Китайцы, такие страстные любители поесть, на удивление редко бывают толстыми. В чём же секрет их стройности? Диетологи утверждают, что всё дело в традиционной системе питания, послужившей основой для создания популярной китайской диеты.

© Depositphotos

Китайская еда отлично сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. Углеводы китайцы в основном получают из риса, которого за обедом съедается не так много, чтобы он превращался в запасы жира, но вполне достаточно для получения нужной энергии.

© Depositphotos

А остальные блюда — это разнообразные овощи, а также это мясо и рыба всех видов вперемешку с овощами и, конечно, соевый творог тофу — любимый продукт вегетарианцев и худеющих девушек, который за высокое содержание белка прозвали «мясом без костей».

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА

Китайская диета для похудения нацелена на то, чтобы даже в 60 лет человек оставался подтянутым и стройным. По ее правилам нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь и хлеб, а также другие мучные изделия. Рекомендуется пить только зеленый чай, кипяченую или минеральную воду без газа.

© Depositphotos

Для того чтобы приготовить невероятно вкусное блюдо, совсем не обязательно часами стоять у плиты, соблюдать строжайшую дозировку многочисленных ингредиентов и поминутно заглядывать в кулинарную книгу.

© Depositphotos

Любители мяса со мной согласятся: нет ничего лучше стейка! Чтобы приготовить короля мясных блюд, нужно лишь положить правильный кусок говядины в сковороду и обжарить до желаемой кондиции.

© Depositphotos

Но на практике сочный, нежный и мясистый стейк очень часто непостижимым образом превращается в сухую и пресную «подошву». Как избежать этой кулинарной катастрофы?

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЙ СТЕЙК

Лучший салат из печени! Секрет в маринаде!

Ингредиенты:

Куриная печень — 500 гр.

Лук репчатый — 1 шт.

Огурец свежий — 2 шт.

Яйцо отварное — 3 шт.

Морковь отварная — 2 шт.

Укроп — пучок

Чеснок — 3 зубчика

Зелёный горошек — 1 банка

Растительное масло

Для маринада печени:

Соевый соус — 50 мл

Для маринада лука:

Уксус 9% — 1 ст.л.

Вода — 3 ст.л.

Сахар — 1 ч.л.

Соль — 1/2 ч.л.

https://vkusnopoedim.temaretik.com/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````/p>

Представляю вам подборку салатов из курицы на новогодний стол. Все предлагаемые салаты очень вкусные, рецепты проверены временем.

Салат с куриной грудкой, яйцами, сыром и грибами.

Ингредиенты:

— куриное филе – 300 грамм;
— шампиньоны – 300 грамм;
— яйца куриные – 2 шт.;
— твердый сыр – 80 грамм;
— зелень укропа;
— растительное масло (для обжарки грибов);
— майонез для заправки.

Приготовление:

Куриную грудку и яйца отварить. Грибы обжарить на растительном масле, по желанию можно добавить репчатый лук. Остывшую куриную грудку и яйца порезать кубиками, сыр натереть на крупной терке, укроп мелко порезать. В салатнике соединить все ингредиенты, грибы добавить вместе с маслом, в котором они жарились, посолить, добавить майонез и перемешать. Выложить салат на блюдо и украсить по желанию. Процесс приготовления мною можно посмотреть на видео. Приятного аппетита!

Салат «Марго» с куриным филе и маринованными грибами.

Ингредиенты:

— Куриное филе – 300 грамм;
— Картофель – 4 шт.;
— Яйца — 3 шт.;
— Маринованные грибы – 300 грамм;
— Твердый сыр – 80 грамм;
— Майонез для заправки;
— Зеленый лук;
— Петрушка.

Приготовление:

Яйца и картофель отварить до готовности и охладить. Порезать мелкими кубиками. Грибы порезать кубиками, несколько грибов оставить для украшения салата. Сыр потереть на крупной терке. Куриное филе порезать полосками и обжарить на растительном масле до золотистой корочки. Остудить и порезать кубиками. Сформировать слоёный салат:

1 слой – картофель + майонезная сеточка;
2 слой – куриное филе + майонезная сеточка;
3 слой – грибы + майонезная сеточка;
4 слой – яйца (посолить) + майонезная сеточка;
5 слой – сыр.

Сверху салат украсить зеленым луком, петрушкой и маринованными грибами и оставить пропитаться на 2 часа. Салат «Марго» с куриным филе и маринованными грибами готов! Подробный процесс приготовления и украшения салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

Всем привет! Предлагаю приготовить очень вкусный закусочный шпротный торт. Это действительно изумительно вкусно! Идеальный вариант для праздничного стола. Попробуйте приготовить, я уверена Вам и вашим гостям очень понравится.

Ингредиенты :

Для блинов :

1.Яйца - 3 шт

2.Мука - 150 г (=1 стакан 200 мл)

3.Соль - 0,5 ч.л

4.Сахар - 2 ст.л

5.Молоко - 200 мл

6.Вода кипячёная (комнатной t) - 200 мл

7.Растительное масло - 3 ст.л

Для начинки :

1. Консервы рыбные (шпроты в масле) - 230 г (1 банка)

2.Сыр - 300 г (250 г начинка, 50 г для украшения)

3.Яйца отварные - 2 шт

4.Чеснок - 3 зубчика

5.Майонез - 5 ст.л

6.Маслины - 20-25 шт для украшения

О средствах, которые помогают держать под контролем артериальное давление.

3 больших лимона и 3 головки чеснока проверните в мясорубке, сложите в банку и залейте 1 л воды. Хорошо перемешайте и настаивайте в темном месте 24 часа. Затем процедите и храните в холодильнике. Принимайте по 2 ст. ложки утром за 30 минут до еды и перед сном.

                                                                                                                  

Не выбрасывайте гранатовую кожуру! Высушите и сохраните ее в домашней аптечке, летом она вас очень выручит!

Целительная сила гранатовой кожуры

В летний период особенно актуальным становится риск заболевания от разного рода бактерий, которые проявляются в симптомах жидкого стула, рвоты, повышения температуры. Не всегда под рукой могут оказаться медицинские препараты.

В первый момент мы начинаем паниковать и лихорадочно искать лекарство. А ведь можно всего-навсего иметь с собой в дорожной аптечке сухую кожуру граната. Да, да, ту самую кожуру, которую бездумно выбрасываем. А она действительно может помочь при дизентерии, сальмонеллезе, холере, брюшном тифе и многих других заболеваний ЖКТ.

При применении водного настоя кожуры снимается воспаление толстого кишечника, угнетается и излечивается язва желудка. Настой помогает и при дисбактериозе. Само приготовление настоя довольно простое, но эффект огромный.

Как приготовить настой на гранатовых корках

Этот настой применяется при дизентерии, сальмонеллезе, холере, брюшном тифе.
В стеклянную прогретую емкость положите сухие корочки граната (12 гр.) и залейте стаканом кипятка. Всего полчаса под блюдцем, и лекарство готово. Только нужно знать, что процесс лечения начинается уже с момента, когда вы залили корки. И сосуд с настоем должен находиться при больном. Это очень важно.

Применение гранатового настоя

Теперь расскажем, как его пить при вышеперечисленных болезнях.
Сразу нужно выпить полстакана настоя (половину порции жидкости). Оставшаяся часть вновь накрывается блюдцем и настаивается дальше. Если минут через десять станет легче, значит, ваше состояние было омрачено обычным расстройством желудка.

                                                                                                               

В продолжение темы праздничных рецептов, хочу обратить ваше внимание на этот рецепт мяса в духовке. Покажу вам как запечь мясо в духовке одним большим куском с начинкой, чтобы получилось вкусно и празднично!

Ингредиенты:

Свинина (ошеек) - 1,3 кг

Ветчина - 200 г

Красный болгарский перец - 1 шт.

Чеснок - 2 зуб.

Лук - 1 шт.

Кетчуп - 3 ст. л.

Зелень петрушки - 1 пуч.

Растительное масло - 1 ст. л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

Состояние крови и лимфы являются важными показателями здоровья и продуктивной жизнедеятельности человека. Каждая клеточка, каждый орган питается и функционирует благодаря притоку крови.

Необходимый кислород, нужные микроэлементы и витамины доставляют по организму разветвленные каналы кровеносной системы. Именно от ее качества напрямую зависит здоровье и продуктивность нашего организма. Поэтому важно поддерживать отличное состояние не только внутренних органов, но и чистоту крови в целом.

Почистить кровь – это самый простой и эффективный способ поддержания чистоты лимфы после ведения здорового образа жизни. Специальные кровеочищающие средства оказывают положительное влияние на чистоту кровеносной системы и плазмы. Необходимость очистки крови в организме – бесспорна, ведь застой и избыток шлаков ведут к лимфостазам и расширению вен. Дальнейшее ухудшение состояния крови ведет к накоплению вредных микроорганизмов, их быстрому размножению и заболеваниям внутренних органов, ухудшению прочности костей, болезненным ощущениям в суставах и хрящах.

Причины загрязнения крови

Это стоит приготовить на Новый год 2022🎄 Киш Лорен - французский пирог со шпинатом и грибами

Киш Лорен - французский открытый пирог. Готовим с овощной начинкой из шампиньонов и шпината. Выпечка на Новый год 2022.

Ингредиенты:

Тесто:

• Вода (холодная) - 3 ст.л
• Мука - 230 г.
• Сливочное масло - 100 г.
• Желтки яичные - 2 шт.
• Соль - 1 щепотка
•                                                                                                          

Михельштадт

Михельштадт — город, чудом сохранивший свой облик со времен Средневековья

Михельштадт — одно из старейших поселений в районе Оденвальд в Германии. Первое письменное упоминание о нем относится к 741 году.

В 815 году сын Карла Великого подарил город и всю землю вокруг него Эйнхарду. 

От тех времен сохранилась единственная церковь в Германии, внутри которой можно увидеть 1200-летние фрески.

Город строился долго, в разные эпохи. Поэтому на каждой улице или площади можно увидеть средневековые, ренессансные и барочные фахверковые дома.

                                                                                                                         

С давних пор медицина разрабатывает всевозможные методы и средства для сохранения нормального функционирования самого ценного органа чувств  человека – зрения. Многочисленные медикаментозные методы, гимнастика и массаж, помогают приостановить падение остроты зрения. Наряду с этим врачи-диетологи настоятельно рекомендуют использовать следующие продукты для стимулирования данного органа.

• Грейпфруты. Именно горьковатые вещества, которые характерны для этого цитрусового, оказывают неоценимую помощь для возврата остроты зрения. В связи с этим следует использовать плод целиком, не очищая от пленок, которые наряду с мякотью более полезны для глаз, чем выдавленный сок.
• Капуста. Наличие витамина К, концентрация которого возрастает в квашенной капусте, обеспечивает нормальное функционирование органов зрения. Правда при температурной обработке витамин разрушается.
• Клюква и лимон необходимы для зрения как источники витамина С. Для пополнения организма этим витамином также полезно употреблять в пищу перец или черную смородину.
• Белые тыквенные семечки, кешью или грецкие орехи являются источником столь необходимого для глаз цинка. Комбинация семечек тыквы и капусты в салате помогут снизить чувствительность глаз к свету.
• Черника. Полный набор полезных веществ, содержащихся в этой ягоде, не поддается описанию. Офтальмологи издавна знают о целительных свойствах черники, поэтому и советуют своим пациентам регулярно употреблять в пищу эту живительную ягоду.

Соблюдая специальную диету и принимая в пищу вышеперечисленные продукты, можно до глубокой старости сберечь стопроцентное зрение.

Варикоз – это патологическое расширение вен на ногах вследствие нарушения кровообращения. Застой венозной крови возникает у людей, вынужденных длительное время сидеть или стоять в одном положении. Среди факторов риска также выделяют: наследственность, беременность, большой лишний вес и гормональный дисбаланс.

Улучшить кровообращение и предотвратить расширение вен можно с помощью упражнений от варикоза. Также тренировка от варикоза помогает:

• уменьшить отеки и боль;
• укрепить голеностопные суставы;
• растянуть и расслабить икроножные мышцы и стопы;
• снять напряжение и усталость с ног.

Всего несколько минут в день вернут вам легкость и свободу движений.

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВАРИКОЗА (СТОЯ)

Преимущество этой тренировки в том, что ее можно делать где угодно в свободное время. Регулярное выполнение простых упражнений снизит симптомы варикоза и избавит вас от вечерней тяжести в ногах.

1. Поочередный подъем на носки

Встаньте прямо, ноги вместе, руки положите на талию. Поставьте одну стопу на носок, слегка сгибая ногу в колене. Задержитесь в этом положении, а затем поменяйте ногу. Почувствуйте, как напрягаются и приходят в тонус икроножные мышцы. Старайтесь растягивать мышцы стопы во время подъема, чтобы расслабить их. Это упражнение от варикоза также укрепляет голеностопные суставы и снимает напряжение со стоп.

Сколько выполнять: 20-25 подъемов на носки всего.

                                                                                                                                

Вкусный, нежный, воздушный десерт «Мандариновые облака» готовится очень быстро. Отлично смотрится на праздничном столе, дети от него просто в восторге!

Ингредиенты:

творог – 500 гр.;

сгущённое молоко – 370 гр.;

желатин – 30 гр.;

вода – 300 мл.;

мандарины – 200 гр.

Петергоф

Говорят, что из всех городов России два несравнимы - Москва и Санкт-Петербург. Большинство людей, которые их хорошо знают, ставят Петербург выше Москвы. В том числе большая часть москвичей. А из сокровищ северной столицы особое внимание уделяют Петергофу. Я не могу с ними не согласиться. Видел его в июне, в чудесное время, когда его красота, возрожденная пеплом войны, сияла еще ярче. Хочу поделиться этим с вами.

Попробую в самом начале предложить вам самую щадящую информацию об этом сокровище.

Основанный в начале 18 века императором Петром I недалеко от новой северной столицы России, Санкт-Петербурга, Петергоф должен был стать самой роскошной летней королевской резиденцией. Идея его создания возникла у Петра I в 1714 году. Сам он является автором всей композиции Петергофа. Эскизы Петра I послужили материалом для архитектора И. Браунштейна при составлении генерального плана резиденции. Сохранились документы Петра с его инструкциями о том, какие породы деревьев сажать, как прокладывать аллеи или как устраивать дренажную систему.

Темпы строительства были невероятными - уже в 1723 году был открыт Петергоф. Приморская резиденция императора Петра поразила Европу не меньше, чем новая столица.

Петр Великий не случайно выбрал это место для строительства самой большой фонтанной системы в мире - здесь было обнаружено несколько мощных источников, бьющих из-под земли. В 1721 году были построены шлюзы и канал, по которым вода из водохранилищ Ропшанских высот гравитационно устремилась вниз по трубам с высоты 16 метров, поднимая очень высокие струи в фонтаны Нижнего парка Петергофа.

С моря на Петергоф открывается красивая панорама. На краю естественной 16-метровой террасы находится Большой дворец, перед которым сияет золотом Большой каскад. Перед каскадом поднимается мощнейшая струя фонтана «Самсон ломает львиную пасть». Морской канал ведет от Большого каскада к морю. Канал делит Нижний парк на две части - западную и восточную. В восточной части находятся: дворец Монплезье, каскад Шахматной горы, римские фонтаны, фонтаны для пожаротушения. В западной части - Павильон Эрмитаж и Дворец Марли, Каскад Золотой Горы и Фонтаны Управления.