-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура байкал блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные в живописи животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания скульптура советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Роза — она, как женщина, Нежна, элегантна, застенчива

Среда, 12 Сентября 2018 г. 17:17 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Любовь к РОЗЕ | La Fe

 

Роза 2

Тайский акварелист La Fe всегда пишет одну розу как символ любви и знак совершенства мира. В русле философии юго-восточной Азии, он видит в одном единственном цветке сосредоточие всего прекрасного на земле. По его мнению, любование прелестью единичной розы позволяет проникнуть в красоту всего мира, объединяющего вместе цветы и людей.

 

Роза 3

Роза — она, как женщина,
Нежна, элегантна, застенчива,
Стройна, временами загадочна,
В своей красоте, просто сказочна!
Пылает любовью прекрасною,
Значит, цветёт роза красная.
Ранима, доверчива, с грёзами,
Коль цвет лепестков её розовый.
Шипы, как защита от грубости.
Горда и наполнена мудростью.
Чиста, непорочна, божественна.
Белая роза и женщина.

ВесАн

Читать далее...
Рубрики:  цветы в живописи

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям

Пяточки как у младенца

Среда, 12 Сентября 2018 г. 16:41 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Пяточки как у младенца
 

Этот очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки,трещины на пятках, натоптыши,ногти на ногах "корявые" и "страшные".


В общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба "работают". 

Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. 

В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом. 

Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. 

А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). 

Втирать этой смесью можно как утром ,так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. 

Так же можно смазывать локти рук. 


Смесь эта-дешевая, доступная, результат не заставит себя долго ждать.

 

 
 
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 5

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного

Среда, 12 Сентября 2018 г. 16:27 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Овес — эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.

 
 

 

Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного
 
 

Можно просто пить как чай:

1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.

Один из самых лучших рецептов для оздоровления.

Один стакан зерен овса (в крайнем случае «Геркулес») на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.

Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь.
Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного

 

Получившийся при этом приятный напиток употреблять в неостывшем или подогретом виде в течении дня в два или три приема.

Этот напиток умирающего на ноги поставит!

``````````````````````````````````````````
 

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 32 - Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве
Часть 33 - Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови
Часть 34 - Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного
Часть 35 - Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть — 5+ способов
Часть 36 - Хотите быстро вылечить насморк? Поможет алоэ (рецепты)
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Идеальная кожа после 40: 8 основных советов

Среда, 12 Сентября 2018 г. 16:13 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 
 

Использование кремов против морщин и солнцезащитных средств может помочь сохранить гладкой кожу даже после 40 лет. Но существуют и другие простые привычки, защищающие от преждевременного старения.

 
 
Идеальная кожа после 40: 8 основных советов

 

Гладкая кожа после 40 лет — важное желание многих женщин. Хотя рано или поздно возрастные признаки появляются у всех,  некоторые советы позволяют отдалить этот момент.  И, как следствие, дольше иметь молодую кожу. Стоит отметить, что в наши дни на рынке имеется огромное количество продуктов и средств, цель которых заключается в уменьшении морщин. Тем не менее, цена большинства из них слишком высока. К тому же, одними кремами здесь не обойтись, важны ещё и другие привычки человека, его образ жизни.

К счастью, гладкая кожа после 40 не является чем-то из области фантастики. Так, существуют общие советы, которые может использовать каждая женщина. Благодаря им становится возможным сохранить красоту в любом возрасте.

 

Гладкая кожа после 40: лучшие советы

 

После 40 лет женский организм начинает снижать выработку женских гормонов — эстрогенов и прогестерона. Эта внезапная перемена вызывает ряд изменений в организме женщины. Одно из них — развитие дегенеративных процессов в коже.

Хотя зачастую мы забываем об этом, нормальная выработка этих гормонов необходима для поддержания тонуса мускулатуры и здоровья кожи. Именно поэтому подобные изменения гормонального фона приводят к появлению первых возрастных признаков.

Иными словами, с наступлением этого возраста женщине становится труднее сохранить гладкую кожу.

Необходимо отметить, что в этот момент начинает снижаться и выработка коллагена. В результате ткани кожи становятся уязвимее к воздействию солнечных лучей и токсинов.

 

Как избежать этого?

 

Идеальная кожа после 40: 8 основных советов


                                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 5

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 17:23 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

В этой статье про хатха-йогу для начинающих мы подобрали для вас фотографии и  видео уроки занятий в домашних условиях.

В понимании большинства учеников, уроки хатха-йоги представляют собой набор силовых упражнений, призванных укрепить здоровье и продлить жизнь человека.

Но на самом деле это учение содержит более углублённые тезисы, понимание которых влечёт за собой обретение духовного равновесия, а значит и физического здоровья.

В этой статье мы поговорим о базовых практиках, которые помогут вам приблизиться к этой цели.

 

                                                                                                               

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 6 - Анулома-вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии
Часть 7 - Уджайи пранаяма как одна из основных практик хатха-йоги
Часть 8 - Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан
Часть 9 - Сурья Намаскар — йога «Приветствие Солнца»
Часть 10 - Эффективная практика хатха-йоги: принцип построения комплекса асан
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Уджайи пранаяма как одна из основных практик хатха-йоги

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 17:09 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Будучи одной из основных пранаям, уджайи практикуется большинством сторонников хатха-йоги.

Тем не менее, эту практику нельзя назвать простой — для достижения необходимого результата практикующему следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций.

Далее мы рассмотрим некоторые из них.

 

                                                                                                                           

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 5 - Йога для спины и позвоночника — 10+ лучших асан
Часть 6 - Анулома-вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии
Часть 7 - Уджайи пранаяма как одна из основных практик хатха-йоги
Часть 8 - Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан
Часть 9 - Сурья Намаскар — йога «Приветствие Солнца»
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Сегодня распустились все цветы, Как будто ангелы спустились с небосвода...

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 16:56 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

Безграничная любовь к красоте природы и её творениям выразилась у Хилари Эдди (Hilary Eddy) в большом цикле работ, главными объектами которых стали цветы.

04497 (700x523, 439Kb)

04552 (700x589, 434Kb)

04536 (700x494, 349Kb)

Сегодня распустились все цветы,
Как будто ангелы спустились с небосвода,
И в разноцветье этой красоты
Божественна и девственна природа.

Пионы белые подобны облакам,
А астры красные — как небо на закате,
Росой тюльпан наполнен, как бокал,
Фиалка — в бархатистом синем платье.

Сегодня праздник саду и душе,
Цветы и ангелы спустились к нам из рая,
И в этом сказочном реальном мираже
Слилась с небесной красота земная.

Кузьминская Лариса

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  цветы в живописи

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Каждая женщина - это событие, Вечная тайна и счастье открытия...

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 16:23 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Марлена Селин (Marlena Selin) - современная художница, училась в Бельском "Колледже Искусств".

08444 (700x539, 422Kb)
.
08426 (700x522, 330Kb)

Каждая женщина - это событие,
Вечная тайна и счастье открытия,
Лето и осень, зима и весна.
Женщина миру в награду дана.

Каждая женщина - это явление,
Жизни бушующей благословение,
Связь поколений во все времена.
Женщина миру в награду дана.

Каждая женщина - это призвание,
Радость и горе, любовь и страдание,
Свет, пробуждающий звёзды от сна.
Женщина миру в награду дана.

Каждая женщина - это горение,
Неповторяемость и повторение,
Песней звучащая в сердце струна.
Женщина миру в награду дана.

Женщина спит и во сне улыбается.
Этой улыбкой земля наполняется,
Смысл придавая течению лет.
Каждая женщина - чей-то рассвет

Юрий Полисский

Читать далее...
Рубрики:  женские образы, жанровая живопись

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Картофель с мясом и сыром

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 14:53 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Горячее блюдо для всей семьи! Картофель с мясом и сыром!

 
 

 Сегодня  готовим вкуснейшее горячее блюдо из картофеля с мясом и сыром на ужин, обед или к праздничному столу. Рецепт простой и быстрый, получается очень вкусным и сытным! Уверяю Вас – Вы останетесь довольны!

Ингредиенты

  • Картофель - 700 гр.
  • Сливочное масло - 50-60 гр.
  • Молоко – 50-60 мл.
  • Сыр - 200 гр.
  • Укроп - 1пучок
  • Фарш мясной - 350 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Соль, черный перец – по вкусу
                                                                                                             
Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Соус Ткемали

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 14:44 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Сегодня хочу поделиться рецептом приготовления грузинского соуса Ткемали. Соус получается очень вкусным, ароматным, идеально подходит к любому виду мяса и рыбы. Очень рекомендую приготовить его самостоятельно, а не покупать в магазине. Более того, на его приготовление вы не потратите много времени.

Я не использую традиционную алычу для этого соуса, а готовлю его из слив сорта «Угорка». Угорка мне очень нравится тем, что она невероятно ароматная и весь свой аромат передает соусу в целом. Из указанного количества ингредиентов получается 700 г соуса. Храню его под полиэтиленовой крышкой в холодильнике.

Ингредиенты:

  • Сливы – 1 кг
  • Укроп – 20 г
  • Петрушка – 20 г
  • Чеснок – 1 головка (средняя)
  • Хмели-сунели – 2 ч. л.
  • Мята сушеная – 1 ст. л.
  • Перец чили молотый – 0,25 ч.л.
  • Сахар – 2 ст. л. (с верхом)
  • Соль – 1,5 ч. л.

 

Шаги приготовления:

1. Тушим сливы до мягкости.

2. Мелко нарезаем зелень и чеснок.

3. Перетираем сливы через сито для однородности (Можно измельчить сливы блендером, но тогда в соусе будет присутствовать шкурка со слив)

4. В протертую массу добавляем зелень, чеснок, соль, сахар, перец, хмели-сунели и мяту.

5. Отправляем соус на медленный огонь и после закипания провариваем 5-7 минут.

Приятного аппетита!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  кулинария/*** соусы, маринады, подливы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Баклажаны "Проще не бывает"

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 14:34 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Баклажаны "Проще не бывает". Быстро, но очень вкусно! Закуска из баклажанов!

 

 

. Сегодня  готовим холодную закуску из баклажанов с помидорами. Рецепт очень легкий и быстрый в приготовлении, так сказать проще не бывает. Готовила ее уже пару раз, и скажу Вам, исчезает со стола она мгновенно!

Ингредиенты:

Баклажаны — 450 грамм

Помидоры маленькие — 300 грамм

Чеснок — 1 зуб.

Орегано — 1 ст. л.

Масло растительное— 2 ст. л.

Кунжут - 1 ч.л.

Соль - 0.5 ч.л. (по вкусу).

Приготовление:

Итак, баклажаны нарезаем вдоль толщиной примерно 1 см. и острым ножом делаем глубокие насечки, присолим по вкусу и отставим в сторонку.

Помидоры разрезаем на 4 или 6 частей в зависимости от размера, помещаем в емкость, сюда же пропускаем через пресс чеснок, и добавляем мелко порубленную зелень орегано, и кунжут.

Солим по вкусу, заправляем маслом, и тщательно перемешиваем.

Кладем баклажаны на противень, смазанный растительным маслом, и распределяем сверху помидоры.

Отправляем в духовку, разогретую до 200"Сна 10-15 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку! По истечению времени, даем баклажанам остыть, и подаем к столу как холодную закуску.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  блюда из овощей/*** блюда из овощей / 3

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как носить шелковый платок этой осенью

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 14:16 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Шелковый платок — это«маленькое черное платье» в мире аксессуаров! Разнообразие способов и поводов его носить делает его незаменимым в гардеробе абсолютно любой стилистики.


Классическим считается так называемый платок-каре (от франц. carre — квадрат), то есть квадратный шелковый платок. Прародителем подобных платков можно смело называть модный дом Hermès, который еще в 1928 году представил ставшую в дальнейшем культовой коллекцию платков.

                                                                                                                           
Читать далее...
Рубрики:  моды, имидж красоты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 12:25 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 

Ходьба– это простое, доступное и полезное упражнение. Мы собрали научные данные о пользе ходьбы из нескольких авторитетных источников и спешим поделиться вами.

 
 
Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные

 
 

Когда тренер в спортзале умничает про «функциональные» упражнения, можно подсказать ему, что нет ничего более функционального, чем ходьба (и сразу же уйти от него — шутка) – самый естественный физический процесс для нашего тела. Меж тем многие homo sapiens стремятся максимально освободить себя от прямохождения. Они садятся в автомобили и накручивают круги по стоянке перед супермаркетом, чтобы пройти на 50 метров меньше, а если припарковаться прямо напротив входа – и пройти всего 10 метров, вместо 100 – это грандиозный успех, мозг награждает «победителя» свежей порцией гормонов и, но… сейчас мы не об этом.

Человечество много придумало, чтобы меньше ходить: эскалаторы, лифты, электросамокаты, Segway, автомобили, диван.

Меж тем, именно ходьба – самое простое, естественное и, как показывают научные исследования, очень полезное для продления вашей жизни занятие.

Вот давайте без лишних сантиментов обратимся к тому, как и что выяснили ученые про самое функциональное упражнение в мире.

                                                                                                               

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 44 - Приседания: 14 видов упражнения — оздоровление и ощутимый визуальный эффект
Часть 45 - Балетные упражнения для похудения ног
Часть 46 - Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Часть 47 - Артрит: Упражнения для суставов
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 12:11 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Упражнения для ног способны приостановить развитие варикоза, устранить симптомы недостаточности венозных сосудов, предотвратить возникновение осложнений. Такие простые упражнения, не требующие никакой специальной подготовки, способствуют ускорению кровообращения и предупреждают возможные застои крови.

 
 
Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови

 

Гимнастика для ног призвана, с одной стороны, расслабить мышцы ног, с другой – повысить их тонус и восстановить структуру. Такие простые упражнения, не требующие никакой специальной подготовки, способствуют ускорению кровообращения и предупреждают возможные застои крови.

 

Упражнения для ног: ускоряем кровообращение и предупреждаем застои крови

 

Упражнение 1

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Подняться на носки одновременно обеими ногами, задержаться на 3 секунды, опуститься на стопу.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 2

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Перенести вес тела на пятки, приподнять носки, задержаться в таком положении на 3 секунды, опуститься на стопу.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 3

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Переступать с пятки на носок сначала правой ногой, затем левой.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 4

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Переступать с пятки на носок одновременно обеими ногами.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 5

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Выполнять движения носками в направлении вправо-влево, вверх-вниз.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 6

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Встать на носки одновременно обеими ногами. Упражнение повторить 20 раз.

                                                                                                                  

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 31 - Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — лечение в домашних условиях без операции
Часть 32 - Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве
Часть 33 - Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови
Часть 34 - Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного
Часть 35 - Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть — 5+ способов
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Балетные упражнения для похудения ног

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:52 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

При помощи этих упражнений за неделю свои ножки стройными вы не сделаете, но при регулярных тренировках уже через месяц вы увидите положительные результаты. Такая эффективная программа тренировок подходит как женщинам, так и мужчинам. Главное проявите упорство, и вы обязательно добьетесь поставленных целей!

 

БАЛЕТНЫЕ упражнения для похудения ног

То, без чего невозможно представить красивый, гармоничный силуэт - подтянутые ножки. В ногах человека сосредоточено большое количество мышц, поэтому есть они не в тонусе, ноги не будут выглядеть привлекательно. Давайте разберемся, какие упражнения наиболее эффективны для формирования красивых ног.

Упражнения для стройности ног

Существует огромное количество физических упражнений, позволяющих сделать ноги более стройными, подтянутыми и привлекательными. Некоторые из них можно выполнять в домашних условиях, не имея тренажеров и дополнительных приспособлений.


Давайте рассмотрим технику выполнения лучших упражнений для стройности ног. Сразу отметим, что каждое из них нужно выполнять по 3-4 подхода с 12-15 повторениями в каждом.

 

БАЛЕТНЫЕ упражнения для похудения ног
                                                                                                             
Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 43 - Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту
Часть 44 - Приседания: 14 видов упражнения — оздоровление и ощутимый визуальный эффект
Часть 45 - Балетные упражнения для похудения ног
Часть 46 - Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Часть 47 - Артрит: Упражнения для суставов
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 21 пользователям

Буйство красок Греции в творчестве Пантелиса Зографоса (Pantelis Zografos)

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:28 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 

 

 

ÐÑеÑÐ¸Ñ Ð² акваÑели Ð¾Ñ ÑÑдожника Pantelis Zografos

Художник Pantelis Zografos родился в Греции, однако позже уехал в США, где живет и творит по сей день. Уже более 30 лет прошло с тех пор, как он покинул Грецию. Но любовь к родине и призвание художника изо дня в день зовут его к холсту и краскам, и там, в своей студии, он рисует акварельную Грецию так нежно, как этого не мог бы сделать тот, кто не любил. Родителей, которые остались в Афинах, теплое море, древнюю историю, маленькие старинные домики и улочки, выложенные брусчаткой... И буйство зелени и цветов... Акварель — его самое сильное оружие, и эти картины с изображением пейзажей Греции тому доказательство.

 

Греция в акварели от художника Pantelis Zografos

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  живопись старых мастеров/живопись 20-21 вв

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Удивительные текстильные насекомые от Юми Окита (Yumi Okita)

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:10 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

павлиний глаÐ

Глядя издалека, вы ни за что не догадаетесь, что эти яркие мотыльки, бабочки, мушки появились на свет не благодаря матушке-природе, а стали плодом кропотливого труда художницы. Японка из Северной Каролины Юми Окита (Yumi Okita) создает невероятно изысканные по цвету и очертаниям скульптуры насекомых из текстиля. Они выполнены из тканей разной фактуры, меха, дополнены вышивкой, бисером и бусинами. Изящные узоры на крыльях – это умелая ручная вышивка, придающая бабочкам еще большей красоты и реалистичности. Сами фигуры сделаны крупнее своей реальной натуры, размером примерно со среднюю птицу, что позволяет разглядеть насекомых во всех подробностях и насладиться красотой узоров их крыльев и игрой фактур.

Любуясь работами Юми Окита (Yumi Okita), мы понимаем, что природа — великой творец, и преклоняемся перед ее бесконечным разнообразием и красотой.

 

 

                                                                                                                        

Читать далее...

Серия сообщений "рукоделие,вышивка, поделки из бумаги":
Часть 1 - Как вышивают ягоды лентами
Часть 2 - Картины, вышитые лентами
...
Часть 18 - Дивные букеты для вышивки крестиком миниатюр, панно или подушек
Часть 19 - Уютные гнездышки из войлока для домашних питомцев
Часть 20 - Удивительные текстильные насекомые от Юми Окита (Yumi Okita)
Часть 21 - Оригинальный абажур своими руками
Часть 22 - Ажурное чудо из керамики
...
Часть 32 - Летняя сумочка, плетеная из бумаги
Часть 33 - Красавицы матрешки
Часть 34 - Свадебные кружевные зонты

Рубрики:  рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

Творчество японской художницы Хариё Марита

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 10:48 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 
 

 

Ах, сколько б ни смотрел на вишни лепестки
В горах, покрытых дымкою тумана, -
Не утомится взор!
И ты, как те цветы...
И любоваться я тобою не устану!

Ки-Но Томонори (紀友則)

Читать далее...
Рубрики:  живопись Япония, Китай,Корея

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 10:13 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 

ВНИМАНИЕ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять — много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена…

`````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 30 - Мед и грецкие орехи — польза, о которой знают не все
Часть 31 - Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — лечение в домашних условиях без операции
Часть 32 - Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве
Часть 33 - Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови
Часть 34 - Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Анулома-вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии

Воскресенье, 09 Сентября 2018 г. 23:17 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

 

Эта дыхательная техника очень похожа на другое упражнение хатха-йоги— нади-шодхана пранаяму.

А точнее, на первый этап этого упражнения, за тем лишь исключением, что в анулома-вилома пранаяме не применяются задержки дыхания.

Помимо хатха-йоги, эта техника также применяется и в крия-йоге, правда, второй вариант немного сложнее.

Основным элементом этого упражнения является попеременное дыхание через одну из ноздрей.

В хатха-йоге контроль за ноздрями осуществляется с помощью рук, а в крия-йоге — мысленно.

Очевидно, что достижение мастерства владения собственным телом требует не одного десятка лет практики, поэтому в этой статье мы поговорим об упрощённой технике анулома-вилома пранаямы, которая используется в хатха-йоге.

 

                                                                                                     

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 4 - Йога Айенгара для начинающих — 10 первых асан
Часть 5 - Йога для спины и позвоночника — 10+ лучших асан
Часть 6 - Анулома-вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии
Часть 7 - Уджайи пранаяма как одна из основных практик хатха-йоги
Часть 8 - Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 979 ... 609 608 [607] 606 605 ..
.. 1 Календарь