Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)
Старинная Венеция |
Метки: венеция живопись 19 век |
СольноПортретноПрипевочковое.. |
Метки: портрет |
Обаяние ретро \1\ |
Серия сообщений "*** легенды Голливуда / 3":
Часть 1 - Раритетные фото награждения Оскара
Часть 2 - Самые красивые мужчины 20 века
...
Часть 4 - Великий Чарли Чаплин- 10 фактов из жизни.
Часть 5 - Обаяние ретро \2\
Часть 6 - Обаяние ретро \1\
Часть 7 - Фотограф Clarence Sinclair Bull ч2
Часть 8 - КАК ОТМЕЧАЛИ НОВЫЙ ГОД ЗВЕЗДЫ ГОЛЛИВУДА XX ВЕКА
...
Часть 33 - Тайны легенды Голливуда Элизабет Тейлор
Часть 34 - Стиль Одри Хепберн – естественная красота всегда в моде
Часть 35 - Мэрилин Монро: секреты стиля главной блондинки Голливуда
Метки: любимые актеры голливуд |
Обаяние ретро \2\ |
Серия сообщений "*** легенды Голливуда / 3":
Часть 1 - Раритетные фото награждения Оскара
Часть 2 - Самые красивые мужчины 20 века
Часть 3 - ФотоСольноЖенское..
Часть 4 - Великий Чарли Чаплин- 10 фактов из жизни.
Часть 5 - Обаяние ретро \2\
Часть 6 - Обаяние ретро \1\
Часть 7 - Фотограф Clarence Sinclair Bull ч2
...
Часть 33 - Тайны легенды Голливуда Элизабет Тейлор
Часть 34 - Стиль Одри Хепберн – естественная красота всегда в моде
Часть 35 - Мэрилин Монро: секреты стиля главной блондинки Голливуда
Метки: любимые актеры голливуд |
ЖенскоПроменадное.. |
Метки: портрет |
С птичками для декупажа. |
Метки: птицы |
СольноЖенское.. |
Метки: портрет |
ХорошоЛежимСольноКоллекционное.. |
Метки: портрет |
Китайский художник Guan Zeju/Женские образы |
Метки: живопись япония китай корея |
Лондонское.. |
Метки: картины живопись |
СтаринноСольноЖенскоПортретное.. |
Метки: портрет |
Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах |
Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.
1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.
2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.
3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.
4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.
5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 4 - Красивые ноги за 3 минуты в день!
Часть 5 - Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Часть 6 - Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах
Часть 7 - 6 упражнений для похудения
Часть 8 - Скакалка для похудения
...
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы
Метки: фитнес, йога |
Железная леди - Элина Быстрицкая. |
После этого, преодолев сопротивление родителей, она все же поступила в киевский театральный институт. Но и там характер Элины не раз создавал для нее сложности. Со второго курса ее едва не отчислили за хулиганство: когда она учила роль, другой студент резко свистнул ей в ухо, и она, не задумываясь, дала ему увесистую затрещину. На угрозу отчисления будущая актриса заявила, что если ее отчислят, она утопится в Днепре. И она бы выполнила свое обещание, поэтому руководство института сочло за благо оставить строптивую студентку в покое. С тех пор непримиримый характер был визитной карточкой Элины, на слишком активные действия ухажеров, которые сейчас назвали бы «хэрасментом», она отвечала тем же. Поэтому долгие годы слыла гордячкой и недотрогой.
Метки: любимые актеры элина быстрицкая |
Советы 90-летней женщины |
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Пожалуйста, дочитайте до конца. Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.
” Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.Мне стукнуло 90, и вот я снова публикую эту колонку: |
![]() |
Метки: цитаты |
Мой адрес не дом и не улица, мой адрес.... |
Метки: путешествия |
Салат "Лисичка" |
Простой, но очень нежный и вкусный салат
Ингредиенты:
-2 филе куриной грудки
-3 маринованных огурца
-200гр. корейской моркови
-200гр. сыра
Метки: салаты кулинария |
УБИРАЕМ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ! |
Метки: маски, уход за лицом,волосами и телом, косметика |
СольноДнемРелаксное.. |
Метки: портрет |
Капустная запеканка "Нежность" |
Метки: выпечка пироги |
Салат грибной |
Ингредиенты:
Куриная грудка 300 гр
Сладкий перец 1-2шт.
Ананас консервированный 100гр.
Шампиньоны жареные 200гр.
Яйца 2-3шт.
Сметана нежирная 40-50гр
соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Отварить куриное филе и яйца. Филе порвать на небольшие кусочки. Яйца, перец, ананасы порезать кубиками. Шампиньоны, желательно мелкие, поджарить до золотистого цвета. Все это смешать и заправить сметаной. По желанию посолить и поперчить.
Приятного Всем аппетита!
Метки: салаты |