1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!

Monogrammist FHK.Ankunft des Grafen


*кликабельно

Ингредиенты:
Мясо (свинина, курица) - 500 гр.
Грибы - 300 гр.
Лук - 2 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Сырок (дружба) - 1 шт.
Майонез - 2 стол.л.
Яйцо - 1 шт.
Помидор - 1 шт.

Приготовление:

Мясо хорошо отбить,смазать смесью (майонез,аджика,соль,перец,чеснок).Дать ему помариноваться (2 часа.)
Грибы(у меня лесные)обжарить с луком+соль,перец+1 ч.л. майонеза.
Сырок натереть на крупной тёрке+чеснок изм.+1 стол.л. майонеза+1 яйцо(сырое)+соль,щепотка карри и куркумы(в принципе подойдёт любая приправа).Хорошо перемешать.
Кусочки мяса уложить на смазанный противень,затем по краям кружочки помидорки,грибы.Сверху аккуратно укладываем яично-сырную смесь.
Запекаем при 250гр. 25 минут.

Приятного Всем аппетита!

 

.
 

Смотрим дальше!>>

	Число петель кратно 6 + 2 кромочные Ряд 1: все петли лицевые Ряд 2: все петли изнаночные Ряд 3: спицу введите в очередную петлю слева направо, обведите ее конец ниткой от клубка тремя оборотами, вращая спицу по часовой стрелке, затем вытяните спицу с тремя витками на лицевую сторону.Так повторять до конца ряда. Ряд 4: 6 петель с левой спицы поочередно переведите на правую спицу, сбрасывая при этом намотанную нитку. Эти 6 длинных петель перекрестите, т. е. введите левую спицу в 4, 5 и 6-ю петли на правой спице и через них протяните 3 предыдущих длинных петли. Снова наденьте оставшиеся 3 длинные петли с правой спицы на левую и, придерживая петли большим пальцем левой руки, провяжите поочередно все 6 петель изнаночными петлями. Так повторять до конца ряда. Ряд 5: повторять узор начиная с 1-го ряда. Удачи !

 

klassika



Генрих Игнац Франц Бибер

Lev Feliksovich Lagorio 1827-1905 VIEW OF CASTEL GANDOLFO AND LAKE ALBANO

Rolf Armstrong


***

*кликабельно

Ингредиенты:
- 1 ампула хлорида кальция 5-10% (продается в аптеках)
- мыло туалетное ("Детское" без отдушек)

1. Готовим лицо к процедуре (оно должно быть чистым и сухим).

Читать далее...

Alice Barber Stephens
Fifth Avenue

*кликабельно

Здесь в Лиру судьба подарила мне встречу и дружбу с удивительным человеком
За очень короткое время firstova-mila, Милочка стала мне очень близкой подругой.Близкой по духу,по общим интересам,по одинаковому восприятию жизни и где то общей судьбе.Милочка родилась и живет в Омске,работает Омском колледже торговли,экономики и сервиса ведущим мастером производственного обучения,имеет высшую педагогическую категорию.Она преподаватель Божьей милостью,очень любит свою работу и студентов,а они в ответ обожают ее.А еще ее любовью наделены два любимых питомца пуделя.Сегодня у Милочки День Рождения,Когда в шутку я спросила ее Что тебе подарить,хочешь Париж?Милочка сказала-я патриот нашей Родины,родных наших просторов.
Милочка!Этот пост я делала с огромной любовью к нашей с тобой Родине и посвящаю его тебе.С Днем Рождения дорогая подружка!

Будь, Россия, всегда Россией
И не плачь, припав к другим на грудь.
Будь свободной, гордой и красивой,
Если нас не будет, будь!

Родились мы в стране самой снежной,
Но зато в самой нежной стране,
Не безгрешной, правда, но безбрежной,
С русской песней наравне.

Россияне, все вместе мы сила.
Врозь нас просто с планеты стряхнуть.
Да хранит Господь тебя, Россия,
Если нас не будет, будь!

Евгений Евтушенко


Читать далее...

1. Кожа станет шелковистой
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.
Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой.
Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.

Читать далее...

Karl Böhme

Ansicht von Neapel im Abendlicht

*кликабельно

Юрий Кузьмин
ранее картины были здесь
Paris, Flower Market at La Madeleine

Paris, Louvre

*кликабельно

Дарить огромные букеты
Теперь не модно, говорят.
По мне, причуды этикета
Пусть синим пламенем горят.

Один цветок не выражает
Ни силы чувств, ни мысли взлет,
Масштаб порыва искажает
И развернуться не дает.

За нарушенье этикета
Принять укоры я готова.
Я от души дарю вам эти
Корзины, полные цветов.

Читать далее...

Eugen Klimsch

Porträt einer jungen Dame



*кликабельно

дальше

Alfred Edward Emslie
AT TWILIGHT

*кликабельно

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...