Женщины и девушки всех возрастов нередко сталкиваются с проблемами кожи.
Одной из самых распространенных является наличие чрезмерной пигментации кожи, расширенные поры и морщины.
Справиться со всеми этими проблемами можно с помощью народных средств. Особой эффективностью отличаются отбеливающие маски в домашних условиях.
Эффективные рецепты отбеливающих масок
Лучшие варианты натуральных средств с отбеливающим эффектом – это рецепты на основе кислых молочных продуктов (например, на кефире, твороге, сметане и пр.), с петрушкой, перекисью водорода, ламинарии, лимоном (сок), либо огуречной основой. Они позволяют выравнивать, осветлять цвет кожи лица, а также решить проблему пигментных пятен, к примеру, веснушек.
После использования натуральных ингредиентов кожа будет становиться более здоровой, красивой и свежей.
После процедур следует применять питательный либо увлажняющий крем, в зависимости от времени применения и типа кожного покрова, а перед ними необходимо обезжиривание кожи, т.е. протирать ее лосьоном или умываться.
В домашних масках необходимо использовать вариации с жирными компонентами. Это поможет избежать пересушивания и справляется с шелушением кожи лица. Народная медицина имеет огромный выбор рецептов, чтобы решать проблемы кожи за меньшие деньги.
От пигментных пятен
Для избавления от нежелательной пигментации, в том числе веснушек, может рекомендоваться отбеливающая маска для лица против красных пятен, которая дает быстрый эффект.
В состав такой маски входят:
Мед – ст. ложка;
Лимон (применять сок) – 1 ч.л.;
Овсянка (хлопья) – 1 столовая л.;
Масло оливковое — 1 столовая л.;
Йогурт – 1 столовая л.
Ингредиенты следует тщательно перемешать до однородной консистенции и нанести на кожу лица на 15-20 минут. Затем маска смывается теплой водой и наносится питательный крем.
У вас повышен уровень вредного холестерина? Вы беспокоитесь о своем здоровье? Высокий холестерин — очень частая проблема среди большого количества людей, и если вовремя не предпринять правильные меры, могут появиться осложнения.
Итак, как повысить хороший холестерин и понизить плохой в организме? Какие продукты могут в этом помочь? Прочтите эту статью, чтобы узнать всё о холестерине и продуктах, которые содержат наибольшее количество полезного холестерина.
Всё, что нужно знать о хорошем холестерине
Что же такое ЛПВП холестерин? Организм человека ответственен за выработку 2 видов холестерина. Они известны под названием ЛПНП и ЛПВП (липопротеин высокой плотности), который считается хорошим и полезным. ЛПВП помогает выводить холестерин из организма и направляет его прямо в печень, предотвращая тем самым развитие различных болезней сердца. Низкий уровень ЛПВП и высокий ЛПНП резко увеличивают риск развития заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний.
Немного информации о вредном холестерина
Снизить уровень плохого холестерина не так уж и просто, да и стоит порой дорого. Это процесс происходит постепенно и требует полной самоотдачи.
Правильное питание может ускорить этот процесс. Есть продукты, которые просто созданы для того, чтобы очищать организм от вредных накоплений холестерина. Чем же так опасен плохой холестерин?
Около 2/3 холестерина переносится частицами ЛПВП. Эти частицы доставляют холестерин в различные части тела, где он необходим. Если вредного холестерина много в крови, частицы ЛПВП не справляются со своей задачей и сбрасывают его прямо в кровоток, что приводит к закупоркам сосудов и в дальнейшем к развитию болезней сердца. Единственным безопасным способом избавиться от излишков вредного холестерина является безжировая диета.
25 продуктов для повышения хорошего холестерина
А теперь мы подошли к списку продуктов, которые нужно включить в свой рацион, чтобы повысить уровень хорошего холестерина без лекарств.
1. Дикий лосось
Дикий лосось крайне полезен для сердца. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты, которые полны липопротеинами высокой плотности. Рекомендуется есть дикий лосось 2-3 раза в неделю. Помните, что не все питательные вещества усваиваются организмом, поэтому старайтесь разнообразить свой рацион и есть цельную пищу.
2. Скумбрия
Еще одним продуктом, содержащим ЛПВП в больших количествах, является скумбрия. Добавьте ее в свой рацион, чтобы снизить риск сердечного приступа и болезней сердечно-сосудистой системы. Она содержит омега-3 кислоты, которые повышают полезный холестерин, и уменьшает количество клеток жира в крови.
Наверняка каждая хозяйка уверена, что она точно знает, как правильно варить мясо. И обязательно в процессе готовки соблюдает некий свой ритуал, который позволяет ей и бульон вкусный получить, и кусочки мяса нежными сделать.
«Три года назад довелось мне бывать под Астраханью на открытии охотничьего сезона. Жить приходилось в палатках, еду готовили на кострах. Правда, надолго меня не хватило, здоровье дало сбой, и я крепко простудился», — пишет Андрей.
«Чтобы не усугублять проблему, я согласился на предложение друга, который отправил меня на лечение к своей бабушке (она из местных). И я был сражен тем, насколько вкусно она готовила дичь (речь о диких гусях и утках). Конечно, я не мог не попросить ее поделиться секретами приготовления. Бабуля пообещала в следующий раз всё показать».
«На другой день хозяйка разделала утку, отправила тушку в кастрюлю и добавила воды. А потом я даже рот открыл от изумления. Дело в том, что старушка погрузила в кастрюлю граненый стакан. А потом сказала: “Подожди чутка, сейчас всё увидишь”. Я ничего не понимал, но, помня, какой нежной и сочной дичью меня кормили на ужин, стал покорно ждать».
Многие слышали о том, что спать напротив двери нельзя. Настало время разобраться в приметах, которые это запрещают, чтобы лучше понять, как правильно располагать кровать относительно дверей.
Славянские поверья
Древние народные приметы славян говорят о том, что спать ногами прямо напротив двери — к смерти. Дело в том, что входная дверь является своего рода энергетическим каналом, а ночью, пока мы спим, этот канал связывает мир живых и мертвых. Если вы будете постоянно спать ногами к выходу, это может как минимум спровоцировать дурные сны. Древние славяне замечали, что те, кто спит ногами к выходу, становятся более слабыми, теряют здоровье.
Также это поверье связано с тем, что ногами вперед выносят мертвых. Такая примета могла прижиться из-за неприятных ассоциаций.
Скандинавские приметы
Скандинавы испокон веков верили в то, что человек во сне покидает свое тело. Если спать ногами к двери, то ее на ночь нужно обязательно запирать. Считается, что душа, покинувшая тело, может выйти в открытую дверь и не вернуться. В таком случае человек погибает.
Также тысячи лет назад скандинавы считали, что открытая дверь притягивает злых духов, которые могут наводить порчу и оставаться в доме. В случае, если такое произойдет, нужно провести специальные ритуалы по изгнанию нечисти.
Здоровье, активность, настроение и внешний вид человека напрямую зависят от его рациона. В нем действует вечный закон природы — потребность в балансе составляющих. Наша еда состоит из так называемых нутриентов, их соотношение влияет на количество полезных веществ в организме, набор или потерю веса, общее самочувствие. Залог правильного питания — белки, жиры и углеводы (или, как их называют в комплексе, БЖУ), подобранные в нужном количестве и процентной доле. Составляя здоровое меню, их подсчитывают, принимая во внимание общую калорийность рациона.
Наше здоровье, активность и внешний вид напрямую зависят от рациона питания. Баланс составляющих – главное условие для позитивных результатов.
Все продукты состоят из так называемых «нутриентов», их соотношение влияет на количество полезных веществ в организме, набор или потерю веса, общее самочувствие. Залог правильного питания — «нутриенты», т.е. белки, жиры и углеводы, подобранные в правильном соотношении. Составляя здоровое меню, их подсчитывают, принимая во внимание общую калорийность рациона.
Что это такое?
Нутриенты — важнейший «строительный материал» нашего тела, от соотношения которых зависит количество энергии, получаемой из пищи, и особенности ее переработки организмом. Наука разделяет их на три ключевые группы — белки, отвечающие за рост мышц, жиры, контролирующие гормональный баланс и работу мозга, и углеводы — источник энергии. Нутриенты различаются по энергетической ценности, влиянию на организм и для правильного рациона необходимо знать, сколько их должно быть в еде — в пересчете на калории и в процентном соотношении.
Многочисленные свойства имбирного корня позволяют добиться стройности. Имбирь представляет собой полезный корнеплод, который положительно воздействует на человеческий организм. Изначально имбирь стал популярен в качестве изысканной приправы.
Его применяют для мяса, первых блюд и для выпечки. Он употребляется во всех видах: жаренном, маринованном, сушенном или сыром. Но имбирь обладает не только великолепными вкусовыми качествами, но и лечебными свойствами. При наличии лишних жировых отложений стоит использовать имбирь для похудения. Рецепт — самый действующий способ – можно легко узнать.
Что из себя представляет имбирь?
Имбирь представляет собой многолетник, который обладает узловатыми корневищами. Это растение можно выращивать в вазонах. Его уже давно во всем мире используют в качестве лечебного средства.
Недавно в его составе был найден жиросжигающий компонент. Клубень растения состоит из воды, углеводов и пищевых волокон. В меньших количествах содержится фолиевая кислота, аскорбинка, магний, калий и множество других полезных элементов.
Богатый состав микроэлементов снабжает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира. Эфирное масло содержится в корне растения и состоит из гингерола, зингиберена и крахмала.
Имбирный корень иногда продается в виде брикетов или цукатов с сахаром. Его часто добавляют в другие приправы. Он хорошо сочетается с кари. Имбирь используют даже для варки пива.
В аптеках можно приобрести перемолотый порошок растения. Также продаются настойки на его основе.
Богатый состав микроэлементов в имбире снабжает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира
Как специя имбирь отличается серо-желтым оттенком, напоминающим муку. Порошок нужно хранить в хорошо закрытой упаковке.
Совет! Свежий имбирь в измельченном виде можно добавлять во все блюда. Это самый простой рецепт для похудения.
Мед известен своими полезными свойствами уже очень давно.
Издавна мед используется в разных целях.
В течение многих веков он славится своими полезными свойствами, а современные исследования это только подтверждают.
С помощью меда лечатся многие заболевания и его широко применяют в косметологии.
Польза меда для кожи
Мед является биологически активным продуктом, который имеет в составе аминокислоты, микроэлементы, витамины и белки. Ценность меда заключается в том, что он сохраняет свое богатство и отлично усваивается организмом.
Мед используют для приготовления многих домашних косметологических средств. В частности, из этого продукта получается отличная маска для лица с медом. Также средства на основе меда способствуют уменьшению количества морщин, подтягивают кожу и оказывают лёгкий лифтинг-эффект.
Существенно помогает мед в борьбе за красивое тело. Многочисленные отзывы показывают, что массаж с медом считается наиболее эффективным средством против целлюлита, а обертывания с данным продуктом способствуют обогащению кожи необходимыми питательными элементами.
Традиционное использование растений с жаропонижающими свойствами является распространенной во всем мире особенностью многих культурных систем.
Все синтетические соединения, используемые в качестве жаропонижающих средств, являются токсичными для клеток печени, а также сердечной мышцы. Поэтому использование природных жаропонижающих в настоящее время особенно актуально. В природе существует много растений, которые используются в качестве жаропонижающего средства.
Как понизить жар без таблеток
К группе потогонных и жаропонижающих растений относятся:
липа,
малина,
клюква,
калина (ягоды), ива (кора),
череда,
тысячелистник,
ромашка и многие другие…
Кора ивы – природный источник салициловой кислоты
1 ст.л. коры ивы белой залить 0,5 л кипятка, довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 5 минут, затем процедить и принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день при повышенной температуре тела.
Годится любой вид ивы — козья, белая, красная. Средство всегда под рукой, ведь ива растет везде. Хотя для максимального извлечения из коры салициловой кислоты нужно собирать её весной, но в экстренных случаях можно и зимой, слегка увеличив вложение в отвар. Использовать лучше верхушечные побеги.
Кора ивы — 1 ст. л.
Шалфей, трава — 0,5 ст. л.
Малина обыкновенная применяется как средство, обладающее жаропонижающим и потогонным эффектом.
Стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды).
2-3 ст.л. сухих плодов и листьев залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1-2 стакана через каждые 2-3 часа.
Ягоды и сок клюквы являются хорошим жаропонижающим средством
Один стакан ягод клюквы растолочь ложкой, залить двумя стаканами кипящей воды и дать настояться 20-30 минут. Принимать в теплом виде 2-3 раза в день, для вкуса можно добавить мед.
Певек расположен на Чукотке, на берегу Северного Ледовитого океана. Вокруг — промёрзшая тундра, из города на Большую землю можно попасть только на самолёте или Северным Морским путём. Местность вокруг богата золотоносными месторождениями.
В Певеке проживает менее 5 тысяч человек, но именно здесь установлена единственная в мире плавучая атомная электростанция «Академик Ломоносов». Большую часть года здесь отрицательные температуры, иногда мороз достигает -45°С, а ветер может неделями дуть со скоростью до 40 м/с.
Фотографии и текст Славы Степанова
1. История Певека начинается в 1933 году, когда прямо на берегу провели первое партийное собрание и будущий город назначили главным поселением Чаунского района Чукотки. Весь только что назначенный районный центр состоял из одного домика, землянки и двух яранг.
2. За несколько последующих лет в районе провели геологические экспедиции, нашли сразу несколько месторождений золота, олова, ртути и других полезных ископаемых. В Певеке стали появляться жилые дома, началось строительство порта для доставки оборудования и отправки грузов.
3. Место для порта выбрано из-за удачного расположения — в Певеке есть естественная глубокая бухта, в которой удобно расположить пристань. В результате порт Певека стал самым крупным транспортным и перевалочным узлом в округе.
Пигментные пятна (хлоазма) — проявляется коричневыми пятнами неправильной формы, различных оттенков и величины. Как правило, располагаются пигментные пятна на лице, иногда на шее, в области волосяного покрова головы. Зуд, шелушение и воспаление кожи при этом отсутствуют.
Причины пигментных пятен
Точную причину пигментации установить сложно. Обычно это случается при заболевании печени (желтуха), при беременности, гинекологических заболеваниях, при расстройстве работы надпочечников. Лечение зависит от причин, вызвавших пигментацию.
Терапию проводят совместно с врачами разных специальностей (эндокринологом, гинекологом, терапевтом), чтобы устранить причину возникновения хлоазмы.
Удаление пигментных пятен
Для нормализации пигментного образования необходимо насыщать организм витаминами, отдавая предпочтение витаминам С, B1 и В6. Рекомендуется применение внутрь фолиевой кислоты. Курс и дозу должен определить специалист.
Средства от пигментных пятен
Местное лечение зависит от характера и давности процесса, состояния кожи и реакций организма. Можно применять отбеливающие кремы, отшелушивающие средства, специальные мыла.
Из народных средств хорошие результаты дает применение семян петрушки: 100 г семян настаивают на 0,5 л водки 2 недели. Настоем протирают пораженные места. Полезно также употреблять в пищу зелень петрушки, жевать ее корень.
Поможет в борьбе с пигментными пятнами и миндальный орех. Полстакана орехов залить стаканом кипятка, через 5 минут ошпаренные орехи пропустить через мясорубку, а воду слить и оставить. В полученную кашицу выжать пол-лимона и все растереть. Наносить маску на полчаса, смывая потом миндальной водой 1—2 раза в день 2—3 недели.
Кашица из соевой муки помогает не только при хлоазме, но и при карбункулах, веснушках.
Бразилия славится на весь мир своим ярким красочным карнавалом (и, конечно же, фигуристыми девушками!), культовыми пляжами Ипанема и Копакабана, крупными мегаполисами и природными достопримечательностями. Среди последних особое место занимает Национальный парк Ленсойс-Мараньенсис, который находится на атлантическом побережье в северной части страны.
Ленсойс-Мараньенсис — это самая необычная в мире пустыня. Она расположена в непосредственной близости от экватора рядом с Атлантическим океаном
На первый взгляд может показаться, что она ничем не отличается от других пустынь. Но это совсем не так!
Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 16:51
+ в цитатник
Несмотря на то что нам всем открыт доступ к огромному количеству авторских рецептов в Интернете, не все они одинаково полезны. Где-то можно наблюдать неправильное время готовки. Где-то ингредиенты совершенно не вяжутся между собой. В результате блюдо будет плохим на вкус, да еще и вредным. Так как приготовить домашний суп максимально правильно и вкусно?
Прежде всего, каждое блюдо — это совокупность ингредиентов, правильного времени и температуры приготовления. С этого мы и начнем наш разговор. А дальше следует перейти к менее очевидным мелочам. Не беспокойся, сегодня мы таки выведем на чистую воду все огрехи неправильно приготовленных супов. Будем здоровее!
КАК ПРИГОТОВИТЬ ДОМАШНИЙ СУП
Базовые ошибки
Выбор качественных ингредиентов. Любой нормальный повар согласится, что будь то свежие, замороженные или консервированные ингредиенты, для супа они подойдут только в качественном виде. Естественно, свежие предпочтительней всего. Но сама история супов произошла от того, что люди, пытаясь сэкономить продукты, просто варили их в кипящей воде, добавляя какие-то специи.
Сегодня потребности в такой экономии нет. Так давайте же будем относиться к супу с должным уважением, тем более что нам же его и употреблять. Никакой экономии на качестве.
По мере использования Windows на диске накапливаются временные файлы системных программ, содержимое корзины, старые образы для восстановления ОС и прочие данные. Вы можете их удалить.
Кликните в проводнике правой кнопкой мыши по системному диску (обычно это диск C) и выберите «Свойства» → «Очистка диска». В следующем окне отметьте элементы, занимающие наибольшее количество места, нажмите ОК и подтвердите удаление.
Чтобы стереть ещё больше временных файлов, включая данные обновлений и устаревших точек восстановления, снова нажмите «Очистка диска» и кликните «Очистить системные файлы». Отметьте в появившемся списке самые большие по размеру объекты и удалите их. Затем перейдите на вкладку «Дополнительно», нажмите «Очистить» в разделе «Восстановление системы и теневое копирование» и подтвердите удаление.
Особенно полезно выполнять такую чистку после обновлений, так как на компьютере может оставаться объёмная резервная копия предыдущей версии Windows.
Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 10:39
+ в цитатник
Девушки по всему миру стремятся быть похожими на герцогиню Кембриджскую. И неудивительно, ведь она настоящая красотка! Недавно все обратили внимание на ее рельефные красивые руки.
Сгибания рук
Для бицепса
Как делать
Поставьте ноги на ширину плеч. Выпрямите спину, согните колени, а таз наклоните назад. Если нет гирь, можно заменить их бутылками с водой. Зафиксируйте локти. Поднимите руки до уровня груди, а затем – до уровня лица. Медленно опустите руки. Сгибая руки, делайте выдох, а при разгибании – вдох.
Отжимания от опоры сзади
Для трицепса
Как делать
Для этого упражнения можно использовать стул, диван или скамейку. Обопритесь на устойчивую поверхность позади вас. Согните колени под углом 90 градусов. Аккуратно опустите таз, сгибая локти. Затем вернитесь в исходное положение. Когда опускаетесь – вдох, а когда поднимаетесь – выдох.
Информация о всех просматриваемых страницах в интернете сохраняется в специальном журнале браузере. Благодаря этому можно открыть ранее посещаемую страницу, даже если с момента момента просмотра прошло несколько месяцев.
Но со временем в истории веб-сёрфера скапливается огромное количество записей о сайтах, загрузках и многое другое. Это способствует ухудшению работы программы, замедлению загрузки страниц. Чтобы этого избежать, нужно чистить журнал просмотров.
Где хранится история браузера
История просмотров доступна во всех современных браузерах, ведь случаются моменты, когда просто необходимо вернуться на уже просмотренную или случайно закрытую страницу.
Не нужно тратить время на то, чтобы вновь найти эту страницу в поисковиках, достаточно открыть журнал посещений и оттуда перейти на интересующий сайт.
Чтобы открыть сведения о ранее просмотренных страницах, нужно в настройках браузера выбрать пункт меню «История» или нажать комбинацию клавиш «Ctrl+H».
Для перехода в историю браузера можно воспользоваться меню программы или сочетанием клавиш
Вся информация о журнале переходов хранится в памяти компьютера, так что просматривать его можно даже без подключения к интернету.
Как очистить журнал просмотров в веб-сёрфере
В разных браузерах процедура просмотра и очистки записей о посещениях веб-сайтов может отличаться. Поэтому в зависимости от версии и типа обозревателя разнится и алгоритм действий.
В Google Chrome
Чтобы очистить журнал просмотров в Гугл Хром, нужно нажать на иконку в виде «гамбургера» справа от адресной строки.
В меню выбрать пункт «История». Откроется новая вкладка.
В 90-е легендарная супермодель выпустила сразу несколько видеоуроков с тренировками, которые пользовались сумасшедшим успехом. Комплекс упражнений “Идеальное тело за 10 минут” прост и эффективен, задействует основные группы мышц, к тому же не требует никакого снаряжения.
1. Приседания: колени в стороны
Начнем тренировку с упражнений на ноги. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени и ступни разведите в стороны и сделайте 10 глубоких приседаний. Активно толкайте бедра вверх, руки можно поместить на талию.
2. Выпады
Еще одно простое и эффективное упражнение для ног – это обычные выпады вперед. Выполните 10 упражнений.
3. Приседания: “садимся на стул”
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на талии. Снова выполняем приседания, но немного по-другому: представьте, что вы садитесь на стул. Повторите 10 раз. После этого упражнения снова сделайте 10 выпадов вперед.