-÷итатник

18 рецептов лечени€ содой - (0)

18 рецептов лечени€ содой 1.¬кус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каж...

јктриса ћишель ћорган: французкий шарм в √олливуде, поиски счасть€ и любви - (0)

  ќна на самом деле праздновала свой день рождени€ раз в четыре года, потому что род...

ќчищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

’рен Ц единственное растение, способное выт€гивать соль через... - (0)

Ёффективный рецепт дл€ снижени€ температуры - (0)

(ј € пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!“ре...

 -ћетки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательна€ система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинари€ куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерна€ помощь полезные советы, компьютерна€ помощь пол€ природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама росси€ рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудиста€ система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


ћинус 2 кг накануне Ќового года: как быстро сбросить несколько кг?

—уббота, 17 ƒекабр€ 2016 г. 16:25 + в цитатник

 

 

ƒиета, чтобы влезть в маленькое черное платье! ћинус 2 кг накануне Ќового года!

 

 ак быстро сбросить несколько кг накануне Ќового года – мы подскажем!

 

Ћюба€ эффективна€ диета дл€ быстрого похудени€, обладает «эффектом бумеранга». ѕри возвращении к привычному меню ушедшие килограммы быстро наход€т обратную дорогу. »збегайте быстрого выхода из диеты.

¬егетарианска€ диета

ѕродолжительность: 7 дней

–езультат: минус 2-2,5 кг

—ледовать этой недельной диете легко: распечатайте или сохраните себе списки меню на завтрак, обед и ужин, и выбирайте из них любой понравившийс€ вариант, не забыва€ чередовать их!

Ќедельна€ вегетарианска€ диета: завтрак

¬ариант 1: стакан обезжиренного кефира + 2 цельнозерновых хлебца с нежирным творогом и тонким слоем джема (в совокупности не более 1 ч.л.) + 1 €блоко

¬ариант 2: чашка ча€ + 2 ломтика нежирного твердого или полутвердого сыра + 1 €блоко

¬ариант 3: кефир или чай + цельнозерновой или овс€ный тост с небольшим количеством тертого сыра + 1 €блоко

Ќедельна€ вегетарианска€ диета: обед

¬ариант 1: 4 толстых ломт€ приготовленной па пару м€коти тыквы + омлет из одного €йца (готовитс€ на тефлоновой сковороде, слегка смазанной растительным маслом при помощи бумажного полотенца) + 1 средних размеров фрукт (не банан) + 1 батончик €блочной пастилы

¬ариант 2: больша€ чашка свежего салата из капусты, помидора, лука и пророщенного зерна с заправкой из оливкового масла и лимонного сока + 1 вареное €йцо + чай

¬ариант 3: тушеное или запеченное в духовке рагу из кабачка (тыквы), зерен кукурузы (замороженных, а не консервированных!) и зелени с небольшим количеством оливкового масла + порци€ фруктового салата (без заправки)

Ќедельна€ вегетарианска€ диета: ужин

¬ариант 1: Ѕольша€ тарелка легкого овощного бульона + порци€ сырых или паровых овощей + 1 печеное €блоко с корицей

¬ариант 2: Ѕольша€ тарелка легкого овощного бульона + порци€ тертой моркови + 2 вареных €йца + 1 небольшой фрукт

¬ариант 3: Ѕольша€ тарелка легкого овощного бульона + 100 гр вареного коричневого риса + порци€ овощей (сырых или паровых).

ѕомимо ча€ и воды в перерывах между приемами пищи на этой диете в день можно съесть 1 стаканчик нежирного йогурта (можно с подсластителем) и 1 тост с полутвердым или твердым сыром.

http://medpravila.info/topics/minus-2-kg-nakanune-...ak-bystro-sbrosit-neskolko-kg/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку