Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. 

И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

Мы собрали 6 эффективных упражнений для рук, которые вы сможете выполнять и без тренера.

Вращение руками

Упражнение «ножницы»

Упражнение «мячик»

Сгибание рук

Сгибание рук за головой

Упражнение «тяни и толкай»

Серия сообщений "*** фитнес, йога":
Часть 1 - Физические упражнения
Часть 2 - 5 очень эффектных упражнений для бедер и ягодиц
...
Часть 39 - Как похудеть без спортзала
Часть 40 - 6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле
Часть 41 - 6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках
Часть 42 - Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота
Часть 43 - Всего 1 упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной
...
Часть 48 - Самые эффективные упражнения для ног
Часть 49 - Лучшее упражнение всех времен и народов
Часть 50 - Королевская осанка всего за 1 минуту в день (японский способ)