LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Вкуснейшее жаркое в горшочках из баранины |
Предлагаю вместе со мной приготовить вкуснейшее жаркое в горшочках- чанахи. Это Грузинское блюдо. Названо по посуде, в которой приготавливается. В чанахи используется только баранина в отличие от других грузинских блюд. Жирное молодое баранье мясо составляет 1/4 или 1/5 объема чанахи. Остальное — овощи: баклажаны, помидоры, картофель и лук, взятые примерно в равных долях. Из пряностей обязательны: кинза, базилик, красный и черный перец.Технология несложна. Главное, чтобы все компоненты были заложены плотно, доверху, без оставления пустого пространства. Именно в этом заключен смысл чанахи.
Ингредиенты: (на 2 горшочка емкостью 700 мл каждый)
Метки: блюда из мяса |
Как исправить сутулость — упражнения для осанки |
Правильная осанка делает походку человека не просто более привлекательной, но и свидетельствует о полноценно развитых и здоровых мышцах и суставах. Сутулость, напротив, — показатель того, что у человека есть определенные проблемы. Этот изъян изрядно портит внешнее впечатление и самооценку, является признаком того, что суставы и мышцы плохо развиты. Исправить сутулость во взрослом возрасте позволяют специальные упражнения, которые объединены в комплексы и могут выполняться в домашних условиях.
Сильные и уверенные люди имеют особое положение тела. Они двигаются, стоят и сидят совершенно по-другому. Причиной этому является идеальная осанка, при которой голова высоко поднята, грудная клетка расправлена. Это положение тела говорит окружающим о готовности человека преодолеть абсолютно любую поставленную цель и положительно отражается на всех аспектах жизни. Многие мечтают стать такими же, но не все двигаются в правильном направлении. Если надоело постоянно сутулиться и чувствовать себя неуверенно, ситуацию пора менять. Главное, задаться целью и выбрать наиболее эффективные и проверенные временем методики, которые позволяют исправить и скорректировать осанку.
Избавление от сутулости не просто поднимает самооценку, но и положительно отражается на собственном самочувствии и здоровье. Возрастное ухудшение осанки напрямую связано с нарушением баланса связок и мышечных волокон, отвечающих за правильное положение тела. Это проявляется не только внешне, но и со временем вызывает ряд проблем со здоровьем опорно-двигательного аппарата и следующие негативные последствия, которые проявляются в виде:
Исправить осанку и перестать горбиться во взрослом возрасте возможно. Главное, не запускать ситуацию и начинать действовать. Имея представление о том, как выглядит правильная осанка, можно с легкостью определить отклонение от нормы и подобрать комплекс упражнений, который позволяет исправить и скорректировать сутулость. Благодаря правильной осанке, положение тела станет правильным, а, следовательно, мышцы будут функционировать надлежащим образом, становясь сильней. Это позволит избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, снизить риски получения травмы и развития хронических болевых ощущений, а также изменить внешний облик и самочувствие к лучшему.
Исправление сутулости требует первоначального выявления причины возникновения этой проблемы. Осанка чаще всего искривляется по причине ослабления мышц, удерживающих суставы на месте. Иными словами, одни мышечные группы слишком напряжены, а другие, наоборот, чрезмерно расслаблены либо слабы, то есть не получают никакой нагрузки длительное время и становятся неразвитыми.
Сутулость у людей, которые горбятся, вызвана тем, что пекторальные мышцы слишком напряжены. Результатом этого становится то, что плечи утягиваются вперед и смещаются к центру. Если у человека еще и слабо развитая спина, возникает дисбаланс, результатом которого становится смещение плечевого пояса от нормального положения. Мышечная система устроена таким образом, что пытается скомпенсировать любые отклонения от нормы. Слабая активность одних приводит к перенапряжению других, что вызывает чувство повышенного дискомфорта и быструю усталость.
Разбалансировка, как уже можно понять, является самой распространенной причиной сутулости. Чтобы привести мышцы к нормальному положению, не иметь проблем с осанкой даже в пожилом возрасте, необходимо работать над укреплением малоактивных и растяжкой сверхактивных.
Метки: фитнес йога |
Все о наружной косой мышце живота — создаем идеальный пресс |
В стремлении к идеальному прессу нельзя забывать о косых мышцах, особенно женщинам.
Наружная косая мышца живота является парной и формирует боковые части туловища, помогает нам наклоняться, поворачиваться и поддерживать правильную осанку.
Регулярно и равномерно нагружая эту часть мускулатуры, можно сжечь лишний жир в области талии.
Однако девушкам не стоит излишне усердствовать с дополнительной нагрузкой, иначе ваша осиная талия увеличится в объёме.
Наружная косая мышца живота начинается отдельными пучками от наружной поверхности четырёх нижних рёбер с каждой стороны тела.
Её волокна располагаются в направлении сверху вниз и вперёд. Если сократить мускул слева, то туловище повернётся вправо и наоборот.
А при её сокращении с двух сторон происходит выдох, опускаются рёбра, сгибается позвоночник. Чтобы поднять таз из положения лёжа, также надо сократить их обе.
Охватывая всю боковую поверхность туловища, немного передней и часть груди, наружная косая мышца живота прикрепляется к гребню подвздошной кости.
Вместе с внутренней косой и поперечной она образует группу широких мышц живота.
Переплетаясь спереди, они образуют белую линию живота, по бокам от которой расположена прямая мышца, более известная, как «кубики» пресса.
Подробнее рассмотреть расположение и строение пресса, а в том числе и наружной косой мышцы живота можно на фото.
Метки: фитнес йога |
Новая кефирная диета: — 6 кг за неделю |
Суть кефирной диеты предельно проста — через день устраивать разгрузочные дни организму, а в оставшиеся сутки питаться низкокалорийной пищей и продуктами из списка разрешенных. Рекомендованная суточная калорийность — от 1300 до 1500 ккал.
На весь период диеты следует полностью исключить из меню жирное, жареное, копченое, полуфабрикаты и фастфуд, кондитерские изделия с кремом, соусы, сдобу и мучное, газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь.
Рекомендованные полезные продукты: постное мясо, рыба и морепродукты, йогурт, кефир, творог, каши и злаки, свежие и тушеные овощи, бульоны, фрукты, небольшое количество меда и зефира. Мясо, овощи и птицу можно отваривать на пару или в кипятке, запекать в собственном соку, тушить. Соль — резко ограничить или убрать совсем. Из напитков — чистая негазированная вода, травяные чаи и отвары, морсы без добавления сахара. Черный кофе без добавок не запрещен, но количество его лучше уменьшить. Часть овощей и фруктов полезно съедать в сыром виде, каждый день.
Основное сжигание жировой ткани происходит за счет кефирных дней. В остальные сутки идет поддержка организма и стабилизация веса. В дни разгрузки интенсивные нагрузки следует исключить, но можно ходить, плавать, делать несложную зарядку, растяжку. Тренироваться полноценно разрешается только в «сытые» дни, когда в желудок поступает более существенная пища, чем кисломолочный напиток.
Метки: диеты |
Свинина маринованная в красном вине с кориандром |
Свинина маринованная в красном вине с кориандром невероятно простое блюдо, которое удивит вас своими вкусовыми качествами.
Данный рецепт приготовления свинины довольно популярен в кипрской кухне и имеет традиционное название «Афелия».
Мне это блюдо очень нравится, потому как готовится оно просто и без особого участия хозяйки, а во время приготовления дом заполняет невероятный аромат и все гости с нетерпением ждут подачи горячего.
Благодаря маринаду из красного вина и специй мясо получается мягким, сочным и пропитанным ароматом вина со специями.
Данное блюдо можно подавать как с гарниром из риса или картофельного пюре, так и с овощным салатом. Также, рецепт является универсальным, его можно подать и на праздничный стол, и на повседневный.
Ингредиенты:
Мякоть свинины – 600 г
Красное вино (сухое) – 150 г
Кориандр (молотый) – 1 ч.л.
Корица – 1 щеп.
Растительное масло – 40 г
Соль, перец – по вкусу
Метки: блюда из мяса |
Пирог-косичка творожный, тесто нежное как пух |
Всем большой привет. Сегодня у нас новая рубрика: проверка рецепта. Проверять будем рецепт пирога «Косичка».
Ингредиенты
Тесто
Начинка
Украшение
Метки: пироги |
Как отбелить унитаз |
Итак, приготовив формочки для льда, берем четверть чашки жидкого мыла и 2 ст.л. питьевой соды, разводим эти компоненты полутора чашками воды с добавлением 10 капель вашего любимого эфирного масла. Вымесив смесь, раскладываем ее по формочкам.
Сама очистка теперь будет происходить максимально просто: достаточно бросить в унитаз 2-3 сформированных комочка, и они сделают свое дело. Вам остается только немного пройтись ершиком через полчаса и спустив воду, радоваться исключительной чистоте и ароматизации вашего санузла.
Метки: полезные советы, компьютерная помощь |
Английский художник Сэр Питер Лели (1618-1680) |
Питер Лели родился в Зосте в 1618 году. Получил художественное образование в Харлеме, где он был учеником Питера Франса де Греббера . Он стал мастером Гильдии святого Луки в Харлеме в 1637 году. Картины из его голландского периода жизни, которые с уверенностью можно определить, как работы Лели, до сих пор неизвестны. В 1641 году перебирается в Англию, где выступает как продолжатель творчества ван Дэйка. Портретная живопись в Англии, расцветшая в XVIII веке, в XVII столетии выполнялась исключительно зарубежными мастерами, находившими многочисленную клиентуру при королевском дворе.
Элизабет Уриотсли, графиня Нортумберленд, позже графиня Монтегю
Первые известные жанровые полотна Лели несут отчётливое влияние Караваджо и его последователей в Утрехте. Но уже в своём первом портрете художник показывает явное сходство с манерой ван Дейка, которую в своих последующих работах ещё более развил. Будучи на службе у лорда Нюртамберланда, копирует картины ван Дейка. В то же время создаёт и ряд оригинальных полотен. Впоследствии, после реставрации Стюартов, работает как придворный художник короля Карла II Английского. Он был посвящен в рыцари в 1679 году.
Уильям Сеймур, 3-й герцог Сомерсетский
Луиза де Керуаль, герцогиня Портсмутская
Метки: жанровая живопись |
Художник и натуралист Brenders Car |
Художник и натуралист Brenders Carl 1937 года рождения. Родился недалеко от Антверпена, Бельгия.
Карл известен за свое умение очень реалистично отражать перед зрителем братьев наших меньших и окружающую нас природу.
В 2002 году он был признан 24 мастером-художником изображающим птиц на художественной выставке в Ли-Йоки Вудсон в художественном музее в Wausau, штат Висконсин. Его картины можно встретить в книгах, посвященных дикой природе.
Прогулка хищника
Карл Брендерс (Carl Brenders) не просто художник-анималист. Передать пропорции, оттенки – дело техники, которую можно наработать с годами тренировок. А вот цепкий, удивительно любящий и проникновенный взгляд натуралиста – это из разряда божьих даров.
Наблюдая, всматриваясь, изучая животных, художник-анималист выхватывает из их повседневной обыденной жизни некие мгновения, окрашенные тончайшим флёром божественного прикосновения и величия природы.
Птенец в черной шапочке
Карл Брендерс после учёбы в Антверпенской Академии изящных искусств вот уже более четверти века работает художником-анималистом. И, кажется, что нет уже в природе тех тайн, что не открылись бы ему, не отразились бы в его картинах. Удивительный реализм изображений животных, дышащих, движущихся и словно на мгновение замерших перед зрителем, снискал художнику мировую славу, давно выйдя за пределы Бельгии.
Лесной часовой
Многочисленные выставки, награды, выпуск нескольких десятков книг, проиллюстрированных его рисунками – всё это в багаже многолетней карьеры художника.
Метки: животные в живописи |
Рецепт свиных ребрышек в сковородке |
Готовим свиные ребрышки. Сначала их замаринуем, а затем обжарим на сковороде. Жареные ребрышки — блюдо, получившее популярность как уютная домашняя еда в кругу близких, наверное, потому что их можно есть руками. Свиные ребрышки занимают так же почетные места и в ресторанных меню. Давайте приготовим?!
Ингредиенты:
Метки: блюда из мяса |
Виды и выращивание лесных кактусов в домашних условиях |
Данная группа растений сильно выделяется внешним видом среди других представителей семейства. Лесной кактус редко имеет колючки, произрастает во влажных тропических лесах. Ввиду необычности ареала распространения разновидность предпочитает микроклимат и уход, несвойственные прочим экземплярам кактусовых.
Группа насчитывает более 65 родов эпифитных растений с различным описанием и характеристиками. Большинство представителей – кустарники высотой до 1 м, оснащенные воздушными корнями, обеспечивающими питание при произрастании на деревьях, расщелинах скал. Стебли зеленые или буроватые, зачастую плоские, лишены больших колючек, покрыты щетинками.
В домашних условиях лесные кактусы цветут гораздо чаще, чем другие разновидности семейства. Цветочки простые или махровые, мелкие или крупные. Окрас возможен от белого до пурпурного, в зависимости от видовой и сортовой принадлежности.
Дома кустики следует выращивать в обычных цветочных горшочках или ампельно (в подвесном кашпо). Особой декоративностью обладают цветущие лесные кактусы.
Культура насчитывает около 65 родов, дополнительно подразделяющихся на сорта. Все имеют особенности внешнего вида, но большинство культивируются при одинаковом микроклимате. В зависимости от родовой принадлежности различается время цветения.
Названия лесных кактусов, наиболее распространенных в домашнем цветоводстве:
Растение носит несколько наименований, одно из которых получило в честь коллекционера суккулентов Фредерика Шлюмбергера. Народные названия – декабрист, рождественский кактус, декабрина, рождественник. На латинском род называется Schiumbergera. В природе распространен на юго-востоке Бразилии на высоте 900-2800 м над уровнем моря. Растет на деревьях, поэтому влага на нем не задерживается, большую часть времени достаточно сухо.
Данный вид лесных кактусов представлен эпифитными ветвящимися кустарниками. Веточки уплощенные, членистые, зубчатые по краям, колючек нет. Цветы появляются зимой, имеют выраженную трубку, цвет белый, розовый, красный, оранжевый или светло-фиолетовый. В домашних условиях зигокактус выращивают ампельно или в высоких емкостях. Размножается черенкованием стеблей весной, в начале июня.
Метки: сад на подоконнике |
Мясо в остром маринаде – ароматное и сытное блюдо для зимнего дня |
Сегодня готовлю мясо в остром маринаде. Использовать я буду свинину. Мясо получается изумительным на вкус. Ароматное и сытное блюдо для зимнего дня. Готовится мясо будет в рукаве для запекания, ваше участие в его приготовлении сводится к минимуму.
Ингредиенты:
Свинина – 600 г
Лук – 2 шт.
Чеснок – 3 зуб.
Горчица готовая – 2 ч. л.
Хрен – 2 ч. л.
Соль, черный перец – по вкусу
Метки: блюда из мяса |
Cамые-самые птицы |
1 апреля — это не только День дурака. В этот день отмечается Международный день птиц. Этот праздник приурочен ко времени начала возвращения птиц с мест зимовок.
Птицы — прямые потомки динозавров. По данным орнитологов, в мире существует более 9 800 видов птиц. Сегодня мы расскажем про птичьи рекорды.
А с музыкой лучше:
Обладатель этого рекорда — гриф Рюппеля. Зафиксирован случай столкновения с самолетом на высоте 11 274 метра.
Метки: птицы |
Гламурные букашки: фото Nadav Bagim |
Оказывается, жучки, букашки и паучки тоже могут быть гламурными и выглядеть по-новогоднему. По крайней мере, в исполнении талантливого израильского фотографа Nadav Bagim из города Рамат-Ган.
Знакомьтесь, автор фотографий, 30-летний фотограф из Израиля:
Газель:
Чужой:
Встреча на закате:
Метки: макрофотографиибабочкинасекомые |
Великолепные и выразительные фотографии цветов от Изабель Менин (Isabelle Menin) |
Бельгийский фотограф Изабель Менин (Isabelle Menin) создает портреты цветов, которые великолепны не только по форме и цвету, но и очень выразительны. Свежие и увядающие цветы сливаются друг с другом, отражаются в лужах, формы распадаются и вновь появляются расплывчатыми тенями света.
Метки: цветы фото |
Вишну Гопал (Vishnu Gopal) – фотограф дикой природы |
Ценность снимка можно определить по его содержанию: один запечатлевает первую улыбку новорождённого, второй — ужасы войны, а третий показывает вид на нашу планету из иллюминатора МКС в 2019 году.
Вишну Гопал, фотограф дикой природы и член жюри конкурса 35AWARDS, не понаслышке знает, как выявить ценность фотографии животного мира, и в чём её, исцеляющая душу, сила.
Метки: животные фото |
Курортный городок Зеленоградск |
Город Зеленоградск находится в 30 км от Калининграда, в том месте, где начинается Куршская коса. Поселение это появилось очень давно, в XIII веке, когда сюда пришли первые рыцари Тевтонского ордена. А вот город возник относительно недавно – только в 1816 году. Основание Зеленоградска связано с именем врача и медицинского советника Фридриха Кесселя. Именно он заложил курорт, который быстро обрел популярность. Городок тогда назвали Кранцем.
На территории Зеленоградска возникла деревня прусских рыбаков прусск. Pillkoppen (досл. «Прибрежное городище»), на месте которой в 1282 году появилось селение прусск. Kranta-Krug (смешанное прусско-немецкое «Трактир на берегу»). Оно обслуживало дорогу, ведущую из Кёнигсберга по Куршской косе до Клайпеды.
В 1283 году крестоносцы соорудили в нынешнем урочище Затон (в 1,5 км к юго-востоку от г. Зеленоградска) замок нем. Neuhaus (досл. «Новый дом»). В песке на берегу Куршского залива и сейчас можно разыскать дубовые брёвна фундамента этого орденского замка.
В XVI веке, недалеко от руин замка, возникла таможенная станция, рядом с которой вскоре появилась таверна под названием Glomsack, погибшая при пожаре около 1813 года.
Метки: путешествия города |
26 самых необычных апартаментов Европы |
Можно найти апартаменты на любой вкус. Но если вам захотелось чего-то необычного, к вашим услугам домик на дереве, замок 15-го века и цыганская кибитка. 26 самых необычных вариантов размещения в разных уголках Европы.
Метки: путешествия города |
Бефстроганов из говядины с грибами и картофельным пюре |
Мой любимый рецепт бефстроганова с шампиньонами и пюре. Это самый вкусный рецепт! Также из этого рецепта вы узнаете как можно быстро приготовить говядину, чтобы она была мягкой и сочной.
`````````````````````````````````````````````````````
Метки: блюда из мяса |
Пирог на кефире с фаршем |
Сегодня готовлю вкусный и простой в приготовлении пирог на кефире с мясом. Этот сытный пирог идеально подойдёт для вкусного обеда или ужина!
Ингредиенты:
Для начинки:
1.Фарш (у меня свиной) можно любой-600 г
2.Лук -2 шт большой или 3 шт средний
3.Растительное масло для жарки
4.Соль,перец по вкусу
Для теста:
1.Кефир 1%-2 ст.(у меня стакан 250 мл)
2.Яйца -4 шт
3.Мука -2 ст
4.Сода -1 ч.л
Метки: выпечка пироги |