Ìû âñå çíàåì, ÷òî îæèðåíèå ñòàíîâèòñÿ ãëîáàëüíîé ïðîáëåìîé çäðàâîîõðàíåíèÿ. Îæèðåíèå íà ñàìîì äåëå — ÷ðåçìåðíîå íàêîïëåíèå æèðà â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà. Îöåíèâàÿ ÈÌÒ èíäèâèäóóìà (èíäåêñ ìàññû òåëà), ìû ìîæåì ñêàçàòü, ñòðàäàåò ëè ýòîò ÷åëîâåê îæèðåíèåì èëè íåò. Òå, êòî èìååò ÈÌÒ îò 18,5 äî 25 íàõîäÿòñÿ â ïðåäåëàõ íîðìàëüíûõ ïàðàìåòðîâ.
 ñëó÷àå, åñëè ÈÌÒ, ðàâíûé èëè âûøå, ÷åì 30, èìååò ìåñòî îæèðåíèå.
Åñëè âàì èíòåðåñíî, êàê èçìåðèòü âàø èíäåêñ ìàññû òåëà, âûïîëíèòå ñëåäóþùèå äåéñòâèÿ:
-
ÈÌÒ — ðàâåí: (Âåñ â ôóíòàõ / (Âûñîòà â äþéìàõ â êâàäðàòå)) õ 703.  ñëó÷àå , åñëè âû èçìåðÿåòå âàø ÈÌÒ ñ ïîìîùüþ ìåòðè÷åñêîé ñèñòåìû , òî ÈÌÒ — ðàâåí :âåñ â êèëîãðàììàõ / (ðîñò â ìåòðàõ) 2
Îæèðåíèå âûçâàíî ìíîãèìè ðàçíûìè âåùàìè, íî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ, ëþäè ñòðàäàþò îæèðåíèåì, ïîòîìó ÷òî: âåäóò íåçäîðîâûé îáðàç æèçíè, êîòîðûé âêëþ÷àåò â ñåáÿ óïîòðåáëåíèå ïåðåðàáîòàííûõ è ðàôèíèðîâàííûõ ïðîäóêòîâ, áîãàòûõ ñîäåðæàíèåì æèðà, åäÿò ñëèøêîì ìíîãî , à æèäêîñòè ïüþò, ïðè ýòîì, ñëèøêîì ìàëî, íå àêòèâíû ôèçè÷åñêè, ïëîõî ñïÿò è ò.ï.
Ãîðìîíàëüíûé äèñáàëàíñ è ãåíåòè÷åñêàÿ ïðåäðàñïîëîæåííîñòü, òàêæå èãðàþò ðîëü â âîçíèêíîâåíèè ýòîé ïðîáëåìû.
Îæèðåíèå ñëåäóåò âîñïðèíèìàòü âñåðüåç íå òîëüêî ïîòîìó, ÷òî ÷åëîâåê âûãëÿäèò ìåíåå ïðèâëåêàòåëüíî, íî è ïîòîìó, ÷òî ýòà ïðîáëåìà ïðèâîäèò êî ìíîãèì äðóãèì ïðîáëåìàì ñî çäîðîâüåì: ãèïåðòîíèÿ, ñàõàðíûé äèàáåò 2 òèïà, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ è ò.ä.
Êðàéíå âàæíî, âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè â öåëÿõ áîðüáû ñ ýòîé ïðîáëåìîé. Êðîìå òîãî, ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü íåêîòîðûå ïðîñòûå è ýôôåêòèâíûå ïðèðîäíûå ñðåäñòâà, êîòîðûå ìîãóò ïîâûñèòü ýôôåêòèâíîñòü ïîòåðè âåñà.
Èìåííî ïîýòîìó ìû ïîäãîòîâèëè 10 ëó÷øèõ Ïðèðîäíûõ ñðåäñòâ äëÿ áîðüáû ñ îæèðåíèåì.
1. Ëèìîííûé ñîê
Ïî ìíåíèþ ìíîãèõ íàòóðîïàòîâ, ýòîò âêóñíûé ñîê ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç íàèáîëåå ýôôåêòèâíûõ ñðåäñòâ çàùèòû îò îæèðåíèÿ. Ñ ïîìîùüþ ýòîãî ñîêà âû ñìîæåòå óëó÷øèòü ïèùåâàðåíèå è ïîìî÷ü ïðîöåññó äåòîêñèêàöèè. Ïðàâèëüíîå ïèùåâàðåíèå ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç îñíîâíûõ ýëåìåíòîâ óñïåøíîãî ïðîöåññà ïîòåðè âåñà, ïîñêîëüêó îíî îáåñïå÷èâàåò îðãàíèçì ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè, íåîáõîäèìûìè äëÿ ñæèãàíèÿ êàëîðèé è æèðà â îðãàíèçìå.
Ëèìîííûé ñîê òàêæå ïîìîãàåò âûâåäåíèþ òîêñèíîâ, èçâåñòíûõ êàê ñîåäèíåíèÿ, êîòîðûå áëîêèðóþò èëè çàìåäëÿþò ìåòàáîëèçì.
-
Èòàê, âîçüìèòå îäíó ÷àéíóþ ëîæêó ìåäà, òðè ÷àéíûå ëîæêè ëèìîííîãî ñîêà è ½ ÷àéíîé ëîæêè ÷åðíîãî ìîëîòîãî ïåðöà, ñìåøàéòå èõ â ñòàêàíå âîäû, õîðîøî ïåðåìåøàâ.  ñëó÷àå, åñëè ó âàñ åñòü ñâåæèé ÷åðíûé ïåðåö âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü ¼ ÷àéíîé ëîæêè.
-
Óîòðåáëÿéòå ýòó ñìåñü óòðîì ïåðåä çàâòðàêîì.
-
Âûïîëíèòå ýòó ïðîöåäóðó åæåäíåâíî â òå÷åíèå 12 íåäåëü.
Âû ìîæåòå òàêæå èñïîëüçîâàòü ÷àøêó òåïëîé âîäû è îäíó ÷àéíóþ ëîæêó ëèìîííîãî ñîêà â êà÷åñòâå àëüòåðíàòèâû.
2. ßáëî÷íûé óêñóñ
Ñûðîé ÿáëî÷íûé óêñóñ òàêæå ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì åñòåñòâåííûì ñðåäñòâîì â áîðüáå ñ îæèðåíèåì. Íåñìîòðÿ íà òî, íàóêà äî ñèõ ïîð íå äàëà îòâåòà, êàê ýòîò óêñóñ ìîæåò ïîìî÷ü, åñòü èññëåäîâàíèÿ, ïîçâîëÿþùèå ïðåäïîëîæèòü, ÷òî ÿáëî÷íûé óêñóñ ìîæåò ïîìî÷ü îò îæèðåíèÿ.
Îí îáëàäàåò ñïîñîáíîñòüþ ðàñòâîðÿòü æèð è òàêèì îáðàçîì, ìîæåò çàùèòèòü íàñ îò ëèøíåãî æèðà.
-
Âîçüìèòå äâå ÷àéíûå ëîæêè íåðàôèíèðîâàííîãî ÿáëî÷íîãî óêñóñà è âëåéòå èõ â ñòàêàí âîäû. Õîðîøî ðàçìåøàéòå. Ïðèíèìàéòå äâà ðàçà â äåíü — ïåðåä çàâòðàêîì è ïåðåä ñëåäóþùèì ïðèåìîì ïèùè.
-
Êðîìå òîãî, íåêîòîðûå ëþäè óïîòðåáëÿþò ñòàêàí âîäû â ñî÷åòàíèè ñ îäíîé ÷àéíîé ëîæêîé íåðàôèíèðîâàííîãî ÿáëî÷íîãî óêñóñà è îäíîé ÷àéíîé ëîæêó ëèìîííîãî ñîêà.
Íå ñòåñíÿéòåñü èñïîëüçîâàòü äâå ñòîëîâûå ëîæêè ýòîãî óêñóñà â äåíü. Íî, íå ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü áîëåå ÷åì ýòî, ïîòîìó ÷òî îí ìîæåò èñòîùèòü óðîâåíü êàëèÿ â êðîâè ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ è óìåíüøèòü ïëîòíîñòü êîñòíîãî ìèíåðàëà â îðãàíèçìå.