-Метки

Маски автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись пещеры пироги пироги пирожки пица пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки

 -Рубрики

 -Цитатник

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

Милая и миниатюрная летучая белочка - Эдзо Момонга! - (0)

Эдзо момонга – миниатюрная и очень милая летучая белочка. Единственное место н...

Мы Пасху прославляем. Пасхальные натюрморты - (4)

  ...

Салат "Ананас" - (0)

Вкусные салатики из трех ингредиентов! - (0)

Мой витаминный салатик. Вкусно и полезно. Квашеная капуста, репчатый лук, свежее яблок...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень

Среда, 23 Января 2019 г. 18:46 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Интересно, как часто Вы убираетесь в доме? Если не очень часто, то знайте … Ваша печень, как горничная внутри организма, постоянно очищает его от всех токсинов, которые Вы «вкладываете» в себя. 

И, следовательно, она помогает сохранять всю функциональность и работоспособность многих других органов и организма в целом.

А чтобы постоянно поддерживать свою печень, можно просто добавить некоторые продукты в личное меню.

 

Вам точно поможет здоровое питание

Ведь современное питание, а также загрязняющие окружающую среду вещества и наша растущая зависимость от токсичных продуктов личной гигиены, убивают нашу печень довольно быстро. По этой причине, важно знать, как очистить печень тщательно и эффективно с помощью некоторых продуктов питания.

Ваша печень работает, чтобы очистить кровь и удалить токсичные вещества, которые мы съели, или попавшие внутрь при дыхании, или во время мытья через кожу. Когда она перегружена — как это у многих современных не только взрослых, но и самое страшное у детей — это очень опасно, потому что может привести к заболеваниям: различные формы гепатита, цирроз, рак и другие болезни.

Надлежащее функционирование глаз, сердца, мозга, половых желез, суставов, а также почек сильно зависит от хорошей активности печени.

                                                                                                      

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 6":
Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологии
Часть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
...
Часть 26 - Чем полезна ходьба на беговых лыжах
Часть 27 - 8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицита
Часть 28 - Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень
Часть 29 - 10 удивительных свойств свеклы о которых должен знать каждый
Часть 30 - Регулярные обследования, которые должна проходить женщина
...
Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак
Часть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
Часть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицита

Среда, 23 Января 2019 г. 16:38 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 
 

Витамин B12 относится к витаминам группы В. Он считается «обезболивающим витамином», помогает вырабатывать ДНК, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и энергетический обмен. В этой статье вы узнаете больше об этом витамине, его функциях, причинах недостатка, а также о том, в каких продуктах он содержится и как их включить в свой рацион.

Витамин B12 является очень важным показателем состояния здоровья человека, особенно, если он ведет не совсем правильный образ жизни или имеет хронические заболевания.


 

Что представляет собой витамин В12?


витамин В12

В12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином.

                                                                                                                      

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 6":
Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологии
Часть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
...
Часть 25 - 13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ
Часть 26 - Чем полезна ходьба на беговых лыжах
Часть 27 - 8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицита
Часть 28 - Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень
Часть 29 - 10 удивительных свойств свеклы о которых должен знать каждый
...
Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак
Часть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
Часть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

5 лучших рецептов обертывания в домашних условиях для похудения, очищения и от целлюлита

Среда, 23 Января 2019 г. 16:14 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 
 

В попытках избавиться от лишнего веса люди нередко пробуют разные методы, подходы и средства. Некоторые виды обертываний для похудения являются одним из таких методов, которые пользуются в последнее время особой популярностью.

Они бывают разных типов и присутствуют в списке предоставляемых услуг практически любого спа-салона. Как же на самом деле работают различные виды обертывания тела и приносят ли они хоть какие результаты в процессе похудения, либо это очередное новомодное введение?

Существуют отличные рецепты обертываний для тела, которые можно приготовить своими руками в домашних условиях.

Итак, полезные свойства обертываний:

  • Помогают худеть;
  • Борются с целлюлитом;
  • Очищают тело;
  • Питают кожу;
  • Увеличивают скорость обмена веществ;
  • Регенерируют кожу.

… и многое другое. Более того, многие люди подтверждают эффективность данной процедуры в домашних условиях и считают их идеальным решением всех своих проблем с кожей, либо лишними сантиметрами.

обертывания для тела

 

Как они работают?

Причина, по которой люди прибегают к этой процедуре, довольна проста: добиться стойкого термоэффекта в проблемной зоне и активного потоотделения, насколько это возможно. Чтобы получить ощутимые результаты, которые заключаются в потере лишних сантиметров, выводе токсинов и увлажнении кожи, за одну процедуру рекомендуется заниматься лишь одной областью. Даже парилка или сауна не способны дать столь положительный результат, как обертывание, если соблюдать все необходимые рекомендации и использовать 100% натуральные ингредиенты.

Начинать следует с полного отшелушивания кожи тела. Затем наносится густая паста из выбранных вами комбинированных компонентов, а вся область оборачивается стретч-пленкой или любым другим материалом, который будет способствовать циркуляции крови, потоотделению и укреплять  иммунную систему.

Многие профессиональные средства для обертывания делают кожу мягкой и гладкой, сброс лишнего веса и объемов происходит преимущественно не за счет сжигания жира, а из-за потери воды через пот.

Поэтому многие скептически относятся к тому, что обертывания эффективны для экспресс- похудения. Нет никаких доказательств тому, что нагревание кожи может растопить, сжечь или вывести жир изнутри. Если б это было так, люди могли б не ходить в тренажерный зал и отправиться прямиком в сауну, чтобы похудеть. Хотя сауны и полезны для сердечно-сосудистой системы, но нет прямого подтверждения тому, что с их помощью люди действительно худеют.

                                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Боль в спине: упражнения при болях в пояснице

Среда, 23 Января 2019 г. 16:01 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 


 

Боль в спине – явление распространенное и обычно само проходит в течение пары недель или месяца. Многие люди, особенно те, чья работа предполагает долгое нахождение в неподвижном положении, регулярно испытывают подобные боли и уже давно знают, что делать если болит спина: какие лекарства принимать, какие упражнения при болях в пояснице максимально эффективны, а какие, наоборот, под строжайшим запретом.

Чаще всего боль появляется в поясничном отделе, хотя может также ощущаться в любом отделе позвоночника – от шеи до таза.

Как правило, боль спине не вызвана серьезными заболеваниями и сама по себе проходит в течение некоторого времени.

Далее в статье мы рассмотрим, как убрать боль в спине в домашних условиях.

Но в ряде случаев боль может длиться долгое время и постоянно возвращаться. В таком случае необходимо обратиться за консультацией к врачу.

В данной статье мы рассмотрим следующие вопросы:

  • Как облегчить боль в пояснице в домашних условиях;
  • Когда стоит обратиться за помощью к специалисту;
  • Способы лечения, по назначению врача;
  • Причины боли в пояснице;
  • Как предотвратить боли в спине;
  • В каких случаях необходимо немедленно обращаться к врачу;
  • Упражнения для снятия боли в спине

Причины боли в спине

Очень часто сложно определить причины возникновения болей в спине и пояснице и понять, как снять боль в спине. Если нельзя понять, почему болит спина, врачи обычно называют это «неспецифичной» болью.

Иногда боль может быть результатом травмы, такой как растяжение связок или ушиб, но часто это происходит без видимой причины. Очень редко боль бывает вызвана чем-то серьезным.

Иногда боли в спине могут быть вызваны такими заболеваниями, как:

  • Грыжа межпозвоночного диска – когда позвоночный диск давит на ближайший нерв;
  • Невралгия седалищного нерва – раздражение нерва, который проходит от таза до ступней.

Эти заболевания также могут быть причиной иных симптомов – онемение, слабость, ощущение покалывания – и требовать иного лечения, нежели обычная боль в спине.

                                                                                                     

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 38 - Как убрать лишний жир с рук и плеч в домашних условиях упражнениями
Часть 39 - Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело
Часть 40 - Боль в спине: упражнения при болях в пояснице
Часть 41 - Упражнения для здоровья спины
Часть 42 - 20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Цветение сакуры в ежегодном проекте Хиденобу Сузуки

Вторник, 22 Января 2019 г. 23:05 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 

Цветение сакуры — главное весенне событие в Японии. Ежегодно в этот период полюбоваться великолепным зрелищем собираются тысячи туристов и местных жителей. Не пропускает это событие и японский фотограф Хиденобу Сузуки. На его снимках розово-белый воздушные сюжеты и настоящая японская весна.

 
 
                                                                                                            
Читать далее...

Серия сообщений "*** путешествия по Азии / 3":
Часть 1 - Сингапур перед Рождеством
Часть 2 - Самый дорогой номер в легендарном отеле Дубая
...
Часть 43 - Необычная гостиница в городе Далат (Вьетнам)
Часть 44 - Исторические здания с привидениями в Индии
Часть 45 - Цветение сакуры в ежегодном проекте Хиденобу Сузуки
Часть 46 - Город - мечта Дубай
Часть 47 - Древние города Ирана
Часть 48 - Заповедник водно-болотных угодий Ван Лонг от Станислава Казнова
Часть 49 - Таинственный Китай
Часть 50 - Столица Китая Пекин

Рубрики:  путешествия

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Частые ошибки, совершаемые при ремонте ванной комнаты

Вторник, 22 Января 2019 г. 22:45 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Частые ошибки, совершаемые при ремонте ванной комнаты

А вы не задумывались сколько времени мы проводим в ванной комнате? Нет? Тогда сообщаем: в среднем 18 месяцев (1,5 года). Довольно впечатляющее время, верно? Именно поэтому ванной комнате нужно уделять внимание и делать качественный, красивый, удобный ремонт и сегодня мы поговорим о самых частых ошибках, которые совершают при ремонте в этой комнате.

 

1. Ошибка в расчете плитки

Перед ремонтом в ванной комнате не экономьте на количестве плитки, покупайте с запасом, чтобы у вас оставалась плитка на замену. Производители керамической плитки могут допускать разницу в размерах плитки в пределах 2 мм, однако в масштабе всей комнаты эти 2 мм могут принести вам много неприятностей. Поэтому приобретайте плитки больше на упаковку, чем требуется, благодаря этому вы сможете исправить ошибки или заменить какую-нибудь плитку, которую можете по случайности повредить.

 

2. Не используйте темную плитку в ванной комнате

Плитка темных оттенков глушит свет и искажает цвет кожи и ваше лицо в такой комнате будет иметь приглушенный оттенок. Чтобы избежать этого, выбирайте плитку светлых оттенков.

                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера,ремонт

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Ремонт с нуля: убираем старую плитку

Вторник, 22 Января 2019 г. 22:34 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Ремонт с нуля: убираем старую плитку

Когда вы производите капитальный ремонт в квартире, естественно, это подразумевает и снятие кафеля. Многие ошибочно полагают, что самостоятельно это сделать нереально, но это не так.

Снять старую плитку можно самостоятельно

Варианты

В принципе сложность процесса зависит от того, насколько прочно был уложен кафель и от наличия определенных инструментов. Как правило, плитку снимают полностью, но бывают случаи, когда необходимо убрать отдельные элементы. О том, как убрать кафель в различных ситуациях мы и расскажем.

Для начала нужно определить, чем крепилась керамика, например, если в качестве раствора использовали цемент, тогда придется применять перфоратор и отбойные молотки. Обычно после подобного демонтажа целой плитка не остается. Если крепление было с помощью других материалов, то есть возможность аккуратного снятия.

Подготовка

В первую очередь, нужно заняться затиркой, то есть удалением раствора между швов. Его необходимо обильно смочить водой и вытереть. Затем при помощи металлического шпателя избавиться от остатков раствора.

Удаление раствора между швов

Обязательно заранее подготовьте инструмент. В зависимости от предстоящих работ вам понадобится отбойный молоток или перфоратор, зубило с молотком или точильный брусок. Неизменными остаются шпатель, рукавицы, респиратор, защитные очки и нож.

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера,ремонт

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Исторические здания с привидениями в Индии

Вторник, 22 Января 2019 г. 19:57 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

10 исторических зданий с привидениями в Индии

Индия – это сказочная страна, богатая не только старинными памятниками культуры и архитектуры, но и загадками. По всей стране находятся тысячи важных исторических зданий, стены которых скрывают тайны, связанные, в основном, с жуткими историями.

10. Отель Savoy, Миссури

Миссури – это место, известное благодаря тайнам, связанным с увлекательными историями Раскина Бонда.

 

Но самым печально известным зданием в этом районе является отель Savoy, построенный в 1902 году, как летняя резиденция и «столица удовольствий» британского Раджи. Стены архитектурного памятника в готическом стиле хранят историю о двух медиумах, мисс Фрэнсис Гарнетт-Орме и мисс Ева Маунтштефен, которые в 1911 году останавливались здесь. Однажды утром мисс Фрэнсис была найдена убитой. Заключение судебно-медицинской экспертизы говорило о том, что женщина была отравлена, а яд находился в напитке. Мисс Ева была арестована и предстала перед судом, который ее оправдал. Говорят, что привидение убитой до сих пор бродит по отелю, в поисках человека, отравившего ее.

                                                                                                                   

Читать далее...

Серия сообщений "*** путешествия по Азии / 3":
Часть 1 - Сингапур перед Рождеством
Часть 2 - Самый дорогой номер в легендарном отеле Дубая
...
Часть 42 - Природа Казахстана
Часть 43 - Необычная гостиница в городе Далат (Вьетнам)
Часть 44 - Исторические здания с привидениями в Индии
Часть 45 - Цветение сакуры в ежегодном проекте Хиденобу Сузуки
Часть 46 - Город - мечта Дубай
...
Часть 48 - Заповедник водно-болотных угодий Ван Лонг от Станислава Казнова
Часть 49 - Таинственный Китай
Часть 50 - Столица Китая Пекин

Рубрики:  путешествия

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Столица Карелии и город среди озёр

Вторник, 22 Января 2019 г. 19:26 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Петрозаводск — столица Республики Карелия, а Сортавала — небольшой исторический городок, расположенный 247 километрах от него. Оба города окружены хвойными лесами и огромным количеством рек и озёр, которые составляют почти 90% ландшафта республики.

Фотографии и текст Славы Степанова

 В 1703 году по указу Петра Великого на берегу Онежского озера, в устье реки Лососинки, заложили оружейный завод. Место для нового производства было выбрано после специальной экспедиции, в ходе которой в Заонежье нашли залежи медной и железной руды. Именно вокруг завода и начал формироваться город Петрозаводск.

 

01

За три столетия Петрозаводск пережил гражданскую войну, оккупацию в 1941–1944-х годах и сталинские репрессии. За каждым спадом следовал подъём, и небольшой горнозаводский посёлок с годами превратился в крупнейший город Республики Карелия.

Площадь имени Юрия Гагарина на проспекте Ленина. Рядом расположено здание железнодорожного вокзала и жилые дома, построенные в 1950-х годах. Ранее площадь называлась Привокзальной, её переименовали в 1961 году — на следующий день после запуска космического корабля «Восток–1».

03

. Железнодорожный вокзал — главные ворота и один из символов столицы Карелии. С 1916 года вокзал располагался в районе нынешнего Первомайского проспекта. После окончания Великой Отечественной войны Петрозаводск лежал в руинах, поэтому в годы восстановления у архитекторов возникла идея перенести вокзал к центру города. Новое здание открыли в 1955 году.                                                                                      

04

 Вокзал возводили в годы зарождения борьбы с архитектурными излишествами, которая чуть не стоила зданию 17-метрового шпиля. Однако к тому времени его уже успели изготовить, и вокзальный ансамбль достроили в полном соответствии с традициями парадно-монументального сталинского стиля.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по России / 3

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 10 пользователям

Имя

Вторник, 22 Января 2019 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






389469_135115936592112_753780093_n (465x650, 59Kb)

Мне имя дано по жизни,
Ирина меня зовут!
Красивое, разное ,яркое,
Ирины меня поймут!

Я в детстве была Иринкой,
В юности Иркой была,
Но нету нежней Иришки,
Как мама меня звала!

В быту меня просто Ира
Многие могут назвать,
Но помню всегда, в душе я-
Ирэн могла себя звать!

Иринушка скажет мужчина,
И сердце будет играть!
Ирочка, милая Ира-
И таю в объятьях опять!

Имя ласкает душу,
Теребит внутренний мир,
И в правду имя Ирина-
значит покой и мир!

Нежное, гордое , мягкое,
Мне имя с рожденья дано!
Ира, Ирина, Иришка,
Я с именем этим давно!
2a95f913940e (389x79, 27Kb)




ь


```````````````````````````````````
Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Остров Уайт — частный вулкан посреди океана

Понедельник, 21 Января 2019 г. 16:15 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Остров Уайт в Новой Зеландии не совсем остров. На самом деле, это действующий вулкан, большая часть которого скрыта под водой. На поверхность выходит лишь макушка диаметром в два километра. Пейзажи острова изобилуют кислотными и неестественными красками, отчего кажется, что попал на другую планету. Не знаю, снимали ли тут фантастические фильмы, мне кажется, это самое подходящее место.

Интересно, что маори (коренной народ Новой Зеландии) трижды продавали вулкан европейским промышленникам. Сейчас остров — это частная собственность и попасть сюда можно только после получения специального разрешения. Экскурсию нельзя назвать дешевой: наш полет обошелся в $5000. Тем не менее, ценник не отпугивает людей: по словам пилота, он летает на остров дважды, а то и трижды в день. При этом в его компании — три вертолета. При этом в Новой Зеландии — несколько компаний, которые занимаются экскурсиями на Уайт.

 

Остров Уайт — частный вулкан посреди океана

Фотографии Сергея Доли

Попасть на остров можно двумя путями — по воде или по воздуху. Мы выбрали второй вариант. Полет был очень живописный.

Остров Уайт — частный вулкан посреди океана

Центр острова — это кратер вулкана:

Остров Уайт — частный вулкан посреди океана

Несмотря на активность, кратер открыт для посещения. Всем туристам выдают респираторы, без которых гулять по кратеру тяжело: кругом серные гейзеры, дышать невозможно и режет глаза:

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  острова/*** острова

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Компанейские капибары

Понедельник, 21 Января 2019 г. 15:25 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Капибары являются крупнейшими грызунами на Земле и могут весить, как взрослые мужики — по 80 кг. А еще это очень компанейские животные, в присутствии которых все чувствую себя максимально расслабленно.

 

Компанейские копибары

 Капибара встречается по берегам разнообразных водоёмов в тропических и умеренных частях Центральной и Южной Америки. (Фото Ali Atmaca):

01s

  Эти миловидные грызуны обычно активны днём, но если их часто беспокоят люди и хищники, то переходят на ночной образ жизни. (Фото Andre Penner):

03s

 Хотя капибары очень компанейские, кажется, что они с любым найдут общий язык. (Фото Supervliegzus):

                                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям

Упражнения для омоложения лица и шеи

Понедельник, 21 Января 2019 г. 15:05 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 
 

Уже после первых упражнений кожа меняется прямо на глазах. Отслеживание этих изменений придаст вам дополнительной уверенности, станет естественным подбадривающим фактором.

 

СУПЕР упражнения для омоложения лица и шеи: БЫСТРЫЙ результат!

Комплекс № 1 – базовый. Подготовиться к нему – значит вообще подготовиться к гимнастике, к изменениям, которые произойдут на фоне ее применения. Очень важно правильно запустить программу реабилитации своей внешности. От этого зависит результативность всех последующих занятий. Составив таблицу, вы приготовили для себя программу занятий, поставили перед собой конкретные цели, очертили сроки их достижения.

Комплекс упражнений для лица и шеи 1

Теперь выделите время утром и вечером для аэробики лица. Для первого комплекса потребуется максимум дисциплины; время проведения занятий, пока вы приучаете себя к ним, должно быть фиксированным. Возможно, вам, девочки мои, придется раньше вставать или позже ложиться, чтобы выкроить эти 10—15 минут, которые вы сможете провести один на один с собой. Важно привыкнуть к упражнениям, начать воспринимать их органично. На первых порах вы можете выглядеть довольно нелепо, выполняя гимнастику для лица. Поэтому постарайтесь, чтобы никто не видел вас, не задавал вопросов, не комментировал ваших занятий. Это нужно и для того, чтобы вы смогли сосредоточиться на выполняемых упражнениях, сконцентрировать свою энергию и получить как можно больший и лучший эффект.

Каждое упражнение начинайте с ощущения того, как вся энергия вашего тела помогает вам. Напряжение мышц лица – это работа, после которой следует расслабление. Поэтому энергия, которая приходит на помощь, должна постоянно пополняться. Этому поможет правильное дыхание.

Дышать нужно животом, то есть на вдох втягивать живот, на выдох – расслаблять и чуть надувать. Чтобы отработать правильное дыхание, можно потренироваться: лягте на спину, на живот положите глянцевый журнал. Он должен подниматься при выдохе и опускаться вместе с животом при вдохе – тогда ваше дыхание будет правильным.

Перед каждым упражнением сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, насыщая все тело энергией. Во время каждого упражнения представляйте, как энергия наполняет те мышцы, которые в данный момент работают.

                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/*** маски, уход за волосами, глазами, телом / 4

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Чем полезна ходьба на беговых лыжах

Понедельник, 21 Января 2019 г. 14:52 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Лыжи, как средство передвижения человека по снегу, известны уже более 7 тысяч лет. Сначала их использовали для зимней охоты, а в прошлом веке увлечение этим спортивным инвентарем получило невероятную популярность, переросшее в полноценный спорт.

Ровесники человеческой цивилизации

Во времена Советского Союза беговые лыжи стали одним из самых популярных и доступных вариантов поддержания здорового образа жизни. В ближайшей от домов лесопарковой зоне в 70-80-х годах 20 века можно было встретить целые семьи, активно проводящие свои выходные с «палками» в руках.

За все время существования этот спортивный инвентарь стал не просто средством передвижения и развлечения. Появились даже определенные стили катания, которые активно используются и сейчас:

  1. Классический. Лыжи движутся параллельно друг другу. Такой вариант подходит, как для специально подготовленных трас/дорог, так и для пересеченной местности.
  2. Коньковый. Скорость такого передвижения выше, чем в классическом стиле, но требует наличия укатанной дороги. Суть ‒ в отталкивании и дальнейшем скольжении, подобно конькам. Стоит отметить, что коньковый стиль может быть прекрасным вариантом для похудения, так как в процессе активно задействованы не только руки и ноги, а и корпус.
  3. Универсальный. Сборный способ, состоящий из чередования двух предыдущих, в зависимости от местности.

Несомненный плюс беговых лыж в том, что уровень нагрузки во время занятий можно легко контролировать самостоятельно. Но это далеко не единственный положительный момент.

                                                                                                           

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 6":
Часть 1 - Аритмия: норма или признак сердечной патологии
Часть 2 - 15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
...
Часть 24 - 10 натуральных лекарств для домашней аптечки
Часть 25 - 13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ
Часть 26 - Чем полезна ходьба на беговых лыжах
Часть 27 - 8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицита
Часть 28 - Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень
...
Часть 48 - 15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак
Часть 49 - Как мы превышаем норму сахара, не съев при этом ни одной конфеты
Часть 50 - Боль в груди отдает в руку: причины, возможные проблемы и лечение

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело

Понедельник, 21 Января 2019 г. 14:39 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Приседания – любимые упражнения многих звезд фитнеса — от тяжелоатлетов до фитоняшек. И заслуженно: ведь они сжигают огромное количество калорий

 

Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело!

Многие — во всяком случае, новички, — ошибочно считают, что приседания способствуют наращиванию мышечной массы только на ногах: мышц ягодиц, задней поверхности бедра и квадрицепсов. Но с правильным подходом к этому, на первый взгляд, простейшему упражнению можно подкачать практически все тело.

14 наиболее эффективных приседаний, которые помогут усовершенствовать тело

1. На одной ноге

Каждый из нас замечал, что опорная нога у нас всегда сильнее. Приседания на одной ноге — это лучший способ исправить мышечный дисбаланс. Для этого встаньте в исходное положение для обычных приседаний. Поднимите левую ногу вверх, немного согнув колено. Можете дополнительно отвести ногу вперед или назад, чтобы найти для себя наиболее устойчивое положение. Теперь, опираясь только на правую ногу, опуститесь вниз максимально, насколько сможете. Вернитесь в вертикальное положение. Старайтесь не ставить левую ногу на пол между повторами. Повторите упражнение на другую ногу. На начальном этапе выполнения данного упражнения можете опереться рукой о стул или стену.

 

Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело!
                                                                                                                      
Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 37 - Бодифлекс для живота и боков — комплекс упражнений дыхательной гимнастики для похудения
Часть 38 - Как убрать лишний жир с рук и плеч в домашних условиях упражнениями
Часть 39 - Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело
Часть 40 - Боль в спине: упражнения при болях в пояснице
Часть 41 - Упражнения для здоровья спины
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Как убрать лишний жир с рук и плеч в домашних условиях упражнениями

Понедельник, 21 Января 2019 г. 14:19 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 

Жир на руках — проблема, которая беспокоит многих девушек и женщин. Нельзя надеть платье без рукавов, жилетку, майку.

В этой статье постараемся разобраться кто и почему обычно страдает полнотой рук и что с этим можно сделать.

 

Те самые модные блузки без рукавов

Те самые модные блузки без рукавов

Почему жир откладывается на руках?

Чтобы понять, как бороться с жиром на руках, необходимо для начала поговорить о причинах отложения жира в данной области. Самыми часто встречающимися причинами являются:

  1. Генетическая предрасположенность. Вы относитесь к типу фигуры перевернутый треугольник. У данного типа жировые отложения появляются перво-наперво на спине, плечах и руках. К низу фигура как будто сужается, и бедра выглядят по сравнению с плечами совсем узкими.
  2. Отсутствие двигательной активности. Чаще всего встречается у работников офиса и торговли. Тогда, как правило, человек полнеет не только в руках.
  3. Неправильное питание. Большое количество жирной, сладкой или наоборот соленой пищи может также спровоцировать появление жировых отложений в области рук и не только.
  4. Возраст. С возрастом тело начинает расходовать энергию по-другому, меняется гормональный фон. Жир может откладываться в самых непредвиденных местах: на коленках, на локтях, на голенях. В том числе и на руках.
  5. Слабый тонус мышц рук. Если мышцы предплечья работают мало, то скорее всего с возрастом руки будут выглядеть все более и более дрябло. Даже при небольшом проценте жира руки будут выглядеть толстыми.
  6. Хорошо развитые мышцы. Если человек «в теле» и имеет развитые мышцы рук и предплечья, то скорее всего его руки будут выглядеть полноватыми. Это происходит потому, что жировая ткань как бы накладывается на мышечную, дополнительно ее увеличивая.

 

Иногда причин появления жира на руках может быть несколько
                                                                                                       
Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 36 - Как улучшить форму ягодиц
Часть 37 - Бодифлекс для живота и боков — комплекс упражнений дыхательной гимнастики для похудения
Часть 38 - Как убрать лишний жир с рук и плеч в домашних условиях упражнениями
Часть 39 - Простейшее упражнение, которое подкачает практически все тело
Часть 40 - Боль в спине: упражнения при болях в пояснице
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Жакет цвета фуксии спицами

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 19:05 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 

 

 

Модель Светланы Щербаковой

Размер: 40

Zhaket-tcveta-fuksii-spitcami-ris (550x700, 442Kb)

 

Вам потребуется:

  • пряжа (40% ангора, 60% акрил, 550 м/100 г) - 700 г цвета фуксии, остатки пряжи черного цвета,
  • спицы №2,
  • 5 пуговиц.

Резинка 2x2/1 х1: вяжите попеременно 2/1 лиц. п. и 2/1 изн. п.

Рельефный узор: вяжите по схеме 1.

Коса 1: вяжите по схеме 2.

Коса 2: вяжите по схеме 3.

Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли.

Плотность вязания: 35 п. х 44 ряда рельефного узора = 10 х 10 см.

Описание вязания жакета цвета фуксии спицами

Спинка:

Наспицы черной нитью наберите 160 п., вяжите 2 ряда резинкой 2x2. Затем вяжите нитью цвета фуксии еще 4 см резинкой 2x2, при этом в последнем изн. ряду равномерно прибавьте 17 п. = 177 п. Далее вяжите рельефным узором. На высоте 62 см для выреза горловины закройте средние 15 п. и далее каждую сторону вяжите отдельно. Для закругления выреза закройте с внутренней стороны еще 2 раза х 5 п. Оставшиеся 70 п. закройте за один прием. Другую сторону довяжите симметрично.

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Кофточка кораллового цвета для Вас

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 18:07 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

Koftochka-korallovogo-tcveta (470x700, 472Kb)

Размер: 40.

Материалы:

  • 600 г пряжи кораллового цвета (50 % шерсть, 50 % акрил, 280 м/100 г),
  • спицы № 4.

Узор для патента: вязать по схеме 1.

На схеме указаны только лицевые ряды, изнаночные ряды вязать по рисунку. В высоту повторять с 1-го по 4-й ряд.

Основной узор: вязать по схеме 2. На схеме указаны только лицевые ряды, изнаночные ряды вязать по рисунку. В высоту повторять с 1-го по 28-й ряд.

Узор «цветок»: вязать по схеме 3. На схеме указаны только лицевые ряды, изнаночные ряды вязать по рисунку. В высоту повторять со 2-го по 42-й ряд.

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание спицами

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Важные советы: как сэкономить на счетах за электроэнергию

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 14:26 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

Оплата счетов, вероятно, является одним из наименее приятных видов деятельности. 

Многие страшатся ежемесячных напоминаний о том, что существенную часть с таким трудом заработанных денег нужно сразу же отдать. 

На самом же деле есть различные способы сэкономить немного денег на счетах за электроэнергию.

КОНДИЦИОНЕР И ОБОГРЕВАТЕЛИ

 

Обогреватели.

Обогреватели.

В зависимости от того, где живет человек, он, скорее всего, использует кондиционер или обогреватель, чтобы создать комфортную среду обитания. При использовании этих приборов счета за электроэнергию растут чуть ли не геометрической прогрессии. Как же можно сэкономить при этом.

                                                                                                                  

Читать далее...

Серия сообщений "*** полезные советы / 3":
Часть 1 - Чеснок.Полезные советы
Часть 2 - О пользе сельдерея.
...
Часть 38 - 15 нестандартных способов полезного применения горчицы в доме, на даче, для здоровья и красоты
Часть 39 - Как ароматизировать вещи в шкафу и ящиках
Часть 40 - Важные советы: как сэкономить на счетах за электроэнергию
Часть 41 - Как почистить ковер
Часть 42 - Как избавиться от пылевых клещей
...
Часть 48 - Как очистить решетку плиты
Часть 49 - Правила подбора обуви
Часть 50 - Как просто вдеть нитку в иголку

Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Как ароматизировать вещи в шкафу и ящиках

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 14:09 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Приятный аромат от одежды и белья всегда поднимает настроение и дарит ощущение чистоты и свежести.

Как ароматизировать вещи в шкафу и ящиках

Даже если вы пользуетесь очень хорошим стиральным порошком и качественным кондиционером, ароматная отдушка может выветриваться из вещей достаточно быстро, особенно если они долго лежат в шкафу.

Есть несколько способов, как сделать так, чтобы вещи в ваших шкафах и комодах всегда приятно пахли, буквально пропитываясь вашими любимыми ароматами.

СПОСОБ 1. АРОМАТИЧЕСКИЕ САШЕ

Как ароматизировать вещи в шкафу и ящиках

Один из самых популярных вариантов, но многие в числе его недостатков называют недолговечность саше и необходимость их частой замены.

Подобные саше можно купить в магазинах — они могут содержать как сухие ароматические травы и ароматизатор, так и просто синтетический ароматизатор. Если вы предпочитаете натуральные ароматы, можно сшить саше самостоятельно, тем более что в этом случае вы сможете составить букет ароматов своими руками.

                                                                                                                                

Читать далее...

Серия сообщений "*** полезные советы / 3":
Часть 1 - Чеснок.Полезные советы
Часть 2 - О пользе сельдерея.
...
Часть 37 - 18 кулинарных лайфхаков, которые заметно упростят приготовление пищи
Часть 38 - 15 нестандартных способов полезного применения горчицы в доме, на даче, для здоровья и красоты
Часть 39 - Как ароматизировать вещи в шкафу и ящиках
Часть 40 - Важные советы: как сэкономить на счетах за электроэнергию
Часть 41 - Как почистить ковер
...
Часть 48 - Как очистить решетку плиты
Часть 49 - Правила подбора обуви
Часть 50 - Как просто вдеть нитку в иголку

Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 950 ... 652 651 [650] 649 648 ..
.. 1 Календарь