Скакалка для эффективного домашнего похудения. Ваш личный кардиотренажер у вас дома
Пожалуй уже все свыклись с мыслью, что для того что бы довольно быстро похудеть нужно выполнять кардио нагрузки, конечно не в ущерб силовым нагрузкам, но все же. Если в тренажерном зале для кардио мы можем использовать беговую дорожку, степпер или орбитрек, то, как быть, если дома ни одного из этих тренажеров нет, а покупка влетит в «копеечку»? Конечно, можно бегать на улице, но на дворе не совсем удачная погода для бега. Есть простое и очень дешевое решение, скакалка. Скакалка очень удачный выбор для домашнего похудения, стоит дешево, легко осваивается, эффективна для снижения веса, однако что бы похудеть, вам придётся достаточно сильно попотеть, в прямом смысле слова. Давайте разберемся, как и сколько прыгать на скакалке, что бы похудеть.
Преимущества и польза прыжков на скакалке
Ну, для начала этот тренажер всегда будет у вас под рукой, его даже можно брать в отпуск да бы не потерять полученные результаты и всегда поддерживать тело в форме. Еще одним плюсом скакалки является то, что вы не привязаны к графику спортзала и можете заниматься тогда, когда у вас появилась свободная минутка и вам не нужно бежать сломя голову в зал, вы спокойно можете следить за пп пирогом в духовке. Еще одним преимуществом скакалки для домашнего похудения является ее низкая стоимость, наравне с дорогими беговыми дорожками орбитраками ее стоимость просто мизерна (около 200-250 рублей), а эффективность просто колоссальна.
К стати об эффективности и пользе прыжков на скакалке. Скакалка — это пожалуй самый эффективный домашний тренажер, который позволяет быстро скинуть достаточно большое количество килограмм (в неделю около 3-4 кг). И это еще что, уменьшение сантиметров в объеме будет так же достаточно заметно. С помощью занятий на скакалке вы сможете развить прыгучесть, выносливость, а так же повысить обменные процессы, которые на прямую влияют на процесс похудения. Так же во время похудения со скакалкой вы сможете укрепить и развить дыхательную систему.
Уже через пару недель вы увидите положительные результаты, фигура станет более стройной и подтянутой, исчезнет целлюлит с бедер и ягодиц, кожа будет ровной и гладкой. Главным условием для достижения результата является регулярность.
Читать далее...
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 6 - Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах
Часть 7 - 6 упражнений для похудения
Часть 8 - Скакалка для похудения
Часть 9 - Простые упражнения для пресса
Часть 10 - Дыхательная гимнастика для похудения
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы