Если вы хотите иметь много энергии в течение дня, ваше тело должно быть способно обрабатывать питательные вещества, которые оно получает через пищу.

Если у вас возникли проблемы с пищеварительной системой, вы будете чувствовать себя, скорее всего выжатым. Это лишь одна из многих проблем со здоровьем, которые приходят в результате расстройства желудка.

Ингредиенты:

• 14 грамм яблочного уксуса
• 14 грамм сырого лимонного сока
• Небольшое количество молотого имбиря.

Две короткие низкокалорийные диеты для достижения скорейшего результата. Очень простые и недорогие.

Меню этих диет нельзя назвать сбалансированным, поэтому придерживаться их дольше положенного не следует — только 3 дня на каждой. Обязательно с перерывом, если захотите испробовать все.

Диетологи всего мира не рекомендуют краткосрочные системы похудения. «Сидеть» на них часто категорически нельзя, но, если результат нужен быстро, например, перед ответственным событием или отпуском на море, попробовать можно.

Главное — не переусердствовать и прислушиваться к себе. При ухудшении самочувствия или появлении слабости в период диет немедленно вернитесь к привычному рациону.

Основные правила экспресс-похудения

Заканчивать диеты строго по расписанию — продлевать срок самостоятельно нельзя. Повторять — не чаще 3–4 раз в год.

Выход из голодных диет — плавный. Придерживаться принципов здорового питания после окончания диеты рекомендуется 3–5 дней. Для профилактики рецидивов — возврата лишних кило, полезен один разгрузочный день в неделю.

Обе системы похудения под запретом для детей и подростков, беременных и кормящих женщин, пожилых людей; при наличии острых и хронических заболеваний. Если у вас имеются сомнения, обязательно посетите врача.

                                                                                                 

Диета «5 ложек» понравится всем, кто желает решить проблему лишнего веса радикально, не отказываясь от привычных продуктов. Эта система питания ориентирована на простое питание без излишеств и голодовок.

Диета «Пять ложек» — популярная вариация дробного питания, или грейзинг-диеты. Дробное питание помогает устранить основные проблемы худеющих. Небольшое количество пищи, поступающее регулярно через короткие промежутки времени, нормализует работу органов ЖКТ, способствует здоровому пищеварению без газообразования и несварения. Полезные вещества расщепляются полноценно и хорошо усваиваются.

Другой плюс — худеющий не ощущает зверского голода, подпитываясь малыми порциями еды постоянно. Авторы диеты подчеркивают, что дробное питание — самое физиологичное.

Первый шаг на пути к стройности — умеренность в еде и отказ от переедания вне зависимости от того, что лежит у вас в тарелке.

Предлагаемая методика похудения достаточно длительная и строгая: продолжается 7 недель, запрещает употребление отдельных видов продуктов. Главная особенность — постепенное снижение калорийности рациона. Это можно считать преимуществом, так как организм не страдает от дефицита полезных веществ. Среднесуточная энергетическая ценность меню — около 1500 ккал.

Как она работает

В течение каждой недели «сытные» дни в немецкой диете сочетаются с разгрузочными и голодными. Это стимулирует обменные процессы, заставляя жир сгорать быстрее. В результате не возникает так называемых плато, — распространенных состояний для худеющих, когда на фоне скудного рациона масса тела перестает снижаться. С каждой 7-дневкой количество разгрузочных дней увеличивается, мобилизуя остающиеся жировые запасы.

Достигаемый результат за весь период диеты — от 10 до 25 кг, в зависимости от исходного веса. Такой способ подходит для страдающих ожирением.

В меню присутствует много жидкости, витаминов и клетчатки: фруктов, ягод, овощей, соков. Такой стиль питания поддерживает нормальную работу печени, желчного пузыря, кишечника, препятствует развитию запоров, способствует избавлению от скопившихся токсинов, улучшению состояния кожи и общего самочувствия.

Всего 3 ингредиента и 5 минут вашего времени – и чудо-напиток из петрушки и лимона готов. Пейте и худейте: до 3 кг в неделю. Смузи из петрушки богат витаминами и минералами, способствует сжиганию калорий, выводит лишнюю жидкость, борется с отеками и проблемами ЖКТ.

Чтобы приготовить дренажный напиток из петрушки, нам потребуется:

• 1 лимон;
• 1 большой пучок свежей петрушки;
• 1 стакан фильтрованной или кипяченой воды.

Похудение на кефире с огурцами — идеальный вариант для тех, у кого нет времени сидеть на других диетах, более сытных, как, например, берлинская диета (о ней вы можете прочитать здесь). Конечно, быстрое похудение не полезно, но, когда сроки поджимают, иногда допустимо (при отсутствии противопоказаний и проблем со здоровьем).

Запаситесь хорошим качественным кефиром и ароматными свежими огурчиками. Зимой это не так просто сделать, но можно.

Теперь, когда все закуплено, начинаем худеть. Голодать не придется, но вам предстоит полностью отказаться от конфет и печенья и сосредоточиться на результате, который вы надеетесь получить.

Мелания Трамп: завтрак правильный, а дальше как пойдет

Супруга Дональда Трампа следит за фигурой и своим здоровьем. Конечно, в ее меню проскакивают вредные продукты, даже сладкие газированные напитки есть, но это исключение из правил. Мелания Трамп никогда не изменяет своему здоровому завтраку, овсянка или смузи с фруктами и ягодами — гармоничное начало дня.

Мелания Трамп

Первая леди старается есть много растительной пищи и выпивать достаточное количество жидкости в день. А еще а ее арсенале есть коктейль молодости и красоты из лимона, мяты и пшеницы. Благодаря таким правилам у жены Трампа нет проблем с кожей. Если утром Мелания есть всегда что-то полезное, то в обед может позволить себе полакомиться курицей с сыром. Это ее любимое блюдо.