Художник Heinz Scholnhammer родился в 1940 году в Вене. После образования, полученного в Австрии, он продолжил свою учебу в Германии, Голландии и Италии. Живет и работает в Италии.

Фото подборка картин: 

1.

   Творчество китайских мастеров. Лотосы

Все эти работы представлены в китайской  художественной галерее Ван Фунг (www.wanfung.com.cn/jt/).

   Лотосы в работах китайских мастеров акварели всегда смотрятся как нечто необыкновенное. Китайские живописцы творят настоящие чудеса с помощью обычной акварели на бумаге из риса. Причем техника выполнения уникальна,  своеобразна, абсолютно ни с чем не сравнима.  

Все эти потрясающие работы принадлежат кистям различных  художников, как правило молодых. Китайская художественная галерея Wan Fung Art Gallery, кoторой принадлежат эти прекрасные работы, создана в первую очередь для того, чтобы сoбрать в своих стенах и пoказать миру cамые лучшие произведения молодых талантливых китайских художников.

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.

3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.

4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.

5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.