-Метки

3d панорама Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады выпечка вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы живопись 20 век животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь праздники природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем
Выбрана рубрика здоровье.


Вложенные рубрики: *** здоровье / 7(984), *** здоровье / 6(50), *** здоровье / 5(50), *** здоровье / 4(50), *** здоровье / 3(45), *** здоровье / 2(47), *** здоровье(50)

Другие рубрики в этом дневнике: цветы фото(366), цветы в живописи(408), франция(369), фото(461), фитнес, йога(390), фарфор, хрусталь, стекло (113), украшения,драгоценности(128), стихи, поэты,писатели(105), ссср(125), сады мира(159), сад на подоконнике(435), рукоделие,вышивка,поделки из бумаги, батик,декупа(218), реклама(432), разное(669), путешествия(1044), птицы фото и в живописи(156), природа(762), портрет(544), полезные советы, компьютерная помощь(734), Петербург в живописи(14), пейзажи живопись(396), певцы, композиторы, музыка(91), парки мира(138), острова(84), натюрморт фото(83), натюрморт живопись(266), Москва в живописи(17), монастыри, храмы, соборы(206), моды, имидж красоты(198), маски, уход за волосами, лицом и телом(588), макрофотографии, бабочки, насекомые(92), любимые актеры(450), кулинария(1472), куклы, игрушки, рамки(36), кошки фото и в живописи(258), кино(81), картины живопись(384), история, русское дворянство, короли и династии(139), импрессионисты, 3d панорама(96), иллюстрации, открытки, пин-ап(197), знаменитые женщины(98), знаменитости, художники, балет(116), животные фото и в живописи(415), живопись Япония, Китай,Корея(128), живопись старых мастеров(437), женские образы, жанровая живопись(473), дизайн интерьера,ремонт(136), диеты, советы как похудеть(257), дети фото, дети в живописи(142), дачный участок,плодовые деревья и цветы(603), вязание крючком и спицами(708), выпечка(1047), великие романы(41), блюда из рыбы(152), блюда из птицы(236), блюда из овощей(340), афоризмы, цитаты, юмор(50), архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети(450), антиквариат, резьба, фаберже, лалик(103), акварели, рисунки, гравюра, скульптура(240)

Продукты для снижения аппетита

Дневник

Вторник, 30 Марта 2021 г. 22:43 + в цитатник

 

 

Аппетит — штука коварная. С одной стороны хорошо, когда мы с удовольствием съедаем завтрак, обед и ужин, а с другой — когда аппетит чересчур хороший мы начинаем обрастать лишними килограммами что, согласитесь, никого не красит.

К тому же употребляя определённую еду нам ещё больше может начать хотеться есть. Чтобы усмирить своё желание покушать мы собрали для вас 10 чудо-продуктов, которые каждому стоит включить в свой рацион.

Овсянка

 

продукты снижающие аппетит, еда от аппетита

Несмотря на то что многие скептически относятся к овсянке, она остается самым простым и доступным вариантом полезного завтрака. Ее приготовление не отнимет у вас много времени, тем более кашу можно приготовить заранее в банке и съесть даже на работе. Такой универсальный вариант завтрака, дополненный сезонными ягодами или фруктами, орехами или пряностями, поможет контролировать аппетит в течение дня и снизить тягу к сладкому.

Кроме того, овсянка отлично подходит не только для утреннего приема пищи. С ней получаются вкуснейшие несладкие блюда. Мы не предлагаем есть овсянку 3 раза в день, но если вам не удалось правильно позавтракать, то одно из несладких блюд, съеденное в обед, надолго избавит вас от чувства голода.

Горький шоколад

 

продукты снижающие аппетит, еда от аппетита

Черный шоколад — это то лакомство, которое рекомендуется всем худеющим. Он способен удовлетворить потребность организма в глюкозе и значительно уменьшить последующую тягу к сладкому. Но обратите внимание на некоторые нюансы. Во-первых, содержание какао должно быть не менее 75%. Во-вторых, старайтесь ограничивать себя и употреблять около 20 граммов шоколада в день или есть его раз в 2 дня. Добавляйте его в утреннюю кашу или используйте в качестве быстрого перекуса.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как понизить уровень холестерина естественными способами в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 18:44 + в цитатник

 

 

 

Ваш индекс массы тела может быть в норме, у вас может не быть никаких проблем с лишним весом и абсолютно никаких симптомов повышенного холестерина…

До момента обследования или пока вы не станете жертвой инсульта или болезни сердца. Пока дело не зашло слишком далеко и не случилось ничего не поправимого, попробуйте эти натуральные средства, которые приведут в норму ваш холестерин.

 

Что такое холестерин?

Холестерин — это своего рода клетка жира (липид), содержащийся в крови человека. Он нужен клеткам для нормальной работы, и наш организм вырабатывает его. Также мы получаем его из жирной пищи, которую едим.

Если количество холестерина в крови повышено, он начинает накапливаться и откладываться на стенках артерий. Это приводит к развитию атеросклероза, а в перспективе может привести к образованию тромбов, инфаркту и инсульту.

Это заболевание, связанное с повышенным уровнем холестерина, носит название гиперхолестеринемия.

Существует два основных типа холестерина:

  • Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) — это плохой холестерин, который повышает риск болезней сердца и инсульта.
  • Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — это хороший холестерин, который снижает риск развития болезней сердца и инсульта.

Давайте рассмотрим факторы (не связанные с рационом питания), которые повышают уровень плохого и понижают уровень хорошего холестерина.

Что вызывает повышение холестерина?

Следующие факторы являются наиболее распространенными, что оказывают влияние на уровень холестерина:

  • Продукты, содержащие насыщенные и транс-жири: Регулярное потребление этих продуктов увеличивает уровень ЛПНП.
  • Ожирение: Наличие лишнего веса свидетельствует о том, что уровень полезного холестерина снижен, а плохого увеличен.
  • Мало активный образ жизни: Сидячий образ жизни и отсутствие спорта тоже повышают уровень плохого холестерина.
  • Возраст: Уровень ЛПНП обычно начинает расти после 20 лет.
  • Генетика: Генетическая предрасположенность может быть причиной высокого холестерина в крови.

Давайте сейчас разберем основные симптомы, свидетельствующие о повышенном уровне холестерина.

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

5 лучших природных антибиотиков

Дневник

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 18:31 + в цитатник

 

 
 

Всем известно, что прописанные врачом противомикробные средства нужно применять строго в соответствии с назначением, они несовместимы с алкоголем и имеют немало побочных действий. Поэтому стоит обратить внимание на натуральные, проверенные временем, народные средства.

 

Хрен

55 (700x524, 33Kb)

Его выраженные антибактериальные свойства усиливаются при растирании корня хрена. Особенно эффективен против инфекций горла, носа, полости рта, а также мочевыделительной системы благодаря образованию аллилового горчичного масла.

Рецепт первый: смешать 1 ст. л. тертого хрена с 3 ст. л. меда, выдердать в течение трех часов. При затяжном кашле принимать 5 раз в день по 1 ч. л., растворяя во рту. Рецепт второй: 1ст. л. тертого хрена залить стаканом кипятка, настаивать 5 мин. При циститах и уретритах выпивайте 3-4 стакана настоя в день.

                                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Опасные мифы о пневмонии. Прочтите статью, чтобы знать!

Дневник

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 16:44 + в цитатник
 
 

Пневмония может развиваться как самостоятельное заболевание, а может стать тяжелым осложнением гриппа. Это одна из самых опасных инфекционных болезней, которую редко можно диагностировать сразу.

Что же такое пневмония?

Пневмония (воспаление легких) – воспалительный процесс, развивающийся в легочной ткани. А еще, это острое инфекционное заболевание.

Опасные мифы о пневмонии. Прочтите статью, чтобы знать!

Разберем основные мифы, сформировавшиеся среди населения.

Миф 1. Пневмония – это неопасно!

Например, еще 100 лет назад, до открытия антибиотиков, пневмония уносила жизни 85% пациентов с таким диагнозом! Конечно, сегодня не все так трагично. На данный момент пневмония все еще входит в список самых смертоносных инфекционных болезней. Всемирная организация здравоохранения ставит пневмонию на 4-е место среди причин смертности. Даже при нетяжелом течении болезни погибает 5% пациентов. Если же речь идет о тяжелой пневмонии, умирает 25-50%. Причем на фоне растущей резистентности бактерий к антибиотиками смертность от пневмонии в последние годы выросла в среднем до 9%. Чаще всего это пожилые люди (преимущественно, мужчины) с различными хроническими заболеваниями, ухудшающими способности пациента бороться с болезнью: сахарный диабет, болезни печени и почек, хроническая обструктивная болезнь легких, заболевания сердца и сосудов, алкоголизм и др.

Опасные мифы о пневмонии. Прочтите статью, чтобы знать!

Миф 2. Пневмонией болеют только пожилые люди и дети

Это две главные группы риска: среди пожилых пациентов старше 65 лет заболеваемость составляет 80 случаев на тысячу человек населения, а среди детей — 10-12 случаев. Но и взрослый человек может с легкостью заболеть пневмонией и даже попасть в больницу по этому поводу. В группу риска из числа трудоспособного населения входят люди, ведущие сидячий образ жизни, регулярно испытывающие стрессы на работе и общающиеся в больших коллективах, то есть большинство офисных работников.

                                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Самые опасные последствия коронавируса

Дневник

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 15:59 + в цитатник

 

 
Ртутный градусник для измерения температуры - РИА Новости, 1920, 24.03.2021

 В легкой форме COVID-19 проходит, как правило, за одну-две недели. Однако осложнения фиксируются у каждого десятого переболевшего. Состояние обозначается термином “постковид” и может сохраняться спустя недели и даже месяцы после болезни.

О последствиях COVID-19 и восстановлении  рассказывает Мария Петина, кандидат медицинских наук и руководитель “Центра диагностики, профилактики тяжелого течения и лечения после COVID” КДЦ МЕДСИ на Белорусской.

Сердце и сосуды

Вирус в первую очередь повреждает эндотелий — оболочку, которая выстилает внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Под ударом оказываются не только легкие, но и сердечно-сосудистая, эндокринная системы, печень, почки. Повышен риск осложнений у тех, кто страдает артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом.
Болезнь протекает еще тяжелее, когда повышен уровень холестерина. Возрастает риск тромбоза, острого инфаркта миокарда или инсульта. Таким пациентам важно измерять уровень липопротеинов низкой плотности при уже установленном диагнозе.
Эти осложнения могут возникнуть не сразу, а в период от двух недель до трех месяцев после перенесенного заболевания.
 
Абрикосы - РИА Новости, 1920, 18.03.2021

 

Дыхательная система

В числе самых частых осложнений после коронавируса со стороны дыхательной системы — хронический кашель и одышка; фиброз легких (образование рубцовой ткани); патология сосудов; скопление жидкости в области, которая окружает легкие (плевральные выпоты).
Причина проблем — изменение аппарата бронхов и эпителия.
Чтобы предотвратить фиброз после воспаления, нужно как можно раньше начинать легочную реабилитацию — проводить респираторные тренировки, обеспечить достаточный водный баланс.
                                                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

5 признаков, по которым можно заранее распознать сердечный приступ

Дневник

Суббота, 27 Марта 2021 г. 15:52 + в цитатник



 

Каждый второй человек в мире имеет проблемы с сердцем. Это десятки миллионов людей, которые находятся в зоне риска. Если раньше считалось, что этот недуг относился только к старикам, то теперь и в молодом возрасте довольно легко заработать сердечный приступ.

Плохая экология, несбалансированное питание, ненормированный график и постоянные стрессы ухудшат самочувствие любого. Только вовремя распознав болезнь, можно с ней бороться и избежать избежать худшего.

 

Внимание! Опасность!

Чтобы предупредить приступ, нужно жить здоровой жизнью и избавиться от стрессов. /Фото: i.pinimg.com

Чтобы предупредить приступ, нужно жить здоровой жизнью и избавиться от стрессов.

В современном мире количество сердечных приступов резко возросло. Чаще всего в этом виноват неправильный образ жизни: мало движения, нездоровое питание, частые простудные заболевания и воспалительные процессы, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Врачи выделяют еще несколько факторов риска:

  • возраст (риск инфаркта повышается с каждым годом);
  • наследственная предрасположенность (наличие у человека или его родных сахарного диабета, повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина);
  • пол (мужчины чаще подвержены сердечным приступам даже в молодом возрасте, у женщин риск повышается после наступления менопаузы);
  • избыточный вес;
  • вредные привычки (курение и употребление алкоголя).

Даже один из этих факторов способен со временем вызвать серьезные осложнения. А шутки с сердцем очень опасны. Если вовремя распознать предупреждающие признаки приближающейся катастрофы, можно сохранить здоровье себе или другому человеку.

                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как фольга может помочь снять боль

Дневник

Суббота, 27 Марта 2021 г. 14:52 + в цитатник

 

 
 
Не торопитесь крутить пальцем у виска и вспоминать шутки про шапочки из фольги против инопланетян. Мы расскажем вам о реальных способах применения фольги для лечения некоторых заболеваний. Есть случаи, в которых она незаменима.

 

1. Мышечная боль
Фольга поможет снять боль в мышцах. Для этого нужно обернуть фольгой больное место и оставить ее там на  12 часов. Делайте так в течение 10 дней — и боль уйдет.

 

2. Грипп и простуда
Фольга поможет справиться с симптомами простуды и гриппа. Сделайте компресс на ноги: оберните ступни 5-7 слоями фольги и наденьте сверху хлопчатобумажные носки. Через пару часов компресс можно снять, а через некоторое время — повторить еще раз. Работает это средство очень хорошо.

 

3. Ожоги
Фольга поможет облегчить боль от ожога. Для этого нужно продезинфицировать пораженную область, накрыть ее чистым бинтом, а сверху обернуть фольгой. Боль успокоится достаточно быстро.

 

4. Усталость
Положите листы фольги в холодильник на несколько часов, а затем приложите их к лицо — особенно на область под глазами. Усталость как рукой снимет. В чем тут секрет — трудно сказать, но этот трюк используют многие визажисты. Значит, он действует.

                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов

Дневник

Пятница, 26 Марта 2021 г. 16:41 + в цитатник

 

Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – стандартный набор нутриентов питания, на который обращается внимание в первую очередь. Однако про более малочисленные вещества, такие как антиоксиданты, часто забывают. Хотя они нужны нашему организму для поддержки здоровья не меньше.

Антиоксиданты дают защиту от развития ряда заболеваний и сохраняют молодость. Предлагаем вам подборку из наиболее богатых антиоксидантами продуктов и обзор их полезности.

 

Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов для здорового тела

ТОП-10 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АНТИОКСИДАНТОВ

Называют антиоксидантами вещества, защищающие клетки и ткани. Действуют они путем обезвреживания свободных радикалов, побочного продукта процессов по производству энергии. Свободные радикалы могут повредить клетки, вызвать развитие различных заболеваний и старение организма. Антиоксиданты помогают на оптимальном уровне держать радикалы, тормозя окислительные процессы.

Для чего еще нужны эти микроэлементы:

  • отсрочка старения, как внутренних, так и внешних изменений;
  • стабилизация обменных процессов, помощь в похудении;
  • защита от вредных факторов извне – курения, радиации;
  • профилактика заболеваний – онкологии, варикоза, астмы;
  • поддержка процесса обновления клеток и целых тканей;
  • повышение и сохранение иммунных функций организма.

Первая группа антиоксидантов – ферментные вещества, например, каталаза или пероксидаза. Вторая группа представлена флавоноидами, антоцианами, а также витаминами A, E и C, минералами (селен, цинк, медь, хром и марганец). Состав продуктов включает микроскопические количества антиоксидантов. Особенной насыщенностью отличаются овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, мед, орехи.

1. БРОККОЛИ

В чем польза продукта: Понижение уровня глюкозы, стабилизация показателя общего холестерина, улучшение липидного профиля крови. Помогает вещество сульфорафан, которое также предупреждает диабет с ожирением. Поступают из этого полезного продукта антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые влияют на зрение. Брокколи тормозит злокачественное перерождение клеток. Содержат соцветия витамины A, B2, B9 и C, селен, цинк, марганец. Благотворно действие овоща на ЖКТ, сердце с сосудами, головной мозг, иммунитет, кожу и ногти.

Примерная норма: Оптимально 100-200 г за день, до 1,5 кг в неделю.

                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Усталость ног: причины и средства лечения

Дневник

Четверг, 25 Марта 2021 г. 16:25 + в цитатник

 

 

Многие люди, независимо от возраста и пола, реже или чаще испытывают неприятные ощущения, возникающие в ногах.

Чувство дискомфорта вызывает тяжесть, усталость или боль в нижних конечностях.

Формируется естественное желание избавиться от этих мучений. Но прежде чем браться за оздоровление ног, необходимо выяснить истинную причину их усталости.

 

Причины усталости ног

Факторов, оказывающих негативное влияние на нижние конечности, предостаточно. Принято различать 3 основные причины, провоцирующие усталость ног:

  • кратковременные проблемы;
  • нарушения в работе сосудов (вены и артерии);
  • определенные нарушения в организме.

Причины кратковременной усталости

  • преодоление больших расстояний пешком;
  • лишний вес;
  • малоподвижность (способствует застою крови и лимфы);
  • состояние беременности;
  • неудобная обувь;
  • сезонные обострения;
  • перенапряжение (огромные физические нагрузки);
  • прием некоторых медикаментов.

Дополнительная информация. Усталость ног у женщин может быть вызвана ходьбой на высоких каблуках, менструацией, приемом гормональной контрацепции и климаксом.

Причины усталости в случае патологии сосудов

  • варикоз;
  • атеросклероз артерий;
  • эндартериит;
  • тромбофлебит.

Варикоз подразумевает расширение подкожных вен. В начале заболевания присутствует ощущение усталости и гудения в ногах. Спустя время появляются судороги, начинают выпирать набухшие вены. Развитие варикоза может длиться годами. И в этот период у больного не будет особого дискомфорта. Однако с болезнью необходимо бороться посредством терапии, прописанной врачом.

 

Ноги устали
                                                                                                       
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

С едой или натощак: когда принимать витамины, чтобы они работали

Дневник

Среда, 24 Марта 2021 г. 13:27 + в цитатник

 
 
Harper Bazaar Август 1972 , Фото: Hiro

Витамины и минералы — вещества, необходимые для нормальной работы нашего организма. Они отвечают за правильное протекание всех его процессов: от работы сердца до роста волос. Чтобы все витамины приносили пользу, важно помнить несколько ключевых вещей. Во-первых, их необходимо правильно сочетать, чтобы они лишь усиливали действие друг друга, а не наоборот. Во-вторых, для каждой группы витаминов и минералов есть свое оптимальное время приема, когда польза для организма будет максимальная. Рассказываем, почему витамины группы В лучше принимать за завтраком, а магний и железо пить перед сном.

  • Витамины A, E, D, K

Жирорастворимые витамины A, E, D и K организм лучше всего усваивает тогда, когда они принимаются с жиросодержащей пищей. Секрет в том, что, попадая в пищевод, жиры запускают производство желчи и энзимов, которые способствуют транспортировке витаминов в печень и их дальнейшей переработке. Хорошие новости: даже небольшого количества жира достаточно, чтобы активировать эту схему.

  • Кальций

Важный для здоровья костей и зубов кальций в целом не требует каких-то специальных схем приема. Но если вы принимаете несколько добавок, имейте в виду, что его не стоит сочетать с железом и цинком, которые способны вытеснить кальций в борьбе за ресурсы организма. Между приемами этих элементов лучше делать перерыв 1–1,5 часа. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы они не мешали друг другу усваиваться.

  • Витамины группы В

Помимо участия в основных процессах жизнедеятельности организма, включая клеточный метаболизм, витамины группы В могут похвастаться тем, что обеспечивают нам дополнительный заряд энергии. Они стимулируют работу нервной системы, так что лучшее время для витаминов группы В — завтрак. Это позволит вам продуктивно работать весь день и избавит от проблем со сном.

 
  • Магний, железо и клетчатка

Все эти добавки правильнее принимать вечером или даже перед сном. Почему? Магний (хотя здесь, конечно, все зависит от количества) способен оказывать слабительное действие — и это определенно не то, чего вам хотелось бы в середине дня. В то же время кофеин может блокировать действие железа, так что, если вы пьете много кофе, прием добавки стоит отложить на более позднее время. Наконец, большое количество клетчатки может помешать усвоению питательных веществ из завтрака, обеда и ужина.

  • Витамин С

Водорастворимый витамин С можно принимать в любое время дня, но обязательно запивая его стаканом воды для получения всех бонусов. Также имейте в виду, что витамин С улучшает усвоение железа, а потому при дефиците железа добавки хотя бы первое время стоит сочетать.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Лучшие чаи для успокоения нервов

Дневник

Вторник, 23 Марта 2021 г. 16:49 + в цитатник

 

 

Вы часто нервничаете и беспокоитесь? Не можете справиться со стрессом? Попробуйте эти чаи — они помогут быстро успокоить нервы и вернуть душевное равновесие!

b_9340702460330f5075042373cb5194e4 (600x400, 49Kb)

Боярышник для успокоения нервов и беспокойства

Боярышник — полезное растение, регулирующее кровяное давление. Он заставляет тело расслабиться, может помочь улучшить кровообращение и оптимизировать сердечный ритм.
Он отлично подходит, когда вы испытываете легкое беспокойство или в дни, когда вы нервничаете больше, чем обычно.
Как приготовить и пить

Лучше всего принимать его в виде настойки. Вы можете найти ее в специализированных магазинах, и обычно она очень эффективна.
Растворите две капли настойки боярышника в стакане воды или натурального сока.
Пейте по одной чашке в день.
Противопоказания.

Если вы уже принимаете лекарства для лечения нарушений сердечного ритма или высокого кровяного давления, не используйте боярышник.
Избегайте его использования во время беременности.
Не злоупотребляйте настойками, потому что они содержат алкоголь и могут иметь побочные эффекты.

Чай с мелиссой для лучшего сна

Мелисса — одно из самых известных лекарственных растений благодаря своему расслабляющему действию и снятию умеренного стресса, бессонницы или беспокойства.
Кроме того, мелисса помогает бороться со спазмами, снимая мышечное напряжение и успокаивая нервную систему.
Как приготовить и пить

Вы можете выпивать две чашки чая мелиссы в день. Особенно полезно пить его перед сном.

Нагрейте один стакан воды (200 мл) и заварите в нем чайную ложку мелиссы (5 г). Можно подсластить медом.
Противопоказания.

Беременность.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

В каких продуктах содержится элемент хром

Дневник

Понедельник, 22 Марта 2021 г. 23:41 + в цитатник

 

 

Для полноценного функционирования организма необходимо множество микроэлементов и витаминов. Хром у большинства людей ассоциируется с декоративным металлическим покрытием, однако этот элемент играет очень важную роль в липидном, углеводном и белковом обменах, в выработке инсулина и процессе кроветворения. 

Поэтому располагать информацией о том, в каких продуктах содержится хром, однозначно стоит всем, кто заботится о собственном здоровье.

Что представляет собой элемент Cr

До восьмидесятых годов двадцатого столетия учёное сообщество не желало относить хром к разряду жизненно важных элементов. Однако в результате проведённых экспериментов было установлено, что те пациенты, которые получали хром в недостаточном количестве, испытывали проблемы с метаболизмом глюкозы. Являясь металлическим элементом, хром способен усиливать действие инсулина, стабилизировать уровень сахара и благоприятно воздействовать на обменные процессы.

Данный микроэлемент содержится фактически во всех тканях и органах, причём наибольшая его концентрация наблюдается в волосах, ногтях и костной ткани. Железо и цинк положительно взаимодействуют с хромом, а кальций в переизбытке чреват недостатком элемента. В случае дефицита элемента пациент может страдать от бессонницы, нарушений координации, потери концентрации внимания, выпадения волос и периодического онемения конечностей.

 

элемент Cr
                                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Болезни сосудов: симптомы, диагностика, лечение

Дневник

Воскресенье, 21 Марта 2021 г. 13:28 + в цитатник

 

Болезни сосудов: симптомы, диагностика, лечение

 

Благодаря артериям, венам, капиллярам, находящимся по всему телу, выполняется поступление питательных компонентов и кислорода во все органы. 

Заболевания сосудов являются причиной ранее смерти. Все часто они выявляются у детей и подростков. 

О симптомах болезней сосудов и их лечении рассказано в статье.

Особенности

Сосудистые заболевания делят на 2 группы по месту расположения очага болезни. При недугах центральных сосудов наблюдается нарушение кровообращения в аортах и коронарных артериях головы, шеи, спинного мозга.

Еще появляются сложности в периферических сосудах, охватывающих ноги, руки и брюшную область. При заболеваниях расширяется или сужается просвет вен, наблюдается плохая проходимость, спазмы, боль, блокируются нервные волокна. Симптомы болезней сосудов шеи и других участков отличаются.

 

Атеросклеротический недуг

Это опасный вид заболевания сосудов, при котором наблюдаются серьезные изменения в крупных артериях. Главной причиной является вредный холестерин, накапливаемый в организме с увеличением вредной пищи. Привести к болезни способны вредные привычки, наследственность, гиподинамия, ожирение, сахарный диабет, гипертония, болезни щитовидной железы.

Симптомы болезни сосудов могут отличаться в зависимости от вида недуга:

  1. При коронарном атеросклерозе холестерин накапливается в сосудах сердца. При заболевании наблюдается боль в левом участке груди, отдающей в руку. Неприятный симптом усиливается при вдохе. Наблюдается озноб, нарушение сердечного ритма. Возникает слабость в конечностях, вероятны обмороки.
  2. Атеросклероз аорты проявляется в форме гипертонии, частых головокружениях, ощущениях жжения в груди. К отличительным признакам относят преждевременное старение, наличие жировиков на лице.
  3. С атеросклерозом брюшного отдела забиваются сосуды брюшины. К симптомам болезни сосудов относят повышенное газообразование, ухудшение работы почек, диарею, сильные боли в животе.
  4. Атеросклероз ног проявляется в виде бледности кожи, появлении венозного рисунка, боли конечностей, развития болезней ног.
  5. При церебральном атеросклерозе возникает поражение сосудов в головном мозге – возникает шум в ушах, цефалгия, головокружение, одышка, усталость, увеличение давления, ухудшение памяти.

Сначала симптомы болезней сосудов могут не беспокоить, поскольку заболевания развиваются медленно. Поэтому многие обращаются при запущенной форме патологии. При любых симптомах болезней сосудов головы и шеи необходимо обращение к врачу.

                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  
Комментарии (2)

Как восстановиться после ковида. 10 правил, которые важно знать

Дневник

Воскресенье, 21 Марта 2021 г. 12:55 + в цитатник

 

 
 

Это может сохранить вам жизнь.

ПОЧЕМУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ КОВИДА

Давать себе возможность восстановиться стоит после каждой перенесённой вирусной инфекции, будь то обычная ОРВИ средней тяжести или грипп.

Выздоровление не одномоментное событие (хотя так может показаться тем, кто однажды утром наконец‑то просыпается без температуры и с ясной головой). Это процесс, во время которого организм приводит в порядок органы и системы, подточенные вирусом.

Даже после обычного гриппа как минимум несколько недель сохраняется повышенный риск сердечного приступа, пневмонии, других инфекций, серьёзно снижаются сила и выносливость.

Если в этот период дать себе излишнюю нагрузку, последствия могут быть самыми катастрофическими — вплоть до инвалидности и даже смерти.

В случае ОРВИ или гриппа большинству людей везёт: их организм довольно быстро приходит в себя, а о перенесённом заболевании напоминает разве что временная лёгкая астения. Но не факт, что это касается ковида.

Несмотря на то, что пандемия длится уже больше года, медики всё ещё мало знают о том, как коронавирус SARS‑CoV‑2 влияет на организм. Однако уже известно, что его последствия могут быть затяжными и тяжёлыми. Среди них:

 

  • Кашель и одышка. Человеку сложно дышать, а его организм рискует не получать необходимого количества кислорода.
  • Повреждения ткани лёгких (фиброз).
  • Проблемы с сердцем.
  • Воспаление стенок кровеносных сосудов (васкулит).
  • Тромбоз, то есть повышенный риск образования тромбов, со всеми вытекающими — риском инфарктов и инсультов.
  • Истощение мышц. С таким эффектом сталкиваются люди, которые несколько недель провели в больнице или были прикованы к постели. Потеря мышечной ткани приводит к тому, что человеку становится тяжело поднять даже ложку.

Кроме того, коронавирус может стать спусковым крючком для развития синдрома хронической усталости (он же — поствирусный синдром). Это сложное и не до конца изученное заболевание, при котором человек начинает чувствовать себя так, будто его отключили от источника питания: резко ухудшается память, внимательность, снижается скорость реакций, когнитивные способности в целом, падает выносливость. В таком состоянии даже поход в магазин становится подвигом, а о работе или учёбе многим приходится попросту забыть.

Чтобы снизить риски, необходимо дать себе время спокойно восстановиться после коронавирусной инфекции и по возможности поддержать организм с помощью некоторых реабилитационных мероприятий.

                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Свекольный сок: правила употребления, польза и вред

Дневник

Суббота, 20 Марта 2021 г. 12:32 + в цитатник
 
 

Изначально в пищу шли только свекольные листья. Корнеплоды же использовали для приготовления лекарственных снадобий. Сейчас известно, что в ботве содержится железо, калий, марганец, кальций, фосфор, рутин и метионин. 

Примечательно, что минеральных солей и витаминов в листве больше, чем в корнеплодах. Но, несмотря на популярность овощной культуры, учёные по-прежнему задаются вопросом, полезен ли сок свёклы и всем ли можно его потреблять.

 

Состав и свойства

Свекольный сок полезен благодаря высокому содержанию ферума, магния, йода, фолиевой кислоты. Для овощной культуры характерен оптимальный баланс натрия и кальция. В свёкле присутствует необходимый человеку калий и хлор.

Свекольный сок – польза ботвы и корнеплодов:

  • замедляет процессы старения организма;
  • обладает противоопухолевым действием;
  • очищает сосуды, понижает уровень холестерина;
  • стимулирует кроветворение, улучшает снабжение кислородом мышц;
  • помогает справиться с запорами, нормализует пищеварение;
  • препятствует образованию тромбов, повышает эластичность сосудов;
  • способствует очищению печени, почек, жёлчного пузыря;
  • стимулирует деятельность лимфатической системы;
  • улучшает концентрацию внимания и память;
  • является средством от гипертонии, склерозов, внутренних кровоизлияний;
  • помогает регулировать обмен веществ;
  • улучшает липидный обмен, способствует похудению.

Сок из свёклы рекомендован людям, имеющим проблемы с работой кишечника, щитовидной железы, сердца. Его желательно включать в рацион гипертоникам. Он показан при анемии, плохой свёртываемости крови, склонности к кровотечениям. Его стоит пить женщинам, чувствующим упадок сил и головокружение в период менструации.

Сок свёклы можно использовать для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, тромбофлебита, варикозного расширения вен. Напиток полезен для печени и жёлчного пузыря.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

9 самых страшных ошибок при оказании первой помощи

Дневник

Пятница, 19 Марта 2021 г. 11:40 + в цитатник

 

 

 

Жизнь непредсказуемая штука и совершено никто из нас не застрахован от нечастного случая.

Но, к сожалению не все люди знают, как правильно оказывать первую медицинскую помощь пострадавшему и по не знанию, желая помочь, человек может сделать только хуже.

Чтобы ещё больше не навредить тому, кому итак плохо, предлагаем вам узнать 10 самых грубых ошибок при оказании первой помощи и никогда их не совершать.

Не обрабатывайте открытую рану йодом или зеленкой

 

ошибки при оказании первой помощи

Эти спиртосодержащие вещества создают на ране глубокий химический ожог. Он долго заживает. В некоторых случаях может остаться рубец. Йод и зеленка применяются только при небольших царапинах.

Правильно:

  • Для дезинфекции раны используйте перекись водорода или хлоргексидин. Затем наложите марлевую повязку.

Не хлопайте того, кто подавился, по спине!

 

ошибки при оказании первой помощи

Нельзя хлопать по спине того, кто подавился, иначе застрявший инородный предмет может провалиться ещё глубже в дыхательные пути!

Правильно:

  • Не паниковать и соблюдать спокойствие.
  • Встать на колени и опереться руками об пол.
  • После чего убрать руки и в буквально смысле плюхнуться на грудь. Резкий удар грудью об пол выпустит наружу большое количество воздуха, а вместе с тем и застрявшую пищу.
  •                                                                                                        
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Продукты, богатые клетчаткой и рецепты из них

Дневник

Четверг, 18 Марта 2021 г. 16:06 + в цитатник

 

 

О пользе клетчатки — пищевых волокон, содержащихся в продуктах растительного происхождения, диетологи и приверженцы здорового образа жизни говорят постоянно.

И это не удивительно — с ее помощью можно без особых усилий поддерживать нормальную микрофлору кишечника.

Сама по себе клетчатка практически не переваривается в ЖКТ и не содержит витаминов, что теоретически делает ее бесполезной.

Но в то же время жесткие волокна необходимы для хорошего самочувствия, пищеварения и работы кишечника.

Разбираемся в продуктах, богатых клетчаткой, принципе ее работы и составляем список обязательных для включения в меню блюд.

продукты богатые клетчаткой список

Продукты, богатые клетчаткой — польза и противопоказания

Почему наш организм не хочет/не может переваривать клетчатку?

Ответ прост: на переработку грубой части растений уйдет много времени, однако их транзит по организму обеспечивает очищение от пищевого мусора, шлаков и токсинов, а присутствие углеводов необходимо для ощущения сытости.

По этой причине пищевые волокна можно считать санитарами кишечника и лучшими друзьями тонкой талии.

В отличие от еды, проходящей длинный путь переваривания, клетчатка выводится в первоначальном виде, однако и она бывает растворимой и нерастворимой.

Что это значит: в здоровом кишечнике со сбалансированными показателями микрофлоры живут бактерии, способные разрушить жесткие пищевые волокна.

С их помощью в толстом кишечнике образуются растворимые соединения. Они принимают желеподобное состояние и частично всасываются.

 

продукты богатые клетчаткой

Клетчатка содержится в овощах и фруктах

Определить степень растворимости можно по кожуре плода — чем она тоньше и мягче, тем больше расщепляются волокна.

Растворимая группа состоит из смол, альгинатов, пектинов. Нерастворимая — целлюлоза, лигнин, гемицеллюлоза.

                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Как вернуть сосудам эластичность без лекарств

Дневник

Четверг, 18 Марта 2021 г. 15:49 + в цитатник

 

 

Существует хороший метод почистить сосуды, вернуть им природную эластичность без таблеток.И в этом поможет на первый взгляд неприметное растение, которое мы видим каждый день, — пастушья сумка (в народе ее еще называют калинником, мешочками, пастушьей травой)

 

Очень часто приходится слышать жалобы людей на шум в голове или в ушах. И мало кто догадывается, что эти симптомы говорят о начале заболевания склерозом сосудов головного мозга. Стоит знать также и то, что подобных шумов не бывает при нормальном артериальном давлении. То есть, чаще всего склероз поражает гипертоников. А в этом случае болеют и сосуды. Суженные, загрязненные, с потерявшими эластичность стенками они не могут нормально снабжать кровью соответствующие участки человеческого организма, клетки.

Пастушья сумка — вернет сосудам эластичность

Кроме того, у таких людей еще и начинает ухудшаться зрение. Утром, после сна, глаза наполнены слезами. В вечернем небе, например, луна двоится, вокруг электрической лампочки мерещится желтое сияние. Это все происходит оттого, что нарушается внутриглазное давление, начинается тяжелое заболевание — глаукома.
Очень важно при появлении этих первых симптомов обратиться к врачу и пройти необходимый курс лечения. Сегодня есть множество гипотензивных, противосклеротических препаратов, но они лишь снижают давление, а причина возникновения гипертонии остается. Кроме того, таблетки со временем поражают другие органы, происходит привыкание организма к этим медицинским препаратам.

 

                                                                                                                
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Народные рецепты для здоровья

Дневник

Четверг, 18 Марта 2021 г. 15:10 + в цитатник

 

 

вздутие живота© Depositphotos

ЛУКОВЫЙ ЧАЙ

Итак, для того чтобы приготовить  луковый чай, тебе понадобится всего лишь 2 ингредиента. Завари 200 мл черного чая, а затем очисти от шелухи 1 луковицу. Далее разрежь луковицу накрест, но не до конца. Это нужно, чтобы она не развалилась.

луковый чай

Помести лук в чашку с чаем и дай напитку 10–15 минут настояться. Как видишь, всё гениальное просто! Одного стакана такого напитка будет достаточно, чтобы избавиться от всех неприятных ощущений и дискомфорта в животе. Кстати, чай с луком — это отличное средство для нормализации работы ЖКТ. Его можно пить в профилактических целях.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Осторожно, переизбыток белка в организме

Дневник

Среда, 17 Марта 2021 г. 15:29 + в цитатник

 

6 признаков переизбытка белка в организме

 

Каждый второй житель планеты недоволен своей фигурой, и был бы счастлив избавиться от лишних килограммов, которые напоминают о себе предательски свисающим жирком на животе и некрасивыми складками на спине. И обычно отправляясь за советом в интернет, люди выбирают радикальные диеты, которые могут привести к печальным последствиям. 

Одной из таких диет является безуглеводная, которая предполагает большое употребление белка и мизерное количество углеводов и жиров. Последствием такой диеты может быть переизбыток белка в организме, и вот какими симптомами это выражается.

Постоянная жажда

 

симптомы переизбытка белка, признаки переизбытка протеина

Переизбыток белков в рационе создает дополнительную нагрузку на почки. Они должны работать в усиленном объеме, чтобы вывести все продукты распада вместе с мочой. В результате вы можете чувствовать повышенную жажду, так как жидкость необходима для того, чтобы весь этот процесс протекал в пределах нормы. Однако вместе с мочой при этом из организма вымываются полезные витамины и минералы.

Если вы постоянно чувствуете жажду, стоит пересмотреть свой рацион и понять, не налегаете ли вы в больших количествах на белковую пищу. Если это так, то скорректируйте меню и соблюдайте грамотный питьевой режим.

Проблемы с пищеварением

 

симптомы переизбытка белка, признаки переизбытка протеина

При переизбытке протеина в рационе основной удар берет на себя пищеварительная система. Как правило, спортсмены и худеющие садятся на белковую диету, при этом урезая в своем рационе остальные ценные вещества: клетчатку и углеводы. В итоге микрофлора кишечника страдает, а организм недополучает пребиотики для ее нормализации. Симптомы не заставят себя ждать: диарея, запоры, вздутие живота и кишечные колики.

Соблюдайте баланс. Белковая диета не панацея. Она может навредить вашему здоровью. Обязательно добавьте в свой рацион клетчатку (овощи, злаки) и кисломолочную продукцию.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

 Страницы: 64 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1