-ћетки

акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы водопады волосами и телом косметика выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт жанрова€ живопись женские образы живопись 19 век живопись 21век живопись €пони€ китай коре€ животные в живописи животные фото закуски запеканки здоровье имидж красоты импрессионисты йога каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи куклы игрушки рамки кулинари€ ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицом, волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика мода монастыри храмы соборы натюрморты с цветами натюрморты фото новый год огород огородные секреты озера острова париж париж в живописи парки мира пейзажи живопись пейзажи разные живопись пещеры пироги пицца подводный мир полезные советы природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама рукоделие арт-искусство резьба рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты собаки соусы ссср супы тесто тигры торт украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес фитнес йога фото франци€ французска€ провинци€ художники россии цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -÷итатник

 ак приготовить правильный форшмак - (0)

  ‘оршмак — это одно из самых известных блюд еврейской кухни. Ќо кулинарные пр...

ѕуловеры спицами на весну - (0)

ѕуловеры спицами на весну »нтересные модели с красивыми расцветками разнообраз€т...

 ускус: 10 рецептов блюд - (0)

 ускус: 10 рецептов блюд  ускус представл€ет собой очень полезную дл€ организма крупу. Ѕлагодар...

–эй Ѕрэдбери - ¬енецианска€ трилоги€ - (0)

¬енецианска€ трилоги€ (√олливудска€ трилоги€)д е т е к т и в ы —мерть - дело одинокое (BIGB...

17 секретов ЂWordї, которые облегчат вам работу - (0)

Ѕудь вы ученик, студент или офисный сотрудник, без Word вам не обойтись. Ќо многие люди, даже ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

акварель антиквариат и украшени€ архитектура все по кулинарии все по уходу за внешностью в€зание крючком схемы и в€зание спицами живопись старых мастеров замки и дворцы здоровье знаменитости истори€ кошки и животные фото любимые актеры монастыри парки и сады пейзажи полезные советы природа путешестви€ соборы и храмы

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) про_искусство ∆енска€_планета Camelot_Club Floristiko —ама_овца  нига-лучший_друг
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 оролевска€ осанка всего за 1 минуту в день (€понский способ)

ѕонедельник, 28 январ€ 2019 г. 16:38 + в цитатник
—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 

¬ наше врем€ мало кто может похвастатьс€ хорошей осанкой. ћало того, что сутула€ спина выгл€дит некрасиво, это еще и вредно дл€ здоровь€. ∆елающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпени€.

 Ёто упражнение пришло к нам от из японии.

»так: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. ѕлавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. «атем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.

¬сего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки.

¬ј∆Ќќ: во врем€ выполнени€ упражнени€ руки об€зательно должны быть выпр€млены.

”же после первого подхода спина чудесным образом выпр€мл€етс€, а плечи разворачиваютс€ (мы проверили!).  ƒелайте это упражнение хот€ бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

—ери€ сообщений "*** фитнес, йога":
„асть 1 - ‘изические упражнени€
„асть 2 - 5 очень эффектных упражнений дл€ бедер и €годиц
...
„асть 48 - —амые эффективные упражнени€ дл€ ног
„асть 49 - Ћучшее упражнение всех времен и народов
„асть 50 -  оролевска€ осанка всего за 1 минуту в день (€понский способ)

–убрики:  фитнес, йога
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку