закуски (чипсы, сухарики), майонез и кетчуп
• Алкоголь, чай черный крепкий, газированные сладкие напитки.
•                                                                                          

 

 

К середине зимы в России традиционно наступает время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем не экзотические бананы, ананасы и манго. Потому именно зимой на первое место по актуальности выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на этот кислый фрукт становятся вполне приемлемыми, чтобы поглощать его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.

Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.

Классическая лимонная диета

Классическая лимонная диета в своих авторах имеет американского диетолога с восточной фамилией Чонг, которая исследовала диетические способности лимонов и пришла к выводу об их высокой полезности в борьбе с лишним весом. Профессор Чонг выстраивает свою доказательную базу, ставя во главу угла свойства лимонной кислоты, которая вступая в контакт с липидами, читай с жирами, практически полностью их нейтрализует.

Лимонная диета по Чонг выглядит следующим образом:

Ежедневно утром натощак необходимо употребить сок n-ного количества лимонов, причем сок одного лимона разбавляется одним стаканом холодной воды.

1 день – сок одного лимона, разведенный 1 стаканом воды,

2 день – сок двух лимонов, разведенный 2 !!! стаканами воды и так далее, по возрастающей до 6 лимонов и соответственно стаканов воды.

7 день – разгрузочный. Для его проведения необходимо выжать сок из 3 лимонов, развести его в трех литрах воды, добавить туда ложку меда.

Начиная с 8 дня, количество лимонов идет на убыль, начиная с 6 штук.

Каких-либо иных ограничений в питании классическая лимонная диета не требует! Результативность же по исследованиям миссис Чонг 4-5 кг за весь цикл.

КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: — 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ!

Хотите быстро избавиться от лишнего веса без голодовки? Эта диета поможет вам не только похудеть, но и вы вести все вредное из организма! Мягкое очищение кишечника, очистка от ядов и токсинов, быстрое снижение веса – и это ещё не все преимущества диеты! Начните худеть сегодня!

Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вывод токсических веществ, стремительное похудение.

Трёхдневный детокс помогает сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Итог будет исходить из начальной отметки веса и конституции тела.

Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул). Так советует известный тайваньский ЗОЖ-специалист.

О своем теле, здоровье и фигуре можно сколько угодно заботиться, но идеальным телоне станет, если содержит в себе ненужные вещи. Мы говорим о шлаках и отходах. Поэтому, большую популярность набирает так называемая «детоксикация» – различные методики очищения организма. Хороший «детокс» должен быть мягким, но действенным и возможным, благодаря простым действиям. Например, привычкам. Нас заинтересовали привычки от Доктора Мэтти.

«Детокс привычки доктора Метти»: Тайваньский метод похудения и очищения без диет и фитнеса

Мэтти – Тайваньский ЗОЖ-специалист, который знаменит на востоке тем, что разработал свой собственный метод красоты «Стройные ноги и плоский живот от Мэтти». У него много поклонников, которые похудели, стали моложе и просто рады новому качеству жизни.

Мэтти пишет: «Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул)».

Накопление отходов проявляется в плохом пищеварении, тусклости и сухости кожи, выпадении волос.  Важный фактор здоровья и красоты зависит от того, как токсины могут выделяться и покидать нас сами по себе.

Очищение (детокс) происходит только после того, как отходы в организме сбрасываются.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, сначала вы должны правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Это довольно сложная комбинация, как умственная, так и физическая

Сегодня одной из основных проблем со здоровьем является ожирение, поскольку оно связано со многими проблемами со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Это главная причина, по которой вам нужно быть в форме, терять лишний вес, а также ускорять обмен веществ!

В целом ваше самочувствие можно улучшить, сбросив лишний вес, и мы покажем вам 7 лучших полезных напитков, которые улучшат ваше пищеварение, ускорят процесс похудения и улучшат ваш метаболизм.

Острый чай

Ингредиенты:

• 1 стакан теплой воды
• Столовая ложка меда
• Половина лимона
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чайная ложка кайенского перца

Инструкции:

Поместите все ингредиенты в стакан воды и хорошо перемешайте. Пейте этот чай, когда вы пробуждаетесь, это ускорит ваш обмен веществ и улучшит пищеварение.

МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!

Можно придерживаться всю жизнь!

Чтобы похудеть, совсем не обязательно издеваться над своим организмом! Напротив: нужно относиться к нему с любовью, заботливо кормить пищей и содержать в полном порядке органы пищеварения. Сейчас ты узнаешь, каким образом можно быстренько сбросить вес, не испытывая мук.

Не придется голодать! Смысл методики, о которой я расскажу, в очищении всего организма и нормализации процессов пищеварения. Добиться результата поможет… соленая вода.

Когда впервые услышала, отнеслась скептически. Соль ведь может способствовать отекам! Оказывается, я ошибалась. Тело человека чрезвычайно хитро устроено, мы так мало о нём знаем.

Очищение кишечника соленой водой

Чтобы похудеть, нужно регулярно пить соленую воду. Но не с обычной солью, а с морской! Пополнив запасы морской соли в доме, готовься терять лишние килограммы.

Соль обладает слабительным эффектом, полностью очищая кишечник, это важно для похудения. Также соленая вода стимулирует пищеварительные процессы. Уже через пару дней ты заметишь эффект: живот уменьшится!

4 ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Чистка соленой водой
Приготовь соленый раствор: 1 ч. л. морской соли на 1 л воды. Выпей 200 мл раствора натощак, за полчаса до завтрака. Также выпей 200 мл соленой воды через 2 с половиной часа после завтрака. Правило стакана соленой воды железное и должно работать со всеми приемами пищи! Это значит, стакан за полчаса до обеда и стакан через 2 с половиной часа после обеда. Да, соленая вода — это непривычно и довольно противно. Но зато эффект… Сейчас расскажу подробнее.

Избавиться от большинства заболеваний можно в домашних условиях лечебным голоданием по Николаеву. 

Этот метод разгрузочной диетической терапии получил своё название от фамилии профессора, который его разработал. 

В чем суть такого лечения и как провести его самостоятельно, рассмотрим подробно.

Чем полезно лечебное голодание по Николаеву?

Этот способ излечения широко практикуется в различных медицинских центрах.

Чаще всего его используют:

• В качестве терапии психосоматических заболеваний;
• Чтобы нормализовать пищеварения;
• Для лечения аутоиммунных болезней: астмы, аллергии, ревматизма, артрита;
• С целью повышения мозговой активности;
• Для достижения противовоспалительного воздействия на весь организм;
• В качестве эффективной помощи в профилактике и терапии сердечно – сосудистых патологий;
• Для повышения иммунитета;
• При необходимости очищения организма от шлаков и токсинов;
• С целью устранения нарушений сна, улучшения общего состояния.

Правильное использование лечебного голодания, разработанного и изученного Николаевым, помогает похудеть быстро и безопасно. При этом многие отмечают, что воздерживаться от пищи, соблюдая все предписанные профессором правила, гораздо легче, чем соблюдать обычную диету. К тому же при применении такого метода разгрузочной терапии, кожа не обвисает и мышцы не истончаются.

Суть метода и противопоказания

Высокая результативность такой терапии достигается путём сохранения и использования имеющихся у человека защитных сил. По мнению профессора Николаева, организм склонен к самостоятельному исцелению, главное, не создавать ему помех, избегая любого насильственного вмешательства в его работу. Поэтому во время такого естественного лечения запрещают употребление любых химических препаратов.

Обязательные меры предосторожности

Прежде чем приступить к использованию такого способа лечения, желательно пройти полное обследование организма: сдать анализы крови и мочи, пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, измерение давления и веса. Это позволит оценить общее состояние организма, выявить болезни, при которых голодание запрещено.

От такой разгрузочной диетической терапии советуют отказаться тем, у кого в результате обследования обнаружены:

• Злокачественные опухоли;
• Воспаления желудка, органов дыхания;
• Инфекционные заболевания;
• Патологии щитовидной железы;
• Туберкулёз, гепатит, цирроз печени;
• Нарушения в сердцебиении;
• Печёночная и почечная недостаточность.

Как сбросить 5 килограмм, употребляя углеводы? Попробовать кефирно-гречневую диету. 

Эта система питания – полезная, питательная, а главное – помогает уменьшить бока. 

Какая суть диеты и примерное меню?

Кефирно-гречневая диета прекрасно очищает кишечник от шлаков и токсинов, налаживает пищеварение и разгружает организм. Гречка содержит много железа. Поэтому на такой диете не будет недостатка гемоглобина в крови. Также она содержит калий, кальций, фосфор, йод, витамин Е, В1, В2, В9 витамин РР, В. Кефир богат на полезные бифидобактерии, которые улучшают пищеварение. Он отлично притупляет голод, но при этом - не калорийный.