-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные в живописи животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика диеты, советы как похудеть.


Вложенные рубрики: *** диеты / 2(163), *** диеты(50)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(364), цветы в живописи(408), франция(370), фото(456), фитнес, йога(370), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(102), ссср(102), сады мира(158), сад на подоконнике(429), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(219), реклама(432), разное(600), путешествия(992), птицы фото и в живописи(153), природа(750), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(685), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(135), острова(76), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(202), моды, имидж красоты(196), маски, уход за волосами, лицом и телом(558), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(446), кулинария(1400), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(251), кино(79), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(196), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(115), здоровье(1170), животные фото и в живописи(406), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(436), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(137), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(579), вязание крючком и спицами(716), выпечка(988), великие романы(41), блюда из рыбы(140), блюда из птицы(223), блюда из овощей(299), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(441), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)

Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Польза, особенности и противопоказания

Дневник

Четверг, 08 Апреля 2021 г. 16:46 + в цитатник
 

Финиковая диета – монодиета, предполагающая потребление одного продукта, замечательный вариант для людей, не представляющих свой рацион без сладкого. Финики – продукт высококалорийный, но это не мешает эффективно снижать вес людям, строго соблюдающим данную диету. Но как бы ни было, финиковую диету рекомендуется держать не более десяти дней, за которые возможно сбросить порядка 5-12 килограммов веса.

Финиковая диета

 

финиковая диета

Различают три вида финиковой диеты:

 

Финиково-яблочная диета

финиковая диета 2

Правила финиково-яблочной диеты: вначале, дня 3-4, употребляем только финики в объёме 200 граммов в день. Далее в последующие дни добавляем три зеленых яблока или цитрусовых фрукта, но уменьшаем объем потребляемых фиников до 250 граммов. Весь объем пищи распределяем на 5-7 приемов в день. На протяжении всей диеты пьём 2-3 литра чистой воды, а также зелёный и травяные чаи.

200 граммов фиников дают половину нормы клетчатки. Она наполняет желудок и притупляет аппетит, а также очищает кишечник. Вторую половину нормы возможно получить из яблок и цитрусовых фруктов. Общая калорийность в день составит около 1100 килокалорий. Похудение происходит за счёт дефицита калорий, следовательно, организму приходиться добывать энергию из уже имеющихся запасов, т.е. из жира.

Финиково-кефирная диета

финиковая диета 3

Финиково-кефирная диета предполагает потребление до 500 граммов фиников и до 1 литра нежирного кефира в день, равномерно распределяем на 5-6 приемов пищи в день. Преимуществом данного варианта диеты будет чиста кишечника от шлаков и токсинов, а также более комфортное психологически нахождение на диете.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Интервальное питание

Дневник

Вторник, 06 Апреля 2021 г. 16:21 + в цитатник

 

Интервальное питание: 5 преимуществ, 5 минусов и особенности, при которых не стоит это практиковать

 
 

Давно мы не говорили об интервальном голодании (или интервальном питании, как вам больше нравится). Я знаю, что многим читателям этот метод помогает сбрасывать вес и удерживать результат, улучшает самочувствие.

Интервальное питание: 5 преимуществ, 5 минусов и особенности, при которых не стоит это практиковать

У меня лично к интервальному питанию двоякое отношение: я переношу его физически очень легко, а вот психологически – совсем нет. Поэтому все же не мое. Хотя поздно ужинать и вообще плотно есть во второй половине дня я отвыкла уже давно. Едва ли это можно назвать интервальным голоданием, конечно.

Обратимся же к сухой науке.

Интервальное питание предполагает разные по продолжительности периоды, свободные от пищи. Например:

1. День приема пищи / день свободный.

2. Пропуск любого приема пищи.

3. Ограничение пищевого окна 4, 6, 8, 10 часами и т.д.

4. Метод “5:2″: 2 дня в неделю калории ограничиваются до 500-700. Остальные 5 вы питаетесь как обычно.

Целью интервального голодания изначально является не похудение.

Но похудение – это естественное следствие введения в свою жизнь долгожданного режима.

И, следовательно, усмирение инсулина.

Когда ваш инсулин долгое время находится на базовом уровне, в любом случае появляются предпосылки для сжигания жира.

По мне, главным бонусом интервального питания является дисциплина. Ваш день просто больше не похож на бесконечный конвейер еды.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Продукты, сжигающие жиры и регулирующих обмен веществ

Дневник

Суббота, 03 Апреля 2021 г. 16:06 + в цитатник

 

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира.

dietfood04

1. Молочные продукты.

Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Курага для похудения: польза и вред

Дневник

Среда, 17 Марта 2021 г. 15:06 + в цитатник

 

 

Курага не менее полезна, чем абрикос, которым она, по сути, является. Но можно ли назвать ее диетическим продуктом? Она не содержит жиров и вредных для организма насыщенных кислот, но при этом достаточно калорийна. Тем не менее ее включают в некоторые диеты. Давайте разберемся, чем полезна курага для похудения.

Курага для похудения

 

Курага: польза и вред для похудения

Благодаря своему минеральному составу курага хорошо влияет на работу организма. Она содержит:

— калий;

— фосфор;

— хлор;

— натрий;

— серу;

— йод;

— магний;

— железо;

— цинк;

— кальций;

— марганец;

— медь;

— никель.

В кураге много витаминов группы В, А и клетчатки. Богатый состав позволяет поддерживать иммунитет в период строгой диеты.

Регулярно употребляемая курага для похудения заодно поможет предупредить анемию. Малокровие часто развивается у тех, кто постоянно придерживается низкокалорийного рациона.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Китайская диета для уменьшения объема живота: варианты меню

Дневник

Среда, 17 Марта 2021 г. 14:46 + в цитатник

 

 

 

Чаще всего современные женщины сталкиваются с проблемой наличия лишнего веса и скопления жира в области бедер, живота. Некрасивые складки не только не позволяют носить элегантную обтягивающую одежду, но и свидетельствуют о наличии проблем со здоровьем, неправильном режиме питания, отсутствии должных физических нагрузок.

Китайская диета для уменьшения объема живота: варианты меню

Правильные и эффективные диеты для похудения живота

Пожалуй, самым распространенным способом, который выбирают женщины для устранения данной проблемы – это диеты для похудения живота. Однако не всегда дамы подходят к таким диетам с умом, пытаясь похудеть побыстрее, голодая. И вместо желаемого результата, зачастую получают не только быстрый возврат к исходному весу, но и прибавление ненавистных килограмчиков. Диеты для похудения живота практически ничем не отличаются от предлагаемых диет для общего похудения. Но они должны быть сбалансированными и продуманными, иначе вам гарантирован упадок сил, плохое настроение и отсутствие желаемого результата. Использовать диеты для сжигания жира на животе следует с определенной периодичностью, не злоупотребляя ними.


Китайская диета для уменьшения объема живота: варианты меню

Быстрее достичь эффекта получится, если действовать комплексно, включая в свой режим ежедневные физические нагрузки, длительные прогулки пешком, утреннюю гимнастику, танцы или йогу по желанию.

Вариант 1

Вариант 2 (примерное меню на день)

• завтрак: яйцо, отваренное всмятку, один подсушенный ломтик хлеба;

• ланч: 2 яблока (не слишком крупных), или пару таких же апельсинов;

• обед: 250 грамм куриного филе без кожуры или 200-250 грамм нежирной запеченной рыбы. Можно добавить овощной салат или овощное рагу;

• полдник: 200-250 мл жидкого овощного супа;

• ужин: 200-250 грамм говядины, запеченной на гриле. 1 апельсин.

Китайская диета для уменьшения объема живота

Несмотря на всю эффективность китайской диеты, она не очень подходит славянским женщинам. Поскольку, во-первых, эта диета чересчур низкокалорийная и потому слишком жесткая. А во-вторых, она предполагает ежедневное употребление в рационе морских водорослей, а также мяса специальных сортов рыбы, и потому такое меню будет обходиться вам немалыми финансовыми и моральными затратами. Есть несколько вариантов китайской диеты.

Первый вариант заключается в том, чтобы на протяжении 2-3 месяцев всей диеты, употреблять рис. Причем нужен только коричневый рис, поскольку он более полезен и питателен. А также, он содержит больше клетчатки, чем в белом рисе.

Второй вариант диеты — более жесткий: на протяжении 2 недель, следует полностью исключить из рациона пищу животного происхождения.

Остальные диеты, основанные на китайских, представляют собой вариации первых двух.

                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Сода и морская соль — 5 рецептов ванны для похудения

Дневник

Вторник, 02 Марта 2021 г. 18:30 + в цитатник

 

Сода и морская соль в ваннах для похудения используются женщинами по всему миру.

И результат их использования поражает воображение!

Как многим известно, пищевая сода имеет сотни применений на кухне, однако употребление в пищу — это далеко не единственный вариант для ее использования.

Как утверждают специалисты, ванна с содой и солью — один из наиболее простых и эффективных способов домашнего спа-ухода за кожей.

Лечебное воздействие гидрокарбоната натрия, как иначе называется пищевая сода, известно уже давно.

Щелочные вещества, к которым она относится, широко применяются в медицинских целях.

При ограниченном приеме внутрь, она помогает справиться с повышенной кислотностью желудка, циститом, простудными заболеваниями или даже мигренями.

Но и на этом лечебные свойства вещества не заканчиваются: при наружном применении сода успокаивает зуд, устраняет неприятный запах (например, ног), а также увлажняет, смягчает и улучшает общее состояние кожи.

Ванна с содой и солью

Зачем добавлять соль

Благоприятный эффект соли для ванны как на кожу, так и на весь организм ни для кого не является секретом.

А вот содовые ванны с солью — это двойной заряд бодрости и энергии.

Эти вещества оказывают подтягивающее, оздоравливающее и антицеллюлитное действие.

Так что совершенно необязательно посещать дорогие спа-салоны, чтобы сделать вашу кожу эластичной и шелковистой.

Совет: принести еще больше полезных микроэлементов в организм поможет морская соль с повышенным содержанием йода. Поэтому внимательно читайте надписи на упаковках!

Морская соль, растворенная в воде, способствует:

  1. Раскрытию и очищению пор
  2. Облегчению и снятию симптомов аллергии
  3. Нормализации водного баланса кожи
  4. Активному увлажнению тканей
  5. Нейтрализации воспалений и проявлений кожных болезней

Кроме того, это вещество имеет выраженный омолаживающий эффект благодаря активному отшелушиванию отмерших клеток верхнего кожного покрова — эпидермиса.

А минералы и микроэлементы, которые содержатся в морской соли, проникают не только в кожу, придавая ей сияющий вид, но и облегчают симптомы артритов, остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний.

Также она помогает справиться и с хронической усталостью и стрессом.

Иными словами, используя простые и доступные вещества, вы можете улучшать свое здоровье и заниматься профилактикой многочисленных заболеваний.

Если вы любите себя и свое тело, то непременно захотите побаловать его этой приятной процедурой!

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Варианты разгрузочных дней на кефире

Дневник

Четверг, 25 Февраля 2021 г. 16:00 + в цитатник

 

 

Сегодня хочу познакомить Вас с возможность разгрузить свой организм, употребляя полезный и доступный продукт – кефир. Хочу сразу подчеркнуть, что это не моно диета, которая диктует употреблять один и тот же продукт в течение определенного периода.

Это небольшой перерыв для нашей пищеварительной системы, возможность разгрузиться за один день. Прочитав сегодняшнюю статью, я надеюсь, что вы поймете, чем такой способ привлекателен и доступен. Ведь такой разгрузочный день может быть не исключительно на кефире. Но зато результаты может принести самые ощутимые.

Разгрузочный день на кефире. Польза.

 

Варианты разгрузочных дней на кефире

В чем его популярность и польза?

  • Кефир – один из самых популярных продуктов здорового питания. Все знают о его полезных свойствах, равно как и о том, что он активно задействуется в процессах похудения даже знаменитостями. Уж о кефирной диете Ларисы Долиной наслышаны все. Но если выдержать весь курс такой кисломолочной диеты действительно сложно, то «прорепетировать», практикуя разгрузочные дни на кефире, вполне по силам.
  • Привлекателен такой вариант, прежде всего, тем, что кефир – доступный и недорогой продукт. Найти его можно в любом магазине, а отсутствие необходимость как-то предварительно готовить дает возможность практиковать разгрузку, будучи на рабочем месте, в дороге, на природе и т.д. Минимум финансовых затрат и максимум удобства.
  • Второй плюс кефира в качестве основного продукта для разгрузочного дня в его универсальности. Ведь «разгрузиться» на кефире – не означает весь день употреблять только его. Кефир прекрасно сочетается с другими диетическими продуктами, которыми при желании можно дополнить свой рацион. Главное – соблюдать меру, о чем вы узнаете дальше из статьи.

Очень важно: не покупайте кефир длительного срока хранения. Лучше всего пить кефир со сроком реализации 5 суток и обратите внимание на дату выработки. Помните, что нам нужен именно свежий кефир!

Кефирный разгрузочный день. Результаты. Польза для здоровья.

 

А теперь по пунктам о пользе, которую мы получаем, практикуя кефирные разгрузочные дни:

  1. Кефир полезен для организма, его даже называют «врагом» жировых отложений. Так что такая разгрузка не просто благотворно скажется на общем состоянии организма, но и вполне вероятно приведет к потере 1-1,5 кг.
  2. Если уж заговорили о благотворном влиянии кефира, то нужно обязательно отметить, что разгрузочный день поможет очистить кишечник, желчные пути, печень. Полезно практиковать их тем, кто страдает от гипертонии, атеросклероза.
  3. День, проведенный на кефире, улучшит цвет лица, подарит бодрость и легкость, принесет прилив сил и возможно изменит ваше отношение к ежедневному рациону.

Кефирный разгрузочный день. Вред. Противопоказания

Вред. Не смотря на очевидную пользу такого продукта как кефир, он может отрицательно сказаться на здоровье определенной группы людей. Так что, разгрузочный день, проведенный на кефире, может принести и вред. Например, не рекомендуется практиковать этот способ женщинам в период «критических дней», когда организм ослаблен естественным физиологическим процессом. Не советуют разгружаться кефиром и подросткам, так как в период активного роста такое воздержание может сказаться негативно.

Противопоказания. Главным противопоказанием к кефирным разгрузочным дням является полная или частичная непереносимость молочных продуктов, а также такие диагнозы, как гастрит, язва желудка или другие серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Как и любые способы разгрузочных дней, кефирный противопоказан беременным и кормящим женщинам.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Чудесный напиток для похудения

Дневник

Суббота, 30 Января 2021 г. 16:16 + в цитатник

 

 

 

А заодно организм очистится от накопившихся шлаков и получит мощную витаминную подпитку.

 

Брюшной жир – проблема многих женщин. Матушка-природа так нас создала, что он служит на случай голода как бы «складом» питательных веществ для будущего ребенка, а заодно и защищает его от травм. Но вот ребенок родился и даже вырос, и голод нам вроде не грозит, а жир на животе остался.

 

Что только не предпринимают наши героические женщины! Изнуряют себя в фитнес-центрах, гробят свое здоровье жесткими диетами, но стоит вздохнуть с облегчением от сброшенных килограммов, как они тут же возвращаются, да еще и с привесом – на случай следующей голодухи.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Куркума для похудения

Дневник

Суббота, 16 Января 2021 г. 14:10 + в цитатник
 

 

Вот уже несколько тысяч лет индийские женщины используют куркуму как средство борьбы за долголетие, здоровье, прекрасное самочувствие и красоту. Пряность получают из корней растения семейства имбирные, которые первым делом варят, сушат, затем чистят, и в завершение растирают в мельчайший порошок, который напоминает пудру насыщенного желтого цвета.

Куркума в лечении желудка и кишечника. Полезные свойства этого продукта

Полезные свойства куркумы

Эта экзотическая специя является мощным природным антисептиком и антиоксидантом. Издревле на востоке куркума считается королевой женских специй, и это название вполне заслужено. Заморская пряность используется для коррекции фигуры благодаря тому, что она способствует ускорению углеводного обмена в организме и удалению лишней воды, а также прекрасно борется с целлюлитом при нанесении на кожу с добавлением в крем.

В отличие от большинства специй, таких как перец, имбирь, чеснок, куркума не обладает ярко выраженными вкусовыми качествами и не раздражает слизистую оболочку желудка, что очень актуально для желающих похудеть. В этой восточной пряности имеется особое химическое вещество полифенол, препятствующий появлению жировых клеток.

Регулярно употребляя куркуму в пищу, у вас улучшится самочувствие, ввиду снижения уровня холестерина, нормализации кроветворения и обмена веществ.

                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Забудьте о лишнем весе, пейте это каждое утро

Дневник

Суббота, 02 Января 2021 г. 15:31 + в цитатник

 

Убираем жир и налаживаем пищеварение!

Отвар из шалфея и лаврового листа

Ингредиенты:

  • 1 литр воды
  • 1 пучок листьев шалфея
  • 5 листиков лаврового листа
  • 1 веточка корицы

 

Приготовление:

Воду довести до кипения, добавь лавровый лист, корицу и шалфей. Кипятим в течение 15 минут, после чего снимаем кастрюлю с огня.

Принимайте утром натощак в течение 4-5 дней. Результаты не заставят себя ждать!

https://prokrasotu.info/topics/delajte-eto-kazhdoe-utro-i-zabudte-o-lishnem-vese/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

Дневник

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 16:15 + в цитатник
 

Каждый из нас использует различные специи и приправы в приготовлении блюд.

Каждая из трав добавляет блюду уникальный и неповторимый вкус.

Однако специи и травы обладают и полезными для организма свойствами.

Мысобрали 10 трав и специй, которые помогают избавиться от лишнего веса.

 

Женьшень

 

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

Корень женьшеня давно славится своими полезными свойствами. Известно, что употребление корня женьшеня позволяет ускорить метаболизм и повысить уровень энергии. Такие свойства объясняются повышением уровня кислорода в организме, что и ускоряет метаболизм.

Кайенский перец

 

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

В этом перце содержится такое вещество, как капсаицин, которое предотвращает ожирение и способствует сжиганию жира. Регулярное употребление кайенского перца замедляет выработку жировых клеток.

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Еда для быстрого похудения

Дневник

Вторник, 10 Ноября 2020 г. 16:45 + в цитатник

 

 

Как говорится, в этом мире нет ничего непреодолимого для целеустремленного человека. Эту фразу можно применить и к похудению. Многие при похудении прибегают к каким-либо нездоровым методам, например, садятся на диету, что негативно отражается на их здоровье. По этой причине это им не подходит. Во время похудения им приходится держать рот под контролем и постоянно двигаться. Поэтому правильный выбор пищи обязательно поможет похудению. Тем, кто худеет, ни в коем случае нельзя пропустить следующие три продукта:

Первое: йогурт и огурцы. Когда дело доходит до продуктов, полезных для похудения, многие думают об огурцах. Содержание кетокислоты в огурцах очень богатое, это вещество оказывает определенное влияние на похудение. Кроме того, в огурце содержится много пищевых волокон и воды. Съев его, вы обязательно почувствуете сытость. Огурцы также ускоряют сжигание жиров, а калорийность их чрезвычайно низкая, поэтому даже если вы съедите побольше, вам не придется беспокоиться о том, что вы поправитесь. Добавление йогурта дает еще больший эффект, он может ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта и очень полезен для похудения.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Самые эффективные диеты - ТОП 5

Дневник

Четверг, 24 Сентября 2020 г. 16:16 + в цитатник


 

Эффективные диеты - описание и общие принципы
В наше время существует огромное множество разнообразных диет: низкокалорийных, маложирных, белковых, моно-диет и других. Но далеко не все диеты являются эффективными, а некоторые из них могут даже причинить вред организму. Практически невозможно избавиться от лишнего веса без особых физических и моральных усилий. Любая диета при неправильном применении может нести для организма ущерб. Прежде чем выбирать ту или иную диету, следует получить консультацию специалиста, пройти медицинское обследование.

Картинки по запросу диета

Не спешите соблюдать жесткую диету, если рацион изменить резко и кардинально, это может негативно сказаться на самочувствии и настроении. Многие женщины перед отпуском или важным мероприятием хотят сбросить вес за короткий срок. Конечно, вероятность достигнуть результата велика, но потерянные килограммы так же быстро вернутся обратно. Придерживаясь какой-либо диеты, рекомендуется не ставить перед собой только лишь цель похудеть. Правильное диетическое питание поможет вам не только избавиться от ненужных килограммов, но и поправит здоровье.

Картинки по запросу кефирная диета


Эффективная диета №1: Кефирная диета
Строгая, но очень популярная и эффективная диета. Эта моно-диета не рекомендуется для длительного применения. Кефир является очень полезным продуктом и обеспечивает устойчивый результат похудения. Регулярное употребление этого напитка улучшит микрофлору желудка и желудочно-кишечного тракта, очистит от шлаков, и принесет пользу всему организму.
Существует несколько вариантов этой диеты:
Вариант 1 кефирной диеты представляет собой чистую моно-диету. Необходимо употреблять около полутора литров свежего кефира в сутки. Выпивать его нужно за 5-6 приемов. Следовать этому виду диеты нужно только три дня. В кефир нельзя добавлять сахар.
Вариант 2 кефирной диеты - нужно взять тот же объем кефира (1,5 л), и добавить к нему еще не более килограмма сладких овощей и фруктов. Длительность диеты - 5-6 дней.
Вариант 3 кефирной диеты: ежедневно выпивать полтора литра кефира и предложенные продукты.
Вот как выглядит примерное меню подобной диеты на 6 дней:
1 день: отварить картофель (5 шт).2 день: Отвариваем курицу, и берем только 100 грамм. 3 день: еще раз отварное мясо в количестве 100 грамм. 4 день: мясо сменяет отварная рыба, (100 грамм).5 день: употребяем только фрукты, овощи (высококалорийные бананы и виноград исключаются) 6 день: кефир. 7 день: полная разгрузка - весь день сидеть только на минеральной воде.
Все продукты готовим без сахара и соли. Этот стресс для организма повторить можно не ранее, чем через месяц. Если вам тяжело переносить ее - то даже через два месяца. Вариант 4: Полосатая кефирная диета. Ее суть очень проста - нужно чередовать кефирные дни (кефир 1%) с обычными. В обычные дни можно есть любые продукты, без ограничений.

                                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Прощай, живот: эти 3 простых продукта уничтожат брюшной жир

Дневник

Пятница, 28 Августа 2020 г. 14:01 + в цитатник

 

 
 

Висцеральный жир в брюшной полости опаснее всего, ведь он располагается рядом с жизненно важными органами.

Если включить в свой рацион 3 простых продукта, талия станет тонкой.

Диетологи утверждают, что яйца помогают предотвратить переедание, именно они дают чувство длительного насыщения, заряжают энергией и богаты необходимым организму белком.

Второй продукт — хумус, или закуска из перемолотого нута. Это богатый источник клетчатки. Любители хумуса на 8% стройнее в талии, чем те, кто его не ест, отмечают диетологи.

Сельдерей завершает короткий список продуктов, помогающих избавиться от жира на животе. Он богат клетчаткой, в нем много электролитов, витамина С и кальция. Кроме этого, сельдерей стимулирует пищеварение и метаболизм, а главное, выводит лишний жир.


https://diet.boltai.com/topics/proshhaj-zhivot-eti...ta-unichtozhat-bryushnoj-zhir/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Что делать перед сном, чтобы жир СГОРАЛ ВСЮ НОЧЬ

Дневник

Суббота, 15 Августа 2020 г. 13:35 + в цитатник

 

 
shhetka (600x450, 277Kb)

Требуется сбросить лишний вес к утру? Возможно ли спать ночью и терять вес, не нанося вреда организму? Как похудеть за одну ночь? Эти вопросы актуальны. Рассмотрим несколько эффективных способов срочного похудения. В этом помогут некоторые продукты питания, съеденные на ночь: сахарно-кефирный коктейль, овощной салат, фрукты, орехи, обертывания пленкой, правильный образ жизни.

Можно ли похудеть ночью

Похудение требует ограничений и усилий, но есть методики похудения в ночное время. Мы спим, а энергия организма тратится: на работу нервной системы и внутренних органов, поддержание температуры тела, синтез веществ. Гормон роста соматотропин сжигает лишний жир, снижает вес и наращивает мышечную массу, больше всего соматотропина вырабатывается после полуночи. Усилит эффективность ночного похудения подготовка: днем исключить углеводы, снизить калории, вечером – белковая пища или не ужинать вообще, физическая нагрузка.

Что пить на ночь

Стакан простого напитка поможет избавиться от лишних килограммов, но пить его нужно вечером перед сном. Средство чистит организм, содержит витамины и антиоксиданты, стимулирует метаболизм, ускоряет пищеварение, вымывает токсины, способствует сжиганию жира и похудению. Можно скинуть 3 килограмма за 1 сутки. Чтобы приготовить напиток, надо измельчить блендером и смешать с половиной стакана воды ингредиенты:

• огурец — 1 шт.;

• петрушка или кинза – 1 пучок;

• лимон – 1 шт.;

• тертый имбирь — 1 ст. л.;

• сок алоэ вера — 1 ст. л.;

• вода — 1/2 стакана.

Что съесть перед сном

Как похудеть за ночь? Есть свеклу. Ее клетчатка разбухает в кишечнике, вбирает в себя все лишнее и выводит из организма. На ее переваривание расходуется много энергии, организм работает усиленно, затрачивая лишние калории. Поэтому салат из свеклы способствует снижению веса, похудению и производит чистку организма. Готовится блюдо просто: нужно сварить свеклу, протереть ее на терке, добавить немного масла оливы, все перемешать и на перед сном­ скушать. Обязательно запить стаканом воды, лучше теплой. Уйдет до 1 кг веса.

 

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (6)

Как рассчитать свой идеальный вес (6 способов)

Дневник

Вторник, 14 Июля 2020 г. 17:41 + в цитатник
 
 

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Вот 6 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.

Как рассчитать свой идеальный вес

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

                                                                                            
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Как правильно использовать отруби при похудении

Дневник

Воскресенье, 05 Июля 2020 г. 12:38 + в цитатник

 

Проблемы лишнего веса – это не только неприятные изменения во внешности человека, но еще и серьезный риск для его здоровья. Поэтому поддерживать себя в определенной категории нужно не только для того, чтобы выглядеть красиво, но предотвращать развитие серьезных заболеваний. Не секрет, что у людей с разной степенью ожирения бывают очень большие проблемы со здоровьем. Это оборачивается не только дискомфортом и многими комплексами по поводу собственной фигуры, но и серьезными расходами денежных средств. Ведь лечение заболеваний, как ни странно, требует очень больших вложений.

Однако избавляться от лишних килограммов нужно грамотно и правильно. Делать это нужно постепенно. И вот тут приходит на помощь очень полезный для всех худеющих продукт – отруби. Этот продукт, собственно говоря, является отходом переработки зерновых культур. Для пищевой промышленности он не имеет никакой ценности, но для людей, которые стремятся избавиться от веса, он важен.

Что ценного в отрубях

 

Что ценное в отрубях

Отруби можно назвать чемпионами по количеству клетчатки, и витаминов, которые относятся к группам Е, В. Они богаты такими важными для организма микроэлементами, как магний, железо и кальций. Если сравнивать отруби с овощами, то количество клетчатки в них больше. Пищей их назвать сложно, поскольку они медленно перевариваются, однако, отлично выводят из организма вредные токсины. Регулярное употребление отрубей позволяет решить проблемы запоров и способствует улучшению состояния организма.

Итак, мы получаем:

  • регулярное очищение организма и устраняем запоры;
  • делаем эффективную профилактику самых разных образований;
  • можно избежать развития заболеваний желчного пузыря и появления сосудистых бляшек;
  • отруби относятся к медленным углеводам, поэтому они будут полезны людям, страдающим диабетом;
  • благодаря содержанию витамина Е и ценных жирных кислот, поддерживаем молодость кожи и всего организма;
  • прекрасное слабительное натурального происхождения, которое не способствует частым позывам к опорожнению кишечника.
  •                                                                                                   
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Эффективный напиток от жира на животе

Дневник

Воскресенье, 14 Июня 2020 г. 12:54 + в цитатник
 

Здравствуйте друзья сегодня я хочу рассказать вам как сделать этот чудесный напиток для похудения.С помощью его можно не только похудеть а так же он будет обладать противовоспалительным действием.

Состоит он с очень полезных продуктах одним словом польза будет для всего организма в целом.Единственное нельзя его принимать беременным и у тех людей у кого есть аллергия на эти продукты.

И что нам нужно берём корицу если в палочках тогда одну палочку достаточно если измельчённая нужно примерно чайную ложку добавляем в воду ,воды надо примерно пол литра и кипятим нашу корицу десять минут.

                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Горчичные ванны

Дневник

Четверг, 11 Июня 2020 г. 14:34 + в цитатник

 

 

Ванны – это самое излюбленное и весьма эффективное средство для похудения. Правильно подобранная и приготовленная ванна станет отличным дополнением к любой диете, поможет быстрее избавиться от лишнего веса, обеспечит питание коже. Одной из самых полезных процедур считаются горчичные ванны.

Горчичные ванны

Горчичная ванная для похудения

Эта ванна творит настоящие чудеса! Среди всех ванн для похудения и красоты именно горчичная ванна заслуживает особого внимания. Уникальные свойства натурального порошка из горчицы и теплая вода в ванной – это возможность провести процедуру лимфодренажа в домашних условиях.

Эфирное масло, содержащееся в горчице, активно проникает глубоко в ткани. Воздействуя на клеточном уровне, уникальный по своему составу горчичный порошок прогревает мышцы, выводит жидкость и ускоряет расщепление излишков жира. Эта ванна – незаменимое дополнение к диетам для быстрого похудения и активным нагрузкам на проблемные зоны.

Горчичные ванны для похудения — www.wday.ru
                                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Жиросжигающий салат «свекольник с 1/2 яйца» едим весь день

Дневник

Пятница, 05 Июня 2020 г. 19:31 + в цитатник

 

Жиросжигающий салат «свекольник с 1/2 яйца» едим весь день. Худеем по 0,8 кг ЗА НОЧЬ

 

Сейчас на просторах интернета столько вкусных жиросжигающих салатов. Хочется приготовить всё и сразу, но давайте подробнее остановимся на приготовлении жиросжигающего салата «свекольник с 1⁄2 яйца», а затем я расскажу вам о его полезных свойствах.

Для начала подготовьте следующие ингредиенты:

Двести грамм варёной свёклы;
Одна половинка куриного варёного яйца;
Пучок своей любимой свежей зелени. Я добавляю всего понемногу — лук, петрушка, шпинат, укроп;
Один-два зубчика чеснока;
Столовая ложка растительного нерафинированого масла (если очень хочется, можно заправить майонезом, а также добавить любимые специи.

Натрите свёклу на крупной тёрке или нарежьте удобным для вас способом. Мелко накрошите половинку варёного куриного яйца, любимую свежую зелень. Натрите на мелкой тёрке чеснок или пропустите через специальный пресс.

 

Добавьте столовую ложку растительного нерафинированого масла, чайную ложку любимых специй. Смешайте все ингредиенты. Оставьте салат на полчаса-час, чтоб все вредные вещества из свёклы улетучились.

Можете есть такой салат на обед или ужин, максимум три раза в неделю.
Салат содержит невероятно огромное количество витаминов. Например, B, C, E, PP. В том числе фтор, калий, йод, железо, рубидий, кальций, ванадий, соединения серы, бор, магний, марганец, хлор, медь, а также  цинк.

В самой свёкле находится немало натурального сахара. Это значит, что обычный сахар можно полностью исключить. Это пойдёт вашему организму только на пользу и уж точно не во вред.

При ежедневном употреблении салата вы сможете избавиться от отёчности, очистите желудочно-кишечный тракт, печень, улучшите свой метаболизм, укрепите иммунитет.

Будете всегда пребывать в тонусе и даже сможете омолодиться. А также салат помогает в целях профилактики рака, опухолей.
Масла в салат лучше добавлять кукурузные, льняные, тыквенные, оливковые, подсолнечные. И желательно, чтобы это было масло холодного отжима.

По желанию можно добавить несколько столовых ложек кефира.
Следуя этим правилам жиросжигающий салат «свекольник 1⁄2 яйца» поможет похудеть на 0,8 кг уже в первую ночь.

https://diet.boltai.com/topics/zhiroszhigayushhij-...-den-hudeem-po-0-8-kg-za-noch/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

 Страницы: 11 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1