-Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура байкал блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные в живописи животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания скульптура советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика диеты, советы как похудеть.


Вложенные рубрики: *** диеты / 2(176), *** диеты(50)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(364), цветы в живописи(408), франция(370), фото(455), фитнес, йога(376), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(102), ссср(102), сады мира(159), сад на подоконнике(429), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(218), реклама(432), разное(605), путешествия(1018), птицы фото и в живописи(153), природа(755), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(703), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(136), острова(81), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(204), моды, имидж красоты(197), маски, уход за волосами, лицом и телом(570), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(446), кулинария(1425), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(252), кино(79), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(196), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(115), здоровье(1206), животные фото и в живописи(406), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(436), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(137), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(579), вязание крючком и спицами(714), выпечка(1021), великие романы(41), блюда из рыбы(145), блюда из птицы(229), блюда из овощей(307), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(448), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)

Стройнящая каша: -3 кг за 4 дня

Дневник

Вторник, 28 Января 2020 г. 22:32 + в цитатник

 

 

На современном рынке есть огромное количество разнообразных “сенсационных суперфудов”, производители которых обещают стремительное похудение, очищение организма без вреда для ЖКТ и всех органов. Вот только мы стали забывать про обычные продукты, которые работают намного лучше.

Как минимум, можно вспомнить про существование кукурузной каши. Это прекрасное дополнение для общего рациона, тем более, что у такого продукта практически нет противопоказаний. Сочетание правильной клетчатки и сложных углеводов помогает сбросить вес и совершенно не испытывать чувство голода.

Благодаря высокому содержанию грубых растительных волокон, кукурузная каша способствует быстрому и эффективному очищению кишечника. Так же можно отметить, что после регулярного употребления продукта существенно снижается общий уровень вредного холестерина в крови, а это улучшает самочувствие.

Не нужно придерживаться питания, основанного на кукурузной каше более 4 дней, иначе вы можете навредить своему здоровью и нарушить обмен веществ. Помните о том, что перед началом лучше обратиться за консультацией к специалисту, нужно есть небольшими порциями, а так же употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.

В первый день можно съесть 400 граммов такой каши, по одному помидору, огурцу и яблоку, дополнить все 2 литрами воды. 

 

Во второй день нужно полностью продублировать меню первого дня. 

 

В третий день разрешается 400 граммов  каши,  сделайте 300 граммов салата из обычной капусты, зелени и моркови (заправить соком лимона и оливковым маслом). Можно добавить несколько чашек чая, только без сахара.

 

В четвертый день нужно просто продублировать все меню, предусмотренное для третьего дня. Для лучшего эффекта кукурузную кашу нужно варить на воде. Нельзя добавлять к блюду сливочное масло, молоко или сахар. При желании можно налить немного оливкового масла.

 

https://diet.boltai.com/topics/strojnyashhaya-kasha-3-kg-za-4-dnya/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Новая кефирная диета: — 6 кг за неделю

Дневник

Вторник, 21 Января 2020 г. 23:36 + в цитатник

 
 

Суть кефирной диеты предельно проста — через день устраивать разгрузочные дни организму, а в оставшиеся сутки питаться низкокалорийной пищей и продуктами из списка разрешенных. Рекомендованная суточная калорийность — от 1300 до 1500 ккал.

На весь период диеты следует полностью исключить из меню жирное, жареное, копченое, полуфабрикаты и фастфуд, кондитерские изделия с кремом, соусы, сдобу и мучное, газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь.

Рекомендованные полезные продукты: постное мясо, рыба и морепродукты, йогурт, кефир, творог, каши и злаки, свежие и тушеные овощи, бульоны, фрукты, небольшое количество меда и зефира. Мясо, овощи и птицу можно отваривать на пару или в кипятке, запекать в собственном соку, тушить. Соль — резко ограничить или убрать совсем. Из напитков — чистая негазированная вода, травяные чаи и отвары, морсы без добавления сахара. Черный кофе без добавок не запрещен, но количество его лучше уменьшить. Часть овощей и фруктов полезно съедать в сыром виде, каждый день.

Основное сжигание жировой ткани происходит за счет кефирных дней. В остальные сутки идет поддержка организма и стабилизация веса. В дни разгрузки интенсивные нагрузки следует исключить, но можно ходить, плавать, делать несложную зарядку, растяжку. Тренироваться полноценно разрешается только в «сытые» дни, когда в желудок поступает более существенная пища, чем кисломолочный напиток.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Турбо диета: уменьшаем желудок всего за три дня

Дневник

Воскресенье, 15 Декабря 2019 г. 16:02 + в цитатник
 

Супер диета!

Эта эффективная диета длится всего три дня, она рассчитана на три приема пищи в день и общее потребление до 1000 калорий. В течение трех дней вы потеряете от 1,5 до 2 кг фунтов. Если вы хотите потерять больше веса, повторите диету после перерыва в семь дней.

Каждый из трех дней в рационе имеет свое меню диеты, за которым вы должны строго следовать. Закуски запрещены. Разрешены чай и кофе без сахара и добавок.

Первый день

Завтрак — один ломтик тоста, 1 чайная ложка диетического маргарина и два вареных яйца (270 калорий)
Обед — 150 г приготовленной курицы (белое мясо), 50 г салата, 50 г грибов, редис, ложка горчицы и чайная ложка хрена. Допускается чайная ложка оливкового масла для салата. (290 калорий)
Ужин — 100 г спагетти, перец чили, чайная ложка оливкового масла, перец и чесночная гвоздика. (300 калорий)

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Как правильно принимать клетчатку, чтобы быстро похудеть

Дневник

Пятница, 13 Декабря 2019 г. 16:26 + в цитатник

 

Клетчатка – это элемент, без которого не может происходить процесс нормального пищеварения.

Поэтому ее употребление так важно в период диет.

Похудеть, употребляя растительные волокна, можно, и наш журнал поделится секретами, как это сделать.

 

Чем полезна клетчатка для похудения?

 

Clip2net_170801185153

Перечислим основные полезные свойства такого продукта, как клетчатка:

  • Клетчатка — это своеобразная щетка, которая чистит кишечник от шлаков;
  • Благодаря растительным волокнам, восстанавливается микрофлора кишечника, улучшается пищеварение и обменные процессы;
  • Клетчатка воздействует положительно на кровь и снижает сахар в ней, что не дает откладываться жирам.
  • Попадая в желудок, она увеличивается в объеме, что минимизирует чувство голода;
  • Растительные волокна значительно уменьшают риск развития заболевания в виде рака толстой кишки.

Из вышеописанного видно, что клетчатка помогает не только в похудении, но и значительно оздоровляет организм.

                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Кефирная полосатая диета

Дневник

Четверг, 12 Декабря 2019 г. 13:52 + в цитатник

Диета, которую можно назвать строгой и мягкой одновременно, поможет значительно снизить вес и полностью нормализовать функции обмена веществ. Полосатая кефирная диета способствует снижению веса у тех, кто желает расстаться с несколькими килограммами (мягкий вариант диеты), и у тех, кто страдает 2-3 степенью ожирения (жесткая, строгая диета).

Полосатая кефирная диета: строгость и разнообразие

Кефирная диета имеет интригующее название, которое возникло, исходя из рациона питания. Полоса белая – это обезжиренный кефир, который необходимо «есть» на протяжении всего дня. Полоса «цветная» — это обычный рацион питания с небольшой корректировкой дневного меню. Кефирные дни диеты – это своеобразные разгрузочные периоды в диете. Кефир благотворно влияет на пищеварительную систему и нормализует работу ЖКТ. «Белые» дни полосатой диеты – это отличный способ укрепить ногти и костные ткани, оздоровить волосы и придать коже свежий вид.

Эффект от кефирной полосатой диеты

Кефирная полосатая диета очень эффективна при условии соблюдения рациона питания. Придерживаясь такой строгой, но разнообразной диеты на протяжении 2 недель можно с легкостью распрощаться с 4-6 килограммами лишнего веса. А более продолжительная диета, не более 30 дней, позволит забыть о 8-12 обременительных килограммов. Чтобы лишний вес действительно исчез и больше никогда не возвращался, необходимо следить, чтобы на протяжении «диетического» периода суточное потребление калорий в дни с традиционным рационом питания не превышало 1500. Для удерживания веса в пределах нормы необходимо также правильно выходить из диеты. Нельзя сразу же после окончания ограниченного режима питания вводить в свой рацион пирожные, копчености, мучные и жирные блюда. Стоит придерживаться разумного предела в потреблении калорийных и питательных продуктов, а также не забывать делать 1 кефирный разгрузочный день в неделю.

                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Сбрасываем 10 кг за неделю - диета от медиков

Дневник

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 11:08 + в цитатник
 

Супер-диета!

 

Диета заключается в семидневном разгрузочном голодании.
Разрешено повторять такую разгрузочную диету каждый месяц. При соблюдении всех правил потеря веса составляет 10 кг. При повторных – не больше 3-4 кг.

Рацион:

1 день: 1 бутылка минералки разделить на 6 порций (но можно и на четыре приема).


2 день: пьем 0,8 литра молока в течение дня. В 20-21 час съесть одно яблоко.


3 день: 1 бутылка минеральной воды в течение дня.


4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, разная зелень. В салат добавляем 1 ст. ложка раст. масла. Делим салат на 3 части. Можно в этот день выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.


5 день: 0,8 л. молока в течение дня.


6 день: завтрак: вареное яйцо, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр) плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.


7день: 100 гр. творога с 2 стаканами молока или 1 бутылка кефира. Вечером 1 стакан чая без сахара.

 

Эта диета доступна, никакой экзотики. Эта диета гарантирует потерю 10 кг веса. Диета для людей с силой воли. Начинайте эту диету с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую).

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Кардамон — полезные свойства и использование для похудения

Дневник

Пятница, 06 Декабря 2019 г. 16:14 + в цитатник

Кардамон – пряность, растение из семейства имбирных. Как и большинство других специй, был завезен к нам из Индии. Существует три основных разновидности кардамона – зеленый, черный и белый. Зеленый – самый полезный. В древности кардамон был очень популярен в народной медицине многих стран, его считали панацеей и лечили им множество заболеваний – от ревматизма до параличей. 

Кардамон

В настоящее время эту замечательную пряность используют как приправу, готовят с ней выпечку, варят напитки. Кофе с кардамоном давно стал визитной карточкой арабских стран, ароматом восточного гостеприимства.

Использование кардамона как пищевой добавки вполне оправдано – в его составе много пищевых волокон, витамина С, микроэлементов (кальций, магний, калий, железо, цинк, марганец, фосфор, медь). Благодаря содержанию этих веществ, применяется в качестве противопростудного и иммуностимулирующего средства, как сильный природный антиоксидант.

Свойства кардамона

  • Антисептическое;
  • Ветрогонное;
  • Мочегонное;
  • Общеукрепляющее;
  • Улучшает пищеварение;
  • Повышает половую активность (афродизиак);
  • Поднимает жизненный тонус;
  • Стимулирует работу мозга;
  • Избавляет от головной боли.

Противопоказания

  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрит;
  • Индивидуальная непереносимость кардамона;
  • Аллергия;
  • Грудное вскармливание;
  • Беременность.
  •                                                                                            
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Свекольная диета

Дневник

Вторник, 26 Ноября 2019 г. 15:26 + в цитатник
 
 
 

Среди множества диет, направленных на быстрое, эффективное снижение веса и полное очищение организма, стоит обратить внимание на свекольную диету. Яркая, необычная и доступная диета, позволяющая расстаться с 6-8 кг за одну декаду (10 дней)!

Свекольная диета для похудения и оздоровления

Свекла, обладающая ярким цветом и приятным вкусом, не только отлично смотрится в составе большинства блюд, но и обладает уникальным эффектом: способствует быстрому похудению и помогает оздоровиться изнутри.

Состав свеклы – уникален. Этот привычный для многих корнеплод содержит оптимальное количество витаминов/минералов, богат клетчаткой и природными сахарами, оказывает благоприятное воздействие на ЖКТ, кишечник.

Диета, которая основана на блюдах из свеклы, помогает расстаться с лишним килограммами, придать коже привлекательный здоровый вид, очистить организм и значительно улучшить самочувствие. Желаете быстро похудеть без особых усилий? Обратите внимание на скромную свеклу в своем рационе!

Свекольная диета: недельный рацион питания

Длительность диеты составляет всего 10 дней. Но рацион расписан по дням только на неделю, а три оставшихся дня можно выбрать любые понравившиеся блюда.

Среди блюд, которые разрешены к употреблению, есть и обязательное блюдо. А точнее – напиток «бодрости и стройности», состоящий из свеклы (6 шт.), апельсина и моркови (по 10 шт). Ингредиенты тщательно вымыть, приготовить свежий сок. Готовый напиток разлить в чистые бутылки и хранить в холодильнике. Каждый день перед обедом и ужином выпивать по 150 грамм этого волшебного напитка.

Итак, меню эффективной свекольной диеты:

Первый день:

  • Завтрак: два небольших тоста из ржаного хлеба, чай (кофе) с обезжиренным молоком
  • Обед: салат из свежих овощей, протертый отварной коричневый рис
  • Ужин: суп-пюре овощной и 1 яблоко среднего размера
  •                                                                                   
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Чешская диета

Дневник

Вторник, 26 Ноября 2019 г. 15:18 + в цитатник
 
 
 

Среди диет для похудения национальные диеты занимают значимую нишу. В каждой культуре есть традиционные блюда и принципы питания, которые помогают расстаться с лишним весом и поддерживать себя в форме. Одной из таких диет является чешская диета.

Чешская диета

Чешская диета: принципы питания от диетолога Д.Ховата

У этой диеты нет ничего общего с жирными, острыми и калорийными блюдами традиционной кухни Чехии. Свое название этот принцип питания получил от имени своего «родителя» — чешского диетолога доктора Д. Ховата.

Эта диета была разработана для одного из представителей правительства Чехии. Достаточно простая и доступная диета позволила чиновнику расстаться с килограммами и сантиметрами и очень быстро «ушла в народ» и стала одним из популярных принципов питания тех, кто желает быстро и навсегда расстаться с лишним весом.

Так как Д. Ховат не только диетолог, но и гастроэнтеролог, диета рассчитана на похудение и на нормализацию работы желудка и ЖКТ. Диета основана на принципах правильного питания, основной постулат – прием пищи с интервалом, который не превышает 5 часов.

Чешская диета: приятный рацион

Меню диеты – очень простое, состоит из доступных и привычных для многих девушек продуктов.

День первый:

  • 1 завтрак: яйцо пашот или всмятку, запаренные ржаные хлопья (8-10 ложек), тост ржаной, кофе или зеленый чай без сахара
  • 2 завтрак: некрупные яблоки в количестве 2 штук
  • Обед: курица или телятина отварная (130-150 грамм), картофель отварной не более 100 грамм, порция овощного салата (огурец, укроп) с оливковым маслом, не сладкий кофе и вода без газа
  • Полдник: любые свежие ягоды 100 грамм, зеленый или белый чай
  • Ужин: несколько ломтиков не жирной ветчины (70-80 грамм), 100 грамм приготовленных на пару овощей с кусочком масла (10-15 грамм), вареное яйцо и сок яблочный натуральный

День второй:

  • 1 завтрак: 2 ломтика не жирной ветчины, 1 ржаной тост или 8-10 ложек запаренных ржаных хлопьев, зеленый чай
  • 2 завтрак: 1 небольшой грейпфрут
  • Обед: морковь и картофель отварные или на пару (около 150 грамм), не более 150 грамм отварной куриной грудки
  • Полдник: 150 грамм томатного сока без соли
  • Ужин: запеченный в мундирах картофель (100 грамм) с 50 граммами не жирного творога
  •                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Антицеллюлитная диета

Дневник

Вторник, 26 Ноября 2019 г. 14:59 + в цитатник
 
 
 

В борьбе за гладкую и красивую кожу без непривлекательных бугорков на бедрах и ягодицах, все средства и методы хороши. Чтобы быстро привести свое тело в идеальный вид, необходимо к специальным физическим нагрузкам и косметическим процедурам добавить диету, которая разрушает жировые отложения на клеточном уровне.

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета: принципы питания и «правильные» продукты

Диета, которая активно расщепляет жиры, рассчитана на 2 недели (при желании и для достижения максимального эффекта этот принцип питания можно продлить еще на 14 дней). Необходимо строго придерживаться рекомендованного рациона и пить много жидкости. Голод не дает спокойно работать и заниматься? Перекусите фруктом! Но не забудьте, что перекусов на протяжении дня должно быть не более 3-х.

Принцип антицеллюлитной диеты – строгое разделение продуктов на полезные и вредные.

К полезным относятся:

  • Ягоды, фрукты, овощи, бобовые, орехи
  • Ламинария (морская капуста)
  • Жирные сорта рыбы
  • Белое мясо курицы, индейки
  • Молочные продукты с низким содержанием жира
  • Яйца в любых интерпретациях
  • Хлеб из цельного зерна, хлопья овсяные, дикий рис, отруби, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
  • Свежая зелень и пряности
  • Масло оливы, кунжута и натуральный уксус
  • Вода без газа, свежий натуральный сок.

Продукты-враги:

  • Копчености, жирная и соленая пища
  • Полуфабрикаты и жирное мясо
  • Кондитерские изделия, белый хлеб
  • Быстрые закуски (чипсы, сухарики), майонез и кетчуп
  • Алкоголь, чай черный крепкий, газированные сладкие напитки.
  •                                                                                          
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Творожная диета

Дневник

Вторник, 26 Ноября 2019 г. 14:52 + в цитатник

 

Существует большое количество безуглеводных диет, среди которых творожная диета для похудения стала любимой диетой большинства женщин. Питательный, многогранный по своему вкусу творог поможет с достоинством выдержать приятную, но длительную диету. Эта диета позволит за 1-1,5 месяца распрощаться с 10-12 килограммами, которые никогда не вернуться!

Творожная диета: приятное и полезное похудение

Творожная диета значительно отличается от большинства безуглеводных диет для похудения. Это отличие заключается в том, что во время похудения организм не испытывает дефицита полезных веществ, минералов и витаминов, которые необходимы для обновления клеток. Именно это свойство творога обуславливает популярность продукта как в блюдах для похудения, так и в спортивных диетах. И популярно такое питание у представительниц прекрасной половины человечества и у их верных спутников, настоящих мужчин. Важный принцип диеты – ежедневное употребление обезжиренного творога с не калорийными салатами. Запивать творог необходимо чаем, водой без газа или кисломолочными продуктами.

Рацион творожной диеты

Рассмотрим, какой рацион ожидает нас на протяжении 1,5-2 месяцев, которые необходимы для потери 12 кг! Блюда просты и очень быстрые в приготовлении. Мы приводим блюда, которые рекомендованы диетологами. Но можно заменять продукты в процессе приготовления на аналогичные по вкусу и калорийности. Кроме рекомендованных блюд можно есть овощи и фрукты, молочные не жирные продукты (кефир, ряженка, натуральный йогурт) и пить много жидкости (травяные отвары, зеленый и белый чай, вода без газа, фруктовые и овощные фреши, разведенные водой). НО: первую неделю можно есть только рекомендованные блюда в небольшом количестве и пить воду, чай.

День первый Масса из следующих ингредиентов: творог 125 гр., кресс-салат 100 гр., небольшое яблоко, сок лимона, 50 грамм отварного мяса или не жирной ветчины, хрен тертый, перец и 1-2 ст. ложки минеральной воды (для «заправки»). 2 запеченных или отварных картофеля нарезать кружочками, выложить на тарелку вместе с творожной смесью 

День второй. Масса: 100 грамм творога, небольшой соленый огурец и ложка рассола, половина вареного яйца, соль, перец. Обвалять в муке и обжарить кусочек трески (не более 100 грамм). 2 картофелины отварить, остудить, нарезать колечками или кубиками. На блюдо выложить картофель, жареную рыбу и творожную смесь 

Картинки по запросу творог
                                                                                              
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Лимонная диета: три варианта для похудения

Дневник

Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 13:25 + в цитатник
 
 

К середине зимы в России традиционно наступает время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем не экзотические бананы, ананасы и манго. Потому именно зимой на первое место по актуальности выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на этот кислый фрукт становятся вполне приемлемыми, чтобы поглощать его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.

Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.

Классическая лимонная диета

Классическая лимонная диета в своих авторах имеет американского диетолога с восточной фамилией Чонг, которая исследовала диетические способности лимонов и пришла к выводу об их высокой полезности в борьбе с лишним весом. Профессор Чонг выстраивает свою доказательную базу, ставя во главу угла свойства лимонной кислоты, которая вступая в контакт с липидами, читай с жирами, практически полностью их нейтрализует.

Лимонная диета по Чонг выглядит следующим образом:

Ежедневно утром натощак необходимо употребить сок n-ного количества лимонов, причем сок одного лимона разбавляется одним стаканом холодной воды.

1 день – сок одного лимона, разведенный 1 стаканом воды,

2 день – сок двух лимонов, разведенный 2 !!! стаканами воды и так далее, по возрастающей до 6 лимонов и соответственно стаканов воды.

7 день – разгрузочный. Для его проведения необходимо выжать сок из 3 лимонов, развести его в трех литрах воды, добавить туда ложку меда.

Начиная с 8 дня, количество лимонов идет на убыль, начиная с 6 штук.

Каких-либо иных ограничений в питании классическая лимонная диета не требует! Результативность же по исследованиям миссис Чонг 4-5 кг за весь цикл.

                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Кефир со свеклой для похудения

Дневник

Среда, 06 Ноября 2019 г. 15:10 + в цитатник

 

КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: — 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ!

 
 
 
 

Потрясающий эффект!

Нам понадобится:

кефир — 1-1,5 литра

свекла вареная — 1кг

минеральная вода — 1,5 литра

Для приготовления этого напитка необходимо вареную свеклу перемолоть в блендере вместе с кефиром до однородной консистенции.

Принимайте такой напиток в течение 3-х дней не забывая пить минеральную воду.

 

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Мочегонные травы для похудения

Дневник

Вторник, 05 Ноября 2019 г. 16:38 + в цитатник

 

 

Лишняя жидкость в организме – частый спутник избыточного веса. Она не только прибавляет лишние сантиметры на талии, но и вызывает постоянное чувство дискомфорта. Можно ли сбросить вес, используя мочегонные травы?

Как помогают мочегонные травы при похудении?

Природа подарила нам множество растений, которые помогают выводить из организма лишнюю воду. Давайте познакомимся с самыми распространенными из них.

Если регулярно и правильно использовать описанные выше травы, они выведут из организма лишнюю воду. При этом калий и прочие нужные вещества вымываться не будут.

Как пить мочегонные травы?

Общее правило гласит, что употреблять мочегонные травы для похудения нужно до 17:00. Вечером и тем более перед сном пить их нельзя, так как это негативно отразится на качестве сна. Кроме того, пить снадобья нужно курсами, делая перерывы. Постоянное употребление травяных средств не только не даст положительный результат, но и может навредить организму.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Супер диета: за 20 дней минус 12-15 кг

Дневник

Суббота, 19 Октября 2019 г. 15:31 + в цитатник
 

Очень эффективная!

Предлагаем строгую, но эффективную диету, благодаря которой всего за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Готовьте все блюда на постном масле. Вес будто тает на глазах. Совмещайте эту диету с физическими упражнениями, во избежание обвисания кожи.

Диета на 20 дней

Первые два дня – голодные. В течение дня пьем 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин выпейте 250 гр томатного сока и съешьте небольшой кусочек чёрного хлеба.

Третий и четвертый дни – белковые. Завтракаем чашечкой кофе, кусочком чёрного хлеба, с чайной ложечкой мёда и сливочного масла.

На обед 250 гр нежирного бульона, кусочек чёрного хлеба, 50 гр вареного мяса или рыбы, пару столовых ложек зеленого горошка.

Полдник: чашка чая, в котором растворена ложка мёда.

На ужин: 50 гр ветчины, 50 гр вареного диетического мяса, 50 гр сыра, два вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира.

Пятый и шестой дни – овощные. На завтрак съешьте по 2 яблока или апельсина.

Обед: постный овощной суп, винегрет или рагу из овощей, кусочка чёрного хлеба.

Полдник – небольшое количество овощей, на ваш вкус.

Ужин: овощной салат произвольной рецептуры (без майонеза), кусочек чёрного хлеба.

Впоследствии овощные и белковые дни чередуются до конца диеты, а вот голодных дней всего два.

По окончанию диеты вы можете переходить на систему раздельного питания. После диеты вы можете кушать всё, но понемногу. Рекомендуется употреблять в пищу творог – не менее 200 гр ежедневно.

Во время такой диеты запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголя.

https://diet.boltai.com/topics/super-dieta-za-20-dnej-minus-12-15-kg/

```````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Уникальный рецепт поможет Вам быстро похудеть на 5 кг за неделю

Дневник

Суббота, 24 Августа 2019 г. 10:31 + в цитатник

 

 

Хотите быстро избавиться от лишнего веса без голодовки? Эта диета поможет вам не только похудеть, но и вы вести все вредное из организма!

Хотите быстро избавиться от лишнего веса без голодовки? Эта диета поможет вам не только похудеть, но и вы вести все вредное из организма! Мягкое очищение кишечника, очистка от ядов и токсинов, быстрое снижение веса – и это ещё не все преимущества диеты! Начните худеть сегодня!

Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вывод токсических веществ, стремительное похудение.

Трёхдневный детокс помогает сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Итог будет исходить из начальной отметки веса и конституции тела.

Кефир со свеклой
Трехдневная встряска на кефире со свеклой отлично помогает, когда снижение веса останавливается и стрелку на весах никакими силами не сдвинуть.

Диета подразумевает достаточно скудный рацион течение всего ее срока. 1 кг вареной свеклы, 1,5 л нежирного кефира, 1,5–2 л воды — это весь набор продуктов, которые нужно съесть за день. Достаточное количество воды необходимо, чтобы не допустить обезвоживание организма, ведь вместе со шлаками выводится и много жидкости.

Съедать указанное количество продуктов необходимо за 5–6 приемов. Если же такая еда (достаточно пресная и однообразная) не «идет», можно свеклу перемалывать блендером и смешивать с кефиром. Получается чудесный коктейль.

После трех дней жесткой диеты, рацион можно расширить вареным мясом и рыбой (до 400 г в день, разделив на 3 приема). Также в последующие дни (их 4) полезно будет съедать по паре яблок и цитрусовых. Результат превзойдет все ожидания!

 

Подобное очищение организма — довольно радикальная мера, поэтому если у тебя есть серьезные нарушения в работе печени, желудка или почек, лучше подобрать более щадящие способы похудения.

Начните худеть уже сегодня! Диета проверена тысячами женщин и все подтвердили её высокую эффективность. Вы будете терять вес каждый день!

https://diet.boltai.com/topics/unikalnyj-retsept-p...ro-pohudet-na-5-kg-za-nedelyu/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Тайваньский метод похудения и очищения без диет

Дневник

Суббота, 24 Августа 2019 г. 10:15 + в цитатник

 

 

Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул). Так советует известный тайваньский ЗОЖ-специалист.

Тайваньский метод похудения и очищения без диет

О своем теле, здоровье и фигуре можно сколько угодно заботиться, но идеальным телоне станет, если содержит в себе ненужные вещи. Мы говорим о шлаках и отходах. Поэтому, большую популярность набирает так называемая «детоксикация» – различные методики очищения организма. Хороший «детокс» должен быть мягким, но действенным и возможным, благодаря простым действиям. Например, привычкам. Нас заинтересовали привычки от Доктора Мэтти.

«Детокс привычки доктора Метти»: Тайваньский метод похудения и очищения без диет и фитнеса

Мэтти – Тайваньский ЗОЖ-специалист, который знаменит на востоке тем, что разработал свой собственный метод красоты «Стройные ноги и плоский живот от Мэтти». У него много поклонников, которые похудели, стали моложе и просто рады новому качеству жизни.

Мэтти пишет: «Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул)».

Накопление отходов проявляется в плохом пищеварении, тусклости и сухости кожи, выпадении волос.  Важный фактор здоровья и красоты зависит от того, как токсины могут выделяться и покидать нас сами по себе.

Очищение (детокс) происходит только после того, как отходы в организме сбрасываются.

Тайваньский метод похудения и очищения без диет
 
                                                                                                       
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Напитки перед сном для снижения веса

Дневник

Воскресенье, 11 Августа 2019 г. 16:07 + в цитатник
 
 

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, сначала вы должны правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Это довольно сложная комбинация, как умственная, так и физическая

Сегодня одной из основных проблем со здоровьем является ожирение, поскольку оно связано со многими проблемами со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Это главная причина, по которой вам нужно быть в форме, терять лишний вес, а также ускорять обмен веществ!

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñки Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾ÑÑдениÑ

В целом ваше самочувствие можно улучшить, сбросив лишний вес, и мы покажем вам 7 лучших полезных напитков, которые улучшат ваше пищеварение, ускорят процесс похудения и улучшат ваш метаболизм.

Острый чай

Ингредиенты:

  • 1 стакан теплой воды
  • Столовая ложка меда
  • Половина лимона
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка кайенского перца

Инструкции:

Поместите все ингредиенты в стакан воды и хорошо перемешайте. Пейте этот чай, когда вы пробуждаетесь, это ускорит ваш обмен веществ и улучшит пищеварение.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Для желающих похудеть

Дневник

Пятница, 02 Августа 2019 г. 17:37 + в цитатник

МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!

 
 
Будьте красивы и здоровы!

Строим систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.

Включите в свой рацион: курицу, индейку, постное красное мясо, рыбу, авокадо, оливковое масло, яйца и молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые продукты, натуральные специи и пряности, чистая негазированная вода.

Категорически откажитесь от: всех видов консервированных продуктов, газированных напитков, алкоголя, копченостей, солений и жареных продуктов, рафинированного сахара, белой муки, от всех источников (кофе, чая, энергетических напитков, шоколада).

Подберите себе меню из предложенных вариантов.

🍴Завтрак

🔸200 г овсянки с сухофруктами; ⅔ стакана молока низкой жирности; фрукт
🔸или 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт
🔸или 150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока

🍴Обед

🔸Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); фрукт
🔸или салат с булгуром, куриной грудкой, помидорами черри и заправкой из меда и дижонской горчицы; фрукт
🔸или сэндвич с цельнозерновым хлебом, семгой, авокадо и укропом; натуральный йогурт

🍴Ужин

🔸Запеченная рыба с овощным салатом
🔸или цельнозерновая паста с постным говяжьим фаршем, чесноком, петрушкой, помидорами и сухими травами; травяной чай
🔸или куриное филе без кожи; гарнир из запеченных овощей (тыква, брокколи, лук с оливковым маслом и приправами), свежий помидор с 1 ст. л. феты

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Худеем на 8-12 килограммов за 14 дней

Дневник

Вторник, 30 Июля 2019 г. 10:25 + в цитатник

 

 

Можно придерживаться всю жизнь!

 

Принцип этой диеты прост — пейте два стакана чистой воды перед едой и не пейте в течение двух часов после нее.
Через 15-20 минут можно спокойно приступать к трапезе. После еды также нельзя в течение 2-ух часов пить любую жидкость. Через пару часов можно выпить кофе или чай , при этом нельзя употреблять пирожные и булочки.Меню на каждый день выглядит так:
Завтрак: 2 стакана воды. Через 20 минут завтракаем чем душе угодно, не запивая еду, и не пьем в течение 2-ух часов после.Обед: 2 стакана воды. Через 20 минут едим без ограничений. Не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Можно 2 стакана воды и ужинаем без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

https://diet.boltai.com/topics/hudeem-na-8-12-kilogrammov-za-14-dnej-v-chem-sekret/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

 Страницы: 12 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1