Маринованные перцы с крыжовником и кабачки с красной смородиной – не только вкусная и пикантная закуска, но и хороший гарнир к мясным блюдам.

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

 

Боль бывает разной, но какая бы причина ее возникновения не была, у человека возникает желание избавиться от нее. Обилие болеутоляющих средств в аптеках не всегда может решить проблему, если она постоянная. Иногда болевые симптомы можно предупредить, это лучше, чем впоследствии пить таблетки. Что нужно делать, чтобы избежать боли в области суставов, если в медкарте уже стоит диагноз артрит или артроз? Попробуем разобраться.

Как облегчить симптоматику с помощью диеты, вернее «антидиеты»? Продукты, вызывающие воспаление в суставах, рекомендуем не включать в меню, а исключать из него. Вот перечень десяти наиболее злостных провокаторов неприятных ощущений, удалив из меню которые можно надеяться на облегчение состояния.

Красное мясо и продукты его переработки вызывают боль в области суставов при артрите

 

Чем же мясо не угодило нашим суставам? Во-первых, не все его виды, а только так называемое красное. Это говядина, баранина, свинина и утка. В этих продуктах содержатся пурины (соединения, имеющиеся в клетках всех живых организмов), которые при разрушении в процессе переработки мяса преобразуются в мочевую кислоту. В малых количествах она выступает в организме человека как антиоксидант и защищает кровеносные сосуды. Но при избытке — накапливается в суставах, сухожилиях, почках и других органах, что может быть опасно при артрите. Такое отложение кристаллов мочевой кислоты называется подагрическим артритом, что сопровождается суставными болями.

Во-вторых, нитриты, которые используются при переработке мяса на колбасы, бекон, ветчину и т.п. Нитриты выступают консервантом, предотвращают рост бактерий, улучшают цвет мясных продуктов, придают соленый вкус. Но при избытке в организме, под воздействием ферментов, они образуют нитрозил-ионы, которые воздействуют на гемоглобин крови, препятствуя переносу кислорода. Его недостаток приводит к воспалениям и усилению боли в артритных суставах.

Вместо обработанного мяса лучше есть больше свежих овощей и фруктов.

                                                                                                      

Серия сообщений "*** здоровье":
Часть 1 - Ванночки для ног-как эффективно снять усталость
Часть 2 - Полезные факты о дыне
...
Часть 21 - 9 видов рыбы, которые не стоит есть
Часть 22 - Куркума для здоровья
Часть 23 - Уменьшаем боль в суставах при артрите с помощью питания
Часть 24 - Если у вас появились отеки, у них может быть 8 серьезных причин
Часть 25 - 5 запахов, которые способны исцелять. Доказано наукой
...
Часть 48 - Клюква от всех болезней
Часть 49 - Как нужно правильно пить воду и какая от этого польза
Часть 50 - Чем полезна вода с лимоном натощак для организма

Секреты урожайности яблонь
К сожалению, не всегда удаётся добиться хорошего урожая этих замечательных фруктов. Тому много разных причин, да и не все секреты выращивания здоровых урожайных яблонь лежат на поверхности… Но некоторыми из них мы готовы сегодня поделиться с вами.

СЕКРЕТ 1: ХОЧЕШЬ УРОЖАЙ – ВЕТКУ НАКЛОНЯЙ

Иногда здоровые сильные яблони, которые и поливают, и подкармливают, и защищают от вредителей,  упорно отказываются плодоносить или радуют урожаем через год, а то и два. И садовод ломает голову, почему же так «неправильно» получается.

А причина может крыться в неправильной кроне. Опытные садоводы знают:  значительно больше плодов получается на горизонтально растущих ветвях. Если ветви яблоньки растут под острым углом или даже почти вертикально, урожай может оказаться совсем маленьким.

Что же делать, если ветки уже «выросли неправильно»? Так и оставаться без урожая? Оказывается,  есть небольшая хитрость, которая поможет исправить этот недостаток.

Если отогнуть вертикально растущие ветки вниз и зафиксировать их в таком положении при помощи вбитого в землю колышка или даже просто привязанного груза, эти ветки вынуждены будут поменять ориентацию роста на горизонтальную. Тем самым мы значительно увеличим будущий урожай.

СЕКРЕТ 2: СРЕДНЕЙ ОБРЕЗКЕ – ЗЕЛЁНУЮ УЛИЦУ 

Немало дачников не уделяют должного внимания обрезке яблонь — возможно, из-за нехватки знаний и боязни навредить деревьям.

А напрасно:  при правильной обрезке урожайность повышается. У яблонь наиболее удачна «средняя обрезка», при которой побеги укорачиваются на две трети длины и обязательно удаляется часть веток для уменьшения объёма кроны дерева до 75% от исходного. При такой обрезке можно рассчитывать на максимальную отдачу от яблони.

Серия сообщений "*** дачный участок / 2":
Часть 1 - Крапива - не только источник витаминов в весеннее время
Часть 2 - Вспомним осенние дары природы
...
Часть 27 - Садовый пруд своими руками
Часть 28 - Крутые идеи для дачи и сада
Часть 29 - Секреты урожайности яблонь… или как «заставить» яблони плодоносить
Часть 30 - Красная смородина – польза, вред и противопоказания
Часть 31 - Выбираем сорт вишни для сада
...
Часть 47 - Важные особенности по уходу за смородиной осенью
Часть 48 - Облепиха в открытом грунте – все о посадке, уходе и размножении
Часть 49 - Как правильно обрезать яблоню и грушу весной

Вырастить арбузы и дыни из семян

Выращивать арбузы и дыни очень увлекательно. Особенно, когда видишь, что арбузик завязался и растет прямо на глазах.

Но обо всём по-порядку…

Арбузы и дыни я выращиваю без рассады. И сею семена в саду раньше моркови, лука и картошки.  Не верите? Вы можете попробовать сами.

Сделать нужно так:

• Приезжаем в сад в первых числах мая. Кипятим воду и начинаем «колдовать». Через 15-20 минут, после того как вскипела вода, она остывает до 70 °С.  Наливаем эту воду в полиэтиленовые крышки, высыпаем в них семена дынь и арбузов. После того как вода в крышках остыла, капаем туда Гумистар и  оставляем на три часа.
• В это время готовим лунки, перемешивая землю с песком и биогумусом. Проливаем землю горячей водой и вдавливаем на глубину 5-6 см по два семечка в лунку и сразу же накрываем 5-литровой бутылкой из под воды без дна. Получается мини-парник.  И ждем всходов, друзья!
• Когда появятся первые росточки, бутылки надо будет приоткрывать. Когда наступит стабильное тепло (15-17 °С ночью) бутылки убираю, лучше в пасмурную погоду.
• Арбузы и дыни я мульчирую и до цветения периодически подкармливаю растения «Гумистаром» и «Сиянием-1».
•                                                                                              

Серия сообщений "*** природа: Реки, озера, водопады, моря/2":
Часть 1 - Озеро Пяти цветов-красота , которую редко встретишь
Часть 2 - Путешествие на один из самых красивых водопадов Европы
...
Часть 31 - Самые причудливые и величественные водопады планеты
Часть 32 - Красоты России: Ачипста – суперместо, куда всегда хочется возвращаться
Часть 33 - Красивейшие места озера Охрид, Македония. Фотограф Алексей Мараховец
Часть 34 - Великолепные голубые водоемы со всего мира
Часть 35 - Дикая природа Амазонки
...
Часть 48 - Путешествие по одной из самых красивых природных достопримечательностей Новой Зеландии
Часть 49 - Как выглядит Ниагарский водопад изнутри
Часть 50 - Самые опасные водоемы мира: тайны, скрывающиеся за кажущейся идиллией

Ачипста – одно из красивейших озер Кавказского заповедника. Озеро труднодоступно. Оно находится в верховьях р. Ачипсты (левый приток р. Малая Лаба), в субальпийской зоне на высоте 1865 м над уровнем моря. С высоты горной тропы сквозь окна между сосен глубоко внизу, на дне долины, можно увидеть, как искрится на солнце голубая поверхность озера. В этот раз мы посетили озеро Ачипста во время учета выскогорных копытных на хребте Алоус…

Фотографии  Аня и Митя Андреевы

Панорама озера Ачипста с хребта Алоус

Вот так озеро выглядит сверху. Потрясающий цвет. Напоминаю, что погода – плотная облачность, туман и легкий дождь через каждый час. То есть такой цвет у озера без прямого солнечного освещения.

Над озером растут живописные сосны. Однако, несмотря на всю свою красоту, озеро Ачипста – очень дикое место, не приспособленное для нахождения там человека. Вот эта зеленая кромка берега издалека кажется очень уютной. На самом деле там трава в рост человека, подступающая вплотную к воде, а в траве множество больших камней. Найти место даже для одной палатки весьма сложно.

Серия сообщений "*** природа: Реки, озера, водопады, моря/2":
Часть 1 - Озеро Пяти цветов-красота , которую редко встретишь
Часть 2 - Путешествие на один из самых красивых водопадов Европы
...
Часть 30 - Таинственный древний город и знаменитое озеро Титикака
Часть 31 - Самые причудливые и величественные водопады планеты
Часть 32 - Красоты России: Ачипста – суперместо, куда всегда хочется возвращаться
Часть 33 - Красивейшие места озера Охрид, Македония. Фотограф Алексей Мараховец
Часть 34 - Великолепные голубые водоемы со всего мира
...
Часть 48 - Путешествие по одной из самых красивых природных достопримечательностей Новой Зеландии
Часть 49 - Как выглядит Ниагарский водопад изнутри
Часть 50 - Самые опасные водоемы мира: тайны, скрывающиеся за кажущейся идиллией

После просмотра снимков фотографа Marko Korosec возникает желание раз и навсегда бросить снимать грозы и облака, если такое занятие существовало. Потому что превзойти этого автора вряд ли удастся…

«Я всегда мечтал научиться понимать динамику погоды. Почти два десятилетия я потратил на изучение этих величественных явлений, достиг определенного уровня метеорологических знаний.»

Фотограф проводит мастер-классы по поиску и съёмке погодных явлений в США. Например, уже сейчас можно зарегистрироваться на тур с 6 по 15 мая 2018 года. Стоимость тура — 2800$, предоплата — 50%. Сюда входит перемещение на внедрожнике, ночевки и знания, которые вы сможете получить.

Серия сообщений "*** природа: небо, облака, закаты, рассветы":
Часть 1 - Живописные снимки появления Торнадо.
Часть 2 - Умопомрачитальные снимки неба
...
Часть 41 - Млечный путь над Гавайями…
Часть 42 - Ошеломительные явления природы, от которых захватывает дух
Часть 43 - Потрясающие кадры гроз и облаков Марко Корозек (Marko Korosec)
Часть 44 - Фотопейзажи Лоренцо Монтеземоло (Lorenco Montezemolo)
Часть 45 - Терраса Ункай – смотровая площадка над облаками, Япония
Часть 46 - Самые зрелищные закаты в мире
Часть 47 - Удивительные места, где встречаются два течения
Часть 48 - Далекие галактики

Выглядеть значительно моложе своего возраста — одна из приятных особенностей азиатской красоты. Возьми, к примеру, японок: в 40 они выглядят на 20, при этом даже в возрасте могут похвастаться стройной фигурой и подтянутым телом.

Как им это удается? Основных причин несколько: высокий уровень жизни, правильное питание и нежная любовь к себе. Но есть и еще кое-что. Эксперт по Японии поделилась секретами красоты японских женщин, которые, пожалуй, мы возьмем на вооружение.

Делай ежедневный массаж лица

Японские женщины уверены, что ежедневный массаж лица — тот самый ключ к вечно молодой коже без морщин. А потому, с тем же трепетом, с которым японки наносят на лицо уходовые бьюти-средства, они втирают в кожу каждый из этих продуктов. Нежные круговые движения помогают полезным веществам быстрее проникнуть в кожу, а заодно отлично расслабляют мышцы и улучшают микроциркуляцию.

Сколько садоводов, столько и мнений: одни считают, что обрезать клубнику необходимо до 20 июля, другие начинают процедуру обрезки в августе, а третьи и вовсе отрицают необходимость удаления листьев.
Есть от чего растеряться начинающему садоводу!

Так все же, когда обрезать клубнику, и полезно это или вредно для растения? Противники клубничной обрезки приводят такие доводы:

Листья очень важны в процессе фотосинтеза клубничного растения, за счет них кустик дышит.

Удаляя столь важные органы растения, мы «перекрываем кислород» клубнике, в результате чего затрудняется подготовка ягодного кустика к зиме.

В борьбе с вредителями и болезнями обрезка бесполезна, поскольку с удаляемых клубничных листиков мелкие вредители и грибные споры падают на землю, сохраняются в почве и спокойно переходят в следующем сезоне на новые листики.

С другой стороны, вы и сами можете заметить, что листья клубники остаются здоровыми только в течение двух месяцев, после чего появляются красные пятна, «ржавчина» и другие нездоровые признаки.

Это означает, что лист уже состарился и нуждается в удалении, чтобы на его месте вырос свежий зеленый листочек.

Вреда ягодному кустику обрезкой листьев вы не нанесете, так как клубника размножается усами и довольно быстро способна наращивать свежую «зеленую массу». А чтобы предотвратить размножение болезнетворных спор и бактерий в почве, нужно ее опрыскивать специальными препаратами, поливать раствором марганцовки или засыпать древесной золой. Это следует делать в любом случае – обрезаете вы клубнику или нет.

Со слов автора. Экзотические морские раковины такие нежные, изысканные и на диво разнообразные! Напитанные солнцем, обласканные волнами, хранящие тайны неведомых глубин. Неудивительно, что именно их принято брать на память о путешествиях к морю. Наверное, у каждого из нас дома есть заветная коробочка с этими овеществленными воспоминаниями... И как приятно однажды холодным зимним вечером открыть ее, погладить кончиками пальцев гладкие перламутровые бока раковин, приложить одну из них к уху и услышать далекую, чуть слышную песнь моря...

Но сейчас на дворе лето (да-да, я настаиваю)! Время интересных путешествий, новых знакомств, ярких впечатлений, время радости. А что может порадовать женщину сильнее, чем новая сумка? Тем более сумка пляжная!

Поэтому, учитывая все вышесказанное и отбросив лирику, я предлагаю вам сегодня декорировать пляжную сумку рукотворными (а, вернее, крючкотворными) раковинами и морскими звездами. Что же нам для этого понадобится?

Во-первых, нам понадобится сама сумка. Вы можете связать ее крючком из хлопка или льна, или сшить из плотной фактурной ткани, или купить готовую, или достать с самой дальней полки гардероба свою старую любимую пляжную сумку и подарить ей новую жизнь. Выбор за вами!

Я же буду украшать вот такую лаконичную сумочку размером 36 на 28 см, связанную крючком из мерсеризованного хлопка молочного цвета, с овальным дном и цельновязаными ручками.

Во-вторых, нам понадобится подходящая пряжа для наших ракушек и морских звезд. Я предлагаю взять чудесную хлопковую ниточку Charm от Vita Cotton (50г /106м) цвет № 4153 молочный (из этой пряжи, кстати, связана и моя сумка), а для украшения подойдет тонкая хлопковая ниточка Анна 16 от Seam (100г / 530м) цвет № 284 бежевый.

В-третьих, нам понадобятся вязальные крючки — № 2, 5 для первой ниточки и № 1 для второй.

Ну и всякой мелочи без счета — катушечные нитки, иголки, ножницы и обязательно — хорошее настроение!

Итак, мы начинаем! (Заранее прошу прощения за разный цвет фона на коллажах и прочие удивительные вещи, произошедшие с моими фото — снимала при естественном освещении, а оно при нашей чудесной летней погоде меняется каждые пять минут.)

 

 

 

Любовь всегда должна побеждать. /

Роман принца Гарри и актрисы Меган Маркл привлекает все больше внимания. Но сможет ли любовь победить предрассудки и отказ самой королевы Великобритании принять в семью возлюбленную внука? Пока этим вопросом задаются подданные британской короны и все, кто следит за жизнью монаршей семьи.

Принц Гарри Уэльский

Маленький принц Гарри на руках у мамы. /

Принц Гарри – второй сын принца Чарльза и принцессы Дианы. Именно принцесса Диана настояла на том, чтобы ее дети получали традиционное школьное образование, а не занимались с педагогами дома, как это принято в королевской семье.

Смерть мамы, принцессы Дианы, оказала ощутимое влияние на принца, которому к тому моменту исполнилось всего 12 лет. В подростковом возрасте он был замешан в нескольких скандалах, связанных с наркотиками.

Серия сообщений "*** знаменитости, художники, балет/ 2":
Часть 1 - Фото знаменитостей в неформальной обстановке
Часть 2 - Десять великих двоечников
...
Часть 26 - Трамп с супругой станцевали первый танец на балу в честь инаугурации
Часть 27 - Легенда Испании: драматическая история короткой жизни знаменитого матадора Манолете
Часть 28 - Почему против романа Принца Гарри и Меган Маркл восстала вся семья во главе с бабушкой - Королевой Елизаветой
Часть 29 - Марго Фонтейн: Всепрощение и жертвенность прославленной балерины, которые привели ее от славы к нищете
Часть 30 - 35 тысяч женщин Фиделя Кастро: реальность и мифы о личной жизни кубинского лидера
...
Часть 48 - Великий мастер манипуляции: как отец Амаяка Акопяна увел девушку у Берии, и за что его любили генсеки
Часть 49 - Джон Рокфеллер и Лаура Спелман: Миллиарды, строгая экономия и 50 лет семейной гармонии
Часть 50 - Частный остров Марлона Брандо во Французской Полинезии

Каждый из нас покупает свежие сезонные овощи не только потому, что они вкусные, но и из-за того, что они полны витаминов, минералов и антиоксидантов. Но знаете ли вы, что то, как вы их готовите, играет решающую роль в том, насколько хорошо они сохраняют питательные вещества?

Некоторые методы приготовления еды сохраняют питательную ценность, в то время как другие напрочь её уничтожают. Поэтому, придя домой с рынка с пакетом свежих овощей, прочтите стратегии, которые мы вам предлагаем, чтобы получить максимальную пользу.

1. Ограничьте количество воды

Когда вы готовите овощи в большом количестве воды, питательные вещества тают на глазах. К примеру, вы знали о том, что зеленый цвет, которые получает вода после бланшировки брокколи, это признак того, что витамины В и С ушли в нее, чтобы оказаться в канализации?

Чтобы сохранить витамины, варите овощи в как можно меньшем количестве воды в течение минимального промежутка времени (если только не готовите суп). Готовка на пару или в микроволновке, во время которых используется очень маленькое количество воды, приготовят овощи также, как при варке и бланшировке, при этом потери питательных веществ будут сведены к минимуму.

Поэтому не варите картофель в воде, используйте для этого водяную баню. Брокколи, зеленую фасоль и спаржу бланшировать не нужно, приготовьте их в микроволновке или также на пару.

Если вы хотите охладить готовые овощи, не погружайте их в ледяную баню. Также, как горячая, холодная вода выщелачивает питательные вещества. Варите овощи в течение минуты, а затем выложите их в один слой на бумагу для выпечки, они быстро охладятся до комнатной температуры.

Серия сообщений "*** блюда из овощей":
Часть 1 - Веселенькое и Вкусное Суфле из Брокколи
Часть 2 - Творожно-тыквенная запеканка
...
Часть 30 - Изумительные баклажаны по-итальянски
Часть 31 - Вкусное и сытное летнее блюдо: стручковая фасоль с молодым картофелем
Часть 32 - Как готовить овощи и фрукты
Часть 33 - Кабачки для похудения - лучшие рецепты
Часть 34 - Помидоры по-корейски – просто объедение
...
Часть 48 - Яркий ризотто с овощами
Часть 49 - Шницели из молодой капусты
Часть 50 - 15 Рецептов с Грибами на Каждый день или Праздничный Стол

У каждого из нас возникают в жизни ситуации, когда требуется грамотная юридическая помощь. Любой человек нуждается в правовой помощи и защите, но не все люди юридически грамотные и знают законы. Поэтому, если возникают юридические вопросы необходимо найти хорошего и квалифицированного специалиста.

В Центре правовой помощи " Захисник",  который находится в Харькове работают высоко квалифицированные специалисты с высшим юридическим образованием. Если у Вас возникли какие-то юридические вопросы, зайдите на сайт Центр правовой помощи " Захисник"http://zahisnik.com.ua/" target="_blank">http://zahisnik.com.ua/[/url]". Этот центр занимается самыми разными юридическими вопросами. В случае необходимости Вы можете обратиться к адвокатам по хозяйственным делам, по уголовным делам, по гражданским делам. В Центре правовой помощи "Захисник" есть специалисты, которые занимаются приватизацией и оценкой земельных участков, оформлением и разрешением споров по земельным участкам.

Если у Вас возникли вопросы с налоговой инспекцией или проблемы по кредиту, то вы можете обратиться к грамотным юристам в Центр правовой помощи. Здесь Вам помогут решить любой юридический вопрос с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Услуги грамотных юристов могут понадобиться любому человеку и не обязательно быть гражданином Украины.  Специалисты Центра правовой помощи  "Захисник" окажут юридическую помощь любому, нуждающемуся в ней, гражданину.

Связаться со специалистами Центра правовой помощи " Захисник" можно по - телефонам, указанным на сайте в любое удобное для Вас время. Звоните и специалисты Центра правовой помощи "Захисник" немедленно придут Вам на помощь. Добро пожаловать в Центр правовой помощи "Захисник" в Киеве и Харькове! Удачи Вам в решении Ваших проблем!

 

 

 

Если имя Ивана Крамского известно почти всем, то имя его любимой дочери Софьи Юнкер-Крамской (1866-1933) знают совсем немногие. Она то и есть самая настоящая Незнакомка. Все дело в том, что мало кто знает, о том что у художника была дочь, и к тому же очень талантливая художница. Очевидной причиной забвения было ее заключение в тюремные застенки и ссылка по этапу в Сибирь. От нее отреклись родные братья, побоявшись признать родство с «неблагонадежной» сестрой, а история ее ареста тщательно скрывалась долгие годы.
 

 

Автопортрет. (1874). Автор: И.Н.Крамской. | Фото:cultobzor.ru.

Даже в самой большой энциклопедии в мире - Википедии - нет страницы, посвященной Софье Крамской, оставившей после себя существенный след в изобразительном искусстве. А была она талантливым живописцем, графиком, миниатюристом, акварелистом, портретистом, писала жанровые картины, натюрморты, занималась иллюстрацией.

Лишь на странице ее отца - великого русского художника - в разделе "Семья" - коротенькая строка, где упомянуто имя Софьи среди списка детей Крамского: "Софья — дочь, художница, репрессирована". При том не указана ни дата ее рождения, ни дата кончины. О трагической судьбе дочери великого художника Ивана Крамского стало известно лишь недавно, когда были обнародованы документы из архива ФСБ РФ. 
 

Серия сообщений "*** знаменитые женщины / 2":
Часть 1 - «Быть элегантной не значит бросаться в глаза, это значит - врезаться в память»
Часть 2 - Русские топ-модели 30-х годов
...
Часть 23 - Королева с внешностью супермодели: Как Рания Аль-Абдалла разрушает стереотипы о женщинах Востока
Часть 24 - Два брака Королевской принцессы Великобритании Анны: когда хобби важнее титула и пересудов
Часть 25 - Тайна «Неизвестной» Крамского: Трагическая судьба дочери художника
Часть 26 - Первая красавица и последняя муза Серебряного века: превратности судьбы грузинской аристократки Саломеи Андрониковой
Часть 27 - Клеопатра в жизни и в кино: как на самом деле выглядела царица Египта
...
Часть 47 - Трагическая судьба Варвары Туркестановой: Почему после романа с Александром I грузинская княжна покончила с собой
Часть 48 - Почему останки Марии Кюри покоятся в свинцовом гробу, а к ее личным вещам нельзя прикасаться еще полторы тысячи лет
Часть 49 - 5 женщин из простых семей, которые стали жёнами самых богатых восточных шейхов

Серия сообщений "*** здоровье":
Часть 1 - Ванночки для ног-как эффективно снять усталость
Часть 2 - Полезные факты о дыне
...
Часть 20 - Драгоценный кальций: как и где его искать
Часть 21 - 9 видов рыбы, которые не стоит есть
Часть 22 - Куркума для здоровья
Часть 23 - Уменьшаем боль в суставах при артрите с помощью питания
Часть 24 - Если у вас появились отеки, у них может быть 8 серьезных причин
...
Часть 48 - Клюква от всех болезней
Часть 49 - Как нужно правильно пить воду и какая от этого польза
Часть 50 - Чем полезна вода с лимоном натощак для организма

Всего за 15 минут тренировки вы сожжете 250 Ккал! Эффект уже через неделю

С этим комплексом упражнений вы улучшите свои результаты и обретете отличную физическую форму!

«Хочу сказать вам одно, только силовые тренировки, а не кардио нагрузки, помогут вашему организму стать рельефным и сухим — рассказывает Отом Калабрез, фитнес-тренер, автор курса «21 Day Fix» — чтобы сформировать сильное и красивое тело, вам нужно заниматься с весами.»

Чтобы избавиться от лишнего жира делайте все быстро и энергично. Если вы только начали осваивать тренажерный зал, то берите не большие веса. Если же уже можно назвать вас профи, то берите больше и ускоряйте скорость. И тем, и другим рекомендует считать количество повторов. Главная задача как следует вспотеть, устать и почувствовать жжение в руках, ногах и всем теле. Для больше мотивации почаще вспоминайте ради чего вы это делаете, думайте только о конечном результате и вашем идеальном теле.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Выполняйте все упражнения по порядку (без отдыха), делая каждое по 10 повторений. Повторите всю серию 1-2 раза. Тренируйтесь 4 раза в 7 дней, и по 5 раз, начиная с 3-й недели.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: пара гантелей весом 3-5 кг.

1. Жим сумо

Работают трицепсы, мышцы передней, задней и внутренней поверхности бедер, мышцы плеч и ягодиц.

Исходное положение ноги в стороны на ширине плеч, носки врозь. В руках должна быть одна гантель, расположите её перед собой. Сначала присядьте к правой ноге, при этом повернув туловище, гантель должна оказаться у правой стопы (А). Далее вернитесь в начальное положение. Встаньте на носочки и поднимите прямые руки над головой (Б). Снова встаньте в исходную стойку и повторите упражнение к другой ноге. Повторять 10 раз.

Серия сообщений "*** фитнес, йога":
Часть 1 - Физические упражнения
Часть 2 - 5 очень эффектных упражнений для бедер и ягодиц
...
Часть 28 - Как накачать идеальный, красивый пресс за 30 дней
Часть 29 - Упражнения, которые приведут вашу фигуру в порядок за 2 недели
Часть 30 - Всего за 15 минут тренировки вы сожжете 250 Ккал
Часть 31 - Комплекс упражнений для коррекции фигуры
Часть 32 - Бег - польза для фигуры
...
Часть 48 - Самые эффективные упражнения для ног
Часть 49 - Лучшее упражнение всех времен и народов
Часть 50 - Королевская осанка всего за 1 минуту в день (японский способ)

 

 

Арома масла — это не просто расслабление или бодрость, но и большая целительная сила. Не зря в инструкциях к ним часто предупреждают о том, что нужно грамотно их использовать, ведь они концентрат живых растений. Лучше всего использовать для оздоровления комнатные растения, а не их масла. Запах герани или розы может очень благотворно повлиять на ваше настроение и здоровье. В этом материале вы найдете подборку самых лучших зеленых лекарей. Быть может, какое-то из этих растений уже есть у вас в доме?

Герань

Этот цветок помогает бороться с бессонницей, неврозами, некоторыми заболеваниями нервной системы. Гераниол (ароматный компонент герани) оказывает антибактериальное и антивирусное действие. Привычный и обыкновенный, на первый взгляд, цветок, в силах избавить вас от усталости. А еще он отпугивает своим ароматом мух и комаров.
Раньше практически в каждом доме на подоконнике можно было найти горшок с геранью, в деревнях этот обычай жив до сих пор. И это не случайно: издревле считалось, что красная герань – лучший домашний оберег, а розовая ее разновидность поможет воцариться в доме любви и умиротворению.

Лимон

Лимон – настоящий концентрат целительных сил. Плоды лимона используются при лечении различных заболеваний, но его ароматные листья не менее полезны. Ученые доказали, что они выделяют порядка 80 (!) полезных веществ, обладающих сильнейшим бактерицидным действием и способны практически стерилизовать воздух в помещении. Хотите повысить работоспособность и побороть сонливость? Вдыхайте аромат лимонных листьев!

                                                                                             

Серия сообщений "*** сад на подоконнике / 2":
Часть 1 - Алоэ Вера
Часть 2 - Лечебные свойства денежного дерева.
...
Часть 43 - Растение изумительной красоты и пользы — мирт обыкновенный
Часть 44 - Виды и сорта вриезии для выращивания дома
Часть 45 - 8 комнатных растений-целителей, которые возвращают жизненные силы
Часть 46 - Выращиваем шлюмбергеру в домашних условиях: советы опытных цветоводов
Часть 47 - Хамедорея: идеальная пальма для ухода в домашних условиях
Часть 48 - Бугенвиллия - лиана в домашних условиях
Часть 49 - Орхидеи фаленопсис: правильный уход и выращивание
Часть 50 - Про основныe пpоблeмы пpи выpащивании фикуса

Помните, как в детстве мама тщательно выбирала продукты: осматривала, трогала и даже нюхала их. Со стороны ее поведение выглядело довольно странным, но теперь и мы точно так же ходим по магазинам. Забавно, не так ли? Если вы хотите научиться так же, как и ваши родители, выбирать только спелые ягоды, фрукты и овощи, то взгляните на хитрости, которые помогут вам не ошибиться в выборе.

1.Кукуруза

При выборе кукурузы в початках особое внимание стоит уделять усикам. У спелой кукурузы усики шелковистые и светлые, а не черные и сухие.

Серия сообщений "*** полезные советы / 1":
Часть 1 - Как скопировать не копируемый текст
Часть 2 - Как привлечь в дом богатство и удачу
...
Часть 45 - Укрепляем пароли: 7 советов, как защитить свой аккаунт и не стать жертвой хакеров
Часть 46 - Секреты умножения денег по Фэн-шую
Часть 47 - 12 хитростей, которые помогут вам выбрать спелые ягоды, фрукты и овощи
Часть 48 - 10 опасных находок: вещи которые нельзя подбирать
Часть 49 - Как изгнать домашних муравьев из жилища, используя борную кислоту
Часть 50 - 4 причины, почему стоит заклеить веб-камеру на ноутбуке