-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Комментарии (4)

Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 12:25 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 

Ходьба– это простое, доступное и полезное упражнение. Мы собрали научные данные о пользе ходьбы из нескольких авторитетных источников и спешим поделиться вами.

 
 
Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные

 
 

Когда тренер в спортзале умничает про «функциональные» упражнения, можно подсказать ему, что нет ничего более функционального, чем ходьба (и сразу же уйти от него — шутка) – самый естественный физический процесс для нашего тела. Меж тем многие homo sapiens стремятся максимально освободить себя от прямохождения. Они садятся в автомобили и накручивают круги по стоянке перед супермаркетом, чтобы пройти на 50 метров меньше, а если припарковаться прямо напротив входа – и пройти всего 10 метров, вместо 100 – это грандиозный успех, мозг награждает «победителя» свежей порцией гормонов и, но… сейчас мы не об этом.

Человечество много придумало, чтобы меньше ходить: эскалаторы, лифты, электросамокаты, Segway, автомобили, диван.

Меж тем, именно ходьба – самое простое, естественное и, как показывают научные исследования, очень полезное для продления вашей жизни занятие.

Вот давайте без лишних сантиментов обратимся к тому, как и что выяснили ученые про самое функциональное упражнение в мире.

                                                                                                               

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 44 - Приседания: 14 видов упражнения — оздоровление и ощутимый визуальный эффект
Часть 45 - Балетные упражнения для похудения ног
Часть 46 - Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Часть 47 - Артрит: Упражнения для суставов
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  
Комментарии (2)

Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 12:11 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Упражнения для ног способны приостановить развитие варикоза, устранить симптомы недостаточности венозных сосудов, предотвратить возникновение осложнений. Такие простые упражнения, не требующие никакой специальной подготовки, способствуют ускорению кровообращения и предупреждают возможные застои крови.

 
 
Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови

 

Гимнастика для ног призвана, с одной стороны, расслабить мышцы ног, с другой – повысить их тонус и восстановить структуру. Такие простые упражнения, не требующие никакой специальной подготовки, способствуют ускорению кровообращения и предупреждают возможные застои крови.

 

Упражнения для ног: ускоряем кровообращение и предупреждаем застои крови

 

Упражнение 1

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Подняться на носки одновременно обеими ногами, задержаться на 3 секунды, опуститься на стопу.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 2

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Перенести вес тела на пятки, приподнять носки, задержаться в таком положении на 3 секунды, опуститься на стопу.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 3

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Переступать с пятки на носок сначала правой ногой, затем левой.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 4

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Переступать с пятки на носок одновременно обеими ногами.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 5

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Выполнять движения носками в направлении вправо-влево, вверх-вниз.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 6

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Встать на носки одновременно обеими ногами. Упражнение повторить 20 раз.

                                                                                                                  

Читать далее...

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 31 - Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — лечение в домашних условиях без операции
Часть 32 - Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве
Часть 33 - Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови
Часть 34 - Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного
Часть 35 - Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть — 5+ способов
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (6)

Балетные упражнения для похудения ног

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:52 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

При помощи этих упражнений за неделю свои ножки стройными вы не сделаете, но при регулярных тренировках уже через месяц вы увидите положительные результаты. Такая эффективная программа тренировок подходит как женщинам, так и мужчинам. Главное проявите упорство, и вы обязательно добьетесь поставленных целей!

 

БАЛЕТНЫЕ упражнения для похудения ног

То, без чего невозможно представить красивый, гармоничный силуэт - подтянутые ножки. В ногах человека сосредоточено большое количество мышц, поэтому есть они не в тонусе, ноги не будут выглядеть привлекательно. Давайте разберемся, какие упражнения наиболее эффективны для формирования красивых ног.

Упражнения для стройности ног

Существует огромное количество физических упражнений, позволяющих сделать ноги более стройными, подтянутыми и привлекательными. Некоторые из них можно выполнять в домашних условиях, не имея тренажеров и дополнительных приспособлений.


Давайте рассмотрим технику выполнения лучших упражнений для стройности ног. Сразу отметим, что каждое из них нужно выполнять по 3-4 подхода с 12-15 повторениями в каждом.

 

БАЛЕТНЫЕ упражнения для похудения ног
                                                                                                             
Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 2":
Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
...
Часть 43 - Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту
Часть 44 - Приседания: 14 видов упражнения — оздоровление и ощутимый визуальный эффект
Часть 45 - Балетные упражнения для похудения ног
Часть 46 - Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Часть 47 - Артрит: Упражнения для суставов
Часть 48 - 7+ способов вернуть упругость груди
Часть 49 - 5+ упражнений для стройных ног
Часть 50 - Упражнения для боков и талии: тренируем косые мышцы

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  
Комментарии (6)

Буйство красок Греции в творчестве Пантелиса Зографоса (Pantelis Zografos)

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:28 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 

 

 

ÐÑеÑÐ¸Ñ Ð² акваÑели Ð¾Ñ ÑÑдожника Pantelis Zografos

Художник Pantelis Zografos родился в Греции, однако позже уехал в США, где живет и творит по сей день. Уже более 30 лет прошло с тех пор, как он покинул Грецию. Но любовь к родине и призвание художника изо дня в день зовут его к холсту и краскам, и там, в своей студии, он рисует акварельную Грецию так нежно, как этого не мог бы сделать тот, кто не любил. Родителей, которые остались в Афинах, теплое море, древнюю историю, маленькие старинные домики и улочки, выложенные брусчаткой... И буйство зелени и цветов... Акварель — его самое сильное оружие, и эти картины с изображением пейзажей Греции тому доказательство.

 

Греция в акварели от художника Pantelis Zografos

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  живопись старых мастеров/живопись 20-21 вв

Метки:  
Комментарии (10)

Удивительные текстильные насекомые от Юми Окита (Yumi Okita)

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:10 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

павлиний глаÐ

Глядя издалека, вы ни за что не догадаетесь, что эти яркие мотыльки, бабочки, мушки появились на свет не благодаря матушке-природе, а стали плодом кропотливого труда художницы. Японка из Северной Каролины Юми Окита (Yumi Okita) создает невероятно изысканные по цвету и очертаниям скульптуры насекомых из текстиля. Они выполнены из тканей разной фактуры, меха, дополнены вышивкой, бисером и бусинами. Изящные узоры на крыльях – это умелая ручная вышивка, придающая бабочкам еще большей красоты и реалистичности. Сами фигуры сделаны крупнее своей реальной натуры, размером примерно со среднюю птицу, что позволяет разглядеть насекомых во всех подробностях и насладиться красотой узоров их крыльев и игрой фактур.

Любуясь работами Юми Окита (Yumi Okita), мы понимаем, что природа — великой творец, и преклоняемся перед ее бесконечным разнообразием и красотой.

 

 

                                                                                                                        

Читать далее...

Серия сообщений "рукоделие,вышивка, поделки из бумаги":
Часть 1 - Как вышивают ягоды лентами
Часть 2 - Картины, вышитые лентами
...
Часть 18 - Дивные букеты для вышивки крестиком миниатюр, панно или подушек
Часть 19 - Уютные гнездышки из войлока для домашних питомцев
Часть 20 - Удивительные текстильные насекомые от Юми Окита (Yumi Okita)
Часть 21 - Оригинальный абажур своими руками
Часть 22 - Ажурное чудо из керамики
...
Часть 32 - Летняя сумочка, плетеная из бумаги
Часть 33 - Красавицы матрешки
Часть 34 - Свадебные кружевные зонты

Рубрики:  рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа

Метки:  
Комментарии (5)

Творчество японской художницы Хариё Марита

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 10:48 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 
 

 

Ах, сколько б ни смотрел на вишни лепестки
В горах, покрытых дымкою тумана, -
Не утомится взор!
И ты, как те цветы...
И любоваться я тобою не устану!

Ки-Но Томонори (紀友則)

Читать далее...
Рубрики:  живопись Япония, Китай,Корея

Метки:  
Комментарии (4)

Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 10:13 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 

ВНИМАНИЕ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять — много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена…

`````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** здоровье / 5":
Часть 1 - 20 лучших продуктов для здоровья почек
Часть 2 - 7 важных мер для предотвращения остеопороза
...
Часть 30 - Мед и грецкие орехи — польза, о которой знают не все
Часть 31 - Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — лечение в домашних условиях без операции
Часть 32 - Как пережить сердечный приступ, если вы в одиночестве
Часть 33 - Варикозное расширение вен: Простые упражнения от застоя крови
Часть 34 - Эликсир жизни — поднимет на ноги даже самого тяжелого больного
...
Часть 48 - 11 лучших натуральных средств от боли в горле
Часть 49 - 6 Жизненно необходимых витаминов и минералов
Часть 50 - Высокое давление: 8 спасительных правил

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: