Подготовим все продукты и начнем. Виноград у меня без косточек, вкусно и удобно. Мясо отваривала заранее в подсоленной воде.

грудка индейки (куриная) 200 гр
стебель сельдерея 2 шт
корень сельдерея 1/3 шт
яблоко 1 шт
виноград 120 гр
грецкий орех 100 гр
майонез 2-3 ст.лож
сметана 2-3 ст.лож
мёд 1 ст.лож
соль, черный перец по вкусу

  Корень сельдерея очищаем и нарезаем тонкой соломкой. Стебель сельдерея порежем мелким кубиком.

Gene Brown – художник из США. Родился в штате Орегон. В 1960 году закончил колледж искусств.В своё время Gene Brown увлекался акварельной живописью и даже стал членом Общества Акварели Юго-Запада. А потом, открыл для себя акриловые краски.

Нарядные сидушки на кухонные табуретки связаны крючком:

Надеюсь, кому-то идея таких сидушек понравится и описание пригодится, пишет Анна Жукова

Материалы:

на одну сидушку необходимо около 3мотков пряжи  Ализе Суперлана Макси(темно-красная) или ЯрнАрт Мерино Балки(алая) , немного Семеновской(темно-зеленая), совсем немного хлопока(светло-зеленый)  и фактурной пряжи «Кристалл»(черная).

1р      Светло-зеленой пряжей крючком  №4 наберите 4возд.п. и сомкните в кольцо

2р       в центр кольца   30сбн

3р       Переход на темно-зеленую пряжу          30сбн

4р       Переход на черную пряжу «Кристалл»  30сбн

Американский дизайнер Jonathan Adler начинал свой творческий путь с изготовления авторской керамики, но со временем в сферу его интересов попали мебель, текстиль, дизайн интерьеров, освещение и даже мода.

Его девиз: «Если наследники не будут за это бороться, мы не будем это делать».

Источником вдохновения для создания коллекции подушек в технике барджелло послужил перуанский текстиль, которым Джонатан увлекся во время посещения Перу.

Объединив его колорит с лаконичным скандинавским подходом к дизайну, он изобрел свой собственный хорошо узнаваемый стиль.
В 1998 году Jonathan Adler открыл свой первый фирменный магазин, а сейчас их насчитывается уже около 30.

Она начинается почти сразу за МКАДом, куда многие москвичи никогда не суются, предпочитая перелететь над ней куда-нибудь подальше и желательно по загранпаспорту.

А миллионы россиян так и живут... Иногда кажется, что время здесь остановилось, замерев где-то в 80-х годах прошлого века или раньше и только спутниковые антенны на избах иногда возвращают к реальности.

Итак, сегодня в объективе Ярославская и Ивановская области.

Фотографии и текст Марины Лысцевой

1. К Церкви Иоанна Богослова на Ишне мы заехали почти случайно, споря о том, где лучше ловить закат. Но тут полил небольшой дождь и, как только мы остановились в Богослове, на несколько минут вылезла двойная радуга. Повезло — это мягко сказано!

2. Побежали догонять и застали её окончание в Ростове Великом.

3. Заночевали в Троице-Сергиевом Варницком монастыре, на территории есть небольшая гостиница с вполне приличными номерами. Что поразило — при заселении никто не спросил паспорт, всё на доверии. Красивого заката не было, опять пошёл дождь, завалились спать.

«Врата на Аляску», вторая Кремниевая долина, город кофе и дождей. Каждая из этих метафор представляет собой маленький кусочек пазла, отдельную историю об амбициозном американском городе в штате Вашингтон — родине «Боинга», «Майкрософт» и «Старбакс».

Сиэтл — крупнейший город на северо-западе США, в 180 км от границы с Канадой. В самом городе проживает чуть более 700 тысяч человек, но население «Большого Сиэтла» (вместе с пригородами) превышает 3,4 млн. Практически со всех сторон Сиэтл окружён водными просторами и горными хребтами, из-за чего здесь почти всегда облачно и часто идёт дождь. Этот город — родина стиля гранж, который в начале 1990 годов стал популярен во всем мире благодаря таким группам как Nirvana и Pearl Jam.

Фотографии и текст Славы Степанова

1. История Сиэтла началась ещё задолго до его основания. В 1846 году правительства США и Великобритании заключили Орегонский Договор, с помощью которого они утвердили территории американских и английских владений орегонской земли. В результате передела у американской стороны стала проблема «пустующих пространств». Правительство объявило о программе бесплатной раздачи земли, а спустя несколько лет сюда прибыли первые группы переселенцев. В 1851 году они основали поселение, которое стремительно разрасталось и уже в 1855 году Сиэтл получил статус города.

2. Несмотря на небольшое количество жителей в 700 тысяч человек, Сиэтл — это важный финансовый и технологический центр США. Именно отсюда берут начало технологические гиганты «Боинг», «Старбакс» и «Майкрософт». Ещё больше компаний выбрали этот город для своих представительств и штаб-квартир. Среди них «Амазон», «Валв», «Нинтендо» и другие.

Родившись в предгорьях Озарк (Ozarks), Тдд Блейлок (Ted Blaylock) вырос в Сент-Луисе (Saint Louis), штат Миссури (Missouri). В начале жизненного пути, Тед занимался различной тяжелой работой, весьма далекой от искусства. Но любовь к искусству всегда в нем жила. Любую свободную минуту, он посвящал развитию своего таланта к рисованию. В 1965 году самоучка Блейлок полностью переключился на творчество и открыл свою собственную студию искусства. А в 1969 году галерею в Коллинсвилл (Collinsville), штат Иллинойс (Illinois). Его творчество ценят как в Америке, так и за рубежом.







.                                                                                                                 

Море волнуется, манит к себе,
Вдаль убегает небрежно…
Ветер уносит печаль налегке,
Волны вселяют надежду.

Солнце кидает на землю лучи,
Нас обнимает нежно…
Белая чайка тревожно кричит,
Хочется плыть безмятежно.

Легкие в танце шаги по песку,
Прыгаю в бурное море…
Больше назад не приплыву,
Буду я жить в просторе…

Ольга Гекман

Забираясь в природе на высоту до 3000 метров над уровнем моря, где господствуют щебнистые, каменистые почвы, Левизия чувствует себя комфортно на альпийских горках, в каменистых садиках. Листья растения могут быть вечнозелёными или опадающими на зиму. Шелковистые лепестки яркой окраски притягивают взгляд даже самого равнодушного проходящего.

Это растение родилось в Скалистых горах Северной Америки, а потому не требует к себе особого внимания и плодородной почвы и пригодится садоводам, сетующим на каменистые земли дачного участка.

Корням нужен комфорт, обеспечиваемый хорошей дренажной системой, поскольку избыток влаги провоцирует выпревание растения.

Соседство с более мощными и пышными цветами также опасно для Левизии, поскольку они быстро вытеснят скромное растение. При создании благоприятных условий жизни Левизия может десятилетиями радовать дачников, оставаясь на одном и том же месте.

Разновидности

Природа создала большое разнообразие растений рода Левизия (Lewisia), разделив их на две категории.
Те из них, которые не сбрасывают листья на период морозов, сэкономленные силы тратят на декоративность, если цветовод создаст им хорошую дренажную систему, спасающую корни вечнозелёных представителей рода от гибели.
Растения второй категории платят за свой неприхотливый нрав потерей надземных частей на холодный период.

Многие женщины имеют комплексы именно из-за дряблости кожи на руках, хотя от этого очень легко избавиться, стоит лишь заняться своим телом. Благодаря этим простым упражнениям уже в течение небольшого срока руки снова станут подтянутыми и красивыми, исчезнет лишний жир и появится характерный рельеф.

Как привести мышцы рук в форму, занимаясь всего по 15 минут в день? Этот вопрос актуален для любой уважающей себя женщины всегда. Ведь именно они, руки, выдают возраст и уровень физической активности. В то же время, правильная и грамотная тренировка способна творить чудеса. Так что грех не воспользоваться нашими советами, как сделать мышцы рук подтянутыми и упругими. И это всего за 15 минут. Хотите знать, какие они, эти волшебные 5 упражнений?

Упражнения для рук: всего 15 минут в день и красота обеспечена

упражнение 1упражнение 2упражнение 3упражнение 4упражнение 5

Всё дело в том, что руки, верхняя часть спины и плечи физиологически содержат в себе мало жира, поэтому эффект от занятий появится сразу.

Система упражнений для тренировки не только укрепит мышцы рук и плечевые суставы, но и улучшит осанку, сделает руки более упругими и красивыми.

Итак, приступаем.

                                                                                                              

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 17 - Упражнения на растяжку дома — развиваем гибкость и совершенствуем фигуру
Часть 18 - Растяжка для самых негибких: 10 лучших упражнений
Часть 19 - Красивые руки за 15 минут: 5 упражнений для женщин
Часть 20 - Упражнения для просвета между бедрами
Часть 21 - 14 поз йоги, которые помогут вам подтянуть тело и сбросить лишний вес
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Растяжка является непременным и неотъемлемым компонентом физической подготовки человека. С помощью растяжки связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу.

Комплекс на растяжку не слишком сложный и длинный, но выполнять его надо регулярно. Обычно перед выполнением упражнений на растяжку рекомендуется разогреть тело аэробной нагрузкой 5 - 10 минут (танцы, бег на месте, степ, велотренажер). Можно этот комплекс присоединить к вашей обычной зарядке (которой все мы, естественно, занимаемся!).

Если у вас "тяжелые" связки, вы плохо гнетесь, растягивайтесь постепенно, совершенно не обязательно стремиться сразу к максимальной амплитуде. Выдерживайте серию и "слушайте" тело. Кстати, во время выполнения многих упражнений на растяжку можно использовать утяжелители или гантели - тогда вы получите дополнительную силовую нагрузку.

И еще одна приятная новость: регулярно выполняя данный комплекс, можно избавиться от болей в спине!

Базовая растяжка для поясницы

Это, безусловно, наклоны! Основной наклон таков: спина прямая, пресс подтянут, рука над головой.

Выполняете короткие наклоны в сторону, возвращаясь в строго вертикальное положение (в другую сторону не отклоняясь), постепенно наращивая амплитуду наклона.

Три сета по 10 раз в каждую сторону.

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 16 - Упражнения для внутренней поверхности бедра: ТОП-10
Часть 17 - Упражнения на растяжку дома — развиваем гибкость и совершенствуем фигуру
Часть 18 - Растяжка для самых негибких: 10 лучших упражнений
Часть 19 - Красивые руки за 15 минут: 5 упражнений для женщин
Часть 20 - Упражнения для просвета между бедрами
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

В повседневной жизни мы часто слышим слово «аритмия». Люди, далекие от медицинской терминологии, расшифровывают этот термин неправильно, понимая под ним ускоренное сердцебиение. 

На самом деле аритмия — любой ритм сердца, который по своим характеристикам (частоте, ритмичности, последовательности сокращений) отличается от нормы. Всего выделяют около десяти типов аритмий, лечение и профилактика которых находятся в компетенции кардиологов. И крайне редко болезни сердца сопровождаются брадикардией. Чем характерно это состояние, опасно ли оно и как его распознать.

Брадикардия как симптом болезни сердца

Практически всегда аритмию связывают с кардиопатологиями. Что касается брадикардии, она может проявляться и в молодом возрасте, и у относительно здоровых людей, и даже спортсменов.

Серия сообщений "*** здоровье / 6":
Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологии
Часть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
Часть 3 - 9 главных свойств меда для здоровья и правильного питания
...
Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак
Часть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
Часть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение

Одной из самых распространённых болезней современного человека является гипертония — болезнь, выражающаяся в повышенном кровяном давлении. Человек, страдающий от этой болезни, мучается от головной боли, боли в области сердца и их часто преследует нарушение зрения и шум в ушах.

В таком состоянии человек готов пойти на всё только бы избавиться от этих жутких симптомов. Естественно гипертонию должен лечить врач, но также вы можете помочь себе сами, придерживаясь этих 8 правил питания.

Ограничить потребление соли и сахара

И соль, и сахар оказывают неблагоприятное воздействие на сердечное давление. Дело в том, что соль способствует задержке излишков жидкости в организме, и нагрузка на сосуды увеличивается из-за увеличения объема крови.

Сахар, в свою очередь, поднимает уровень глюкозы, что также вызывает резкий подъем давления. Ограничив потребление соли и сахара вы не только поможете своему организму привести в норму давление, но и справиться с лишним весом.

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил

Каждому известно, что польза чеснока для организма велика, ведь в его составе есть около четырехсот биологически активных веществ, именно поэтому он так часто применяется в народной медицине. Также прекрасную пряность добавляют в еду в качестве приправы. 

Многие не хотят вводить чеснок в рацион из-за неприятного запаха, но все-таки полезные свойства берут верх, тем более опытные хозяйки знают, как от него избавиться. В этой статье рассмотрим не только пользу чеснока, но и негативные аспекты его влияния на организм.

Что такое чеснок?

Чеснок — это именно то растение, которое еще издавна ценилось нашими предками, как настоящее сокровище, ведь оно помогало излечиться от самых разных недугов. Он имеет острый вкус и характерный запах, связанный с наличием в составе сульфидов. Частички луковицы используют как посевной материал, употребляют в пищу. Что касается листьев, стрелок, цветоносов, их тоже можно есть, но в большинстве случаев у молодых растений. Чеснок имеет антисептическое действие, поэтому достаточно широко распространен в медицине.

Польза и вред чеснока для организма человека уже давно стали темой изучения и народной, и традиционной медицины. Что касается его положительных свойств, то они обусловлены наличием огромного количества витаминов, макро- и микроэлементов, также комплексом специфических активных компонентов, которые обнаружены исключительно в нем. Чеснок может подавлять болезнетворную патогенную микрофлору, и это далеко не все его возможности. Но и с ним нужно обходится аккуратно, ведь существует риск выработки сероводорода в натуральной форме: если дозировка превышена, это чревато отравлением.

Совет: польза и вред чеснока могут быть равны, поэтому необходимо знать, как правильно употреблять плод и при каких заболеваниях от него стоит отказаться.

Польза чеснока для организма настолько велика, что это доказывают даже отзывы врачей.

Серия сообщений "*** здоровье / 4":
Часть 1 - Имбирь-полезные свойства, рецепты и лечение имбирем.
Часть 2 - Польза пророщенного зерна
...
Часть 48 - Что делать при укусе ядовитой змеи
Часть 49 - Что нужно знать о составе крови
Часть 50 - Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств

Биологически-активные добавки — это не шутки. Это то, без чего невозможно обойтись, если вы заботитесь о своем здоровье.

Лучшие витамины для женщин

Витамины и минералы — неотъемлемая часть человеческой жизни. Именно неотъемлемая, ведь без них мы не только не смогли бы думать — мы не смогли бы даже дышать (что уж говорить о переваривании пищи). Тем не менее, скорее всего вам чего-то не хватает, и выяснить, чего именно, бывает достаточно сложно.
В этой статье мы собрали ключевые питательные вещества, необходимые к потреблению молодым женским организмом. Мы расскажем о тех веществах, которые можно получить вместе с едой, и о тех, которые можно купить в виде добавок.

Витамин А

Этот витамин — настоящий трудяга. Он поддерживает иммунную систему, улучшает зрение, уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний и даже может замедлить процесс старения кожи.
Но (предупреждает Майкл Холик, доктор, кандидат наук, автор книги «Спасительный витамин D») при этом витамин А может быть опасен в слишком больших дозировках. Будьте осторожнее при употреблении.

Рекомендуемая суточная норма: 2300 международных единиц витамина А

Нуждаетесь во вспомогательных дозах? С уверенностью начните употреблять все, что содержит Бета-каротин, например морковку или тыкву.

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 47 - Массаж стоп при плоскостопии — 5+ правил выполнения
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил