-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные в живописи животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика здоровье.


Вложенные рубрики: *** здоровье / 7(876), *** здоровье / 6(50), *** здоровье / 5(50), *** здоровье / 4(50), *** здоровье / 3(45), *** здоровье / 2(47), *** здоровье(49)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(364), цветы в живописи(408), франция(370), фото(456), фитнес, йога(370), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(102), ссср(102), сады мира(158), сад на подоконнике(429), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(219), реклама(431), разное(600), путешествия(992), птицы фото и в живописи(153), природа(750), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(685), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(135), острова(76), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(202), моды, имидж красоты(196), маски, уход за волосами, лицом и телом(558), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(446), кулинария(1397), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(251), кино(79), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(196), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(115), животные фото и в живописи(406), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(436), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(137), диеты, советы как похудеть(214), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(579), вязание крючком и спицами(716), выпечка(987), великие романы(41), блюда из рыбы(139), блюда из птицы(223), блюда из овощей(300), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(441), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)

От сильного кашля

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



жа (416x700, 304Kb)
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Выводим токсины и шлаки из организма домашними способами

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 19:01 + в цитатник

 

 

Регулярное очищение организма необходимо для хорошей работы всех систем. Употребление жирной, копченой пищи и недостаток свежего воздуха замедляют обмен веществ и способствуют появлению шлаков.

Без медицинской помощи можно узнать, как очистить организм от шлаков и токсинов. Большинство методов полностью безопасны и оказывают положительное воздействие на общее состояние человека.

 

Самостоятельное очищение организма

В домашних условиях детоксикация организма проводится просто. Используют преимущественно натуральные продукты и безопасные способы:

  • употребление натуральных кисломолочных продуктов;
  • настои или отвары травяных сборов;
  • арбуз;
  • клизма.

 

Травы в стеклянной таре

Эти способы позволяют улучшить самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов, являются профилактикой заболеваний, доброкачественных или злокачественных опухолей. Вывод токсинов необходимо проводить даже в молодом возрасте. К 25 годам выделительные системы организма не в состоянии полноценно выполнять свою работу.

Процесс очищения выполняется в определенной последовательности:

  • ЖКТ (кишечник, желудок);
  • печень;
  • почки;
  • сосуды.

Зашлакованность организма происходит из-за неправильного питания, плохой экологии, наличия вредных привычек, малоактивного образа жизни. Очищение в домашних условиях не только улучшает работу всех внутренних систем организма, но также заряжает человека энергией, повышает стрессоустойчивость.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Польза от мёда на ночь

Дневник

Воскресенье, 15 Августа 2021 г. 19:03 + в цитатник

 

 
 

Сладкое на ночь есть вредно, а белый сахар так и вообще лучше никогда не употреблять. Но мёд является исключением. Он как лекарство, в малых дозах оказывает целебное влияние на организм.

Мёд называют съедобным жидким золотом, эликсиром здоровья. В комбинации с различными продуктами в разные периоды дня он положительно воздействует на наш организм. Мы расскажем тебе о пользе приема мёда на ночь.

польза мёда© DepositPhotos

МЁД НА НОЧЬ

  1. Помогает уснуть
    Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. польза мёда

    © DepositPhotosТем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет  молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, горячее. Этот напиток избавит от стресса.

    польза мёда

    © DepositPhotos

  2.                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как очистить организм с помощью куркумы

Дневник

Суббота, 14 Августа 2021 г. 18:12 + в цитатник

 

 

Такие проблемы со здоровьем как заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, камни в почках, печени и мочевом пузыре, увеличение лимфоузлов, недостаточное питание головного мозга, ослабление иммунитета связаны с длительным накоплением шлаков и токсинов.
Эти рецепты с куркумой помогут качественно очистить организм изнутри.

Ни для кого не секрет, что причина львиной доли заболеваний кроется в «загрязнении» организма изнутри. Всевозможные шлаки и токсичные вещества, накапливающиеся в органах и тканях, нарушают их нормальную работу. По этой причине очищение организма дает потрясающий результат, начиная от простого улучшения самочувствия до омоложения всего организма.

Куркума для очищения организма

В процессе жизни мы пропускаем через пищеварительный тракт не одну тонну пищи. А сколько действительно полезных веществ мы получаем из еды?

Как в организме накапливаются шлаки и токсины

Переработанные пищевые продукты уже не содержат достаточного количества витаминов и минералов. Например, шлифовка зерновых, перемалывание их в муку, консервирование и термообработка «забирают» из пищи до 50% ценных веществ, а витамины и микроэлементы разрушаются на 100 %.

Параллельно пища насыщается вредными добавками: красителями, ароматизаторами, консервантами, загустителями. Попадая в пищеварительный тракт, многие из них просто не выводятся из организма, а оседают на кишечных стенках, транспортируются в кровь и «путешествуют» по организму.


От зашлакованности в значительной мере страдает пищеварительный тракт, а патологии в переваривании пищи дают сбои в функциях органов и систем.
 

                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты, которые замедляют старение кожи и организма

Дневник

Пятница, 13 Августа 2021 г. 19:10 + в цитатник

 

70% болезней связаны с несоблюдением основ правильного питания.

Особенно актуальна проблема лишнего веса – им страдает половина населения планеты.

Вредная пища приводит к:

  • сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • депрессии;
  • появлению диабета;
  • развитию злокачественных опухолей;
  • ускоряет старение организма.

Это происходит из-за попадания свободных радикалов (оксидантов) – неправильных молекул без определенного количества электронов. Попадая в организм, они отнимают электроны у здоровых молекул. А те, в свою очередь, перестают правильно функционировать.

 

Большое количество свободных радикалов содержится в кондитерских изделиях, жареных продуктах, фастфуде, жирных соусах, подсолнечном масле, продуктах с длительным сроком хранения.

Чтобы бороться с радикалами, следует пересмотреть правила питания и сменить рацион, включив продукты питания с антиоксидантами – витаминами растительного происхождения. Эти элементы снижают количество оксидантов, улучшают функционирование организма и замедляют процесс старения.

В статье мы расскажем о наиболее полезных продуктах, которые надо включить в меню, чтобы всегда выглядеть на “18”.

Петрушка

Это кладезь витаминов для женского здоровья.

В ее составе:

  • Бета-каротин и витамин С

    Повышают иммунитет, поддерживают зрение, делают здоровее цвет лица и состояние кожи.

  • Витамин Е

    Борется со старением, улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

  • Витамин РР (никотиновая кислота)

    Оказывает антиокислительное и восстановительное действие.

  • Фолиевая кислота

    Улучшает работу органов ЖКТ, успокаивает нервную систему.

  • Железо, магний, калий, фосфор

    Борются со свободными радикалами, избавляют от токсинов, улучшают работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

  • Эфирные масла

    Имеют бактерицидный эффект.

  • Хлорофилл

    Помогает организму вырабатывать глутатион. Это антиоксидант, влияющий буквально на все системы организма.

Вещества, содержащиеся в петрушке, препятствуют появлению опухолей, улучшают состав крови, стабилизируют обмен веществ.

Петрушку называют «женским» растением. Она улучшает гормональный фон, стабилизирует менструальный цикл. Полезна и свежая, и замороженная петрушка.

  • Суточная норма около 30 г

Нельзя принимать зелень при болезнях желчного пузыря, почек и низком давлении.

 

Как похудеть с помощью петрушки, и кому запрещена эта диета
                                                                                                                  
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Симптомы дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам

Дневник

Пятница, 13 Августа 2021 г. 18:47 + в цитатник

 

 

Вы устали? У Вас слабая иммунная система? Вам может не хватать витамина D! Узнайте о 12-ти симптомах дефицита витамина «Д» из этой статьи.

Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, которое наряду с другими витаминами и минералами помогает регулировать функции основных систем вашего организма.

Вы получаете этот витамин естественным путём, когда находитесь с открытой кожей под солнечными лучами, хотя его также можно получить из определенных продуктов питания и биологических добавок.

Витамин «Д» известен тем, что необходим для поглощения двух минералов — кальция и фосфора, которые сохраняют ваши кости и зубы крепкими. Среди прочего, это полезное вещество, также необходимо для ваших мышц, мозга, сердца и других органов, при хорошей функциональности которых, Вы получаете высокое качество жизни.

Проблема в том, что не каждый получает достаточное количество этого питательного вещества, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем. По этой причине важно знать, как вовремя обнаружить дефицит витамина D и принимать необходимые меры для улучшения его потребления каждый день. Как это сделать — выясни прямо сейчас!

1. Мышечная и костная слабость

Ваши мышцы и кости начинают болеть, когда уровень витамина D значительно снижается.
Это происходит потому, что нарушается баланс уровня магния, который является главным минералом для поддержания мышц в здоровом состоянии.

2. Депрессия

Низкий уровень этого важного витамина связан с раздражительностью, депрессиями и резкими колебаниями настроения. Витамин «Д» участвует в секреции гормонов счастья, поэтому недостаток может повлиять на ваше психическое здоровье.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Рецепт мази от воспаления суставов

Вторник, 10 Августа 2021 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




жа (393x700, 251Kb)
 

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

В каких продуктах содержатся нужные витамины для глаз

Дневник

Вторник, 10 Августа 2021 г. 15:44 + в цитатник

 

Как бы банально это не звучало, но 90% информации мы получаем благодаря зрению. Существует множество проблем связанных с снижением остроты зрения, которые появляются по разным причинам.

Чтобы сохранить свое зрение в хорошем состоянии, первоочередную роль стоит отвести питанию, то есть, необходимым витаминам и микроэлементам. Для общего оздоровления и профилактики офтальмологических заболеваний мы советуем обратить внимание на некоторые продукты питания, в которых полезные элементы содержатся в высокой концентрации. Такая “диета” не навредит организму, а только улучшит его работу.

 

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения, так как входит в состав родопсина – компонента светочувствительных клеток (палочек), отвечающих за ночное зрение.Особенно важен при возрастных изменениях, когда функция сетчатки глаза нарушается. Также он помогает размножению и дифференциации клеток.

Продукты, в которых содержится:

  • Печень морских рыб;
  • морковь;
  • черника;
  • овощи и фрукты оранжевого цвета (апельсины, мандарины, перец).

 

витамины для глаз

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Укрепляет стенки сосудов. Если тонус стенок будет слабым, то все закончится кровоизлиянием. Улучшение кровообращения напрямую связано с качественной трофикой глазного яблока. С помощью витамина С можно избежать катаракты.

Витамин С содержится практически во всех продуктах питания. Больше всего его в квашенной капусте, луке и цитрусовых.

 

витамины для глаз
                                                                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные напитки с куркумой

Дневник

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:35 + в цитатник

 

 

Есть огромное количество способов поддерживать себя в форме и быть в тонусе, но которые требуют немалых усилий и значительных затрат времени. Между тем, есть такие средства поддержания хорошего самочувствия и восстановления здоровья, пользуясь которыми, можно добиться быстрого положительного эффекта, не уделяя им какого-то особого внимания.

польза куркумы с молоком

© Depositphotos

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Сегодня мы расскажем тебе о таком уникальном продукте, как куркума.  Польза куркумы для организма не только научно обоснована, но и доказана опытом многих поколений. Ее издавна используют как естественное средство для улучшения самочувствия и общего состояния здоровья.

польза куркумы с мёдом

© Depositphotos

С помощью куркумы готовят различные  полезные напитки, лечебные мази, а также маски для ухода за кожей. Куркума имеет уникальные противовоспалительные и антисептические свойства, а также является мощным антиоксидантом. Кроме всего остального, это средство не вызывает никаких побочных явлений.

ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ С КУРКУМОЙ

  1. Молочный коктейль

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 400 мл молока
    • 1/2 ч. л. куркумы
    • 1/3 ч. л. молотой корицы
    • 1/4 ч. л. имбиря
    • 1 ч. л. мёда

    польза куркумы для женского здоровья© Depositphotos

    Приготовление: просто смешай все ингредиенты в небольшой кастрюльке и немного нагрей на плите, не доводя до кипения. Этот пряный напиток особенно полезен при простудных заболеваниях.

  2.                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Что нужно знать про кальций

Дневник

Воскресенье, 08 Августа 2021 г. 16:45 + в цитатник

 
 

Все мы знаем, насколько важны витамины и макроэлементы для нашего здоровья. В особенности врачи выделяют кальций, ведь это незаменимый элемент для обеспечения правильной жизнедеятельности женского организма. Его дефицит отрицательно отражается на функциях многих органов. Но как же этого избежать?

дефицит кальция симптомы© Depositphotos

Сейчас о кальции говорят так много, что сложно понять, где правда, а где банальная реклама. Все эти разговоры запутали женщин и породили вокруг этого макроэлемента массу мифов. Сегодня редакция  «Так Просто!» расскажет тебе о  свойствах кальция, дефиците и способах его предотвратить.

КАК ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ

Кальций — один из самых важных элементов, который нужен нам для поддержания нормальной работы всего организма. Он необходим для крепких костей и зубов — несомненно. Но не только для этого. Также кальций регулирует мышечные сокращения, отвечает за сужение и расширение сосудов и стабильную работу сердечно-сосудистой системы.

Так что это незаменимый макроэлемент для такой сложной системы, как человеческий организм. Если нам не хватает кальция, организм начинает брать его из костей, что делает их более хрупкими.

дефицит кальция в организме

© Depositphotos

Сколько же нам нужно кальция, чтобы не возникал дефицит? Взрослым надо употреблять около 100 мг кальция в сутки. Детям до 8 лет достаточно 800 мг, а с 9 до 18 лет около 1300 мг кальция в день. Еще больше требуется беременным и кормящим женщинам — 2000 мг в сутки.

Многие женщины озабочены нехваткой кальция, ведь наслышаны о том, как негативно его дефицит влияет на здоровье. Поэтому они начинают принимать кальций чуть ли не горстями. Однако ударный прием кальция не только укрепляет кости, но еще и способствует накоплению кальция в органах и тканях. А это чревато большими неприятностями.

дефицит кальция в организме симптомы© Depositphotos

Без кальция нам действительно не прожить, но и к дефицитным веществам он не относится. Это значит, что его можно получить из нашего ежедневного рациона, если питаться правильно. Проблема заключается в низкой усвояемости кальция. Именно поэтому его недостаток ощущается чаще, чем дефицит других минералов.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Топ-8 лучших рецептов очищения сосудов чесноком

Дневник

Суббота, 07 Августа 2021 г. 00:05 + в цитатник

 

 

Наше здоровье и долголетие во многом зависит от работы сердечно-сосудистой системы. Однако регулярное употребление в пищу продуктов животного происхождения, таких как сало, жирное мясо или молочные продукты, приводит к оседанию холестериновых бляшек на сосудистых стенках. С годами такой процесс приводит к поражению кровеносной системы, к появлению гипертонии и развитию тяжелейшего заболевания под названием атеросклероз.

Безусловно, если мы желаем сохранить свое здоровье до самой старости и максимально увеличить продолжительность жизни, важно как можно раньше задуматься об очищении сосудов. Но как этот сделать, ведь годами пить таблетки для выведения холестерина совсем не выход!

На самом деле природа давно позаботилась об этом, предложив человеку для очищения сосудов чеснок. Почему именно этот овощ является лучшим помощником сосудистой системы, и как он влияет на организм, узнаем из данной статьи. А заодно рассмотрим несколько полезных рецептов очищения сосудов чесноком.

 

Как чеснок влияет на сердце и сосуды

Чеснок известен нам в качестве полезного овоща, укрепляющего защитные силы организма, а также предупреждающего простудные и инфекционные заболевания. Тем не менее, есть у этого продукта еще одной ценное свойство, которое заключается в благотворном влиянии на сердце и сосуды. Правда относится это лишь к свежему чесноку, который не подвергался термообработке.

Ценность этого продукта объясняется присутствием в его составе витамина C и минерала селена. Однако по-настоящему уникальным состав чеснока делает компонент аллицин. Это вещество, придающее чесноку характерный запах и острый вкус, обладает удивительным свойством расслаблять мускулатуру внутренних органов, в том числе и стенок сосудов. Благодаря этой особенности человеческий организм получает защиту от спазмов, а значит от возможных инфарктов и инсультов.

Еще одной особенностью чеснока является наличие в его составе вещества аденозина, которое регулирует уровень тромбоцитов в крови и препятствует повышению свертываемости крови. А это чрезвычайно ценный фактор в лечении таких заболеваний, как тромбофлебит, геморрой и варикоз.

Особенности очищения сосудов чесноком

Важнейшей особенностью применения чеснока в лекарственных целях является то, что использовать этот продукт нужно не сразу после измельчения, а спустя 15 минут. Это время необходимо для того, чтобы запустились ферментные реакции, стимулирующие активность полезных для организма веществ.

По словам ученых, если употреблять свежий чеснок по 2 зубчика ежедневно, уже через 3 месяца уровень холестеринав крови снизится на 15–20%!

В этом плане интересен эксперимент с крысами, проводившийся в 2011 году в институте Брисбена. Там одну группу крыс в течение месяца кормили свежим чесноком, тогда как другой группе давали сухой чеснок в виде порошка. Спустя месяц у всех подопытных грызунов искусственно был вызван сердечный приступ. Что интересно, крысы, которые питались свежим чесноком, выжили абсолютно все, а сердечная мышца у них восстановилась гораздо быстрее.

А теперь рассмотрим полезные рецепты, которые позволят каждому из нас очистить сосуды и укрепить сердце вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Топ-8 полезных рецептов очищения сосудов чесноком

 

Чеснок
                                                                                                                  
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Важные причины пить тёплую воду натощак

Дневник

Пятница, 06 Августа 2021 г. 18:06 + в цитатник

 

Те, кто внимательно относятся к своему здоровью, знают о пользе теплой воды, если пить ее натощак. 

Это простое средство поможет вам правильно начать свой день, быть энергичными и бодрыми. 

Узнайте о всех преимуществах теплой воды натощак и начните практиковать это прямо с завтрашнего дня.

Грамотный старт дня – залог нашей продуктивности самочувствия. 

Поэтому утро имеет особое значение, если вы придерживаетесь здорового образа жизни. Стремясь сбросить с себя остатки ночного сна, мы идем в душ, поем кофе, слушаем музыку. Но это ли необходимо нашему организму, чтобы начать новый день с пользой для организма?

 

Теплая вода натощак для здоровья и красоты

Специалисты утверждают, что намного лучше начинать свой день не с чашки кофе, а со стакана тёплой воды натощак. Что это дает организму и как грамотно осуществить эту манипуляцию.

Тёплая вода и желудочно-кишечный тракт

Стакан воды, если ее выпить тёплой с утра натощак, позитивно действует на кишечную перистальтику, «запуская» его функции в преддверии трапезы.
В придачу к этому, тёплая вода, омывает кишечные стенки, освобождая его от всевозможных шлаков и токсичных веществ.
 

Тёплая вода против запоров

Тёплая вода имеет свойство разжижать кал и имеет хорошее слабительное действие.
С помощью тёплой воды растворяются твердые жировые остатки, отложенные на кишечных стенках, что служит толчком для процессов гниения в пищевом тракте.

Тёплая вода и похудение

Если каждый день употреблять один или два стакана тёплой воды натощак, температура тела увеличивается, где-то на 30% ускоряется метаболизм через 40 мин. после того как вы выпили воду. Как результат: сжигается большее число калорий.
Прочие функции тёплой воды против избыточного веса:
уменьшение аппетита,
разжижение экскрементов,
нормализация рН,
стимуляция функций кишечника,
вывод шлаков,
запуск липидного обмена в областях бедер и живота.

                                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Кашель и бронхит уходят в один миг!

Пятница, 06 Августа 2021 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



каш (611x611, 261Kb)
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

4 неочевидные причины лишнего веса, которые не связаны с питанием

Дневник

Четверг, 05 Августа 2021 г. 22:24 + в цитатник
 
 

Известно, что лишние килограммы появляются из-за малоподвижного образа жизни, наследственности, переедания, стрессов. Однако немалую роль играют и гормоны, отвечающие за метаболизм. Поэтому, если вы уменьшили размер порций, увеличили физическую нагрузку, а результата нет, то это повод задуматься.

 

1. “Надпочечниковый” набор веса

Надпочечники участвуют в реакции организма “бей или беги”, которая возникает в ответ на стресс. Если организм часто попадает в стрессовые ситуации, это может привести к дисбалансу гормонов и, как следствие, к нарушению различных функций организма.

Надпочечники также секретируют гормон стресса кортизол. А повышенный уровень кортизола приводит к набору веса в средней части тела (“кортизоловый живот”).

Симптомы нарушений в работе надпочечников:

  • отложения жира в области живота и талии;
  • полное лицо и шея, но при этом относительно худые руки и ноги;
  • повышенное артериальное давление;
  • высокий сахар в крови, слабость мышц, перепады настроения.

Если у вас возникли подозрения, что проблема набора веса заключается именно в работе надпочечников, — проконсультируйтесь с врачом. И постарайтесь снизить уровень стресса (например, при помощи медитации или йоги).

 

 

2. “Печеночный” набор веса

Печень — один из главных органов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие. Если происходит сбой в ее работе, начинается образовываться жир в области живота.

В результате могут появиться такие проблемы, как:

  • повышенный сахар в крови;
  • повышенные артериальное давление и уровень холестерина;
  • боли в суставах, аллергия и проблемы с кожей.

Если вы заметили, что в области живота стал накапливаться жир (а рацион вы не меняли и питались относительно правильно), — обратитесь к врачу. Возможно, причиной стала именно неправильная или неэффективная работа печени.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты с высоким содержанием белка, которые могут заменить «качалку»

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:55 + в цитатник

 

 

В погоне за идеальной фигурой многие регулярно посещают тренажёрный зал, а на рацион питания при этом особого внимания не обращают. Но в этом случае эффективность всех усилий стремится к нулю.

На самом же деле существуют продукты, которые помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Именно о них и пойдёт речь в этом обзоре.

 

1. Постная говядина

Постная говядина

Постная говядина

Чтобы нарастить мышцы, в первую очередь пригодится постная говядина. Она изобилует всем, что необходимо для роста мышц: железом, витаминами группы В и цинком.

И, что самое главное, в этом мясе полно белка с высоким уровнем аминокислот, который стимулирует рост мышц. Всего 85 граммов обезжиренной говядины обеспечат такое же количество белка, как 1,5 чашки бобов, но при этом в ней в 2 раза меньше калорий, что является хорошей новостью для тех, кто пытается сбросить вес.

2. Курица без кожи

Куриные грудки - питательно и диетически.

Куриные грудки - питательно и диетически.

Как и говядина, курица является хорошим источником белка: 110 граммов курятины содержат 36 граммов белка. Это важно для восстановления и поддержания мышц, а также для здоровья костей и поддержания веса в норме. Также, что немаловажно, существует множество способов приготовления курицы.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:03 + в цитатник

 

 

Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и зашлаковывается, а мы в свою очередь чувствуем тяжесть в желудке, слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с каким-либо заболеванием, то, скорее всего ваш организм требует чистки.

Но не стоит тут же бежать в аптеку и покупать очищающие сборы, для начала вам просто нужно включить в свой рацион питания продукты, помогающие нашему организму самоочищаться.

Свекла

 

продукты для очищения, продукты для чистки организма

Свекла — это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки — плюс для кишечника. Для очищения организма крупно натрите свеклу на терке и включите в салат-щетку с морковью и огурцами. А свекольный сок помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма — обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.

Цельные злаки

 

продукты для очищения, продукты для чистки организма

Первый друг кишечника — это клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и крупах. Работая как губка, клетчатка, проходя по кишечнику, мягко абсорбирует вредные вещества и усиливает его моторику. Неочищенный коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп — вот правильный шаг в сторону здоровья.

                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 13:11 + в цитатник

 

 

Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – стандартный набор нутриентов питания, на который обращается внимание в первую очередь. Однако про более малочисленные вещества, такие как антиоксиданты, часто забывают. Хотя они нужны нашему организму для поддержки здоровья не меньше.

Антиоксиданты дают защиту от развития ряда заболеваний и сохраняют молодость. Предлагаем вам подборку из наиболее богатых антиоксидантами продуктов и обзор их полезности.

 

Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов для здорового тела

ТОП-10 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АНТИОКСИДАНТОВ

Называют антиоксидантами вещества, защищающие клетки и ткани. Действуют они путем обезвреживания свободных радикалов, побочного продукта процессов по производству энергии. Свободные радикалы могут повредить клетки, вызвать развитие различных заболеваний и старение организма. Антиоксиданты помогают на оптимальном уровне держать радикалы, тормозя окислительные процессы.

Для чего еще нужны эти микроэлементы:

  • отсрочка старения, как внутренних, так и внешних изменений;
  • стабилизация обменных процессов, помощь в похудении;
  • защита от вредных факторов извне – курения, радиации;
  • профилактика заболеваний – онкологии, варикоза, астмы;
  • поддержка процесса обновления клеток и целых тканей;
  • повышение и сохранение иммунных функций организма.

Первая группа антиоксидантов – ферментные вещества, например, каталаза или пероксидаза. Вторая группа представлена флавоноидами, антоцианами, а также витаминами A, E и C, минералами (селен, цинк, медь, хром и марганец). Состав продуктов включает микроскопические количества антиоксидантов. Особенной насыщенностью отличаются овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, мед, орехи.

1. БРОККОЛИ

В чем польза продукта: Понижение уровня глюкозы, стабилизация показателя общего холестерина, улучшение липидного профиля крови. Помогает вещество сульфорафан, которое также предупреждает диабет с ожирением. Поступают из этого полезного продукта антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые влияют на зрение. Брокколи тормозит злокачественное перерождение клеток. Содержат соцветия витамины A, B2, B9 и C, селен, цинк, марганец. Благотворно действие овоща на ЖКТ, сердце с сосудами, головной мозг, иммунитет, кожу и ногти.

Примерная норма: Оптимально 100-200 г за день, до 1,5 кг в неделю.

 

Брокколи
                                                                                                            
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Лечение хреном!Суставы...

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

ле (426x480, 217Kb)
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!

Пятница, 30 Июля 2021 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


maxresdefault (700x393, 64Kb)

Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!

Итак, для чудо-средства нужны всего три ингредиента: чеснок, мёд и яблочный уксус. Сочетание этих компонентов — грозное оружие в борьбе со многими болезнями. Астма, артрит, гипертония, бесплодие, импотенция и даже рак — все эти ужасные заболевания не могут устоять перед целительным эликсиром.
Действие лечебного напитка объясняется мощным повышением иммунитета и снижением уровня «плохого» холестерина в организме. Этот рецепт опробован многими пациентами. Уже через 2 недели постоянного приема смеси из чеснока, мёда и уксуса даже у больных с тяжелой формой заболеваний наблюдается улучшение — всё благодаря комбинации исключительно важных для организма составляющих.
Этот целительный напиток не имеет побочных эффектов и полезен не только тем, у кого имеются проблемы со здоровьем. Даже для совершенно здоровых людей эликсир из мёда, чеснока и яблочного уксуса — настоящая находка. Принимая его каждый день, ты обезопасишь себя от сезонных инфекций и укрепишь защитные свойства организма.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 чашка яблочного уксуса
1 чашка свежего натурального мёда
10 зубчиков чеснока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Очисти чеснок от кожицы. Смешай целые зубчики чеснока с уксусом и мёдом, помести смесь в плотно закрывающуюся банку. Храни целебный напиток в холодильнике.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ
Принимай 2 ст. л. лечебного средства натощак. Можно запивать его водой или чаем, но обязательно не есть еще 15 минут после употребления эликсира.
Результат после употребления чесночно-медового напитка ты ощутишь уже на пятый день. Исчезает слабость, головные боли, улучшается пищеварение и общий тонус организма. Такое лечение показано всем страдающим от анемии, бессонницы, астенического синдрома. На ранних стадиях развития рака напиток способен катализировать защитные силы организма и запустить механизм выздоровления!

 

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как лучше всего пить мятный чай

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 13:15 + в цитатник

 
 

Несмотря на то, что лето уже в самом разгаре и заботиться о стройной фигуре нужно было раньше, многие продолжают испытывать на себе чудодейственные диеты, обещающие быстрый результат. И в этом соревновании, когда каждый старается поскорее расстаться с ненавистными килограммами, мало кто вспоминает о пользе и вреде.

мятный чай© Depositphotos

МЯТНЫЙ ЧАЙ

Специалисты уверены, что даже вдыхание паров мяты через ингалятор способствует похудению. Что уж говорить о мятном чае, который, помимо уже названного успокаивающего эффекта, помогает бороться с болезнями дыхательной системы, повышает иммунитет, уничтожает микробы в ротовой полости, надолго оставляя дыхание свежим.

мятный чай польза© Depositphotos

Мятный чай стимулирует пищеварение, уничтожает болезнетворные микробы в кишечнике, устраняет вздутие живота и успокаивает стенки слизистой после употребления некачественной пищи. А еще после чашечки такого чая снижается аппетит, поэтому переедать точно не захочется.

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

 Страницы: 59 ... 44 43 [42] 41 40 ..
.. 1