Такая гимнастика от шейного остеохондроза удобна тем, что выполняется сидя. Она улучшает кровообращение и снабжение кислородом головного мозга и способна избавить от головокружения.

Обратите внимание, что все движения нужно делать медленно и плавно, но с усилием, напрягая мышцы шеи до максимума. Каждое упражнение должно выполняться в 10 повторов; начинать нужно с 3-4, постепенно увеличивая их количество до требуемого.

1. Не поднимая голову и глядя прямо перед собой, с максимальным усилием вытянуть шею вверх. Сохранить мускулатуру шеи в напряженном состоянии несколько секунд, после чего расслабить их.

2. До предела повернуть голову налево, максимально напрягая мускулатуру шеи. Зафиксироваться в такой позе на несколько секунд, после чего расслабиться и принять исходное положение.

Никто не любит болеть, но порой это неизбежно. Боль в горле может быть первым признаком простуды, побочным эффектом сорванных голосовых связок или признаком более серьезной инфекции.

Хотя в некоторых случаях требуется посещение врача, есть домашние средства от боли в горле, которые эффективно заменят дорогие лекарства из аптеки.

1. Полоскание соленой водой

Поможет при боли в горле: полоскание соленой водой.

Помимо того, что глоток солёной воды заставит человека почувствовать, будто он глотнул морской воды, соль помогает смыть раздражители и бактерии. Чтобы сделать раствор для полоскания, нужно растворить половину чайной ложки соли в чашке теплой воды, полоскать горло этой смесью 3 - 4 раза в день, после чего выпивать воду. Если соленый вкус слишком неприятен, можно добавить немножко меда.

2. Чесночный чай

Поможет при боли в горле: чесночный чай.

Чеснок является естественным антибиотиком. Он содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и предотвращают заражение. Чтобы сделать этот чай, нужно порезать свежий чеснок на ломтики, поместить их в кружку, залить кипящей водой и дать настояться.

Пока вода еще горячая, нужно удалить кусочки чеснока и добавить пакетик своего любимого чая, чтобы улучшить вкус (и запах). Можно добавить немного меда или другого натурального подсластителя.

Бархатцы: Оздоровление поджелудочной железы, печени и не только!

Мало кто знает о лечебных свойствах бархатцев. А ведь это растение обладает большой целебной силой.

В народной медицине водный настой цветков чернобрывцев в древности применяли как мочегонное, потогонное и противоглистное средство. Пили чай из бархатцев для лечения диареи и желудочных колик. Мексиканские индейцы использовали настойки бархатцев для усиления лактации у кормящих матерей, облегчения ревматических болей. А в Индии соком свежевыжатых листьев растения лечили экзему.

Бархатцы: применение в народной медицине и кулинарии

Современные исследования подтверждают целебные свойства этого растения. Было обнаружено, что чернобрывцы помогают вылечить печень и почки, а в случае воспалительных процессов — снимают боль.

Настои бархатцев улучшают обмен веществ.На начальной стадии сахарного диабета они способны снизить количество сахара в крови, положительно действуя на поджелудочную железу.

В случае других заболеваний, которые возникают вследствие поражения поджелудочной железы и нарушения обмена веществ (псориаз, витилиго, диатезы, нейродермиты, выпадение волос, ухудшение зрения), бархатцы также эффективны.

В цветках этого растения содержатся каротиноиды, которые снижают риск развития катаракты.

                                                                                                        

Редкий иммунитет безболезненно выдержит испытания, которые поджидают его в период холодов на каждом шагу.

Вот почему важно укреплять его всеми доступными способами.

В этом смысле колоссальную ценность для здоровья представляют всевозможные ягоды и травы.

Желудок как часы

Какие ягоды полезнее для здоровья, свежие или сушеные? Как ни странно, изюм превосходит виноград по ценным свойствам. Темные сорта особенно полезны для сердца и пищеварительной системы. Промываем 100 г изюма, 100 г клюквы и 250 г овса. Соединяем их в кастрюле, заливаем 2 литрами воды и доводим до кипения. Полученный отвар оставляем на 3 часа, процеживаем и смешиваем с 50 г меда. Принимают снадобье теплым, по стакану 3 раза в день. Оно налаживает пищеварение и отлично тонизирует сердце.

Лекарство от кашля

Весьма полезен для здоровья рецепт с изюмом и молоком. Высыпаем в сотейник по 100 г промытого изюма и овсяных хлопьев. Заливаем их 500 мл молока комнатной температуры, подогреваем до момента закипания и сразу убираем с огня. Укутываем кастрюлю теплым одеялом и выдерживаем пару часов. Затем пропускаем отвар через сито и добавляем мед по вкусу. Для профилактики простуды его пьют 2 раза в день по половине стакана перед едой. А еще такой напиток прекрасно справляется с затяжным кашлем.

Как чистить кровь в домашних условиях люди обычно не знают или забывают, хотя многие и заботятся о своем здоровье и большое значение придают очищению организма, то есть выведению токсинов и шлаков из желудочно-кишечного тракта, почек и печени. А ведь в крови тоже имеются вредные вещества, которые также не мешало бы удалить из организма.

1. Лимонно-медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет повышает гораздо лучше всяких эхинацей.
Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую) , ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. Если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго.

2. Один из мощнейших растительный чистильщиков крови Подмаренник настоящий. Он помогает даже при запущенных формах фурункулезе, хотя это заболевание трудно поддается лечению. При угрях тем более.
Рецепт: 2-3 ст. ложки травы надо настаивать 1-2 часа в пол- литра кипятка, пить 3-5 раз в день до еды.

3. Корни лопуха в виде настоя принимают так же в основном в связи с высыпаниями на коже. Еще это хорошая противоопухолевая травка, и для профилактики рака её используют во всем мире. Особенно полезны корни лопуха собранные в мае – в них максимальное количество полезных веществ. В аптеке же можно нарваться на травы собранные и более года назад, успевшие растерять часть полезных свойств.
Рецепт: 3 ст. ложки корня заварите 2 стаканами кипятка и пейте по 3-4 раза в день до еды, можно с медом.

Миллион копий и щитов уже сломали об эту тему: одни говорят, надо только натощак, только так смысл есть, другие говорят, что не надо вообще, потому что смысла нет. А третьи советуют в любое время, потому что независимо от смысла на сто процентов природный, а потому естественный для организма продукт всегда на пользу. Вода с лимоном и мятой — вот предмет спора.

© Depositphotos

Мы  собрали несколько фактов. В целом проблема выглядит так: «А с какой стороны лучше разбивать яйцо?». Ведь всё индивидуально. Расскажем в двух словах, почему можно и почему не стоит, а также добавим парочку рецептов, как приготовить эту амброзию, чтобы и просто, и быстро, и правильно. Начнем!

ВОДА С ЛИМОНОМ И МЯТОЙ

Считается, что этот напиток очищает, увлажняет, запускает. Вода с лимоном влияет на энергетический обмен и является отличным иммунным стимулятором, который помогает противостоять всяческих инфлюэнцям. Еще эта вода считается отличным средством для того, чтобы быстрее стройнеть.

Так вот. По мнению разных людей, теплую воду с соком лимона лучше всего пить натощак. Может, это действительно полезно, однако не стоит забывать о том, что лимон кислый, а кислота она и в Африке кислота. Хорошее самочувствие — это когда всё находится в норме и правильно работает.

© Depositphotos

Поэтому тем, у кого есть вопросы к своему животу, повышенная реакция на жирное и жареное и не дай бог какие-то неполадки с кислотностью, тогда воду с лимоном пить нежелательно. Полученный эффект не стоит того, чтобы усугублять свои и так непростые отношения с желудком.

Как пить воду с лимоном

Если нет никаких преград для использования такой воды, тогда показано к приему. Тут важно не переборщить и не пить этот лимонад чаще двух раз в день. Предлагают утром за полчаса до еды и вечером, за полтора часа до сна. Полезный объем — 200 миллилитров, то есть один стакан. Ошибка в том, что вода может получиться слишком кислой, а это просто «посадит» желудок.

Если вы почувствовали, что ваша родная печень устала, и ей необходима помощь, стоит позаботиться об этом важнейшем органе, от которого так сильно зависит самочувствие. Хотим подсказать вам один несложный, крайне дешевый и эффективный при этом рецепт.

Итак, готовим бальзам для печени на основе гречки и кефира. Первым делом нужно взять столовую ложку гречневой муки. Если не удалось купить готовую, можно просто размолоть в кофемолке обычную гречневую крупу. После размола желательно просушить полученную муку – в духовке или на минимальной мощности в микроволновой печи.

С вечера всыпаем столовую ложку гречневой муки в стакан свежего кефира и хорошенько размешиваем. Накрываем и оставляем настаиваться на ночь при комнатной температуре.

Утром следует выпить натощак стакан прохладной воды. Через 20 минут съедаем кефир с гречкой. Уже через неделю вы отметите эффект от этого замечательного средства. Курс приема такого «бальзама для печени» – ровно месяц. Затем месяц перерыва, и оздоровительный курс можно повторить.

https://diet.boltai.com/topics/prostoe-sredstvo-po...hee-pecheni-i-podzheludochnoj/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

5-минутное упражнение Спичка от Сергея Бубновского. Для стройных ног, тонкой талии и плоского живота

Я не особо люблю физические нагрузки, и заниматься в зале с тренером тоже не мое.

Во-первых: жалко тратить время на дорогу, во-вторых деньги.

Все то же самое можно ведь делать и дома.

Но. так как я по жизни лентяй, то по своему опыту знаю, что даже дома заниматься нормально не получается.

Поэтому. вместо часовых занятий, коих можно найти огромное количество на ютубе и в интернете, я предпочитаю 1-2 упражнения, на каждое из которых нужно потратить не более 5 минут

Сегодня поделюсь своим любимым. упражнением спичка.

Как выполнять упражнение

Про упражнение мы уже не единожды писали на канале. но повторю, так как количество новых читателей постоянно растет.

Итак. я беру коробок спичек и раскидываю спички по поверхности пола на одном небольшом участке.

Коробок может быть как полным. за и полупустым, все зависит от времени, которое вы сможете уделить на это упражнение.

Когда спички уже лежат на полу, начинаю наклоняться за каждой и собирать по одной в коробок.

Спина при этом должна быть прямой, ноги не согнуты. наклоняться нужно максимально аккуратно, чтоб ничего не повредить.

Техника выполнения показана на фото ниже.

Собрать нужно все спички до единой, при желании упражнение можно повторить.

Мне же хватает 1 раза, потому что на 2 подход я выполняю другое упражнение, которое также достаточно эффективно.

Гипертония — серьезное заболевание, требующее профессионального подхода и продолжительного лечения. Последствия повышенного давления могут быть весьма плачевны, поэтому так важно заметить первые симптомы и предупредить возможные осложнения.

Для терапии такой патологии, кроме медикаментозного лечения, существует множество средств народной медицины. Травы для снижения артериального давления целители используют с давних пор.

Причины заболевания

Появлению гипертонии способствует целый ряд причин. Главными факторами развития недуга медики считают:

• наследственную предрасположенность;
• чрезмерное волнение и нервные стрессы;
• избыточный вес;
• негативное влияние окружающей среды.

Симптомы

Понять, что у человека повысилось давление, можно даже без использования тонометра. Он испытывает слабость и головокружение. Кроме того, могут проявиться следующие симптомы:

• боль в области сердца;
• отечность;
• покраснение кожи лица;
• одышка;
• жар в теле;
• мышечная слабость;
• боль в затылке.

Повышенное давление в течение продолжительного времени, негативно отражается на работе сердца, ведь кровь к нему поступает плохо. На этом фоне может развиться инфаркт и инсульт. Врачи довольно часто рекомендуют гипертоникам использовать травы для снижения давления, особенно на первых стадиях болезни. Они не менее эффективно, чем лекарственные препараты, снижают давление и нормализуют состояние сосудов.

Люди, которые целый день проводят за рабочим столом с деловыми бумагами или компьютером, со временем начинают испытывать неприятные, а порой и болезненные ощущения в области шеи и верхней части спины. Они вызваны постоянным статическим напряжением мускулатуры верхней части спины, которая приподнимает плечевой пояс вверх и фиксирует его в таком положении.

Постоянное напряжение шейной мускулатуры может вызывать не только головные боли, но и развитие остеохондроза и вегетососудистой дистонии. Некоторые полагают, что достаточно периодически растирать шею и наклонять голову вперед-назад и из стороны в сторону, однако это заблуждение.

Первое, за чем нужно следить, — это правильная осанка, когда плечевой пояс опущен вниз, а спина ровная. Необходимо также не только растягивать эти мышцы поворотами головы, но и укреплять их всего двумя простыми упражнениями.

Упражнение 1

1. Сидя за столом, положить руки перед собой, как учили в школе. Голову опустить вниз, чтобы мышцы на задней части шеи растянулись.
2. Делая вдох, медленно поднять голову вверх.
3. Делая выдох, слегка напрячь мышцы шеи в верхнем положении.
4. Затем вновь вдох, а на выдохе опустить голову, максимально расслабляя и растягивая шейные мышцы, при этом немного помогая себе руками.

Употребляя различные орехи, нужно знать, чем полезен миндаль для женщин, а также какой может быть от него вред. 

Он широко применяется в народной медицине и косметологии, так как в этом продукте содержится множество полезных и питательных веществ.

Что собой представляет миндаль и как он растет?

Прежде чем определить, чем полезен миндаль для женщин, нужно знать, что собой представляет этот орех, как он растет и какие вещества входят в его состав. Миндаль представляет собой многолетний кустарник или небольшое деревце и имеет плоды в виде косточки, которые чаще всего называют орехами.

В высоту дерево может достигать 5 метров, однако зачастую оно не превышает 2-3 метров. Листочки у него продолговатые, несколько вытянутые и по своей форме напоминают листья эвкалипта. Цветы появляются в начале весны, а буквально через пару месяцев начинают созревать плоды, внутренняя часть которых немного усыхает, и косточка сама раскрывается. В недозрелом виде такие плоды напоминают зеленые абрикосы.

Химический состав и калорийность

Отвечая на вопрос о том, чем полезен миндаль для женщин, можно однозначно сказать, что его пищевая ценность обусловлена содержанием питательных веществ, в частности таких, как:

• жирные кислоты;
• белок;
• витамины;
• минералы.

При этом он считается одним из самых полезных орехов. Выращивают горькие и сладкие сорта миндальных косточек. Горькие виды используются преимущественно в медицине и изготовлении косметических средств. При этом они токсичные, и противопоказано применение их в пищу.

Если вас систематически мучает бессонница, не спешите пить таблетки. 

Попробуйте сделать как я - зашить в подушку несколько веточек успокаивающих трав. 

С помощью такой хитрости мне удалось не только распрощаться с бессонницей, но и наладить давно нарушенный режим сна.

Лаванда

Лаванда - прекрасное успокаивающее растение, способное надолго сохранять свой аромат даже в сухом виде. Кстати, если вы поняли, что веточки стали слабо пахнуть, возобновить эффект можно путем их растирания.

Аромат этого растения способен благоприятно воздействовать на нервную систему, расслабляя ее и нормализуя сон. У человека, регулярно вдыхающего его, пропадает тревожность и наблюдается бодрость.

Такое бывало, наверное, с каждым: после трудного дня никак не удается сбросить напряжение и уснуть. Лучший способ в этом случае – выпить горячий (но не горячительный!) напиток; благодаря этому наступает релаксация и отступает бессонница.

В рейтинге лучших расслабляющих напитков лидирующие позиции традиционно принадлежат теплому молоку, а если добавить еще капельку меда, то релаксация будет еще более полной, а засыпание – более быстрым. Это объясняется наличием в молоке аминокислоты триптофан; в сочетании с кальцием, которым молоко также богато, она помогает выработке серотонина – гормона счастья. Вот с этим ощущением вы и уснете.

Не любите молоко? Пожалуйста! Выпейте ромашкового чая, благо он сегодня продается в пакетиках и заваривается так же, как обычный пакетированный. Ромашковый и мятный чай – прекрасное средство от бессонницы, будете спать сном младенца!

Основные понятия

Прежде чем поговорить о том, как помогает чеснок против рака, стоит сказать несколько слов об этих понятиях.

Онкология, онкологическое заболевание, или, как говорят в народе, рак, – это основной раздел медицины, основанный на изучении доброкачественных и злокачественных новообразований, находящихся в организме человека.

Чеснок – это овощ, обладающий резким запахом и необычным вкусом. В большинстве случаев его используют как приправу – добавляют в блюдо для того, чтобы придать ему остроты.

Что объединяет два эти, казалось бы, несвязанные между собой понятия? Дело в том, что овощная культура обладает отличным свойством – убивать бактерии, повышать иммунитет и вылечивать серьезные заболевания. Еще за долгое время до появления лекарственных препаратов именно это луковичное растение позволяло освободить организм человека от холеры, чумы, острого отравления, гипертонии и атеросклероза. В настоящее время проходит множество исследований: чеснок против рака может использоваться или нет? Это главный вопрос, который стремятся выяснить ученые.

Чеснок и онкология: научное объяснение

Сотрудники Американского института медицины долгое время искали ответы на самые важные вопросы, относящиеся к теме взаимодействия овощной культуры и одного из самых серьезных заболеваний, которое не всегда ведет к положительному исходу. Они смогли узнать несколько фактов, которые заслуживают должного внимания:

• Овощ заставляет голодать опухолевые ткани. Это значит, что происходит полная блокировка распространения злокачественного процесса.
• Длительное время проводились исследовательские работы. Экспериментальные опыты затронули воздействие чеснока против рака кишки и желудка. Выяснилось, что 28 из 37 пациентов удалось добиться положительного эффекта за счет лечения народным способом.
• Диаллилдисульфид – основная составляющая чеснока. В лабораторных условиях этот элемент смог убить лейкозные клетки. Это говорит о том, что человек, регулярно употребляющий этот овощ, обеспечивает себе отличную профилактику онкологических заболеваний.
• В нем есть достаточное количество селена, который снижает риск развития рака на 20 процентов.

Также было выявлено, что луковичное растение – отличное профилактическое средство от многих заболеваний, особенно это касается вирусов и инфекций.