-–убрики

 -ћетки

автомобили акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из м€са блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады выпечка в€зание крючок схемы в€зание спицы голливуд города горы дачный участок деревь€ десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательна€ система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет иллюстрации имидж красоты импрессионисты каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинари€ куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерна€ помощь полезные советы, компьютерна€ помощь пол€ природа птицы пустын€ путешестви€ разное и самое интересное в мире реки реклама росси€ рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудиста€ система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшени€ драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франци€ хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -÷итатник

18 рецептов лечени€ содой - (0)

18 рецептов лечени€ содой 1.¬кус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каж...

јктриса ћишель ћорган: французкий шарм в √олливуде, поиски счасть€ и любви - (0)

  ќна на самом деле праздновала свой день рождени€ раз в четыре года, потому что род...

ќчищает бронхи от слизи, лечит пневмонию - (0)

’рен Ц единственное растение, способное выт€гивать соль через... - (0)

Ёффективный рецепт дл€ снижени€ температуры - (0)

(ј € пила по утрам стакан содовой воды-не холодной-перед эпидемией или в разгар гриппа!“ре...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јэлита_54

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


6 шагов к очищению печени в домашних услови€х

—реда, 07 »юл€ 2021 г. 16:49 + в цитатник

 

 

«доровье каждого человека зависит от способности его организма выводить токсины. »з-за состо€ни€ окружающей среды, токсичных продуктов дл€ ухода за телом и большого количества полуфабрикатов, многие из нас нуждаютс€ в серьезном очищении!

ќдним из основных способов очищени€ организма €вл€етс€ выведение токсинов через печень. Ќе секрет, что печень – главный трудоголик среди всех органов. ќна непрерывно и т€жело работает, чтобы очищать нашу кровь, производить желчь, необходимую дл€ усваивани€ жиров, расщепл€ть гормоны и хранить необходимые организму витамины, минералы и железо. » если печень работает некорректно, наш организм не может переварить пищу должным образом, особенно жиры.

 

  числу основных функций печени относ€т:

  • ќбработка питательных веществ дл€ лучшего их всасывани€ в кишечнике.
  • –егулирование состава крови, сохранение баланса белков, жиров и сахара.
  • –азрушение старых красных кров€ных тел.
  • ѕроизводство основных химических веществ, преп€тствующих образованию тромбов.
  • –асщепление и переработка алкогол€ и лекарств.
  • ќбработка необходимых белков и холестерина.
  • ”даление из крови таких токсинов, как билирубин, аммиак и т.д.
  • ’ранение минералов, железа и витамина ј.

»менно поэтому наша печень должна быть в состо€нии, позвол€ющем ей работать максимально эффективно.

 огда речь заходит о заболевани€х печени, большинство вспоминает только обусловленный алкоголизмом цирроз печени. ÷ирроз €вл€етс€ серьезным заболевани€м, но, вопреки распространенному мнению, причиной возникновени€ данного заболевани€ может стать не только алкоголизм.

—уществует целый р€д факторов, способных привести к циррозу и повреждени€м печени. ¬ их числе употребление необработанных моллюсков, р€да лекарств (включа€ ацетаминофен), хроническое недоедание, употребление €довитых грибов и воздействие химических веществ.

÷ирроз возникает в случае, когда рубцова€ ткань замещает здоровые клетки печени. ѕо мере роста рубцовой ткани снижаетс€ нормальное функционирование печени. ѕеченочна€ недостаточность – следующа€ стади€ заболевани€ – возникает, когда рубцова€ ткань наносит настолько большой ущерб, что дальнейшее функционирование органа становитс€ практически невозможным.

 

ќчищение печени дл€ эффективного вывода из организма токсинов

                                                                                                               

—егодн€ мы повсеместно сталкиваемс€ с воздействием токсинов: на улице, дома, на работе и даже в еде. ѕоэтому крайне важно дл€ здоровь€, чтобы печень функционировала должным образом. Ќиже приведены факторы, которые могут оказать негативное воздействие на работу печени:

  • Ќизкий уровень кали€.
  • «лоупотребление алкоголем.
  • ¬нутривенное употребление наркотиков.
  • ѕереливание донорской крови старше 1992 года.
  • ¬оздействие некоторых промышленных токсинов.
  • Ќезащищенный секс.
  • ќжирение и диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных продуктов.
  • “атуировки и пирсинг.
  • ¬ысокий уровень триглицеридов в крови
  • Ћекарства, выдающиес€ по рецепту, например, ацетаминофен.
  • ¬ирусные инфекции
  • јутоиммунные заболевани€.

—имптомы нарушени€ работы печени

≈сли вы заметили у себ€ данные симптомы, то возможно у вас нарушена работа печени. ќсобенно важно определить у себ€ наличие данных симптомов, если вы смогли отнести к себе что-то из перечисленных выше факторов.

  • ¬здутие живота
  • »зжога
  • «апор
  • ∆елтовата€ кожа и/или белки глаз (симптомы желтухи)
  • Ќеспособность похудеть
  • ¬ысокое давление
  • ѕерепады настроени€, взволнованность или депресси€
  • ћоча темного цвета
  •  упероз
  • ’роническа€ усталость
  • ѕовышенное потоотделение
  • Ћегко возникают син€ки
  • ѕлохой аппетит

  счастью, вы можете самосто€тельно улучшить работу печени. ѕосле тщательной чистки организма вы почувствуете себ€ гораздо лучше.

 

Ўаги по очищению печени

6 шагов к очищению печени

1. ќткажитесь от вредных продуктов

≈сли в вашем рационе много полуфабрикатов, то ваше здоровье под угрозой.

√идрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и колбасы, как известно, вредны дл€ организма.

Ќапример, нитраты и нитриты чаще всего встречаютс€ в полуфабрикатах, фастфуде и колбасах, что оказывает негативное вли€ние на состо€ние здоровь€.

Ёти вещества используютс€ дл€ увеличени€ срока хранени€ продуктов, подавлени€ бактерий и сохранени€ цвета. ќткажитесь от данных продуктов как можно скорее. ѕравильное питание тоже может быть вкусным, а если приложить немного фантазии, то и крайне разнообразным.

—амосто€тельно пожарьте куриную или индюшачью грудку вместо колбасы дл€ бутербродов. „ипсы и другие закуски замените свежими фруктами, морковью, орехами и самодельными батончиками мюсли.

√идрогенизированные масла, также известные как «транс-жиры» содержать больше насыщенных жиров. ’имическа€ структура масла специально изменена, чтобы увеличить срок его хранени€. ”потребление транс-жиров на 25% и более увеличивает риск возникновени€ сердечнососудистых заболеваний.  роме того, считаетс€, что транс-жиры угнетающе воздействуют на иммунную систему и могут стать причиной воспалений по всему телу.

¬место любимых детьми макарон с сыром приготовьте —ырную тыкву-спагетти с изюмом и грецкими орехами. “ыква-спагетти содержит меньше калорий, меньше насыщенных жиров. ќна €вл€етс€ хорошим источником ниацина, витамина ¬6, марганца, пантотеновой кислоты и кали€. √рецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и содержат антиоксиданты улучшающие здоровье сердца.

2. ѕейте овощные соки

ѕрактически невозможно съесть столько сырых овощей, сколько необходимо дл€ эффективного очищени€ печени. √отов€ овощные соки, вы можете легко получить 4-5 порций свежих, полезных овощей.  роме того, таким образом можно замаскировать вкус ваших нелюбимых овощей.

ѕри нарушении работы печени овощные соки имеют еще одно преимущество: овощи легче усваиваютс€ организмом.

ƒл€ очищени€ печени идеально подход€т белокочанна€, цветна€ и брюссельска€ капуста. “акое сочетание мало кому покажетс€ аппетитным, но вы можете разбавить обилие капусты своими любимым овощами: морковью, огурцами, свеклою и различной зеленью.

¬се эти овощи помогают снизить уровень кислотности, создава€ более дружелюбный рЌ баланс. ѕоэкспериментируйте с вкусовыми сочетани€ми: попробуйте добавить петрушку, м€ту и другую зелень, чтобы придать соку изысканные нотки вкуса.

—оветую попробовать јпельсиново-морковно-имбирный сок. —вежа€ морковь важна дл€ очищени€ печени. ¬ печени бета-каротин превращаетс€ в витамин ј, помогающий избавл€ть от токсинов в печени и снижать содержание жиров.

¬ысокое содержание клетчатки благотворно вли€ет на желудочно-кишечный тракт, ускор€€ выведение токсинов.  орень имбир€ снижает вздутие и боретс€ с воспалением. —вежие апельсины не только добавл€ют соку сладость, они также богаты витамином —, витамином ј и витамином ¬6.

3. ≈шьте больше продуктов, богатых калием

 

¬аш организм получает рекомендованные 4700 миллиграмм кали€ в сутки? —корее всего, нет. Ѕогатые калием продукты способствуют снижению систолического артериального давлени€ и уровн€ холестерина, поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и очищает печень. ¬место того чтобы бежать в аптеку за добавками, попробуйте добавить в свой рацион следующие продукты.

Ѕатат

”дивительно, но больше всего кали€ содержитс€ не в бананах, а в батате – сладком картофеле. —реднего размера клубень содержит около 700 миллиграмм кали€, а также много клетчатки и бета-каротина.

—ладкий картофель также богат витаминами группы ¬6,— и D, магнием, железом и при этом содержит всего 131 калорию.

“оматный соус

 алий и другие полезные вещества максимально сконцентрированы в соусах, пюре и пасте. Ќапример, в 1 порции томатного пюре содержитс€ около 1065 миллиграмм кали€, в то врем€, как в такого же размера порции помидор всего 400 миллиграмм. ¬ыбира€ соус, пюре или пасту убедитесь, что они произведены из натуральных ингредиентов.

“акже вы можете приготовить томатную пасту самосто€тельною ƒл€ этого разрежьте помидоры на половинки и поставьте их на 30 минут в духовку при температуре 425 градусов, пока с них не начнет слезать кожица. ƒостаньте помидоры из духовки и охладите их. јккуратно очистите помидоры от кожицы и смешайте их в блендере. ѕроцедите полученную смесь, если хотите убрать семена. ѕоместите смесь в кастрюлю и кип€тите ее до запустени€ в течение 1-2 часов.

 

—векольна€ ботва и шпинат

—векольна€ ботва богата антиоксидантами и содержит около 1300 миллиграмм кали€ на порцию. » свекла, и свекольна€ ботва добав€т свежести в овощной сок или салат. —векла также способствует очищению желчного пузыр€ и улучшает выделение желчи. —вежий шпинат хорошо сочетаетс€ с большим количеством блюд и содержит 840 миллиграмм кали€ на порцию.

‘асоль

Ѕела€ фасоль, стручкова€ фасоль и лимска€ фасоль €вл€ютс€ отличным источником кали€, белка и клетчатки. ѕриготовьте хумус из одного из этих видов фасоли, и вы получите крайне полезную и вкусную закуску.

ѕатока

¬сего 2 чайные ложки такого сиропа содержат 10% от суточной рекомендованной нормы кали€.  роме кали€ патока богата железом, кальцием, магнием и медью.

«амените патокой другие подсластители, которые вы используете в соусах. 2 чайные ложки в кофе сделают его более насыщенным.

Ѕананы

» наконец, бананы. ѕо сравнению с другими продуктами бананы содержат всего 470 миллиграмм кали€. Ќо кроме этого бананы улучшают пищеварение, способствуют выведению токсинов и т€желых металлов из организма – все это имеет важное значение при очищении печени.

ќбратите внимание: если у вас повышено содержание кали€ в почкам, проконсультируйтесь с специалистом, прежде чем добавл€ть данные продукты в свой рацион.

4.  офейна€ клизма

 офейна€ клизма полезна при запорах, помогает боротьс€ с усталостью и способствует детоксикации печени. ѕри использовании клизмы, кофе остаетс€ в кишечнике, позвол€€ жидкости попасть в печень через стенку кишечника.

 офейна€ клизма оказывает стимулирующий эффект, увеличивает выделение желчи, помогает «раскачать» желчный пузырь и печень.

ƒл€ того, чтобы приготовить кофейную клизму смешайте 2 столовые ложки кофе с 3 стаканами дистиллированной воды. ƒоведите смесь до кипени€. ¬арите на медленном огне 15 минут, а затем дайте остыть. ѕроцедите смесь через марлю и используйте полученную жидкость дл€ клизмы. ѕопробуйте задержать жидкость в течение 10-15 минут, затем отпустите.

5. ƒобавьте молочный чертополох, одуванчики и куркуму

 

ћолочный чертополох

ћолочный чертополох считают «королем» среди трав дл€ детоксикации. ћолочный чертополох помогает очистить организм от накапливающихс€ в печени т€желых металлов, лекарств и алкогол€.

 роме того эта трава снижает негативные последстви€ от воздействи€ от химиотерапии и радиации. јктивный ингредиент силимарин способствует укреплению клеточных стенок в печени, поддержива€ при этом здоровую регенерацию.

 уркума

 уркума снижает боль в суставах, €вл€етс€ эффективным антидепрессантом, улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье печени.

¬ насто€щее врем€ изучаетс€ вли€ние куркумы при лечении таких болезней, как болезнь јльцгеймера, рак, депресси€, остеоартрит, заболевани€ молочный железы, простатит и хронические боли.

 орень одуванчика

ќдуванчик – ненавистный многими сорн€к. Ќо на самом деле его корень богат витаминами и минералами.

 орень одуванчика обладает натуральным мочегонным эффектом, что способствует быстрому очищению печени от токсинов.  роме того корень одуванчика укрепл€ет иммунитет, нормализует уровень сахара в крове, лечит изжогу и расстройства пищеварени€.

6. ≈шьте печень

ѕечень молодого, выкормленного свежей травой крупного рогатого скота или курина€ печень насыщена витаминами ј и ¬, фолиевой кислотой, холином, железом, цинком, хромом и коэнзимом Q10. ѕечень один из самых полезных продуктов.

 

How-Does-Liver-Measure-Up

≈сли вы не можете есть печень, выберите специальные таблетки. √лавное убедитесь, чтобы в составе не было гормонов, пестицидов и антибиотиков.

ќднодневное очищение печени

¬ дополнение к здоровому питанию и описанным выше добавкам, вы можете дать печени своеобразный импульс к очищению. «а 7 дней до начала очищени€ начните есть капусту, огурцы, салат, цветную капусту, брокколи, цитрусовые, спаржу, свеклу и сельдерей. ќткажитесь от полуфабрикатов, ограничьте потребление м€са, рафинированных углеводов и клейковины. Ёти меры помогут организму легче перенести последующую чистку.

«атем попробуйте этот детокс-коктейль:

  1. –азбавьте клюквенный сок водой в соотношение 1 к 3.
  2. ƒобавьте к смеси чайную ложку мускатного ореха, имбир€, корицы и кип€тите в течение 20 минут
  3. ƒайте остыть до комнатной температуры.
  4. ƒобавьте сок 3 апельсинов и 3 лимонов и перемешайте. ≈сли напиток слишком терпкий, используйте любой натуральный подсластитель.
  5. ѕейте напиток в течение дн€.

«а день вам необходимо выпить минимум 2 литра данного детокс-коктейл€ и 2 литра воды. ѕосле одного дн€ такого очищени€ вводите продукты, которые в употребл€ли на неделе подготовки.

ќчищение печени и толстой кишки от пестицидов, лекарств, т€желых металлов, улучшают самочувствие и состо€ние печени. „тобы печень была здоровой, периодически делайте данное однодневное очищение, а также придерживайтесь плавильного питани€, избегайте полуфабрикатов, ешьте больше овощей, бобов и цельнозерновых продуктов.

https://formulazdorovya.com/

````````````````````````````````````````````````````````````````````````

–убрики:  здоровье/*** здоровье / 7
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м