-Метки

3d панорама автомобили акварели рисунок гравюра скульптура акварель рисунок графика акварельрисунок гравюра скульптура антиквариат резьба фаберже лалик артрит артроз ревматизм архитектура дворцы замки мосты архитектура замки и дворцы мечети мосты архтектура блины блины булочки блины, булочки блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы вареники витамины и полезные продукты внутрение органы внутренние органы водопады вулканы выпечка голливуд головная боль города горы горы пещеры озера каньоны дачный участок дворцы деревья десерты диеты дизайн интерьера и ремонт долины дыхательная система жанровая живопись женские образы животные фото заболевания головного мозга закуски замки запеканки здоровое сердце и сосуды здоровые зубы здоровые ноги здоровье знаменитости художники балет знаменитые женщины зрение иллюстрации имидж красоты импрессионисты италия каньоны гейзеры вулканы кратеры кино компоты и напитки компоты напитки котейли соки консервирование кошки в живописи кошки фото и в живописи кулинария ледники лепешки рецепты хорошего теста лес лечение простуды орз орви любимые актеры макрофотографиибабочкинасекомые мамины рецепты маски уход за лицом волосами и телом маски уход за лицом волосами и телом косметика маски уход за лицомволосами и телом косметика мода монастыри храмы соборы море народные рецепты национальные парки небо рассветы закаты огород огородные секреты озера оладьи лепешки острова открытки париж парки мира пейзажи разные живопись печенье пещеры пироги пироги пирожки пицца подводный мир полезные советы полезные советы компьютерная помощь полезные советы полезные советы компьютерная помощь поля праздники природа природа водопады птицы пустыня путешествия разное и самое интересное в мире рассветы реки реклама россия сад на подоконнике сады мира салаты сердечно сосудистая система сердечно-сосудистые заболевания советские соусы соусы маринады подливы ссср стихи поэты писатели супы тесто торты торты бискиты пирожные торты пирожные бисквиты рулеты торты, пирожные, бисквиты, рулеты украшения драгоценности фарфор хрусталь стекло фитнес йога фото франция хачапури цветы в живописи цветы на даче цветы фото чебуреки щитовидная железа

 -Рубрики

 -Цитатник

Ответ LK-mel0dia и иже с ними - (2)

LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...

Интересные окрасы породистых кошек - (0)

Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...

Баклажаны снова хит сезона! - (0)

  Баклажаны снова хит сезона!   Вот и настала та благодатная пора, ког...

9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)

Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...

Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)

Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аэлита_54

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дневник обо всем

Яндекс.Метрика

   Все самое интересное и полезное для Вас

Комментарии (0)

Йога для похудения живота — уроки для начинающих + видео

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 17:08 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Йога для похудения живота — уроки для начинающих, асаны для пресса

 

В статье рассказываем о йоге для похудения живота. Вы узнаете, чем эффективна старинная практика укрепления тела и духа, и какие упражнения подойдут для тренировки мышц пресса. Вы научитесь правильно их выполнять.

Помогает ли йога для похудения живота

Йога — древнее учение, направленное на достижение гармонии тела и духа. Хотя индийская практика не ставит задачу снижения лишнего веса, грамотно подобранные упражнения для ног, рук, спины и живота из йоги позволяют быстро сбросить вес, привести фигуру в норму и обрести внутренний покой. Несмотря на статичность, позы йоги способствуют активному сжиганию жиров и похудению.

йога для похудения живота
Йога не только помогает похудеть, но и оздоравливает весь организм

Не стоит сомневаться, помогает ли йога похудеть и убрать живот. Даже выполняя простые упражнения из йоги для плоского живота, вы задействуете глубинные мышцы, которые не участвуют на занятиях аэробикой и другими видами спорта.

При выполнении йога асан для похудения живота и боков обращайте внимание на дыхание. Каждое упражнение предполагает определенный порядок вдохов и выдохов. Дыхательная гимнастика активизирует кровообращение, ускоряет метаболизм, нормализует энергетические процессы в теле, так происходит снижение веса.

Йога для похудения живота и бедер задействует мышцы пресса, укрепляя их, ускоряет кровообращение и метаболизм, приводит в норму энергетические потоки в теле.

Правила выполнения асан для похудения

Чтобы упражнения йоги для похудения живота и боков принесли положительный результат, их нужно выполнять, следуя некоторым правилам:

  • Перед занятиями йогой выполните разминку, чтобы разогреть мышцы. Помассируйте мышцы рук и ног.
  • Занимайтесь в просторном помещении, проветрив его. Если есть возможность, йогу для похудения живота можно выполнять на свежем воздухе.
  • Для занятий подберите небольшой коврик или одеяло.
  • Делайте асаны натощак. Лучше всего практиковать йогу утром до завтрака.
  • Дышите носом, полностью заполняя легкие. Если нужно сделать выдох, старайтесь полностью вывести воздух из дыхательных путей.
  • Выполняйте упражнения медленно, не делайте резких движений.
  • Держите асаны столько времени, сколько сможете, увеличивая временной промежуток постепенно. Ориентируйтесь на индивидуальные ощущения.

Если вы будете выполнять правила и тренироваться ежедневно по 20-30 минут, йога поможет избавиться от живота в течение месяца.

                                                                                                   

Читать далее...

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 28 - Самые лучшие и эффективные упражнения для пресса + видео
Часть 29 - Йога для ленивых
Часть 30 - Йога для похудения живота — уроки для начинающих + видео
Часть 31 - Как убрать лишний жир с ног, бедер, икр в домашних условиях упражнениями+видео
Часть 32 - Как придать своей фигуре форму песочных часов всего за неделю
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу

Рубрики:  фитнес, йога

Метки:  
Комментарии (0)

Красивые узоры крючком: узор №5

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 16:36 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
 

Узор 5 крючком

Uzor-5-kriuchkom-ris (700x476, 712Kb)

Образец.
Наберите 41 возд. петелю (число петель кратно 16 + 9 возд. петель для симметрии) + 3 возд. петли для подъема или перехода на новый ряд.
Схему узора смотрите ниже. На ней указаны прямые и обратные ряды.
вязание ряда начинайте петлями перед раппортом, а заканчивайте ряд петлями после раппорта - эти петли сохранят симметрию узора.
В высоту повторять со 2-го по 9-й ряд.

 

Схема вязания узора 5 крючком:


Uzor-5-kriuchkom-ch (700x655, 440Kb)

 

``````````````````````````````````````````````````````````

Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  
Комментарии (0)

Красивые узоры крючком: узор цветные зигзаги

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 16:15 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Узор - Цветные зигзаги


0AD1ED74E3EB-14 (700x700, 716Kb)
.
 

 

Описание вязания узора:

Число петель кратно 16 + 1 +3 возд. п. подъёма.

Вязать по схеме.

Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта.

Выполнить 1 раз с 1-го по 9-й р., затем повторять со 2-го по 9-й р.

Схема вязания узора цветные зигзаги:

Uzor---Cvetnye-zigzagi-shema (700x332, 245Kb)

                                                                                                            `````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

 

Рубрики:  вязание крючком и спицами/вязание крючок схемы

Метки:  
Комментарии (0)

Бисквитный рулет с клубникой и творожным кремом + видео

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 15:39 + в цитатник

 

 

Нежный и вкусный бисквитный рулет со свежей клубникой. Рецепт десерта довольно простой как в приготовлении, так и в наборе продуктов. Это отличный вариант для тех, кто любит бисквитную выпечку в сочетании со свежими ягодами клубники и легким творожно-масляным кремом.

Для бисквита:


  • Желтки - 6 шт.
  • Белки - 6 шт.
  • Сахар - 120 г
  • Ванильный сахар - 10 г
  • Мука - 150 г
  • Крахмал кукурузный - 25 г
  • Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
  • Молоко - 75 мл
  • Масло растительное - 50 мл
  • Соль - щепотка

Для крема:

  • Творог - 250-300 г
  • Масло сливочное - 100 г
  • Сгущенное молоко - 150 мл
  • Для пропитки (по желанию):
  • Вода - 50 мл
  • Сахар - 50 г
  • Ванильная эссенция (или ром, или коньяк)
  •                                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/*** торты, бисквиты, пирожные / 2

Метки:  
Комментарии (2)

Нежный творожной десерт без выпечки Бланманже + видео

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 15:22 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

 

 Нежный, воздушный десерт который просто тает во рту! Вы получите истинное наслаждение от вкуса десерта Бланманже! Такой десерт так же можно приготовить на детский праздник! Поверьте дети то и дело будут бегать за добавкой, поэтому готовьте по больше!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • молоко - 250 мл
  • желатин - 15 гр. (2 ст.л. без верха)
  • творог - 400 гр
  • сметана - 200 гр.
  • сахарная пудра - 120 гр
  • ванилин
  • ягоды или фрукты можно использовать любые по желанию.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1) Желатин разводим горячим молоком, ставим на паровую баню и помешивая даем желатину полностью раствориться при этом молоко закипеть не должно.

2) В чашу блендера кладем творог, сметану, сахарную пудру и ванилин взбиваем около трех минут. Добавляем молоко с желатином которое уже достаточно остыло. Взбиваем еще около пару минут.

                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/*** компоты, напитки, коктейли, десерты

Метки:  
Комментарии (5)

Как мир встречал Новый год 2019

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 13:24 + в цитатник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Встречаем год Желтой Земляной Свиньи

 

. Сидней, 1 января 2019. (Фото Brett Hemmings):


2. Сингапур, 1 января 2019. (Фото Suhaimi Abdullah):

                                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  
Комментарии (11)

Первозданная красота природы в пейзажных фотографиях Евгения Динева (Evgeni Dinev)

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 13:08 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Фотограф-пейзажист Евгений Динев (Evgeni Dinev) родом из города Бургас, Болгария. Как профессионал он захватывает великолепную первозданную красоту природы в своих пейзажных фотографиях. Для съёмки Динев использует зеркальный фотоаппарат Canon EOS 5D Mark II, объективы Canon 16-35 F/2.8L и Canon 70-200 F/4 L, а также градиентные фильтры Singh-Ray.

НАД ОКЕАНОМ ОБЛАКОВ

ОСЕННИЙ ОКЕАН

СИНИЙ ТУМАН

                                                                                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  

 Страницы: