-Метки

Маски автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись пещеры пироги пироги пирожки пица пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки

 -Рубрики

 -Цитатник

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

Милая и миниатюрная летучая белочка - Эдзо Момонга! - (0)

Эдзо момонга – миниатюрная и очень милая летучая белочка. Единственное место н...

Мы Пасху прославляем. Пасхальные натюрморты - (4)

  ...

Салат "Ананас" - (0)

Вкусные салатики из трех ингредиентов! - (0)

Мой витаминный салатик. Вкусно и полезно. Квашеная капуста, репчатый лук, свежее яблок...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Серия сообщений "*** диеты":
Часть 1 - Сжигатели жира
Часть 2 - Гречневая диета
Часть 3 - Восточный элексир молодости.
Часть 4 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 5 - Запеченый Грейфрут с корицей. Жиросжигающая бомба.
Часть 6 - Недельная кефирная диета (4-6 кг)
Часть 7 - Напиток для избавления от лишнего веса.
Часть 8 - Невероятный напиток для похудения!
Часть 9 - Рецепт стройности!
Часть 10 - Корица с медом-прицельный удар по жиру.
Часть 11 - Дренажный чудо напиток. Шесть рецептов. Долой лишний вес!
Часть 12 - Корица и мед
Часть 13 - Жиросжигающие коктейли-5 рецептов
Часть 14 - ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Часть 15 - Травы и специи для похудения
Часть 16 - Арбузная диета
Часть 17 - Народные средства для похудения
Часть 18 - Напиток для быстрого похудения
Часть 19 - Эффективная огуречная диета для похудения
Часть 20 - Кефирная диета : минус 10 кг лишнего веса
Часть 21 - Вкусные и полезные напитки для похудения
Часть 22 - Худеем запросто! Минус 5 кг в течение 10 дней
Часть 23 - Чай, который Растопит Все Килограммы
Часть 24 - Средства от ожирения
Часть 25 - Новая диета: можно есть всё, но с одним условием
Часть 26 - Полезные травяные напитки для похудения
Часть 27 - Диета для любителей поесть: минус 2 кг за 4 дня!
Часть 28 - Продукты, которые помогут победить переедание!
Часть 29 - Этот напиток поможет сбросить вес
Часть 30 - 6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться
Часть 31 - Как сохранить фигуру без чувства голода
Часть 32 - 4 «Кефирных» рецепта очищения организма
Часть 33 - Живот подтянулся, а бока исчезли! Вечерний напиток для эффективного похудения
Часть 34 - Сложные углеводы: польза сложных углеводов для похудения
Часть 35 - Как сбросить ненавистные килограммы: 10 лучших травяных настоев для похудения
Часть 36 - Худеем легко! Белковая диета: – 9 кг за 9 дней без возврата
Часть 37 - Имбирный чай для похудения
Часть 38 - Диета на фруктах: несколько методик
Часть 39 - Полезно знать каждому худеющему! Как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая
Часть 40 - Как применять корицу для похудения
Часть 41 - Яблочная диета на неделю: минус 7 кг
Часть 42 - Худеем легко! Минус 7 кг за 7 дней
Часть 43 - Арбуз - против лишних кг
Часть 44 - «Лестница» — 5 ступеней эффективного избавление от лишних килограмм
Часть 45 - Стратегии, которые помогут избавиться от нежелательного жира на животе
Часть 46 - Французские диеты: 7 эффективных вариантов
Часть 47 - 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Часть 48 - 8 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Часть 49 - За 3 дня этой диеты лишний вес теряется, а организм очищается
Часть 50 - Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Выбрана рубрика *** диеты.


Соседние рубрики: *** диеты / 2(149)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(363), цветы в живописи(408), франция(370), фото(456), фитнес, йога(370), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(127), стихи, поэты,писатели(101), ссср(97), сады мира(156), сад на подоконнике(426), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(219), реклама(427), разное(539), путешествия(969), птицы фото и в живописи(153), природа(735), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(636), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(135), острова(71), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(200), моды, имидж красоты(196), маски, уход за волосами, лицом и телом(540), макрофотографии, бабочки, насекомые(91), любимые актеры(446), кулинария(1337), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(249), кино(79), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(196), знаменитые женщины(97), знаменитости, художники, балет(113), здоровье(1060), животные фото и в живописи(405), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(436), женские образы, жанровая живопись(472), дизайн интерьера,ремонт(137), диеты, советы как похудеть(200), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(575), вязание крючком и спицами(716), выпечка(938), великие романы(41), блюда из рыбы(132), блюда из птицы(210), блюда из овощей(274), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(428), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(237)
Комментарии (1)

Вкусные и полезные напитки для похудения

Дневник

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 13:51 + в цитатник

 

 

Есть много причин, почему мы набираем лишний вес. И даже правильное питание и подсчет калорий иногда не помогают сжечь несколько оставшихся лишних килограммов. Осенью довольно сложно придерживаться здоровой диеты и регулярно тренироваться. Оказывается, есть множество коктейлей и напитков, способных сжечь жир. Методом проб и ошибок мы выбрали для вас лучшие напитки, ускоряющие обмен веществ.

 

  1. Зеленый чай

Вскипятите 240 мл воды

Заварите 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут

Добавьте мяту, лимон, мед по вкусу

Этот напиток можно пить как горячим, так и холодным. Как вариант, заморозьте мяту в кубиках со льдом и добавьте в чай. Отличный способ ускорить свой метаболизм с самого утра.

 

                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (1)

Худеем запросто! Минус 5 кг в течение 10 дней

Дневник

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 15:44 + в цитатник

 

 

Попробуйте эту революционную диету

 

Красота очень важна в современном обществе. Некоторые люди родились красивые, но другие упорно трудятся, чтобы достичь этого. Каждый может иметь тело своей мечты, если они делают то, что необходимо. Идеальное тело является стереотипом, который каждый хочет иметь, так что миллионы людей изо всех сил стараются сделать это, используя дорогие продукты потери веса, которые не всегда работают. Большинство из этих диет и методов потери веса не одобрены медиками, но, к счастью для вас, мы покажем вам естественный способ потерять много веса всего за короткий промежуток времени.

Изобретатель этой диеты — врач, который жил более чем 100. Доктор Углов был хорошо известным русским врачом, который написал несколько книг о методе и как это влияет на наше здоровье. Вот его план диеты:

Первый завтрак — 9 утра

Чашка органического кофе, подслащенного медом

Второй завтрак — 11 час

Одно яйцо и 8 слив

Обед — 1 вечера

200 гр. вареной говядины или куриного мяса

Салат из капусты, моркови, помидора или салата из огурцов

1 апельсин или 1 яблоко

Ужин — 8 вечера

30 гр. сыра

1 яблоко или апельсин

Ешьте ваш ужин по крайней мере час перед сном и регулярно занимайтесь спортом для достижения наилучших результатов. Очень важно, чтобы выпить по крайней мере 2 л. воды во время диеты.

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (1)

Чай, который Растопит Все Килограммы

Дневник

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 15:50 + в цитатник

 

 
Рецепт чая
 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным. Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (2)

Средства от ожирения

Дневник

Понедельник, 02 Января 2017 г. 14:42 + в цитатник

 

 

Метод, который работает безотказно!

 

Мы все знаем, что ожирение становится глобальной проблемой здравоохранения. Ожирение на самом деле — чрезмерное накопление жира в организме человека. Оценивая ИМТ индивидуума (индекс массы тела), мы можем сказать, страдает ли этот человек ожирением или нет. Те, кто имеет ИМТ от 18,5 до 25   находятся в пределах нормальных параметров.

В случае, если   ИМТ, равный или выше, чем 30, имеет место ожирение.

Если вам интересно, как измерить ваш индекс массы тела, выполните следующие действия:

  • ИМТ — равен: (Вес в фунтах / (Высота в дюймах в квадрате)) х 703. В случае , если вы измеряете ваш ИМТ с помощью метрической системы , то ИМТ — равен :вес в килограммах / (рост в метрах) 2

Ожирение  вызвано многими разными вещами, но в большинстве случаев, люди страдают ожирением, потому что: ведут нездоровый образ жизни, который включает в себя употребление переработанных и рафинированных продуктов, богатых содержанием жира, едят слишком много , а жидкости пьют, при этом, слишком мало, не активны физически, плохо спят и т.п.

Гормональный дисбаланс и генетическая предрасположенность, также играют роль в возникновении этой проблемы.

Ожирение следует воспринимать всерьез не только потому, что человек выглядит менее привлекательно, но и потому, что эта проблема приводит ко многим другим проблемам со здоровьем: гипертония, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.

Крайне важно, вести здоровый образ жизни в целях борьбы с этой проблемой. Кроме того, рекомендуется принимать некоторые простые и эффективные природные средства, которые могут повысить эффективность потери веса.

Именно поэтому мы подготовили 10 лучших Природных средств для борьбы с ожирением.

1. Лимонный сок

По мнению многих натуропатов, этот вкусный сок является одним из наиболее эффективных средств защиты от ожирения. С помощью этого сока вы сможете улучшить пищеварение и помочь процессу детоксикации. Правильное пищеварение является одним из основных элементов успешного процесса потери веса, поскольку оно обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для сжигания калорий и жира в организме.

Лимонный сок также помогает выведению токсинов, известных как соединения, которые блокируют или замедляют метаболизм.

  • Итак, возьмите одну чайную ложку меда, три чайные ложки лимонного сока и ½ чайной ложки черного молотого перца, смешайте их в стакане воды, хорошо перемешав. В случае, если у вас есть свежий черный перец вы можете использовать ¼ чайной ложки.
  • Уотребляйте эту смесь утром перед завтраком.
  • Выполните эту процедуру ежедневно в течение 12 недель.

Вы можете также использовать чашку теплой воды и одну чайную ложку лимонного сока в качестве альтернативы.

2. Яблочный уксус

Сырой яблочный уксус также является отличным естественным средством в борьбе с ожирением. Несмотря на то, наука до сих пор не дала ответа, как этот уксус может помочь, есть исследования,  позволяющие предположить, что яблочный уксус может помочь от ожирения.

Он обладает способностью растворять жир и таким образом, может защитить нас от лишнего жира.

  • Возьмите две чайные ложки нерафинированного яблочного уксуса и влейте их в стакан воды. Хорошо размешайте. Принимайте два раза в день — перед завтраком и перед следующим приемом пищи.
  • Кроме того, некоторые люди употребляют стакан воды в сочетании с одной чайной ложкой нерафинированного яблочного уксуса и одной чайной ложку лимонного сока.

Не стесняйтесь использовать две столовые ложки этого уксуса в день. Но, не следует использовать более чем это, потому что он может истощить уровень калия в крови через некоторое время и уменьшить плотность костного минерала в организме.

                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (5)

Новая диета: можно есть всё, но с одним условием

Дневник

Воскресенье, 22 Января 2017 г. 15:57 + в цитатник

 

 

Алкалиновая диета новый модный тренд среди звезд всего мира. Ее главными популяризаторами стали Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. В России тоже подхватили новую идею — приверженцами диеты признают себя Валерия, Оксана Фёдорова, Лера Кудрявцева, Полина Гагарина.

 

Картинки по запросу стройность

Диета получает все более широкое распространение, Потому что она дает сразу все: и стройную талию, и гладкую кожу, и жизненную энергию, чтобы пережить сколько угодно стресса.

Авторы алкалиновой диеты — врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Опытным путем они выяснили, что главный фактор силы, молодости и красоты — кислотно-щелочной баланс в организме (pH).

Ваш организм работает в оптимальном режиме, если pH — в норме: от 7,35 до 7,45.

Если вы поддерживаете баланс, ваш аппетит не придется контролировать, кожа будет сиять, а настроение всегда будет на высоте. Вы даже представить себе не можете, как сильно влияет на утомляемость и настрой кислотно-щелочной баланс в организме!
Последствия хронического кислотно-щелочного дисбаланса (pH) ужасны: изжога, нарушения в работе иммунной системе, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже и т.д.
Короче, суть диеты проста и банальна: ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ, но важны пропорции: на 20% кислотных продуктов нужно съедать 80% — щелочных.

Вот кислотные продукты, количество которых в своем рационе необходимо тщательно контролировать:

111

                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (2)

Полезные травяные напитки для похудения

Дневник

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 16:13 + в цитатник

 

 

При борьбе с лишним весом мы начинаем искать еду и напитки, которые не сведут на нет наши усилия. Но существуют и те продукты, которые способны помочь организму избавляться от лишнего. В этой статье собраны 10 полезных травяных напитков, которые помогут вашему организму справиться с лишним весом гораздо быстрее. Они наладят пищеварительные процессы и ускорят метаболизм. Но помните, достичь поставленной цели вы сможете только тогда, когда будете выполнять все комплексно: заниматься спортом, правильно питаться и давать организму отдыхать.

1. Крапивный чай

В чае с крапивой содержатся витамины C, K, B12, A, а также необходимый организму кальций. Именно поэтому крапивный чай рекомендуют принимать во время диеты. Еще этот напиток помогает бороться с такими заболеваниями, как: ревматизм, диабет, язвы, камни в почках. Крапивный чай поможет улучшить иммунную систему человека, предотвратит отеки, а еще он поможет вам контролировать аппетит.

2. Зеленый чай

13012020_чай (700x418, 306Kb)

Всем известно, что зеленый чай — отличный антиоксидант, который способен растворять жиры, уменьшает впитывание жирных кислот, понижает уровень холестерина.

3. Чай из листьев тутового дерева

Для того, чтобы заварить этот чай, стоит использовать именно сушеные листья. Напиток из листьев тутового дерева поможет вам не только в похудении, но и справится с такими недугами как: язвы, гастрит и диарея. Действительно очень полезный чай.

                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (1)

Диета для любителей поесть: минус 2 кг за 4 дня!

Дневник

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 15:20 + в цитатник

 


Диета для любителей поесть — за 4 дня минус 2 кг!

 

1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов

3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.

4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.

Распределите все питание на 3-4 приема пищи, исключите полностью соль.

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (6)

Продукты, которые помогут победить переедание!

Дневник

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 19:43 + в цитатник

 

 

Безусловно, сила воли и самоконтроль являются главными регуляторами в вопросе переедания и контроля питания в целом. Но организм сам диктует нам правила питания, часто игнорируя мозг. Этому есть научное объяснение. Ученые из организации Rutgers выяснили, что высокое содержание жиров пище может вызывать соответствующие гормональные перемены и дисбаланс в организме. Эти процессы схожи с гормональным регулированием никотиновой, алкогольной и прочих аддикций.

— Хумус —

Бобовые, включая фасоль, горох, чечевицу и горох, обладают удивительной способностью к насыщению, особенно когда употребляются в измельченном виде. Хумус является классическим средиземноморским блюдом и настолько богат клетчаткой и ценным растительным белком, что является уникальным продуктом для тех, кому не безразлично качество своего питания.

— Свежесваренный кофе —

Кофе может стать прекрасным дополнением к чистому питанию. Как говорят, особенно хорошо такой кофе работает в виде каппучино — вспененная структура воспринимается организмом как питательная смесь и помогает избежать дополнительных калорий. Главное тут — не добавлять в кофе сахар.

— Авокадо —

Бороться с жировой зависимостью с помощью жиров — не самая плохая идея. Особенно, если это полезные мононенасыщенные жиры, которыми богат авокадо, оливковое масло и орехи.

— Натуральный йогурт —

Йогурт без подсластителей, красителей и ароматизаторов, содержащий исключительно молочные культуры может стать важным источником кальция и запустить в мозгу команду о том, что сытость уже здесь.

— Зеленый чай —

Чем больше жира накоплено в нашем организме, тем сложнее нам контролировать аппетит. Про этот физиологический факт часто забывают, однако жир на самом деле диктует нам правила игры, которые сложно изменить одной только силой воли. Зеленый чай — давний секретный метод в борьбе с жировыми отложениями. Исследователи говорят, что уникальные катехины, найденные в зеленом чае, вызывают высвобождение жира из жировых клеток (в частности, в животе), а затем ускоряют способности печени по превращению жира в энергию.

— Теплое молоко —

Пища, о которой вспоминают исключительно в связи с детством, может послужить хорошую службу и взрослым. Легкое нагревание высвобождает в молоке кучу полезных соединений, которые вызывают выброс серотонина и позволяют почувствовать себя расслабленным тогда, когда это необходимо.

— Бананы —

Частые депрессии и стрессы могут быть вызваны несбалансированной средой кишечника. Это неудивительно, ведь именно там кроется источник серотонина — гормона радости и хорошего самочувствия. Бананы — чудесная еда для уравновешивания вашего кишечника, за счет содержания так называемого резистентного крахмала — лучшего углевода на свете.

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье
диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (7)

Этот напиток поможет сбросить вес

Дневник

Пятница, 03 Марта 2017 г. 12:36 + в цитатник

 

 

Неправильное питание и сидячий образ жизни превратились в главных врагов стройной фигуры, а также физического и психического здоровья людей.

В результате нам становится труднее поддерживать нормальный вес.

Многие из нас стараются бороться с лишними килограммами, так как понимают, что негативные последствия полноты и ожирения затрагивают не только нашу красоту, но и наше здоровье в целом.

Чай из корицы и лаврового листа поможет сбросить вес

Сбросить вес — далеко не простая задача. Для того, чтобы полностью избавиться от лишних килограммов, необходимо прилагать много усилий и быть терпеливым.

Проблема заключается в том, что многим из нас не хватает терпения. Мы хотим быстро увидеть первые результаты и заметить перемены к лучшему. Из-за этого мы садимся на строгие диеты, которые могут быть опасными для нашего здоровья.

Для того, чтобы поддерживать вес в норме, диетологи и специалисты по питанию рекомендуют есть полезную разнообразную пищу и следить за количеством употребляемых калорий.

При этом очень важно, чтобы употребляемая пища содержала все необходимые нашему организму питательные вещества.

Помимо этого рекомендуется включить в свой рацион натуральные средства, стимулирующие метаболизм. Это позволяет нашему организму быстрее сжигать жиры.

Сегодня мы познакомим тебя с рецептом полезного чая из лаврового листа и корицы. Этот напиток обладает мочегонными свойствами и очищает наш организм от токсинов.

Чай из корицы и лаврового листа поможет похудеть

Чай из корицы и лаврового листа поможет сбросить вес

Натуральный чай из корицы и лаврового листа является популярным напитком, в котором содержащиеся микроэлементы помогают нам сбросить вес с пользой для здоровья.

Ингредиенты, используемые для его приготовления, благотворно воздействуют на наше пищеварение и способствуют очищению нашего организма от токсинов. Именно поэтому регулярное употребление такого чая помогает нам избавиться от лишних килограммов.

Важно понимать, что речь вовсе не идёт о волшебном средстве, которое поможет похудеть, словно по мановению волшебной палочки. Но употребление этого напитка позволяет получить довольно хорошие результаты.

                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (5)

6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться

Дневник

Пятница, 03 Марта 2017 г. 12:43 + в цитатник

 

 

Можно  обрадовать всех следящих за фигурой: наконец-то ученые и врачи договорились о том, что есть вечером можно и нужно!

 

Но чтобы избежать тяжести в желудке и плохого сна, а главное, набора веса, выбирать продукты для ужина надо с умом. 

И конечно же, не забывайте о разумных размерах порций.

Блюда из яиц

Это источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты. Они довольно быстро создают чувство насыщения. Лучший выбор — яйца Бенедикт или просто сваренные вкрутую. Омлеты и яичницы также подойдут для ужина, но при условии, что готовить их будете без масла или с минимальным его количеством.

Сыр, виноград и орехи

Небольшая порция сыра «потянет» всего на 100 ккал, но доставит кучу удовольствия и пользы в виде триптофана, белка и казеина. Считается, что последний способен даже ускорить метаболизм на следующий день, если употреблять его перед сном. Несколько виноградин, богатых мелатонином, тоже пойдут на пользу сну.

                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (2)

Как сохранить фигуру без чувства голода

Дневник

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 00:58 + в цитатник

 

 

 

Как сохранить стройную фигуру и при этом не страдать от голода?

Вот 15 маленьких «хитростей», которые помогут снизить аппетит и не съесть лишнего.

1. Ешьте сидя. Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше.

2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.

3. Нужно обязательно завтракать. Лучший завтрак — каши из злаков или овсяные хлопья. Они полезны и надолго сохранят чувство сытости.

4. Кофе относится к напиткам, возбуждающим аппетит. Пейте его без сахара и не более 2-х чашек в день.

5. Не забывайте, что ужинать следует за 2 часа до сна.

6. В перерывах между приёмом пищи, если чувствуете легкий голод, съешьте йогурт, яблоко или кефир.

7. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода, он снижает аппетит.

8. Ешьте больше супов, пейте бульон. Жидкость сама по себе быстро заполняет желудок и препятствует перееданию, а бульон еще и отсрочивает следующий приступ голода.

9. Стакан минералки или томатного сока поможет сократить количество того, что вы съедите после, на треть.

10. Чтобы забыть о еде на пару часов, выпейте полстакана отвара петрушки или прополощите рот мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

11. Компот из сухофруктов принесет пользу организму и перехитрит аппетит. Нужно выпивать полстакана до еды.

12. Долго сохраняют чувство сытости бобовые, фасоль и картошка в мундире. Если вы едите макаронные изделия, добавляйте овощи или сыр (вместо мяса или грибов).

13. Очень дисциплинируют узкие платья и брюки. Если за обедом вы переели, вы не только это почувствуете, но и увидите наглядно.

14. Не ленитесь выходить в обеденный перерыв на прогулку. В дневное время вы не только получите необходимый свет, который способствует выработке серотонина («гормон счастья»), но и потратите калории.

15. Сделать голод менее ощутимым поможет массаж – нажимайте несколько минут подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (0)

4 «Кефирных» рецепта очищения организма

Дневник

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 17:56 + в цитатник

 

№1 коктейль для сжигания жира

Размешайте стакан нежирного кефира до однородного состояния с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря, с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), затем медленно выпейте напиток. Используйте этот напиток два – три раза в день в течение двух недель, после чего сделайте перерыв в пять – семь дней и снова повторите курс.

№2 коктейль для сжигания жира на основе кефира

Берем стакан вчерашнего кефира, половину чайной ложечки корицы и две большие (столовые) ложки рубленой зелени (любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Хорошо перемешиваем все ингредиенты до однородной массы. Пейте напиток мелкими глотками, даже слегка пережевывая.

№3 однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!

Рекомендуется соблюдать такую диету регулярно, не более одного раза в неделю. Через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!

Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.

Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).

Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.

Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.

Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.

Перед сном съешьте небольшую дольку свежего лимона, через пять – десять минут выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.

№4 жиросжигающий напиток

Смешайте стакан кефира с тремя столовыми ложками измельчённого в пюре зелёного яблока. Готовый напиток употребляют трижды в день по полному стакану.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (2)

Живот подтянулся, а бока исчезли! Вечерний напиток для эффективного похудения

Дневник

Пятница, 21 Апреля 2017 г. 23:17 + в цитатник

 

Прощаемся с лишними килограммами: вечерний напиток для эффективного похудения

Живот подтянулся, а бока исчезли!

Чтобы обменные процессы в нашем организме не нарушались, и жировая прослойка не накапливалась, устраивайте периодическую чистку.

Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, употребляйте перед этот напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.

Напиток из огурцов

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 1 ПОРЦИИ

1/3 ст. воды
1 средний огурец
1 ч. л. тертого корня имбиря
1/2 лимона
1 небольшой пучок петрушки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Огурец и петрушку вымой складываем в чашу блендера и взбиваем, добавляем имбирь, мякоть и сок лимона, вливаем воду и взбиваем всё до получения однородной консистенции. Можно добавить в напиток мёд или стевию.

````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (6)

Сложные углеводы: польза сложных углеводов для похудения

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 16:32 + в цитатник

 

 

Практически во всех статьях о здоровье присутствует одно заезженное словосочетание — правильное питание, но к сожалению правильную его трактовку излагают далеко не в каждой такой публикации. 

Более того, женщины, стремящиеся похудеть, не задумываясь, следуют рекомендациям неопытных авторов, в результате — килограммы возвращаются, а организм истощен от изнурительных экспериментов.

Главный закон правильного питания — организм должен получать все необходимые микроэлементы, без исключения. Углеводы, которые частенько вовсе исключают из питания в виде булочек (тортиков) и не возмещают другими продуктами питания, очень важны для нормальной работы человеческого организма.

1,2

Что такое сложные углеводы?

Кто-то представляет углеводы, как продукты подающие в организм «жир», правильное понимание — это полисахариды, которые, между прочим, очень важны для похудения и нормального обмена веществ.

Сложные углеводы (полисахариды) отличаются от простых медленным распадом, на который у организма уходит немало энергии до окончания процесса усваивания. Более того, благодаря длительному распаду они не способствуют резкому повышению инсулина.

Что представляют собой сложные углеводы?

  • Крахмал — уникальное вещество, способное насытить организм надолго, но при этом не привнесет в него много калорий. Помимо насыщенности, этот сложный углевод повышает иммунитет, является профилактикой проявления онкозаболеваний, а также способен отрегулировать уровень сахара в крови. Крахмал присутствует в некоторых диетах, одна из них — система похудения Дюкана, которая набирает невероятные обороты популярности.
3
  • Пектины — естественный барьер для вредных веществ, которые в немалом количестве поступают в наш организм вместе с пищей. Основными поставщиками пектинов являются фрукты, из жмыха которых в больших масштабах получают загустители и стабилизаторы, обозначающиеся на упаковках продуктов, как добавка Е 440.
4
  • Гликоген — очень важный углевод для нашего организма, с его помощью происходит регулировка уровня сахара в крови. Также он играет немаловажную роль в процессе синтеза белка. А для тех, кто активно занимается в спортивном зале — он верный друг, так как поддерживает и восстанавливает состояние мышц. Получить в чистом виде гликоген из продуктов невозможно, для этого организму придется постараться, синтезируя его из печени и рыбы.
  •                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (1)

Как сбросить ненавистные килограммы: 10 лучших травяных настоев для похудения

Дневник

Четверг, 08 Июня 2017 г. 22:38 + в цитатник

 

 

В этом выпуске мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы.


1. Крапивный чай
В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках. Чай также способен улучшить иммунную систему, предотвратить отеки, а также помогает контролировать аппетит.


2. Зелёный чай
Это эффективный антиоксидант, который растворяет жир, сокращает впитывание жирных кислот и понижает уровень холестерина.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (3)

Худеем легко! Белковая диета: – 9 кг за 9 дней без возврата

Дневник

Пятница, 09 Июня 2017 г. 23:48 + в цитатник

 

Худеем легко!

Первый день
Завтрак: чашка кофе (только натуральный). Обед: салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, стакан томатного сока. Ужин: в любом виде одна рыба.

Второй день
Завтрак: одна чашка кофе с одним сухариком. Обед: одна рыба отварная или жареная, (но лучше отварная), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. Ужин: отварная говядина 200 грамм и один стакан не жирного кефира.

Третий день
Завтрак: натуральный кофе и сухарик. Обед: два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин: отварная говядина, два яйца сваренных в крутую, салат из свежих овощей и оливкового масла.

Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.

Пятый день
Завтрак: сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. Обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. На ужин можно любые фрукты.

Шестой день
Завтрак: чашка кофе. Обед: отварная курица и салат из свежих овощей. Ужин: два сваренных вкрутую яйца и две отварные морковки.

Седьмой день
Завтрак: любой чай. Обед: отварная говядина и любые фрукты. Ужин: выбираем любой день кроме третьего дня.

Восьмой день
Завтрак: любой чай. Обед: отварная говядина и фрукты. Ужин: любой день кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: отварная курица и салат из овощей. Ужин: два яйца и две отварные моркови.

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (0)

Имбирный чай для похудения

Дневник

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 12:50 + в цитатник

 

Готовь и наслаждайся! ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ

 

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.

Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.


1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – натрите на терке имбирь, положите его в термос и залейте горячей водой из расчета чайная ложка натертого имбиря на полллитра воды. Дайте составу настояться один час, после чего имбирь для похудения готов. Напиток следует пить по 100 гр. за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно и используете имбирь просто для ускорения обмена веществ. Если вы сидите на диете, принимайте имбирный чай для похудения каждые два часа по 100 гр.
Если вы хотите похудеть быстро, вы можете усилить результативность имбиря за счет добавления в данный чай травы сенны. Об этом в отзывах к данной статье (можете посмотреть внизу) нам рассказала наша читательница Наталья. Пакетик сенны залейте 100 гр. горячей воды, дайте настояться 5 минут и вылейте полученный настой в термос с имбирным чаем – это поможет похудеть, так как будет способствовать еще и легкому очистительному эффекту.

 

2. Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.
Известно, что в Голливуде этот рецепт чая с имбирем для похудения расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

 

3. Третий вариант применения имбиря для похудения – имбирный чай с добавлением пряностей. Судя по отзывам, наибольший эффект дает сочетание имбирного чая с молотым черным перцем и молотой же гвоздикой. Вносить пряности нужно непосредственно перед употреблением имбирного чай для похудения прямо в чашку. Дозы – совсем чуть-чуть, на кончике ножа. Перемешайте их с напитком и пейте по 100-150 гр. за полчаса до еды.

 

4. Четвертый вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета чайная ложка без верха натертого имбиря, чайная ложка без верха натертого чеснока на литр горячей воды. Настаивать в термосе полчаса, процедить и принимать в течении дня каждые два часа.

 

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения.

Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем.
Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки.
Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным.
Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, имбирь трите в терку или режьте тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки.
Если сомневаетесь в объемах, берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (0)

Диета на фруктах: несколько методик

Дневник

Среда, 05 Июля 2017 г. 16:24 + в цитатник

 

 

Чтобы скинуть вес, насытить организм полезными веществами и отбить тягу к сладкому, подойдет диета на фруктах. Есть несколько методик похудения, основанных на сочетании разрешенных и низкокалорийных плодов с другими полезными для фигуры продуктами.

Какие фрукты можно есть на диете?

Диетологи уже давно определили, какие продукты можно включать в свой рацион, чтобы скинуть вес. При формировании меню рекомендуется обращать внимание на калорийность. Многих интересует, можно ли похудеть на фруктах, ведь в них есть фруктоза, но на самом деле она намного полезнее сахара. Ученые выделили перечень плодов, которые помогут скинуть вес:

  1. Грейпфрут. Самый низкокалорийный фрукт для диеты, который содержит вещества, способствующие расщеплению жиров в организме.
  2. Ананас. В этом тропическом фрукте есть вещества, положительно влияющие на процессе пищеварения и способствующие расщеплению белков и жиров. Консервированного ананаса этого не касается.
  3. Яблоко. Выясняя, какие фрукты помогают похудеть, нельзя не вспомнить о любимых многими яблоках, которые являются доступными в любое время года. Лучшими считаются зеленые сорта.
  4. Апельсин. Полезный цитрус богат аскорбиновой кислотой и пищевыми волокнами, поэтому с его помощью можно не только похудеть, но и укрепить иммунитет.
  5. Арбуз. В этой ягоде много воды, поэтому калорийность у нее небольшая. Арбуз легко усваивается и быстро избавляет от голода.
  6. Гранат. Ученые доказали, что входящие в состав вещества улучшат работу желудка и всей пищеварительной системы, что важно для сброса веса.
  7. Киви. Известный диетолог Монтиньяк утверждает, что если съедать натощак по одному киви, то можно быстро избавиться от лишнего веса. Входящие в состав пищевые волокна дарят насыщение и проводят очистку кишечника.
  8. Манго. Экзотический фрукт не только вкусен, но и очень полезен. Он оказывает слабительное действие и улучшает обмен веществ.
  9.                                                                                       
Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (0)

Полезно знать каждому худеющему! Как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая

Дневник

Среда, 05 Июля 2017 г. 16:31 + в цитатник

 

Полезно знать каждому!

Сколько граммов воды, крупы, сахара или соли вмещается в чайной или столовой ложке — как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая

1 чайная ложка
(наполнена ″без горки″/″c горкой″, при нормальной влажности) содержит гр.:

воды – 5/- г (грамм)
молока – 5/- г
растительного масла – 5/- г
сахара, сорбита, ксилита – 5/7 г
соли, пищевой соды – 7/10 г
муки, какао, кофе – 4/5 г
риса – 5/8 г
лекарственная трава – 2/3 г (вес сухой травы).

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  
Комментарии (2)

Как применять корицу для похудения

Дневник

Четверг, 13 Июля 2017 г. 18:04 + в цитатник

 
 

В статье обсуждаем корицу для похудения. Рассказываем о ее эффективности, даем рекомендации к употреблению и рецепты. Следуя нашим советам, вы узнаете, как делать обертывания с корицей для похудения.

Корица для похудения

Запах корицы знаком всем еще с детства, когда за обе щеки уплетали ароматные булочки с корицей.

Ее давно используют в кулинарии, парфюмерии, косметических средствах. Но мало кто знает, что корица является отличным вспомогательным инструментом при похудении. Что же это за продукт, какова его польза и применение? Давайте разбираться.

Коричный порошок — это молотый высушенный верхний слой дерева рода Коричник, произрастающий в тропических странах. Чем же он может быть полезна в похудении?

Лишний вес зачастую связан с избытком поступающего с едой сахара в кровь. Превышенная норма глюкозы распределяется на зоны бедер, талии и живота, образовывая жировые прослойки.

Употребление пряности приводит к активизации процессов на молекулярном уровне, перерабатывая лишний сахар в энергию. Ускорение обмена веществ контролирует всасывание поступаемой в кишечник пищи, исключая переедание.

Полезные свойства корицы для похудения

Применение коричной пряности налаживает работу внутренних органов. Дубильные вещества и клетчатка в составе пряности благотворно влияют на ЖКТ, почки, печень, выводят шлаки и токсины из организма.

 

корица для похудения

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть

Метки:  

 Страницы: 3 [2] 1