Отвислый живот уберет полотенце

Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Читать далее...

СольноМатеринское..

Theophile Emmanuel Duverger

SORGE UM DAS KRANKE KIND

*кликабельно

КОТ, КОТОРОГО ЛЮБЛЮ



Не лечит время. Боль прошу я: "Отпусти меня!"
Ещё храню его любимый старый плед,
Ещё привычно я зову его по имени -
Кота, которого сегодня больше нет...
далее

Вязание: замечательный жакет спицами


Модель жакета взята из журнала Вязание модно и просто №15/2012 г. Жакет с рельефным узором связан спицами №3 и 3.5 из пряжи Sandnes Duo (55% шерсть, 45% хлопок, 124 м/50 г) - 350/400/450/500 г. Размеры 36-38/40/42-44/46.

Продолжение!

Полезные советы на кухне

1. Во многих рецептах указано "щепотка ванилина", "сода на кончике ножа"... Помните, что соду или ванилин лучше недосыпать, чем пересыпать, иначе вы безнадежно испортите пирог.

2. Не месите слишком долго песочное тесто, иначе оно станет плотным, жестким.

3. С бисквитным тестом тоже не стоит чересчур усердствовать: выпекайте сразу, иначе из бисквита могут улетучиться пузырьки воздуха, он потеряет вкус и нежность.

4. Чтобы узнать, испеклось ли тесто, воткните в него заостренную деревянную палочку. Если она останется сухой - пирог готов и его можно вынимать из духовки.

5. Если вам предстоит приготовить тесто с изюмом, промойте его в горячей воде, а потом посыпьте мукой. Тогда изюм распределиться в тесте равномерно.

Продолжение!

Акварельное..
 

Cao Bei-an

***

*кликабельно
+2

Поет Рафаэль.
 

вЛодочкеСольное..

Abbott Fuller Graves

Rowing to Picnic Rock

*кликабельно

вНочьСольное...

Marc Chagall
Lovers among Lilacs

Мастер Елена Олейникова
 

Читать далее...

Домашние скрабы для похудения
 

далее

Сольное...

Петров Дмитрий
Молитва матери

Умопомрачительные снимки неба
 

Фотограф из Канады Мэтт Моллой, поднял съемку неба на абсолютно новый уровень. Путем наложения нескольких снимков, он добивается эффекта мазков кисти. Каждая фотография из его серии снимков «Размытое небо», эффект от комбинирования 100-200 кадров.

Количество фотографий зависит от множества факторов: погодные условия, облачность, ветреность. «Иногда облака движутся так быстро, что если их совместить получится каша», признается фотограф. Этому делу фотограф посвятил почти 4 года своей жизни и уже не представляет себе и дня без фотографии.

Больше всего Мэтту нравится, что никогда не знаешь каким получится финальный кадр. Особенно он любит снимать закаты.

Читать далее...

Альба - 88. Герцогиня Альба в малоизвестных фото и фактах.
 

28 марта 2014 года герцогине Каэтане Альбе исполнится 88 лет. Я от всей души поздравляю эту легендарную женщину с днем рождения, желаю ей здоровья и в ее честь - материал, посвященный ей и ее прославленному роду.

1946

Каэтана ФитцДжеймс Стюарт - 18-я герцогиня Альба. Про нее сложены легенды. Поговаривают, что даже королева Англии однажды пропустила ее вперед в лифте. Они подруги с детства.

Продолжение >>>

ХорошоСидимПарное..

Adolf Humborg

Ernst Karl Georg Zimmermann

Фиолетово-сиреневое настроение
 

Читать далее...

СольноСладкоПарочное..

William Henry Margetson
The Stranger

*кликабельно

Какими методами победить болезни комнатных цветов?
 

 

- Взять, к примеру, хозяйственное мыло. Если его растворить (небольшое количество) в воде и спрыснуть им цветок, то тля на комнатных растениях этого не переживет! Сделав "фу", вредитель перестанет существовать на листьях любимца. А по-другому говоря, мыльный раствор - хорошее средство от тли.

- Бывает, от чрезмерной влажности в цветочном горшке заводится всякая мелочь - малюсенькие насекомые. Их обезвредить тоже просто, воткнув в грунт обычные хозяйственные спички, серными головками вниз. Всё - через небольшой промежуток мелочь покинет место обитания - горшок с комнатным цветочком.

- А знаете ли вы, что здоровье комнатного цветочка во многом зависит от чистоты горшка и поддона, в которых он "живет". Но мало протереть или сполоснуть все это водичкой - будем использовать уксусную эссенцию. Смачиваем уксусной эссенцией губку (не забудьте, надеть перчатки) и протираем цветочный горшок снаружи. Вдобавок можно пройтись по смоченной эссенцией поверхности щеткой и кашпо - горшок не только засияют чистотой, но и избавятся ото мха, грибка (порой неприметного взгляду) и пятен извести. Уксусная эссенция - отличное средство для нейтрализации вредных паразитов и разносчиков болезней комнатных цветов.

Женское...
 

William Powell Frith
ранее картины были здесь

***

+2

Простой, но сытный салат
 

Берем такие продукты:

- 1 банка консервированной фасоли в томатном соусе,

- 1 упаковка крабовых палочек,

- 2 помидора,

- 2-3 зубчика чеснока,

- перец по вкусу, без соли.

Читать далее...