-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика здоровье.


Вложенные рубрики: *** здоровье / 7(876), *** здоровье / 6(50), *** здоровье / 5(50), *** здоровье / 4(50), *** здоровье / 3(45), *** здоровье / 2(47), *** здоровье(49)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(364), цветы в живописи(408), франция(370), фото(456), фитнес, йога(370), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(102), ссср(102), сады мира(158), сад на подоконнике(429), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(219), реклама(432), разное(600), путешествия(993), птицы фото и в живописи(153), природа(750), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(685), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(135), острова(76), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(203), моды, имидж красоты(196), маски, уход за волосами, лицом и телом(558), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(446), кулинария(1401), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(251), кино(79), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(196), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(115), животные фото и в живописи(406), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(436), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(137), диеты, советы как похудеть(214), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(579), вязание крючком и спицами(716), выпечка(989), великие романы(41), блюда из рыбы(140), блюда из птицы(224), блюда из овощей(299), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(441), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)

8 упражнений, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:51 + в цитатник

 
 

Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.

 

Шея и плечи

Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Результат — боль в мышцах, связках и костях. Это серьезная проблема: в прошлом году только в Великобритании 30 млн человек взяли больничный из-за боли в шее.

Из-за защемления нервов и сосудов в шейном отделе падает зрение или болит голова. Всех проблем можно избежать, нужно заставить себя подняться со стула и выполнить пару простых упражнений.

 

Растяжка шеи и плечевого пояса. Обопритесь одной рукой о дверной косяк, опустите голову и потянитесь подбородком к противоположному плечу. Выполните 10 повторов. Не прилагайте чрезмерных усилий: вы должны чувствовать приятную теплоту в мышцах. Затем повторите упражнение с другой рукой.

Облегчение боли и снятие напряжения. Встаньте так, чтобы затылок касался стены, а пятки находились в 10 см от нее. Не задирайте плечи вверх. Разведите руки в стороны и выполните 10 подъемов. Во время выполнения этого упражнения руки должны касаться стены.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные продукты для здоровых суставов

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:40 + в цитатник

 

Боли в суставах — это не только признак возрастных изменений в организме. Повредить сустав можно, например, в результате травмы. Какие средства помогут вам при болях в суставах и что полезно включить в пищевой протокол, чтоб ослабить воспаление, укрепить костную ткань и улучшить самочувствие.

Причиной боли в суставах может стать спортивная травма, артрит или артроз. Это ощущение вызывает серьезный дискомфорт и снижает качество жизни. Специальной диеты, которая может на все 100% ликвидировать проблему, не существует. Но введение в свое меню некоторых продуктов облегчит болезненное состояние. Что еще можно сделать, чтобы уберечь свои суставы?

 

Профилактика болей в суставах

Как уберечь суставы

Проблеме более подвержены лица в возрасте 40+, как правило, женщины.
Разумная физическая активность поможет снизить вес и нормализовать питание суставов. Это могут быть: утренняя гимнастика, фитнес, гимнастика для суставов. Идеально подходит плавание, ведь в таком случае нагрузка на суставы слабее.

Выпиваем ежедневно достаточный объем воды (состав хряща – на 90% вода).
Снижение веса.
Комфортная обувь.
Избавление от привычки скрещивать ноги в положении сидя.
 

                                                                                                                      
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Натуральные аналоги успокоительных лекарств

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:20 + в цитатник

 

 

Каждый человек борется с неблагоприятными обстоятельствами, часто на пределе возможностей своей психики и нервной системы, что не может не отразиться на здоровье. Официальная медицина активно рекламирует дорогие успокоительные средства, в том числе и на растительной основе.

Так что же это за лекарственные растения, которые помогают справиться со стрессами, и не лучше ли принимать их в натуральном, непереработанном виде?

 

Лекарственные растения, снимающие эмоциональное напряжение

 

Существует группа лечебных растений, обладающих седативным, т.е. успокаивающим воздействием на психику. Это не снотворные, хотя они и способствуют наступлению естественного сна. Используются седативные травы для уменьшения беспокойства, при нервозности, раздражительности, озлобленности и других деструктивных проявлениях.

Это растительное успокаивающее средство предлагается как в виде травяного сбора, так и в форме настоек, сиропов или таблеток. Какая же форма лучше?

  • Спиртовые настойки валерианы, пустырника и пиона – распространённый, но не самый лучший вариант применения данных трав. Он довольно токсичен для печени даже в рекомендуемых дозировках.
  • На первый взгляд кажется, что таблетки и сиропы лучше, потому что удобнее. Но, как часто бывает (и те, кто практикует ЗОЖ, это прекрасно знают), не всё, что быстро и удобно, – полезно.

Мы рекомендуем использовать природное непереработанное сушёное сырьё в виде измельчённых корней и травы. Вот преимущества домашних настоев лекарственных трав:

  • доступная цена по сравнению с дорогими рекламируемыми препаратами;
  • 100 % натуральность, без добавок, красителей, наполнителей;
  • лекарства часто подделывают, чего нельзя сказать о лекарственных травах, купленных в аптеке;
  • водный настой хорошо усваивается;
  • травы в настое сохраняют свои полезные свойства;
  • личный контроль за процессом приготовления — это уверенность, что используется полезный продукт.

Далее мы расскажем, какие травы можно применять в качестве натурального успокаивающего средства.

                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как понять каких витаминов не хватает вашему организму

Дневник

Вторник, 27 Июля 2021 г. 16:05 + в цитатник

 

 

Все наверняка знают, что наш организм нуждается в витаминах, и если он не будет получать их в нужном количестве, то в итоге могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Несбалансированный рацион питания — одна из причин нехватки витаминов, а когда ваш рацион составлен правильно, то и со здоровьем всё будет в порядке. Мы хотим рассказать вам о том, как определить, что ваш организм страдает и нуждается в тех или иных витаминах. Берём на вооружение!

Кальций

 

как понять что организму нужны витамины, авитаминоз признаки

О дефиците кальция в организме свидетельствуют мышечные судороги, особенно в ночное время, а также ломкость ногтей и частая усталость. Для того чтобы чувствовать себя лучше, обязательно ешьте нежирные сорта рыбы, орехи, сыр и молочные продукты. Только отдавайте предпочтение молочным продуктам с нормальным процентом жирности — обезжиренные продукты не решат проблему.

Витамин D

 

как понять что организму нужны витамины, авитаминоз признаки

К основным видимым признакам недостаточного количества этого витамина в организме относят бессонницу и потерю аппетита. Частые простуды тоже могут быть индикатором дефицита витамина D. Главными источниками этого важнейшего для иммунной системы и костной ткани витамина являются сыр, творог, рыба, морепродукты и яичный желток.

Витамин А

 

как понять что организму нужны витамины, авитаминоз признаки

Все мы с детства усвоили, что морковь, содержащая витамин А, полезна для здоровья глаз. Но став взрослыми и проводя много времени перед экраном компьютера, мы совсем забыли о том, что дефицит этого витамина отражается на нашем зрении. Если вы постоянно ощущаете сухость и резь в глазах, а в темноте с трудом различаете даже контуры предметов, это повод есть больше оранжевых овощей — они помогут вам восполнить недостаток витамина А.

                                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве

Дневник

Понедельник, 26 Июля 2021 г. 12:35 + в цитатник
 
 
 

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

 

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

Как выполнять:

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

 

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Топ-10 продуктов для разжижения крови и профилактики тромбов

Дневник

Понедельник, 26 Июля 2021 г. 12:09 + в цитатник

 

«Густой» кровью называют ситуацию, когда русло сосудов заполняют обычные форменные элементы (эритроциты, тромбоциты) в избыточном количестве. Для большинства случаев густой крови также характерен излишек сахара, холестерина, липидной массы.

Основная причина загущения состоит в нездоровом меню, поэтому за счет коррекции рациона можно вернуть здоровье сердца и сосудов. Предлагаем вам подборку полезных продуктов для разжижения крови и снижения риска болезней сердечно-сосудистой системы.

 

Топ-10 продуктов для разжижения крови и профилактики тромбов

10 ПРОДУКТОВ, РАЗЖИЖАЮЩИХ КРОВЬ

Нормальное продвижение крови по сосудам невозможно без высокой текучести или оптимальной вязкости. Если наблюдается «загущенность», то серьезно растет вероятность развития атеросклероза, тромбоза, варикоза. Также проблему густой крови нередко имеют люди с сахарным диабетом.

Подобную ситуацию можно изменить корректировкой питания. В рацион важно регулярно добавлять продукты, разжижающие кровь. Это любая пища, содержащая набор таких веществ, как витамины А, С, Е, К и группы B. Обязательны минеральные соединения, фитонциды, антиоксиданты, аминокислоты и жирные кислоты.

1. ЛИМОН (ДРУГИЕ ЦИТРУСОВЫЕ)

Польза для разжижения крови: Стабилизация показателей сахара, понижение вредного холестерина и его выведение, улучшение липидного профиля. Лимону также причисляют очищающие свойства, устраняются токсины и шлаки. Важно наличие витаминов A, C и K, калия, магния, кальция, эфирных масел. Помогает употребление цитрусов снизить риск атеросклероза, тромбоза, гипертонии.

В чем еще польза продукта: Снижаются риски анемии, укрепляется иммунная защита организма, предотвращается отложение камней в почках, налаживаются процессы метаболизма и пищеварения. Полезен для кожи, ногтей и волос.

Примерная норма: Не более половины плода в день, до 3 штук в неделю.

 

Лимон

2. ГРАНАТ

Польза для разжижения крови: Поддержание циркуляции по сосудам, защита от тромбообразования и закупорок, выведение вредного холестерина, снижение уровня глюкозы. В полезном продукте для разжижения крови содержатся такие вещества, как витамины А, С, Е и РР, полифенолы, флавоноиды, танин. Фрукты помогут нормализовать давление и кроветворные функции, очистить сосуды.

В чем еще польза продукта: Разрушаются свободные радикалы, уменьшаются проявления хронических воспалений, укрепляется иммунитет. Принесут гранаты пользу для суставов, ЖКТ, ротовой полости, кожи и обменных процессов.

Примерная норма: До 250 г в сутки (1 средний плод), в неделю до 7 штук.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Травы из которых делают травяной чай

Дневник

Понедельник, 26 Июля 2021 г. 11:36 + в цитатник

 

 

Травяной чай пьют ради удовольствия. А ещё его надо пить для здоровья. Существует множество рецептов сборов из трав, которые заваривают и употребляют как чай. Такие напитки лекарств не заменят, а вот пользу принесут организму однозначно.

80v1-TaHVOtxFm73dzxs6WvDPYEeCR1nqPnrv2ygj9ZISipXovQJ8IsrcIjiCT3uT1TzO7CWD9a0R9UyRyKRN9DxAUVzT6a17nOz97Sl9GJRb7Lysi_vUPRDG-AEWfhOUSbFCAJq (700x467, 660Kb)

Травяные сборы сегодня можно купить в любой аптеке. А если вовремя собрать траву или плоды, то можно ароматным напитком насладиться бесплатно. В любом случае, зная целебные качества лекарственных культур, можно создавать чайные композиции, основанные на лечебном эффекте.

Для профилактики заболеваний и в качестве лечебного настоя заваривают чай из одной травы. Тогда качества раскрываются намного сильнее, и чай имеет определённое действие на организм.

Если напиток состоит из нескольких компонентов, то он намного приятнее пьётся и служит, в основном, для профилактики.

Специалисты чай из цветов, плодов, корней, семян называют фиточаем. И поделили фиточай на группы: лечебные сборы, диетические, профилактические и для питья на каждый день.

Заваривать в принципе можно любое неядовитое растение. Главное, будет ли вкусным такой напиток, если он предназначен для каждодневного употребления.

 

↑ Собираем и сушим дары природы

Собирать растения нужно подальше от оживленных трасс, свалок и промышленных предприятий. Каждое растение собирают в сроки, которые наиболее раскрывают их целебные качества. Момент концентрации полезных свойств у всех индивидуален, но большинство трав собирают во время цветения.

Сушат естественным способом, расстилая тонким слоем предварительно измельченные растения или подвешивая связанные травы в пучки. Высушивают сырьё в сушилке или духовом шкафу. Главное – не превышать температурный режим. Плоды высушивают при температуре +70-100°С, травы сушат при 35–50°С.

Некоторые виды растений раскрывают по максимуму свои полезные качества при ферментации. Вкуснее будут в чае ферментированные листья смородины, иван-чая, герани, вишни. Как провести ферментацию листьев?

  1. Сырьё из трав растирают руками или деревянной скалкой до образования сока и потемнения листвы.
  2. Перекладывают в широкую ёмкость толстым слоем и накрывают тарелкой. Можно придавить грузом.
  3. Должен начаться процесс брожения листьев. Ферментация может продолжаться не более трёх дней.
  4. Далее листья отжимают от сока и высушивают в духовом шкафу или на поверхности в тёплом месте.

Чтобы чай был вкуснее, высушенное сырьё нужно измельчить. Рекомендовано плоды и корни измельчать до 3 мм, а листья, цветки и стебли не более 8 мм.

Хранить подготовленные компоненты травяного чая нужно в таре, которая хорошо закрывается.

                                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Первая помощь при обмороке

Дневник

Суббота, 24 Июля 2021 г. 14:15 + в цитатник
 
 

Как понять, что это обморок, а не минутная потеря сознания; что нужно делать и что категорически нельзя, вы узнаете из этой статьи.

Обморок является реакцией организма на недостаточное поступление крови к головному мозгу. Человек теряет сознание, падает, а когда он находится в горизонтальном положении, то кровь начинает более активно поступать к мозгу, и он быстро приходит в сознание.

Однако если такое состояние продолжается дольше минуты, то необходимо как можно быстрее вызывать скорую помощь, потому что мы имеем дело с настоящим обмороком.

 

Оказание первой помощи при обмороке

Что нужно делать, если человек потерял сознание дольше, чем на минуту:

  1. Убедиться, что он дышит, а сердце бьется. Если дыхания нет, необходимо начать реанимационные мероприятия: сделать искусственное дыхание методом «рот в рот» и непрямой массаж сердца.
  2. Пострадавший должен находиться на спине в горизонтальном положении, его не нужно поднимать и усаживать. Так к мозгу быстрее поступит кровь, и кровообращение нормализуется.
  3. Подложить что-то под ступни пострадавшего, чтобы они находились на высоте около 30 см от пола; это также способствует приливу крови к мозгу.
  4. Ослабить воротник, галстук, ремень; расстегнуть, снять или разорвать тугую одежду, препятствующую кровообращению.
  5. Похлопать пострадавшего по щекам, громко заговорить с ним.
  6. При наличии в аптечке нашатырного спирта поднести его к носу пострадавшего. Никаких других препаратов и лекарств применять нельзя!

Вот, собственно, и все, что вы можете сделать. Теперь нужно подождать, когда пострадавший очнется, если же этого не происходит, придется вызывать скорую помощь.

                                                                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как справиться с задержкой жидкости в организме

Дневник

Пятница, 23 Июля 2021 г. 17:21 + в цитатник

 

Экология жизни. Здоровье: Задержка жидкости в организме не является серьезным заболеванием, но, без сомнения, может вызывать различные осложнения.

Задержка жидкости в организме не является серьезным заболеванием, но, без сомнения, может вызывать различные осложнения и ослабить здоровье. Доктора считают, что задержка жидкости сигнализирует о серьезном дисбалансе в организме или каком-либо скрытом заболевании, на которое следует обратить внимание.

 

Что следует знать о задержке жидкости в организме?

Этот процесс связан с накоплением воды или других жидкостей в нашем теле. От отеков чаще всего страдают женщины, поэтому именно им следует знать, как можно решить эту проблему.Обязательно нужно иметь в виду, что наше тело все время пытается уравновесить баланс жидкостей, который нарушается из-за гормональных изменений. Когда мы пьем больше воды, чем необходимо, тело выводит излишки через пот или мочу. Проблема возникает, когда вся жидкость не выводится по той или иной причине и баланс нарушается. Это называется задержкой жидкости.

Наиболее распространенные причины задержки жидкостей:

  • Неправильное или несбалансированное питание
  • Гормональный дисбаланс
  • Высокое потребление соли и пряностей
  • Нарушения работы печени
  • Ослабленная функция сердца и почек
  • Прием определенных лекарственных препаратов
  • Дефицит белка
  • Сидячий образ жизни
  • Беременность
  • Менопауза
  • Некоторые периоды менструального цикла
  • Расстройства печени
  • Наиболее распространенные симптомы задержки жидкостей в организме:
  • Беспричинная прибавка в весе
  • Отек ног или рук
  • Учащенное сердцебиение
  • Общее недомогание
  • Колики
  • Слабость или усталость
  • Гипертония
  • Целлюлит
  • Слабое мочеиспускание

Продукты, от которых следует отказаться

Соль: необходимо полностью исключить ее из рациона или хотя бы заменить морской солью. Также можно улучшить вкус продуктов с помощью водорослей, пряных трав или кардамона. Имей в виду, что сосиски, копчености, консервы, готовые пюре и соки, майонез и соусы, сыры, замороженные продукты, супы быстрого приготовления и бульоны, соевый соус и некоторые приправы содержат в себе очень много соли, о наличии которой мы иногда забываем.

                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Боль в суставах рук и ног: причины и лечение

Дневник

Вторник, 20 Июля 2021 г. 18:23 + в цитатник

 

Боль доставляет как физические, так и душевные страдания, человек становится неспособен сконцентрироваться и выполнять обыденные задачи. 

Боль в суставах обычно затрагивает несколько костей и может одновременно сопровождаться в верхних и нижних конечностях. 

Выясняем, чем может быть вызвана боль в суставах рук и ног, каковые ее причины и лечение.

 

Основные причины возникновения болей в суставах

Далеко не все при появлении болезненных ощущений без промедления направляются в поликлинику и проводят обследование. У одной категории людей не хватает времени или средств на поход к врачу, другие предпочитают заниматься самолечением или откладывают визит к специалисту без обоснованной причины.

Чтобы понять, как лечить суставную боль, важно разобраться в причинах ее возникновения. Одновременно в нижних и верхних конечностях болевые ощущения не могут резко возникнуть сами по себе, как и в одиночных суставах.

 

боль в суставах рук и ног причины и лечение

Обычно этому предшествуют такие факторы:

  1. Травмы (растяжения, ушибы, гематомы).
  2. Нарушение кровообращения.
  3. Хронические заболевания (артрит, полиартрит, ревматизм, артроз, остеоартроз, подагра, ревматоидный артрит).
  4. Избыточный вес.
  5. Эндокринные нарушения.
  6. Изношенность суставов.
  7. Стрессы и переохлаждения.
  8. Беременность.

Первая помощь при боли в суставах рук и ног

Кроме медикаментозного лечения есть способы, помогающие облегчить боль. Постарайтесь лечь и обеспечить покой телу, укутайте конечности шерстяной тканью, успокоит ноющую боль сухое тепло. Если боль нестерпимая, то можно принять нестероидное противовоспалительное средство. Это может быть ибупрофен, диклофенак, ортофен, найз.

При травме

Боль возникает в момент травмирования, часто образуется припухлость и посинение. При травме процедура обезболивания несколько иная — как можно скорее к поврежденному участку нужно приложить холод и зафиксировать сустав, обеспечив покой в возвышенном положении. Хорошо обезболивают охлаждающие мази. При необходимости поверх травмированной части тела накладывается стерильная повязка.

 

боль в суставах рук и ног причины и лечение
                                                                                                       
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полезные продукты для здоровых десен и от пародонтоза

Дневник

Вторник, 20 Июля 2021 г. 16:53 + в цитатник


 

Первым делом пища попадает в ротовую полость, поэтому от ее состояния идет прямая зависимость к пищеварению. Однако дело не только в здоровье, а также в эстетике. Красивая улыбка, светлые зубы и крепкие десны считаются основой визуального восприятия лица в целом. Для этого нужно слегка скорректировать рацион.

В статье отобраны 10 полезных продуктов для здоровых десен, зубов или полости рта в целом. Добавьте их обязательно в свое ежедневное меню.

 

Топ-10 полезных продуктов для здоровых десен и от пародонтоза

ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ДЕСЕН

Здоровье зубов и десен зависит не только от ухода за полостью рта, но и от пищи со способом ее употребления. Необходимо, чтобы в организм обязательно было поступление кальция, фтора, цинка, фосфора, витаминов C, A, E и D, а также бета-каротина, клетчатки. Они помогут укрепить слизистые оболочки, очистить зубную эмаль от налета, освежить дыхание и избавить от воспалений. Помогает включение таких полезных продуктов для десен, как овощей и зелени, ягод или фруктов в свежем виде. Добавляют также мед, орехи, сыры и морепродукты.

1. МОРКОВЬ

В чем польза для десен: Массирование тканей, активизация кровотока, выхода слюнной жидкости, что помогает смывать патогенные бактерии. Корнеплод полезен для слизистой оболочки ротовой полости и десен благодаря каротину, который поддерживает местный иммунитет и защищает клетки. Морковь поможет укрепить эмаль зубов, устранить налет и возможные отложения.

В чем еще польза продукта: Высокая антиоксидантная активность, коррекция липидного профиля крови, поддержка зрения, профилактика анемии. Морковь полезна для ЖКТ, костей, нервной системы, кожи, волос и ногтей, сосудов.

Примерная норма: Не более 300 г моркови в день и до 2 кг в неделю.

 

Морковь

2. РЕПЧАТЫЙ ЛУК

В чем польза для десен: Укрепление и ускорение регенерации тканей. Особый эффект дает витамин C, считающийся мощным антиоксидантом. Вещество идет на укрепление сосудов, угнетение воспалений, снижение риска заболеваний для пародонта. Продукт нужен для здоровых десен и с целью уничтожения вредных микроорганизмов на слизистых, недопущения высокой уязвимости тканей.

В чем еще польза продукта: Поддержка иммунных функций, налаживание для сосудов артериального давления, регуляция глюкозы и холестерина, улучшение сна. Важен лук для почек, печени, кожи и волос, костей, мужского здоровья.

Примерная норма: Допустимо 100 г лука в день, около 700 г в неделю.

 

Лук

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ

Дневник

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 12:54 + в цитатник

 

Питание — одна из самых важных составляющих здорового тела и стройной фигуры.

Изучаем список продуктов, которые должны входить в рацион питания любой представительницы прекрасного пола.

 

Ежевика

Ежевика богата никотиновой кислотой, которая необходима для работы сердечно-сосудистой системы и мозга. Отсутствие в пище витамина РР, как еще называют никотиновую кислоту, влечет за собой сбои в деятельности нервной системы и нарушения психики. А оно нам надо?

Абрикос

eda-frukty--yagody-golubika-abrikosy-yag-852369

Абрикосы — наши верные помощники для здоровья всего организма. Эти фрукты прекрасно удаляют чувство голода, но помимо этого обладают еще и огромным количеством полезных веществ. Абрикосы победители по содержанию бета-каротина, который блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, снижает риск инфекционных заболеваний, уменьшает воздействие вредных факторов окружающей среды, подавляет процессы преждевременного старения и повышает устойчивость к стрессам.

Гранат

374568-sepik

Гранат — рекордсмен по содержанию эллаговой кислоты, а уникальные свойства этого плода способны оказывать благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Гранат может быть помощником в лечении многих болезней (вплоть до онкологических).

                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Витамин В6: роль в организме, причины дефицита и что делать

Дневник

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 12:34 + в цитатник


 

Витамин B6 – это один из девяти незаменимых водорастворимых витаминов и один восьми, принадлежащих к группе B-комплекса. Это жизненно-важное вещество, потому что он участвует в более, чем 100 химических реакциях в организме человека. Первоначально витамин В6 назывался «анти-дерматитный фактор», поскольку при дефиците продуктов, богатых эти веществом, усиливались проблемы с кожей и развивались дерматиты. Кроме того, первые исследования показали способность витамина В6 лечить дерматит у лабораторных животных. Тем не менее, вклад витамина В6 в здоровье кожи – это лишь одна из многих важных функций, присущих ему.

 

B6

Вариации витамина В6

Мы считаем, что В6 – это один витамин. На самом деле существует шесть различных форм, которые по-разному усваиваются телом. Это:

  • Пиридоксин
  • Пиридоксаль
  • Пиридоксамин
  • Пиридоксин фосфат
  • Пиридоксальфосфат
  • Пиридоксамин фосфат

Все эти формы витамина B6 присутствуют в пище, но пиридоксаль – это форма с наибольшей биодоступностью. Это вещество, которое обычно используется в витаминных добавках, потому что он самый дешевый в производстве. Его используют как в составе комплексов витаминов и минералов, так и отдельно, в таблетках или инъекциях.

Витамин B6 был впервые обнаружен в 1930-х годах венгерским ученом Полу Дьёрджи. Он определил и синтезировал сам пиридоксин. Другие формы витамина В6, пиридоксаль и пиридоксамин были выявлены в середине 1940-х годов.

Пиридоксин – самое стабильное из соединений витамина В6: он встречается почти исключительно в растительной пище, тогда как пиридоксаль и пиридоксамин и их фосфаты, в основном, содержатся в продуктах животного происхождения. Однако, прежде чем организм сможет использовать любую из форм витамина В6, которые еще не имеют фосфатов в своей химической структуре, они должны соединиться с фосфатами и преобразовать витамин в его активную метаболическую форму, пиридоксаль 5-фосфат. Это вещество – важный фермент для метаболизма белков и аминокислот. Но этим его работа не ограничена.

Какие функции выполняет витамин В6

Витамин В6 играет жизненно важную роль во многих видах деятельности человеческого организма. Нервы, сердце и скелетно-мышечная система зависят от витамина B6. Он помогает регулировать образование многих веществ внутри клетки, чтобы эти части тела могли полноценно функционировать. Так, витамин В6 помогает в синтезе аминокислот, строительных блоков для белка. Он помогает в переносе белка из кишечника через кровь к клеткам, помогает создавать и расщеплять аминокислоты. Особенно важен в производстве и метаболизме серина, холина, метионина, цистеина, триптофана и ниацина. Он же нужен при использовании аминокислот для производства энергии, в образовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) из глутамата, образовании серотонина, гистамина и дофамина, важнейших молекул организма.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

4 витамина для здоровья и красоты волос

Дневник

Суббота, 17 Июля 2021 г. 16:37 + в цитатник

 

Красота волос напрямую зависит от состояния здоровья организма.

Как и всё тело, они нуждаются в питательных веществах.

Если вас беспокоит выпадение волос, ломкость, тусклость или перхоть, возможно, вашему организму не хватает некоторых витаминов и элементов.

 

Витамин А

 

4 витамина для здоровья и красоты волос. Изображение номер 1

Витамин А необходим для каждой клетки нашего тела, в том числе для волос и кожи головы. Большое количество витамина А встречается в яйцах, печени, батате, шпинате, тыкве и моркови. Он увлажняет кожу головы, влияет на выработку кожного сала и защищает волосы от сухости. Дефицит этого витамина может привести к перхоти и чрезмерному выпадению волос. Американские учёные проводили эксперимент, в ходе которого исключили содержащие витамин А продукты из рациона крыс. В результате у них сильно снизились показатели гемоглобина и обнаружились признаки алопеции. Однако избыток витамина А может вызвать выпадение волос. Если вы принимаете витамин A как витаминную добавку, помните, что ежедневно можно употреблять не более 700 мг.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

4 специи которые хорошо очищают организм

Дневник

Среда, 14 Июля 2021 г. 15:04 + в цитатник

 

 

Каждому из нас приходится постоянно держать оборону против болезнетворных микроорганизмов, потенциальных опухолей и множества других недугов. Как выяснили сотрудники медицинского центра Джорджтаунского университета, надежными союзниками в этом деле могут стать самые обычные специи.
Теперь точно установлено, что натуральные специи и некоторые травы работают как уникальные стимуляторы здоровья, если регулярно добавлять их в пищу в небольших дозах. Причем свои полезные свойства они сохраняют и в высушенном виде. А лидирующие позиции среди этих полезных растений занимает следующая «великолепная четверка».

 

Душица: против микробов:

С древних времен это растение (известное также как орегано) используется для борьбы с инфекциями. Но только недавно получил научное подтверждение тот факт, что обыкновенная душица расправляется со стафилококками столь же эффективно, как и антибиотик ванкомицин. Как показали опыты на грызунах, масло орегано крайне эффективно и в борьбе с грибковыми инфекциями. Немаловажно, что в смеси с маслами пажитника и тмина, а также тыквенных семян экстракт душицы способен снижать давление. А исследования в штате Техас показали, что масло орегано расправляется и с паразитами в человеческом организме.

 

Кроме того, ученые Корнельского университета составили рейтинг растений, эффективно убивающих 30 видов бактерий. Вот их список — в порядке убывания антибактериальных свойств: лук, чеснок, ямайский перец, майоран, чабрец, эстрагон, тмин, гвоздика, лавровый лист, кайенский перец.

Имбирь: против воспаления

 

Установлено, что содержащиеся в этом корне действующие вещества (гингеролы) заметно уменьшают болевые ощущения, а также снижают воспаление таким же образом, как ингибиторы ЦОГ-2 не хуже традиционных препаратов для лечения артритов. Исследователи из Университета Майами подтвердили, что у пациентов с остеоартритом колена, принимавших в течение полутора месяцев экстракт имбиря, боли заметно уменьшились по сравнению с контрольной группой пациентов. И что очень важно, не пострадали их желудки, которые подвержены побочным действиям противовоспалительных препаратов.

 

Кроме того, выяснилось, что имбирь обладает еще и способностью разжижать кровь, что очень важно для страдающих сердечными заболеваниями.

                                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Грибы для укрепления иммунитета

Дневник

Вторник, 13 Июля 2021 г. 14:45 + в цитатник

 

 

Грибы — это не только вкусная еда. Некоторые представители данного царства могут содействовать укреплению нашего здоровья. Например, они помогут укрепить иммунную защиту, улучшить память, нормализовать функции сердца и печени. И это еще не все.

Взаимодействие между человечеством и царством грибов осуществляется тысячи лет. Сегодняшние тенденции касательно употребления грибов — это возврат к тому, что люди знали испокон веков.

 

Грибы полезны для здоровья

Грибы фундаментально поддерживают иммунную систему: они содержат вещества, которых не больше нигде в природе. Мицелий гриба и само плодовое тело помогают укрепить иммунный ответ и здоровье многих систем организма. Грибы полезны для сердца, работают как антиоксиданты, укрепляют память.

Исследования, посвященные изучению воздействия грибов на здоровье, выявили около 130 возможных терапевтических свойств, в том числе:

  • Антибактериальное
  • Антидиабетичесое
  • Противогрибковое
  • Противовоспалительное средство
  • Антиоксидант
  • Антипаразитарный
  • Противоопухолевый
  • Противовирусное средство
  • Гепатопротекторный
  • Иммуномодулирующий

Вот 5 видов наиболее полезных грибов

Рейши

Рейши незаменим для снабжения организма энергией, выносливости, иммунной защиты, кардиологических функций, работы печени, нормализации показателя холестерина. Гриб поддерживает работу сердца и сосудов разными средствами, например, через снижение холестерина, и прочих нежелательных веществ. Рейши помогает вырабатывать энергию в сердечных клетках. Продукт оберегает клетки печени и способствует выводу токсичных соединений из организма. Оптимизация функций надпочечников – еще одно свойство этого гриба.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Полынь – польза и вред травы, применение в народной медицине

Дневник

Суббота, 10 Июля 2021 г. 23:02 + в цитатник
 

 

Освежающий, пряный, насыщенный, с лёгкой терпкостью аромат полыни невозможно спутать с другими растениями. Часто запахом полыни отпугивали насекомых-вредителей, а полынную горечь воспевали в песнях и стихотворениях. А еще полынью лечили различные заболевания. В фармакологии и сегодня для терапии используют это растение. Рассмотрим в статье полынь-траву и её применение в фитотерапии и народной медицине.

 

↑ Терапевтические характеристики полыни

Наибольшую популярность за свои терапевтические, очистительные и косметические качества получила полынь горькая. Её отличие от других видов внешнее – у растения серовато-серебристый цвет. Верхняя часть листьев у полыни горькой беловато-сероватой окраски, стебель – с шелковисто-сероватой поверхностью. А корзинки цветков обычно жёлтого или жёлто-зелёного цвета.

Полынь горькая – это дикорастущий многолетник с характерным специфическим ароматом. Запах довольно насыщенный и сильный. Растёт раскидистый многолетник почти повсеместно, его прямой стебель достигает до 1,5 метра в высоту.

Полынь горькая – это испытанное нашими прародителями домашнее лечебное средство. Для использования и терапии применяют наземную часть полыни без нижних одревесневших побегов, а также цветочки и корни. 

Многие знают, что полынь очень горькое растение. В её составе:

  1. Фитонциды, алкалоиды, сесквитерпены.
  2. Кислоты: хлорогеновая, аскорбиновая, шприцевая, салициловая, муравьиная, ванильная, никотиновая, янтарная, пальмитиновая, яблочная, п-кумариновая.
  3. Провитамин А, вит. С, К, В9, В6 и другие.
  4. Эфирное масло, тухил-спирт.
  5. Танины (находятся в листьях).
  6. Белки (содержатся в семенах).
  7. Сахара, гликозиды абсистин и анабсистин.
  8. Дубильные и смолистые вещества.
  9.                                                                                                              
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Лучшие источники витамина Е

Дневник

Четверг, 08 Июля 2021 г. 19:33 + в цитатник

 

 

 

Задача внешних (пищевых) антиоксидантов — поддерживать нашу внутреннюю, куда более мощную — антиоксидантную защиту.

Цезарь-боул с маслом зародышей пшеницы: листовая зелень, шпинат, черри, щепотка тертого сыра, щепотка сушеного базилика. Не добавила кусочков курицы, но они там есть.

И одно из таких классных веществ — витамин Е.

 


Это жирорастворимый витамин, который в организме работает в двух формах — токоферолы и токотриенолы.
Польза его заключается в том, что он помогает телу справляться с чрезмерной нагрузкой и разными нештатными ситуациями: уменьшает симптомы ПМС, поддерживает зрение, кожу и волосы, когда по ним «бомбят» всяческие проблемы, участвует в иммунной функции, работе мозге и даже экспрессии генов.


Дефицит витамина Е при нормальном питании развивается не так часто.


Но если вы заметили проблемы с кожей, например, стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина Е, дабы помочь телу разобраться с детоксикацией и нейтрализацией воспалительных процессов.
Это просто и вкусно делается, поверьте.

Лучшие источники витамина Е.

1. Масло зародышей пщеницы — в столовой ложке вся суточная норма. Масло редкое, но мне оно кажется просто замечательным.
2. Семечки подсолнечника. Примерно 30 граммов содержат почти 60% суточной нормы.
3. Миндаль. На 30 граммов — 37% суточной нормы.
4. Фундук. На 30 граммов 21% суточной нормы.
5. Шпинат. 19% суточной нормы на 100 граммов.
6. Авокадо. 16% суточной нормы на 100 граммов.

7. Кедровые орехи. 13% суточной нормы.

8. Арахис: 10% суточной нормы на 100 граммов.
9. Оливковое масло. 10% суточной нормы.
10. Манго. 9% суточной нормы в 100 граммах.
11. Сывороточный протеин. 22% суточной нормы в 30 граммах.
12. Специи: орегано, базилик, сушеная паприка и т.д.
Витамин Е в высоких концентрациях встречается в растительных маслах, семенах и орехах, а также в специях и спирулине. Так что при нормальном питании (как у нас с вами) проблем с ним точно не будет.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

6 шагов к очищению печени в домашних условиях

Дневник

Среда, 07 Июля 2021 г. 16:49 + в цитатник

 

 

Здоровье каждого человека зависит от способности его организма выводить токсины. Из-за состояния окружающей среды, токсичных продуктов для ухода за телом и большого количества полуфабрикатов, многие из нас нуждаются в серьезном очищении!

Одним из основных способов очищения организма является выведение токсинов через печень. Не секрет, что печень – главный трудоголик среди всех органов. Она непрерывно и тяжело работает, чтобы очищать нашу кровь, производить желчь, необходимую для усваивания жиров, расщеплять гормоны и хранить необходимые организму витамины, минералы и железо. И если печень работает некорректно, наш организм не может переварить пищу должным образом, особенно жиры.

 

К числу основных функций печени относят:

  • Обработка питательных веществ для лучшего их всасывания в кишечнике.
  • Регулирование состава крови, сохранение баланса белков, жиров и сахара.
  • Разрушение старых красных кровяных тел.
  • Производство основных химических веществ, препятствующих образованию тромбов.
  • Расщепление и переработка алкоголя и лекарств.
  • Обработка необходимых белков и холестерина.
  • Удаление из крови таких токсинов, как билирубин, аммиак и т.д.
  • Хранение минералов, железа и витамина А.

Именно поэтому наша печень должна быть в состоянии, позволяющем ей работать максимально эффективно.

Когда речь заходит о заболеваниях печени, большинство вспоминает только обусловленный алкоголизмом цирроз печени. Цирроз является серьезным заболеваниям, но, вопреки распространенному мнению, причиной возникновения данного заболевания может стать не только алкоголизм.

Существует целый ряд факторов, способных привести к циррозу и повреждениям печени. В их числе употребление необработанных моллюсков, ряда лекарств (включая ацетаминофен), хроническое недоедание, употребление ядовитых грибов и воздействие химических веществ.

Цирроз возникает в случае, когда рубцовая ткань замещает здоровые клетки печени. По мере роста рубцовой ткани снижается нормальное функционирование печени. Печеночная недостаточность – следующая стадия заболевания – возникает, когда рубцовая ткань наносит настолько большой ущерб, что дальнейшее функционирование органа становится практически невозможным.

 

Очищение печени для эффективного вывода из организма токсинов

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как вывести из организма тяжёлые металлы

Дневник

Вторник, 06 Июля 2021 г. 16:54 + в цитатник

 

 

Тяжелые металлы могут попадать в организм из внешней среды. Накапливаясь, они наносят ущерб здоровью человека, вызывая токсичное отравление, ослабляя иммунную защиту, провоцируя неврологические недуги.
Но в организме работают детоксикационные механизмы, которые осуществляют выведение тяжелых металлов. Вот какие продукты помогут нам в этом.

 


Тяжелые металлы критически вредны для здоровья. Они угнетают иммунитет, вызывают неврологические заболевания: аутизм, депрессию, болезнь Альцгеймера, утрату памяти.⠀

Продукты, способствующие выведению тяжелых металлов из организма

Кинза

Эффективный детоксикатор тяжелых металлов. Выводит ртуть и алюминий из жировых тканей. Наиболее эффективно выводит ртуть комбинация «кинза+спирулина».

Черника (голубика)

Способна вытягивать тяжелые металлы из мозговых тканей. Антиоксиданты нейтрализуют повреждения от окисления.

Спирулина

Работает, когда необходимо вывести ртуть, алюминий, свинец, кадмий, токсичную медь из печени, репродуктивных органов, ЖКТ, щитовидки, мозга.

Атлантические водоросли

Выводят токсичные тяжелые металлы. Виды водорослей: красные, фукус, авария, ульва, нори, наскальные водоросли и др. Работают как губка, впитывая токсины (металлы, радиацию).

Сок травы ячменя в порошке

Данный порошок готовит ртуть к абсолютному поглощению спирулиной. Трава, кроме того, вытягивает тяж. металлы из селезенки, кишечника, поджелудочной, щитовидки, и органов репродуктивной системы.

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

 Страницы: 59 ... 43 42 [41] 40 39 ..
.. 1