-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

Всего 1 стакан в день! Бронхи чистые - (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем


Рыбий жир для похудения и роста мышц

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 18:01 + в цитатник
 
 
 
 

Сегодня широко распространены биологически активные пищевые добавки на основе рыбьего жира, как правило, в виде жидкости во флаконах или капсул. Давайте разберемся, для чего же их принимать?

 

Прежде всего, рыбий жир исключительно богат уникальными кислотами Омега-3, а также содержит йод, фосфор, витамины А, Е и D. Отсюда и его полезные свойства: защита от болезней сердца, сжигание лишних килограммов, а также снижение количества триглицеридов и уровня сахара в крови.

 

Ученые выяснили, что жирные кислоты Омега-3, полученные из рыбы, в том числе эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и линоленовая (ЛНК) запускают в человеческом организме механизм разрушения уже накопленных лишних жировых запасов (липолиз). При этом происходит и сокращение пространства для хранения жиров, а также усиливается синтез белка в мышечных клетках. Так, в 2010 году были опубликованы данные Международного общества спортивного питания, свидетельствующие о том, что заметный прирост мышечной массы отмечен после шести недель приема препаратов рыбьего жира.

 

Рекомендации насчет дозы ежедневного заметно разнятся в зависимости от страны и состояния здоровья человека, но в среднем предписывается прием 1–2 г рыбьего жира, во время еды, 2–3 раза в день.

 

Удивительно, но употребление рыбьего жира помогает человеку извлекать энергию из собственных подкожных жировых накоплений. Те, кто принимает рыбий жир регулярно, отмечают и такие его «побочные действия»:

уменьшение тревожности, подверженности стрессам,

— снижение артериального давления

— затухание хронических воспалительных процессов,

— смягчение синдрома дефицита внимания и гиперактивности,

— преодоление сухости кожи и некоторых ее заболеваний.

 


````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям