LK-mel0dia написала: "сталин был справедливым. Вы верите сплетням справедливо осужденных...
Интересные окрасы породистых кошек - (0)Кошки прекрасны в любом проявлении. Сегодня, с появлением все новых пород, можно выбрать...
Баклажаны снова хит сезона! - (0)Баклажаны снова хит сезона! Вот и настала та благодатная пора, ког...
9 хитростей поваров-профи, которые нужно знать - (0)Почему в ресторанах подают такие вкусные и красивые блюда? Потому что повара знают, как ...
Какие сыры обязательно должны быть дома для приготовления пиццы - (0)Пиццы без сыра просто не бывает. Со всем остальным можно идти по пути наличия или исключ...
Йога для похудения живота — уроки для начинающих + видео |
Дневник |
В статье рассказываем о йоге для похудения живота. Вы узнаете, чем эффективна старинная практика укрепления тела и духа, и какие упражнения подойдут для тренировки мышц пресса. Вы научитесь правильно их выполнять.
Йога — древнее учение, направленное на достижение гармонии тела и духа. Хотя индийская практика не ставит задачу снижения лишнего веса, грамотно подобранные упражнения для ног, рук, спины и живота из йоги позволяют быстро сбросить вес, привести фигуру в норму и обрести внутренний покой. Несмотря на статичность, позы йоги способствуют активному сжиганию жиров и похудению.
Не стоит сомневаться, помогает ли йога похудеть и убрать живот. Даже выполняя простые упражнения из йоги для плоского живота, вы задействуете глубинные мышцы, которые не участвуют на занятиях аэробикой и другими видами спорта.
При выполнении йога асан для похудения живота и боков обращайте внимание на дыхание. Каждое упражнение предполагает определенный порядок вдохов и выдохов. Дыхательная гимнастика активизирует кровообращение, ускоряет метаболизм, нормализует энергетические процессы в теле, так происходит снижение веса.
Йога для похудения живота и бедер задействует мышцы пресса, укрепляя их, ускоряет кровообращение и метаболизм, приводит в норму энергетические потоки в теле.
Чтобы упражнения йоги для похудения живота и боков принесли положительный результат, их нужно выполнять, следуя некоторым правилам:
Если вы будете выполнять правила и тренироваться ежедневно по 20-30 минут, йога поможет избавиться от живота в течение месяца.
Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 28 - Самые лучшие и эффективные упражнения для пресса + видео
Часть 29 - Йога для ленивых
Часть 30 - Йога для похудения живота — уроки для начинающих + видео
Часть 31 - Как убрать лишний жир с ног, бедер, икр в домашних условиях упражнениями+видео
Часть 32 - Как придать своей фигуре форму песочных часов всего за неделю
...
Часть 48 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 49 - Как в короткие сроки убрать лишний жир со спины
Часть 50 - Как привести ягодицы в норму, если зимнее расслабление не пошло им на пользу
Метки: фитнес йога |
Красивые узоры крючком: узор №5 |
Дневник |
Образец.
Наберите 41 возд. петелю (число петель кратно 16 + 9 возд. петель для симметрии) + 3 возд. петли для подъема или перехода на новый ряд.
Схему узора смотрите ниже. На ней указаны прямые и обратные ряды.
вязание ряда начинайте петлями перед раппортом, а заканчивайте ряд петлями после раппорта - эти петли сохранят симметрию узора.
В высоту повторять со 2-го по 9-й ряд.
``````````````````````````````````````````````````````````
Метки: вязание крючок схемы |
Красивые узоры крючком: узор цветные зигзаги |
Дневник |
.
Число петель кратно 16 + 1 +3 возд. п. подъёма.
Вязать по схеме.
Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта.
Выполнить 1 раз с 1-го по 9-й р., затем повторять со 2-го по 9-й р.
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Метки: вязание крючок схемы |
Бисквитный рулет с клубникой и творожным кремом + видео |
Дневник |
Нежный и вкусный бисквитный рулет со свежей клубникой. Рецепт десерта довольно простой как в приготовлении, так и в наборе продуктов. Это отличный вариант для тех, кто любит бисквитную выпечку в сочетании со свежими ягодами клубники и легким творожно-масляным кремом.
Для бисквита:
Для крема:
Метки: выпечка торты, пирожные, бисквиты, рулеты |
Нежный творожной десерт без выпечки Бланманже + видео |
Дневник |
Нежный, воздушный десерт который просто тает во рту! Вы получите истинное наслаждение от вкуса десерта Бланманже! Такой десерт так же можно приготовить на детский праздник! Поверьте дети то и дело будут бегать за добавкой, поэтому готовьте по больше!
1) Желатин разводим горячим молоком, ставим на паровую баню и помешивая даем желатину полностью раствориться при этом молоко закипеть не должно.
2) В чашу блендера кладем творог, сметану, сахарную пудру и ванилин взбиваем около трех минут. Добавляем молоко с желатином которое уже достаточно остыло. Взбиваем еще около пару минут.
Метки: десерты |
Как мир встречал Новый год 2019 |
Дневник |
Встречаем год Желтой Земляной Свиньи
. Сидней, 1 января 2019. (Фото Brett Hemmings):
2. Сингапур, 1 января 2019. (Фото Suhaimi Abdullah):
Метки: фото |
Первозданная красота природы в пейзажных фотографиях Евгения Динева (Evgeni Dinev) |
Дневник |
Фотограф-пейзажист Евгений Динев (Evgeni Dinev) родом из города Бургас, Болгария. Как профессионал он захватывает великолепную первозданную красоту природы в своих пейзажных фотографиях. Для съёмки Динев использует зеркальный фотоаппарат Canon EOS 5D Mark II, объективы Canon 16-35 F/2.8L и Canon 70-200 F/4 L, а также градиентные фильтры Singh-Ray.
Метки: фото |
Страницы: |