-Цитатник

Торт РОЖДЕСТВЕНСКОЕ ПОЛЕНО (Bûche de Noël) - (0)

Традиционный Рождественский торт в виде полена! Торт, который украсит праздничный стол и...

О Париже.Прогулка по улицам 1-го округа.Часть 2 - (0)

Вид на площадь Каррузель c южного крыла Лувра. Слева знаменитая арка ...

Блюда из свинины на Новый Год: порчетта - (0)

Многие хозяйки готовят блюда из свинины на Новый год. Этот вид мяса относится к одним и...

Рождество в британском стиле. Гусь и немного Диккенса. Рецепт времен викторианской Англии! - (0)

Рождество в кругу семьи, только так можно провести этот праздник в Великобритании! Любое отхо...

Свинина, запеченная в духовке с помидорами и сыром "Гармошка", вкусный рецепт мяса в фольге - (0)

Предлагаю приготовить восхитительное блюдо - очень нежную и ароматную свинину, запеченну...

 -Метки

акварельрисунок гравюра скульптура артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты блины блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы витамины и полезные продукты внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание крючок схемы вязание спицы голливуд города горы дачный участок деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт дыхательная система женские образы живопись старых мастеров животные фото закуски запеканки здоровое сердце и сосуды здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария куличи ледники лес любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами небо рассветы закаты огород огородные секреты озера острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись пироги пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы, компьютерная помощь поля природа птицы путешествия разное и самое интересное в мире реки реклама россия рукоделие вышивкаподелки из бумаги резьба сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система советские соусы ссср супы тесто торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы




Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Конкурс пейзажной фотографии Natural Landscape Photography 2021

Понедельник, 06 Декабря 2021 г. 16:28 + в цитатник

 

 

На конкурс были представлены работы от 1300 фотографов из 47 стран. Смотрим победителей.

Конкурс пейзажной фотографии Natural Landscape Photography 2021

Один из трех фотографий-победителей конкурса пейзажной фотографии 2021 года. (Фото Eric Bennett / Natural Landscape Photography Awards ):

01

 

Вторая фотография-победитель. (Фото Eric Bennett / Natural Landscape Photography Awards):

02

                                                                                                                                

Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Как правильно делать скручивания

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 18:51 + в цитатник

 

 

Боль в пояснице — вещь нешуточная! Если твое утро начинается не с кофе, а с  тягучей боли в области низа спины — обязательно начинай делать скручивания. Всё, что тебе для этого понадобится, — коврик и немного терпения.

Скручивания — это неспешные упражнения. Они ориентированы не на скорость, а на то, чтобы максимально расслабить мышцы и привести поясничный отдел твоего позвоночника в тонус.

скручивания на пресс© Depositphotos

КАК ДЕЛАТЬ СКРУЧИВАНИЯ

Скручивания — это одни из  самых эффективных упражнений для поддержания здоровья спины и поясницы. Однако, перед тем как начинать, необходимо провести разминку, которая будет ориентирована на разогрев и расслабление мышц. Запомни, ни в коем случае нельзя начинать серьезный сет упражнений без хорошего разогрева.

РАЗМИНКА

  1. Ляг на спину, согни ноги в коленях и приподними низ спины. Медленно опускай и поднимай его, оставляя на полу лопатки и ягодицы. Таким образом ты растянешь и разогреешь поясничный отдел. скручивания лежа на полу
  2. Теперь приподними ягодицы и задержись в таком положении три раза по 10 секунд. Следи за дыханием. скручивания лежа
  3. Опусти ягодицы на пол и притяни к себе ногу, держась за бедро. Прижми ногу к животу и вытяни ее вверх. То же повтори и с другой ногой. Сделай это упражнение несколько раз с каждой ногой.
  4. скручивания и талия

СКРУЧИВАНИЯ                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Плетенка из слоеного теста с творогом

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 18:01 + в цитатник

 

 

plietienka-iz-sloienogho-tiesta-s-tvoroghom-основное-фото-рецепта (680x482, 47Kb)

Плетенка из слоеного теста с творогом - простой и вкусный рецепт к чаю. Съедается такая выпечка в один момент, потому что никто не может устоять перед хрустящей корочкой и очень нежной творожной начинкой:) На большую семью готовьте сразу несколько штук.

Ингредиенты

  • слоеное бездрожжевое тесто — 1 лист (250 г)
  • творог — 200 г
  • сахар — 50 г
  • яйцо — 1 шт
  • соль

посыпка

  • сливочное масло — 20 г
  • мука — 20 г
  • сахар — 20 г

                                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Кефир с гречкой сохранят вес и улучшат здоровье

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 16:47 + в цитатник

 

 

Стоит только захотеть, и ничего не помешает привести себя в исключительную форму! Воспользуйтесь нашими советами — будете всегда красивой и здоровой.

Кефир и гречка – настоящие символы здоровья. Каждый из этих продуктов является диетическим, но, если начать их сочетать, эффект будет просто потрясающим! Интересно то, что, если употреблять эти продукты вместе, они не только оздоровят организм, но и помогут избавиться от лишнего веса.

 

В чем же польза гречки с кефиром?

  • Если с утра есть сырую гречку с кефиром, можно добиться того, что:
  • тело очистится от токсинов;
  • шлаки покинут организм;
  • деятельность желудочно-кишечного тракта нормализуется;
  • нагрузка на поджелудочную железу снизится;
  • работа печени стабилизируется;
  • уровень сахара в организме придет к норме.

Вы не знаете, как можно запихнуть в себе сырую гречку?

Если это не укладывается в вашей голове, можем вас успокоить: на вкус она достаточно хороша. Правда, положительный результат проявится не сразу – на это потребуется некоторое время. Но если вы хотя бы две недели будете есть кашу из кефира и сырой гречки, результат обязательно станет очевидным, хотя даже одноразовое поглощение этого блюда способствует очищению организма.

                                                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  диеты, советы как похудеть/*** диеты / 2

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 16:35 + в цитатник

 

 

Убрать живот и укрепить мышцы пресса поможет этот 20-минутный комплекс упражнений по йоге в домашних условиях.

Сильные мышцы кора — это защита от болей в спине и травматизма, хорошая осанка и скоординированные движения всего тела.

Укрепить мышцы кора можно с помощью йоги. Она имеет массу физических преимуществ, включая крепкие мускулы живота и гибкость всего тела. Большинство поз йоги включают в себя работу мышц кора, в результате чего, даже не замечая этого, вы получите крепкие, подтянутые и красивые мышцы пресса, тонкую талию и плоский живот.

 

Позы для плоского живота и узкой талии

Практикуйте йогу по 20 минут в день 4 раза в неделю. Для выполнения упражнений вам понадобиться коврик или мат.

Используйте дыхание уджайи во время тренировки, чтобы получить по максимуму от каждой асаны для похудения. Дышите исключительно через нос. Язык держите приподнятым к небу, кончик его должен быть за верхними зубами. Вы должны слышать свое дыхание и стараться дышать так на протяжении всей тренировки, чтобы разогреть свое тело, очистить свое сознание и защитить спину. Эти восемь асан йоги помогут вернуть стройность вашей талии.

1. Ягодичный мостик | 8 вдохов/выдохов

 

ягодичный мостик

Эта поза поможет разогреть тело, а также укрепить мышцы пресса и поясницы.

  • Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте на пол на ширине плеч. Руки положите сзади за головой, вытяните их, ладони смотрят вверх. Напрягите мышцы живота.
  • На вдохе поднимите бедра вверх, приняв позу мостика. В то же время руки поместите по бокам, сделав упор на ладони рук. Задержитесь на мгновение в этой точке и напрягите мышцы ягодиц и нижние мышцы пресса. На выдохе медленно опустите таз вниз, а руки верните опять за голову.
  • Выполните 5 повторов, не забывая про правильное дыхание. Закончите упражнение, поджав ноги к груди, чтобы расслабить спину.

2. Твисты из положения лежа | 10 вдохов/ выдохов, чередуя стороны

 

твисты из положения лежа

Эта поза поможет разогреть спину и укрепит косые мышцы живота.

  • Лягте на коврик, поднимите ноги вверх и согните их в коленях так, чтобы голени были параллельны полу. Руки положите на пол около головы, согнув их в локтях под прямым углом. Напрягите мышцы кора, втянув пупок к позвоночнику так, чтобы спина касалась пола.
  • Держа колени согнутыми под углом в 90 градусов, опустите их к полу на выдохе, держа на весу. Плечи должны оставаться неподвижными, а область живота втянутой. На вдохе верните ноги в исходное положение. На выдохе опустите ноги в левую сторону, не касаясь мата.
  • На вдохе верните ноги к центру. Выполите по 5 поворотов в каждую сторону и закончите упражнение, поджав ноги к груди, чтобы расслабить мышцы спины.
  •                                                                                                        
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Салат с курицей и грибами на Новый год

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 16:27 + в цитатник

 

Всем привет! Предлагаю приготовить вкусный и красивый слоёный салат для любого праздника! В салате с копчёной курицей и грибами все ингредиенты идеально сочетаются между собой и отлично дополняют друг друга. Обязательно приготовьте такой салат на Новый год, вашим гостям понравится!!!!

Ингредиенты :

на форму диаметром 20 см

1.Картофель отварной - 500 г

2.Морковь отварная - 300 г

3.Копчёная курица -350 г

4.Яйца отварные- 4 шт

5.Грибы маринованные - 200 г

6.Сыр - 200 г

7.Майонез - 200 г

8.Укроп - 1 пучок

                                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски / 5

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Салат с маринованным перцем

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 16:19 + в цитатник

 

 

Замечательный салат с маринованным сладким перцем, без которого в нашей семье не обходится ни один Новый год. 

Ингредиенты:

Куриное филе - 400 г

Маринованный сладкий перец – 500 г. банка

Репчатый лук - 90 г

Куриное яйцо - 3 штуки

Каперсы – 6 ч. ложек

Соевый соус - 1 ст. ложка

Французская горчица – 2 ч. ложки

                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** блюда из мяса, салаты, закуски / 5

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Потрясающие Исландские пейзажи

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 15:49 + в цитатник

Исландия

Замечательная фотоколлекция исландских просторов для ценителей природной красоты и невероятных пейзажей.

 


  1.                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: леса, поля, деревья, озера /3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

7 захватывающих загадок, которые таит в себе озеро Байкал

Суббота, 04 Декабря 2021 г. 15:21 + в цитатник

Байкал

Миражи

Местные жители не раз за свою жизнь сталкивались, выходя на лодках рыбачить, с реалистичными картинками, изображающими то, чего здесь не должно было быть. Наиболее распространенные миражи – замки, древние суда и острова. Ученые объясняют этот феномен просто: глубокие воды озера никогда не прогреваются, оставаясь холодными даже жарким летом, а воздух над гладью теплый, что и создает резонанс. Разные по плотности слои воздуха преломляют солнечные лучи, из-за чего образуются картинки. Местные называют их “голоменицей”. Это явление на Байкале, при котором на горизонте возможно рассмотреть предметы, в действительности находящиеся на расстоянии 40 километров.

Лед

Байкальский лед преподносит ученым немало загадок. Так, в 1930-х годах специалисты Байкальской лимнологической станции обнаружили необычные формы ледового покрова, характерные только для Байкала. Например, сопки — конусовидные ледяные холмы высотой до 6 метров, полые внутри. Внешним видом они напоминают ледяные шатры, «открытые» в противоположную от берега сторону. Сопки могут располагаться по отдельности, а иногда образуют миниатюрные «горные хребты».

Воронка

У острова Ольхон возникают не только миражи, но и жуткая воронка, которая образуется спонтанно вне зависимости от метеорологических условий. Чтобы ее увидеть, нужно двигаться в юго-восточном направлении от острова, примерно в 30 километрах от него располагается место, названное Чертовой воронкой. Пару раз в год именно здесь при полном штиле начинает буйствовать стихия, образуя вращающийся столб воды.

Ученые предлагают несколько версий причин феномена. Одна из них основывается на предположении о локальных провалах дна Байкала с образованием быстро заполняемых водой полостей, что и приводит к образованию водоворота на поверхности.

По другой теории, именно в месте образования воронки происходит столкновение двух локальных встречных течений. Направления и сила этих течений зависит от времени года и погоды, так что при определенных условиях потоки воды двигаются строго навстречу друг другу. Такое взаимодействие встречных течений действительно может приводить к очень мощным водоворотам.

                                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: леса, поля, деревья, озера /3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Невероятно замысловатые керамические скульптуры Кэрол Лонг

Пятница, 03 Декабря 2021 г. 17:06 + в цитатник

 Керамика Кэрол Лонг

 

Главным элементом творчества художницы по керамике Кэрол Лонг (Carol Long) из Канзаса, США, является уважение к скромной форме сосуда.

Бросая вызов фантазии, она простые керамические цилиндры превращает в изгибающиеся крылья бабочки, изящные хризалиды или вазы с декоративными ручками.

Будь то ваза или банка с широким горлышком, её причудливые скульптуры полны цветочных узоров и текстурных деталей.

                                                                                      
Читать далее...
Рубрики:  фарфор, хрусталь, стекло

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы

Пятница, 03 Декабря 2021 г. 16:20 + в цитатник

 

 

По статистике, патологиями щитовидной железы в мире страдает более 500 миллионов человек. Сбои в работе этого органа ведут к тяжелым нарушениям обмена веществ, развитию заболеваний сердца, сосудов, репродуктивной и нервной системы. В тяжелых случаях избыточная или недостаточная выработка основных гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина) приводит к существенному снижению качества жизни и инвалидности.

Лечение дисфункции щитовидной железы, как правило, включает прием препаратов, содержащих йод. Большим подспорьем в терапии могут стать лекарственные растения. В тех случаях, когда пациенты плохо переносят йодсодержащие средства, лечение травами нередко бывает единственным способом нормализации ситуации.

 

1. Лимонник китайский

Плодоносящая лиана, произрастающая преимущественно в Приморском крае и на Дальнем Востоке. Все части растения содержат флавоноиды, антоцианы, катехины, лигнаны и эфирные масла. Мякоть плодов (ягод) чрезвычайно богата аскорбиновой кислотой и другими витаминами. Препараты лимонника оказывают мощное тонизирующее и стимулирующее действие, повышают артериальное давление и иммунную активность. Они очень эффективны при слабости, падении тонуса и гипотонии, которые часто являются признаками патологий щитовидной железы. В состав ягод входит умеренное количество йода. Настойки и отвары растительного сырья принимают при гипотиреозе. Пациенты отмечают быстрый прилив сил, снижение заболеваемости сезонными инфекциями, усиление умственной и физической активности.

Лимонник является мощным терапевтическим средством. Прием препаратов из него противопоказан при повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертонии и острой сердечной недостаточности. Кроме того, их не стоит использовать при лечении детей до 12 лет, а также беременных и кормящих женщин.

 

2. Родиола розовая (золотой корень)

Травянистый многолетник, корневища и корни которого содержат йод и биологически активные вещества. Является мощным адаптогеном, обладает противовоспалительным и противоопухолевым действием. Применяется (как правило, в виде экстракта или спиртовой настойки) для облегчения симптомов гипотиреоза и активизации работы щитовидной железы.

Список противопоказаний аналогичен тому, который необходимо учитывать при лечении препаратами лимонника.

                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Как отключить слежку в Windows 10 — 8 простых шагов

Пятница, 03 Декабря 2021 г. 15:56 + в цитатник

 

 

Вы недавно установили Windows 10? А перед установкой знакомились с лицензионным соглашением?

Думаю, что большинство пользователей не смогут дать утвердительный ответ на этот вопрос. Если напечатать его содержимое получится порядка 30 страниц 12 шрифтом.

В сегодняшней статье мы поговорим об интересных (с точки зрения конфиденциальности) пунктах лицензионного соглашения, а также о том, как отключить слежку в Windows 10.

 

Что написано в лицензионном соглашении Microsoft?

Для того, чтобы дать краткий ответ на ряд вопросов, которые возникают вокруг текста соглашения о конфиденциальности компании Microsoft и конечного пользователя, перефразируем известную цитату:

«Есть два вида пользователей продукции Microsoft — те, которые читали лицензионное соглашение и те, которые будут его читать».

Дело в том, что данное соглашение содержит множество пунктов, содержание которых некоторые из юристов уже оценили как потенциальное вмешательство в личную жизнь, в то время как Microsoft мотивирует потребность в сборе информации улучшением качества продукта.

Дадим лишь краткий перечень информации, которая будет собираться:

контактная информация (фамилия, имя, физический и электронный адрес почты, номер телефона, пр.); учётные данные (пароли, подсказки к паролям, пр.); интересы и хобби (данные о спортивных командах, за которыми следит пользователь, биржевыми новостями, пр.); данные об использовании (поисковые запросы, посещаемые веб-страницы, приобретаемые товары); платёжные данные (номера кредитных карт, а также их защитные коды); данные о местоположении; содержимое (информация о файлах и передаваемых данных);

Если читать дальше заявление о конфиденциальности, то помимо улучшения продукта компания собирает данные о пользователях с целью отображения контекстной рекламы.

Однако такая практика является очень нелогичной ведь лицензия на право пользования ОС стоит денег и за эти же деньги пользователю навязывают рекламу.

Конечно, пользователь может отказаться от получения рекламы, но это вовсе не означает, что он не будет её получать (!) или её количество уменьшиться, или будет прекращён сбор личных данных, перечисленных выше.

Нет! Просто рекламные предложения будут носить нецелевой характер. Интересно, что все собранные данные хранятся столько времени сколько компания посчитает нужным.

И это только лишь часть того, на что вы дали своё согласие, для более детального знакомства рекомендуем посетить официальный сайт Microsoft.

Совет! В сложившейся ситуации, есть несколько вариантов решения проблемы: установить Linux, не приобретать и не выполнять обновление до Windows 10, а в случае, если обновление уже произошло выполнить откат до предыдущей версии (этому вопросу мы посвятим отдельную статью), отключить сбор личных данных или ничего не предпринимать.

В рамках этой статьи, как видно из её названия, мы будем говорить о варианте отключения и блокирования служб которые собирают пользовательские данные.

Сразу отметим, что описанные ниже шаги — способы позволяющие ограничить процесс сбора персональных данных пользователя. В дальнейшем планируется несколько расширить и дополнить это не панацея в решении описываемой проблемы, а способ её компромиссного решения.

8 шагов для отключения сбора конфиденциальной информации в Windows 10

Отключение служб которые отвечают за сбор информации необходимо начинать ещё на этапе установки операционной системы.

Шаг 1. Самостоятельно настраиваем параметры Windows 10 при установке. Когда установщик подойдёт к этому этапу, выбираем пункт «Настройка параметров».

 

как отключить слежку в Windows 10

После чего необходимо выключить все, без исключения, пункты.

 

как отключить слежку в Windows 10

                                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы, компьютерная помощь/*** полезные советы / 4

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Куриное филе "под шубкой" в духовке. Мясное блюдо на Новый год

Пятница, 03 Декабря 2021 г. 15:37 + в цитатник

 

 

Всем привет! В преддверии праздников предлагаю приготовить вкусное мясное блюдо на Новый год. Куриное филе "под шубкой" в духовке готовиться очень легко и просто, а гости всегда просят добавки!!!! Грудка получается восхитительно сочной и мягкой.

Ингредиенты :

1.Куриное филе - 1 кг 

2.Перец сладкий - 150 г 

3.Помидоры - 150 г

4.Зеленый лук - 1 пучок 

5.Укроп-1 пучок 

6.Сыр - 300 г 

7.Горчица - 1 ч.л

8.Чеснок - 5 зубчиков 

9.Майонез - 2 ст.л 

10.Мука - 100 г 

11.Растительное масло для жарки

12.Соль, перец по вкусу

                                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  блюда из птицы/*** блюда из птицы / 3

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Древний город Белфаст (Северная Ирландия)

Пятница, 03 Декабря 2021 г. 15:29 + в цитатник

 Белфаст

Белфаст — это древний город, в котором интересно всё. Когда-то это был крупный промышленный центр, но к настоящему времени он, несмотря на массу бурных произошедших здесь событий, совершил замечательное преобразование в город для модных вечеринок. Богатое культурное наследие города отражено в его неповторимой архитектуре, ярких театрах, изобразительном искусстве и музыкантах мирового класса. Гуляя по шумному пешеходному центру, трудно поверить, что не так давно это было тихое спокойное место, свободное от транспорта. Но это отнюдь не мешает увидеть самые интересные достопримечательности Белфаста!

Парк Виктория

Знаменитый парк Виктория расположен вдоль реки Лаган. Этот невероятно зеленый уголок Белфаста притягивает большое количество посетителей.

 

Парк Виктория в Белфасте

Достопримечательности Белфаста: Собор Святой Анны

Собор Святой Анны расположен в Соборном квартале. Он был освящен в 1904 году, а в 2006 году был добавлен красивый Шпиль Надежды. Внутри собора можно увидеть изумительные мозаики, поразительные скульптуры и впечатляющие витражи. Здесь же находится могила Эдварда Карсона — лидера движения за раздел Ирландии.

 

Собор Святой Анны в Белфасте

 

Собор Святой Анны в Белфасте

                                                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Европе / 6

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям

Прощай, осень! Добро пожаловать зима!

Пятница, 03 Декабря 2021 г. 14:02 + в цитатник

Здравствуй зима!

 

Согласно метеорологическому календарю, сегодня, 1 декабря, начинается зима. Вчера был последний день осени. И она так любезно решила передать эстафету - приготовила наследнице настоящее зимнее прощание.

Как некоторые из вас уже знают, мы с Мирой гуляем по 3-4 раза в день - с раннего утра до полуночи. И радуемся снегу, который накрыл белом уже некрасивый осенний ковер.

С этими фотографиями мы приглашаем вас сопроводить нас в трех последних наших прогулках.

Всем вам - хороших зимних дней!

                                                                                                                        

Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Самые глубокие озера в мире

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 17:04 + в цитатник

Самые глубокие озера

 

На нашей планете множество озер, разных по форме, размеру и глубине. Они есть в горах, в лесах, в долинах и даже в пустынях, а некоторые так огромны, что их принято считать морями. Мы хотим рассказать о том, какие же самые глубокие озера в мире.

Сарезское озеро. Таджикистан

Сарезское озеро расположено в горах Памира на высоте 3263 метра. Глубина составляет 202 метра, что делает его пятнадцатым по глубине озером в мире.

Образовалось озеро в результате Сарезского землетрясения 1911 года, которое также сформировало Усойскую плотину. Удивительно, но вода не перетекает через вершину плотины в меньшее озеро Шадау.

Пейзажи этого крупнейшего в Таджикистане озера, образованного естественным путем, просто потрясающие.

 

Сарезское озеро

Самые глубокие озера в мире: Озеро Каракуль. Таджикистан

Озеро Каракуль глубиной 230 метров находится внутри ударного кратера в горах Памира. Оно является частью Таджикского Национального парка и важной орнитологической зоной.

Вокруг водоема обитают такие птицы как гималайские стервятники, тибетские рябчики, белокрылые снегири, гуси с полосатыми головами и большие чечевицы. Большинство водоплавающих птиц гнездится и отдыхает на островах озера.

Хотя Каракуль расположен на высоте 3900 метров над уровнем моря, его окрестности используются для выпаса скота. Это одно из самых высокогорных озер мира, и в 2014 году на нем прошла регата «Крыша мира» — самая высокая парусная регата в мире.

 

Озеро Каракуль

 

Озеро Каракуль

                                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  природа/*** природа: Реки, озера, водопады, моря/ 3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Убираем холку на шее ("вдовий горбик"): 16 упражнений

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 16:12 + в цитатник

 

 

Холка – это застойное образование в области седьмого шейного позвонка, которое в разговорной речи называют «вдовий горб». Основной причиной возникновения этого дефекта считается изменение статики шеи, при котором она укорачивается и выдвигается вперед. Неправильное положение позвоночника приводит к нарушению кровообращения и лимфотока, а вследствие этого – к застою жидкости и появлению холки.

Избавиться от дефекта помогут упражнения от холки на шее, которые можно делать в любое удобное время. Тренировка также поможет:

  • улучшить осанку и статику шеи;
  • ускорить кровоток и лимфоток;
  • снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса;
  • раскрыть грудной отдел и избавиться от мышечных зажимов.

Кроме того, регулярно выполняя несложные упражнения, вы не только улучшите внешность, но также избавитесь от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины.

 

Упражнения от холки на шее (от вдовьего горба)

ТРЕНИРОВКА ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ (ВАРИАНТ №1)

Выполнять упражнения можно в любом положении – сидя или стоя. Главное – всегда держать спину ровно и не запрокидывать голову назад, чтобы не усугублять прогиб в шее. Во время выполнения держите затылок расслабленным, двигайтесь плавно, без напряжения и дискомфорта.

1. Выдвижение головы вперед

Положите руку на талию и выпрямите спину. Не запрокидывайте голову, в исходном положении подбородок должен быть опущен. Начните выдвигать шею вперед, не задействуя плечевой пояс. Тянитесь подбородком вперед, но не поднимайте его, затем вернитесь обратно. Движение должно быть в одной плоскости вперед-назад. Упражнение помогает от холки на шее, так как улучшает подвижность позвоночника и усиливает кровообращение в проблемной области.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

 

Выдвижение головы вперед

2. Вращение плечами

Опустите руки вниз, спину держите прямо, разверните плечи. Выполняйте круговые вращения в плечевых суставах назад в медленном темпе. Описывайте полный круг, двигаясь в максимальной амплитуде, чтобы расслабить мышцы и увеличить подвижность суставов. Затем выполните аналогичные вращения вперед. Это упражнение от вдовьего горба снимает отечность и напряжение в шее, раскрывает грудной отдел позвоночника, улучшает мобильность плечевых суставов.

Сколько выполнять: 8-10 вращений вперед и 8-10 вращений назад.

 

Вращение плечами
                                                                                                                   
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Самолет Boeing 777X с самыми большими в мире двигателем

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 14:16 + в цитатник

 

Главным событием первого дня авиашоу в Дубае стал демо-полёт и мировая премьера Боинга 777X. По-настоящему ощущаешь масштабы, только стоя рядoм с его двигателем — самым большим авиационным двигателем в мире General Electric GE9X.

Со временем, после вывода А380 и Б747 из флота, этот самолет будет самым большим пассажирским лайнером. Но уже сейчас он поражает размерами, особенно когда стоишь рядом с двигателями или шасси.

Самолет Boeing 777X

Фотографии и текст Александра Чебана

В этом году, наверное, лучшее авиашоу в Дубае, если сравнивать с предшествующими годами и здесь сейчас все, кто любит и интересуется авиацией.

01

 

На авиашоу в Дубае был представлен один из четырех построенных самолетов Boeing 777X. Все они сейчас задействованы в программе сертификации, а первый самолет будет передан в 2023 году. Программа отстает на два года от заранее озвученных планов.

02

Boeing 777X был представлен в ноябре 2013 в двух вариантах: 777-8 и 777-9. 777-8 имеет вместимость 384 пассажира и дальность полета 16 170 км, а 777-9 — 426 пассажиров и дальность 13 500 км. Первый полет Boeing 777X состоялся 25 января 2020.

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Интересная и необычная архитектура со всего мира

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 13:55 + в цитатник

 Необычная архитектура

 

Город формируют многие вещи, начиная с его культуры и истории до социальной и гастрономической жизни, но, пожалуй, главным образом это делает архитектура.

Некоторые здания и архитектурные сооружения своим удивительным дизайном и невероятной эстетикой могут очаровать или перенести во времени, при этом оставляя нас в определённом месте.

И тому есть убедительные и визуально красноречивые доказательства благодаря Reddit-сообществу, посвящённому интересной и необычной архитектуре со всего мира.
 


1. Внутренние стены монастыря Ta Prohm. Камбоджа, Кхмерская империя, XII-XIII век.
 


2. Замок в Осаке, Япония
 

                                                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети/*** архитектура, дворцы, замки, мосты/6

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Моему дневнику 8 лет!

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 13:23 + в цитатник

 

 

Дорогие друзья и читатели!

Моему любимому дневнику сегодня исполнилось 8 лет! Как быстро и незаметно пролетели эти годы. Это большой ежедневный труд, это подборка материала, чтобы читателям было интересно и познавательно. Спасибо всем, кто заходит ко мне, читает мои посты и пишет комментарии. Я очень всем благодарна за это!

 

С днём рождения дневника 19 (400x300, 57Kb)


 

 

Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 928 ... 919 918 [917] 916 915 ..
.. 1 Календарь