-Рубрики

 -Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок деревни десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы живопись 16 век живопись 20 век живопись япония китай корея животные фото заболевания головного мозга закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Турбо диета: уменьшаем желудок всего за три дня

Воскресенье, 15 Декабря 2019 г. 16:02 + в цитатник
 

Супер диета!

Эта эффективная диета длится всего три дня, она рассчитана на три приема пищи в день и общее потребление до 1000 калорий. В течение трех дней вы потеряете от 1,5 до 2 кг фунтов. Если вы хотите потерять больше веса, повторите диету после перерыва в семь дней.

Каждый из трех дней в рационе имеет свое меню диеты, за которым вы должны строго следовать. Закуски запрещены. Разрешены чай и кофе без сахара и добавок.

Первый день

Завтрак — один ломтик тоста, 1 чайная ложка диетического маргарина и два вареных яйца (270 калорий)
Обед — 150 г приготовленной курицы (белое мясо), 50 г салата, 50 г грибов, редис, ложка горчицы и чайная ложка хрена. Допускается чайная ложка оливкового масла для салата. (290 калорий)
Ужин — 100 г спагетти, перец чили, чайная ложка оливкового масла, перец и чесночная гвоздика. (300 калорий)

                                                                                                   

Второй день

Завтрак — кусочек поджаренного хлеба, чайная ложка диетического маргарина, 30 г сыра с низким содержанием жира, 1 яйцо, чай с чайной ложкой меда. (270 калорий)
Обед — 50 г приготовленного риса, 100 г грибов, 100 г цуккини, 150 г моркови, 1 помидор, 40 г горошка, ложка оливкового масла, суп, перец. Вскипятите рис и нарежьте шампиньоны, морковь и помидоры и подготовьте их с горохом. Добавьте рис, суп и черный перец. (350 калорий)
Ужин — Салат из курицы (270 калорий). Приготовьте 1 помидор, половину яблока, уксус, 70 г курицы, 40 г салата. Нарежьте помидоры и яблоки и подготовьте их с солью, перцем и уксусом. Нарежьте белое куриное мясо и выпекайте.

Третий день

Завтрак — фрукты «мюсли» (350 калорий). Половина киви, 1 миндарин, орех, три столовые ложки обезжиренного сыра, 40 г кукурузных хлопьев и 50 г молока. Измельчите ингредиенты и добавьте их, а в конце добавьте кукурузные хлопья и молоко. (300 калорий)
Обед — 150 г лосося , лимонного сока , 2 чайных ложки оливкового масла, 250 г шпината, ломтик поджаренного хлеба. (350 калорий)
Ужин — картофель с обезжиренным сыром. 200 г вареного картофеля, 100 г сухого белого сыра, 30 г сметаны, черного перца, 1 помидор. Смешайте сыр и сметану и посыпьте и солей их черным перцем. Подавайте картофель с мелко нарезанным томатом и смесью из сыра и сметаны. (300 калорий).

https://diet.boltai.com/topics/turbo-dieta-umenshaem-zheludok-vsego-za-tri-dnya/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2
Метки:  
Понравилось: 9 пользователям