-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Комментарии (3)

Пуловер крючком из цветных мотивов

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 22:19 + в цитатник

 

 

Пуловер из цветных мотивов

Дизайн: Светлана Гарева

Размер: 38

Вам потребуется:

  • пряжа Novita Huvila (100% мерсеризованный хлопок, 332 м/100 г) - по 150 г розового, темно-розового, белого и салатового цвета,
  • крючок №2.

Описание вязания пуловера из мотивов:

Перед началом работы изготовьте выкройку изделия в натуральную величину.

Размер одного мотива - 10 см.

Свяжите мотивы по схеме 1. Цвет пряжи меняйте каждый ряд. Элементы соединяйте между собой в соответствии с рисунком. При соединении мотивов крючок вводите под целую петлю, при этом образуется рельефный край. При вязании внутренней стороны рукавов используйте неполные мотивы (см. схему 2).

Вырез горловины выравнивайте с помощью обвязки: 1-й ряд - цепочки из возд. п. и группы ст. с/2н (углы между мотивами); 2-й ряд - ст. с/н; 3-й ряд - «рачий шаг». Отпарьте готовое изделие.

                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  
Комментарии (2)

Белоснежная ажурная накидка спицами и крючком

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 22:13 + в цитатник

 

 

Белоснежная ажурная накидка, фото

Размер: 34-46

Вам потребуется:

  • 350 г белой (цвет 13) пряжи Estivo II Lana Grossa (85 % хлопка, 15 % полиамида, 150 м/50 г);
  • спицы № 8,
  • крючок № 6.

Узоры:

Узелковый край: 1-ю п. каждого р. снимать как лиц. Последнюю п. каждого р. вязать лиц. Все края вязать с узелковым краем.

Ажурный узор: вязать по схеме. В изн. р. петли и накиды вязать изн. Начинать с петель перед 1-й стрелкой, повторять 10 п. раппорта, заканчивать петлёй после раппорта. Повторять 1-й - 16-й р.

Узор с ракушками: число ст. б/н кратно 5 + 2 ст. б/н дополнительно. Вязать по схеме прямыми и обратными рядами. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Выполнить ряд а 1 раз, 1-й - 3-й р. 1 раз, повторять 2-й и 3-й р.

Плотность вязания, ажурный узор: 1 раппорт и 18 р. = 7 х 10 см; узор из ракушек: 3 раппорта и 6,75 р. = 9 х 10 см.

Спинка и перед вяжутся единым полотном. Стрелки на выкройке - направление вязания. Участки, обозначенные буквой А, вязать ажурным узором, буквой В - узором из ракушек.

                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  
Комментарии (0)

Пуловер оверсайз спицами

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 22:07 + в цитатник

 

 

Пуловер оверсайз, фото

Размеры: 38-42

Вам потребуется:

  • пряжа (86% хлопка, 14% полиамида; 200 м/50 г) - 350 г ванильной;
  • спицы № 4,5 и 5;
  • круговые спицы №4,5.

Изнаночная гладь: лицевые ряды - изнаночные петли, изнаночные ряды - лицевые петли.
Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Сетчатый узор: число петель кратно 4 + 2 кромочные. Вязать по схеме. На ней даны лицевые и изнаночные ряды. Между кромочными раппорт постоянно повторять. Постоянно повторять 1-4-й ряды.

Плотность вязания: сетчатый узор - 18,5 п. х 23 р. = 10 х 10 см.

                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  
Комментарии (0)

Голубое ажурное платье спицами

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 22:00 + в цитатник

 

 

Голубое ажурное платье спицами, фото

Размер: 38.

Материалы:

  • 800 г пряжи голубого цвета (100% акрил, 450 м/100 г),
  • круговые спицы №3.

Резинка 1 на 1. Лицевые ряды - попеременно 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля. Изнаночные ряды вязать по рисунку.

Патент: вязать по схеме 1, На схеме указаны лицевые ряды, изнаночные ряды вязать по рисунку. В высоту указаны все ряды.

Платочная вязка: лицевые и изнаночные ряды вязать изнаночными петлями.

Основной узор: вязать по схеме 2. На схеме указаны лицевые ряды, изнаночные ряды вязать по рисунку. В высоту повторять с 1-го по 20-й ряды.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  
Комментарии (0)

Нарядное вязаное платье сиреневого цвета

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 21:54 + в цитатник

 

Нарядное платье сиреневого цвета, фото

Автор Игнатова Т.Л.
Размер: 46

Материалы:

  • пряжа сиреневого цвета (50 % вискоза, 50 % акрил, 350 м/ 100 г) 700 г,
  • пряжа такого же качества светло-сиреневого цвета 200 г,
  • спицы № 2,
  • крючок № 1,7,
  • игла для вышивки.

Лицевая гладь: лицевые ряды - лиц. п., изнаночные ряды - изн. п., в круговых рядах все петли лицевые.
Ажурные клинья: вязать круговыми рядами по принципу, указанному на схеме 1. На схеме указаны только нечетные ряды, четные ряды вязать лицевыми петлями.

Вышивка: вышивать пряжей сиреневого цвета швом, имитирующим петлю, по схеме 2, 2а.
Тесьма: вязать крючком светло-сиреневой пряжей по схеме 3.

                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  
Комментарии (1)

Иосиф Бродский и Мария Соццани: 30 лет разницы и 5 самых счастливых лет в жизни поэта

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 21:06 + в цитатник
 
 
 
Иосиф Бродский и Мария Соццани. / Фото: www.podrobnosti.ua

Иосиф Бродский и Мария Соццани. / Фото

Его друзья и близкие упорно хранят молчание о его частной жизни. Мария Соццани готова обсуждать творчество своего супруга Иосифа Бродского, но никогда не поддерживает разговор о его личной жизни и об их семье. Известно лишь одно: Иосиф Бродский был очень счастлив последние пять лет своей жизни.
 

Эмиграция


В аэропорту «Пулково» в день эмиграции. 4 июня 1972 г. / Фото: из архива М. И. Мильчика

В аэропорту «Пулково» в день эмиграции. 4 июня 1972 г. / Фото: из архива М. И. Мильчика


                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  стихи, поэты,писатели/*** стихи, поэты, писатели / 2

Метки:  
Комментарии (1)

Фаршированные шампиньоны курицей и сыром

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 20:56 + в цитатник

 

 

Шампиньоны с курицей и сыром

shampinony-s-kuricei-i-syrom_1404880080_0_max (604x416, 31Kb)

 

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Фета — 60 г
Большие свежие шампиньоны — 10 шт.
Сметана — 4 ст. ложки
Мука — 1 ст. ложка
Измельченная моцарелла — 1/2 стакана
Свежая зелень петрушки по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло — 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Промойте и подсушите шампиньоны, острым ножом срежьте и выньте ножки. Застелите форму для выпечки пергаментом и разложите на ней шляпки отверстиями вверх.
2. Мелко нарежьте куриное филе. Разогрейте сковороду с 1 столовой ложкой растительного масла на среднем огне, добавьте нарезанную курицу, жарьте около 5 минут, помешивая время от времени.
3. Пока жарится курица, мелко нарежьте ножки грибов. Добавьте нарезанные грибы в сковороду с курицей и готовьте вместе еще 5 минут, периодически помешивая.
4. Смешайте муку со сметаной. Уменьшите огонь и влейте сметану в сковороду. Подсолите, приправьте молотым черным перцем и перемешайте. Тушите еще в течение 8–10 минут, пока смесь не загустеет, затем снимите с огня, чтобы остыла.
5. Пока смесь остывает, разогрейте духовку до 180 С.
6. Натрите фету на терке и смешайте с курицей и грибами. Добавьте мелко нарезанную петрушку и перемешайте.
7. Используя 2 столовые ложки, равномерно распределите начинку между подготовленными шляпками шампиньонов. Сверху на начинку насыпьте немного тертой моцареллы.
8. Запекайте в духовке в течение 15–20 минут, затем дайте грибам немного остыть и подавайте.

Приятного аппетита!

 

                                                                                                       

Читать далее...

Серия сообщений "*** блюда из птицы":
Часть 1 - Курица в апельсинах
Часть 2 - Курица, запеченая в фольге
...
Часть 30 - Сочная курочка на капустной подушке
Часть 31 - Фриттата с курицей и овощами
Часть 32 - Фаршированные шампиньоны курицей и сыром
Часть 33 - Армянская кюфта - один из вариантов
Часть 34 - Вкуснейшие яичницы со всего мира
...
Часть 48 - Все секреты приготовления блюда фрикасе
Часть 49 - Аппетитные, красивые и сытные блюда с копченой курицей
Часть 50 - Яйца пашот (два способа приготовления)

Рубрики:  блюда из птицы

Метки:  
Комментарии (2)

Гордая и непреклонная «капитанская дочка»: Почему Ия Арепина осталась актрисой одной роли

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 18:27 + в цитатник
 
 
 
Актриса, которую прославила главная роль в фильме *Капитанская дочка* | Фото: liveinternet.ru

Актриса, которую прославила главная роль в фильме *Капитанская дочка* | Фото: liveinternet.ru

14 лет назад ушла из жизни актриса, звезда советского кино 1950-1960-х гг., одна из самых красивых женщин того времени, имени которой в начале ХХI в. уже никто не помнил, – Ия Арепина. Она сыграла больше 20 ролей в кино, но самой знаменитой работой, принесшей ей славу и признание, стала главная роль в фильме «Капитанская дочка». Вскоре после этого триумфа актриса неожиданно исчезла с экранов. Ее коллеги говорили о том, что виной всему – ее скандальный характер, однако зрители не догадывались о том, что на самом деле все было совсем по-другому.

 
Актриса, которую прославила главная роль в фильме *Капитанская дочка* | Фото: liveinternet.ru

Актриса, которую прославила главная роль в фильме *Капитанская дочка* | Фото: liveinternet.ru

Ия Арепина родилась в многодетной крестьянской семье в Мордовии в 1930 г. Ее детство было трудным и голодным: во время войны им приходилось питаться травой и лепешками из картофельных очистков. Когда дети просили у матери поесть, она отвечала: «Плывите за речку и там паситесь». Но даже в тяжелые военные времена Ия мечтала о том, как станет киноактрисой и покорит сердца миллионов зрителей. Поэтому после школы она не раздумывая отправилась поступать в театральный институт.
                                                                                                                            

Читать далее...

Серия сообщений "*** советские актеры":
Часть 1 - Памяти Лидии Вертинской
Часть 2 - Фёдорова Виктория Яковлевна
...
Часть 36 - Пора-пора-порадуемся: редчайшие кадры со съемок советских фильмов
Часть 37 - Пластические операции и другие секреты советской кинодивы Любови Орловой
Часть 38 - Гордая и непреклонная «капитанская дочка»: Почему Ия Арепина осталась актрисой одной роли
Часть 39 - Клара Лучко и Сергей Лукьянов: Любовь с первого взгляда на съёмочной площадке
Часть 40 - Трагедия Екатерины Савиновой: сбывшаяся мечта и злой рок в судьбе актрисы
...
Часть 47 - Потомки дворян на советских экранах: 5 актеров, скрывавших свое аристократическое происхождение
Часть 48 - Любимая актриса Сталина: самая красивая кинодива 1930-1940-х
Часть 49 - Десятикласница Ирина Алфёрова - участница конкурса красоты в 1968 году

Рубрики:  любимые актеры

Метки:  
Комментарии (3)

Из мира макрофотографии;) Пчёлы в объективе

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 18:15 + в цитатник

 

 

В мире существует около 21 000 видов и 520 родов пчёл. Их можно обнаружить на всех континентах, кроме Антарктиды.

 

1. Пчёлы играют важную роль в опылении цветущих растений, являясь самой многочисленной группой опылителей в экосистемах, связанных с цветами. В зависимости от текущей потребности, пчёлы могут сконцентрироваться как на сборе нектара, так и на сборе пыльцы.

 

2. У пчёл длинный хоботок, которым они пользуются для высасывания нектара растений. Пчёлы приспособились питаться нектаром и пыльцой, используя нектар главным образом в качестве источника энергии, а пыльцу для получения белков и других питательных веществ.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  макрофотографии, бабочки, насекомые

Метки:  
Комментарии (0)

Камеры видеонаблюдения

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 16:32 + в цитатник

 

 

e429d84cec55b4bcfd890c47222ece37 (700x466, 75Kb)

В наше не спокойное время все большую популярность приобретают самые разнообразные камеры видео наблюдения. Видео наблюдение ведется на автомобильных дорогах, в частных домах, в офисах, в магазинах и предприятиях. Камеры видео наблюдения - это уже необходимость! Камеры видео наблюдения могут быть внутренними и наружными, в зависимости от Вашего объекта. Установка камер видео наблюдения обеспечивает безопасность и помогает избежать многих неприятностей.

 

Камеры видео наблюдения регистрируют любые нарушения, отслеживают объекты и подступы к ним, как в частных домах, так и в офисах, магазинах, предприятиях и любых других производственных помещениях. Такие камеры нужны везде! На сайте    магазин «ДомВидео»  представлен очень большой выбор самых разнообразных камер видео наблюдения. Если Вам необходимо приобрести видеокамеру, Вы можете связаться с интернет - магазином по - телефону, указанному на сайте. Также Вы можете получить бесплатную консультацию опытного специалиста о любой модели камеры видео наблюдения.

30d67f72f788843d04059450b98883a7 (700x465, 119Kb)

Цены на камеры, указанные на сайте окончательные, налоги включены в стоимость товара. Заходите на сайт интернет -магазина DomVideo выбирайте и заказывайте камеру видео наблюдения, подходящую для Вашего объекта и Вы будете под надежной защитой и в безопасности. Сделать заказ очень просто, выбранный товар добавьте в корзину, а оплату произвести Вы можете любым удобным для Вас способом :

наличный расчет;

наложенный платеж;

через карту Приватбанка.

Удачной Вам покупки камеры видео наблюдения!



DSC_1383 (600x400, 120Kb)
syst_vid_24 (600x500, 119Kb)

```````````````````````````````````````````````````````````
 

Рубрики:  реклама

Метки:  
Комментарии (0)

Фуксия (лат. Fuchsia Triphylla Flore Coccinea)

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 12:15 + в цитатник

 

 

Фуксия (лат. Fuchsia) многолетнее растение семейства Кипрейные (Onagraceae). Родина растения фуксия — Центральная и Южная Америка, Новая Зеландия. Это вечнозелёные кустарники, которых в природе насчитывается около 100 видов.

Фуксия гибридная (Fuchsia hybrida)

Фуксия гибридная (Fuchsia hybrida)


Фуксия была открыта французским учёным Шарлем Плюмье, автором множества научных трудов, которые использовал сам Карл Линней. В 1696 году во время своей третьей экспедиции в Вест-Индию возле нынешней столицы Доминиканской республики Санто-Доминго Шарль Плюмье обнаружил новое растение. Он назвал его в честь немецкого ботаника и медика Леонарта фон Фукса. Полное название на латинском звучит так: «Fuchsia Triphylla Flore Coccinea».


Фуксия гибридная (Fuchsia hybrida)

В естественных условиях это вечнозелёный кустарник с мелкими овальными листьями и красноватыми ветками. В качестве растения "фуксия комнатная" используется фуксия гибридная (F. hybrida), имеющая сотни форм, которые отличаются цветом и формой цветов.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  цветы фото

Метки:  
Комментарии (0)

Эти средства станут вашим секретом идеальных локтей

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 12:07 + в цитатник

 

 

Уход за локтями

Многие забывают про уход за такой частью тела, как локти. А твердые, сморщенные, покрытые толстым слоем ороговевшей кожи локти создают весьма неприятное впечатление.  И если Вы их не видите, – это не значит, что и другие их не видят.

Кожа на локтях может быть сухой и загрубеть по нескольким причинам:

  • нехватка витаминов;
  • недостаточный уход;
  • чувствительная кожа;
  • и самое важное – это нарушения эндокринной системы (необходимо обратиться к эндокринологу).

Нужно понять, что в большей мере повлияло на состояние ваших локоточков, и бороться с первопричиной. Обратитесь к дерматологу, он точно определит причину сухости локтей.

Общие советы и рекомендации, которые могут быть полезны при уходе за кожей локтей:

 
  • Пейте витамины – A и E;
  • Используйте в пищу больше зелени;
  • Несколько раз в неделю проводите комплекс процедур, который сделает уход за локтями эффективным (если локти не доставляют вам проблем, достаточно будет двух раз в неделю);
  • Отбеливайте загрубевшие локти – они обычно выделяются более тёмным цветом кожи. Подойдет отбеливающий крем или ломтик огурца (протирать им локти необходимо ежедневно);
  • Не опирайтесь на локти, сидя за столом. Именно эта привычка пагубно влияет на состояние Ваших локтей и приводит к появлению загрубевшей кожи.
  •                                                                                          
Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 2

Метки:  
Комментарии (6)

Горный лев, спасая свою шкуру, залез на кактус

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 10:59 + в цитатник

 

 

Штат Аризона, расположенный на юго-западе США, знаменит своими удивительными пейзажами. Это край красных гор, каньонов, пустынь и кактусов.

Именно здесь растет самый большой в мире кактус – сагуаро. Эти кактусы, достигающие 15 м в высоту и весящие от 6 до 10 тонн, стали визитной карточкой пустынных ландшафтов американского юго-запада. Бело-желтые цветы сагуаро имеют 3500 больших тычинок, в которых могут вить гнезда птицы. Цветок этого кактуса стал официальным цветком Аризоны.

В естественных условиях сагуаро растут только в пустыне Сонора, простирающейся от Мексики до южной части штата Аризона. Для сохранения этого растения в 1933 году в штате был создан Национальный парк Сагуаро (Saguaro National Park). Кроме сагуаро, там растут еще 49 видов кактусов. А также живут гремучие змеи, пустынные черепахи, совы, пумы и рыси.

Рысь в этих краях называют горным львом (mountain lion). Это очень осторожное животное, охотящееся из засады. Фотографу газеты Arizona Daily Star Джиллу Торрансу удалось увидеть и снять чрезвычайно интересную картину – рысь взобралась на самую верхушку многометрового кактуса сагуаро.



 

 

                                                                                                    



                                                                                    







Марк Харт из департамента по вопросам водного хозяйства и промыслов пояснил, что такое поведение для рыси не типично. Животное залезает на кактус лишь в экстремальных ситуациях. Оттуда ее уже точно никто не достанет.








Взобравшись на сагуаро, рысь хотела слезть, но ей опять что-то помешало. Тогда она вернулась на самую верхушку кактуса и принялась лизать лапы, пораненные о колючки.

P.S. В штате Аризона существует закон, по которому за порчу кактуса, можно получить до 25 лет тюрьмы!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  
Комментарии (1)

Как уменьшить талию, не голодая: 4 напитка

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 10:38 + в цитатник

 

 

Как питаться нормально и снижать вес

Лучший способ снижать вес — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, не изнуряя организм голоданием.

Нужно включать в такую диету натуральные и полезные продукты, содержащие необходимые организму питательные вещества. Тогда мы будем чувствовать себя полными энергии, и настроение у нас будет хорошим.

 

Если мы научимся питаться правильно, наш вес будет постепенно снижаться до нормального, и можно не бояться «рецидива» (который часто бывает после «строгих» диет).

Как уменьшить талию, не голодая

Область живота связана с разными функциями нашего организма, поэтому,чтобы уменьшить талию, нужно учитывать возможные факторы увеличения живота:

  • Пища, в которой много вредных жиров (жареные блюда, выпечка, колбасные изделия, некоторые молочные продукты и т.д.)
  • Избыток в пище рафинированного сахара, что ведет к нарушению баланса инсулина в организме и нарушению нормальной работы поджелудочной железы.
  • Нарушение нормальной работы пищеварительной системы, которое приводит к повышенному газообразованию и запорам.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Стресс.
  •                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

5 советов, как привести себя в порядок к отпуску, если счет идет на дни

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 10:28 + в цитатник
 
 

Отпуск может постучаться в двери совсем неожиданно: горящей путевкой, предложением составить компанию или просто спонтанным желанием сменить обстановку и погреться на солнышке. И конечно, все мы хотим выглядеть на пляже уверенно и сногсшибательно. Но что делать, если еще вчера вы не слишком задумывались о фигуре, а сегодня пакуете чемоданы?

2 недели — сбрасываем вес

За 14 дней можно успеть сбросить пару килограммов. Для этого стоит сократить потребление калорий до 1 000–1 100 в день, составив свое меню из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных сортов рыбы и мяса. За счет ограниченного поступления энергии в организм будут расходоваться жировые запасы. И не забывайте выпивать минимум 2 литра воды в день — первое правило для тех, кто хочет похудеть.

1 неделя — подтягиваем бока и улучшаем состояние кожи

Скорректировать фигуру за 7 дней можно с помощью употребления 3 видов продуктов: цитрусовых, ананаса и белков. Цитрусовые содержат большое количество фруктовых кислот, которые растворяют жиры и выводят их из организма. К тому же богатые витаминами фрукты — особенно витамином С — улучшат ваш иммунитет, состояние кожи и общее самочувствие.

Ананас признан одним из лучших продуктов для похудения благодаря бромелайну, который эффективно расщепляет жиры. А белки — строительный материал для нашего организма, который также поставляет энергию. Для полноценного результата стоит отказаться от углеводов и жиров на эти 7 дней.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  
Комментарии (0)

Комплекс упражнений для коррекции фигуры

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 10:19 + в цитатник

 

 

12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю

 

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут.

 Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.

1. Классические приседания

Начните с приседаний, знакомых с детства.

2. Приседания с отведением ноги в сторону

Отведение ноги включит в работу ягодицы.

                                                                                 

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога":
Часть 1 - Физические упражнения
Часть 2 - 5 очень эффектных упражнений для бедер и ягодиц
...
Часть 29 - Упражнения, которые приведут вашу фигуру в порядок за 2 недели
Часть 30 - Всего за 15 минут тренировки вы сожжете 250 Ккал
Часть 31 - Комплекс упражнений для коррекции фигуры
Часть 32 - Бег - польза для фигуры
Часть 33 - Как похудеть? 14 волшебных точек для стройности
...
Часть 48 - Самые эффективные упражнения для ног
Часть 49 - Лучшее упражнение всех времен и народов
Часть 50 - Королевская осанка всего за 1 минуту в день (японский способ)

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  
Комментарии (0)

Если у вас появились отеки, у них может быть 8 серьезных причин

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 10:11 + в цитатник

 

 

Кольцо впивается в палец, а ноги не влезают в любимые туфли, потому что сильно распухли? Это отеки, вызванные накоплением жидкости в организме.

Вот самые распространенные причины, по которым появляется отечность, и как от нее избавиться.

Соль

Рекомендуемая норма соли в день — 5 г или 1 ч. л. без горки. Если мы с пищей получаем больше, организм может начать накапливать жидкость.

Что делать: Ограничить употребление соли. Если пища кажется пресной, используйте приправы и пряности.

Аллергия

Если отечность сопровождается зудом и покраснением, то виной всему аллергия.

Что делать: В случае если отек развивается стремительно и затрагивает область шеи и лица, необходима срочная медицинская помощь. С небольшой отечностью помогут справиться антигистаминные препараты.

                                                                                                 

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье":
Часть 1 - Ванночки для ног-как эффективно снять усталость
Часть 2 - Полезные факты о дыне
...
Часть 22 - Куркума для здоровья
Часть 23 - Уменьшаем боль в суставах при артрите с помощью питания
Часть 24 - Если у вас появились отеки, у них может быть 8 серьезных причин
Часть 25 - 5 запахов, которые способны исцелять. Доказано наукой
Часть 26 - Льняное масло натощак – польза и вред
...
Часть 48 - Клюква от всех болезней
Часть 49 - Как нужно правильно пить воду и какая от этого польза
Часть 50 - Чем полезна вода с лимоном натощак для организма

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: