-Метки

Маски автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка вязание спицы голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревни деревья десерты дети в живописи диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система женские образы живопись 18 век живопись 20 век живопись старых мастеров животные фото закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты натюрморты с цветами национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем



Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас


Пизанская башня: 10 фактов о легендарном сооружении, которых вы не знали

Воскресенье, 26 Января 2020 г. 18:37 + в цитатник

 

Пизанская башня

 

Пизанская башня – одна из самых узнаваемых и фотографируемых достопримечательностей в мире. Но за этим знаменитым уклоном стоит увлекательная история, в которой нашлось место и воровству, и коварному грунту, и сотням лет инженерных просчетов, и даже итальянскому диктатору. Если вы когда-нибудь задумывались о том, как же произошла самая известная архитектурная ошибка в истории – вот 10 интересных фактов о Пизанской башне, которых вы не знали.

XII век был удачным для Пизы: в этот период ее военное, коммерческое и политическое значение возросло. Как и любой процветающий средневековый итальянский город, Пиза начала вкладывать свое богатство в строительство грандиозных зданий. Правительству понадобилось место для показа всех сокровищ, которые авантюристы привезли с Сицилии, поэтому они решили построить Площадь чудес, на которой в итоге разместились собор, баптистерий, кладбище и очень высокая колокольня. Последняя должна была быть самой высокой колокольней своей эпохи и, вероятно, стала бы ей, однако обстоятельства внесли свои коррективы.

 

Пизанская башня

 

Пизанская башня

Строительство Пизанской башни началось в августе 1173 года и было завершено в середине 1300-х годов. Процесс несколько раз прерывался из-за войн и нехватки денег (причина – банальное воровство), а также ради того, чтобы инженеры могли найти решения и исправить ошибки. Теперь мы знаем, что без этих перерывов, которые позволяли почве потихоньку проседать под весом башни, она, безусловно, уже завалилась бы.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  архитектура, замки и дворцы, мосты,мечети/*** архитектура, дворцы, замки, мосты/6

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

В каких продуктах содержится меланин

Воскресенье, 26 Января 2020 г. 12:17 + в цитатник

 

 

Меланином называют природный пигмент, который присутствует в организме абсолютно каждого человека. Основное роль данного вещества является то, что оно отвечает за окрас эпидермиса, волос, а также глаз. Многие ошибочно принимают меланин исключительно за «красящее» вещество, но это не совсем верно. Пигмент выполняет и другую важную роль. Он обладает защитными свойствами.

Если в организме недостаточно меланина, человек часто и довольно быстро обгорает под воздействием солнечных лучей, когда на коже появляется множество пигментных пятен. Дефицит этого пигмента снижает защитный свойства дерма, поэтому нередко возникает вопрос о том, как можно повысить его концентрацию в организме. Это может прозвучать достаточно парадоксально, но меланин позволяет восполнит специальная диета с продуктами, обогащенными данным пигментом.

 

Функции меланина в организме

 

Функции меланина в организме
                                                                                                           
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Жареные креветки с чесноком и соевым соусом

Воскресенье, 26 Января 2020 г. 11:46 + в цитатник

 

 

k-109-00 (700x525, 142Kb)

Это просто обалденные жареные креветки! Самый вкусный рецепт! Всего 5 минут и блюдо готово! Подробная инструкция приготовления и все секреты раскрыты в этом видео.  

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • хвосты тигровых креветок - 1 кг
  • соевый соус - 100 мл
  • оливковое масло - 50 мл
  • сливочное масло - 70 г.
  • чеснок - 4 зубчика
  • красный и черный перец, сушеный укроп, соль - по вкусу
  • РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Подготовить все ингредиенты.

    Если креветки замороженные, то ужно их разморозить.

    Разогреть на максимальном огне сковороду в течении нескольких минут.

    Жарить креветки на большом огне.

    Добавить заправку из ингредиентов.

    Подробное приготовление креветок, смотрите в видео-рецепте на этой странице!

    Всем приятного аппетита!

  • `````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  блюда из рыбы/*** блюда из рыбы / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Тбилиси - столица Грузии

Воскресенье, 26 Января 2020 г. 00:25 + в цитатник

 

Тбилиси

 

Столица Грузии, несмотря на свою историческую привлекательность, все ещё остаётся недооцененным туристическим направлением. Тем не менее, здесь очень много интересных мест, которые стоит посетить – ради того, чтобы лучше узнать историю государства или просто увидеть уникальные сооружения. Мы выбрали самые знаковые достопримечательности Тбилиси, которые нужно увидеть в первую очередь.

Достопримечательности Тбилиси: Крепость Нарикала

История крепости Нарикала, которая доминирует над горизонтом Старого города, восходит к IV веку – в те времена это была персидская цитадель. Большая часть стен была построена в VIII веке арабскими эмирами, чей дворец находился внутри крепости. Впоследствии грузины, турки и персы захватывали и укрепляли Нарикалу, но в 1827 году мощный взрыв боеприпасов, хранившихся здесь, разрушил все это, так что сегодня на месте древнего форпоста возвышаются довольно живописные руины: неповрежденной осталась лишь часть стен.

 

Крепость Нарикала
Крепость Нарикала
Крепость Нарикала
                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Австралии, Азии

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Мега Шоколадный Чизкейк "Трюфель" (без выпечки)

Суббота, 25 Января 2020 г. 18:08 + в цитатник

 

Предлагаю вашему вниманию рецепт мега-шоколадного чизкейка - "Трюфель" без выпечки. Чизкейк состоит из трех шоколадных слоёв: основы из шоколадного печенья, начинки из сливочного сыра со сливками и шоколадом, а сверху - ганаш из тёмного шоколада. Украшен чизкейк домашними шоколадными конфетами "Трюфелями", которые гармонично дополняют этот десерт. Чизкейк имеет очень яркий шоколадный вкус и плотную, но в то же время нежную и тающую во рту структуру. Этот трюфельный чизкейк, понравится любителям горького шоколада и шоколадных десертов!

Для основы:

  • Печенье шоколадное (или крекеры) - 200 г
  • Масло сливочное 82,5% (растопленное) - 100 г

Для начинки:

  • Сыр сливочный (маскарпоне) - 500 г
  • Шоколад тёмный (не менее 70%) - 300 г
  • Сахарная пудра - 100 г
  • Сливки 33-35% - 500 мл
  • Желатин (порошок) - 12 г
  • Молоко шоколадное или обычное холодное (для желатина) - 100 мл

Для шоколадного ганаша:

  • Шоколад тёмный - 125 г
  • Сливки 33-35% (горячие) - 100 мл
  •                                                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Продукты, которые любит поджелудочная железа

Суббота, 25 Января 2020 г. 17:54 + в цитатник

 


 

Поджелудочная железа одновременно осуществляет в организме две важные функции: пищеварительную и гормональную.
Данный орган синтезирует ферменты, которые принимают участие в переваривании пищи и производит гормоны, управляющие обменными процессами. Поджелудочная железа синтезирует инсулин, участвующий в процессах пищеварения и метаболизма углеводов.

Поджелудочная железа одновременно осуществляет в организме две важные функции: пищеварительную и гормональную. Данный орган синтезирует белки (ферменты), которые принимают участие в переваривании пищи и производит гормоны, управляющие обменными процессами. Поджелудочная железа синтезирует инсулин, участвующий в процессах пищеварения и метаболизма углеводов. Кроме этого, железа вырабатывает панкреатический сок, необходимый в механизме переваривания белков и жиров. Если железа обнаруживает в своей работе проблемы, есть риск возникновения и прогрессирования сахарного диабета – серьезного заболевания.

9 продуктов для вашей поджелудочной железы

Терапия заболеваний поджелудочной железы осуществляется в комплексе с диетическим питанием. Какие же продукты следует включать в рацион больного?

Продукты –«спасители» для поджелудочной железы

Брокколи

Апигенин, входящий в состав указанной капусты, предохраняет ткань поджелудочной железы от всевозможных негативных влияний. Чтобы сохранить в брокколи наибольший процент ценных питательных соединений, капусту необходимо употреблять в сыром виде или мало отваренной в пароварке.

                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Чудо-средство от выпадения волос

Суббота, 25 Января 2020 г. 17:34 + в цитатник

 

 

Терпентин или живица – натуральная смола хвойных деревьев, которая в большом количестве содержит полезные вещества и эфирные масла.
Бесцветное вещество с вязкой структурой имеет характерный запах хвои, применяется в народной медицине при лечении ран, ожогов и воспалений кожи.
Не менее эффективно использование смоляной массы для укрепления волос, избавления от себореи и сухости.

Смола хвойного дерева выделяется на срезах, защищает открытые участки дерева от заражения грибками. На открытом воздухе она быстро затвердевает, поэтому его добавляют в растительные и эфирные масла, готовят целебные лосьоны и настои. Для лечения и восстановления волос чаще применяют кедровую живицу, сочетая полезное вещество с медом, пчелиным воском или экстрактами трав.

Полезные свойства живицы

Основу смолы составляют кислоты, придающие живице антибактерицидные и противовоспалительные свойства. Это природный антисептик, устраняющий патогенные грибки и бактерии. Лекарства на его основе ускоряют заживление, стимулируют регенерацию клеток, снимают воспаление и боль.
В косметологии кедровое масло на основе живицы рекомендуют при проблемах с волосами.
Регулярное применение помогает:

  • избавиться от избыточной жирности;
  • укрепить волосяные луковицы при выпадении;
  • устранить себорею и перхоть;
  • ускорить рост волос;
  • придать блеск и эластичность после окрашивания.

Живица используется при изготовлении масок для лица, устраняет высыпания и акне, заживляет шрамы. Натуральное средство можно применять для полоскания десен при пародонтозе, гингивите, приготовления согревающих компрессов при радикулите, артрите и миозите.

                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  маски, уход за волосами, лицом и телом/***маски, уход за волосами,глазами, телом/ 7

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям

Российский художник Николай Владимирович Булыгин

Суббота, 25 Января 2020 г. 16:49 + в цитатник

 

Николай  Булыгин

 

Булыгин Николай Владимирович родился 18 мая 1957 года в деревне Ащерино Ковровского района, Владимирской области.

В 1976 году закончил Владимирское художественное училище. В данное время живет и работает в г. Фурманов, Ивановской области. Участник городских, областных, региональных выставок. Вы можете сравнить картины отца и сына:

                                                                                               
Читать далее...
Рубрики:  пейзажи живопись/пейзажи разные живопись

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Продукты и травы для клеточного омоложения печени

Пятница, 24 Января 2020 г. 23:26 + в цитатник
 
 
 

Печень один из самых важных органов в организме. Чтобы сохранить организм свободным от токсинов и поддерживать его оптимальное функционирование, чрезвычайно важно регулярно ухаживать за своей печенью. Эти шесть трав помогут не только поддержать печень, но и сохранить здоровье на долгие годы.

Наша печень производит и регулирует гормоны, контролирует накопление жира и производство энергии, очищает кровь, играет решающую роль в пищеварении и регулирует снабжение необходимыми витаминами и минералами. Если ваша печень не функционирует должным образом, страдает вся ваша система «разум-тело». Это означает плохое или подавленное настроение, проблемы с кожей, снижение полового влечения, плохое пищеварение, туман в голове / медлительность и множество других симптомов. С другой стороны, правильно функционирующая печень (которая может быть достигнута путем приема перечисленных ниже продуктов и трав для чистки печени) будет поддерживать высокий уровень энергии в течение дня, чувство счастья и радости, повышение ясности ума и хорошее функционирование, правильное пищеварение, здоровье глаз, волос, кожи и ногтей, повышенное либидо и в целом крепкое здоровье и хорошее самочувствие.
В философии традиционной китайской медицины печень является важным регулятором «Ци» в организме, что свободно переводится как «энергия жизненной силы» или «жизненная энергия», которая, как полагают, является энергией, поддерживающей саму жизнь. Таким образом, правильное здоровье печени имеет важное значение для нашего чувства жизненной силы. Китайцы также считают, что органы тесно связаны с нашим эмоциональным здоровьем и что дисбаланс печени вызывает у нас чувство гнева и разочарования.
Таким образом, включение специальных продуктов и трав для чистки печени регулярно требуется в практике традиционной китайской медицины и почти во всех местных культурах на планете. Сделав эти мощные очищающие продукты питания регулярной частью вашего рациона, вы сможете быстро восстановить работу печени до оптимального уровня и обеспечить себе здоровье на протяжении всей жизни.

Продукты и травы для очищения печени. Пожизненное здоровье и благополучие

1. Цикорий (Cichorium intybus)

Стимулирует аппетит и улучшает пищеварение
Цикорий – очищающее печень растение с лекарственным тонизирующим действием. Это растение для чистки печени очень популярно. Его листья используются как в кулинарных, так и в лечебных целях. Кроме того, его высушенный корень может быть полезной заменой кофе. Как продукт, его очень легко приготовить. В сочетании с другими ингредиентами, которые противодействуют его особому горькому вкусу, вы сможете приготовить вкусные и освежающие салаты с питательными и лечебными свойствами.
Когда использовать?
Будь то свежий или сухой цикорий, используйте его перед едой — его компоненты помогают стимулировать аппетит у детей и взрослых и укрепляют пищеварительную систему. Благодаря своему лактукопикрину, который отвечает за горький вкус листьев цикория, он также обладает желчегонным действием; то есть он облегчает опорожнение желчного пузыря и, следовательно, улучшает пищеварение. Таким образом, он очищает печень и улучшает ее функции. Цикорий рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями желчного пузыря и печени, а также медленным пищеварением.

                                                                                                      
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Важный минерал для вашего сердца

Пятница, 24 Января 2020 г. 23:15 + в цитатник

 

 

Микроэлементы играют важную роль в функционировании организма и во многом определяют состояние здоровья человека.
Одним из таких минералов является магний. Статистика свидетельствует, что примерно 50-80% людей на протяжении своей жизни испытывают потребность в магнии (Mg), что негативно сказывается на состоянии здоровья.


Микроэлементы играют важную роль в функционировании организма и во многом определяют состояние здоровья человека. Одним из таких минералов является магний. Статистика свидетельствует, что примерно 50-80% людей на протяжении своей жизни испытывают потребность в магнии (Mg), что негативно сказывается на состоянии здоровья.

Магний и работа сердца

Магний (Mg) участвует в биохимических механизмах, многие из них обеспечивают оптимальный обмен веществ.
Вот эти процессы:
  • Синтез АТФ
  • Улучшение состояния сосудов
  • Функционирование мускулов и нервной системы (состояние сердечной мышцы в том числе)
  • Формирование костной ткани и зубов
  • Оптимизация уровня сахара в крови, что имеет значение для профилактики диабета 2 типа.
                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/*** здоровье / 7

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям

Bonnie Marris – художница - анималист из Америки

Пятница, 24 Января 2020 г. 18:10 + в цитатник

Bonnie Marris

 
лошади художник Bonnie Marris - 01

Bonnie Marris – художник-анималист из Америки.

Художница рисует животных с самого раннего детства. И кони – это только одна из её любимых тем. Посмотрите на этих благородных животных… Картины просто завораживают своей достоверностью, ощущением мощи, грации и красоты. Мне кажется, что нет людей, которые равнодушны к такой красоте.

лошади художник Bonnie Marris - 02
лошади художник Bonnie Marris - 03
                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Ханты-Мансийск - город среди тайги

Четверг, 23 Января 2020 г. 16:17 + в цитатник

 

Ханты-Мансийск

 

Ханты-Мансийск — административный центр Ханты-Мансийского автономного округа, Югры. Округ входит в состав Тюменской области и является крупнейшей в России нефтегазоносной территорией и одним из мировых лидеров по добыче нефти. Город Ханты-Мансийск превосходит по численности населения все прочие российские центры автономных округов — почти 100 000 человек. Словом Югра в средние века называли народы и территории за Северным Уралом. В 2003 году это слово стало частью официального названия округа.

 

Ханты-Мансийск с высоты: компактный город среди тайги

Фотографии и текст Славы Степанова

. В исторических летописях впервые упоминается в 1582 году как селение князя народа остяков Самара, чьи дружины на этом месте были разгромлены казаками Ермака. Образовавшееся в XVII веке скромное село со временем разрослось и стало зажиточным. В XX веке село Самарово объединилось с новым административным центром Остяко-Вогульском. Единый населённый пункт вскоре был переименован в посёлок Ханты-Мансийск, который в 1950 году получил статус города. В 1953 году здесь открыли газ, ещё через 7 лет нефть, и у Ханты-Мансийска началась буквально новая жизнь.


 Ханты-Мансийск расположен в таёжной зоне на правом берегу реки Иртыш в 20 км от слияния с Обью, на гряде из семи холмов. Одна из отличительных особенностей города — его компактность.

 Центральная площадь Ханты-Мансийска.

На стилизованном под чум куполе торгового центра расположен большой термометр. Перепады температур характерны для континентального климата. Абсолютный максимум для Ханты-Мансийска — +34,5°С, минимум — -49°С. Среднегодовая температура -0,8°С.

Центральная площадь Ханты-Мансийска

 Торгово-деловой центр «Гостиный двор».

Торгово-деловой центр «Гостиный двор».

. «Гостиный двор» начал работу в мае 2006 года, с тех пор стал своеобразным символом Ханты-Мансийска, центром торговой и деловой жизни города.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по России / 3

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Секрет Мэрилин Монро

Четверг, 23 Января 2020 г. 14:59 + в цитатник

 

 

Секрет Мэрилин Монро: Как простушка Норма Джин превратилась в главную соблазнительницу Голливуда

 

О Мэрилин Монро написано очень много. Настолько много, что кажется, об этой женщине известно абсолютно всё. Но если вникнуть во все истории, то окажется, что это только видимая часть айсберга, а его большая и гораздо более интересная часть, скрыта от публики. Как хорошенькая модель Норма Джин превратилась в самую соблазнительную сирену Голливуда Мэрилин Монро?

Норма Джин Мортенсон родилась в Калифорнии (США) в далёком 1926 году. Матерью будущей легенды была Глэдис Перл Бейкер, отца Норма никогда не знала. Фамилию девочке дал Мартин Эдвард Мортенсон, который был женат на Глэдис совсем недолго. Мать Нормы вела весьма беспорядочную жизнь. Она хаотично меняла мужей. За скоропалительным союзом следовал, обычно, столь же скоропалительный развод.

Начинающая модель Норма Джин.

Начинающая модель Норма Джин.

У Нормы Джин были старшие брат и сестра, которых первый муж Глэдис попросту отобрал у неё и увёз в Кентукки. Это несмотря на то, что суд предоставил право единоличной опеки именно Глэдис. Больше 12 лет Норма не знала всей правды о своей семье. Раннее детство у девочки было вполне счастливым. Неприятности начались после того, как в 1934 году её мать признали больной параноидальной шизофренией. Её поместили в клинику, где она пробыла до своей смерти и с дочерью они практически не общались.

                                                                                                           

Читать далее...

Серия сообщений "*** легенды Голливуда / 3":
Часть 1 - Раритетные фото награждения Оскара
Часть 2 - Самые красивые мужчины 20 века
...
Часть 28 - Актриса Элизабет Тейлор — эпоха в кино
Часть 29 - Софи Лорен – неувядающая красота
Часть 30 - Секрет Мэрилин Монро
Часть 31 - Что искала Одри Хепбёрн в своих мужчинах
Часть 32 - Знаковые роли Кирка Дугласа
...
Часть 34 - Стиль Одри Хепберн – естественная красота всегда в моде
Часть 35 - Мэрилин Монро: секреты стиля главной блондинки Голливуда
Часть 36 - Икона «Плейбоя» Ракель Уэлч

Рубрики:  любимые актеры

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения

Четверг, 23 Января 2020 г. 13:48 + в цитатник

 

 

О наиболее популярных упражнениях расскажет новая статья.

Созданная Джоном Пилатесом система упражнений, позволяющая укрепить мышцы, избавиться от болей в спине и области шеи и даже исправить осанку, существует уже более 100 лет.

Придумана он была для реабилитации после тяжелых травм позвоночника. За время существования ее эффективность успели оценить миллионы людей, и сегодня популярность пилатеса только растет.

В чем причина успеха этой системы? Давайте разбираться!

 

Упражнения пилатес для спины

Что такое пилатес?

Как уже было сказано, пилатес в первую очередь — система реабилитации, а значит, никаких ударных нагрузок или стремлений к рекордным показателям она не предполагает.

При правильно выполнении упражнений пилатес для спины, в отличие от обычных упражнений, вывихнуть руку или ногу, потянуть мышцы или получить любые другие травмы просто невозможно.

Ключевая цель пилатеса — бережная растяжка и постепенное укрепление мышц.

Пилатес с уверенностью можно назвать одной из самых действенных методик для укрепления мышц

Пилатес с уверенностью можно назвать одной из самых действенных методик для укрепления мышц

В основе системы пять центральных принципов:

  1. Концентрация. Этот принцип подразумевает, что во время занятий вы мысленно сосредотачиваетесь на конкретных группах мышц. Все ваши мысли должны быть направлены именно на ту часть тела, которая работает в данный момент. Во время занятий вы должны понимать, какие именно мышцы работают и каким образом это происходит. Чем выше степень концентрации, тем лучше будет итоговый результат.
  2. Релаксация. Этот принцип предполагает, что вы не станете приступать к упражнениям, находясь в плохом расположении духа или в состоянии стресса. Прежде чем приступать к занятием, будь то самостоятельная практика или выполнение упражнений пилатес для спины по видео, мысленно «отпустите» проблемы и суетливые мысли, накопившиеся за день, успокойтесь и настройтесь на спокойствие.
  3. Выравнивание. Подготовительный принцип, утверждающий, что каждый сустав во время занятий должен быть на своем месте. Следует старательно избегать даже малейшего смещения, так как это может привести к неприятным последствиям — от болевых ощущений во время занятий и до травм (растяжений или вывихов).
  4. Координация. Этот принцип акцентирует внимание на необходимости постоянного контроля над правильностью выполнения каждого движения. Со временем необходимость делать это сознательно исчезает — вырабатывается динамический стереотип, позволяющий делать все упражнения «на автомате» с исключительной точностью.
  5. Центрирование. Всем известно, что в поддержании позвоночника участвуют не только мышцы живота, но и пресса. Поэтому правильное и безопасное выполнение упражнений пилатеса для спины и шеи возможно только при стабилизации мускулов живота (в частности, поперечной мышцы пресса).
  6. Правильное дыхание. Важность правильного дыхания в пилатесе трудно переоценить. Это сближает систему с восточными практиками (йогой, цигун и т.д.). Важно помнить, что во время выполнения движений основная часть воздуха должна проходить и задерживаться в нижних отделах легких. Таким образом вы сможете обеспечить наиболее полное насыщение крови кислородом, и как следствие, избежите одышки и боли под ребрами, нередко возникающих при поверхностном дыхании во время любых физических упражнений.
  7.                                                                                             
Читать далее...
Рубрики:  фитнес, йога/*** фитнес, йога / 4

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Вся красота Белграда в атмосферных фотографиях

Четверг, 23 Января 2020 г. 12:41 + в цитатник

Белград

 

Белградский фотограф и фоторедактор Божан Дзодан очень любит свой город. Белград часто является вдохновением для его новых работ. Для Божана этот город не только столица Сербии, но и столица красоты. Особенно Белград хорош в весенние и летние дни, когда особая атмосфера становится почти ощутимой — но ее не так легко уловить через фотографии, поэтому Божан применяет компьютерную обработку.

Изменением фотографии в фотошопе Божан Дзодан перестраивает и усиливает личные ощущения: «Я пытаюсь подчеркнуть те элементы, которые оставили самое сильное впечатление. Таким образом, мое авторство не ограничено сфотографированной сценой, оно отражается и в последующей обработке».

Hotel Moskva

Фонтан «Четыре льва» на площади Теразие.

Храм Святого Саввы.
 
                                                                                                                    
Читать далее...
Рубрики:  путешествия/*** путешествия по Европе / 6

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Пеперомия: названия видов с фото, уход в домашних условиях

Четверг, 23 Января 2020 г. 12:18 + в цитатник

Уход в домашних условиях

За ней ухаживать совсем не сложно, если знать определенные требования каждого вида к температуре воздуха, освещению и поливу.

Температура и освещение

Это хоть и южное растение, но прямой солнечный свет губителен для их листьев, поэтому горшок с пеперомией лучше всего ставить на западные и восточные подоконники, а на северных им не помешает дополнительное освещение. Но если у вас все окна южные, то пеперомию от солнечных лучей можно защитить с помощью полупрозрачной бумаги. Зимой, когда сокращается количество солнечных дней, не лишним будет соорудить над пеперомией искусственное освещение, которое на ночь желательно отключать, чтобы растение отдохнуло.

 

Пеперомия не переносит низкую температуру, для нее самая оптимальная температура воздуха от 18 до 22 градусов. Температура почвы может быть на один-два градуса ниже, но не больше. Она очень теплолюбивое растение, поэтому на балкон ее нельзя ставить, а также нужно ее ограждать от сквозняков.

Полив

Нужно запомнить, что пеперомия, обладающая тонкими листьями, любит хороший полив, засуху плохо переносит. А та, у которой листья мясистые, боится перелива, но легко переносит засуху, так как в собственных листьях накапливает влагу для таких случаев. Но в любом случае вода должна быть комнатной температуры и обязательно отстояна.

Летом растение обычно поливают два-три раза в неделю, а зимой достаточно будет одного раза в неделю. Если в комнате очень сухой воздух, то рядом с растением можно поставить чашу с водой, которая слегка увлажнит воздух вокруг горшка с пеперомией.

Пересадка

Первые пять лет растение желательно ежегодно пересаживать в более большой горшок, чем предыдущий. Почва в нем обязательно должна быть плодородной, рыхлой, а на дне горшка должен быть дренаж, впитывающий лишнюю воду. Весной, летом и осенью два раза в месяц растение необходимо подкармливать комплексными удобрениями, а зимой можно обойтись без них.

Размножение

Это удивительное растение можно размножать одним из многочисленных способов: семенами, листьями, черенками, делением куста. Последний способ обычно применяют во время пересадки. Удобный способ размножения — с помощью листа. Его просто отрезают чистым инструментом от материнского растения и сажают в небольшую емкость с водой для последующего укоренения. Только после того, как корни проросли, лист высаживают в горшок с почвой. Это лучше всего делать весной и летом.

Пеперомия очень и очень разнообразная, порой даже удивляешься, насколько ее виды не похожи друг на друга. В природе они бывают трех видов: кустовидная, ампельная, прямостоячая.

Кустовидная

Из одного кустика вырастает несколько стеблей с листиками, образуя форму густой шапки. Обычно этот вид растений не выше 15 сантиметров. Цветы у нее необычные, чем-то напоминающие колоски. С их помощью обычно создают композицию, высаживая кустовые вместе с более крупными растениями в одном горшке.

                                                                                                            

Читать далее...
Рубрики:  сад на подоконнике/*** сад на подоконнике / 5

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Современный американский художник Авраам Хантер

Среда, 22 Января 2020 г. 19:03 + в цитатник

Abraham Hunter

 






                                                                                                     
Читать далее...
Рубрики:  животные фото и в живописи

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

Русские новогодние игрушки: правдоподобные мифы и фантастическая реальность

Среда, 22 Января 2020 г. 18:19 + в цитатник

 

 

У каждого ребенка родом из СССР была новогодняя елочка: украшенная шариками, фигурками людей, зверей или птиц, звездами, снежинками, гирляндами и серебряным «дождиком». Это был самый главный атрибут волшебного праздника, при одном воспоминании о котором становится теплее на душе. Давайте вспомним вместе?

Немного истории волшебства

Обычай наряжать новогоднюю елочку в нашем сознании прочно ассоциируется с Петром I, который в 1700 году повелел отмечать Новый год 1 января, а также «учинить украшение от древ и ветвей сосновых, еловых и можжевеловых». На самом деле в те времена хвойные «древа и ветви» в России особо ничем не украшали, да и вообще это нововведение царя-реформатора широкие массы не сразу оценили по достоинству. Наряженные ели стали неотъемлемым атрибутом семейного праздника лишь в XIX веке, да и то не сразу. Сначала елки никакого отношения к детям не имели — они служили «рекламой»… питейных заведений. Владельцы трактиров и кабаков украшали ими крыши и заборы, тем самым привлекая внимание потенциальных клиентов.

Русские новогодние игрушки: правдоподобные мифы и фантастичная реальность, фото № 1

Мода на елки в частных домах зародилась только в конце второго десятилетия XIX века. С одной стороны, этому поспособствовала семья императора Николая I, который был женат на Александре Федоровне (в девичестве — Шарлотте Прусской). Императрица чтила обычаи своей родины, и в 1817 году в личных покоях царской семьи впервые была установлена ель. Заграничную новинку немедленно скопировали высшие слои общества. А кроме того, в Империи появлялось все больше этнических немцев, и простые люди могли воочию убедиться в том, сколько радости приносит всем от мала до велика нарядно украшенное деревце. Кстати, именно немецкие переселенцы первыми завезли в нашу страну стеклянные елочные шары. Их начали изготавливать в 1848 году в городе Лауш. Такая «заморская невидаль» еще больше способствовала популяризации обычая.

Русские новогодние игрушки: правдоподобные мифы и фантастичная реальность, фото № 2

Что же заменяло привычные нам стеклянные елочные игрушки в старину? Еловые лапы перевивали цветными лентами, использовали живые и искусственные цветы, восковые свечи в специальных держателях, и, конечно же, развешивали для детей сладости (конфеты, медовые пряники и пирожные), засахаренные и свежие фрукты, позолоченные орехи и т.д. Те лакомства, которые не съедались, раздавались бедным. Очень популярными были изделия из картона, ваты или бумаги, посвященные библейской тематике: елку, как правило, венчала Вифлеемская звезда, на ее ветвях уютно устраивались фигурки ангелов, волхвов или младенца Христа. Впрочем, все это продолжали использовать и после появления стеклянных шаров, т.к. они были не просто дороги, а очень дороги. Поэтому фабричные украшения нередко заменяли ремесленными или самодельными поделками, но от этого новогодняя елочка не становилась менее волшебной.

                                                                                                          

Читать далее...
Рубрики:  разное/*** разные истории, самое интересное в мире/ 6

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Торт на сгущенном молоке с шоколадным кремом

Среда, 22 Января 2020 г. 18:07 + в цитатник

 

 

Торт на сгущенном молоке готовлю очень часто. Нравятся его мягкие, нежные, молочные коржи. Сегодня хочу вам предложить вариант приготовления этого торта с шоколадным заварным кремом.

Ингредиенты:

Для коржей:

— сгущенное молоко – 1 банка;

— яйца – 3 шт.;

— разрыхлитель – 1 ч.л.;

— ванильный сахар – 10 гр.;

— мука – 1 ст.

Для крема:

— молоко – 500 мл.;

— сливочное масло – 30 гр.;

— какао – 30 гр;

— ванильный сахар – 10 гр.;

— сахар – 70 гр.;

— крахмал – 35 гр.

Для украшения:

— кокосовая стружка – 15 гр.;

— грецкие орехи – 6 шт.

                                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Жульен

Среда, 22 Января 2020 г. 17:57 + в цитатник



Жульен рецепт: Узнайте, как приготовить жульен с курицей и грибами в духовке. + Вегетарианский жульен с грибами

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Растительное масло - 2+ ст. ложки

● Куриное филе - половина грудки

● Соль - щепотка

● Грибы - 300 грамм

● Лук - 1 штука

● Зеленый лук - 2 перышка

● Перец болгарский - немножко

● Сыр - 100 грамм

◉ Соус:

● Мука - 1 ст. ложка

● Сливочное масло - 20 грамм

● Сливки (10-20%) - 200 мл

● Соль, СМЧП, мускатный орех

                                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  блюда из птицы/*** блюда из птицы / 3

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Аэлита_54
Страницы: 1011 ... 747 746 [745] 744 743 ..
.. 1 Календарь