LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Минус 2 кг накануне Нового года: как быстро сбросить несколько кг? |
Диета, чтобы влезть в маленькое черное платье! Минус 2 кг накануне Нового года!
Как быстро сбросить несколько кг накануне Нового года – мы подскажем!
Любая эффективная диета для быстрого похудения, обладает «эффектом бумеранга». При возвращении к привычному меню ушедшие килограммы быстро находят обратную дорогу. Избегайте быстрого выхода из диеты.
Продолжительность: 7 дней
Результат: минус 2-2,5 кг
Следовать этой недельной диете легко: распечатайте или сохраните себе списки меню на завтрак, обед и ужин, и выбирайте из них любой понравившийся вариант, не забывая чередовать их!
Вариант 1: стакан обезжиренного кефира + 2 цельнозерновых хлебца с нежирным творогом и тонким слоем джема (в совокупности не более 1 ч.л.) + 1 яблоко
Вариант 2: чашка чая + 2 ломтика нежирного твердого или полутвердого сыра + 1 яблоко
Вариант 3: кефир или чай + цельнозерновой или овсяный тост с небольшим количеством тертого сыра + 1 яблоко
Вариант 1: 4 толстых ломтя приготовленной па пару мякоти тыквы + омлет из одного яйца (готовится на тефлоновой сковороде, слегка смазанной растительным маслом при помощи бумажного полотенца) + 1 средних размеров фрукт (не банан) + 1 батончик яблочной пастилы
Вариант 2: большая чашка свежего салата из капусты, помидора, лука и пророщенного зерна с заправкой из оливкового масла и лимонного сока + 1 вареное яйцо + чай
Вариант 3: тушеное или запеченное в духовке рагу из кабачка (тыквы), зерен кукурузы (замороженных, а не консервированных!) и зелени с небольшим количеством оливкового масла + порция фруктового салата (без заправки)
Вариант 1: Большая тарелка легкого овощного бульона + порция сырых или паровых овощей + 1 печеное яблоко с корицей
Вариант 2: Большая тарелка легкого овощного бульона + порция тертой моркови + 2 вареных яйца + 1 небольшой фрукт
Вариант 3: Большая тарелка легкого овощного бульона + 100 гр вареного коричневого риса + порция овощей (сырых или паровых).
Помимо чая и воды в перерывах между приемами пищи на этой диете в день можно съесть 1 стаканчик нежирного йогурта (можно с подсластителем) и 1 тост с полутвердым или твердым сыром.
http://medpravila.info/topics/minus-2-kg-nakanune-...ak-bystro-sbrosit-neskolko-kg/
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики: | диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2 |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |