Существует большое количество безуглеводных диет, среди которых творожная диета для похудения стала любимой диетой большинства женщин. Питательный, многогранный по своему вкусу творог поможет с достоинством выдержать приятную, но длительную диету. Эта диета позволит за 1-1,5 месяца распрощаться с 10-12 килограммами, которые никогда не вернуться!

Творожная диета: приятное и полезное похудение

Творожная диета значительно отличается от большинства безуглеводных диет для похудения. Это отличие заключается в том, что во время похудения организм не испытывает дефицита полезных веществ, минералов и витаминов, которые необходимы для обновления клеток. Именно это свойство творога обуславливает популярность продукта как в блюдах для похудения, так и в спортивных диетах. И популярно такое питание у представительниц прекрасной половины человечества и у их верных спутников, настоящих мужчин. Важный принцип диеты – ежедневное употребление обезжиренного творога с не калорийными салатами. Запивать творог необходимо чаем, водой без газа или кисломолочными продуктами.

Рацион творожной диеты

Рассмотрим, какой рацион ожидает нас на протяжении 1,5-2 месяцев, которые необходимы для потери 12 кг! Блюда просты и очень быстрые в приготовлении. Мы приводим блюда, которые рекомендованы диетологами. Но можно заменять продукты в процессе приготовления на аналогичные по вкусу и калорийности. Кроме рекомендованных блюд можно есть овощи и фрукты, молочные не жирные продукты (кефир, ряженка, натуральный йогурт) и пить много жидкости (травяные отвары, зеленый и белый чай, вода без газа, фруктовые и овощные фреши, разведенные водой). НО: первую неделю можно есть только рекомендованные блюда в небольшом количестве и пить воду, чай.

День первый Масса из следующих ингредиентов: творог 125 гр., кресс-салат 100 гр., небольшое яблоко, сок лимона, 50 грамм отварного мяса или не жирной ветчины, хрен тертый, перец и 1-2 ст. ложки минеральной воды (для «заправки»). 2 запеченных или отварных картофеля нарезать кружочками, выложить на тарелку вместе с творожной смесью 

День второй. Масса: 100 грамм творога, небольшой соленый огурец и ложка рассола, половина вареного яйца, соль, перец. Обвалять в муке и обжарить кусочек трески (не более 100 грамм). 2 картофелины отварить, остудить, нарезать колечками или кубиками. На блюдо выложить картофель, жареную рыбу и творожную смесь 

                                                                                              

День третий Запеканка творожно-овощная. По 200 грамм моркови и кольраби, 100 грамм не жирного творога и 30 грамм твердого не жирного сыра, 2 ст. ложки горошка, свежее яйцо, 1 ч.л. масла растительного, соль, перец. 

День четвертый Масса творожная: творог 100 грамм, по 50 грамм лука зеленого и сыра твердого, четверть луковицы, 150 грамм сладкого красного перца, соль, перец, салат листовой для подачи массы.

День пятый Масса творожная: 250 грамм творога, 200 грамм клубники, по столовой ложке сахара и мюсли, 1 ч.л сока лимона. Творог взбить с творогом и сахаром, выложить на блюдо, полить соком лимона и посыпать мюсли. 

День шестой. Омлет творожный, который приготовлен из: творог, малина, сок вишни по 60 грамм, 100 грамм ревеня, масло сливочное (чайная ложка), яйцо, столовая ложка манной крупы и 1,5 ч.л крахмала, цедра лимона, ваниль или корица. 

День седьмой. Свежий огурец, фаршированный массой из творога. Для массы: по 125 грамм творога и кефира, по столовой ложке тертой редьки (или редиса) и сока лимона, соль и перец. Все ингредиенты смешать. Огурец разрезать вдоль, вычистить мякоть и нафаршировать творожной массой. Мы привели лишь приблизительные рецепты блюд. Можете выбирать продукты, варьировать состав по вкусу.

Творожная диета: отзывы и результаты

Какие у творожной диеты отзывы? Положительные! Отзывы тех, кто навсегда распрощался с лишним весом и полностью изменил свой режим питания. Творожная диета, пожалуй, единственная, которая рекомендована как для похудения, так и для поддержания идеальной фигуры спортсменов (женщин и мужчин). Выдержать диету достаточно просто: творог питателен и многообразен, что позволяет приготовить множество блюд. Результатами этой диеты будут очень довольны те, кто желает навсегда расстаться с лишним весом. Действие этой диеты нельзя назвать мгновенным. Ведь для эффектного результата необходимо не менее месяцев. За это время вы навсегда расстанетесь с 10-12 кг лишнего веса (возможно похудение и до 20-25 кг при очень большой изначальной массе тела). Килограммы и сантиметры будут утеряны навсегда! Кожа обновится и приобретет свежий тон, мышцы станут упругими и подтянутыми, волосы засверкают живой силой, а ногти, зубы станут очень крепким

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````