-Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок деревни десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 20 век животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика здоровье.


Вложенные рубрики: *** здоровье / 7(986), *** здоровье / 6(50), *** здоровье / 5(50), *** здоровье / 4(50), *** здоровье / 3(45), *** здоровье / 2(47), *** здоровье(50)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(366), цветы в живописи(408), франция(369), фото(461), фитнес, йога(390), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(105), ссср(125), сады мира(159), сад на подоконнике(435), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(218), реклама(432), разное(669), путешествия(1044), птицы фото и в живописи(156), природа(762), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(734), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(138), острова(84), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(206), моды, имидж красоты(198), маски, уход за волосами, лицом и телом(588), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(450), кулинария(1472), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(258), кино(81), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(197), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(116), животные фото и в живописи(415), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(437), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(136), диеты, советы как похудеть(257), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(603), вязание крючком и спицами(708), выпечка(1047), великие романы(41), блюда из рыбы(152), блюда из птицы(236), блюда из овощей(340), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(450), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)

Симптомы дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам

Дневник

Пятница, 13 Августа 2021 г. 18:47 + в цитатник

 

 

Вы устали? У Вас слабая иммунная система? Вам может не хватать витамина D! Узнайте о 12-ти симптомах дефицита витамина «Д» из этой статьи.

Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, которое наряду с другими витаминами и минералами помогает регулировать функции основных систем вашего организма.

Вы получаете этот витамин естественным путём, когда находитесь с открытой кожей под солнечными лучами, хотя его также можно получить из определенных продуктов питания и биологических добавок.

Витамин «Д» известен тем, что необходим для поглощения двух минералов — кальция и фосфора, которые сохраняют ваши кости и зубы крепкими. Среди прочего, это полезное вещество, также необходимо для ваших мышц, мозга, сердца и других органов, при хорошей функциональности которых, Вы получаете высокое качество жизни.

Проблема в том, что не каждый получает достаточное количество этого питательного вещества, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем. По этой причине важно знать, как вовремя обнаружить дефицит витамина D и принимать необходимые меры для улучшения его потребления каждый день. Как это сделать — выясни прямо сейчас!

1. Мышечная и костная слабость

Ваши мышцы и кости начинают болеть, когда уровень витамина D значительно снижается.
Это происходит потому, что нарушается баланс уровня магния, который является главным минералом для поддержания мышц в здоровом состоянии.

2. Депрессия

Низкий уровень этого важного витамина связан с раздражительностью, депрессиями и резкими колебаниями настроения. Витамин «Д» участвует в секреции гормонов счастья, поэтому недостаток может повлиять на ваше психическое здоровье.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Рецепт мази от воспаления суставов

Вторник, 10 Августа 2021 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




жа (393x700, 251Kb)
 

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

В каких продуктах содержатся нужные витамины для глаз

Дневник

Вторник, 10 Августа 2021 г. 15:44 + в цитатник

 

Как бы банально это не звучало, но 90% информации мы получаем благодаря зрению. Существует множество проблем связанных с снижением остроты зрения, которые появляются по разным причинам.

Чтобы сохранить свое зрение в хорошем состоянии, первоочередную роль стоит отвести питанию, то есть, необходимым витаминам и микроэлементам. Для общего оздоровления и профилактики офтальмологических заболеваний мы советуем обратить внимание на некоторые продукты питания, в которых полезные элементы содержатся в высокой концентрации. Такая “диета” не навредит организму, а только улучшит его работу.

 

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения, так как входит в состав родопсина – компонента светочувствительных клеток (палочек), отвечающих за ночное зрение.Особенно важен при возрастных изменениях, когда функция сетчатки глаза нарушается. Также он помогает размножению и дифференциации клеток.

Продукты, в которых содержится:

  • Печень морских рыб;
  • морковь;
  • черника;
  • овощи и фрукты оранжевого цвета (апельсины, мандарины, перец).

 

витамины для глаз

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Укрепляет стенки сосудов. Если тонус стенок будет слабым, то все закончится кровоизлиянием. Улучшение кровообращения напрямую связано с качественной трофикой глазного яблока. С помощью витамина С можно избежать катаракты.

Витамин С содержится практически во всех продуктах питания. Больше всего его в квашенной капусте, луке и цитрусовых.

 

витамины для глаз
                                                                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные напитки с куркумой

Дневник

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:35 + в цитатник

 

 

Есть огромное количество способов поддерживать себя в форме и быть в тонусе, но которые требуют немалых усилий и значительных затрат времени. Между тем, есть такие средства поддержания хорошего самочувствия и восстановления здоровья, пользуясь которыми, можно добиться быстрого положительного эффекта, не уделяя им какого-то особого внимания.

польза куркумы с молоком

© Depositphotos

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Сегодня мы расскажем тебе о таком уникальном продукте, как куркума.  Польза куркумы для организма не только научно обоснована, но и доказана опытом многих поколений. Ее издавна используют как естественное средство для улучшения самочувствия и общего состояния здоровья.

польза куркумы с мёдом

© Depositphotos

С помощью куркумы готовят различные  полезные напитки, лечебные мази, а также маски для ухода за кожей. Куркума имеет уникальные противовоспалительные и антисептические свойства, а также является мощным антиоксидантом. Кроме всего остального, это средство не вызывает никаких побочных явлений.

ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ С КУРКУМОЙ

  1. Молочный коктейль

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 400 мл молока
    • 1/2 ч. л. куркумы
    • 1/3 ч. л. молотой корицы
    • 1/4 ч. л. имбиря
    • 1 ч. л. мёда

    польза куркумы для женского здоровья© Depositphotos

    Приготовление: просто смешай все ингредиенты в небольшой кастрюльке и немного нагрей на плите, не доводя до кипения. Этот пряный напиток особенно полезен при простудных заболеваниях.

  2.                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Что нужно знать про кальций

Дневник

Воскресенье, 08 Августа 2021 г. 16:45 + в цитатник

 
 

Все мы знаем, насколько важны витамины и макроэлементы для нашего здоровья. В особенности врачи выделяют кальций, ведь это незаменимый элемент для обеспечения правильной жизнедеятельности женского организма. Его дефицит отрицательно отражается на функциях многих органов. Но как же этого избежать?

дефицит кальция симптомы© Depositphotos

Сейчас о кальции говорят так много, что сложно понять, где правда, а где банальная реклама. Все эти разговоры запутали женщин и породили вокруг этого макроэлемента массу мифов. Сегодня редакция  «Так Просто!» расскажет тебе о  свойствах кальция, дефиците и способах его предотвратить.

КАК ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ

Кальций — один из самых важных элементов, который нужен нам для поддержания нормальной работы всего организма. Он необходим для крепких костей и зубов — несомненно. Но не только для этого. Также кальций регулирует мышечные сокращения, отвечает за сужение и расширение сосудов и стабильную работу сердечно-сосудистой системы.

Так что это незаменимый макроэлемент для такой сложной системы, как человеческий организм. Если нам не хватает кальция, организм начинает брать его из костей, что делает их более хрупкими.

дефицит кальция в организме

© Depositphotos

Сколько же нам нужно кальция, чтобы не возникал дефицит? Взрослым надо употреблять около 100 мг кальция в сутки. Детям до 8 лет достаточно 800 мг, а с 9 до 18 лет около 1300 мг кальция в день. Еще больше требуется беременным и кормящим женщинам — 2000 мг в сутки.

Многие женщины озабочены нехваткой кальция, ведь наслышаны о том, как негативно его дефицит влияет на здоровье. Поэтому они начинают принимать кальций чуть ли не горстями. Однако ударный прием кальция не только укрепляет кости, но еще и способствует накоплению кальция в органах и тканях. А это чревато большими неприятностями.

дефицит кальция в организме симптомы© Depositphotos

Без кальция нам действительно не прожить, но и к дефицитным веществам он не относится. Это значит, что его можно получить из нашего ежедневного рациона, если питаться правильно. Проблема заключается в низкой усвояемости кальция. Именно поэтому его недостаток ощущается чаще, чем дефицит других минералов.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Топ-8 лучших рецептов очищения сосудов чесноком

Дневник

Суббота, 07 Августа 2021 г. 00:05 + в цитатник

 

 

Наше здоровье и долголетие во многом зависит от работы сердечно-сосудистой системы. Однако регулярное употребление в пищу продуктов животного происхождения, таких как сало, жирное мясо или молочные продукты, приводит к оседанию холестериновых бляшек на сосудистых стенках. С годами такой процесс приводит к поражению кровеносной системы, к появлению гипертонии и развитию тяжелейшего заболевания под названием атеросклероз.

Безусловно, если мы желаем сохранить свое здоровье до самой старости и максимально увеличить продолжительность жизни, важно как можно раньше задуматься об очищении сосудов. Но как этот сделать, ведь годами пить таблетки для выведения холестерина совсем не выход!

На самом деле природа давно позаботилась об этом, предложив человеку для очищения сосудов чеснок. Почему именно этот овощ является лучшим помощником сосудистой системы, и как он влияет на организм, узнаем из данной статьи. А заодно рассмотрим несколько полезных рецептов очищения сосудов чесноком.

 

Как чеснок влияет на сердце и сосуды

Чеснок известен нам в качестве полезного овоща, укрепляющего защитные силы организма, а также предупреждающего простудные и инфекционные заболевания. Тем не менее, есть у этого продукта еще одной ценное свойство, которое заключается в благотворном влиянии на сердце и сосуды. Правда относится это лишь к свежему чесноку, который не подвергался термообработке.

Ценность этого продукта объясняется присутствием в его составе витамина C и минерала селена. Однако по-настоящему уникальным состав чеснока делает компонент аллицин. Это вещество, придающее чесноку характерный запах и острый вкус, обладает удивительным свойством расслаблять мускулатуру внутренних органов, в том числе и стенок сосудов. Благодаря этой особенности человеческий организм получает защиту от спазмов, а значит от возможных инфарктов и инсультов.

Еще одной особенностью чеснока является наличие в его составе вещества аденозина, которое регулирует уровень тромбоцитов в крови и препятствует повышению свертываемости крови. А это чрезвычайно ценный фактор в лечении таких заболеваний, как тромбофлебит, геморрой и варикоз.

Особенности очищения сосудов чесноком

Важнейшей особенностью применения чеснока в лекарственных целях является то, что использовать этот продукт нужно не сразу после измельчения, а спустя 15 минут. Это время необходимо для того, чтобы запустились ферментные реакции, стимулирующие активность полезных для организма веществ.

По словам ученых, если употреблять свежий чеснок по 2 зубчика ежедневно, уже через 3 месяца уровень холестеринав крови снизится на 15–20%!

В этом плане интересен эксперимент с крысами, проводившийся в 2011 году в институте Брисбена. Там одну группу крыс в течение месяца кормили свежим чесноком, тогда как другой группе давали сухой чеснок в виде порошка. Спустя месяц у всех подопытных грызунов искусственно был вызван сердечный приступ. Что интересно, крысы, которые питались свежим чесноком, выжили абсолютно все, а сердечная мышца у них восстановилась гораздо быстрее.

А теперь рассмотрим полезные рецепты, которые позволят каждому из нас очистить сосуды и укрепить сердце вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Топ-8 полезных рецептов очищения сосудов чесноком

 

Чеснок
                                                                                                                  
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Важные причины пить тёплую воду натощак

Дневник

Пятница, 06 Августа 2021 г. 18:06 + в цитатник

 

Те, кто внимательно относятся к своему здоровью, знают о пользе теплой воды, если пить ее натощак. 

Это простое средство поможет вам правильно начать свой день, быть энергичными и бодрыми. 

Узнайте о всех преимуществах теплой воды натощак и начните практиковать это прямо с завтрашнего дня.

Грамотный старт дня – залог нашей продуктивности самочувствия. 

Поэтому утро имеет особое значение, если вы придерживаетесь здорового образа жизни. Стремясь сбросить с себя остатки ночного сна, мы идем в душ, поем кофе, слушаем музыку. Но это ли необходимо нашему организму, чтобы начать новый день с пользой для организма?

 

Теплая вода натощак для здоровья и красоты

Специалисты утверждают, что намного лучше начинать свой день не с чашки кофе, а со стакана тёплой воды натощак. Что это дает организму и как грамотно осуществить эту манипуляцию.

Тёплая вода и желудочно-кишечный тракт

Стакан воды, если ее выпить тёплой с утра натощак, позитивно действует на кишечную перистальтику, «запуская» его функции в преддверии трапезы.
В придачу к этому, тёплая вода, омывает кишечные стенки, освобождая его от всевозможных шлаков и токсичных веществ.
 

Тёплая вода против запоров

Тёплая вода имеет свойство разжижать кал и имеет хорошее слабительное действие.
С помощью тёплой воды растворяются твердые жировые остатки, отложенные на кишечных стенках, что служит толчком для процессов гниения в пищевом тракте.

Тёплая вода и похудение

Если каждый день употреблять один или два стакана тёплой воды натощак, температура тела увеличивается, где-то на 30% ускоряется метаболизм через 40 мин. после того как вы выпили воду. Как результат: сжигается большее число калорий.
Прочие функции тёплой воды против избыточного веса:
уменьшение аппетита,
разжижение экскрементов,
нормализация рН,
стимуляция функций кишечника,
вывод шлаков,
запуск липидного обмена в областях бедер и живота.

                                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Кашель и бронхит уходят в один миг!

Пятница, 06 Августа 2021 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



каш (611x611, 261Kb)
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

4 неочевидные причины лишнего веса, которые не связаны с питанием

Дневник

Четверг, 05 Августа 2021 г. 22:24 + в цитатник
 
 

Известно, что лишние килограммы появляются из-за малоподвижного образа жизни, наследственности, переедания, стрессов. Однако немалую роль играют и гормоны, отвечающие за метаболизм. Поэтому, если вы уменьшили размер порций, увеличили физическую нагрузку, а результата нет, то это повод задуматься.

 

1. “Надпочечниковый” набор веса

 

Надпочечники участвуют в реакции организма “бей или беги”, которая возникает в ответ на стресс. Если организм часто попадает в стрессовые ситуации, это может привести к дисбалансу гормонов и, как следствие, к нарушению различных функций организма.

Надпочечники также секретируют гормон стресса кортизол. А повышенный уровень кортизола приводит к набору веса в средней части тела (“кортизоловый живот”).

Симптомы нарушений в работе надпочечников:

  • отложения жира в области живота и талии;
  • полное лицо и шея, но при этом относительно худые руки и ноги;
  • повышенное артериальное давление;
  • высокий сахар в крови, слабость мышц, перепады настроения.

Если у вас возникли подозрения, что проблема набора веса заключается именно в работе надпочечников, — проконсультируйтесь с врачом. И постарайтесь снизить уровень стресса (например, при помощи медитации или йоги).

 

 

2. “Печеночный” набор веса

 

Печень — один из главных органов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие. Если происходит сбой в ее работе, начинается образовываться жир в области живота.

В результате могут появиться такие проблемы, как:

  • повышенный сахар в крови;
  • повышенные артериальное давление и уровень холестерина;
  • боли в суставах, аллергия и проблемы с кожей.

Если вы заметили, что в области живота стал накапливаться жир (а рацион вы не меняли и питались относительно правильно), — обратитесь к врачу. Возможно, причиной стала именно неправильная или неэффективная работа печени.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты с высоким содержанием белка, которые могут заменить «качалку»

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:55 + в цитатник

 

 

В погоне за идеальной фигурой многие регулярно посещают тренажёрный зал, а на рацион питания при этом особого внимания не обращают. Но в этом случае эффективность всех усилий стремится к нулю.

На самом же деле существуют продукты, которые помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Именно о них и пойдёт речь в этом обзоре.

 

1. Постная говядина

Постная говядина

Постная говядина

Чтобы нарастить мышцы, в первую очередь пригодится постная говядина. Она изобилует всем, что необходимо для роста мышц: железом, витаминами группы В и цинком.

И, что самое главное, в этом мясе полно белка с высоким уровнем аминокислот, который стимулирует рост мышц. Всего 85 граммов обезжиренной говядины обеспечат такое же количество белка, как 1,5 чашки бобов, но при этом в ней в 2 раза меньше калорий, что является хорошей новостью для тех, кто пытается сбросить вес.

2. Курица без кожи

Куриные грудки - питательно и диетически.

Куриные грудки - питательно и диетически.

Как и говядина, курица является хорошим источником белка: 110 граммов курятины содержат 36 граммов белка. Это важно для восстановления и поддержания мышц, а также для здоровья костей и поддержания веса в норме. Также, что немаловажно, существует множество способов приготовления курицы.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:03 + в цитатник

 

 

Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и зашлаковывается, а мы в свою очередь чувствуем тяжесть в желудке, слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с каким-либо заболеванием, то, скорее всего ваш организм требует чистки.

Но не стоит тут же бежать в аптеку и покупать очищающие сборы, для начала вам просто нужно включить в свой рацион питания продукты, помогающие нашему организму самоочищаться.

Свекла

 

продукты для очищения, продукты для чистки организма

Свекла — это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки — плюс для кишечника. Для очищения организма крупно натрите свеклу на терке и включите в салат-щетку с морковью и огурцами. А свекольный сок помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма — обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.

Цельные злаки

 

продукты для очищения, продукты для чистки организма

Первый друг кишечника — это клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и крупах. Работая как губка, клетчатка, проходя по кишечнику, мягко абсорбирует вредные вещества и усиливает его моторику. Неочищенный коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп — вот правильный шаг в сторону здоровья.

                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 13:11 + в цитатник

 

 

Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – стандартный набор нутриентов питания, на который обращается внимание в первую очередь. Однако про более малочисленные вещества, такие как антиоксиданты, часто забывают. Хотя они нужны нашему организму для поддержки здоровья не меньше.

Антиоксиданты дают защиту от развития ряда заболеваний и сохраняют молодость. Предлагаем вам подборку из наиболее богатых антиоксидантами продуктов и обзор их полезности.

 

Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов для здорового тела

ТОП-10 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АНТИОКСИДАНТОВ

Называют антиоксидантами вещества, защищающие клетки и ткани. Действуют они путем обезвреживания свободных радикалов, побочного продукта процессов по производству энергии. Свободные радикалы могут повредить клетки, вызвать развитие различных заболеваний и старение организма. Антиоксиданты помогают на оптимальном уровне держать радикалы, тормозя окислительные процессы.

Для чего еще нужны эти микроэлементы:

  • отсрочка старения, как внутренних, так и внешних изменений;
  • стабилизация обменных процессов, помощь в похудении;
  • защита от вредных факторов извне – курения, радиации;
  • профилактика заболеваний – онкологии, варикоза, астмы;
  • поддержка процесса обновления клеток и целых тканей;
  • повышение и сохранение иммунных функций организма.

Первая группа антиоксидантов – ферментные вещества, например, каталаза или пероксидаза. Вторая группа представлена флавоноидами, антоцианами, а также витаминами A, E и C, минералами (селен, цинк, медь, хром и марганец). Состав продуктов включает микроскопические количества антиоксидантов. Особенной насыщенностью отличаются овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, мед, орехи.

1. БРОККОЛИ

В чем польза продукта: Понижение уровня глюкозы, стабилизация показателя общего холестерина, улучшение липидного профиля крови. Помогает вещество сульфорафан, которое также предупреждает диабет с ожирением. Поступают из этого полезного продукта антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые влияют на зрение. Брокколи тормозит злокачественное перерождение клеток. Содержат соцветия витамины A, B2, B9 и C, селен, цинк, марганец. Благотворно действие овоща на ЖКТ, сердце с сосудами, головной мозг, иммунитет, кожу и ногти.

Примерная норма: Оптимально 100-200 г за день, до 1,5 кг в неделю.

 

Брокколи
                                                                                                            
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Лечение хреном!Суставы...

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

ле (426x480, 217Kb)
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!

Пятница, 30 Июля 2021 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


maxresdefault (700x393, 64Kb)

Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!

Итак, для чудо-средства нужны всего три ингредиента: чеснок, мёд и яблочный уксус. Сочетание этих компонентов — грозное оружие в борьбе со многими болезнями. Астма, артрит, гипертония, бесплодие, импотенция и даже рак — все эти ужасные заболевания не могут устоять перед целительным эликсиром.
Действие лечебного напитка объясняется мощным повышением иммунитета и снижением уровня «плохого» холестерина в организме. Этот рецепт опробован многими пациентами. Уже через 2 недели постоянного приема смеси из чеснока, мёда и уксуса даже у больных с тяжелой формой заболеваний наблюдается улучшение — всё благодаря комбинации исключительно важных для организма составляющих.
Этот целительный напиток не имеет побочных эффектов и полезен не только тем, у кого имеются проблемы со здоровьем. Даже для совершенно здоровых людей эликсир из мёда, чеснока и яблочного уксуса — настоящая находка. Принимая его каждый день, ты обезопасишь себя от сезонных инфекций и укрепишь защитные свойства организма.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 чашка яблочного уксуса
1 чашка свежего натурального мёда
10 зубчиков чеснока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Очисти чеснок от кожицы. Смешай целые зубчики чеснока с уксусом и мёдом, помести смесь в плотно закрывающуюся банку. Храни целебный напиток в холодильнике.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ
Принимай 2 ст. л. лечебного средства натощак. Можно запивать его водой или чаем, но обязательно не есть еще 15 минут после употребления эликсира.
Результат после употребления чесночно-медового напитка ты ощутишь уже на пятый день. Исчезает слабость, головные боли, улучшается пищеварение и общий тонус организма. Такое лечение показано всем страдающим от анемии, бессонницы, астенического синдрома. На ранних стадиях развития рака напиток способен катализировать защитные силы организма и запустить механизм выздоровления!

 

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как лучше всего пить мятный чай

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 13:15 + в цитатник

 
 

Несмотря на то, что лето уже в самом разгаре и заботиться о стройной фигуре нужно было раньше, многие продолжают испытывать на себе чудодейственные диеты, обещающие быстрый результат. И в этом соревновании, когда каждый старается поскорее расстаться с ненавистными килограммами, мало кто вспоминает о пользе и вреде.

мятный чай© Depositphotos

МЯТНЫЙ ЧАЙ

Специалисты уверены, что даже вдыхание паров мяты через ингалятор способствует похудению. Что уж говорить о мятном чае, который, помимо уже названного успокаивающего эффекта, помогает бороться с болезнями дыхательной системы, повышает иммунитет, уничтожает микробы в ротовой полости, надолго оставляя дыхание свежим.

мятный чай польза© Depositphotos

Мятный чай стимулирует пищеварение, уничтожает болезнетворные микробы в кишечнике, устраняет вздутие живота и успокаивает стенки слизистой после употребления некачественной пищи. А еще после чашечки такого чая снижается аппетит, поэтому переедать точно не захочется.

                                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

8 упражнений, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:51 + в цитатник

 
 

Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.

 

Шея и плечи

Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Результат — боль в мышцах, связках и костях. Это серьезная проблема: в прошлом году только в Великобритании 30 млн человек взяли больничный из-за боли в шее.

Из-за защемления нервов и сосудов в шейном отделе падает зрение или болит голова. Всех проблем можно избежать, нужно заставить себя подняться со стула и выполнить пару простых упражнений.

 

Растяжка шеи и плечевого пояса. Обопритесь одной рукой о дверной косяк, опустите голову и потянитесь подбородком к противоположному плечу. Выполните 10 повторов. Не прилагайте чрезмерных усилий: вы должны чувствовать приятную теплоту в мышцах. Затем повторите упражнение с другой рукой.

Облегчение боли и снятие напряжения. Встаньте так, чтобы затылок касался стены, а пятки находились в 10 см от нее. Не задирайте плечи вверх. Разведите руки в стороны и выполните 10 подъемов. Во время выполнения этого упражнения руки должны касаться стены.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные продукты для здоровых суставов

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:40 + в цитатник

 

Боли в суставах — это не только признак возрастных изменений в организме. Повредить сустав можно, например, в результате травмы. Какие средства помогут вам при болях в суставах и что полезно включить в пищевой протокол, чтоб ослабить воспаление, укрепить костную ткань и улучшить самочувствие.

Причиной боли в суставах может стать спортивная травма, артрит или артроз. Это ощущение вызывает серьезный дискомфорт и снижает качество жизни. Специальной диеты, которая может на все 100% ликвидировать проблему, не существует. Но введение в свое меню некоторых продуктов облегчит болезненное состояние. Что еще можно сделать, чтобы уберечь свои суставы?

 

Профилактика болей в суставах

Как уберечь суставы

Проблеме более подвержены лица в возрасте 40+, как правило, женщины.
Разумная физическая активность поможет снизить вес и нормализовать питание суставов. Это могут быть: утренняя гимнастика, фитнес, гимнастика для суставов. Идеально подходит плавание, ведь в таком случае нагрузка на суставы слабее.

Выпиваем ежедневно достаточный объем воды (состав хряща – на 90% вода).
Снижение веса.
Комфортная обувь.
Избавление от привычки скрещивать ноги в положении сидя.
 

                                                                                                                      
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Натуральные аналоги успокоительных лекарств

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:20 + в цитатник

 

 

Каждый человек борется с неблагоприятными обстоятельствами, часто на пределе возможностей своей психики и нервной системы, что не может не отразиться на здоровье. Официальная медицина активно рекламирует дорогие успокоительные средства, в том числе и на растительной основе.

Так что же это за лекарственные растения, которые помогают справиться со стрессами, и не лучше ли принимать их в натуральном, непереработанном виде?

 

Лекарственные растения, снимающие эмоциональное напряжение

 

Существует группа лечебных растений, обладающих седативным, т.е. успокаивающим воздействием на психику. Это не снотворные, хотя они и способствуют наступлению естественного сна. Используются седативные травы для уменьшения беспокойства, при нервозности, раздражительности, озлобленности и других деструктивных проявлениях.

Это растительное успокаивающее средство предлагается как в виде травяного сбора, так и в форме настоек, сиропов или таблеток. Какая же форма лучше?

  • Спиртовые настойки валерианы, пустырника и пиона – распространённый, но не самый лучший вариант применения данных трав. Он довольно токсичен для печени даже в рекомендуемых дозировках.
  • На первый взгляд кажется, что таблетки и сиропы лучше, потому что удобнее. Но, как часто бывает (и те, кто практикует ЗОЖ, это прекрасно знают), не всё, что быстро и удобно, – полезно.

Мы рекомендуем использовать природное непереработанное сушёное сырьё в виде измельчённых корней и травы. Вот преимущества домашних настоев лекарственных трав:

  • доступная цена по сравнению с дорогими рекламируемыми препаратами;
  • 100 % натуральность, без добавок, красителей, наполнителей;
  • лекарства часто подделывают, чего нельзя сказать о лекарственных травах, купленных в аптеке;
  • водный настой хорошо усваивается;
  • травы в настое сохраняют свои полезные свойства;
  • личный контроль за процессом приготовления — это уверенность, что используется полезный продукт.

Далее мы расскажем, какие травы можно применять в качестве натурального успокаивающего средства.

                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как понять каких витаминов не хватает вашему организму

Дневник

Вторник, 27 Июля 2021 г. 16:05 + в цитатник

 

 

Все наверняка знают, что наш организм нуждается в витаминах, и если он не будет получать их в нужном количестве, то в итоге могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Несбалансированный рацион питания — одна из причин нехватки витаминов, а когда ваш рацион составлен правильно, то и со здоровьем всё будет в порядке. Мы хотим рассказать вам о том, как определить, что ваш организм страдает и нуждается в тех или иных витаминах. Берём на вооружение!

Кальций

 

как понять что организму нужны витамины, авитаминоз признаки

О дефиците кальция в организме свидетельствуют мышечные судороги, особенно в ночное время, а также ломкость ногтей и частая усталость. Для того чтобы чувствовать себя лучше, обязательно ешьте нежирные сорта рыбы, орехи, сыр и молочные продукты. Только отдавайте предпочтение молочным продуктам с нормальным процентом жирности — обезжиренные продукты не решат проблему.

Витамин D

 

как понять что организму нужны витамины, авитаминоз признаки

К основным видимым признакам недостаточного количества этого витамина в организме относят бессонницу и потерю аппетита. Частые простуды тоже могут быть индикатором дефицита витамина D. Главными источниками этого важнейшего для иммунной системы и костной ткани витамина являются сыр, творог, рыба, морепродукты и яичный желток.

Витамин А

 

как понять что организму нужны витамины, авитаминоз признаки

Все мы с детства усвоили, что морковь, содержащая витамин А, полезна для здоровья глаз. Но став взрослыми и проводя много времени перед экраном компьютера, мы совсем забыли о том, что дефицит этого витамина отражается на нашем зрении. Если вы постоянно ощущаете сухость и резь в глазах, а в темноте с трудом различаете даже контуры предметов, это повод есть больше оранжевых овощей — они помогут вам восполнить недостаток витамина А.

                                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве

Дневник

Понедельник, 26 Июля 2021 г. 12:35 + в цитатник
 
 
 

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

 

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

Как выполнять:

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

 

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

 Страницы: 65 ... 44 43 [42] 41 40 ..
.. 1