Когда девушка молода, она воспринимает свою красоту, как должное. К сожалению, возраст и рождение детей меняют фигуру, прибавляются лишние килограммы, и вот тогда возникает необходимость заняться собой. В ход идут фитнес-упражнения, диеты и различные спа-процедуры для подтягивания кожи.

С помощью правильного питания можно существенно улучшить фигуру. Если снижать вес постепенно, удастся избежать некрасивых складок и растяжек, но вот к рукам это не относится — тут без специальных упражнений не справиться, иначе руки выше локтя останется только прятать под длинными рукавами и навсегда распрощаться с красивой одеждой на бретельках.

Чтобы привести руки в форму, обязательно нужно включить в свой образ жизни физическую нагрузку, а лучше все меры по коррекции недостатков использовать комплексно.

Фитнес-тренировки для полных рук

 

Руки относятся к частям тела, которые непросто накачать, поэтому вам нужно набраться терпения. Заниматься фитнесом нужно не менее трех раз в неделю, главное — даже не интенсивность и степень нагрузки, а регулярное выполнение упражнений. Перед началом основной части фитнес-тренировки обязательно нужно разогреть мышцы, провести десятиминутное кардио, например, попрыгать через скакалку, затем сделать несложный комплекс упражнений на все группы мышц — махи, выпады, наклоны.