В какой части тела человек чаще всего чувствует боль? Наверняка многие отметят, что дискомфорт в области живота — самая частая проблема. Почему же так?

Дело в том, что неполадки во многих внутренних органах отдают болью именно в область живота. А потому по характеру неприятных ощущений можно довольно точно сказать, что же является причиной.

СИГНАЛЫ ТЕЛА

 Регулярное потребление сельдерея – отличный способ профилактики всевозможных желудочно-кишечных нарушений. Включите сок сельдерея в рацион, и вы можете не бояться возникновения проблем с зубами и спутанности сознания – эти недуги часто вызваны проникновением аммиачного газа через оболочку кишечника.

Сельдерей – отличное противовоспалительное средство, которое уничтожает вредные бактерии, плесень, грибки и вирусы и выводит токсины из печени и кишечника. Эти патогенные микроорганизмы часто вызывают воспаления, затрудняющие работу всех систем организма. Вместе с тем сельдерей поддерживает полезные бактерии, а также превосходно ощелачивает пищеварительный канал за счет содержания биоактивного натрия. Кроме того, этот овощ богат кофакторными микроэлементами, еще неизвестными официальной науке. Это разновидности натрия и других микроэлементов (их более 60), работающие в тандеме с обычным натрием. Они помогают поддерживать оптимальный уровень pH в организме и выводят токсичные кислоты, что, в свою очередь, способствует очищению и обновлению слизистой оболочки кишечника.

Энтони Уильям: О пользе сельдерея

В сельдерее также содержатся ферменты и коферменты, благодаря которым уровень соляной кислоты в желудке остается высоким и пища переваривается без проблем и задержек. Так что регулярное потребление сельдерея – отличный способ профилактики всевозможных желудочно-кишечных нарушений. Включите сок сельдерея в рацион, и вы можете не бояться возникновения проблем с зубами и спутанности сознания – эти недуги часто вызваны проникновением аммиачного газа через оболочку кишечника.

Некоторым из вас может показаться, что сельдерей – банальная, непримечательная пища, однако это далеко не так. Помимо всех вышеупомянутых преимуществ этого скромного на вид овоща, он способен улучшить работу почек, надпочечников, мозга и других органов. Минеральные соли, содержащиеся в нем, поддерживают работу электрических импульсов и функционирование нейронов мозга, что критически важно, если вы страдаете СДВГ, потерей памяти или когнитивной дисфункцией. Сельдерей питает и увлажняет ваше тело на глубоком клеточном уровне, не давая мигрени никаких шансов, а также восстанавливает структуру ДНК. Он бросает смелый вызов Беспощадной Четверке и безжалостному стрессу, – словом, все достоинства этого поистине волшебного овоща трудно перечислить.
 

Печень – один из важнейших органов в нашем теле, которая отвечает за очищение крови и выведение токсичных веществ из организма. Не зря же печень называют естественным «фильтром» организма.

К сожалению, далеко не всегда этот орган работает в полную силу. На фоне плохой экологии, неправильного питания, вредных привычек и хронического стресса, нарушается функционирование печени, что незамедлительно сказывается на общем состоянии организма. Человек в этом случае страдает от головных болей, становится вялым, апатичным, у него нарушается сон и снижается иммунитет. Итогом зашлакованности печени становятся частые заболевания, стрессы и депрессивное состояние.

Тут и возникает вопрос о необходимости чистки печени. И в этом, действительно есть смысл, ведь практика показывает, что регулярное очищение (тюбаж) печени в домашних условиях позволяет достичь удивительных результатов. У человека налаживается пищеварение, очищается кожа, улучшается самочувствие, он меньше болеет и выглядит моложе!

Противопоказания к очищению печени

Стоит сказать, что проводить очищение печени в домашних условиях можно отнюдь не всем. Существует ряд заболеваний и состояний, при которых данная процедура может быть небезопасной или неэффективной. К ним относятся:

• хронические заболевания;
• камни в желчном пузыре;
• инфекционные патологии;
• простудные заболевания;
• наличие паразитов в организме;
• аллергия на препараты, применяемые при чистке;
• появление опухолей;
• период менструации;
• беременность;
• кормление ребенка грудью.

К тому же, при выборе рецепта тюбажа печени, важно учитывать его особенности, ведь некоторые компоненты препаратов могут не самым лучшим образом повлиять на организм. Так, например:

• мед и изюм не следует принимать лицам, страдающим сахарным диабетом;
• шиповник противопоказан при наличии гастрита, язвы желудка, сахарного диабета, тромбофлебита и патологий сердца;
• оливковое масло не подходит для очищения печени людям, страдающим гипертонией и имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• магнезия противопоказана при самых разных заболеваниях, но особенно опасно применять ее лицам с заболеваниями ЖКТ.

Подготовка к очищению печени

1. Начинать такую чистку нужно с врачебной консультации. При необходимости следует сдать анализы крови, мочи и кала, сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Только такой подход даст вам уверенность в том, что очищение печени не нанесет вреда здоровью. Если противопоказаний для проведения процедуры нет, можно переходить к следующим этапам подготовки.

2. За неделю до процедуры введите ограничения в свой рацион питания. Откажитесь от жареных, жирных и мучных блюд, копченостей и сладостей. Воздержитесь от курения и приема алкоголя. Употребляйте овощные салатики, заправленные оливковым маслом и лимонным соком, пейте больше воды.

3. Перед очищением печени сделайте клизму. Это позволит избавить организм от токсичных веществ и не отравлять его.

4. Разогревайте печень, для чего просто прикладывайте к области расположения органа теплую грелку. Делать это нужно на протяжении всего дня очищения и на следующий день после процедуры. Такое разогревание улучшит отток желчи и избавит от болей, возникающих при сокращениях печени.

5. После очищения печени также сделайте клизму.

6. По завершению тюбажа на протяжении нескольких дней нужно придерживаться диеты. В первые три можно употреблять лишь свежие, отварные или запеченные овощи и фрукты, запивая их соками и некрепким чаем. Спустя 3 дня рацион можно разнообразить отварным мясом и рыбой, и так, постепенно, возвращать в меню привычные блюда. Тем не менее, к курению и алкоголю не стоит возвращаться еще как минимум месяц.

Всем известно, что кальций — это главный элемент для формирования прочных костей. Но в одиночку он не сможет сделать всю работу.

Для укрепления костей необходим ещё и витамин D («солнечный витамин»), который помогает нашему организму усваивать кальций. 

Поэтому нужно обязательно включать в свой рацион продукты, содержащие как кальций, так и витамин D.

Сколько нужно потреблять кальция и витамина D в день

Если ваш возраст — от 19 до 50 лет, суточная потребность в кальции составляет 1 000 мг, если вам больше 50 лет — 1 200 мг. Ну а если вы младше 19 — 1 300 мг кальция. Что касается витамина D, то в день организму понадобится не более 0,636 мг — именно такую суточную дозу кальция рекомендуют исследования The National Institutes of Health. Этого будет вполне достаточно для поддержания здоровья (без возникновения каких-либо побочных эффектов).

1. Соя

Вегетарианцы, веганы и люди, не переносящие лактозу, хорошо знакомы с соевой продукцией. Тофу, соевое молоко и другие продукты, произведённые из соевых бобов, богаты белком, что очень важно для тех, кто отказался от мяса. С помощью сои можно не только насытить организм, но и укрепить кости. Например, 100 граммов тофу содержит 350 мг кальция, а чашка соевого молока — 60 мг кальция. В совокупности это уже составляет чуть меньше 50% суточной нормы потребления кальция для человека в возрасте от 19 до 50 лет.

2. Миндаль

Безусловно, все орехи полезны для нашего организма. Они содержат питательные вещества и важные микроэлементы, необходимые для правильного функционирования всех органов. Но чтобы избежать остеопороза, в свой рацион нужно обязательно включить именно миндаль. Мало кто догадывается, но этот орех богат кальцием: в 100 граммах — 273 мг этого полезного для костей вещества. Кроме кальция миндаль содержит и магний, который также играет важную роль в укреплении костей.

3. Тыквенные и кунжутные семечки

Употребление тыквенных и кунжутных семечек поможет укрепить кости. В 1 ст. л. кунжутных семечек содержится 88 мг кальция, а в 100 граммах тыквенных — 46 мг. Последние, кроме того, богаты витамином К и мононенасыщенными жирами, которые так полезны для сердечно-сосудистой системы.

В течение всего дня современному человеку необходимо сохранять рабочий настрой и повышенную концентрацию для продуктивной работы. Но мы не роботы и не можем постоянно выделять «топливо» в виде нескончаемого потока энергии: стрессы, усталость и недосыпание влияют на наш организм не лучшим образом и перегружают мозг, способствуя снижению уровня так необходимой нам концентрации.

Чтобы расслабиться и избавиться от стресса предлагаем вашему вниманию 10 продуктов, которые помогут вернуть бодрость.

Куриная грудка

Куриная грудка — это ценный источник качественного животного белка. Предпочтение стоит отдавать отварному мясу птицы. Именно оно самое полезное и питательное. Куриная грудка заряжает энергией и устраняет малейшие признаки усталости. Такое мясо считается диетическим и совсем не навредит вашей фигуре, так что в умеренных количествах им можно даже перекусывать поздним вечером, если чувство голода не отступает.

Черника

Черника относится к суперфудам XXI века. Что же это такое? Суперфуд — это продукт, который по своему полезному составу максимально приближен к лекарственным препаратам. Поэтому, включив в рацион чернику, вы укрепите иммунитет и зарядите организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, черника улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость и стресс.

Овсяные хлопья

Овсянка — это любимый завтрак англичан. У всех на слуху знаменитое выражение дворецкого Бэрримора из "Шерлока Холмса": "Овсянка, сэр!". Такому успеху есть вполне логичное объяснение. Овсяные хлопья содержат в своем составе магний, белок, фосфор, витамин В1. Эти питательные вещества влияют на уровень энергии в организме и моментально заряжают бодростью, не оставляя и следа от усталости.

Человеку трудно мириться с мыслью, что в его собственном теле проживают различные паразиты, которые ослабляют организм и провоцируют неприятные заболевания. Не чувствуя никакого дискомфорта, человек уверен, что его организм чист. Но это может быть далеко не так.

© Depositphotos

КАК ВЫВЕСТИ ПАРАЗИТОВ ИЗ ОРГАНИЗМА

За многие века существования на планете человеческий организм приспособился к жизни рядом с различными болезнетворными микроорганизмами и выработал механизмы защиты от них. А потому, чтобы не стать пристанищем для таких существ, достаточно поддерживать иммунитет в порядке.

© Depositphotos

Если же защитные возможности организма снижены, то паразитам куда легче «захватить» твое тело, чтобы начать питаться его соками. И вот какие  признаки наличия паразитов в организме можно наблюдать у себя.

Мясо, безусловно, один из самых важных продуктов для жизнедеятельности человека, в котором содержатся незаменимые аминокислоты, которые трудно найти в таком же количестве в каком-либо другом продукте. Но по различным соображениям некоторые люди отказываются от мяса, отдавая предпочтение крупам, овощам и фруктам.

Вот только становясь вегетарианцами не обдуманно, большинство людей лишают себя многих витаминов, которые содержатся в мясных продуктах. Чтобы отказ от мяса не повлёк за собой неприятных последствий, предлагаем вам узнать 20 наилучших источников растительного белка.

Фасоль

Все бобовые — лидеры по содержанию белка среди растительных продуктов. Основная их польза состоит в том, что эти протеины усваиваются организмом значительно легче и не содержат при этом жира. В зависимости от сорта, на 100 граммов фасоли приходится от 6 до 10 граммов белка. Список блюд, которые можно из нее приготовить, очень разнообразен: различные супы и салаты, фасолевые паштеты или гарниры в комбинации с другими овощами.

Чечевица

Еще одно растение семейства бобовых было известно со времен древнего мира. Египтяне готовили из чечевичной муки хлеб, а жители Древнего Рима использовали в качестве лекарственного средства. В 100 граммах этой крупы содержится примерно 25 граммов белка. Другой ее плюс — это скорость приготовления (около 15 минут в зависимости от сорта).

Киноа

Продукт, вошедший в двадцатку самых полезных продуктов питания в мире, в России пока не так доступен и популярен. Однако эта злаковая культура, по вкусу напоминающая необработанный рис, использовалась еще индейцами для приготовления хлеба и лепешек. Главная особенность киноа заключается в том, что витаминов и минеральных веществ и ней значительно больше, чем в других аналогичных продуктах, а содержание белка — порядка 15 граммов на 100 граммов сухой крупы.

Нут

Нут, или, как его еще называют, турецкой горох, активно используется в вегетарианской кухне и славится своей высокой питательностью. В 100 граммах нута содержится целых 19 граммов белка, максимально приближенного по качеству к яичному, что делает зерна этого стручкового растения прекрасной заменой животным продуктам. Именно из нута делают такие популярные в последнее время закуски, как фалафель и хумус.

Достаточно ли цинка в вашем рационе? Настало время подумать над этим. Витамины и минералы крайне важны для поддержания общего состояния здоровья. Этому минералу незаслуженно уделяют мало внимания.

Хотя организму этот минерал необходим в незначительных количествах, тем не менее он нужен для поддержания правильного обоняния, построения здоровой иммунной системы, которая будет в состоянии в нужный момент выработать ферменты, и для образования ДНК. Он полезен для зрения, вкуса, здоровья волос и кожи. Считается, что он улучшает выработку тестостерона у мужчин, снижает симптомы ПМС у женщин и укрепляет здоровье детей в утробе матери.

Дефицит цинка вызывает диарею, импотенцию, потерю аппетита, выпадение волос, поражение глаз и кожи, снижает иммунитет и замедляет рост. Чтобы предотвратить недостаток цинка и увеличить его потребление, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые этим ценным минералом.

Подробнее об этом и не только, узнаем из этой статьи.

Почему цинк так важен?

Правильный вопрос в нужное время. Потому что, зачем знать о всех этих продуктах, не зная важность этого минерала?

Цинк — это микроэлемент, который можно найти в клетках всего организма. Для оптимальной работы иммунитета нужен цинк. Благодаря ему человек может воспользоваться своим обонянием и вкусовыми рецепторами.

Цинк участвует в выработке около 100 видов ферментов в человеческом организме. Он действует как антиоксидант и нейтрализует влияние свободных радикалов, предотвращая развитие рака. Он также стимулирует выработку крови в организме, способствует синтезу коллагена, который нужен для заживления ран.

Цинк обязательно должен быть в рационе беременных и кормящих мам и крайне важен для младенцев и детей для роста и правильно развития.

Может быть это просто очередной микроэлемент, о котором забыл упомянуть ваш лечащий врач, но без достаточного его количества болезни не заставят себя долго ждать.

Продукты с высоким содержанием цинка

1. Зародыши пшеницы

• Размер порции — 100 грамм;
• Цинк — 17 мг.;
• % от дневной нормы — 111.

Зародыши пшеницы являются отличным источником цинка. Порция в 100 грамм, содержащая 17 мг и покрывает потребность организма на 110%.

Как добавить в свой рацион?

Обжарьте зародыши пшеницы на оливковом масле в течение 1-2 минут и добавьте их в салат.

Без медицинской помощи можно узнать, как очистить организм от шлаков и токсинов. Большинство методов полностью безопасны и оказывают положительное воздействие на общее состояние человека.

Самостоятельное очищение организма

В домашних условиях детоксикация организма проводится просто. Используют преимущественно натуральные продукты и безопасные способы:

• употребление натуральных кисломолочных продуктов;
• настои или отвары травяных сборов;
• арбуз;
• клизма.

Эти способы позволяют улучшить самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов, являются профилактикой заболеваний, доброкачественных или злокачественных опухолей. Вывод токсинов необходимо проводить даже в молодом возрасте. К 25 годам выделительные системы организма не в состоянии полноценно выполнять свою работу.

Процесс очищения выполняется в определенной последовательности:

• ЖКТ (кишечник, желудок);
• печень;
• почки;
• сосуды.

Зашлакованность организма происходит из-за неправильного питания, плохой экологии, наличия вредных привычек, малоактивного образа жизни. Очищение в домашних условиях не только улучшает работу всех внутренних систем организма, но также заряжает человека энергией, повышает стрессоустойчивость.

Сладкое на ночь есть вредно, а белый сахар так и вообще лучше никогда не употреблять. Но мёд является исключением. Он как лекарство, в малых дозах оказывает целебное влияние на организм.

Мёд называют съедобным жидким золотом, эликсиром здоровья. В комбинации с различными продуктами в разные периоды дня он положительно воздействует на наш организм. Мы расскажем тебе о пользе приема мёда на ночь.

© DepositPhotos

МЁД НА НОЧЬ

Такие проблемы со здоровьем как заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, камни в почках, печени и мочевом пузыре, увеличение лимфоузлов, недостаточное питание головного мозга, ослабление иммунитета связаны с длительным накоплением шлаков и токсинов.
Эти рецепты с куркумой помогут качественно очистить организм изнутри.

Ни для кого не секрет, что причина львиной доли заболеваний кроется в «загрязнении» организма изнутри. Всевозможные шлаки и токсичные вещества, накапливающиеся в органах и тканях, нарушают их нормальную работу. По этой причине очищение организма дает потрясающий результат, начиная от простого улучшения самочувствия до омоложения всего организма.

Куркума для очищения организма

В процессе жизни мы пропускаем через пищеварительный тракт не одну тонну пищи. А сколько действительно полезных веществ мы получаем из еды?

Как в организме накапливаются шлаки и токсины

Переработанные пищевые продукты уже не содержат достаточного количества витаминов и минералов. Например, шлифовка зерновых, перемалывание их в муку, консервирование и термообработка «забирают» из пищи до 50% ценных веществ, а витамины и микроэлементы разрушаются на 100 %.

Параллельно пища насыщается вредными добавками: красителями, ароматизаторами, консервантами, загустителями. Попадая в пищеварительный тракт, многие из них просто не выводятся из организма, а оседают на кишечных стенках, транспортируются в кровь и «путешествуют» по организму.

От зашлакованности в значительной мере страдает пищеварительный тракт, а патологии в переваривании пищи дают сбои в функциях органов и систем.
 

70% болезней связаны с несоблюдением основ правильного питания.

Особенно актуальна проблема лишнего веса – им страдает половина населения планеты.

Вредная пища приводит к:

• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• депрессии;
• появлению диабета;
• развитию злокачественных опухолей;
• ускоряет старение организма.

Это происходит из-за попадания свободных радикалов (оксидантов) – неправильных молекул без определенного количества электронов. Попадая в организм, они отнимают электроны у здоровых молекул. А те, в свою очередь, перестают правильно функционировать.

Большое количество свободных радикалов содержится в кондитерских изделиях, жареных продуктах, фастфуде, жирных соусах, подсолнечном масле, продуктах с длительным сроком хранения.

Чтобы бороться с радикалами, следует пересмотреть правила питания и сменить рацион, включив продукты питания с антиоксидантами – витаминами растительного происхождения. Эти элементы снижают количество оксидантов, улучшают функционирование организма и замедляют процесс старения.

В статье мы расскажем о наиболее полезных продуктах, которые надо включить в меню, чтобы всегда выглядеть на “18”.

Петрушка

Это кладезь витаминов для женского здоровья.

В ее составе:

• Бета-каротин и витамин С

  Повышают иммунитет, поддерживают зрение, делают здоровее цвет лица и состояние кожи.

• Витамин Е

  Борется со старением, улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

• Витамин РР (никотиновая кислота)

  Оказывает антиокислительное и восстановительное действие.

• Фолиевая кислота

  Улучшает работу органов ЖКТ, успокаивает нервную систему.

• Железо, магний, калий, фосфор

  Борются со свободными радикалами, избавляют от токсинов, улучшают работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

• Эфирные масла

  Имеют бактерицидный эффект.

• Хлорофилл

  Помогает организму вырабатывать глутатион. Это антиоксидант, влияющий буквально на все системы организма.

Вещества, содержащиеся в петрушке, препятствуют появлению опухолей, улучшают состав крови, стабилизируют обмен веществ.

Петрушку называют «женским» растением. Она улучшает гормональный фон, стабилизирует менструальный цикл. Полезна и свежая, и замороженная петрушка.

• Суточная норма около 30 г

Нельзя принимать зелень при болезнях желчного пузыря, почек и низком давлении.

                                                                                                                  

Вы устали? У Вас слабая иммунная система? Вам может не хватать витамина D! Узнайте о 12-ти симптомах дефицита витамина «Д» из этой статьи.

Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, которое наряду с другими витаминами и минералами помогает регулировать функции основных систем вашего организма.

Вы получаете этот витамин естественным путём, когда находитесь с открытой кожей под солнечными лучами, хотя его также можно получить из определенных продуктов питания и биологических добавок.

Витамин «Д» известен тем, что необходим для поглощения двух минералов — кальция и фосфора, которые сохраняют ваши кости и зубы крепкими. Среди прочего, это полезное вещество, также необходимо для ваших мышц, мозга, сердца и других органов, при хорошей функциональности которых, Вы получаете высокое качество жизни.

Проблема в том, что не каждый получает достаточное количество этого питательного вещества, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем. По этой причине важно знать, как вовремя обнаружить дефицит витамина D и принимать необходимые меры для улучшения его потребления каждый день. Как это сделать — выясни прямо сейчас!

1. Мышечная и костная слабость

Ваши мышцы и кости начинают болеть, когда уровень витамина D значительно снижается.
Это происходит потому, что нарушается баланс уровня магния, который является главным минералом для поддержания мышц в здоровом состоянии.

2. Депрессия

Низкий уровень этого важного витамина связан с раздражительностью, депрессиями и резкими колебаниями настроения. Витамин «Д» участвует в секреции гормонов счастья, поэтому недостаток может повлиять на ваше психическое здоровье.

Как бы банально это не звучало, но 90% информации мы получаем благодаря зрению. Существует множество проблем связанных с снижением остроты зрения, которые появляются по разным причинам.

Чтобы сохранить свое зрение в хорошем состоянии, первоочередную роль стоит отвести питанию, то есть, необходимым витаминам и микроэлементам. Для общего оздоровления и профилактики офтальмологических заболеваний мы советуем обратить внимание на некоторые продукты питания, в которых полезные элементы содержатся в высокой концентрации. Такая “диета” не навредит организму, а только улучшит его работу.

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения, так как входит в состав родопсина – компонента светочувствительных клеток (палочек), отвечающих за ночное зрение.Особенно важен при возрастных изменениях, когда функция сетчатки глаза нарушается. Также он помогает размножению и дифференциации клеток.

Продукты, в которых содержится:

• Печень морских рыб;
• морковь;
• черника;
• овощи и фрукты оранжевого цвета (апельсины, мандарины, перец).

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Укрепляет стенки сосудов. Если тонус стенок будет слабым, то все закончится кровоизлиянием. Улучшение кровообращения напрямую связано с качественной трофикой глазного яблока. С помощью витамина С можно избежать катаракты.

Витамин С содержится практически во всех продуктах питания. Больше всего его в квашенной капусте, луке и цитрусовых.

                                                                                                                 

Есть огромное количество способов поддерживать себя в форме и быть в тонусе, но которые требуют немалых усилий и значительных затрат времени. Между тем, есть такие средства поддержания хорошего самочувствия и восстановления здоровья, пользуясь которыми, можно добиться быстрого положительного эффекта, не уделяя им какого-то особого внимания.

© Depositphotos

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Сегодня мы расскажем тебе о таком уникальном продукте, как куркума.  Польза куркумы для организма не только научно обоснована, но и доказана опытом многих поколений. Ее издавна используют как естественное средство для улучшения самочувствия и общего состояния здоровья.

© Depositphotos

С помощью куркумы готовят различные  полезные напитки, лечебные мази, а также маски для ухода за кожей. Куркума имеет уникальные противовоспалительные и антисептические свойства, а также является мощным антиоксидантом. Кроме всего остального, это средство не вызывает никаких побочных явлений.