LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Все самое интересное и полезное для Вас
Героический хаски находит в лесу коробку, полную котят и становится их новой мамой |
Собака Баннер имеет золотое сердце.
Мало того, что она посвятила себя помощи своей пожилой хозяйке Уитни Брайли, она также умеет спасать других нуждающихся животных и заботиться о них.
Метки: животные фото собаки |
Художница Ilene Meyer фантастический сюрреализм |
Художница Ilene Meyer родилась в Сиэтле, штат Вашингтон, в 1940 году. После самостоятельного изучения живописи она начала с иллюстраций к научной фантастике, а в середине 80-х стала экспериментировать в области фэнтези и сюрреализма и разработала свой собственный уникальный стиль, который назвала "Meyerworld".
Метки: живопись 21век художники сша |
Сказочные иллюстрации Anne Yvonne Gilbert |
Она известный художник-иллюстратор..её работы выполнены цветными карандашами.В них какие-то близкие воспоминания из прошлого и душевная теплота.. создаётся впечатление,что ты возвращаешься в детство,когда рассматриваешь её рисунки..
Anne Yvonne Gilbert родилась и выросла в Нортумберленде, Англия,закончила колледж искусств Ньюкасла и Ливерпульский художественный колледж. После лекций в течение 5 лет была внештатным иллюстратором , работала со многими крупными издательствами и дизайн-группами во всем мире. Сейчас живет в Торонто, Канада
Работы Ивонны стали лауреатами многих крупных национальных и международных наград ,они продаются в галереях Великобритании и США,находятся в частных коллекциях губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера, ныне покойной Её Королевского Высочества Принцессы Маргарет, Ларри и Барбары Seeborg и Моники Seeborg.
All work is from "THE WILD SWANS" (Hans Christian Anderson), "GOODNIGHT MY ANGEL" (Billy Joel) and three projects for Templar Books, "DRACULA", "MYTHOLOGY" and "WIZARDOLOGY" (work in progress).
Серия сообщений "*** иллюстрации, открытки, пин-ап / 2":
Часть 1 - Donna Race.Зимняя серия
Часть 2 - Художник иллюстратор Tony Todd
...
Часть 46 - Berni Parker
Часть 47 - С настроением беда? Значит в магазин пора!... Berni Parker
Часть 48 - Сказочные иллюстрации Anne Yvonne Gilbert
Метки: иллюстрации |
Фотоманипулятор Елена Дудина |
Елена Дудина (Испания) награждена премией одного из крупнейших форума-сайта художников и фотографов ДивиантАрт в области "Фотоманипуляции" 2009 года.
Метки: фото |
Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения + техника дыхания |
Вакуум популярен как у бодибилдеров, которые формируют кубики пресса, так и у «фитоняш», которые демонстрируют идеально гладкие и плоские животы.
Одно из самых эффективных упражнений для похудения живота — вакуум. Является одновременно и физическим, и дыхательным. Несмотря на кажущуюся простоту, отличается сложной техникой выполнения, но при настойчивости и терпении овладеть ею могут все. По результативности не уступает планке и скручиваниям. Одинаково подходит мужчинам и женщинам. Всем, кто мечтает о стройной фигуре, стоит включить его в свой план тренировок.
Данное упражнение гармонично соединяет в себе физическую нагрузку на брюшные мышцы и дыхательную гимнастику, направленную на обогащение организма кислородом. Так что неудивительно, что для похудения живота многие выбирают именно вакуум. Его эффективность, которая объясняется научно и подтверждается многочисленными положительными отзывами, не поддаётся сомнению.
Прокачка пресса, скручивания, планка, различные тренажёры в большей степени работают с поверхностными (прямой и косыми) мышцами. Они дают красивый рельеф в виде кубиков и слегка подтягивают живот.
Вакуум же — это тренировка внутренних поперечных и глубинных многораздельных мышц. Они позволяют стать обладателем соблазнительного изгиба в спине, совершенно плоской формы живота и грациозной осанки.
Ликбез. Поперечная мышца, с которой проводится работа, называется тяжелоатлетическим поясом, идущим слева направо. Её задача — удерживать внутренние органы.
Вакуумное дыхание, выполняемое во время упражнения, помогает сжигать висцеральный жир в области живота, талии, боков. Оно обеспечивает клетки дополнительными порциями кислорода — главного участника окислительно-восстановительных реакций, в процессе которых происходит расщепление адипоцитов.
Человек даже не подозревает, что его регулярное выполнение приводит к улучшению работы многих органов и систем:
пищеварения: кислород отвечает за полноценное всасывание питательных веществ из ЖКТ в кровь;печени: органы дыхания дополнительно выводят токсины из организма, облегчая её функции;иммунитета, который укрепляется за счёт увеличения жизненной активности клеток;нервной системы: упражнение дарит умиротворение и спокойствие.
Напрямую или косвенно, но всё это приводит к стойкому снижению веса, особенно на фоне правильного питания и регулярных тренировок. А глубинная прокачка мышц живота не оставляет ни единого шанса сохраниться жирам в этой области.
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 36 - Действенные упражнения для здоровья спины
Часть 37 - Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса
Часть 38 - Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения + техника дыхания
Часть 39 - 6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле
Часть 40 - Упражнения на мяче для похудения — взрослые игры для стройности
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы
Метки: фитнес, йога |
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса |
— Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше) .
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представь, что твоя поясница плотно прижата к стене.
Втяни, а затем (уже втянутым) постарайся подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держи живот в этом положении, но дыхание не задерживай.
Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставь локти строго под плечевыми суставами.
ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ
Если обычное упражнение планка все-таки покажется тебе слишком простой, можешь попробовать усложненные варианты.
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 35 - Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
Часть 36 - Действенные упражнения для здоровья спины
Часть 37 - Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса
Часть 38 - Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения + техника дыхания
Часть 39 - 6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы
Метки: фитнес, йога |
Перевал Оберальп в Швейцарии |
Перевал Оберальп — это невероятной красоты дорога высоко в горах Швейцарии на высоте 2044 метра над уровнем моря. Лучше всего отправляться сюда на рассвете, когда нет ветра, и поверхность озера Оберальп становится идеально гладкой и зеркальной.
Фотографии Дмитрия ЧистопрудоваОдно из моих любимых мест в Швейцарии находится неподалеку от городка Андерматт. Если отправиться на восток по 19 трассе в сторону Дисентиса, то через 10 километров вы окажетесь в самой высокой части маршрута — на перевале Оберальп в одноименном поселке на высоте 2044 метра над уровнем моря.
Вид на Перевал Оберальп с высоты:
Вид с перевала в сторону Тшамута. Зимой эти дороги часто перекрывают, так что лучше всего отправляться сюда осенью в конце сентября — в октябре:
Метки: горы |
Арки Легзиры (Марокко) |
Легзира — живописный пляж, расположенный в 120 км к югу от Агадира в Марокко. Главная особенность Легзиры — удивительные глиняно-песчаные арки, протянувшиеся вдоль всего пляжа. При их виде появляется ощущение, что это берег шагает в океан, ступая огромными конечностями.
Вероятно, эти арки для Марокко как пирамиды Хеопса для Египта, многие сюда едут посмотреть именно на них и заснять на свои камеры.
Фотографии Ильи Степанова1.
2.
Метки: каньоны, гейзеры, вулканы, кратеры |
Удивительная красота Татр в фотографиях польского художника |
27-летний фотограф Марчин Кесек живет в маленькой деревне Гронков на юге Польши. Его деревня со всех сторон окружена горами: Татры, Пенины, Горце — именно эти красоты и фотографирует Марчин.
Особое внимание фотограф уделяет свету — ведь это важный аспект, определяющий, как будет выглядеть пейзаж на фотографии. Марчин приходит на место, которое планирует снимать, по крайней мере за один час до восхода солнца. Наблюдая за меняющимся небом, он решает, что именно хочет запечатлеть сегодня. Если фотографирует закат, то задерживается на несколько минут после того, как сядет солнце, потому что именно в эти мгновения небо окрашивается в самые интенсивные цвета.
Не всегда фотографу удается с первого раза сделать нужный кадр, и порой он возвращается на это место снова. Но когда все составляющие оказываются безупречными, Марчин понимает, что его старания не были напрасными. Больше всего в пейзажной фотографии Марчину нравится возможность быть ближе к природе. Он любит свое дело и не променял бы его ни на что в мире.
Весна в Татрах
Метки: горы |
Птицы от Shirley Barber |
Метки: акварельрисунок гравюра скульптура |
«Изрыгающий» вулкан Килауэа |
Извержение вулкана Килауэа на Гавайях, которое сопровождалось землетрясением магнитудой 6.9, началось 3 мая. «Изрыгающий» — так переводится его название — является самым активным действующим вулканом на Земле.
Несмотря на опасность, которую несет вулкан Килауэа, сегодня посмотрим на художественную сторону извержения.
1. Высота вулкана Килауэа — 1247 м над уровнем моря, его основание уходит на дно Тихого океана, поэтому относительная высота вулканической постройки — около 6800 м. (Фото CJ Kale):
2. Килауэа представляет собой «щитовой вулкан с кальдерой». Длина кальдеры — 4 км. (Фото CJ Kale):
Серия сообщений "*** природа: вулканы, ледники, кратеры":
Часть 1 - Природный сюрреализм
Часть 2 - Извержения вулканов
...
Часть 20 - Голубой ледник Грей в Патагонии
Часть 21 - Метеоритные кратеры на Земле, которые можно посетить
Часть 22 - «Изрыгающий» вулкан Килауэа
Часть 23 - Самые красивые и величественные ледники мира
Часть 24 - Фотографии льдов Исландии
...
Часть 48 - Извержение вулкана на острове Пальма
Часть 49 - Что скрыто под льдами Гренландии
Часть 50 - Извержения вулканов последнего времени
Метки: вулканы |
Большое путешествие по Марокко: город-облако Шефшауэн |
Ярко-зеленая трава россыпью изумрудов проносится в окне иллюминатора: наш самолёт приземлился в Марокко. Сейчас самое время отправиться в африканское королевство, попрощавшись с яростным снегопадом московского аэропорта. Пока маленькие оранжевые символы российского нового года только начинают появляться на прилавках наших магазинов, мы отправляемся на их родину. Отправляемся, чтобы узнать, что же это за чудесная страна такая — Марокко.
Фотографии и текст Даниила Коржонова
Маршрут мы себе выбрали длинный, и крайне интересный: с моей лёгкой руки карандаш нарисовал на карте большое колечко. Почти от самого Севера на Юг тянулась чёрная полоска нашего будущего маршрута. В первый же день мы должны были добраться от Касабланки до города с интригующим названием Шефшауэн. Он-то и будет для нас самой северной точкой путешествия. Конечно, ещё дальше на север — Танжер, Испания, те места тоже манят своей красотой. Но смысл нашего путешествия — почувствовать контрасты Марокко, а для этого нужно успеть посетить все регионы королевства: от почти европейских городов на севере через снежные горы Атласа до глиняных замков и пустыни на юге. Завершая кольцо, моя рука дрогнула — и я прочертил резкую линию вниз, вдоль побережья Атлантического океана. Там находятся чудесный пляж Легзира, с огненно-красными арками над океаном.
Первое знакомство с Марокко: пустынные обочины, белые фасады прибрежных городов, шоссе и разбитые сельские дороги. Почти 700 километров дороги и бесконечные ночные серпантины при подъезде к Рифовым горам. Наконец, к завершению дня, преодолев очередной завиток серпантина, мы увидели Шефшауэн: он лежал у нас под ногами, как россыпь изумрудов и рубинов меж горных вершин Рифа, переливаясь огнями фонарей. Нас встретил холодный пустой отель над громадой медины, но ни одного постояльца в это время года не было, только тихий скрип старых половиц, да и ветер за окном.
Серия сообщений "*** путешествия по Африке":
Часть 1 - Голубые города мира ч 3 Сиди-бу-Саиде. Тунис.
Часть 2 - Самый большой фонтан в мире
...
Часть 10 - Восхитительные виды Дубая
Часть 11 - Каир и вершина пирамиды Хеопса
Часть 12 - Большое путешествие по Марокко: город-облако Шефшауэн
Часть 13 - Дурбан (Durban) — богатейший фешенебельный курорт (ЮАР)
Часть 14 - Экзотическая Танзания
Часть 15 - Самые красивые и очаровательные страны в Африке
Часть 16 - Достопримечательности Египта, от которых захватывает дух
Метки: путешествия города |
Танцующие лемуры Мадагаскара |
Жители деревьев — лемуры — предпочитают оставаться высоко над землей, но время от времени им приходится спускаться и на землю. И когда они передвигаются по земле с места на место, делают это они «пританцовывая».
Попляшем в пятницу?
1. Лемуры существенно различаются в величине и внешнем виде. В то время как некоторые карликовые лемуры весят всего 30 г, некоторые индри достигают 10 кг, а вымершие виды бывали значительно крупнее.
2. Лемуры дожили до настоящего благодаря изоляции, поскольку высшие приматы не смогли попасть на Мадагаскар. Разнообразие лемуров на Мадагаскаре объясняется тем, что они заняли все экологические ниши, потенциально пригодные для обезьян.
Метки: животные фото |
Золотой мост в Дананге, Вьетнам |
В июне во Вьетнаме открыли очень необычное сооружение – Золотой мост, которые держат на высоте две гигантские руки.
1. Золотой мост Золотой мост в Дананге, Вьетнам возвели в апреле нынешнего года, и открыли для посетителей в начале июня.
2. Сооружение имеет 8 пролетов, находится на высоте 1414 метров над уровнем моря, имеет длину 150 метров.
Метки: архитектура дворцы замки мосты |
Абрикосы: посадка, выращивание и уход |
Абрикосы растут практически на каждом участке.
Правильная посадка, выращивание и уход позволяют получить хороший урожай, который будет радовать всех домочадцев своим количеством и вкусовыми качествами.
Чтобы вырастить на своем участке здоровое дерево, следует ознакомиться с рекомендациями специалистов.
Абрикос отличается хорошими вкусовыми качествами и питательностью. Многие люди употребляют его в свежем виде или же готовят варенье. Также пользуются популярностью абрикосовые компоты и мармелад, которые обладают неповторимым ароматом и вкусом.
Раньше существовало мнение, что выращивание абрикоса возможно только в регионах с теплым климатом. Однако селекционеры провели кропотливую работу над данным деревом, благодаря чему абрикос успешно плодоносит даже в холодной климатической зоне. Цветение будет наблюдаться каждой весной, созревают плоды летом.
Особенности абрикоса:
Серия сообщений "*** дачный участок / 3":
Часть 1 - Когда лучше сажать саженцы плодовых культур
Часть 2 - Как защитить деревья и кустарники от грызунов и зайцев
...
Часть 22 - Какие растения нужно обрезать после цветения
Часть 23 - Виноград кишмиш
Часть 24 - Абрикосы: посадка, выращивание и уход
Часть 25 - Как построить погреб на даче
Часть 26 - Как уничтожить мусор на даче правильно и без юридических последствий
...
Часть 47 - 5 главных правил ухода за малиной весной
Часть 48 - 8 самых частых ошибок садоводов-любителей
Часть 49 - Смородиновый почковый клещ, как бороться
Метки: дачный участок |
Мучнистая роса на розах – чем опасен белый налет на листьях, меры борьбы |
Белый налет на листьях и бутонах роз – первый и главный признак неприятного грибкового заболевания, именуемого мучнистой росой. Оно крайне быстро распространяется и, если не принять меры борьбы, может буквально погубить растение.
Существует ли надежное средство от мучнистой росы на розах? Существует, даже не одно – и мы вам подробно о них расскажем.
В конце весны, летом и даже осенью на ранее здоровых растениях роз (как уличных, так и комнатных) может вроде бы ниоткуда появиться белый пудровый налет. Покрываются им все наземные части растения – листья и побеги (в первую очередь молодые), бутоны и даже шипы.
"Порошок" этот легко стирается даже пальцем, так что неопытные цветоводы могут не придать значения непонятному явлению. А зря – через несколько дней налет появится на том же месте вновь, причем сильно увеличиваясь в размерах и захватывая все новые площади, ведь это признак поражения мучнистой росой, которая быстро может погубить и само зараженное растение, и соседние культуры.
Страдают от этого заболевания не только розы. Грибок также активно поражает многие другие садовые и огородные растения – грушу и яблоню, кабачки и свеклу, смородину и крыжовник, виноград и землянику, капусту и огурцы.
Метки: цветы на даче |
Вот почему календулу должен выращивать каждый дачник |
Настойка календулы – универсальное средство для наружного и внутреннего применения. Она всегда находится у меня в домашней аптечке, потому что я частенько использую ее как в медицинских, так и в косметических целях.
Этот препарат, который обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием, изготавливают из цветков календулы и из цветочных корзинок, настаивая их на 70%-ном спирте.
К тому же в медицине его применяют как дезинфицирующее бактерицидное средство, которое борется с определенными возбудителями болезней, особенно против стафилококков и стрептококков.
Наружно это средство применяют при незаживающих гнойных ранах, язвах, ожогах. У меня одна бутылочка всегда стоит на кухне – я обрабатываю ей раны в случае порезов или царапин.
Внутрь календулу рекомендуют принимать как иммуномодулирующий препарат, как успокоительное и просто для общего укрепления организма.
Метки: цветы на даче |
Неизвестный Луи де Фюнес |
Когда известный французский актер Луи де Фюнес появлялся на экране, у зрителей всегда появлялись улыбки и улучшалось настроение.
А вот в реальной жизни он чаще огорчал людей, чем веселил.
Правда ли то, что великий комик на самом деле был настоящим деспотом, скупердяем и брюзгой?
Луи де Фюнес в молодости
Скверный характер и талант веселить людей в одинаковой степени проявлялись у Луи де Фюнеса с раннего возраста. В школе он плохо учился, зато уморительно пародировал учителей. Он часто срывал уроки, за что его постоянно выставляли за дверь. То же самое с ним происходило и на работе – его изгоняли отовсюду. Из швейной мастерской – после того, как застали за метанием булавок в канарейку, из фотоателье – после пожара из-за брошенной в ящик стола петарды, из шляпного салона – из-за выплеснутой в лицо управляющего воды.
Серия сообщений "*** звезды французского кино":
Часть 1 - Брижит Бардо- Икона стиля 50-60- XX века.
Часть 2 - Жан Габен -Титан французского кино.
...
Часть 44 - «Священное чудовище»: Почему Ален Делон заслужил славу капризного и эгоистичного сердцееда
Часть 45 - Робер Оссейн. Я считаю себя русским
Часть 46 - Неизвестный Луи де Фюнес
Часть 47 - Актриса Мишель Морган: французкий шарм в Голливуде, поиски счастья и любви
Метки: любимые актеры французкие |
Эдите Пьехе – 81: Чего поклонники не знают о знаменитой певице |
31 июля исполнилось 81 год легенде эстрады, народной артистке СССР Эдите Пьехе. Наверное, нет человека, который не слышал бы ее песен. Ее называют женщиной без возраста, иконой стиля, первой дамой советской эстрады. О ней написано так много, что сложно добавить что-то новое. Однако в ее биографии были и такие факты, о которых вспоминают редко.
Эдита Пьеха в детстве
Серия сообщений "*** певцы, композиторы, музыка / 2":
Часть 1 - Неверленд Майкла Джексона
Часть 2 - Фреди Меркьюри -Король бурлеска
...
Часть 38 - История советского Азнавура: как невыездной певец Жан Татлян стал звездой Парижа и Лас-Вегаса
Часть 39 - Вынужденная эмиграция Мстислава Ростроповича: Почему знаменитого музыканта лишили советского гражданства
Часть 40 - Эдите Пьехе – 81: Чего поклонники не знают о знаменитой певице
Часть 41 - Памяти Иосифа Кобзона
Часть 42 - Драматическая судьба Сергея Захарова: Как любовь и зависть довели артиста до тюрьмы
Часть 43 - "Голубой Огонек" в цвете (подборка 60-х годов)
Метки: певцы композиторы музыка |
Женский рацион питания — правильный подбор продуктов для полноценного здоровья |
Конечно же, каждая женщина хочет надолго оставаться привлекательной и молодой.
Вспоминая известную поговорку «ты то, что ты ешь», многие женщины начинают всерьез задумываться о своем рационе питания и стараются включать в него больше те продукты, которые будут, не только приятны, но и полезны.
Как известно, здоровое и полезное питание, это набор продуктов, в котором баланс полезных веществ и микроэлементов максимально близок к идеальному. Тогда организм получит энергию для своей жизнедеятельности, но без ущерба для здоровья.
А здоровый организм – это залог красоты и продления молодости.
Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 10 - Лечение суставов голубой глиной
Часть 11 - Почему немеют пальцы рук и что с ним делать?
Часть 12 - Женский рацион питания — правильный подбор продуктов для полноценного здоровья
Часть 13 - Шум в ушах и голове – причины, диагностика и лечение
Часть 14 - Чем полезен желатин для лечения суставов: народные рецепты
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил
Метки: здоровье |
