54
_54

 -

 -

LK-mel0dia - (2)

LK-mel0dia : " . ...

- (0)

. , , ...

! - (0)

  !   , ...

9 -, - (0)

? , ...

- (0)

. ...

 -

_54

 - e-mail

 

 -

 -

( : 9) _ _ _ Camelot_Club _ _ -_
( : 2) _ __

( 311 )

↓

, , ,
(2)

3 : ,

, 08 2019 . 19:55 +

Counter.CO.KZ - !

-, — ! : , — .

, , .

, . , .

: , .

,

3 : ,
  1. — .
  2. — 3 .
  3. — .
  4. — .

1.

3 : ,

: , , .

3 : ,
                                                                                                                  
...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
46 - 12 :
47 -
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

, 08 2019 . 19:12 +

Counter.CO.KZ - !

•

: , , 20-30 . . — .

•

, , . , , . . , , , , .

•

, : - . .

•

, . . , .

•

. , ( ), , , . , . , .

•

, , , . .

                                                                                                                           

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
45 - : -5
46 - 12 :
47 -
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

12 :

, 07 2019 . 20:49 +

Counter.CO.KZ - !


12 :

, , , .

 

12 :
 

, . . , , .

. 12

1. «» 2. « » 3. « » 4. «» « » 5. «» 6. «» 7. « » 8. «» 9. «» 10. «» 11. «» 12. « »

12 , , . 15 , . , , , .

 

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
44 -
45 - : -5
46 - 12 :
47 -
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(2)

: -5

, 15 2019 . 13:14 +

Counter.CO.KZ - !


: -5

 

, , .

 

: -5

, , , . . , .

, , . , . , .

, .

 

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
43 -
44 -
45 - : -5
46 - 12 :
47 -
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(3)

, 04 2019 . 13:31 +

Counter.CO.KZ - !


8 ,  
 
 
, .
 
– . , . , , .
:
 
, ( , ). . , . , . . 3 , . – 20 . , . .
1554127378-vipolnenie-skruchivanii (700x350, 151Kb)
 
 
. , , , - . : , . 45 . . . . 5 . – 15–20. , , . , .

 

 

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
42 - 20 , ,
43 -
44 -
45 - : -5
46 - 12 :
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

, 15 2019 . 13:57 +

Counter.CO.KZ - !


, — ! !
, 10 !  ,  3-4 .  .
11 13 17 19 .  , 2-3 . , , .  , .
!


1. , , , 90 , . 20 , 1 .

2. , , 90 . , . 20 .

 

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
41 -
42 - 20 , ,
43 -
44 -
45 - : -5
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(1)

20 , ,

, 24 2019 . 16:55 +
Counter.CO.KZ - !

 

«», «». — «». : — . , , .

, — , , ( ), . , 19 .

, , , , , «» — ( ) , .

 

Crossfit Games .

20 , . , , , . , , , .

1.

, , . , , . — .

2.

. , . , . , . — .

                                                                                                                               

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
40 - :
41 -
42 - 20 , ,
43 -
44 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  

1 ( )

, 28 2019 . 16:38 +

Counter.CO.KZ - !

 

 

 

. , , . , , , .

    .

 

exercise1 (700x460, 93Kb)

: , .   , . , .

10 , .

: .

,   ( !).   1 .

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

"*** , ":
1 -
2 - 5
...
48 -
49 -
50 - 1 ( )

:  ,

:  
(2)

, 28 2019 . 16:29 +
Counter.CO.KZ - !

 
,     .

      .     ,    .

 ,     «»   ,     . ,  «» ,   , —   .   .

 — .   ,  — .

  •   .    90       .    .
  •     . .
  • ,    .    .

  1. . : ,   .
  2. .  ,     ,  , .
  3. . .      . .
  4. . ! .    ,  . ,  .
  5. . ,   ( )  .     ,    .
  6. .    , .

 ,   —    .   : 10 . ,    10   2 .  ,   :   .

                                                                                                             

...

"*** , ":
1 -
2 - 5
...
47 -
48 -
49 -
50 - 1 ( )

:  ,

:  
(0)

:

, 23 2019 . 16:01 +
Counter.CO.KZ - !

 


 

– . , , , , : , , , , .

, – .

, .

, .

. .

:

  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;

, . , , «» .

, , . - .

, :

  • – ;
  • – , .

– , , – , .

                                                                                                     

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
38 -
39 - ,
40 - :
41 -
42 - 20 , ,
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

,

, 21 2019 . 14:39 +
Counter.CO.KZ - !

– — . :

 

, !

— , , — , : , . , , .

14 ,

1.

, . — . . , . , . , , , . . . . .

 

, !
                                                                                                                      
...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
37 -
38 -
39 - ,
40 - :
41 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

, 21 2019 . 14:19 +
Counter.CO.KZ - !
 

— , . , , .

.

 

?

, , . :

  1. . . - , . , .
  2. . . , , .
  3. . , .
  4. . -, . : , , . .
  5. . , . .
  6. . « » , . , , .

 

                                                                                                       
...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
36 -
37 -
38 -
39 - ,
40 - :
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(2)

, 19 2019 . 16:55 +
Counter.CO.KZ - !

 

 

. , , . , , .

— . 20 . , , .

: . , . . , .

3 :

  • ( 1 );
  • ( );
  • ( ).

— , .

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • 5-7 15 ;
  • 3500 .

, .

                                                                                                      

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
35 -
36 -
37 -
38 -
39 - ,
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(2)

, 16 2019 . 12:49 +

Counter.CO.KZ - !

 

 


 

. . – , , .

, – . – , , .

. , , . – . -, , .

. - , , . , , , .

. , . .

 

, , . , . , « ».

, . , .

                                                                                                                        

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
34 - 11
35 -
36 -
37 -
38 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(2)

, 16 2019 . 12:27 +

Counter.CO.KZ - !

 

 

 

, , , . , , . , - , .

– , .

, , , , , - .

, , .

 

?

. -, ? . .

, , , , . , .

1. “”.

 

. , .

:

  1. , , .
  2. .
  3. , , . , . , 15 30 .
  4. , .
  5. 5 . , , , .
  6.                                                                                                        
...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
33 - , +
34 - 11
35 -
36 -
37 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

11

, 14 2019 . 22:29 +
Counter.CO.KZ - !

.

.

:

  • ( 6 )
  • ( , )
  • ( , )
  • ( )
  • ( , )
  • ( )

, . , .

, «» , . — .

6 .

20 ,

 

— .

, , , — , .

: , . .

— , , , , .

, , .

— .

, , , , . .

                                                                                                             

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
32 -
33 - , +
34 - 11
35 -
36 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

, +

, 14 2019 . 22:10 +

Counter.CO.KZ - !

 

, , , , . 

, . 

.

— . , , , .

? - . , - . .

. , . .

, . , , .

,

, . 15 250 . 10 .

, , . .

                                                                                                                              

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
31 - , , +
32 -
33 - , +
34 - 11
35 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

, 14 2019 . 21:56 +
Counter.CO.KZ - !

 

, , ! , , – . , , , .

, , . , , , .

, , . , .

« »? , . – , , .

 

, . , . , ( ), .

                                                                                                                          

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
30 - +
31 - , , +
32 -
33 - , +
34 - 11
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(2)

, , +

, 07 2019 . 15:29 +
Counter.CO.KZ - !

 

, . , , .

, , , , . . .

-

—

?

, , . , . , , , :

  • ()
  • ()

.

, « » «» , . , . :

  1. . , .
  2. , . , .
  3. , .
  4. , , .
  5. . , . , .

, , .

                                                                                                                      
...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
29 -
30 - +
31 - , , +
32 -
33 - , +
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  
(0)

+

, 04 2019 . 17:08 +
Counter.CO.KZ - !

 

— ,

 

. , , . .

— , . , , , , . , .

,

, . , , .

. . , , , .

, , , .

, , :

  • , . .
  • , . , .
  • .
  • . .
  • , . , .
  • , .
  • , , . .

20-30 , .

                                                                                                   

...

"*** , / 3":
1 -
2 - :
...
28 - +
29 -
30 - +
31 - , , +
32 -
...
48 - 3 : ,
49 -
50 - ,

:  ,

:  

 : 15 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1